darmglück

Erlebst du dein Leben aktiv oder passiv?

In unserer neuesten Folge des Darmglück Podcasts dreht sich alles um das Thema "Kreieren versus Konsumieren" und wie dieses Konzept mit deiner Gesundheit in Verbindung steht. Gesundheit wird oft als Schicksal angesehen, aber in dieser Folge erfährst du, wie du aktiv Einfluss nehmen kannst. Hier sind drei wichtige Erkenntnisse aus der Folge:

👉  Aktive Eigenverantwortung

Wenn du dein Leben aktiv angehst und Verantwortung übernimmst, kannst du erkennen, dass Gesundheit nicht nur vom Schicksal abhängt, sondern dass du aktiv Einfluss darauf nehmen kannst.

👉  Kreieren als Lebenshaltung

Wir sind oft darauf trainiert, vor allem zu konsumieren. Es lohnt sich jedoch, mehr in den Kreationsmodus zu kommen - sei es durch kreative Hobbys, berufliches Engagement oder das Erschaffen von Erlebnissen im Alltag.

👉  Neues Jahr, neues Potenzial

Ein neues Jahr bringt neues Potenzial mit sich. Nutze diesen Moment, um dir Ziele zu setzen, die dich erfüllen und energiegeladen halten. Schreib sie auf und teile sie mit jemandem, um in Aktion zu treten.

 

Ich bin sicher, dass diese Episode für dich viele inspirierende Impulse bietet. Ich freue mich auf dein Feedback und Ideen, wie du in diesem Jahr in den Kreationsmodus kommen möchtest!

LINKS

Life Coach School Podcast Brooke Castillo https://thelifecoachschool.com/podcast/495/ 

Buch Steve Chandler, Reinventing Yourself https://www.amazon.de/dp/B07JNBF7XW?tag=mus0a-21 

Die Folgenotizen und eine schriftliche Zusammenfassung zu dieser Episode findest du unter: https://www.arktisbiopharma.ch/234

 

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Grundlagen Darmsanierung Miniserie Teil 4

In dieser Episode des Darmglück-Podcasts spricht Julia Gruber über mögliche Probleme und Fehler, die bei einer Darmsanierung auftreten können und wie man sie beheben kann. Sie betont die Bedeutung einer ehrlichen Selbstreflexion bezüglich der Ernährungsgewohnheiten und erläutert häufige Fehler wie den Konsum von künstlichen Süssstoffen, glutenfreien Lebensmitteln und übermässigem Obst. Zudem gibt sie wertvolle Tipps zur Stressbewältigung und betont die Bedeutung einer gesunden Darm-Hirn-Achse. Julia erläutert auch die Vorteile einer Mikrobiomanalyse und wie sie bei der Beurteilung der Darmgesundheit helfen kann.

Über diese Punkte spricht Julia:

👉  Häufige Fehler während der Darmsanierung und wie du sie vermeidest

👉  Symptome, die während der Darmsanierung auftreten können und was du dagegen tun kannst

👉  Stress als Einflussfaktor auf die Darmsanierung

👉  Hilfe bei anhaltenden Problemen

LINKS

Miniserie Teil 1 - Darmsanierung leicht gemacht - Tipps für die optimale Vorbereitung:  https://www.arktisbiopharma.ch/230

Miniserie Teil 2 - Darmsanierung leicht gemacht – Stolperstein Nummer eins: die Angst vor Verzicht: https://www.arktisbiopharma.ch/231

Miniserie Teil 3 - Darmsanierung leicht gemacht - Optimal essen für Darmgesundheit: https://www.arktisbiopharma.ch/232

 

Mikrobiomanalyse

https://shop.arktisbiopharma.ch/mikrobiomanalyse-mit-audio-besprechung/B-100-900002 

Rezept Morosche Karottensuppe 

https://www.arktisbiopharma.ch/morosche-karottensuppe-ein-klassiker-bei-durchfall/ 

Basenpulver: https://shop.arktisbiopharma.ch/basenpulver-base-250g/390003

Basenbad: https://shop.arktisbiopharma.ch/bath-basenbad-i-500g/390015

Akazienfasern: https://shop.arktisbiopharma.ch/akazienfasern-pulver-ballaststoff-grow-300g/200242

Sensitive: https://shop.arktisbiopharma.ch/arktibiotic-sensitive-i-sensitive/100295

Die Folgenotizen und eine schriftliche Zusammenfassung zu dieser Episode findest du unter: https://www.arktisbiopharma.ch/233

 

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Grundlagen Darmsanierung Miniserie Teil 3

Nachdem wir in den letzten 2 Folgen über die Vorbereitung und über den Stolperfaktor Nummer 1, nämlich die Angst vor dem Verzicht, gesprochen haben, geht es heute darum, was du konkret essen und tun kannst, um die Darmsanierung durchzuführen! Mit anderen Worten, was eine Darmsanierung genau ist bzw. wie ich sie definieren würde.

Schon öfter sagten mir Kunden, dass sie bereits eine Darmsanierung gemacht haben und beim genaueren Nachfragen hat sich herausgestellt, dass sie einfach Flohsamen oder Chiasamen eingenommen haben und etwas mehr Gemüse gegessen haben. Oder sie waren beim Arzt oder Heilpraktiker, haben eine Stuhlanalyse machen lassen und haben dann für 1-2 Monate ein Probiotikum eingenommen. Oder sie haben eine Darmspülung gemacht. All das ist in meinen Augen keine Darmsanierung. Es kann Teil einer Darmsanierung sein, ist aber in eine grössere Strategie einzubetten.

Über diese Punkte spreche ich in dieser Episode:

👉  Definition einer Darmsanierung

👉  Strategie einer Darmreinigung

👉  Darmfreundliche Ernährung

👉  Ernährungsvorschläge

👉  Physische Aktivität als Teil der Darmsanierung

👉  Ernährungsplanung

👉  Fortschritt verfolgen

👉  Coaching

LINKS

DG124: Antientzündlich und natürlich – Meine Ernährungsempfehlung bei Leaky Gut

https://www.arktisbiopharma.ch/darmglueck-folge-124-ernaehrungsempfehlung/ 

 

DG132: Warum die Ernährung für deine Darmsanierung entscheidend ist

https://www.arktisbiopharma.ch/darmglueck-folge-132-darmsanierung-ernaehrung/

 

Darmsanierung leicht gemacht – Tipps für die optimale Vorbereitung https://www.arktisbiopharma.ch/darmsanierung-leicht-gemacht-tipps-fuer-die-optimale-vorbereitung-dg230/ 

 

“Das „Was“, „Welche“ und „Wie“ der Probiotika” https://www.arktisbiopharma.ch/das-was-welche-und-wie-der-probiotika-dg-163

 

Die Folgenotizen und eine schriftliche Zusammenfassung zu dieser Episode findest du unter: https://www.arktisbiopharma.ch/232

 

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Wie Störungen der Darmgesundheit tatsächlich der Auslöser für anhaltende Schmerzen sein oder diese zumindest beeinflussen können

Vor kurzem habe ich einen Artikel für das Lindaren Magazin geschrieben. Der Wunsch der Magazineditorin war, dass ich den Zusammenhang zwischen Schmerzen und Darm behandle. Auf den ersten Blick überlegst du vielleicht: ob es denn da überhaupt einen Zusammenhang gibt? Warum sollten chronische Schmerzen, wie zum Beispiel Fibromyalgie, Gelenkschmerzen oder Rückenschmerzen etwas mit dem Darm zu tun haben? Kann eine Störung der Darmgesundheit tatsächlich der Auslöser für anhaltende Schmerzen sein oder diese zumindest beeinflussen? Dieser Frage gehe ich in der heutigen Folge nach. 

👉  Der Zusammenhang zwischen Darm und Schmerz

👉  Diverse Forschungsergebnisse zum Zusammenhang zwischen Darm und Schmerzen

👉  Darmgesundheit verbessern und chronische Schmerzen adressieren

👉  Neben der Ernährung und den Produkten, die du innerlich einnimmst, gibt es auch noch zwei weitere Massnahmen, die du unterstützend tun kannst

LINKS

Folgenotizen und der vollen Blogartikel zu dieser Episode: https://www.arktisbiopharma.ch/226

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Es gibt mittlerweile viele Anbieter von Darmgesundheitsprodukten, probiotischen und präbiotischen Produkten. Was zeichnet uns - Arktis BioPharma Schweiz -  aus?

Punkte aus dieser Folge:

👉  Wir sind in der Schweiz tätig

👉  Unterschiede zwischen Arktis Biopharma Schweiz und Arktis BioPharma Deutschland und die verschiedene Regeln und Dosierungen bei bestimmten Produkten

👉  Langjährige Erfahrung im Bereich Darmgesundheit

👉  Qualität und Transparenz ist unsere oberste Priorität

👉  Reine Produkte ohne versteckte Inhaltsstoffe

👉  Von uns selbst getestet Produkte

👉  Roman und ich sind die Gründer und Inhaber von Arktis BioPharma Schweiz und arbeiten aktiv mit

👉  Das Qualitätsmanagement der Arktis BioPharma Deutschland, wo Produkte von unabhängigen Laboren getestet werden, was die Möglichkeit schafft, Fragen nach Herkunft von Rohstoffen zu beantworten

Wenn du in der Schweiz lebst, dann ruf uns gerne unter 06 13 11 77 11 an oder schreibe uns eine E-Mail an post@arktisbiopharma.ch. Wir beantworten gerne deine Fragen oder helfen dir, das passende Produkt für dich zu finden.

Du benötigst Unterstützung in Form von Coaching oder einer Stuhlanalyse? Dann ist Milena aus unserem Team deine Ansprechpartnerin.

 

LINKS

Schweizer Online Shop: https://shop.arktisbiopharma.ch 

Online Shop für alle aus der EU: https://www.arktisbiopharma.de

Multivitamin Basis Care Plus: https://shop.arktisbiopharma.ch/basis-i-care-plus/100291 

Energy: Produkt mit NADH und Q10: https://shop.arktisbiopharma.ch/energy-i-q10-nadh-60-kps/100309

Folgenotizen zu dieser Episode: https://www.arktisbiopharma.ch/225

 

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Die Bedeutung einer gesunden Darmfunktion und Ernährung in der Frauengesundheit

Wenn eine Gynäkologin ihre Patientin mit einer chronischen Blasenentzündung darauf anspricht, dass sie einmal ihren Darm untersuchen soll, dann ist das auch heute noch eher ungewöhnlich. Im heutigen Interview mit Dr. med. Sarah Fürling spreche ich mit der ganzheitlich denkenden Ärztin nicht nur über Blasenentzündungen, sondern auch über andere Beschwerden wie zum Beispiel Periodenschmerzen oder Unverträglichkeiten, die bei Frauen häufiger auftauchen können, und die einen klaren Zusammenhang mit der Darmgesundheit haben.

Sarah und ich sprechen über Themen wie

👉  Periodenbeschwerden

👉  Histamin

👉  Wichtigkeit des Mikrobioms in der Schwangerschaft und Neugeborene

👉  Warum eine Darmspiegelung nicht eine Mikrobiomanalyse ersetzen kann

Den Zusammenhang von Frauengesundheit und Darmgesundheit wollte ich hier im Podcast schon länger einmal besprechen und freue mich deswegen sehr, über das Interview mit der Gynäkologin Dr. med. Sarah Fürling. Es ist schön, dass es immer mehr Schulmediziner gibt, die ein offenes Ohr fürs Thema Darm haben. 

LINKS

Weiterbildung Fachberater:in für Mikrobiom und Metabolom: https://www.arktisbiopharma.ch/fachberater 

Website Sarah Fürling / Gynäkologie im Zentrum: https://giz-zuerich.ch/ 

Arktibiotic Start für Schwangere und Neugeborene: https://shop.arktisbiopharma.ch/arktibiotic-start-start-60g/100005 

Website SSAAMP (Schweizerische Gesellschaft für Anti-Aging Medizin und Prävention): https://ssaamp.ch/ 

DG125 Histaminose (Histaminintoleranz) bekämpfen - Interview mit Dr. Florian Bilz

DG129 Mundhygiene als wichtiger Faktor für den Darm - Interview mit Dr. med. dent. Eliane Roux

DG138: Das Wie und Warum des Fastens - Interview mit Anne Faulborn

DG139: Darm-Hirn-Achse: Was ist das und wie hilft mir das Wissen darüber weiter? - Interview mit Dr. Florian Bilz

DG186 - Integrative Therapie und Mikrobiomanalyse - Interview mit Dr. med. Simon Feldhaus

DG210 - Warum Stress und Burnout so einen grossen Einfluss auf die Darmgesundheit haben (Darm-Hirn-Achse) - Interview mit Dr. Beatrice Maxi Borchard

Folgenotizen zu dieser Episode: https://www.arktisbiopharma.ch/224

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Darmprobleme äussern sich nicht immer in Verdauungsbeschwerden, sondern oft auch in scheinbar nicht-verwandten Symptomen wie z.B. Haut, Allergien oder Stimmungsschwankungen

Mit dieser Folge sind wir bei Teil 3 unserer Sommerserie, in der ich im August ältere Folgen meines Podcasts erneut veröffentliche. Und heute ist ein ganz besonderes Ereignis: Darmglück-Podcast feiert 5-jähriges Jubiläum!

Da passt es hervorragend, eine meiner allerersten Folgen zu wiederholen. Denn es geht um ein Thema, das am Anfang jeglicher Darmsanierungen und Darmgesundheitsoptimierungen steht. Die Erkenntnis, dass die körperlichen Probleme, die du hast, tatsächlich etwas mit dem Darm zu tun haben.

In dieser Folge spreche ich über:  

👉 Welche Symptome sprechen dafür, dass mit deinem Darm etwas nicht stimmt?

👉 Welche Ursachen könnten dahinterstecken, wenn du diese Anzeichen hast? 

👉 Warum es ohne Ernährung nicht gehen wird, deinen Darm wieder ins Gleichgewicht zu bringen

👉 Was du neben der Ernährung sonst noch Gutes für deinen Darm tun kannst 

Viele körperliche Symptome werden nicht mit dem Darm in Verbindung gebracht. Dabei hat fast jede Fehlfunktion in der Gesundheit mit dem Darm etwas zu tun! 

LINKS

Die Folgenotizen zu dieser Episode findest du unter https://www.arktisbiopharma.ch/214

Bristol Stuhlformen Skala https://de.wikipedia.org/wiki/Bristol-Stuhlformen-Skala 

Herbal https://shop.arktisbiopharma.ch/herbal-fermentgetraenk-pure-1000-ml/350000 

Akazienfasern Grow https://shop.arktisbiopharma.ch/akazienfasern-pulver-ballaststoff-grow-300g/200242 

Bitterelixier https://shop.arktisbiopharma.ch/bittertropfen-bitter-elixier/200298 

Blogartikel übers Selber-Fermentieren https://www.arktisbiopharma.ch/fermentieren-warum-vergorenes-auch-auf-deinem-teller-landen-sollte/ 

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DER MENSCHLICHE STOFFWECHSEL IST NICHT GEMACHT FÜR EIN ZU VIEL AN ZUCKER

 

Zucker - immer noch ein kontroverses Thema. Einerseits hören und lesen wir, dass Zucker schädlich ist und andererseits, behaupten einige, Zucker sei wichtig für uns. Aber es ist klar, dass ein zu viel an Zucker bei chronischen Darmbeschwerden ungesund ist. 

Früher habe ich sehr viel übers Thema Zucker gesprochen und ich dachte, dass das mittlerweile Allgemeinwissen ist. Ist es aber nicht, wie ich an einem konkreten beispielhaften Gespräch aufzeige.

In dieser Folge spreche ich über

• Wir sind genetisch programmiert auf 30 g Zucker pro Tag
• Wie erkennst du, dass du zu viel Zucker isst?
• Wie erkennst du, dass du zuckersüchtig bist?
• Warum ist Zucker so schädlich, gerade auch für die Darmgesundheit
• Wie du mit einer ungünstigen Ernährung all deine anderen Bemühungen (Probiotika, Darmspülungen, etc.) zunichtemachst
• Bedeutet Zuckerfrei auch ohne Obst?
• Konkrete Tipps, wie du Zucker reduzieren kannst

Die Shownotes zu dieser Folge findest du unter: https://www.arktisbiopharma.ch/187

 

LINKS AUS DIESER FOLGE

Galactose: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/magen-darm/galactose-pulver-d-galactose/

Bittertropfen: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/magen-darm/bittertropfen-bitter-elixier/

Herbal: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/magen-darm/herbal-fermentgetraenk/

 

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INSBESONDERE BEI CHRONISCHEN BESCHWERDEN BRAUCHT ES VERNETZTES DENKEN DES THERAPEUTEN ODER ARZTES 

 

Die Herausforderungen für Therapeuten und Ärzte sind komplexer geworden. Ganz besonders dann, wenn es um chronische Beschwerden geht. Es ist enorm wichtig, die Therapie in solchen Fällen ganzheitlich und integrativ anzugehen. 

Mit meinem heutigen Gast, Dr. med. Simon Feldhaus, Chefarzt Paramed, Studienleiter und Dozent bei unserem Fachlehrgang Fachberater:in Mikrobiom und Metabolom spreche unter anderem über:

• Bei welchen Beschwerden seiner Patienten denkt er an den Darm?
• Das Wort Mikrobiom haben mittlerweile schon viele gehört. Was aber genau ist damit gemeint? 
• "Neuerdings" gibt es auch das Metabolom, was versteht man darunter?
• Die Wichtigkeit von Labor-Diagnostik, aber auch allfällige Probleme und Stolpersteine bei der Interpretation der Resultate
• Wichtigkeit der Fähigkeit des vernetzten Denkens bei Ärzten und Therapeuten
• Was hält Simon von Selbst-Tests, z.B. bei Stuhlanalysen?
• Warum wir uns entschieden haben, gemeinsam einen Fachlehrgang für Mikrobiom und Metabolom anzubieten und was das Haupt-Ziel des Lehrgangs ist

Es gibt noch ein paar freie Plätze für den 2023 Lehrgang “Fachberater:in für Mikrobiom und Metabolom, der im März startet. Hier findest du alle Informationen über den Ablauf, die Inhalte und die Dozenten: https://www.arktisbiopharma.ch/fachberater 

 

Die Shownotes zu dieser Folge findest du unter: https://www.arktisbiopharma.ch/186

 

LINKS AUS DIESER FOLGE

Fachberater:in Mikrobiom und Metabolom: https://www.arktisbiopharma.ch/fachberater 

DG103 - Psyche und Darm: Angst entsteht im Darm – Interview mit Dr. med. Simon Feldhaus: https://www.arktisbiopharma.ch/darmglueck-folge-103/

Paramed Ambulatorium: https://www.paramed.ch/ambulatorium 

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WIE FÜHLT SICH EIN GLÜCKLICHER DARM ÜBERHAUPT AN?

Darmglück - für manche Menschen ist vielleicht alles, was mit Darm zu tun hat, ein Thema, das nicht unbedingt mit “Glück” verbunden ist. Daher hat mich meine heutige Gesprächspartnerin Andrina Tisi auch gleich am Anfang gefragt,  “Wie fühlt sich ein glücklicher Darm überhaupt an?”. Natürlich ist das eine sehr individuelle Sache, aber man könnte wohl sagen, ein glücklicher Darm fühlt sich so an, dass man ihn fast nicht spürt. 

Für einige ist das Thema generell unangenehm und mit Scham behaftet. Andrina und ich sprechen darüber, was sich hier im Moment gerade tut. 

In dieser Folge spricht Andrina Tisi mit mir über:

• Welche wichtigen Aspekte für die Darmgesundheit eine Rolle spielen
• Ob eine gute Verdauung gleichbedeutend mit einer intakten Darmgesundheit ist
• Wir tauchen wir in die Zusammenhänge von Darmgesundheit zu anderen Themen wie Stress, Schlaf, Lifestyle, Mindset und Routinen ein
• Das Darmglück hängt selbstverständlich auch mit der Ernährung zusammen, in dieser Folge ein paar Tipps dazu

Die Shownotes zu dieser Folge findest du unter: https://www.arktisbiopharma.ch/185

 

LINKS AUS DIESER FOLGE

Podcastfolge DG177 “Überforderung mithilfe von Coaching überwinden - Interview mit Andrina Tisi: https://www.arktisbiopharma.ch/ueberforderung-mithilfe-von-coaching-ueberwinden-interview-mit-andrina-tisi-dg177/ 

LINKS zu ANDRINA

Website: www.andrinatisi.com

Instagram: www.instagram.com/andrinatisi/

Facebook: https://www.facebook.com/andrinatisiLIFECURATION

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/andrinatisi/

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BRAUCHST DU HILFE BEI DEINER DARMGESUNDHEIT? DANN SOLLTEST DU AUF FOLGENDES WERT LEGEN.

 

Ich spreche hier im Podcast ja immer wieder über Dinge, die du auf eigene Faust machen kannst, egal ob es um Produkte, Ernährung, Mindset oder Lebensstil geht.

Es kann aber durchaus sein, dass du schon vieles selber probiert hast und noch nicht auf einen grünen Zweig gekommen bist. Dann würde ich dir empfehlen, dass du dir professionelle Hilfe suchst.

In dieser Folge spreche ich über:

• Welche Symptome sprechen dafür, dass du die Zusammenarbeit mit einem Darmtherapeuten suchen solltest?
• Was für eine Art Darmtherapeuten gibt es?
• Wie findest du einen Darmtherapeuten
• Auf welche Eigenschaften kannst du achten bei der Suche nach einem Darmtherapeuten?
• Worauf kannst du achten, wenn du deinen Darmtherapeuten zum ersten Mal siehst oder sprichst
• Unsere Weiterbildung Fachberater:in für Mikrobiom und Metabolom

Ich weiss, dass ich heute sehr viele Informationen vermittelt habe. Wenn du das alles nochmals in Ruhe nachlesen möchtest, dann geh bitte auf die Seite mit den Folgenotizen zu dieser Episode: https://www.arktisbiopharma.ch/184 

Dort findest du dieses Mal alles in schriftlicher Form, damit du es auch als eine Art Checkliste verwenden kannst, wenn du einen Darmtherapeuten suchst.

Die Shownotes zu dieser Folge findest du unter: https://www.arktisbiopharma.ch/184 

 

LINKS AUS DIESER FOLGE

Weiterbildung Fachberater:in Mikrobiom und Metabolom: https://www.arktisbiopharma.ch/fachberater 

Rückmeldungen bisheriger Teilnehmer zur Fachberater Weiterbildung: https://www.arktisbiopharma.ch/feedback 

Blogartikel über Symptome, die für Darmprobleme sprechen:: https://www.arktisbiopharma.ch/darmprobleme-symptome/ 

Podcast "10 Anzeichen, dass mit deinem Darm etwas nicht in Ordnung ist": https://www.arktisbiopharma.ch/darmglueck-folge-005/ 

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SHAKES WERDEN OFT MENSCHEN EMPFOHLEN, DIE SPORT MACHEN - ZU RECHT?

 

Wir haben uns im Urlaub mit unseren Freundinnen eines Abends übers Thema Proteinshakes, Eiweiss, Aminosäuren etc. unterhalten und da ich darüber auch in Beratungsgesprächen öfters ausgefragt werde, rede ich jetzt einmal im Podcast darüber.

In dieser Folge spreche ich über:

• Warum ich Eiweiss Shakes nicht so sinnvoll finde
• Warum Aminosäuren in ihrer reinen Form zu nehmen eine gute Idee sein kann
• Wer doch ab und zu einen Shake nehmen sollte
• Worauf du bei der Ernährung achten kannst
• Wie du eruieren kannst, ob du genügend Eiweiss zu dir nimmst

Die Shownotes zu dieser Folge findest du unter: https://www.arktisbiopharma.ch/183 

LINKS AUS DIESER FOLGE

Arktiamin: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/aminosaeuren/arktiamin-mit-leucin-und-valin/ 

L-Glutamin: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/aminosaeuren/l-glutamin/ 

Grow Akazienfasern: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/magen-darm/akazienfasern-pulver-grow/ 

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JEDER MENSCH IST EINZIGARTIG UND DU HAST DEINEN EIGENEN WEG

Ich hoffe, du bist gut ins Neue Jahr gestartet. Wir haben unterwegs mitbekommen, dass viele krank sind, und ich selber war sogar auch erkältet. Ich hatte zum Glück unser flüssiges Colostrum mit dabei, deswegen ist es auch nach kurzer Zeit deutlich besser geworden. Das kann ich dir also auf jeden Fall empfehlen, wenn du dein Immunsystem unterstützen möchtest. Ansonsten, nach den Feiertagen auch Herbal, um die Verdauung wieder in Schwung zu bringen, oder Premium, um die Diversität der Darmflora wieder aufzubauen. Ausserdem das Basis Care plus, unser Multivitamin mit Q10 und L-Carnitin, das ist definitiv etwas, um deinem Körper wertvolle Nährstoffe zu liefern.

Wir sind gerade zurück aus Schweden! Deswegen wird es heute eine kurze Folge über einen Gedanken. 

Ich hatte während unserer Schwedenreise für meine Familie auf WhatsApp jeden Tag Fotos gepostet, damit sie auf unserer Reise dabei sein konnten.

Gegen Ende der Reise schrieb meine Schwiegermutter “Und immer gutes Wetter!”. Dabei hatten wir auch Tage gehabt mit Wolken, Regen und wirklich schlechtem Wetter. Das hat mir wieder einmal bewusst gemacht, dass das, was auf Social Media gepostet wird und wie es die Betrachter wahrnehmen, gar nicht die Realität widerspiegelt. Jedenfalls nicht die ganze Realität.

Und da wir jetzt gerade wieder in einer Zeit sind, am Anfang des neuen Jahres, wo viele Leute sich Ziele setzen aufgrund dessen, was sie bei anderen sehen, dachte ich, das ist ein gutes Thema für die heutige Episode!

In dieser Folge spreche ich über:

• Sei dir bewusst: Instagram / Social Media Post zeigen meist nur die Highlights anderer Menschen - was auch völlig in Ordnung ist!
• Was ist der Unterschied zwischen “sich inspirieren lassen” und “vergleichen”
• Wann Neid auch etwas Gutes ist
• Nimm Kontakt mit deinem Herzen auf

Wenn du deine Wünsche gefunden hast und was für dich stimmt, dann kannst du dich daran machen, deine Ziele zu setzen. Mehr über das Thema Ziele findest du in meinem Blogartikel “Wie du dein Gesundheitsziel garantiert erreichst” unter: https://www.arktisbiopharma.ch/gesundheitsziel-garantiert-erreichen/ 

 

Die Shownotes zu dieser Folge findest du unter: https://www.arktisbiopharma.ch/182 

 

LINKS AUS DIESER FOLGE

Blogartikel “Wie du deine Ziele garantiert erreichst”: https://www.arktisbiopharma.ch/gesundheitsziel-garantiert-erreichen/

Podcastfolge “Du willst deine Gesundheit optimieren? Dann brauchst du diesen Mindset-Tipp”: https://www.arktisbiopharma.ch/du-willst-deine-gesundheit-optimieren-dann-brauchst-du-diesen-mindset-tipp-dg179/ 

LCHF Deutschland: https://lchf-deutschland.de/ 

Colostrum: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/colostrum/colostrum-strong-liquid/

Herbal: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/magen-darm/herbal-ginger-fermentgetraenk-500-ml/

Premium: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/milchsaeurebakterien/arktibiotic-premium-mit-vitamin-d/

Basis Care plus: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/vitamine/care-plus-i-mikronaehrstoffe-mit-zink-l-carnitin/

Vitamin D: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/milchsaeurebakterien/arktibiotic-premium-mit-vitamin-d/

 

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WUSSTEST DU, DASS HOLZ EINE ANTIBAKTERIELLE WIRKUNG HAT?

 

Wir sind mit unserem Campervan gerade in Mora in Schweden. Es ist der Ort, wo der Zieleinlauf des berühmten Langlaufrennens Wasalauf liegt. 

Mora liegt aber auch in der Region, wo die berühmten Dala Pferde aus Holz geschnitzt werden. Natürlich konnte ich nicht widerstehen und habe mir auch eins gekauft.

Überhaupt begegnet man dem Thema Holz und Schnitzen hier öfters. Die Häuser sind aus Holz, es werden hier in Mora auch berühmte Messer hergestellt, unter anderem zum Schnitzen und auch Holzteller und Schüsseln sieht man öfters.

Das passt genau zum Thema der heutigen Folge!

Vor unserer Abreise auf dem Weihnachtsmarkt in unserem Städtchen Einsiedeln mit einem Drechsler gesprochen, der dort unter anderem Holzteller verkauft hat. Und ich dachte mir, Holzteller sind super praktisch im Van, da sie nicht so leicht kaputtgehen, wenn sie mal etwas hin und her gerüttelt werden.

Aber ist das hygienisch, fragte ich mich? Und fragte ich dann auch den Drechsler!

In dieser Folge erfährst du:

• Warum Holz sich quasi selbst reinigt (antibakterielle Gerbsäure, eventuell Milchsäurebakterien, Holz saugt Wasser auf und entzieht Bakterien Lebensgrundlage)
• Was der Drechsler als Kind auf der Alp bezüglich Holzgeschirr erlebt hat
• Wieso Holzschneidebretter viel besser sind als Plastik und worauf du beim Reinigen achten kannst (kein Spülmittel, von beiden Seiten nass machen, nicht im Wasser stehen lassen, regelmässig mit Öl oder Fett einreiben)

Darmgesundheit bedeutet unter anderem auch, Toxine zu meiden. Plastik ist deswegen etwas, das du möglichst sparsam einsetzen oder auch so gut wie möglich meiden solltest.

Die Shownotes zu dieser Folge findest du unter: https://www.arktisbiopharma.ch/181 

 

LINKS AUS DIESER FOLGE:

Der Wanderdrechsler: https://www.wanderdrechsler.ch/ 

Holzboutique Senn Einsiedeln: https://www.holzboutique-senn.ch/ 

Artikel über Holz und Hygiene: https://www.uni-goettingen.de/de/document/download/0dd2c53f64a3b144d045e74e5cc90029.pdf/HK41_2011-Seite21.pdf 

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WARUM UNSERE PROBIOTIKA IN PULVERFORM KOMMEN UND NICHT IN KAPSELN ODER SACHETS

 

Wieder melde ich mich aus dem Campervan, heute aus der Nähe von Mora in Schweden.  

Anfang dieser Woche waren wir bei unserem Mutterhaus Arktis BioPharma Deutschland zu Gast. Es ist immer wieder toll, auch mal vor Ort zu sein und mit den Kolleginnen und Kollegen zu sprechen und sich auszutauschen.

Ausserdem finde ich es immer wieder eindrücklich auch schauen zu können, wo die Produkte verpackt werden und ein wenig hinter die Kulissen zu schauen.

Wir haben uns auch lange mit dem Chef von Arktis BioPharma Deutschland ausgetauscht und unter anderem habe ich ihn auch auf ein paar häufige Fragen angesprochen, die ich in Produktschulungen und in Gesprächen mit Therapeuten und Kunden bekommen habe.

Die Antworten auf diese Fragen hörst du in der heutigen Podcastfolge

• Warum sind unsere Probiotika in Pulverform und nicht in Kapseln?
  Wegen der Dosierbarkeit, so kann man sie einschleichen oder auch mal eine grössere Menge nehmen. Wir haben übrigens auch Probiotika in Kapseln wie das Akut oder in flüssiger Form wie das Herbal. Und auch bei anderen Produkten setzen wir auf Pulver statt Kapseln, wegen der Dosierbarkeit, wie z.B. beim Glutamin. Die Pulverform der Probiotika erlaubt es ausserdem, die Bakterien zu rehydrieren, was die Wirksamkeit bei längerem Stehenlassen noch zusätzlich erhöhen kann und auch die Verträglichkeit positiv beeinflussen kann.
• Könnten wir nicht auch Einzelportionen in Sachets verkaufen?
  Die Sachets produzieren sehr viel zusätzlichen Müll und enthalten Aluminium, das passt eigentlich nicht zu unserem Verständnis der Nachhaltigkeit.
  
• Kommen die Bakterien überhaupt im Darm an?
  Ja, das tun sie, schon alleine aufgrund der zahlreichen positiven Rückmeldungen unserer Kunden können wir sagen, dass sie wirken. Es gibt aber auch Untersuchungen z.B. von unserem Labor, mit dem wir zusammenarbeiten, welche die Wirksamkeit zeigen.
  
• Totox Wert des Fischöls
  Unser Fischöl hat einen Totox Wert von 1.2 Unsere Produkte werden generell von unabhängigen Laboren getestet und du kannst sicher sein, dass die Qualität immer überprüft wird! Arktis BioPharma arbeitet mit deutschen Qualitätslieferanten zusammen, welche die Tests in Deutschland durchführen.
  
• Was hat es mit dem Thema Nachhaltigkeit bei Arktis BioPharma auf sich?

Wir sind dabei, möglichst alle Plastikdosen mit Glas zu ersetzen. Bei grösseren Dosen wie z.B. den Akazienfasern geht das nicht, weil es zu schwer würde. Wir sind aber dran an einer Lösung. Die grösseren Beutel des Grow kommen z.B. schon in Papiertüten, welche sogar kompostierbar sind. Sie enthalten, wie es bei ganz vielen anderen Produkten der Fall ist, kein Plastik oder andere Beschichtungen.

Ich hoffe, du verstehst nun ein wenig besser, warum unsere Probiotika in Pulverform kommen und wie sehr sich Arktis BioPharma Gedanken macht über die stetige Verbesserung der Produkte und über Dinge wie Nachhaltigkeit und Wirksamkeit.

Beim Treffen mit Team Arktis habe ich mich auch mit dem Social Media Manager Marco ausgetauscht und er hat mich motiviert, auch wieder mehr auf Social Media zu posten. Ich habe mich jetzt einmal für Instagram entschieden, weil mir das momentan am sympathischsten ist. Ich würde mich freuen, wenn du uns da folgst und auch likest und kommentierst! Du findest uns unter https://www.instagram.com/arktisbiopharmaschweiz/ und ich verlinke in den Folgenotizen auch den Account von Arktis BioPharma Deutschland.

 

Die Shownotes zu dieser Folge findest du unter: https://www.arktisbiopharma.ch/180 

LINKS AUS DIESER FOLGE:

Unsere Probiotika Produkte: https://www.arktisbiopharma.ch/produkte/milchsaeurebakterien/ 

Akazienfasern Grow: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/magen-darm/akazienfasern-pulver-grow/ 

Glutamin: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/aminosaeuren/l-glutamin/ 

Podcastinterview mit Dr. Florian Bilz: Histaminose (Histaminintoleranz) bekämpfen: https://www.arktisbiopharma.ch/darmglueck-folge-125-histaminose-histaminintoleranz/ 

Instagram Account Arktis BioPharma Schweiz: https://www.instagram.com/arktisbiopharmaschweiz/ 

Instagram Account unserer deutschen Kollegen: https://www.instagram.com/arktis_biopharma/ 

 

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FÜHLE DEIN ZIEL SCHON JETZT UND MACHE ES EMOTIONAL RELEVANT FÜR DICH

Wie ich in der letzten Folge schon erwähnt hatte, sind wir unterwegs im Camper Van in Richtung Schweden. Ich weiss noch nicht genau, worüber ich die nächsten Wochen so berichten werde, ich denke, ich gebe euch ein wenig Einblick hinter die Kulissen. Meine Absicht ist, die Folgen von unterwegs etwas kürzer zu machen und einen Bezug zu meinem eigenen Weg zu einer rundum optimalen Gesundheit herzustellen.

Wenn du übrigens ein Bild sehen möchtest von unserem schönen Campervan im Arktis BioPharma Look, dann schau in den Folgenotizen auf www.arktisbiopharma.ch/179 nach.

Heute wollte ich mit dir einmal besprechen, was meiner Meinung nach immens wichtig ist, wenn du deine Gesundheit optimieren möchtest. 

Unter anderem spreche ich in der heutigen Folge über diese Punkte:

• Kenne dein Ziel, und vor allem, fühle dich jetzt schon in dein Ziel hinein
• Meine persönliche Zielsetzung und wie ich mich da immer näher herantaste
• Warum es bisher mit dem Sport nicht geklappt hatte und was ich jetzt geändert habe
• Wie mir das auch beruflich hilft
• Meine beliebte “Warum”-Übung
• Was ist die Motivationstriade

 

Ich hoffe, diese Episode hilft dir, dein Ziel hinter dem Ziel zu finden, zu visualisieren und so dranzubleiben, was deine Gesundheit anbelangt. Wenn Gesundheit einfach zu deiner Persönlichkeit gehört, weil es einer deiner top Prioritäten im Leben ist, dann werden auch die üblichen Ausreden wie zum Beispiel mein Kind ist krank geworden, ich muss mir eine neue Stelle suchen, mein Partner unterstützt mich nicht, wir sind umgezogen, ein Verwandter ist gestorben, etc. etc. dich nicht mehr von deiner Gesundheit abhalten. 

Dein Erfolg wird unvermeidbar.

Und denk dran, falls du vor Weihnachten noch Produkte bestellen möchtest, wie zum Beispiel die in der letzten Folge erwähnten Herbal oder Bitterelixier, um dir bei Völlegefühl und Verdauung nach üppigem Festessen zu helfen, dann mach das bitte rechtzeitig, die Lieferungen dauern unter Umständen etwas länger in diesen Vorweihnachtstagen. Du kannst gerne den Rabattcode podcast15 für 15% Rabatt verwenden.

Die Shownotes zu dieser Folge findest du unter: https://www.arktisbiopharma.ch/179 

 

LINKS AUS DIESER FOLGE:

Blogartikel zu dieser Episode “Wie du dein Gesundheitsziel garantiert erreichst (inkl. Erklärung meiner Beliebten “Warum”-Übung)”: https://www.arktisbiopharma.ch/gesundheitsziel-garantiert-erreichen/ 

Podcastfolge mit Andrina Tisi: https://www.arktisbiopharma.ch/ueberforderung-mithilfe-von-coaching-ueberwinden-interview-mit-andrina-tisi-dg177/ 

Website Marco Lander: https://landerpt.ch/ 

Website Lisa Carpenter: https://lisacarpenter.ca/ 

 

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VÖLLEGEFÜHL UND ÜBERESSEN ÜBER WEIHNACHTEN MUSS NICHT SEIN

 

Weihnachten ist die Zeit der vielen Schlemmereien: Weihnachtsmärkte, Essen mit der Firma und in den Vereinen, Kunden und Lieferanten schenken Leckereien, und dann natürlich auch die Festessen während der Feiertage.

Damit dein Darm dieser ungewöhnlichen Belastung standhält, teile ich heute mit dir meine 7 besten Tipps für eine darmgesunde Weihnachtszeit:

• Genügend Wasser trinken
• Ersetze Stärkebeilagen durch Gemüse
• Lege Suppentage ein
• Mache Süssigkeiten und Plätzchen selber und verwende weniger Mehl und Zucker
• Verabschiede dich von Perfektionismus und selbst auferlegtem Druck
• Atemübungen bringen dich sehr schnell in die Entspannung
• Unterstütze deine Verdauung mit Bittertropfen und / oder Herbal

Wenn ich gerade von Supplementen spreche, habe ich auch noch einen Zusatztipp: die Weihnachtszeit ist einfach ein wenig stressig und auch eine Belastung fürs Immunsystem, weil man viel draussen ist, viel unter Leuten und Stress eben auch das Immunsystem schwächt. Deswegen empfehle ich dir, immer auch ein Colostrum (https://www.arktisbiopharma.ch/shop/colostrum/colostrum-strong-liquid/) im Kühlschrank zu haben. Meiner Meinung nach gibt es nichts Besseres, um schnell wieder fit zu werden.

Die Shownotes zu dieser Folge findest du unter: https://www.arktisbiopharma.ch/178 

LINKS AUS DIESER FOLGE:

Blogartikel “Ernährung an Weihnachten: 7 Tipps um dein Gewicht zu halten”: https://www.arktisbiopharma.ch/ernaehrung-weihnachten/ 

Blogartikel: “Weihnachtspfunde – wie du dem jährlichen Wahnsinn entkommst”: https://www.arktisbiopharma.ch/weihnachtspfunde/ 

Bitter: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/magen-darm/bittertropfen-bitter-elixier/ 

Herbal Pur: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/magen-darm/herbal-fermentgetraenk/ 

Herbal Ginger: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/magen-darm/herbal-ginger-fermentgetraenk-500-ml/ 

Colostrum: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/colostrum/colostrum-strong-liquid/ 

 

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Sich von einem Coach unterstützen zu lassen ist kein Zeichen von Schwäche, sondern, im Gegenteil, von Stärke!

 

Heute habe ich eine liebe Kollegin, Andrina Tisi, zu Gast in meinem Podcast. Wir haben zwei Interviews hintereinander geführt, zuerst hat sie mich für ihren Podcast zum Thema Darmgesundheit befragt und dann habe ich sie für die heutige Folge des Darmglück Podcasts zum Thema Coaching interviewt. 

Ich bin ja selber Ernährungs-Coach, von dem her ist mir das Thema des Coachings geläufig. Und genau deswegen, weil ich den Wert von Coaching kenne, habe ich selber schon länger auch immer mal wieder einen Coach. Zum Beispiel fürs Business, aber auch für persönliche Themen wie Lebensführung oder Fitnesstraining. 

Egal wie weit ich mich schon weiterentwickelt habe, der Blick von aussen auf meine Themen ist so wertvoll, weil ich auch blinde Flecken habe und trotz meiner langjährigen Erfahrung im Personal Development immer noch Punkte habe, wo ich alleine manchmal nicht weiterkomme.

Ich weiss aber auch, dass viele Menschen, die in meinen Augen extrem von einem Coach profitieren würden, eine riesige Hemmschwelle haben, einen Coach zu buchen. Vielleicht, weil sie denken, dass sie es doch auch irgendwie alleine schaffen müssten. Deswegen dachte ich, dass so ein Interview mit einem Life Coach wie Andrina hilfreich sein würde.

Als Schwerpunkt für unser Gespräch haben wir das Thema Überforderung gewählt. Das finde ich nämlich auch aus meiner eigenen Warte aus spannend. Und ich denke, dass ein chronisches Gefühl von Überforderung, sich auch negativ auf die Gesundheit und den Darm auswirken.

In dieser Folge spreche ich mit Andrina unter anderem über die folgenden Punkte:

• Was ist Life Coaching überhaupt? 
• Was sind häufige Ursachen, dass sich jemand überfordert fühlt?
• Was ist dein bester Tipp, wenn jemand konstant keine Zeit und zu viel zu tun hat?
• Gerade wir Frauen haben ja oft die Tendenz, uns zuerst um alle anderen zu kümmern und zuletzt um uns selbst. Kennst du das von deinen Kund*Innen?
• Ist sich um sich selbst zu kümmern nicht irgendwie egoistisch?

 

Ich kann dich aus eigener Erfahrung nur ermutigen, falls du noch nie ein Coaching gemacht hast und Themen in deinem Leben hast, die du verbessern oder optimieren möchtest, einmal mit einem Coach Kontakt aufzunehmen und zu schauen, ob ihr zusammenpassen könntet. Und wer weiss, vielleicht ist ja Andrina die richtige Person für dich, deswegen freue ich mich sehr, dass sie heute bei mir im Interview war.

Die Shownotes zu dieser Folge findest du unter: https://www.arktisbiopharma.ch/177 

 

LINKS AUS DIESER FOLGE:

Website von Andrina Tisi: https://andrinatisi.com/ 

Andrina's Podcast: https://andrinatisi.com/podcast/ 

Andrina's Angebot: https://andrinatisi.com/chaostoclarity/

 

 

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Gesund kochen muss nicht lange dauern und macht sogar Spass

Eine der grossen Hürden für viele meiner neuen Kundinnen und Kunden war immer das Thema keine Zeit oder keine Lust aufs Kochen. Falls du dich da angesprochen fühlst oder wissen möchtest, was ich in der Küche so an Gadgets, Maschinen und Hilfsmittel brauche, dann höre dir unbedingt diese Folge an!

In dieser Folge spreche ich über folgende Helferlein:

• Thermomix
• Wasserkocher
• Eierkocher
• Airfryer
• Slowcooker / Druckkochtopf
• die richtigen Messer und die richtige Schneidetechnik
• Spiralschneider, Sparschäler
• ein paar Kochbücher und eine persönliche Rezeptsammlung

Was sich bei mir persönlich nicht so durchgesetzt hat und wieder verschwunden ist:

• Entsafter
• Smothiemixer

Und zum Schluss noch dies: ich habe in eine Hilfe investiert, meine Küche zu organisieren und aufzuräumen. Ich habe dadurch so unheimlich viel Platz gewonnen, dass meine

Küche eine wunderbare Ruhe ausstrahlt. So macht Kochen noch mehr Spass. Und jedes Ding hat seinen Platz, so ist auch sofort wieder schnell saubergemacht und aufgeräumt.

Zum Schluss empfehle ich dir noch, falls du nicht so gerne oder in deinen Augen nicht so gut kochst: Suche dir einfache Rezepte mit nicht zu vielen Zutaten raus, und verwende Gewürze und Kräuter, damit dein Essen interessant schmeckt. Lerne ein paar Rezepte, die du richtig gut kannst hinterher und wechsle zwischen denen ab. Gut und schnell kochen hat viel mit Routine zu tun, du wirst immer schneller und es macht immer mehr Spass, wenn du es einfach oft machst.

Jetzt interessiert mich natürlich: kochst du gerne? Hast du vielleicht Küchenhelfer, auf die du schwörst, dich ich nicht aufgezählt habe? Dann schreib’s gerne in die Kommentare!

Die Shownotes zu dieser Folge findest du unter: https://www.arktisbiopharma.ch/176 

 

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WÄRME VON INNEN DURCH INFRAROT BRINGT ENTSPANNUNG INS SYSTEM

 

Wenn du mich vor ein paar Wochen nach Infrarot gefragt hättest, dann hätte ich gesagt: „Da weiss ich nichts darüber, ich habe mich noch nicht damit befasst.“ Nun habe ich aber ein Interview mit dem Infrarot-Experten Kurt Allenspach geführt und bin froh, dass ich jetzt ein wenig mehr weiss über dieses spannende Thema!

Kurt Allenspach hat es sich zum Ziel gesetzt, dass mehr Therapeuten, und auch mehr Anwender über die positive Wirkung von Infrarot auf unseren Körper und unsere Gesundheit informiert sind.

In dieser Folge spreche ich mit Herrn Allenspach unter anderem über die folgenden Punkte:

• Was ist Infrarot überhaupt?
• Was ist der Unterschied zwischen einer Sauna und einer Infrarot-Kabine?
• Was ist eine der Ursachen von Darmproblemen, aber auch von Problemen in den umliegenden Organen (wie z.B. der Hüfte oder dem unteren Rücken)
• Wie findest du heraus, ob deine Körpertemperatur im Durchschnitt zu niedrig ist?
• Was sind die möglichen Benefits einer Infrarotbehandlung für deinen Körper?

Mein Mann und ich werden demnächst selber in den Genuss einer Infrarot Behandlung in einer Kabine von Allwaspa kommen, ich freue mich schon darauf. 

Falls du es auch ausprobieren möchtest, findest du alle Informationen und Kontaktdaten auf der Website von Kurt Allenspach: https://www.allwaspa.ch

Die Shownotes zu dieser Folge findest du unter: https://www.arktisbiopharma.ch/175 

 

LINKS AUS DIESER FOLGE

Website von Kurt Allenspach / Allwaspa: https://www.allwaspa.ch

Rückmeldungen von zufriedenen Infrarot-Nutzern: https://www.allwaspa.ch/Referenzen.htm 

 

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