δίαιτα

Σε αυτό το επεισόδιο μαθαίνουμε αν στη δίαιτα κουράζεται το σώμα, η ψυχή ή και τα δύο και αν αυτή η κούραση γίνεται εμπόδιο σε κάθε νέα προσπάθειά μας να χάσουμε βάρος. Οκτώ στους δέκα ανθρώπους δηλώνουν ότι εγκαταλείπουν μία δίαιτα επειδή κουράστηκαν. Η δημοσιογράφος, Νάνσυ Νικολαΐδου μιλά για όσα την κουράζουν σε μία δίαιτα και εξηγεί τι άλλαξε στη δίαιτα που ακολουθεί τώρα και έχει καταφέρει να χάσει περισσότερα από είκοσι κιλά.

Σε αυτό το επεισόδιο μαθαίνουμε αν στη δίαιτα κουράζεται το σώμα, η ψυχή ή και τα δύο και αν αυτή η κούραση γίνεται εμπόδιο σε κάθε νέα προσπάθειά μας να χάσουμε βάρος. Οκτώ στους δέκα ανθρώπους δηλώνουν ότι εγκαταλείπουν μία δίαιτα επειδή κουράστηκαν. Η δημοσιογράφος, Νάνσυ Νικολαΐδου μιλά για όσα την κουράζουν σε μία δίαιτα και εξηγεί τι άλλαξε στη δίαιτα που ακολουθεί τώρα και έχει καταφέρει να χάσει περισσότερα από είκοσι κιλά.

Εσείς τρώτε αμύγδαλα στην πατατοσαλάτα; Βάζετε μέλι στη φέτα; Ρίχνετε ξύδι μπαλσάμικο στον ανανά; Σας αρέσεις το ταλαιπωρημένο μαρούλι με σος δαμάσκηνου ανήσυχου και λάδι δάφνης εγωίστριας; Τρώτε Κινόα; Αν όχι τοτε δεν έχετε ιδέα από γκουρμέ κουζίνα. Γι’ αυτό ακούστε τον παππού Αριστείδη γιατί έχει άποψη για την γκουρμέ κουζίνα. Έχει θεωρία. Έχει εμπειρία. Και κυρίως έχει το χαβά του. Γι’ αυτό έξαλλου είναι και στο podcast του παππού μου το χαβά.

Δεν μπαίνεις στα ρούχα σου. Αισθάνεσαι ότι η κοιλιά σου θα σκάσει; Θα ξεκινήσεις δίαιτα. Αλλά τι δίαιτα. Εδώ σε θέλω. Πρωτεϊνική; Διανυσματική; Αθλητική; Θα στα αναλύσει όλα ο παππούς Αριστείδης και εσύ θα αποφασίσεις ποια σου ταιριάζει. Τώρα από αυτά που θ’ ακούσεις κιλά μπορεί να μη χάσεις αλλά αν δεν ακούσεις αυτό το podcast θα χάσεις. Του παππού μου το χαβά λοιπόν και φύγαμε για σιλουέτα άψογη.

Ο Μιχάλης Κεφαλογιάννης ανακαλύπτει έξυπνους τρόπους απαλλαγής του περιττού βάρους και υιοθέτησης υγιεινών συνηθειών.

Ο Μιχάλης Κεφαλογιάννης ανακαλύπτει έξυπνους τρόπους απαλλαγής του περιττού βάρους και υιοθέτησης υγιεινών συνηθειών.

Η Εβελίνα μόλις τελείωσε το Λύκειο και έχει ένα μόνο ερώτημα προς τη Μαρία Σολωμού: Αν είναι λάθος που ξενερώνει φουλ με τα φίλτρα σε κάθε story που ανεβάζουν οι φίλες της γιατί δεν αναγνωρίζει τον εαυτό της. Η 20χρονη Αμαλία, αφού πέρασε την εφηβεία της με απαιτητικές δίαιτες και στρες, θέλει να στείλει το μήνυμα ότι από η στιγμή που αποφάσισε να αγαπήσει τον εαυτό της όπως και να είναι, μπορεί να μην έγινε μοντέλο αλλά άλλαξε όλη της η ζωή.

Στο σημερινό επεισόδιο της δεύτερης season του "Dieticious Podcast", μιλάμε για το πώς να βγείτε στην παραλία μέσα από τις δικές σας ιστορίες. Ποια είναι τα άγχη σας σχετικά με την παραλία; Τι σας αγχώνει; Έχετε δεχθεί σχόλια; Θα σταματήσει ποτέ αυτή η ανησυχία;

Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.

Have fun!

Groovy Intro/Outro track:

• Title: Little Lily Swing
• Creator: Tri-Tachyon
• Source: Free Music Archive
• License: “CC BY-ND 4.0”

Στο σημερινό επεισόδιο της δεύτερης season του "Dieticious Podcast", σας αναλύω το θέμα της αποτοξίνωσης. Τι είναι αποτοξίνωση; Μπορώ να χάσω κιλά μέσω της αποτοξίνωσης; Πού μπορεί να με βοηθήσει;

Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.

Have fun!

Groovy Intro/Outro track:

• Title: Little Lily Swing
• Creator: Tri-Tachyon
• Source: Free Music Archive
• License: “CC BY-ND 4.0”

Η Αγάπη σκέφτεται πόσες φορές έχει βάλει τρικλοποδιά στην χαρά της γιατί δεν έχει τι να βάλει... ή καλύτερα γιατί δεν «βλέπει» καθαρά για να αποφασίσει τι θα φορέσει και να αισθάνεται άνετα. Παίρνει τηλέφωνο την Άννα που είναι στην Θεσσαλονίκη πλέον, αλλά είναι φίλες από απόσταση πολλά χρόνια και μοιράζονται μαζί μας τις σκέψεις τους για τα παραπάνω κιλά που έχουν και τα ρούχα.

Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν και τι καλύτερο από αντίστροφη μέτρηση με μία διατροφική συμβουλή κάθε μέρα; (Πολλά θα μου πείτε, αλλά τέλος πάντων!)

Στο τελευταίο επεισόδιο της σειράς Dieticious Podcastmas σας  μιλάω για τις τύψεις που μας δημιουργεί το φαγητό των ημερών και πόσο πολύ σημασία του δίνουμε. Μήπως χάνουμε την ουσία των ημερών εξαιτίας του φαγητού;

Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.

Have fun!

Title: Jingle Bells

Creator: Tri-Tachyon

Source: Free Music Archive

License: “CC BY-ND 4.0”

Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν και τι καλύτερο από αντίστροφη μέτρηση με μία διατροφική συμβουλή κάθε μέρα; (Πολλά θα μου πείτε, αλλά τέλος πάντων!)

Στο 23ο και προτελευταίο επεισόδιο της σειράς Dieticious Podcastmas σας δίνω μία κατεύθυνση για το πως να τρώτε κατά τη διάρκεια των γιορτινών τραπεζιών. Θεωρείς πως σε κάθε γιορτινό τραπέζι τρως μέχρι σκασμού; 

Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.

Have fun!

Title: Jingle Bells

Creator: Tri-Tachyon

Source: Free Music Archive

License: “CC BY-ND 4.0”

Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν και τι καλύτερο από αντίστροφη μέτρηση με μία διατροφική συμβουλή κάθε μέρα; (Πολλά θα μου πείτε, αλλά τέλος πάντων!)

Στο 22ο επεισόδιο της σειράς Dieticious Podcastmas μιλάμε για τη σπατάλη τροφίμων που γίνεται τις γιορτινές ημέρες, λόγω του μεγάλου όγκου φαγητού που παρασκευάζεται. Πώς γίνεται να διαχειριζόμαστε καλύτερα το φαγητό, ώστε να μην καταλήγουμε να το πετάμε;

Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.

Have fun!

Title: Jingle Bells

Creator: Tri-Tachyon

Source: Free Music Archive

License: “CC BY-ND 4.0”

Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν και τι καλύτερο από αντίστροφη μέτρηση με μία διατροφική συμβουλή κάθε μέρα; (Πολλά θα μου πείτε, αλλά τέλος πάντων!)

Στο 20ο επεισόδιο της σειράς Dieticious Podcastmas σας  δίνω την τέλεια αποτοξίνωση πριν τις γιορτές! Ή μήπως όχι;

Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.

Have fun!

Title: Jingle Bells

Creator: Tri-Tachyon

Source: Free Music Archive

License: “CC BY-ND 4.0”

Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν και τι καλύτερο από αντίστροφη μέτρηση με μία διατροφική συμβουλή κάθε μέρα; (Πολλά θα μου πείτε, αλλά τέλος πάντων!)

Στο 19ο επεισόδιο της σειράς Dieticious Podcastmas μιλάω για τις αιτίες και τις λύσεις του φουσκώματος. Εσείς νιώθετε συχνά προς το τέλος της ημέρας πως δε σας χωράει το παντελόνι που σας ήταν άνετο το πρωί; Τι μπορεί να φταίει;

Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.

Have fun!

Title: Jingle Bells

Creator: Tri-Tachyon

Source: Free Music Archive

License: “CC BY-ND 4.0”

Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν και τι καλύτερο από αντίστροφη μέτρηση με μία διατροφική συμβουλή κάθε μέρα; (Πολλά θα μου πείτε, αλλά τέλος πάντων!)

Στο 18ο επεισόδιο της σειράς Dieticious Podcastmas αναφέρομαι στο παχυσαρκιογενές περιβάλλον και πόσο μας επηρεάζει στις διατροφικές μας επιλογές και στις ευκαιρίες μας για άσκηση.

Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.

Have fun!

Title: Jingle Bells

Creator: Tri-Tachyon

Source: Free Music Archive

License: “CC BY-ND 4.0”

Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν και τι καλύτερο από αντίστροφη μέτρηση με μία διατροφική συμβουλή κάθε μέρα; (Πολλά θα μου πείτε, αλλά τέλος πάντων!)

Στο 17ο επεισόδιο του Dieticious Podcastmas μιλάμε για τη γλουτένη και σας απαντάω για το αν πρέπει να την αφαιρέσετε από τη διατροφή σας. 

Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.

Have fun!

Title: Jingle Bells

Creator: Tri-Tachyon

Source: Free Music Archive

License: “CC BY-ND 4.0”

Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν και τι καλύτερο από αντίστροφη μέτρηση με μία διατροφική συμβουλή κάθε μέρα; (Πολλά θα μου πείτε, αλλά τέλος πάντων!)

Στο 16ο επεισόδιο του Dieticious Podcastmas απαντώ στο αιώνιο Χριστουγεννιάτικο διατροφικό ερώτημα. Μελομακάρονο ή κουραμπιές; Τι να διαλέξεις; Είναι κάποιο πιο υγιεινό από το άλλο;

Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.

Have fun!

Title: Jingle Bells

Creator: Tri-Tachyon

Source: Free Music Archive

License: “CC BY-ND 4.0”

Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν και τι καλύτερο από αντίστροφη μέτρηση με μία διατροφική συμβουλή κάθε μέρα; (Πολλά θα μου πείτε, αλλά τέλος πάντων!)

Στο 15ο επεισόδιο της σειράς "Dieticious Podcastmas" ασχολούμαστε με τα σχόλια που γίνονται στα γιορτινά τραπέζια. Σχόλια σχετικά με το πόσο τρώμε, πώς παχύναμε έτσι, πώς αδυνατίσαμε έτσι κλπ και προτείνω πως μπορείτε να τα αντιμετωπίσετε!

Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.

Have fun!

Title: Jingle Bells

Creator: Tri-Tachyon

Source: Free Music Archive

License: “CC BY-ND 4.0”

Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν και τι καλύτερο από αντίστροφη μέτρηση με μία διατροφική συμβουλή κάθε μέρα; (Πολλά θα μου πείτε, αλλά τέλος πάντων!)

Στο 14ο επεισόδιο της σειράς "Dieticious Podcastmas" μιλάμε (δηλαδή μόνη μου μιλάω, αλλά που λέει ο λόγος) για το αν πρέπει όλοι μας να κάνουμε δίαιτα για απώλεια βάρους και να προσπαθούμε να χάσουμε 1-2 κιλάκια για να νιώσουμε καλύτερα!

Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.

Have fun!

Title: Jingle Bells

Creator: Tri-Tachyon

Source: Free Music Archive

License: “CC BY-ND 4.0”