dã¶nã¼åŸenzihin

Dönüşen Zihin Podcast'in instagram canlı yayınında Didem Ergin, Elbet Açacak İçimdeki Nilüfer kitabından kesitler okuyup öğrenilmiş çaresizlik, utanç ve öz şefkat konularına değindikten sonra sizlerle beden farkındalığı meditasyonu yapıyor.

Elbet Açacak İçimdeki Nilüfer'i aşağıdaki linkten alabilirsiniz-

https://www.dr.com.tr/kitap/elbet-acacak-icimdeki-nilufer/didem-ergin/basvuru/kisisel-gelisim/urunno=0002098960001

23 Ekim 2023 Pazartesi Günü saat 20.00-22.00 arası Uzman Psikoterapist Şeyda Betül Kılıç ve Stanford Şefkat Elçisi Didem Ergin tarafından düzenlenecektir.
Didem Ergin, Amerika'daki tek Budist temelli psikoterapi okullu olan Naropa Üniversitesi'nde Benlik Ötesi Psikoloji yüksek lisansı yapmakta ayrıca Stanford Üniversitesi’de Şefkat Elçiliği Programında şefkatin bilimini çalışmaktadır. Kadınların kendi seslerini bulabilmeleri için keskin şefkatten güç alabilmeleri üzerine uzmanlaşmaktadır.

Şeyda Betül Kılıç, Psikolog, Sosyolog, Aile Danışmanı ve Yazar. Psikoloji ve Sosyoloji lisanslarına sahiptir. Avrupa Davranış ve Kognitif Terapiler Birliği (EABCT) tarafından, akrediteli terapisttir. Danışanlarıyla çalışırken kendisi, Kabul ve Adanmışlık Terapi ekolüyle özşefkatli farkındalığı harmanlamaktadır.

Yeni sezonumuzun ilk bölümünde kurucumuz ve Stanford Şefkat Elçisi Didem Ergin’in kendi zihniyle çalışma yolculuğunun en başlarına gidiyoruz. Kendisi yirmilerinde beyaz yaka bir işte çalışırken nasıl oldu da Houston Zen Merkezi’nde bir grup budistle meditasyon yapmaya başladı? Orada ne buldu? Neye iyi geldi? Daha sonra öğrendiklerini kendi hayatına nasıl entegre etti ve şimdiki hocası Zenki Roshi’yle çalışmaya başladı? Hepsini bizlerle cömertçe paylaşıyor.

Üç sezondur birçok bölüm ve içerikle sizlerle buluşuyoruz. Bu süreçte sizden gelen güzel mesajlar her zaman motivasyon kaynağı oldu. Sezon arasında bu bölümde sizden gelenlerden seçtiğimiz mesajları seslendirdik. İyi dinlemeler.

Bu bölüm bazılarımız için tetikleyici öğeler taşıyabilir. Bilhassa evladı hasta olan anneler tarafından dinlenilmesini tavsiye etmiyoruz.

Andersen masalları, çocuklar için yazılmış gibi görünse de aslında her yaş grubundaki okuyucular için bir zenginlik kaynağıdır. Masalların içerdiği derin anlamlar, farklı yaş gruplarındaki insanlar tarafından farklı şekillerde yorumlanabilir. Bu masal biraz daha kayıp yaşayanlarının yaşadıkları kaybı onurlandırmak niyetiyle Didem tarafından seslendirilmiştir. Hürriyet Gizem Özsoy bu değerli masalı sizler için çevirdi

Yazan: Hans Christian Andersen
Çeviri: Hürriyet Gizem Özsoy

Stanford Üniversitesi’nden Beyin Cerrahı, Profesör Dr. James R. Doty, zor zamanlarda anımsamamız gereken Şefkatin Dayanıklı Yanı'nı anlatmak için Dönüşen Zihin bünyesinde bizlerle.

Stanford Şefkat Elçisi adayı, kurucumuz Didem Ergin tarafından modere edilecek bu etkinlik, çevrimiçi ZOOM üzerinden gerçekleşecektir. Sizler için Türkçeye simultane tercüme edilecektir. İsteyenler sadece İngilizce olarak da dinleyebilecektir. Bilet satışından elde edilen BÜTÜN GELİR Help Heal Turkiye Travma Fonu'na bağış olarak aktarılacaktır.

Detaylı bilgi için, didemergin_podcast instagram adresimize mesaj atabilir ya da Bize donusenzihin@gmail.com mail adresimizden bize ulaşabilirsiniz.

Bu bölümümüzde çok kıymetli bir şiiri sizler için seslendirdik. Hepimize farkındalık yaratması dileğiyle.



Şiir: Naomi Shihab Nye
Çeviri: Filiz Telek
Seslendiren: Ozan Özkan

Bu kadar büyük bir acının içinden geçerken (Maraş Depremi) ihtiyacımız olan birlik duygusunu hissedebilmemiz için şefkatle dinlemeyi ve dinlenilmeyi de öğrenmemiz gerekiyor. Şiddetsiz iletişim bizlere bunu nasıl yapabileceğimizin kapılarını açabilir. Sevgili Gizem Alav Sapçı ve sevgili Deniz Spatar ile geçtiğimiz günlerde bu konu üzerine gerçekleştirdiğimiz canlı yayınımızdan bir kesiti sizlerle paylaşıyoruz.

Eserin sahibi Aşık Serdari 1834/1835 -1922 yılları arasında yaşamış halk ozanıdır. Nesini söyleyim canım efendim en bilinen ezgilerindendir. "Nesini söyleyim canım efendim?, Gayri düzen tutmaz telimiz bizim" dizeleriyle başlayan ezgi boyunca Serdari hem kendisinin hem de toplumun sosyal ve ekonomik dertlerini anlatır. On yedi kıtadan oluşan şiir "Serdari halimiz böyle n’olacak, Kısa çöp uzundan hakkın alacak" dizeleriyle son bulur.

Seslendirenler: Burhan Şeşen, Belkıs Akkale, Onur Akın, Mehmet Gümüş, Mustafa Özarslan, Ufuk Beydemir, Edip Akbayram, Hüseyin Turhan

Bu kesit Hüseyin Turhan'ın instagram hesabından alınmıştır.

Dönüşen Zihin takipçimiz sevgili Simge Karadeniz, bu bölümde Şükrü Erbaş'ın İnsanın Acısını İnsan Alır kitabından seçtiği alıntıları sizlere şifa olması dileğiyle seslendirdi.

Dönüşen Zihin'den herkese merhaba, bu bölümümüzde sabah ritüeliniz olabilecek çok kıymetli bir duayı sizlerle paylaşıyoruz. Tibet'in ruhani lideri Dalai Lama'nın her sabah uyandığında okuduğu duanın sizlere şifa olması dileğiyle...

Şefkat Meditasyonu sayesinde içimizdeki duygulara ve içimizde olan bitenlere yargısız bir gözle bakarken, aynı zamanda şefkati uyandırarak, o gücü yaymaya çalışacağız. Yaşadığımız bu zor süreçte hepinize şifa olması dileğiyle...

Kederin Vahşi KıyısıYenilenme Ritüelleri ve Yas Tutmanın Kutsal Çalışması kitabından alınan bu alıntıyı İrem Oğuz Aşa sizler için seslendirdi. Kendisine teşekkür ediyoruz. Şifa olması dileğiyle.

Yazar: Psikoterapist Francis Weller

Bu geçtiğimiz zorlu günlerde sevgili Sezin Karaçal' ın kaleminden dökülen bu kıymetli metni seslendirmek istedim. Umarım hepimize şifa olur.

Metin: Sezin Karaçal

4 Şubat Dünya Kanser Günü' ne özel bu bölümümüzde değerli sanatçı Canan Ergüder, kurucumuz Didem Ergin ile kalpten kalbe bir sohbet gerçekleştirdi. Canan ve Didem 2021 yılında aynı zaman zarfında meme kanseri teşhisi alıp tedavi gördüler. Kendi süreçlerini ve bu zorlu dönemde anne olma deneyimlerini konuştular. İki hayat enerjisi dolu, yaratmayı seven kadın olarak bu zorlu dönemlerde bile çalışmaya tutunmanın onları nasıl hayata bağladığı üzerine konuştukları bu bölümde bazen zorlu hisleri tüm açıklıklarıyla hissettiler bazen de karşılıklı kahkahalarla güldüler. Ve sonuçta tıpkı gerçek hayattaki gibi her hissi hissettiğimiz bir bölüm ortaya çıktı. Bu bölümü, bir şekilde hayatına kanser dokunmuş olan bütün kadınlara adıyoruz.

Dönüşen Zihin Podcast'ten herkese merhaba, bu kayıtta sizlere düzenleyeğimiz etkinlikler hakkında bilgi vermek istedik. 4 Şubatta Meditasyona Giriş Atölyesi, 9 Şubatta Kitap Okuma ve Meditasyon Etkinliği ve 26 Şubatta ücretsiz olan DZ Topluluk Buluşmaları. Detaylı bilgi için donusenzihin@gmail.com adresimize mail atabilirsiniz.

Dönüşen Zihin Podcast'in bu bölümünde Lojong zihin eğitimi üzerine Türikiye'de en yetkin isimlerden biri olan değerli öğretmen Berrak Yurdakul ile kurucumuz Didem Ergin seçtikleri maddeler üzerinden Lojong'u konuştukları bölümün devamını yayınlıyoruz. Konuşulan maddeleri sizin için instagram adresimizde de derledik. Umarım bu değerli öğreti hepinize ilham olur. İyi dinlemeler

instagram adresimiz: didemergin_podcast

Yılbaşı özel bölümümüzde, Lojong zihin eğitimi üzerine Türkiye'de en yetkin isimlerden biri olan değerli öğretmen Berrak Yurdakul ile kurucumuz Didem Ergin seçtikleri maddeler üzerinden Lojong'u açıkladılar. Bölüm sonunuda ise yeni yıl dileklerimizi paylaşmayı ihmal etmedik. Dönüşen Zihin ailesi olarak hepinize sağlık dolu iyi yıllar dileriz.

Dönüşen Zihin Podcast'in bu bölümü, arşivden çıkardığımız ve 2 sene önce kaydettiğimiz bir bölüm. Bu bölümde sinir sistemi ile olan bilgilerimi size aktarmaya çalıştım. Kendimizi anlamamız için sinir sistemimizi anlamak çok önem arz ediyor. Şifa olması dileğiyle, iyi dinlemeler.

Farkındalık çalışmaya çalıştığımızda kendimizde neler görmeye başlarız? Sürekli kendimizi güncellenmesi gereken cihazlar gibi kişisel olarak geliştirmek ile mi geçer ömrümüz?
Peki kadınlar olarak bastırdığımız sesler nereden gelir? Sistem çocukluktan bizi içine alır ve hamster gibi o tekerleğin içinde döner durur muyuz? Baskıcı aile sistemi üzerimizde ne gibi etkiler bırakır? Neden erkeklerin ayrımcılık konusunda daha çok sorumluluk almaları gerekir? Sevgili Esra ile altın değerinde olan bu söyleşimizin kalan kısmını zevkle sizlere sunuyoruz. Şifa olsun.