慢老

《活好》的兩年後，大家都還好嗎？ 藉由「活好」，活出永遠支持自己的人生 讓總統府秘書長林佳龍在國際書展中驚嘆：「我60歲了，我很需要！」立刻結帳帶走的《活好》，今天【重版出來的重版】錄音室邀請到《活好》作者，同時也是慢老教主，歡迎惠如老師大駕光臨✨ 乍暖還寒，在瞬息萬變的春天氣候中，暢銷書《慢老》、《活好》，並剛新推出《慢老2.0》的惠如老師，要來跟重寶們分享，如何慢老，又要如何活好，以及到底是發生什麼事，讓小桃對著惠如老師驚呼：「老師！你就是個crazy woman!」（稱讚之意） ★ ｜這集你會聽到｜ － 規律，是我們所能送給自己最好的禮物 － 惠如老師是如何走上活好之路 － 不顧一切想擺爛的時候，怎麼辦 － 老師如何拍拍剛結束國際書展的小桃和馬西 －粉專創下超過95萬觸及的「斷捨離」文章，新的一年，老師依舊斷捨離嗎？ －現象級的《慢老》，最新推出《慢老2.0》新書精彩搶先聽 －為了活好，也想更慢老，老師給大家的叮嚀與建議

ft. 《慢老》、《慢老2.0》作者、前康健雜誌總編輯黃惠如 🎧**老化徵兆 X 預備變老 X 天天活好 **🎧 人愈活愈老，但有愈活愈好嗎？在不可逆的高齡化社會下，只要改變飲食、睡眠、運動與學習的小習慣，就能有效抗衰老，該怎麼做呢？本集再度邀請到暢銷書《慢老》作者、前康健雜誌總編輯黃惠如，也是聽天下Podcast「聰明慢老」主持人，來跟大家分享「延緩老年，延長健康中年」的秘訣。立刻訂閱收聽⏩ https://cplink.co/1739xAOQ 生活妙管家推薦： **1. *慢老2.0* （天下雜誌出版）**⏩ https://ppt.cc/fx 2. 活好（重版文化） 3. 不老思維（平安文化） 4. 老得好優雅（天下文化） 節目許願池，歡迎來許願⏩ https://reurl.cc/GdK7ov 親子天下Podcast 好讀推薦⏩ https://cplink.co/4VRiugrI 節目預告 【親子天下Podcast】三月起全新風貌，談教育聊生活，從連結他人到探索自我，節目天天更新，陪伴你的每時每刻，2024 親職路上，Together, Be Better！歡迎訂閱收聽 回應聽友Teresa : 黃惠如老師在節目EP104介紹的app是「Toko：與AI 機器人練習真實英語對話，增強英文口說自信4+

ft. 《慢老》、《慢老2.0》作者、前康健雜誌總編輯黃惠如 🎧**老化徵兆 X 預備變老 X 天天活好 **🎧 整天忙著照顧別人，你有好好照顧自己嗎？「變老」比想像還要快發生，國發會統計，2025年台灣將進入「超高齡社會」，65歲以上的人超過20%，每五到四個人當中就有一個是老人。老了不可怕，但老了要處處靠別人才可怕，該怎麼預備健康的老後生活？ 本集再度邀請到暢銷書《慢老》作者、前康健雜誌總編輯黃惠如，除了教瑜珈、出書，也是聽天下Podcast「聰明慢老」的主持人，來跟大家分享如何慢老抗衰。 立刻訂閱收聽⏩ https://cplink.co/1739xAOQ 生活妙管家推薦： **1. *慢老2.0* （天下雜誌出版）**https://ppt.cc/ftbYrx **2. **重啟人生（天下雜誌出版） 3.給大人的人生翻轉學（木馬文化） 節目許願池，歡迎來許願⏩ https://reurl.cc/GdK7ov 親子天下Podcast 好讀推薦⏩ https://cplink.co/4VRiugrI 下集預告 #高齡 #銀髮 #退休 #失智 #老年生活 #運動

為什麼對父母、對孩子充滿了失望？為什麼對工作充滿了壓力？為什麼人到中年突然感到很孤獨？為什麼對伴侶外的人動心？ 你有好好問過這些情緒為何而來嗎？如果這些情緒一再重複發生，卻沒有好好覺察，那麼隨著步入中年，這種對他人與自己的失望，會足夠把人壓垮，讓人活得很疲憊。 表面的憤怒、難過與失落，還無法讓人真正看清自己，但我們可以將情緒做為入口，進入情緒底層梳理，找到內心真正的需求。 這集關係相談所與「聰明慢老」Podcast聯合播出，由《慢老》作者黃惠如訪談鄧醫師，分享如何從亂麻般的情緒中，找到內心最深層的渴望，進而解決困擾、放下重擔，創造更適合自己的人生腳本。 （主持人：黃惠如　《慢老》作者、聰明慢老Podcast主持人） 本集重點 1.以常見的母子衝突為例，穿越表面的憤怒，向內梳理母親與兒子心中的真正渴望，做出有效改善的行動。 2.上有父母、下有兒女的三明治族，為什麼容易在界線問題上卡關？ 3.人到中年最容易遇到哪些難關與動盪？如何透過覺察重新省思自我角色，安頓內在不安？ 所有和情感相關的痛苦，都來自於跟自己的內在脫離。讓自我覺察，開啟你修理自己、認識自己的旅程，啟動愛自己的第一步。 希望 #鄧惠文的自我覺察必修課，能陪伴你跨越心理困境，做自己生命的主人。 線上學校：https://cplink.co/mD8QH2hZ 聰明慢老 Podcast，請關注「聽天下：天下雜誌」https://reurl.cc/GAWd4p 歡迎蒞臨關係相談所，一起加溫家庭心關係 節目許願池，邀請你一起來許願** http://reurl.cc/GdK7ov** 到許願池告訴所長你的困擾，分享「家的心關係」練習成果！ 訂閱收聽親子天下Podcast** https://cplink.co/1739xAOQ** 追蹤主持人粉專由此進→ 鄧惠文：http://facebook.com/fate.or.character 陳品皓臨床心理師：http//facebook.com/antisocialphobia 親子天下Podcast 好讀推薦** https://cplink.co/BmbBFuqJ**

主持人：趙婷 訪談人：黃惠如 「用心吃出健康 減醣養出活力」 本週蔬福生活邀請資深媒體人 黃惠如老師 蒞臨，來跟我們談談如何在充滿「醣份陷阱」的現代飲食中養成健康、正向的生活習慣！久坐、甜品、手搖杯……等，在現今起起伏伏的高壓社會中，已然成為每位上班族的日常，是造成臺灣糖尿病人數居高不下的主因，甚至還有「年輕化」的趨勢！ 黃老師曾任知名雜誌的總編輯，著作有《慢老》《活好》《醣胖》等暢銷書籍。她本身除了是一位「健康達人」之外，更有一項「特別」的經歷—就是去印度留學取得瑜珈課程的師資證照！瑜珈冥想可以照顧我們的身心；控制醣類攝取可以保持我們的體態，黃老師兼顧兩者，相信一定能為所有聽眾帶來更多實際面向的健康小常識！ 如果您想避免體脂率、膽固醇過高的風險？如果您想避免洗腎引起的病變？本集絕不能錯過！歡迎收聽！

Hi 大家好，歡迎來到漫閱讀的podcast。 🔖 本集內容： ⭐ 00:00 首先，先來跟大家介紹一下我自己與這個頻道 ⭐ 02:24 會什麼會想成立 Podcast ？ ⭐ 05:12 漫閱讀 Podcast 可以給你什麼？ ⭐ 10:09 很多人都在做 Podcast 為什麼我還要想要做？ 在這個頻道裡，你可以聽到與職場技能、網站經營、電商行銷、慢老樂活相關的話題，除非一些特殊的企劃以外，「漫閱讀」podcast會以我一個人主持為主，除了 Podcast 之外，也歡迎你到我的網站「漫閱讀筆記」，IG Twitter上與我互動喔！ 感謝你的收聽，期待我們下次空中再相遇。 🔗 漫閱讀網站 https://maneread.com/ 🔗 歡迎小額贊助，讓我繼續走下去 https://trustpay.hitrust.com.tw/TRUSTPAY/EasyPay2?checktoken=&storeid=6C904

【100種生活倡議】好好運動 變瘦除了少吃，還要多動！ 真的別鬧了…… 但我的體重還是在上上下下的輪迴中啊！ … 你的痛苦，這次真的有解了！ 想要好好運動，就從一場馬拉松戀愛開始吧！ - 【特別來賓】康健雜誌前總編輯＆慢老實踐者─黃惠如 - 【無噪駕駛】全新開始，內容絕對讓您耳目一新！ 《Apple Podcasts》 https://reurl.cc/KxmM3p 《Sound On》 https://reurl.cc/ynpk6q 《Spotify》 https://reurl.cc/jqNl31 《KKbox》 https://reurl.cc/E23G4v 《Google Podcast》 https://reurl.cc/v5lkae

【100種生活倡議】好好慢老 人只要一過了20歲，就開始慢慢變老！ 不只外在、身體內部、心靈… 你已經準備好接受它了嗎？ 又或是你已經正在經歷它了呢？ 該如何好好的老，其實不難！ - 【特別來賓】康健雜誌前總編輯＆慢老實踐者─黃惠如 - 【無噪駕駛】全新開始，內容絕對讓您耳目一新！ 《Apple Podcasts》 https://reurl.cc/KxmM3p 《Sound On》 https://reurl.cc/ynpk6q 《Spotify》 https://reurl.cc/jqNl31 《KKbox》 https://reurl.cc/E23G4v 《Google Podcast》 https://reurl.cc/v5lkae