#9 - 450Km_Francesco25 e Francesco40
Il diario scritto a 25 anni viene riletto da un me stesso più maturo che a 40 anni riesce a vivere molti momenti diversamente.
On this page
crescita-personale
Explore "crescita-personale" with insightful episodes like "#9 - 450Km_Francesco25 e Francesco40", "#7 - 450Km_Bisogna rischiare!", "Insicurezza e Bassa Autostima: come superarle", "Alleggerire la mente - Cosa fare quando si hanno troppi pensieri" and "Ecco perché non riesci ad uscire dai problemi (e li alimenti)" from podcasts like ""450Km_Un passo alla volta", "450Km_Un passo alla volta", "Dato che ci sono", "Dato che ci sono" and "Dato che ci sono"" and more!
Episodes (100)
#7 - 450Km_Bisogna rischiare!
Spesso pensiamo che nulla potrà cambiare lo stato abituale delle cose, inveceâ¦
Insicurezza e Bassa Autostima: come superarle
Sei cintura nera nel riconoscere i pregi degli altri, ma ti senti un disastro quando si tratta della tua AUTOSTIMA?
Fino a qualche anno fa, la bassa autostima era la mia sorellastra cattiva. Mi sentivo insicuro, e per questo ero quello silenzioso nei gruppi che aveva paura a dire come la pensava, che studiava fino a tardi e si mangiava le unghie per lo stress, che cercava di fare tutto alla perfezione ma si sentiva lo stesso inferiore agli altri.
Sapevo però vedere il bello negli altri, anche quando loro non lo vedevano. Mi piaceva incoraggiarli, pensare a loro in chiave positiva, ma ero una frana quando si trattava di me. â¬
Volevo sentirmi più sicuro, ma allâatto pratico non sapevo cosa fare. Lâautostima mi sembrava un'entità astrale impossibile da raggiungere. Tutti ne parlano, ma come si aumenta davvero?
ð Sappi che lâautostima non è altro che un giudizio di valore che ogni persona da a sé stessa.
E cosa sono i giudizi se non semplici pensieri?
â¡ Lâautostima è quindi la serie di pensieri che dedichi a te.
In una sessione una mia cliente, Stefania, non riusciva a immaginare un futuro felice. Ogni volta che provava a pensare ad una vita diversa si diceva che era troppo poco brava/bella/interessante per realizzarla.
Provava a scacciare via quei pensieri, e più lo faceva più tornavano.
Lottare contro i propri pensieri è infatti una guerra persa già in partenza.
Ci sono due passaggi che devi fare se vuoi aumentare lâautostima:
ð¢ Accogli i tuoi pensieri, e sospendi i giudizi). Non prenderli per oro colato. Osservali invece, dà loro lâattenzione che richiedono e accompagnali con gentilezza alla porta dicendo: âGrazie, non è il momento!â.
Quando lo fai, torna nel presente guardandoti intorno, ascoltando i suoni del luogo in cui ti trovi, i profumi e le sensazioni del tuo corpo. Tu non sei i tuoi pensieri.
ð¢ Accetta qualsiasi pensiero, sia quelli positivi che negativi, senza lottare contro di essi. Quando ti giudichi, puoi aggiungere alla fine la frase â... e vado bene così come sonoâ.
âSono brutto⦠e vado bene così come sonoâ.
âSono incapace⦠e vado bene così come sonoâ.
âSono generoso⦠e vado bene così come sonoâ.
ð Quando Stefania ha osservato i suoi pensieri e li ha sospesi, sono sparite subito la vergogna e lâagitazione che provava. Si è sentita calma.
Più serena, è riuscita a pensare a cosa le piace di sé e a vedersi più bella e forte, senza più interrompersi per giudicarsi.
Perché è questa la base dellâautostima: accettarti nelle tua forza e nelle tue fragilità .
Insieme ad esse, tu vai già bene. â¤ï¸
Riepilogando: lâautostima non è altro che lâinsieme dei pensieri che hai di te. Spesso ci si identifica con essi, e da questo dipende la bassa autostima.
Impara invece a sospendere i tuoi pensieri, accogliendoli, e ad accettarti per la persona che sei.
Nel percorso con i miei clienti, questo è una delle tappe fondamentali. Facciamo in modo che i pensieri non influenzino più lâautostima.
Se vuoi, possiamo lavorarci insieme. Puoi candidarti alla prima chiamata gratuita di 30 minuti in cui capiamo se possiamo iniziare questo viaggio insieme.
Qui: https://sebastianodato.it/percorso
â¡ï¸ Unisciti alla community su Telegram, dove potrai ricevere tutti i miei contenuti e i suggerimenti extra riservati solo a chi ne fa parte. E' gratis e puoi cancellarti quando vuoi: https://sebastianodato.it/telegram
â¡ï¸ Ho creato un gruppo per persone sensibili che desiderano riscoprire la forza della sensibilità , un punto di contatto con me e la community per confrontarci e soprattutto in cui ognuno diventa una risorsa per aiutare l'altro. https://sebastianodato.it/gruppo
â¡ï¸ Ameresti avere gli strumenti pratici che ti aiuteranno ad avere autostima e sicurezza, per trasformare la sensibilità nella tua forza per costruire relazioni profonde e prenderti il tuo spazio nel mondo?
Candidati per la prima chiamata gratuita del mio percorso #3mesiperaffermarti: https://sebastianodato.it/percorso
â¡ï¸ Vieni a trovarmi nella mia casa: https://sebastianodato.it/
Fino a qualche anno fa, la bassa autostima era la mia sorellastra cattiva. Mi sentivo insicuro, e per questo ero quello silenzioso nei gruppi che aveva paura a dire come la pensava, che studiava fino a tardi e si mangiava le unghie per lo stress, che cercava di fare tutto alla perfezione ma si sentiva lo stesso inferiore agli altri.
Sapevo però vedere il bello negli altri, anche quando loro non lo vedevano. Mi piaceva incoraggiarli, pensare a loro in chiave positiva, ma ero una frana quando si trattava di me. â¬
Volevo sentirmi più sicuro, ma allâatto pratico non sapevo cosa fare. Lâautostima mi sembrava un'entità astrale impossibile da raggiungere. Tutti ne parlano, ma come si aumenta davvero?
ð Sappi che lâautostima non è altro che un giudizio di valore che ogni persona da a sé stessa.
E cosa sono i giudizi se non semplici pensieri?
â¡ Lâautostima è quindi la serie di pensieri che dedichi a te.
In una sessione una mia cliente, Stefania, non riusciva a immaginare un futuro felice. Ogni volta che provava a pensare ad una vita diversa si diceva che era troppo poco brava/bella/interessante per realizzarla.
Provava a scacciare via quei pensieri, e più lo faceva più tornavano.
Lottare contro i propri pensieri è infatti una guerra persa già in partenza.
Ci sono due passaggi che devi fare se vuoi aumentare lâautostima:
ð¢ Accogli i tuoi pensieri, e sospendi i giudizi). Non prenderli per oro colato. Osservali invece, dà loro lâattenzione che richiedono e accompagnali con gentilezza alla porta dicendo: âGrazie, non è il momento!â.
Quando lo fai, torna nel presente guardandoti intorno, ascoltando i suoni del luogo in cui ti trovi, i profumi e le sensazioni del tuo corpo. Tu non sei i tuoi pensieri.
ð¢ Accetta qualsiasi pensiero, sia quelli positivi che negativi, senza lottare contro di essi. Quando ti giudichi, puoi aggiungere alla fine la frase â... e vado bene così come sonoâ.
âSono brutto⦠e vado bene così come sonoâ.
âSono incapace⦠e vado bene così come sonoâ.
âSono generoso⦠e vado bene così come sonoâ.
ð Quando Stefania ha osservato i suoi pensieri e li ha sospesi, sono sparite subito la vergogna e lâagitazione che provava. Si è sentita calma.
Più serena, è riuscita a pensare a cosa le piace di sé e a vedersi più bella e forte, senza più interrompersi per giudicarsi.
Perché è questa la base dellâautostima: accettarti nelle tua forza e nelle tue fragilità .
Insieme ad esse, tu vai già bene. â¤ï¸
Riepilogando: lâautostima non è altro che lâinsieme dei pensieri che hai di te. Spesso ci si identifica con essi, e da questo dipende la bassa autostima.
Impara invece a sospendere i tuoi pensieri, accogliendoli, e ad accettarti per la persona che sei.
Nel percorso con i miei clienti, questo è una delle tappe fondamentali. Facciamo in modo che i pensieri non influenzino più lâautostima.
Se vuoi, possiamo lavorarci insieme. Puoi candidarti alla prima chiamata gratuita di 30 minuti in cui capiamo se possiamo iniziare questo viaggio insieme.
Qui: https://sebastianodato.it/percorso
â¡ï¸ Unisciti alla community su Telegram, dove potrai ricevere tutti i miei contenuti e i suggerimenti extra riservati solo a chi ne fa parte. E' gratis e puoi cancellarti quando vuoi: https://sebastianodato.it/telegram
â¡ï¸ Ho creato un gruppo per persone sensibili che desiderano riscoprire la forza della sensibilità , un punto di contatto con me e la community per confrontarci e soprattutto in cui ognuno diventa una risorsa per aiutare l'altro. https://sebastianodato.it/gruppo
â¡ï¸ Ameresti avere gli strumenti pratici che ti aiuteranno ad avere autostima e sicurezza, per trasformare la sensibilità nella tua forza per costruire relazioni profonde e prenderti il tuo spazio nel mondo?
Candidati per la prima chiamata gratuita del mio percorso #3mesiperaffermarti: https://sebastianodato.it/percorso
â¡ï¸ Vieni a trovarmi nella mia casa: https://sebastianodato.it/
Alleggerire la mente - Cosa fare quando si hanno troppi pensieri
Come fare leggerezza mentale?
La nostra mente spesso si riempie di pensieri, andando ad una velocità tutta sua. Ed è difficile starle dietro.
Finiamo per rincorrerla ed essere stremati dalla corsa.
Questa rincorsa ci fa sentire in ansia, sprofondati nelle preoccupazioni. Siamo così tanto sommersi dai pensieri che è difficile metterli in ordine e dar loro il giusto significato.
Così, iniziamo a mettere noi stessi il carico con le domande che ci poniamo.
"Perché mi sento così?"
"Perché non sto riuscendo a capire che devo fare?"
"Perché gli altri ce l'hanno con me?"
Queste domande, però, portano alla risposta più logica che il tuo cervello possa trovare. Che è anche la più semplice e scomoda:
- "Perché non sei abbastanza"
- "Perché sei l'unico stupido"
- "Perché te lo meriti".
Ti capita mai? Magari finendo per crederci, giusto?
Così, anche quando tutto sta andando per il verso giusto e ti senti tranquillo, ad un certo punto quel pensiero passa per la testa e ti fa venire quel morso allo stomaco che ti mette in ansia.
In questo episodio, parliamo di tutto questo. Di come sia importante prenderci cura della nostra leggerezza mentale e di cosa fare per riuscirci.
Scrivi nei commenti cosa fai tu per fare leggerezza.
â¡ï¸ Unisciti alla community su Telegram, dove potrai ricevere tutti i miei contenuti e i suggerimenti extra riservati solo a chi ne fa parte. E' gratis e puoi cancellarti quando vuoi: https://sebastianodato.it/telegram
â¡ï¸ Ho creato un gruppo per persone sensibili che desiderano riscoprire la forza della sensibilità , un punto di contatto con me e la community per confrontarci e soprattutto in cui ognuno diventa una risorsa per aiutare l'altro. https://sebastianodato.it/gruppo
â¡ï¸ Ameresti avere gli strumenti pratici che ti aiuteranno ad avere autostima e sicurezza, per trasformare la sensibilità nella tua forza per costruire relazioni profonde e prenderti il tuo spazio nel mondo?
Candidati per la prima chiamata gratuita del mio percorso #3mesiperaffermarti: https://sebastianodato.it/percorso
â¡ï¸ Vieni a trovarmi nella mia casa: https://sebastianodato.it/
La nostra mente spesso si riempie di pensieri, andando ad una velocità tutta sua. Ed è difficile starle dietro.
Finiamo per rincorrerla ed essere stremati dalla corsa.
Questa rincorsa ci fa sentire in ansia, sprofondati nelle preoccupazioni. Siamo così tanto sommersi dai pensieri che è difficile metterli in ordine e dar loro il giusto significato.
Così, iniziamo a mettere noi stessi il carico con le domande che ci poniamo.
"Perché mi sento così?"
"Perché non sto riuscendo a capire che devo fare?"
"Perché gli altri ce l'hanno con me?"
Queste domande, però, portano alla risposta più logica che il tuo cervello possa trovare. Che è anche la più semplice e scomoda:
- "Perché non sei abbastanza"
- "Perché sei l'unico stupido"
- "Perché te lo meriti".
Ti capita mai? Magari finendo per crederci, giusto?
Così, anche quando tutto sta andando per il verso giusto e ti senti tranquillo, ad un certo punto quel pensiero passa per la testa e ti fa venire quel morso allo stomaco che ti mette in ansia.
In questo episodio, parliamo di tutto questo. Di come sia importante prenderci cura della nostra leggerezza mentale e di cosa fare per riuscirci.
Scrivi nei commenti cosa fai tu per fare leggerezza.
â¡ï¸ Unisciti alla community su Telegram, dove potrai ricevere tutti i miei contenuti e i suggerimenti extra riservati solo a chi ne fa parte. E' gratis e puoi cancellarti quando vuoi: https://sebastianodato.it/telegram
â¡ï¸ Ho creato un gruppo per persone sensibili che desiderano riscoprire la forza della sensibilità , un punto di contatto con me e la community per confrontarci e soprattutto in cui ognuno diventa una risorsa per aiutare l'altro. https://sebastianodato.it/gruppo
â¡ï¸ Ameresti avere gli strumenti pratici che ti aiuteranno ad avere autostima e sicurezza, per trasformare la sensibilità nella tua forza per costruire relazioni profonde e prenderti il tuo spazio nel mondo?
Candidati per la prima chiamata gratuita del mio percorso #3mesiperaffermarti: https://sebastianodato.it/percorso
â¡ï¸ Vieni a trovarmi nella mia casa: https://sebastianodato.it/
Ecco perché non riesci ad uscire dai problemi (e li alimenti)
Quando affronti una situazione che ti fa soffrire, ad esempio nei casi in cui ricevi un giudizio che ti ferisce, c'è un atteggiamento che ti impedisce di uscire dal "problema."
Importi che debba accadere qualcosa di diverso.
Accade quando pensi o dici:
Devi accettarmi.
Deve amarmi.
Non devono esserci persone cattive.
Non devi giudicarmi.
Non deve pensare questo di me.
Se mi ami, devi dimostrarlo.
Rende l'idea? Sono tutti pensieri che idealizzano una realtà che, però, accade già in un modo diverso da quel che pensi.
Questo modo di pensare si attiva spesso senza che te ne accorga, come se andassi col pilota automatico. E il motivo è semplice: dipende dalle tue convinzioni sul mondo (e su di te).
Quando dici che le cose "devono essere diverse", stai formulando un giudizio morale: questa cosa e giusta, questa cosa è sbagliata.
E un giudizio, qualunque sia la natura, rimane pur sempre un giudizio. E innescano risposte che precipitano velocemente in un conflitto.
Un conflitto con la realtà , in questo caso.
Andiamo al sodo. Se i giudizi ti fanno soffrire, e reagisci contro l'altra persona finendo per litigare, sei proprio in questa dinamica. "Non devi pensare questo di me".
Voglio proporti, invece, di vedere le cose per quelle che sono. Senza combatterle.
Vedere che l'altro sta semplicemente provando a soddisfare un suo bisogno con gli strumenti che ha. Non riuscendoci.
E lo fa proprio perché dentro di se si porta una battaglia e una ferita che ha causa più grandi di lui. Ostinarsi a giudicarle è una bella pretesa!
Quando riesci a vedere questo, i tuoi sentimenti cambiano. La rabbia diventa tenerezza. La risonanza col giudizio diventa compassione.
Ti va di allenarti in questo?
â¡ï¸ Unisciti alla community su Telegram, dove potrai ricevere tutti i miei contenuti e i suggerimenti extra riservati solo a chi ne fa parte. E' gratis e puoi cancellarti quando vuoi: https://sebastianodato.it/telegram
â¡ï¸ Ho creato un gruppo per persone sensibili che desiderano riscoprire la forza della sensibilità , un punto di contatto con me e la community per confrontarci e soprattutto in cui ognuno diventa una risorsa per aiutare l'altro. https://sebastianodato.it/gruppo
â¡ï¸ Ameresti avere gli strumenti pratici che ti aiuteranno ad avere autostima e sicurezza, per trasformare la sensibilità nella tua forza per costruire relazioni profonde e prenderti il tuo spazio nel mondo?
Candidati per la prima chiamata gratuita del mio percorso #3mesiperaffermarti: https://sebastianodato.it/percorso
â¡ï¸ Vieni a trovarmi nella mia casa: https://sebastianodato.it/
Importi che debba accadere qualcosa di diverso.
Accade quando pensi o dici:
Devi accettarmi.
Deve amarmi.
Non devono esserci persone cattive.
Non devi giudicarmi.
Non deve pensare questo di me.
Se mi ami, devi dimostrarlo.
Rende l'idea? Sono tutti pensieri che idealizzano una realtà che, però, accade già in un modo diverso da quel che pensi.
Questo modo di pensare si attiva spesso senza che te ne accorga, come se andassi col pilota automatico. E il motivo è semplice: dipende dalle tue convinzioni sul mondo (e su di te).
Quando dici che le cose "devono essere diverse", stai formulando un giudizio morale: questa cosa e giusta, questa cosa è sbagliata.
E un giudizio, qualunque sia la natura, rimane pur sempre un giudizio. E innescano risposte che precipitano velocemente in un conflitto.
Un conflitto con la realtà , in questo caso.
Andiamo al sodo. Se i giudizi ti fanno soffrire, e reagisci contro l'altra persona finendo per litigare, sei proprio in questa dinamica. "Non devi pensare questo di me".
Voglio proporti, invece, di vedere le cose per quelle che sono. Senza combatterle.
Vedere che l'altro sta semplicemente provando a soddisfare un suo bisogno con gli strumenti che ha. Non riuscendoci.
E lo fa proprio perché dentro di se si porta una battaglia e una ferita che ha causa più grandi di lui. Ostinarsi a giudicarle è una bella pretesa!
Quando riesci a vedere questo, i tuoi sentimenti cambiano. La rabbia diventa tenerezza. La risonanza col giudizio diventa compassione.
Ti va di allenarti in questo?
â¡ï¸ Unisciti alla community su Telegram, dove potrai ricevere tutti i miei contenuti e i suggerimenti extra riservati solo a chi ne fa parte. E' gratis e puoi cancellarti quando vuoi: https://sebastianodato.it/telegram
â¡ï¸ Ho creato un gruppo per persone sensibili che desiderano riscoprire la forza della sensibilità , un punto di contatto con me e la community per confrontarci e soprattutto in cui ognuno diventa una risorsa per aiutare l'altro. https://sebastianodato.it/gruppo
â¡ï¸ Ameresti avere gli strumenti pratici che ti aiuteranno ad avere autostima e sicurezza, per trasformare la sensibilità nella tua forza per costruire relazioni profonde e prenderti il tuo spazio nel mondo?
Candidati per la prima chiamata gratuita del mio percorso #3mesiperaffermarti: https://sebastianodato.it/percorso
â¡ï¸ Vieni a trovarmi nella mia casa: https://sebastianodato.it/
Come rispondere al giudizio degli altri e non prendersela troppo
La risposta al giudizio degli altri è prima di tutto una risposta interiore.
E questo perché la tua reazione emotiva al giudizio ha più a che fare con te che con il giudizio stesso.
Se però cerchi in tutti i modi di rispondere a tono, rimani incastrato in un meccanismo che ti fa star male. Soprattutto se quelle modalità non ti appartengono.
Bisogna prima di tutto liberarsi dalla risonanza con quel giudizio: non lasciare che ti influenzi.
I suggerimenti che ti propongo sono 3:
1 - Se i giudizi ti fanno star male, chiediti come hanno a che fare con te. Cosa c'entri tu con quel giudizio? Come ti rappresenta? Quale immagine vuoi dare agli altri di te, e che con quel giudizio viene macchiata?
2 - Va' oltre i comportamenti e sospendi i tuoi di giudizi. Lascia stare le etichette (quello lì è un narcisista, quell'altra è una persona cattiva), che portano solo ad altri conflitti.
Osserva e trova invece il bambino ferito dentro l'altro, che sta cercando in tutti i modi di soddisfare un proprio bisogno con gli strumenti che ha a disposizione. Non riuscendoci, però, perché sono strumenti vecchi, che non ha aggiornato. Sta solo cercando quindi di dare il massimo con ciò che ha.
3 - Se inizi a guardare gli altri in questo modo, attiverai la gentilezza e la compassione. Sarai addirittura dispiaciuto per ciò che fanno, e vorrai fare qualcosa per loro e aiutarli. Il circuito della compassione è una porta d'accesso al proprio benessere :)
Te ne parlo in questo episodio.
â¡ï¸ Unisciti alla community su Telegram, dove potrai ricevere tutti i miei contenuti e i suggerimenti extra riservati solo a chi ne fa parte. E' gratis e puoi cancellarti quando vuoi: https://sebastianodato.it/telegram
â¡ï¸ Ho creato un gruppo per persone sensibili che desiderano riscoprire la forza della sensibilità , un punto di contatto con me e la community per confrontarci e soprattutto in cui ognuno diventa una risorsa per aiutare l'altro. https://sebastianodato.it/gruppo
â¡ï¸ Ameresti avere gli strumenti pratici che ti aiuteranno ad avere autostima e sicurezza, per trasformare la sensibilità nella tua forza per costruire relazioni profonde e prenderti il tuo spazio nel mondo?
Candidati per la prima chiamata gratuita del mio percorso #3mesiperaffermarti: https://sebastianodato.it/percorso
â¡ï¸ Vieni a trovarmi nella mia casa: https://sebastianodato.it/
E questo perché la tua reazione emotiva al giudizio ha più a che fare con te che con il giudizio stesso.
Se però cerchi in tutti i modi di rispondere a tono, rimani incastrato in un meccanismo che ti fa star male. Soprattutto se quelle modalità non ti appartengono.
Bisogna prima di tutto liberarsi dalla risonanza con quel giudizio: non lasciare che ti influenzi.
I suggerimenti che ti propongo sono 3:
1 - Se i giudizi ti fanno star male, chiediti come hanno a che fare con te. Cosa c'entri tu con quel giudizio? Come ti rappresenta? Quale immagine vuoi dare agli altri di te, e che con quel giudizio viene macchiata?
2 - Va' oltre i comportamenti e sospendi i tuoi di giudizi. Lascia stare le etichette (quello lì è un narcisista, quell'altra è una persona cattiva), che portano solo ad altri conflitti.
Osserva e trova invece il bambino ferito dentro l'altro, che sta cercando in tutti i modi di soddisfare un proprio bisogno con gli strumenti che ha a disposizione. Non riuscendoci, però, perché sono strumenti vecchi, che non ha aggiornato. Sta solo cercando quindi di dare il massimo con ciò che ha.
3 - Se inizi a guardare gli altri in questo modo, attiverai la gentilezza e la compassione. Sarai addirittura dispiaciuto per ciò che fanno, e vorrai fare qualcosa per loro e aiutarli. Il circuito della compassione è una porta d'accesso al proprio benessere :)
Te ne parlo in questo episodio.
â¡ï¸ Unisciti alla community su Telegram, dove potrai ricevere tutti i miei contenuti e i suggerimenti extra riservati solo a chi ne fa parte. E' gratis e puoi cancellarti quando vuoi: https://sebastianodato.it/telegram
â¡ï¸ Ho creato un gruppo per persone sensibili che desiderano riscoprire la forza della sensibilità , un punto di contatto con me e la community per confrontarci e soprattutto in cui ognuno diventa una risorsa per aiutare l'altro. https://sebastianodato.it/gruppo
â¡ï¸ Ameresti avere gli strumenti pratici che ti aiuteranno ad avere autostima e sicurezza, per trasformare la sensibilità nella tua forza per costruire relazioni profonde e prenderti il tuo spazio nel mondo?
Candidati per la prima chiamata gratuita del mio percorso #3mesiperaffermarti: https://sebastianodato.it/percorso
â¡ï¸ Vieni a trovarmi nella mia casa: https://sebastianodato.it/
Come superare la gelosia e il controllo in amore e in amicizia
La gelosia ti fa controllare tutto degli altri?
Una mia allieva mi contatta per lavorare sulla sua gelosia. In amore e in amicizia.
Sente di volere i rapporti tutti per sé, altrimenti va su tutte le furie.
Se il suo compagno vuole crearsi uno spazio per i suoi interessi, si sente messa da parte, si insospettisce e litiga con lui dicendogli che la trascura o che si vede con altre.
Se le sue amiche più care frequentano altre persone, si sente come se le stesse perdendo e a volte non si fa viva con loro anche per giorni.
Con lei ci siamo soffermati sul significato della sua gelosia, e abbiamo scoperto due cose.
1 - Sentiva che aveva a che fare con la mania di controllare le cose per far andare tutto come previsto da lei, senza imprevisti.
2 - In un secondo momento, però, ha scoperto che la gelosia la mette in contatto con un bisogno: quello di ricevere attenzioni esclusive su di sé.
Si raccontava che l'amore non è "vero amore" se non c'è gelosia, ma in realtà passare dall'esclusività all'esclusione è proprio un attimo.
L'altro sente che non c'è libertà di affermarsi e finisce per allontanarsi.
La gelosia non ha a che fare con la fiducia. Quella si costruisce.
La gelosia ha a che fare con il nostro bisogno insoddisfatto di autoaffermazione.
Di costruire, cioè, chi siamo.
Soltanto in questo modo si può vivere la coppia o l'amicizia in serenità .
In questo episodio ti spiego come fare, così come è avvenuta la svolta della mia allieva che alla fine è riuscita a lasciar andare il controllo e ad appoggiarsi al fluire della vita.
â¡ï¸ Unisciti alla community su Telegram, dove potrai ricevere tutti i miei contenuti e i suggerimenti extra riservati solo a chi ne fa parte. E' gratis e puoi cancellarti quando vuoi: https://sebastianodato.it/telegram
â¡ï¸ Ho creato un gruppo per persone sensibili che desiderano riscoprire la forza della sensibilità , un punto di contatto con me e la community per confrontarci e soprattutto in cui ognuno diventa una risorsa per aiutare l'altro. https://sebastianodato.it/gruppo
â¡ï¸ Ameresti avere gli strumenti pratici che ti aiuteranno ad avere autostima e sicurezza, per trasformare la sensibilità nella tua forza per costruire relazioni profonde e prenderti il tuo spazio nel mondo?
Candidati per la prima chiamata gratuita del mio percorso #3mesiperaffermarti: https://sebastianodato.it/percorso
â¡ï¸ Vieni a trovarmi nella mia casa: https://sebastianodato.it/
Una mia allieva mi contatta per lavorare sulla sua gelosia. In amore e in amicizia.
Sente di volere i rapporti tutti per sé, altrimenti va su tutte le furie.
Se il suo compagno vuole crearsi uno spazio per i suoi interessi, si sente messa da parte, si insospettisce e litiga con lui dicendogli che la trascura o che si vede con altre.
Se le sue amiche più care frequentano altre persone, si sente come se le stesse perdendo e a volte non si fa viva con loro anche per giorni.
Con lei ci siamo soffermati sul significato della sua gelosia, e abbiamo scoperto due cose.
1 - Sentiva che aveva a che fare con la mania di controllare le cose per far andare tutto come previsto da lei, senza imprevisti.
2 - In un secondo momento, però, ha scoperto che la gelosia la mette in contatto con un bisogno: quello di ricevere attenzioni esclusive su di sé.
Si raccontava che l'amore non è "vero amore" se non c'è gelosia, ma in realtà passare dall'esclusività all'esclusione è proprio un attimo.
L'altro sente che non c'è libertà di affermarsi e finisce per allontanarsi.
La gelosia non ha a che fare con la fiducia. Quella si costruisce.
La gelosia ha a che fare con il nostro bisogno insoddisfatto di autoaffermazione.
Di costruire, cioè, chi siamo.
Soltanto in questo modo si può vivere la coppia o l'amicizia in serenità .
In questo episodio ti spiego come fare, così come è avvenuta la svolta della mia allieva che alla fine è riuscita a lasciar andare il controllo e ad appoggiarsi al fluire della vita.
â¡ï¸ Unisciti alla community su Telegram, dove potrai ricevere tutti i miei contenuti e i suggerimenti extra riservati solo a chi ne fa parte. E' gratis e puoi cancellarti quando vuoi: https://sebastianodato.it/telegram
â¡ï¸ Ho creato un gruppo per persone sensibili che desiderano riscoprire la forza della sensibilità , un punto di contatto con me e la community per confrontarci e soprattutto in cui ognuno diventa una risorsa per aiutare l'altro. https://sebastianodato.it/gruppo
â¡ï¸ Ameresti avere gli strumenti pratici che ti aiuteranno ad avere autostima e sicurezza, per trasformare la sensibilità nella tua forza per costruire relazioni profonde e prenderti il tuo spazio nel mondo?
Candidati per la prima chiamata gratuita del mio percorso #3mesiperaffermarti: https://sebastianodato.it/percorso
â¡ï¸ Vieni a trovarmi nella mia casa: https://sebastianodato.it/
Fine di una relazione: non sai cosa fare per superarla?
Dopo la fine di un amore, non sai dove andare se lasci andare l'altra persona?
La stessa cosa è successa durante un percorso con una mia allieva.
Si chiedeva dove sarebbe andata e che direzione avrebbe dato alla sua vita se avesse lasciato andare del tutto l'ex.
Questo le metteva un sacco di ansia e di affanno.
Ciò che ha scoperto è che se non sa che direzione darsi, può fermarsi.
Fermarsi, appoggiarsi e ricaricarsi.
Quando finisce una relazione abbiamo bisogno di fermarci.
Per poter sentire la delusione, la rabbia e la tristezza.
Per poter fissare i momenti belli e prenderci tutto quello che di buono abbiamo vissuto e che oggi ci rende ci siamo.
Per poterci centrare su di noi e prenderci nella vita le cose che rispecchiano i nostri bisogni e i nostri desideri.
â¡ï¸ Unisciti al mio canale Telegram, il punto di contatto per confrontarti con me e la community sulle relazioni, l'autostima e avere strumenti extra. E' gratis e puoi cancellarti quando vuoi: https://sebastianodato.it/telegram
â¡ï¸ Ameresti avere gli strumenti pratici che ti aiuteranno ad avere autostima, per rimetterti al centro, affermarti nelle relazioni e riconoscere il tuo valore?
Candidati per la prima chiamata gratuita del mio percorso di 10 settimane: https://sebastianodato.it/percorso
â¡ï¸ Vieni a trovarmi nella mia casa: https://sebastianodato.it/
La stessa cosa è successa durante un percorso con una mia allieva.
Si chiedeva dove sarebbe andata e che direzione avrebbe dato alla sua vita se avesse lasciato andare del tutto l'ex.
Questo le metteva un sacco di ansia e di affanno.
Ciò che ha scoperto è che se non sa che direzione darsi, può fermarsi.
Fermarsi, appoggiarsi e ricaricarsi.
Quando finisce una relazione abbiamo bisogno di fermarci.
Per poter sentire la delusione, la rabbia e la tristezza.
Per poter fissare i momenti belli e prenderci tutto quello che di buono abbiamo vissuto e che oggi ci rende ci siamo.
Per poterci centrare su di noi e prenderci nella vita le cose che rispecchiano i nostri bisogni e i nostri desideri.
â¡ï¸ Unisciti al mio canale Telegram, il punto di contatto per confrontarti con me e la community sulle relazioni, l'autostima e avere strumenti extra. E' gratis e puoi cancellarti quando vuoi: https://sebastianodato.it/telegram
â¡ï¸ Ameresti avere gli strumenti pratici che ti aiuteranno ad avere autostima, per rimetterti al centro, affermarti nelle relazioni e riconoscere il tuo valore?
Candidati per la prima chiamata gratuita del mio percorso di 10 settimane: https://sebastianodato.it/percorso
â¡ï¸ Vieni a trovarmi nella mia casa: https://sebastianodato.it/
Episodio 4 - Riepilogo e pianificazione obiettivo
Se non ti senti capito e riconosciuto, impara ad aprirti nel modo giusto
Per smettere di non essere capiti o riconosciuti, iniziamo a non dare per scontato che l'altro sappia leggere la nostra mente.
Nel mio lavoro, infatti, capita spessissimo che un mio allievo mi dica di non sentirsi compreso dalle persone che ama.
Questo accade perché nutre si l'aspettativa che le persone a noi vicine sappiano cogliere al volo il nostro stato d'animo e le nostre intenzioni.
Solo non è ciò che succede, e l'aspettativa diventa delusione.
Per sentirti compreso, inizia ad esporti
Soltanto condividere le tue emozioni e le tue intenzioni ti da la possibilità di farti comprendere.
Se osservi dall'esterno una tipica situazione in cui non ti senti capito, cosa vedi? Prendi il punto di vista di una telecamera che riprende un film, e con carta e penna descrivi la scena senza giudizi e interpretazioni.
Probabilmente ti sembrerà tutto un po' più normale, proprio perché quella relazione si basa su ciò che viene esplicitato, non su ciò che rimane non detto.
Nella condivisione, distingui tra piano del contenuto e piano della relazione.
Non ti senti capito perché interpreti le incomprensioni con un punto di vista interno, basato sulle tue convinzioni e credenze che plasmano la lettura del mondo.
Distingui tra contenuto e relazione.
Il contenuto, ovvero il "cosa" metti di tuo, solitamente è ciò che ti porta a interpretare l'incomprensione come tua responsabilità . "Non sono stato chiaro", "Forse sono il problema", "Magari devo dimostrare di più" sono frasi che tornano in mente in questi casi e che sabotano la tua autostima e il tuo benessere.
In realtà il contenuto c'entra poco.
La cosa più importante per te è capire quale sia la tua intenzione sul piano della relazione. Qual è il bisogno reale?
Quando ad esempio condividi col tuo partner una notizia che ritieni interessante, lo fai per sentire ringraziamenti e complimenti? Oppure ti piacerebbe un confronto su quella notizia, così da scambiare visioni comuni e diverse?
Quest'ultima esigenza di condivisione è quella che funziona di più per sentirsi riconosciuti. Puoi soddisfarla soltanto quando manifesti la tua necessità .
Prova a chiedere "Che ne pensi?", oppure "Come la vedi tu?" per attivare uno scambio.
Accetta il fatto che non tutti sapranno comprenderti.
à importantissimo accettare il fatto che non tutti sono in grado di capire e riconoscere l'altro.
Sul contenuto, ciò avviene perché magari non c'è un punto di incontro sugli argomenti (a me ad esempio non piace il calcio, e se me ne parli tendo ad annoiarmi). Accetta che non tutti hanno i tuoi stessi interessi, anche nella tua coppia (del resto, anche questa è un'aspettativa, no?).
Sulla relazione, accade perché l'altro ha una sua storia personale. Il suo vissuto potrebbe portarlo a non "vedere" chi gli sta vicino, a non accorgersi di lui.
L'accettazione è proprio il passo fondamentale per scegliere su quali relazioni investire: quelle in cui ti senti visto.
Sospendi il giudizio e diventa una guida.
Se inizi ad esporti, cominci a lasciare che l'altro ti raggiunga. Tieni presente che avrà il suo modo nel farlo: a volte sarà impacciato, altre volte ci saranno incomprensioni.
Sospendi il giudizio e abbandona le aspettative. Le persone hanno bisogno di essere guidate per imparare come entrare in contatto con te.
Questo è il tuo compito.
INDICE
1:17 Contenuto e Relazione
5:20 Cosa vedi osservando tutto dall'esterno?
7:07 Qual è il tuo reale bisogno (e la tua intenzione)?
11:40 Non tutti sanno comprenderti. Accettalo.
14:28 Le persone hanno bisogno di essere guidate nell'accogliere
16:33 Recap finale
â¡ï¸ Sono aperte le iscrizioni al mio percorso #10SettimanePerAffermarti , fino al 12 Novembre. Ho 4 posti disponibili.
Candidati alla prima chiamata gratuita qui: https://sebastianodato.it/percorso
â¡ï¸ Unisciti al mio canale Telegram per ricevere il mio podcast segreto e far parte della community. E' gratis e puoi cancellarti quando vuoi: https://sebastianodato.it/telegram
â¡ï¸ Vieni a trovarmi nella mia casa: https://sebastianodato.it/
Nel mio lavoro, infatti, capita spessissimo che un mio allievo mi dica di non sentirsi compreso dalle persone che ama.
Questo accade perché nutre si l'aspettativa che le persone a noi vicine sappiano cogliere al volo il nostro stato d'animo e le nostre intenzioni.
Solo non è ciò che succede, e l'aspettativa diventa delusione.
Per sentirti compreso, inizia ad esporti
Soltanto condividere le tue emozioni e le tue intenzioni ti da la possibilità di farti comprendere.
Se osservi dall'esterno una tipica situazione in cui non ti senti capito, cosa vedi? Prendi il punto di vista di una telecamera che riprende un film, e con carta e penna descrivi la scena senza giudizi e interpretazioni.
Probabilmente ti sembrerà tutto un po' più normale, proprio perché quella relazione si basa su ciò che viene esplicitato, non su ciò che rimane non detto.
Nella condivisione, distingui tra piano del contenuto e piano della relazione.
Non ti senti capito perché interpreti le incomprensioni con un punto di vista interno, basato sulle tue convinzioni e credenze che plasmano la lettura del mondo.
Distingui tra contenuto e relazione.
Il contenuto, ovvero il "cosa" metti di tuo, solitamente è ciò che ti porta a interpretare l'incomprensione come tua responsabilità . "Non sono stato chiaro", "Forse sono il problema", "Magari devo dimostrare di più" sono frasi che tornano in mente in questi casi e che sabotano la tua autostima e il tuo benessere.
In realtà il contenuto c'entra poco.
La cosa più importante per te è capire quale sia la tua intenzione sul piano della relazione. Qual è il bisogno reale?
Quando ad esempio condividi col tuo partner una notizia che ritieni interessante, lo fai per sentire ringraziamenti e complimenti? Oppure ti piacerebbe un confronto su quella notizia, così da scambiare visioni comuni e diverse?
Quest'ultima esigenza di condivisione è quella che funziona di più per sentirsi riconosciuti. Puoi soddisfarla soltanto quando manifesti la tua necessità .
Prova a chiedere "Che ne pensi?", oppure "Come la vedi tu?" per attivare uno scambio.
Accetta il fatto che non tutti sapranno comprenderti.
à importantissimo accettare il fatto che non tutti sono in grado di capire e riconoscere l'altro.
Sul contenuto, ciò avviene perché magari non c'è un punto di incontro sugli argomenti (a me ad esempio non piace il calcio, e se me ne parli tendo ad annoiarmi). Accetta che non tutti hanno i tuoi stessi interessi, anche nella tua coppia (del resto, anche questa è un'aspettativa, no?).
Sulla relazione, accade perché l'altro ha una sua storia personale. Il suo vissuto potrebbe portarlo a non "vedere" chi gli sta vicino, a non accorgersi di lui.
L'accettazione è proprio il passo fondamentale per scegliere su quali relazioni investire: quelle in cui ti senti visto.
Sospendi il giudizio e diventa una guida.
Se inizi ad esporti, cominci a lasciare che l'altro ti raggiunga. Tieni presente che avrà il suo modo nel farlo: a volte sarà impacciato, altre volte ci saranno incomprensioni.
Sospendi il giudizio e abbandona le aspettative. Le persone hanno bisogno di essere guidate per imparare come entrare in contatto con te.
Questo è il tuo compito.
INDICE
1:17 Contenuto e Relazione
5:20 Cosa vedi osservando tutto dall'esterno?
7:07 Qual è il tuo reale bisogno (e la tua intenzione)?
11:40 Non tutti sanno comprenderti. Accettalo.
14:28 Le persone hanno bisogno di essere guidate nell'accogliere
16:33 Recap finale
â¡ï¸ Sono aperte le iscrizioni al mio percorso #10SettimanePerAffermarti , fino al 12 Novembre. Ho 4 posti disponibili.
Candidati alla prima chiamata gratuita qui: https://sebastianodato.it/percorso
â¡ï¸ Unisciti al mio canale Telegram per ricevere il mio podcast segreto e far parte della community. E' gratis e puoi cancellarti quando vuoi: https://sebastianodato.it/telegram
â¡ï¸ Vieni a trovarmi nella mia casa: https://sebastianodato.it/
Perfezionismo e Dovere: ecco come superarli per realizzare il tuo ideale di vita
Come superare il Perfezionismo e smettere di essere una persona perfezionista, governata dal dovere? Realizza il tuo di "ideale di vita".
Il "dovere portare a termine quanto intrapreso" e "dover fare tutto alla perfezione" ti portano a trascinarti dietro carriere e situazioni che non ti rappresentano più, fino allo sfinimento.
Parliamo oggi di Perfezionismo e Dovere, temi tanto cari ai miei allievi e con cui fanno a testate finché finalmente non riescono a liberarsene.
Essere abituati ad un forte senso del dovere è ciò che porta a trascinarsi dietro, fino allo sfinimento, lavori e situazioni che non rappresentano più.
Tutto questo rappresenta staticità . Rimanere immobili e non evolvere.
Tutto per quel maledetto senso di fallimento che si prova all'idea di "non aver portato a termine quanto intrapreso".
Ti sta però impedendo di dare nuove direzioni alla tua vita. Di raggiungere il tuo personale ideale di vita.
⡠Se ti senti incastrato in una carriera che non ti appaga e senti di essere nato per fare qualcosa di più grande, ti aiuto a trovare il tuo progetto personale e realizzarlo, libero da paure e insicurezze.
Candidati per la prima call gratuita di 30 minuti: https://sebastianodato.it/percorso
â¡ Iscriviti, lascia una recensione, finanzia e unisciti al canale Telegram: https://sebastianodato.it/podcast
â¡ Unisciti alla community su Facebook in cui condivido le live e i video con gli esercizi che utilizzo nel percorso con i miei clienti: https://sebastianodato.it/gruppo
â¡ Ricevi tutti gli aggiornamenti e gli extra unendoti al canale Telegram. Iscriviti gratuitamente: https://sebastianodato.it/telegram
Il "dovere portare a termine quanto intrapreso" e "dover fare tutto alla perfezione" ti portano a trascinarti dietro carriere e situazioni che non ti rappresentano più, fino allo sfinimento.
Parliamo oggi di Perfezionismo e Dovere, temi tanto cari ai miei allievi e con cui fanno a testate finché finalmente non riescono a liberarsene.
Essere abituati ad un forte senso del dovere è ciò che porta a trascinarsi dietro, fino allo sfinimento, lavori e situazioni che non rappresentano più.
Tutto questo rappresenta staticità . Rimanere immobili e non evolvere.
Tutto per quel maledetto senso di fallimento che si prova all'idea di "non aver portato a termine quanto intrapreso".
Ti sta però impedendo di dare nuove direzioni alla tua vita. Di raggiungere il tuo personale ideale di vita.
⡠Se ti senti incastrato in una carriera che non ti appaga e senti di essere nato per fare qualcosa di più grande, ti aiuto a trovare il tuo progetto personale e realizzarlo, libero da paure e insicurezze.
Candidati per la prima call gratuita di 30 minuti: https://sebastianodato.it/percorso
â¡ Iscriviti, lascia una recensione, finanzia e unisciti al canale Telegram: https://sebastianodato.it/podcast
â¡ Unisciti alla community su Facebook in cui condivido le live e i video con gli esercizi che utilizzo nel percorso con i miei clienti: https://sebastianodato.it/gruppo
â¡ Ricevi tutti gli aggiornamenti e gli extra unendoti al canale Telegram. Iscriviti gratuitamente: https://sebastianodato.it/telegram
Stai ascoltando la chiamata a fare qualcosa di più grande nella tua vita?
Stai ascoltando la chiamata a realizzare un progetto più grande rispetto a ciò che stai portando avanti?
C'è stato un momento in cui ho lasciato il lavoro stabile e il percorso che avevo costruito per cambiare totalmente carriera.
Sentivo che non fosse tutto lì, che volevo realizzare qualcosa di più grande. Non solo per me, ma anche per le persone che mi stavano vicino.
Il motivo per cui te lo racconto è che vorrei non ti sentissi in colpa se hai costruito una certa carriera e adesso senti di essere destinato a qualcosa di più grande.
Non devi reprimere quella spinta, anche se ancora non sai che forma darle.
Riconnettiti al tuo scopo, invece. Ognuno ha il proprio, ed è proprio questo che da senso alla nostra esistenza.
Per me lo scopo è proprio fare questo: aiutare le persone a non sentirsi più strette in un lavoro che non le rappresenta più, e realizzare il progetto in cui sentirsi felici.
E tu, a cosa di più grande senti di essere destinato?
⡠Se sei ad un punto della tua carriera in cui non sei più soddisfatto e senti di voler fare qualcosa di più grande nel mondo, ti aiuto ad avere fiducia in te per trovare e realizzare il tuo progetto personale e la felicità professionale.
Candidati per la prima call gratuita di 30 minuti: https://sebastianodato.it/percorso
â¡ Iscriviti, lascia una recensione, finanzia e unisciti al canale Telegram: https://sebastianodato.it/podcast
â¡ Unisciti alla community su Facebook in cui condivido le live e i video con gli esercizi che utilizzo nel percorso con i miei clienti: https://sebastianodato.it/gruppo
â¡ Ricevi tutti gli aggiornamenti e gli extra unendoti al canale Telegram. Iscriviti gratuitamente: https://sebastianodato.it/telegram
C'è stato un momento in cui ho lasciato il lavoro stabile e il percorso che avevo costruito per cambiare totalmente carriera.
Sentivo che non fosse tutto lì, che volevo realizzare qualcosa di più grande. Non solo per me, ma anche per le persone che mi stavano vicino.
Il motivo per cui te lo racconto è che vorrei non ti sentissi in colpa se hai costruito una certa carriera e adesso senti di essere destinato a qualcosa di più grande.
Non devi reprimere quella spinta, anche se ancora non sai che forma darle.
Riconnettiti al tuo scopo, invece. Ognuno ha il proprio, ed è proprio questo che da senso alla nostra esistenza.
Per me lo scopo è proprio fare questo: aiutare le persone a non sentirsi più strette in un lavoro che non le rappresenta più, e realizzare il progetto in cui sentirsi felici.
E tu, a cosa di più grande senti di essere destinato?
⡠Se sei ad un punto della tua carriera in cui non sei più soddisfatto e senti di voler fare qualcosa di più grande nel mondo, ti aiuto ad avere fiducia in te per trovare e realizzare il tuo progetto personale e la felicità professionale.
Candidati per la prima call gratuita di 30 minuti: https://sebastianodato.it/percorso
â¡ Iscriviti, lascia una recensione, finanzia e unisciti al canale Telegram: https://sebastianodato.it/podcast
â¡ Unisciti alla community su Facebook in cui condivido le live e i video con gli esercizi che utilizzo nel percorso con i miei clienti: https://sebastianodato.it/gruppo
â¡ Ricevi tutti gli aggiornamenti e gli extra unendoti al canale Telegram. Iscriviti gratuitamente: https://sebastianodato.it/telegram
Complesso di inferiorità con i clienti: cosa fare se metti in dubbio le tue capacità e ti svaluti
Scegliere i clienti che condividono i tuoi stessi valori e che hanno rispetto del tuo lavoro. Ecco come liberarti dal complesso di inferiorità .
Quando lavori con un cliente entri in ansia e metti in dubbio le tue capacità ?
Magari per compensare finisci per farti pagare poco e lavorare più ore di quanto concordato?
â¡ï¸ Allora hai bisogno di imparare a fare uno switch e iniziare a scegliere tu i tuoi clienti.
Se non impari a farlo e continui a lavorare con tutti, comprese le persone che NON sono disposte a riconoscere il tuo valore come persona e professionista, alimenterai il senso di inferiorità .
Non ti sentirai mai abbastanza all'altezza e tenderai a svalutarti.
La verità però è che stai soltanto esponendo il tuo valore a persone che non riescono a vederlo e rispettarlo.
Tutte quelle persone che ti contattano persino la notte o di domenica, che ti dicono che costi troppo, che non hanno rispetto.
Se giochi al ribasso e rimani in una cornice di scarsità non cresci, né come professionista né come persona.
â¡ Se ti senti confuso e insoddisfatto, ti aiuto a sbloccarti e avere sicurezza in te per seguire la tua strada, affermarti e realizzarti.
Candidati per la prima call gratuita di 30 minuti: https://sebastianodato.it/percorso
â¡ Iscriviti, lascia una recensione, finanzia e unisciti al canale Telegram: https://sebastianodato.it/podcast
â¡ Unisciti alla community su Facebook in cui condivido le live e i video con gli esercizi che utilizzo nel percorso con i miei clienti: https://sebastianodato.it/gruppo
â¡ Ricevi tutti gli aggiornamenti e gli extra unendoti al canale Telegram. Iscriviti gratuitamente: https://sebastianodato.it/telegram
Quando lavori con un cliente entri in ansia e metti in dubbio le tue capacità ?
Magari per compensare finisci per farti pagare poco e lavorare più ore di quanto concordato?
â¡ï¸ Allora hai bisogno di imparare a fare uno switch e iniziare a scegliere tu i tuoi clienti.
Se non impari a farlo e continui a lavorare con tutti, comprese le persone che NON sono disposte a riconoscere il tuo valore come persona e professionista, alimenterai il senso di inferiorità .
Non ti sentirai mai abbastanza all'altezza e tenderai a svalutarti.
La verità però è che stai soltanto esponendo il tuo valore a persone che non riescono a vederlo e rispettarlo.
Tutte quelle persone che ti contattano persino la notte o di domenica, che ti dicono che costi troppo, che non hanno rispetto.
Se giochi al ribasso e rimani in una cornice di scarsità non cresci, né come professionista né come persona.
â¡ Se ti senti confuso e insoddisfatto, ti aiuto a sbloccarti e avere sicurezza in te per seguire la tua strada, affermarti e realizzarti.
Candidati per la prima call gratuita di 30 minuti: https://sebastianodato.it/percorso
â¡ Iscriviti, lascia una recensione, finanzia e unisciti al canale Telegram: https://sebastianodato.it/podcast
â¡ Unisciti alla community su Facebook in cui condivido le live e i video con gli esercizi che utilizzo nel percorso con i miei clienti: https://sebastianodato.it/gruppo
â¡ Ricevi tutti gli aggiornamenti e gli extra unendoti al canale Telegram. Iscriviti gratuitamente: https://sebastianodato.it/telegram
Come sbloccarti e CAMBIARE LAVORO se non sai cosa fare nella vita per realizzarti
Cambio lavoro e vita - se è un cambiamento che vuoi attuare ma non sai cosa fare che ti permetterebbe di realizzarti, guarda questo video.
Ci sono degli errori molto comuni che ti impediscono di sbloccarti, quali quello di rimanere eccessivamente a contatto con il bisogno di "guadagnare" oppure quello di pensare subito alle passioni e dar loro una finalità .
Ciò che invece ti farà sbloccare, è qualcosa di totalmente diverso. Un passo da compiere ancor prima di qualsiasi obiettivo, scopo e finalità .
â¡ Se ti senti confuso e insoddisfatto, ti aiuto a sbloccarti e avere sicurezza in te per seguire la tua strada, affermarti e realizzarti.
Candidati per la prima call gratuita di 30 minuti: https://sebastianodato.it/percorso
â¡ Iscriviti, lascia una recensione, finanzia e unisciti al canale Telegram: https://sebastianodato.it/podcast
â¡ Unisciti alla community su Facebook in cui condivido le live e i video con gli esercizi che utilizzo nel percorso con i miei clienti: https://sebastianodato.it/gruppo
â¡ Ricevi tutti gli aggiornamenti e gli extra unendoti al canale Telegram. Iscriviti gratuitamente: https://sebastianodato.it/telegram
Ci sono degli errori molto comuni che ti impediscono di sbloccarti, quali quello di rimanere eccessivamente a contatto con il bisogno di "guadagnare" oppure quello di pensare subito alle passioni e dar loro una finalità .
Ciò che invece ti farà sbloccare, è qualcosa di totalmente diverso. Un passo da compiere ancor prima di qualsiasi obiettivo, scopo e finalità .
â¡ Se ti senti confuso e insoddisfatto, ti aiuto a sbloccarti e avere sicurezza in te per seguire la tua strada, affermarti e realizzarti.
Candidati per la prima call gratuita di 30 minuti: https://sebastianodato.it/percorso
â¡ Iscriviti, lascia una recensione, finanzia e unisciti al canale Telegram: https://sebastianodato.it/podcast
â¡ Unisciti alla community su Facebook in cui condivido le live e i video con gli esercizi che utilizzo nel percorso con i miei clienti: https://sebastianodato.it/gruppo
â¡ Ricevi tutti gli aggiornamenti e gli extra unendoti al canale Telegram. Iscriviti gratuitamente: https://sebastianodato.it/telegram
Comunicazione Efficace: fai rispettare i tuoi confini senza la paura di ferire gli altri
Per mettere confini sani e farti rispettare, non serve importi con arroganza e ferire le persone. Puoi usare la comunicazione efficace non violenta.
Quando ci si sente "invasi" dagli altri, la convinzione che debba importi e farti valere per rimettere le persone al loro posto ti impedisce in realtà di mettere i giusti confini.
Se questa modalità non ti rappresenta perché troppo estrema, infatti, sicuramente ti farai mille scrupoli per paura di ferire l'altra persona.
Preferirai quindi assumere l'altro estremo: quello di lasciar correre e continuare subire passivamente (arrabbiandoti).
Sappi che non hai bisogno di importi, né di risultare arrogante.
Tra i due estremi, c'è infatti una via più efficace e moderata, che ti permetterà di far rispettare i tuoi confini e affermare il tuo potere personale. Senza ferire nessuno e senza scontri.
â¡ Se ti senti confuso e insoddisfatto, ti aiuto a sbloccarti e avere sicurezza in te per seguire la tua strada, affermarti e realizzarti.
Candidati per la prima call gratuita di 30 minuti: https://sebastianodato.it/percorso
â¡ Iscriviti, lascia una recensione, finanzia e unisciti al canale Telegram: https://sebastianodato.it/podcast
â¡ Unisciti alla community su Facebook in cui condivido le live e i video con gli esercizi che utilizzo nel percorso con i miei clienti: https://sebastianodato.it/gruppo
â¡ Ricevi tutti gli aggiornamenti e gli extra unendoti al canale Telegram. Iscriviti gratuitamente: https://sebastianodato.it/telegram
Quando ci si sente "invasi" dagli altri, la convinzione che debba importi e farti valere per rimettere le persone al loro posto ti impedisce in realtà di mettere i giusti confini.
Se questa modalità non ti rappresenta perché troppo estrema, infatti, sicuramente ti farai mille scrupoli per paura di ferire l'altra persona.
Preferirai quindi assumere l'altro estremo: quello di lasciar correre e continuare subire passivamente (arrabbiandoti).
Sappi che non hai bisogno di importi, né di risultare arrogante.
Tra i due estremi, c'è infatti una via più efficace e moderata, che ti permetterà di far rispettare i tuoi confini e affermare il tuo potere personale. Senza ferire nessuno e senza scontri.
â¡ Se ti senti confuso e insoddisfatto, ti aiuto a sbloccarti e avere sicurezza in te per seguire la tua strada, affermarti e realizzarti.
Candidati per la prima call gratuita di 30 minuti: https://sebastianodato.it/percorso
â¡ Iscriviti, lascia una recensione, finanzia e unisciti al canale Telegram: https://sebastianodato.it/podcast
â¡ Unisciti alla community su Facebook in cui condivido le live e i video con gli esercizi che utilizzo nel percorso con i miei clienti: https://sebastianodato.it/gruppo
â¡ Ricevi tutti gli aggiornamenti e gli extra unendoti al canale Telegram. Iscriviti gratuitamente: https://sebastianodato.it/telegram
Hai paura di non essere all'altezza? Non vuol dire che non sei competente!
Vuoi finalmente uscire dall'insoddisfazione e seguire la strada che ti farebbe realizzare; la stessa che ami e per cui hai già gli strumenti per percorrerla.
Continui però a ripeterti che forse non sei ancora pronto per percorrerla.
Quello di non sentirsi all'altezza è un tema che mi sta molto a cuore e che spesso affronto con gli allievi stessi del mio percorso.
La tua voce interiore inizia a dirti che non sei abbastanza, che per te non è il momento giusto di cambiare vita e lavoro.
E tu ci credi perché... cavolo, è la tua testa a dirlo!
Ti iscrivi così a mille corsi di formazione, ti sottovaluti e ti metti a totale disposizione degli altri (i tuoi clienti, il tuo capo) perché queste ti sembrano le migliori soluzioni per compensare le tue mancanze.
Continui però a non sentirti pronto.
Quanti passi avrai compiuto, alla fine, verso la tua realizzazione?
ZERO.
Non solo, ti dirò di più: la tua paura di non essere all'altezza non ha niente a che fare con il fatto di non essere competente!
Scopriamo insieme quali sono i tre atteggiamenti per superare la paura di non essere all'altezza
⡠Se ti senti confuso e insoddisfatto, ti aiuto a trovare la tua strada e ad affermare te stesso per sentirti realizzato e goderti la tua libertà .
Candidati per la prima call gratuita di 30 minuti: https://sebastianodato.it/percorso
â¡ Iscriviti, lascia una recensione, finanzia e unisciti al canale Telegram: https://sebastianodato.it/podcast
â¡ Unisciti alla community su Facebook in cui condivido le live e i video con gli esercizi che utilizzo nel percorso con i miei clienti: https://sebastianodato.it/gruppo
â¡ Ricevi tutti gli aggiornamenti e gli extra unendoti al canale Telegram. Iscriviti gratuitamente: https://sebastianodato.it/telegram
Continui però a ripeterti che forse non sei ancora pronto per percorrerla.
Quello di non sentirsi all'altezza è un tema che mi sta molto a cuore e che spesso affronto con gli allievi stessi del mio percorso.
La tua voce interiore inizia a dirti che non sei abbastanza, che per te non è il momento giusto di cambiare vita e lavoro.
E tu ci credi perché... cavolo, è la tua testa a dirlo!
Ti iscrivi così a mille corsi di formazione, ti sottovaluti e ti metti a totale disposizione degli altri (i tuoi clienti, il tuo capo) perché queste ti sembrano le migliori soluzioni per compensare le tue mancanze.
Continui però a non sentirti pronto.
Quanti passi avrai compiuto, alla fine, verso la tua realizzazione?
ZERO.
Non solo, ti dirò di più: la tua paura di non essere all'altezza non ha niente a che fare con il fatto di non essere competente!
Scopriamo insieme quali sono i tre atteggiamenti per superare la paura di non essere all'altezza
⡠Se ti senti confuso e insoddisfatto, ti aiuto a trovare la tua strada e ad affermare te stesso per sentirti realizzato e goderti la tua libertà .
Candidati per la prima call gratuita di 30 minuti: https://sebastianodato.it/percorso
â¡ Iscriviti, lascia una recensione, finanzia e unisciti al canale Telegram: https://sebastianodato.it/podcast
â¡ Unisciti alla community su Facebook in cui condivido le live e i video con gli esercizi che utilizzo nel percorso con i miei clienti: https://sebastianodato.it/gruppo
â¡ Ricevi tutti gli aggiornamenti e gli extra unendoti al canale Telegram. Iscriviti gratuitamente: https://sebastianodato.it/telegram
Perfezionismo: come liberartene e far partire i tuoi progetti in una settimana
Se sei una persona perfezionista, questo episodio ti permetterà di liberarti e raggiungere il tuo primo obiettivo del tuo progetto entro la settimana!
Il perfezionismo, nutrito dalla paura del giudizio, è una falsa soluzione che ti protegge dalle critiche e dal commettere errori. "Tutto deve essere prima perfetto!"
Con gli allievi del mio percorso 8SettimanePerAffermarti, la tappa in cui lavoriamo per liberarci del perfezionismo è ormai obbligatoria.
Che tu voglia vivere con serenità il tuo nuovo lavoro, avviare la tua attività senza paura di sbagliare o iniziare a promuoverti facendo video, podcast o aprendo un blog, se non ti lasci andare il perfezionismo rischi di vivere tutto con affanno e pesantezza.
Il perfezionismo, allora, non è una soluzione. Solo apparentemente ti tiene al sicuro, ma in realtà ti incatena e fa sì che tu non parta mai con i progetti che ami, che più ti rappresentano e che ti permetteranno di realizzarti e godere di una vita in armonia.
Scopriamo i 3 punti + 1 per smettere di essere una persona perfezionista e passare ad una logica del "fare", perfetto nelle sue imperfezioni.
⡠Se ti senti confuso e insoddisfatto, ti aiuto a trovare la tua strada e ad affermare te stesso per sentirti realizzato e goderti la tua libertà .
Candidati per la prima call gratuita di 30 minuti: https://sebastianodato.it/percorso
â¡ Iscriviti, lascia una recensione, finanzia e unisciti al canale Telegram: https://sebastianodato.it/podcast
â¡ Unisciti alla community su Facebook in cui condivido le live e i video con gli esercizi che utilizzo nel percorso con i miei clienti: https://sebastianodato.it/gruppo
â¡ Ricevi tutti gli aggiornamenti e gli extra unendoti al canale Telegram. Iscriviti gratuitamente: https://sebastianodato.it/telegram
Il perfezionismo, nutrito dalla paura del giudizio, è una falsa soluzione che ti protegge dalle critiche e dal commettere errori. "Tutto deve essere prima perfetto!"
Con gli allievi del mio percorso 8SettimanePerAffermarti, la tappa in cui lavoriamo per liberarci del perfezionismo è ormai obbligatoria.
Che tu voglia vivere con serenità il tuo nuovo lavoro, avviare la tua attività senza paura di sbagliare o iniziare a promuoverti facendo video, podcast o aprendo un blog, se non ti lasci andare il perfezionismo rischi di vivere tutto con affanno e pesantezza.
Il perfezionismo, allora, non è una soluzione. Solo apparentemente ti tiene al sicuro, ma in realtà ti incatena e fa sì che tu non parta mai con i progetti che ami, che più ti rappresentano e che ti permetteranno di realizzarti e godere di una vita in armonia.
Scopriamo i 3 punti + 1 per smettere di essere una persona perfezionista e passare ad una logica del "fare", perfetto nelle sue imperfezioni.
⡠Se ti senti confuso e insoddisfatto, ti aiuto a trovare la tua strada e ad affermare te stesso per sentirti realizzato e goderti la tua libertà .
Candidati per la prima call gratuita di 30 minuti: https://sebastianodato.it/percorso
â¡ Iscriviti, lascia una recensione, finanzia e unisciti al canale Telegram: https://sebastianodato.it/podcast
â¡ Unisciti alla community su Facebook in cui condivido le live e i video con gli esercizi che utilizzo nel percorso con i miei clienti: https://sebastianodato.it/gruppo
â¡ Ricevi tutti gli aggiornamenti e gli extra unendoti al canale Telegram. Iscriviti gratuitamente: https://sebastianodato.it/telegram
Come cambiare vita se non hai un progetto
Vuoi cambiare vita ma non hai ancora maturato un progetto? L'atteggiamento più efficace da assumere è quello dello "sperimentatore".
Prima ancora di procedere per obiettivi, infatti, occorre darsi la possibilità di scoprire quanto più possibile di sé e del mondo, e ciò è possibile attraverso l'esperienza diretta.
Questa è la risposta alla domanda di Chiara, che racconta proprio di entrare in crisi nel momento di progettare e che chiede se si possa procedere per tentativi per cambiare lavoro e trasformare la propria vita.
Ciò soprattutto se si è un multipotenziale!
In questo episodio ti mostro come cambiare vita se non hai un progetto diventando degli sperimentatori, come proposto nel libro Design your Life (https://amzn.to/3au8act).
⡠Se ti senti confuso e insoddisfatto, ti aiuto a trovare la tua strada e ad affermare te stesso per sentirti realizzato e goderti la tua libertà .
Candidati per la prima call gratuita di 30 minuti: https://sebastianodato.it/percorso
â¡ Iscriviti, lascia una recensione, finanzia e unisciti al canale Telegram: https://sebastianodato.it/podcast
â¡ Unisciti alla community su Facebook in cui condivido le live e i video con gli esercizi che utilizzo nel percorso con i miei clienti: https://sebastianodato.it/gruppo
â¡ Ricevi tutti gli aggiornamenti e gli extra unendoti al canale Telegram. Iscriviti gratuitamente: https://sebastianodato.it/telegram
Prima ancora di procedere per obiettivi, infatti, occorre darsi la possibilità di scoprire quanto più possibile di sé e del mondo, e ciò è possibile attraverso l'esperienza diretta.
Questa è la risposta alla domanda di Chiara, che racconta proprio di entrare in crisi nel momento di progettare e che chiede se si possa procedere per tentativi per cambiare lavoro e trasformare la propria vita.
Ciò soprattutto se si è un multipotenziale!
In questo episodio ti mostro come cambiare vita se non hai un progetto diventando degli sperimentatori, come proposto nel libro Design your Life (https://amzn.to/3au8act).
⡠Se ti senti confuso e insoddisfatto, ti aiuto a trovare la tua strada e ad affermare te stesso per sentirti realizzato e goderti la tua libertà .
Candidati per la prima call gratuita di 30 minuti: https://sebastianodato.it/percorso
â¡ Iscriviti, lascia una recensione, finanzia e unisciti al canale Telegram: https://sebastianodato.it/podcast
â¡ Unisciti alla community su Facebook in cui condivido le live e i video con gli esercizi che utilizzo nel percorso con i miei clienti: https://sebastianodato.it/gruppo
â¡ Ricevi tutti gli aggiornamenti e gli extra unendoti al canale Telegram. Iscriviti gratuitamente: https://sebastianodato.it/telegram
Cosa significa realizzarsi nella vita
Cosa significa realizzarsi nella vita, nel lavoro o come persona?
Esistono dei fattori piuttosto obiettivi, come la salute o avere un lavoro soddisfacente, soltanto indicativi rispetto alla percezione di essere realizzati.
In realtà , il concetto di realizzazione è piuttosto soggettivo. Ho chiesto infatti sul mio profilo Facebook cosa significasse, per chi mi segue, sentirsi realizzati e le risposte che ho ricevuto sono state le più varie e diverse:
- distacco dalla materialità e dalle persone in termini di possesso;
- concretizzazione di un progetto di vita, familiare;
- avere equilibrio nella vita, emotivo-relazionale e finanziario;
- essere coerenti con se stessi.
Vediamo insieme, dunque, cosa significa realizzarsi nella vita e come possiamo trasformare il concetto di realizzazione in termini soggettivi.
⡠Se ti senti confuso e insoddisfatto, ti aiuto a trovare la tua strada e ad affermare te stesso per sentirti realizzato e goderti la tua libertà .
Candidati per la prima call gratuita di 30 minuti: https://sebastianodato.it/percorso
â¡ Iscriviti, lascia una recensione, finanzia e unisciti al canale Telegram: https://sebastianodato.it/podcast
â¡ Unisciti alla community su Facebook in cui condivido le live e i video con gli esercizi che utilizzo nel percorso con i miei clienti: https://sebastianodato.it/gruppo
â¡ Ricevi tutti gli aggiornamenti e gli extra unendoti al canale Telegram. Iscriviti gratuitamente: https://sebastianodato.it/telegram
Esistono dei fattori piuttosto obiettivi, come la salute o avere un lavoro soddisfacente, soltanto indicativi rispetto alla percezione di essere realizzati.
In realtà , il concetto di realizzazione è piuttosto soggettivo. Ho chiesto infatti sul mio profilo Facebook cosa significasse, per chi mi segue, sentirsi realizzati e le risposte che ho ricevuto sono state le più varie e diverse:
- distacco dalla materialità e dalle persone in termini di possesso;
- concretizzazione di un progetto di vita, familiare;
- avere equilibrio nella vita, emotivo-relazionale e finanziario;
- essere coerenti con se stessi.
Vediamo insieme, dunque, cosa significa realizzarsi nella vita e come possiamo trasformare il concetto di realizzazione in termini soggettivi.
⡠Se ti senti confuso e insoddisfatto, ti aiuto a trovare la tua strada e ad affermare te stesso per sentirti realizzato e goderti la tua libertà .
Candidati per la prima call gratuita di 30 minuti: https://sebastianodato.it/percorso
â¡ Iscriviti, lascia una recensione, finanzia e unisciti al canale Telegram: https://sebastianodato.it/podcast
â¡ Unisciti alla community su Facebook in cui condivido le live e i video con gli esercizi che utilizzo nel percorso con i miei clienti: https://sebastianodato.it/gruppo
â¡ Ricevi tutti gli aggiornamenti e gli extra unendoti al canale Telegram. Iscriviti gratuitamente: https://sebastianodato.it/telegram
Non si può piacere a tutti
Non si può piacere a tutti. Così come non si può accontentare tutti.
Questa è una regola essenziale per un'affermazione personale in equilibrio, evitando di sprecare energie e risorse ma concentrandosi su ciò che conta.
Si tratta di un principio che vale per il business e per la vita privata, e questo perché in entrambi i casi è di RELAZIONI che stiamo parlando.
Qui l'articolo e la versione video: https://www.sebastianodato.it/mindset/non-si-puo-piacere-a-tutti/
⺠Ameresti avere gli strumenti per affermarti e costruire relazioni sane e felici, in breve tempo? Facciamolo insieme in 10 settimane nel mio percorso. Scrivimi su Whatsapp al 3293211971 per fissare una chiamata gratuita di 30 minuti o visita il mio sito: sebastianodato.it/percorso
⺠Unisciti alla community dei finanziatori di Vivere in Armonia e avrai accesso agli strumenti riservati a coloro che sostengono questo progetto di divulgazione. Vai su www.vivereinarmonia.com
⺠Ti piace Vivere in Armonia e vuoi ricevere riflessioni e suggerimenti extra? Accedi gratuitamente al nostro Training su Telegram. Registrati su www.sebastianodato.it/gioia
Questa è una regola essenziale per un'affermazione personale in equilibrio, evitando di sprecare energie e risorse ma concentrandosi su ciò che conta.
Si tratta di un principio che vale per il business e per la vita privata, e questo perché in entrambi i casi è di RELAZIONI che stiamo parlando.
Qui l'articolo e la versione video: https://www.sebastianodato.it/mindset/non-si-puo-piacere-a-tutti/
⺠Ameresti avere gli strumenti per affermarti e costruire relazioni sane e felici, in breve tempo? Facciamolo insieme in 10 settimane nel mio percorso. Scrivimi su Whatsapp al 3293211971 per fissare una chiamata gratuita di 30 minuti o visita il mio sito: sebastianodato.it/percorso
⺠Unisciti alla community dei finanziatori di Vivere in Armonia e avrai accesso agli strumenti riservati a coloro che sostengono questo progetto di divulgazione. Vai su www.vivereinarmonia.com
⺠Ti piace Vivere in Armonia e vuoi ricevere riflessioni e suggerimenti extra? Accedi gratuitamente al nostro Training su Telegram. Registrati su www.sebastianodato.it/gioia