der spiegel

Zufriedenheit ist etwas sehr Stabiles. Und doch können wir viel dafür tun, dass es uns gutgeht. Wieso Freundschaften dabei helfen, aber Kinderkriegen nicht, erklärt Soziologieprofessor Martin Schröder in dieser Folge.

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Buch: https://www.penguinrandomhouse.de/ebook/Wann-sind-wir-wirklich-zufrieden/Martin-Schroeder/C-Bertelsmann/e567666.rhd

Homepage: https://www.martin-schroeder.de/

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Es lohnt sich immer, mit den Vorgesetzten zu sprechen. Welche Haltung hilft, um in Verhandlungen zu punkten, erklärt Karriere- und Finanzcoachin Susan J. Moldenhauer in dieser Folge.

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Buch: https://www.edenbooks.de/book/kenne-deinen-wert-der-gehaltsratgeber-fr-frauen-klappenbroschur-978395913527/

Karrieretipps auf Spiegel.de: https://www.spiegel.de/impressum/autor-00e45d16-9732-4dd0-8ae2-8c15e197b81c

Homepage: https://susanjmoldenhauer.strategy-pirates.com/

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Wenn Paare Eltern werden, dreht sich fast alles ums Kind. Der eigenen Beziehung bleibt nur wenig Raum. Wie die Liebe zwischen Wickeltisch und Haushaltsplan erhalten bleibt, erklärt Paar- und Familientherapeutin Romy Winter in dieser Folge.

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»Das Herz der Familie. Mehr Paar und nicht nur Eltern sein«: https://www.beltz.de/sachbuch_ratgeber/produkte/details/48682-das-herz-der-familie.html

»Krisenfest. Das Resilienzbuch für Familien«: https://www.penguinrandomhouse.de/Paperback/Krisenfest-Das-Resilienzbuch-fuer-Familien/Romy-Winter/Koesel/e586077.rhd

Instagram: @slowmothering

Homepage: https://www.frau-winter.de/

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Die meisten Menschen in Deutschland sind abends online oder schauen TV. Dabei erhoffen sich viele mehr vom Feierabend. Wie wir herausfinden, welche Aktivitäten uns erfüllen können, erklärt Freizeit- und Zukunftsorscher Ulrich Reinhardt.

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Podcast: https://spaeter-war-alles-besser-der-zukunftspodcast.podigee.io/

Ulrich Reinhardt: http://www.ulrichreinhardt.de/zur-person

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Unser Unterbewusstes will uns beschützen, aber neigt zu übertriebenen Bewertungen. So kann es uns schaden und für negative Emotionen sorgen. Was helfen kann, erklärt Hirnforscher Stefan Kölsch in dieser Folge.

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Buch: https://www.ullstein-buchverlage.de/nc/buch/details/die-dunkle-seite-des-gehirns-9783864931963.html

Stefan Kölsch:
https://www.stefan-koelsch.de/
https://www.spiegel.de/gesundheit/wie-uns-musik-hilft-gesuender-und-gluecklicher-zu-leben-podcast-mit-stefan-koelsch-a-6581a4bf-fcef-4689-87dc-d77b422e314d

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Wir starren auf Bildschirme, vertrauen nur noch Navis oder schlingen das Essen herunter. Viele Menschen haben verlernt, all ihre Sinne bewusst und richtig zu nutzen. Wie unser Alltag wieder sinnlicher wird, erklären Jan und Ragnhild Schweitzer. Gemeinsam haben sie das Buch "Die Magie unserer Sinne" geschrieben.

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Buch: https://www.penguinrandomhouse.de/Paperback/Die-Magie-unserer-Sinne/Ragnhild-Schweitzer/Goldmann/e546985.rhd

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Wer schneller liest, spart Zeit. Mit den richtigen Techniken lesen wir bei hohem Tempo aber auch konzentrierter und verstehen mehr. Was hilft und welche Fehler wir vermeiden sollten, erklärt Lesetrainer Peter Stonn in dieser Folge.

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Improved Reading: https://www.improved-reading.de/ueber-uns/

Buch: https://www.rowohlt.de/buch/wolfgang-schmitz-schneller-lesen-besser-verstehen-9783499630453

SPIEGEL-Bestseller-Buchwoche: https://www.spiegel.de/thema/frankfurter-buchmesse-2022/

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• Hier findet Ihr alle unsere Podcast-Episoden über Journalistenfilme
• Lese- und Hörtipp: Der Blog und Podcast Journalistenfilme.de von Patrick Torma

Die globale Erwärmung wirkt sich auch auf unsere Gefühlswelt aus. Warum wir Trauer, Wut oder Angst nicht verdrängen dürfen und wie uns unsere Emotionen dabei helfen können, die Klimaziele zu erreichen, erklären die Gründerinnen der »Psychologists for Future« Lea Dohm und Mareike Schulze.

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Weitere Infos:
Buch: https://www.droemer-knaur.de/buch/lea-dohm-mareike-schulze-klimagefuehle-9783426286159

Psychologists for Future: https://www.psychologistsforfuture.org/

Deutsche Allianz Klimawandel und Gesundheit: https://www.klimawandel-gesundheit.de/lea-dohm/

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Jede Woche Marathon laufen, jeden Tag draußen schwimmen – egal, bei welchem Wetter. Comedian Wigald Boning findet immer wieder körperliche Herausforderungen und setzt sie auch um. Wie gelingt ihm das? Wie fangen auch wir an und kommen runter von der Couch? Was hilft, wenn Euphorie und Motivation schwinden? Und in welchen Situationen kann es sinnvoll sein, dem inneren Schweinehund auch mal nachzugeben? Darüber spricht er in dieser Folge.

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»Lauf, Wigald, lauf!«: https://www.gu.de/produkte/sachbuch/memoire/lauf-wigald-lauf-boning-2022/
»Der Fußgänger«: https://www.gu.de/produkte/sachbuch/gesellschaft/der-fussgaenger-boning-2022/

Homepage: https://www.wigaldboning.de/

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Was die Zahnpflege betrifft, haben sich die Empfehlungen in den letzten Jahren verändert. Und neben der Hygiene kommt es auch auf den Lebensstil an. Welche Tipps helfen, erklärt Zahnarzt und Uni-Professor Stefan Fickl in dieser Folge. 

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Buch: https://www.kiwi-verlag.de/autor/stefan-fickl-4002502
Stefan Fickl:
https://fickl-krug.com/

https://www.ukw.de/zahnerhaltung-und-parodontologie/team/zahnerhaltung-und-parodontologie-detail/name/fickl-stefan/

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Wenn wir unsere Kinder anders erziehen, als es unsere Eltern getan haben, führt das oft zu Diskussionen. Wie wir darüber ins Gespräch kommen und Familienstreit vermeiden, erklären Karin Bergstermann und Anna Hofer in dieser Folge.

Gemeinsam haben Sie das Buch "Bei meinem Kind mache ich das anders" geschrieben. Darin vereinen sie ihre verschiedenen Fachgebiete. Als Historikerin beschäftigt sich Karin Bergstermann mit der Entwicklung der heute üblichen Erziehungsstile. Anna Hofer arbeitet als Stillberaterin und Heilpraktikerin für Psychotherapie.

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Weitere Infos:
Buch: https://www.beltz.de/sachbuch_ratgeber/produkte/details/47348-bei-meinem-kind-mache-ich-das-anders.html
Karin Bergstermann: https://steadyhq.com/de/familie-historisch/about
Anna Hofer: http://www.stillberatung.koeln/

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Die Entspannungstechnik TRE soll helfen, Körper und Seele von Stress zu befreien – indem wir zittern. Wie wir lernen, den ungeliebten Reflex wieder für uns zu nutzen, erklärt TRE-Expertin Cordula Paar.

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Weitere Infos:
Cordula Paar: https://www.tre-koeln.de/
Buch: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1057929451
Weitere Infos: https://www.tre-deutschland.de/

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Um andere für uns zu gewinnen, sollten wir kompetent, selbstbewusst und leidenschaftlich wirken. Wie uns das auch stimmlich gelingt, erklärt der Phonetiker Oliver Niebuhr in dieser Folge. Niebuhr forscht nicht nur zur Akustik von Stimme und deren Wirkung, sondern hat auch eine Software entwickelt, die wissenschaftlich analysiert, wie charismatisch Menschen sprechen.

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Weitere Infos:
Oliver Niebuhr: https://oliverniebuhr.com/

Acoustic Voice Profiling: https://charismatischer.de/

Charisma-Selbsttest: KannstDuKanzler.de

Charisma-Forschung: DEGA_AkustiCharProf_Niebuhr_et_al_2020.pdf (sdu.dk)

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Die Preise steigen, die Kurse fallen und das Ersparte verliert an Wert. Wie wir die persönliche Inflation senken und jetzt sinnvoll mit unserem Geld umgehen, erklärt Finanztip-Chefredakteur Hermann-Josef Tenhagen in dieser Folge.

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Weitere Infos:
Hermann-Josef Tenhagen:
https://www.spiegel.de/thema/tenhagens_finanztipps/

"Smarter leben" mit Henning Jauernig:
https://www.spiegel.de/familie/finanztipps-im-podcast-wie-wir-im-alltag-geld-sparen-und-anlegen-koennen-a-f9b6586b-6bc3-4363-a0c1-dcdff46a575d

Tipps fürs Sparen:
https://www.finanztip.de/podcast/auf-geldreise/folge-109/  

https://www.youtube.com/watch?v=NaVDPiKYx8E  

Tipps zur Baufinanzierung:
https://www.finanztip.de/baufinanzierung/vergleich/

https://www.finanztip.de/baufinanzierung/sondertilgung/  

Infos zum Wohngeld:
https://www.finanztip.de/wohngeld/ 

https://ssl.stadtentwicklung.berlin.de/wohnen/wohngeld/diwoformular.shtml

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Ob bei Oma, beim Babysitter oder in der Kita – Kindern geht es gut, wenn sie sicher gebunden sind. Welches Wissen hilft und wie Eltern passende Bezugspersonen finden, erklärt Familienexpertin Nora Imlau in dieser Folge.

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Buch: https://www.ullstein-buchverlage.de/nc/buch/details/in-guten-haenden-9783550202087.html
Homepage: https://www.nora-imlau.de/
Instagram: https://www.instagram.com/noraimlau/?hl=de

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Mit Shorts ins Büro, mit Bier in den Flieger? Kommunikations- und Kniggetrainerin Gabriela Meyer erklärt in dieser Folge, was gute Manieren auszeichnet – und wir uns auch in den Ferien und an heißen Tagen respektvoll benehmen.

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Buch: https://www.gabrielameyer.com/mein-buch/
Homepage: https://www.modernlifeseminars.de/profil/

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Täglich bekommen wir Rückmeldungen – mal, positiv, mal negativ und meist ungefragt. Wir können uns davor nicht schützen, aber lernen, damit umzugehen. Was hilft, erklärt Autorin, Speakerin und Fürhungskräftetrainerin Theresa Maxeiner in dieser Folge.

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Buch: https://www.m-vg.de/redline/shop/article/22611-danke-fuer-nix/
Homepage: https://www.dieneuenhelden.de/
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/theresa-maxeiner-terry-dipl-wirtsch-ing-81377422/

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Kinder müssen Regeln lernen, aber das geht auch ohne großes Geschrei. Wie wir stressige Situationen im Familienalltag empathisch lösen, erklärt Bestsellerautorin Nicola Schmidt in dieser Folge.

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Buch: https://www.gu.de/produkte/partnerschaft-familie/erziehung-und-familienleben/erziehen-ohne-schimpfen-schmidt-2019/
Homepage: https://nicolaschmidt.de/

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Müffelnde Achseln, schlechter Atem – alles ganz normal. Warum wir uns weniger waschen sollten und wie wir trotzdem mit unseren Gerüchen ins Reine kommen, erklärt Ärztin Yael Adler in dieser Folge.

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Buch: https://www.droemer-knaur.de/buch/dr-med-yael-adler-darueber-spricht-man-nicht-9783426277515
Homepage: https://dradler-berlin.de/haut/de/startseite.php

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