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    der spiegel

    Explore " der spiegel" with insightful episodes like "Musik: Wie sie uns hilft, gesund und glücklich zu leben (mit Stefan Kölsch)", "Günstig kochen: Viel Geschmack für wenig Geld (mit Sebastian Maas)", "Urlaub: Wie können wir noch mit gutem Gewissen reisen? (mit Maria Kapeller)", "Kommunikation: Mit diesen Worten liegen wir (fast) immer richtig (mit Timon Krause)" and "Weniger Putzstress: Entspannt die Wohnung sauber halten (mit Sigrid Neudecker)" from podcasts like ""Smarter leben", "Smarter leben", "Smarter leben", "Smarter leben" and "Smarter leben"" and more!

    Episodes (100)

    Musik: Wie sie uns hilft, gesund und glücklich zu leben (mit Stefan Kölsch)

    Musik: Wie sie uns hilft, gesund und glücklich zu leben (mit Stefan Kölsch)

    Musik kann auf jeden Menschen positive Effekte haben. Wie uns die richtigen Lieder dabei helfen, gesünder und glücklicher zu leben, erklärt Hirnforscher und Musikpsychologe Stefan Kölsch in dieser Folge

    Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182.

    Weitere Infos:
    Buch: https://www.amazon.de/Good-Vibrations-heilende-Kraft-Musik/dp/3550050526
    Homepage: https://www.stefan-koelsch.de/

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    Günstig kochen: Viel Geschmack für wenig Geld (mit Sebastian Maas)

    Günstig kochen: Viel Geschmack für wenig Geld (mit Sebastian Maas)

    Die Preise für Lebensmittel steigen drastisch. Mit den richtigen Tricks und Zutaten können wir trotzdem noch abwechslungsreiche Gerichte zubereiten, auch für wenig Geld. Wie das geht, verrät Kochbuchautor und SPIEGEL-Redakteur Sebastian Maas in dieser Folge.

    Weitere Infos:
    Buch: https://www.penguinrandomhouse.de/Paperback/Gar-es-ohne-Bares/Sebastian-Maas/Penguin/e598616.rhd
    Kolumne: https://www.spiegel.de/thema/kochen-ohne-kohle/
    Instagram: https://www.instagram.com/bastimaas/?hl=de

    Weitere Folgen von »Smarter leben«:
    Intuitives Kochen: Wie Gerichte auch ohne Rezept gelingen
    Psychologie: Wie Emotionen unser Essverhalten beeinflussen
    Frugalismus: Mit weniger Geld zum glücklicheren Leben

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    Urlaub: Wie können wir noch mit gutem Gewissen reisen? (mit Maria Kapeller)

    Urlaub: Wie können wir noch mit gutem Gewissen reisen? (mit Maria Kapeller)

    Wir wollen die Welt sehen und zerstören sie dabei. Die Autorin und Reisejournalistin Maria Kapeller glaubt, es geht auch anders: Wenn wir den Wert unserer Urlaube wiederentdecken und mehr Augenhöhe leben. Wie das geht, erklärt sie

    Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182.

    Weitere Infos:
    Buch: https://www.kremayr-scheriau.at/bucher-e-books/titel/lovely-planet/
    Reiseblog: https://www.kofferpacken.at/
    Homepage: https://www.mariakapeller.at/

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    Kommunikation: Mit diesen Worten liegen wir (fast) immer richtig (mit Timon Krause)

    Kommunikation: Mit diesen Worten liegen wir (fast) immer richtig (mit Timon Krause)

    Mentalist Timon Krause nutzt für seine Shows die Cold-Reading-Technik. Aber er glaubt, dass sie uns allen im Alltag helfen kann. Um schneller mit anderen Menschen in Verbindung zu kommen und bessere Gespräche zu führen. Wie geht das?

    Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182.

    Weitere Infos:
    Buch: https://www.campus.de/buecher-campus-verlag/leben/kennen_wir_uns-16203.html
    Homepage: https://www.timonkrause.com/
    Tour: https://www.timonkrause.com/termine

    Die 13 ursprünglichen Barnum Statements:
    1. Du bist auf die Zuneigung und Bewunderung anderer angewiesen.
    2. Du hast eine Neigung zur Selbstkritik.
    3. Du hast beträchtliche Fähigkeiten, die du noch nicht zu deinem 
    Vorteil nutzt.
    4. Deine Persönlichkeit weist einige Schwächen auf, die du aber allgemein auszugleichen weißt.
    5. Deine sexuelle Entwicklung hat dir Schwierigkeiten bereitet.
    6. Nach außen hin bist du diszipliniert und kontrolliert, innerlich 
    neigst du dazu, dich besorgt und unsicher zu fühlen.
    7. Manchmal zweifelst du stark an der Richtigkeit deines Tuns und an 
    deinen Entscheidungen.
    8. Du bevorzugst ein gewisses Maß an Abwechslung und Veränderung 
    und bist unzufrieden, wenn dich Regeln und Verbote einengen.
    9. Du bist stolz auf dein unabhängiges Denken und nimmst die Aussagen anderer nicht ohne Beweis hin.
    10. Du hast die Erfahrung gemacht, dass es unklug sein kann, dich anderen allzu bereitwillig zu öffnen.
    11. Manchmal verhältst du dich extrovertiert, redselig und aufgeschlossen, dann wieder introvertiert, auf der Hut und zurückhaltend.
    12. Einige deiner Hoffnungen sind ziemlich unrealistisch.
    13. Sicherheit ist eines deiner größten Ziele im Leben

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    Weniger Putzstress: Entspannt die Wohnung sauber halten (mit Sigrid Neudecker)

    Weniger Putzstress: Entspannt die Wohnung sauber halten (mit Sigrid Neudecker)

    Wer unter der Woche mitdenkt, erspart sich viel Putzstress am Samstag. Welche Gewohnheiten und Tricks helfen, erklärt die Ratgeberautorin Sigrid Neudecker in dieser Folge.

    Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge an die Adresse smarterleben@spiegel.de.

    Weitere Infos:
    Buch: https://www.piper.de/buecher/sauber-isbn-978-3-492-31768-9
    Homepage: https://www.sigridneudecker.com/

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    Doomscrolling: Wie versinke ich nicht in den Nachrichten? (mit Maren Urner)

    Doomscrolling: Wie versinke ich nicht in den Nachrichten? (mit Maren Urner)

    Bloß keine Neuigkeit verpassen! In Krisenzeiten ein ganz natürliches Verhalten, aber kein sinnvolles. Unser Gehirn braucht Pausen und unsere Psyche auch, erklärt Neurowissenschaftlerin Maren Urner.

    Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge an die Adresse smarterleben@spiegel.de.

    Weitere Infos:
    Homepage: https://maren-urner.com/
    Buch: https://www.droemer-knaur.de/buch/prof-dr-maren-urner-raus-aus-der-ewigen-dauerkrise-9783426278413

    Weitere Folgen von »Smarter leben«:
    Ohnmachtsgefühle: Wie bleiben wir zuversichtlich?
    Emotionen: Wie wir unsere Gefühle besser verstehen
    Resilienz: Wie wir unsere Psyche stärken und Krisen bewältigen

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    Ohnmachtsgefühle: Wie bleiben wir zuversichtlich? (mit Mirriam Prieß)

    Ohnmachtsgefühle: Wie bleiben wir zuversichtlich? (mit Mirriam Prieß)

    Die Welt schlittert von Krise zu Krise und wir fühlen uns zunehmend machtlos. Wie wir diese Ohnmacht angehen und wieder spüren, was wir alles bewirken können, erklärt Ärztin Mirriam Prieß in dieser Folge.

    Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge an die Adresse smarterleben@spiegel.de.

    WEITERE INFOS:
    Mirriam Prieß:
    Buch "Die Kraft des Dialogs": https://www.penguinrandomhouse.de/Buch/Die-Kraft-des-Dialogs-Gelingende-Beziehungen-mit-dem-Dialogprinzip-privat-beruflich-zu-mir-selbst/Mirriam-Priess/Suedwest/e576466.rhd
    Homepage:https://mirriampriess.de/
    Stiftung: https://www.dialogstark.org/

    SPIEGEL-Podcast "Stimmenfang":
    https://www.spiegel.de/politik/deutschland/wladimir-putin-und-sein-krieg-gegen-die-ukraine-wer-hilft-den-fluechtenden-a-4d0f4dac-842d-42c8-aa9f-3a0e9b1a74fc

    Hilfsangebote, wenn die eigenen Sorgen zu groß werden:
    Die Telefonseelsorge ist anonym, kostenlos und rund um die Uhr erreichbar. Die Telefonnummern sind 0 800 / 111 0 111 und 0 800 / 111 0 222.

    Das muslimische Seelsorgetelefon ist rund um die Uhr unter der Telefonnummer 030 / 44 35 09 821 erreichbar.

    Ebenfalls von der Telefonseelsorge kommt das Angebot eines Hilfe-Chats. Die Anmeldung erfolgt auf der Webseite der Telefonseelsorge.

    Wenn Sie gerne persönlich mit einem anderen Menschen über Ihre Gedanken sprechen wollen, muss das nicht unbedingt ein Arzt oder Psychologe sein. Sie können sich selbstverständlich an Psychiaterpsychiatrische Kliniken oder auch Krankenhäuser wenden. Sie können sich aber zum Beispiel auch an einen Pfarrer, Imam, Rabbiner oder eine andere Vertrauensperson wenden, wenn Sie den Weg zu einem Psychiater oder Therapeuten scheuen.

    Ärzte unterliegen ebenso wie Psychologen der Schweigepflicht. Für Pfarrer gilt neben dem Beichtgeheimnis das Seelsorgegeheimnis, nach dem einem Seelsorger Anvertrautes als vertraulich gilt.





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    Mieten: Wie bekommen wir die gewünschte Wohnung? (Mit Thomas Hellweger)

    Mieten: Wie bekommen wir die gewünschte Wohnung? (Mit Thomas Hellweger)

    Selbst für eine Standardwohnung benötigen Suchende eine Top-Bewerbung. Makler Thomas Hellweger erklärt in dieser Folge, wie wir aus der Masse herausstechen – und worauf er bei Besichtigungen schon im Treppenhaus achtet.

    Weitere Infos:
    Buch: https://www.goldegg-verlag.com/titel/der-tueroeffner/
    Homepage: https://www.immobilien-sis.com/

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    Digitale Balance: Wie hänge ich weniger am Smartphone? (mit Christoph Koch)

    Digitale Balance: Wie hänge ich weniger am Smartphone? (mit Christoph Koch)

    Wenn wir in den Tag starten, im Büro arbeiten oder mit Freunden zusammensitzen – das Smartphone ist fast immer dabei. Autor Christoph Koch gibt Tipps, wie wir trotzdem im digitalen Gleichgewicht bleiben.

    Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge an die Adresse smarterleben@spiegel.de.

    Weitere Infos:
    Buch: https://www.penguinrandomhouse.de/Paperback/Digitale-Balance/Christoph-Koch/Heyne/e586437.rhd
    Homepage: https://www.christoph-koch.net/bucher/digitale-balance/

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    Nachhaltigkeit: Wie grün können Geldanlagen sein? (Mit Jennifer Brockerhoff)

    Nachhaltigkeit: Wie grün können Geldanlagen sein? (Mit Jennifer Brockerhoff)

    Nachhaltige Konten, Grüne ETFs und soziale Fonds – die Auswahl ist groß. Nur wie finden wir heraus, ob die Angebote wirklich ethisch-ökologisch vertretbar sind? Eco-Anlageberaterin Jennifer Brockerhoff gibt in dieser Folge Tipps für Laien.

    Kontaktdaten:
    »Smarter leben«:
    Ich freue mich über Kritik, Anregungen und Vorschläge – schreiben Sie mir an smarterleben@spiegel.de. Aktuell interessieren mich auch Ihre Fragen und Geschichten zum Thema Wohnungssuche. Per Mail oder auch als Whatsapp-Sprachnachricht an +49 40 38080 400.

    »Stimmenfang«:
    Aus Protest gegen die Klimapolitik haben Aktivistinnen und Aktivisten zuletzt öfter Straßen blockiert oder sich sogar am Boden festgeklebt. Bringen solche Protestaktionen auch was? Sind sie das richtige Mittel, um die Politik unter Druck zu setzen? Mein Kollege Marius Mestermann freut sich über Ihre Antworten. Entweder als Mail an stimmenfang@spiegel.de oder per Whatsapp-Sprachnchricht an +49 40 38080 400.

    Weitere Infos zu Jennifer Brockerhoff:
    Buch: https://www.oekom.de/buch/gruene-finanzen-9783962382810
    Homepage: https://brockerhoff-finanzberatung.de/

    Weiterführende Links zum Thema:
    FNG: https://www.forum-ng.org/de/
    ECOreporter: https://www.ecoreporter.de/artikel/grun-anlegen-so-einfach-geht-es/

    Weitere Folgen von »Smarter leben«:
    Nachhaltiger Konsum: Worauf es wirklich ankommt
    Klimawandel: Warum wir das Problem verstehen und trotzdem nicht nachhaltig leben
    Frugalismus: Mit weniger Geld zum glücklicheren Leben
    Vegan essen: Worauf es bei rein pflanzlicher Ernährung ankommt

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    Persönlichkeit: Was ist mein Kerntalent? (mit Klaus Siefert)

    Persönlichkeit: Was ist mein Kerntalent? (mit Klaus Siefert)

    Talentiert sind nur die anderen? Stimmt nicht. Jeder Mensch kann eine Sache richtig gut, sagt Coach Klaus Siefert. Wenn wir erkennen, was es ist, werden wir zufriedener arbeiten – und leben.

    Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge an die Adresse smarterleben@spiegel.de.

    Weitere Infos:
    Homepage: https://siefert-talente.de/
    Linkedin: https://ch.linkedin.com/in/klaus-siefert-a22130103

    Weitere Folgen von »Smarter leben«:

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    Paare: Wie aus Verliebtheit langfristige Liebe wird (mit Jens Corssen)

    Paare: Wie aus Verliebtheit langfristige Liebe wird (mit Jens Corssen)

    Wie verwandeln wir die anfängliche Verliebtheit in eine dauerhafte Liebe? Es kommt auf die innere Haltung an, den Blick auf uns selbst und das Leben, sagt Psychologe Jens Corssen. Wie wir also lernen zu lieben, erklärt er in dieser Folge.

    Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge an die Adresse smarterleben@spiegel.de.

    Weitere Infos:
    Buch "Lieben": https://www.penguinrandomhouse.de/Buch/Lieben/Jens-Corssen/Kailash/e577178.rhd
    Buch "Der Selbstentwickler": https://www.verlagshaus-roemerweg.de/Marix_Verlag/Jens_Corssen-Der_Selbstentwickler-EAN:9783937715896.html
    Homepage: https://www.jenscorssen.com/home/

    Weitere Folgen von »Smarter leben«:
    Fernbeziehungen: Wie hält die Liebe auf Distanz?
    Liebe: Wie wir aus falschen Beziehungsmustern ausbrechen
    Polyamorie: (Wie) geht das ohne Eifersucht?
    Reden über Sex: Wie wir die richtigen Worte finden

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    +++ Das neue Gesicht von PEUGEOT und der Start einer neuen Generation: Der neue PEUGEOT 308 – Finalist beim CAR OF THE YEAR Award und sowohl als Verbrenner als auch in zwei Hybridvarianten erhältlich. Weitere Infos auf www.peugeot.de +++

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    Erziehung: Wie reden wir mit Kindern über Rassismus? (mit Tebogo Nimindé-Dundadengar)

    Erziehung: Wie reden wir mit Kindern über Rassismus? (mit Tebogo Nimindé-Dundadengar)

    Kinder erkennen Unterschiede. Und schon im Kita-Alter übernehmen sie Vorurteile. Wie wir aktiv dagegen angehen können, erklärt Autorin Tebogo Nimindé-Dundadengar in dieser Folge.

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    Weitere Infos:
    Buch: https://www.beltz.de/sachbuch_ratgeber/produkte/details/46463-gib-mir-mal-die-hautfarbe.html
    Homepage: https://tebalou.shop/tebalou-die-story/

    Weitere Folgen von »Smarter leben«:
    Konflikte liebevoll lösen: Und wenn sich mein Kind im Supermarkt auf den Boden wirft?
    Familie: Wie finden Väter ihre Rolle und nehmen sie auch an?
    Gewaltfreie Kommunikation: Was sage ich, wenn mein Kind die Rutsche blockiert?
    Trennung mit Kind: Wie finden Eltern eine sinnvolle Lösung?

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    Konzentration: Wie lassen wir uns weniger ablenken? (mit Volker Kitz)

    Konzentration: Wie lassen wir uns weniger ablenken? (mit Volker Kitz)

    Konzentriert vermeiden wir Fehler und nehmen unser Leben besser wahr. Auch wenn es anstrengend ist, aufmerksam zu bleiben – wir können es lernen. Welche Tricks helfen, erklärt Autor Volker Kitz in dieser Folge.

    Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge an die Adresse smarterleben@spiegel.de.

    Weitere Infos:
    Buch: https://www.kiwi-verlag.de/buch/volker-kitz-konzentration-9783462001037
    Homepage: http://volkerkitz.de/

    Weitere Folgen von »Smarter leben«:
    Alltagsplanung: Mehr Zeit für das, was wichtig ist
    Gedächtnis: Wie wir uns mehr merken und weniger vergessen
    Gehalt verhandeln: Wie bekomme ich mehr Geld im Job?
    Micro Habits: Kleine Schritte, große Veränderungen

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    Gesundheit: Entspannt abnehmen und das Gewicht halten (mit Carsten Lekutat)

    Gesundheit: Entspannt abnehmen und das Gewicht halten (mit Carsten Lekutat)

    Schnelle Diäten funktionieren nicht. Um abzunehmen braucht es Zeit und einen Plan, der zu uns passt. Welche kleinen Umstellungen viel bewirken, erklärt Allgemeinmediziner Carsten Lekutat in dieser Folge.

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    Weitere Infos:
    Buch: https://www.droemer-knaur.de/schlank
    Homepage: https://www.carstenlekutat.com/

    Weitere Folgen von »Smarter leben«:
    Psychologie des Essens: Wie Emotionen unser Essverhalten beeinflussen
    Intuitiv essen: Wie wir lernen, wieder zu essen, was wir wollen
    Endlich fit: Was hält mich eigentlich davon ab, mich mehr zu bewegen?
    Gesundheit: Wenig tun, viel bewirken

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    Überforderung: Was hilft, wenn nichts mehr geht? (mit Judith Brückmann & Cord Neubersch)

    Überforderung: Was hilft, wenn nichts mehr geht? (mit Judith Brückmann & Cord Neubersch)

    Wir hetzen zur Arbeit, kochen für die Kinder, bringen die Katze zum Tierarzt und vergessen dabei uns selbst. Wie denken wir häufiger auch an uns – ohne unsere Pflichten zu vernachlässigen? Coachin Judith Brückmann und Psychotherapeut Cord Neubersch erklären es in dieser Folge.

    Wir möchten wissen wie Ihnen dieser Podcast gefällt und freuen uns über Ihre Teilnahme an unserer Umfrage.
    Außerdem freuen wir uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge an die Adresse smarterleben@spiegel.de.

    Weitere Infos:
    Buch: https://www.kiwi-verlag.de/buch/judith-brueckmann-cord-neubersch-immer-funktionieren-funktioniert-halt-nicht-9783462001228
    Podcast & Homepage: https://psychotrifftcoach.de/

    Weitere Folgen von »Smarter leben«:
    Fühlen lernen: Wie wir unsere Gefühle besser verstehen
    Komplexe: Wie sie unsere Gefühlswelt durcheinanderbringen
    Wertschätzung: Wieso jeder Mensch Anerkennung und Lob braucht
    Entscheidungen: Wie wir herausfinden, was richtig für uns ist

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    Toxic Positivity: Niemand muss immer gut drauf sein (mit Anna Maas)

    Toxic Positivity: Niemand muss immer gut drauf sein (mit Anna Maas)

    Wir lachen gern und träumen vom Glück. Um gesund zu bleiben, müssen wir aber alle Gefühle ernst nehmen – auch Trauer, Wut und Enttäuschung. Wann positives Denken uns schadet, erklärt Autorin Anna Maas in dieser Folge.

    Wir möchten wissen wie Ihnen dieser Podcast gefällt und freuen uns über Ihre Teilnahme an unserer Umfrage.
    Außerdem freuen wir uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge an die Adresse smarterleben@spiegel.de.

    Weitere Infos:
    Buch: https://www.edenbooks.de/die-happiness-luege-anna-maas/
    Homepage: https://www.anna-maas.de/

    Weitere Folgen von »Smarter leben«:
    Fühlen lernen: Wie wir unsere Gefühle besser verstehen
    Komplexe: Wie sie unsere Gefühlswelt durcheinanderbringen
    Wertschätzung: Wieso jeder Mensch Anerkennung und Lob braucht
    Entscheidungen: Wie wir herausfinden, was richtig für uns ist

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    Alltagsplanung: Mehr Zeit für das, was wichtig ist (mit Tim Reichel)

    Alltagsplanung: Mehr Zeit für das, was wichtig ist (mit Tim Reichel)

    Hat ein Tag wirklich 24 Stunden? Viel zu oft rast die Zeit. Weil wir einfach irgendwas tun, sagt Autor Tim Reichel. Mit welchen Techniken wir uns nicht mehr von unseren Zielen ablenken lassen, erklärt er in dieser Folge.

    Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge – schreiben Sie uns an smarterleben@spiegel.de

    Weitere Infos:
    Buch: https://www.m-vg.de/finanzbuchverlag/shop/article/22210-endlich-produktiv-im-homeoffice/
    Homepage: https://timreichel.de/ueber/
    Kolumne: https://www.spiegel.de/impressum/autor-987fe9bf-c204-4f0d-b561-ac8681501519

    Weitere Folgen von »Smarter leben«:
    Perfektionismus: https://www.spiegel.de/psychologie/perfektionismus-warum-nichts-perfekt-sein-muss-und-wie-wir-damit-klarkommen-a-e1993b59-6c2d-447f-9353-b04f8ed4fabc
    New Work: https://www.spiegel.de/gesundheit/new-work-warum-wir-die-arbeitszeit-an-unseren-biorhythmus-anpassen-sollten-a-c85e454a-3307-4287-b3f4-e036322c2922
    Zeitmanagement: https://www.spiegel.de/psychologie/zeitmanagement-was-wirklich-auf-ihrer-to-do-liste-stehen-sollte-a-cccff9b6-0cf4-4f30-9d04-30e1fd667ae4

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    Tinnitus: Was hilft bei Ohrgeräuschen? (mit Uso Walter)

    Tinnitus: Was hilft bei Ohrgeräuschen? (mit Uso Walter)

    Was tun, wenn es im Ohr pfeift? Bloß nicht versuchen, es wegzubekommen – denn das bewirkt genau das Gegenteil. Welcher Umgang wirklich hilft und wie viel Lärm und Stress für unsere Ohren vertragen, erklärt HNO-Arzt Uso Walter in dieser Folge.

    Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge – schreiben Sie uns an smarterleben@spiegel.de.

    Weitere Infos:
    Buch: https://www.ecowin.at/produkt/zu-viel-um-die-ohren/
    YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCwimdU14vHgAotqAuBFrOmA
    Homepage: https://www.hno-praxis-duisburg.de/

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    Link zur Umfrage: www.audionow.de/umfrage

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    Familie: Wie Väter ihre Rolle finden und annehmen (mit Carsten Vonnoh)

    Familie: Wie Väter ihre Rolle finden und annehmen (mit Carsten Vonnoh)

    Männer fühlen sich oft als Elternteil zweiter Klasse. Woran das liegen könnte und wie es sich ändern lässt, erklärt Vätercoach Carsten Vonnoh in dieser Folge.

    Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge – schreiben Sie uns an smarterleben@spiegel.de.

    Weitere Infos zu Carsten Vonnoh:
    Buch: https://www.beltz.de/sachbuch_ratgeber/buecher/produkt_produktdetails/45301-up_to_dad.html
    Homepage: https://www.vaterverantwortung.de/

    Weitere »Smarter leben«-Folgen:
    Bedürfnisorientierte Erziehung: https://www.spiegel.de/familie/bindungsorientierte-erziehung-und-wenn-sich-mein-kind-im-supermarkt-auf-den-boden-wirft-a-7ba10eb1-a2e9-4bce-9832-c7cf2d904230
    Gewaltfreie Kommunikation: https://www.spiegel.de/familie/gewaltfreie-kommunikation-wie-rede-ich-empathischer-mit-meinem-kind-a-07a364ff-de3d-40e7-8b6a-386281756cab
    Mental Load: https://www.spiegel.de/familie/mental-load-in-familien-wie-paare-sich-die-arbeit-gleichberechtigt-teilen-koennen-a-4a7b7455-4180-4767-8e92-fb7e4da65bb1
    Gefühle verstehen: https://www.spiegel.de/psychologie/fuehlen-lernen-wie-wir-unsere-gefuehle-besser-verstehen-a-25341f59-9bb9-4272-9336-4f09f88baf13

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