Explore " κιλά" with insightful episodes like "Πείνα και κορεσμός, συμμετέχει η Μάρα Δαρμουσλή", "Πείνα και κορεσμός, συμμετέχει η Μάρα Δαρμουσλή", "Γίνεται να χαθούν πολλά κιλά σε λίγο χρόνο; Συμμετέχει η Μαριαγάπη Ξυπολιά", "Γίνεται να χαθούν πολλά κιλά σε λίγο χρόνο; Συμμετέχει η Μαριαγάπη Ξυπολιά" and "Δίαιτα" from podcasts like ""Όλα για τη Ζωή μας | Το Podcast", "Όλα για τη Ζωή μας | Το Podcast", "Όλα για τη Ζωή μας | Το Podcast", "Όλα για τη Ζωή μας | Το Podcast" and "Του παππού μου τον χαβά, με τον Παντελή Καναράκη"" and more!
Κεντρικό θέμα του επεισοδίου είναι ο κορεσμός στην διατροφή. Πώς μπορούμε να κατακτήσουμε την ισορροπία μεταξύ πείνας, όρεξης και κορεσμού; Ποιοι είναι οι κίνδυνοι που μπορεί να οδηγήσουν σε διατροφικές διαταραχές και ποιες οι παγίδες που μπορούμε να αποφύγουμε παρακολουθώντας τον δείκτη κορεσμού των τροφών;
Κεντρικό θέμα του επεισοδίου είναι ο κορεσμός στην διατροφή. Πώς μπορούμε να κατακτήσουμε την ισορροπία μεταξύ πείνας, όρεξης και κορεσμού; Ποιοι είναι οι κίνδυνοι που μπορεί να οδηγήσουν σε διατροφικές διαταραχές και ποιες οι παγίδες που μπορούμε να αποφύγουμε παρακολουθώντας τον δείκτη κορεσμού των τροφών;
Όσο πλησιάζει το καλοκαίρι πολλοί προβληματίζονται για τα κιλά τους σκεπτόμενοι ότι πρόκειται να εκτεθούν στην παραλία, με αποτέλεσμα να καταφεύγουν σε δίαιτες που υπόσχονται απώλεια βάρους σε πολύ μικρο χρονικό διάστημα. Στην πραγματικότητα όμως οι πρακτικές αυτές κρύβουν μεγάλους κινδύνους για τον οργανισμό και την ψυχική μας υγεία.
Όσο πλησιάζει το καλοκαίρι πολλοί προβληματίζονται για τα κιλά τους σκεπτόμενοι ότι πρόκειται να εκτεθούν στην παραλία, με αποτέλεσμα να καταφεύγουν σε δίαιτες που υπόσχονται απώλεια βάρους σε πολύ μικρο χρονικό διάστημα. Στην πραγματικότητα όμως οι πρακτικές αυτές κρύβουν μεγάλους κινδύνους για τον οργανισμό και την ψυχική μας υγεία.
Δεν μπαίνεις στα ρούχα σου. Αισθάνεσαι ότι η κοιλιά σου θα σκάσει; Θα ξεκινήσεις δίαιτα. Αλλά τι δίαιτα. Εδώ σε θέλω. Πρωτεϊνική; Διανυσματική; Αθλητική; Θα στα αναλύσει όλα ο παππούς Αριστείδης και εσύ θα αποφασίσεις ποια σου ταιριάζει. Τώρα από αυτά που θ’ ακούσεις κιλά μπορεί να μη χάσεις αλλά αν δεν ακούσεις αυτό το podcast θα χάσεις. Του παππού μου το χαβά λοιπόν και φύγαμε για σιλουέτα άψογη.
Η Εβελίνα μόλις τελείωσε το Λύκειο και έχει ένα μόνο ερώτημα προς τη Μαρία Σολωμού: Αν είναι λάθος που ξενερώνει φουλ με τα φίλτρα σε κάθε story που ανεβάζουν οι φίλες της γιατί δεν αναγνωρίζει τον εαυτό της. Η 20χρονη Αμαλία, αφού πέρασε την εφηβεία της με απαιτητικές δίαιτες και στρες, θέλει να στείλει το μήνυμα ότι από η στιγμή που αποφάσισε να αγαπήσει τον εαυτό της όπως και να είναι, μπορεί να μην έγινε μοντέλο αλλά άλλαξε όλη της η ζωή.
Στα 23 της, μετά από μια ερωτική απογοήτευση, έχει κλειστεί σπίτι και θεωρεί ότι μόνο αν χάσει κιλά θα την βρίσκουν θελκτική οι άντρες. Μια άλλη φίλη, στα 26 της, έχει πρόβλημα με τα σημάδια που έχει αφήσει η ακμή στο πρόσωπό της και δεν καλύπτονται στις φωτογραφίες ούτε με το μακιγιάζ ούτε με τα φίλτρα. Τι απαντάει η Μαρία Σολωμού στην καθεμία και τι πιστεύει για την εικόνα μας στους άλλους αλλά και στα social media.
Θέλεις να χάσεις λίπος από την κοιλιά; Τότε, μην χάσεις αυτό το επεισόδιο του «Πάμε αλλιώς», με τη Βίκυ Χατζηβασιλείου. Με το καλοκαίρι προ των πυλών, πολλοί από εμάς, προβληματιζόμαστε για τα κιλά μας, και κυρίως για το λίπος που συσσωρεύεται στην περιοχή της κοιλιάς. Ο εξαίρετος επιστήμονας Γιώργος Λαγογιάννης, μοιράζεται για ακόμη μία φορά μαζί σου συγκλονιστικά, ανατρεπτικά επιστημονικά συμπεράσματα που αλλάζουν πάγιες διατροφικές τακτικές, και θα σε κάνουν να τα… χάσεις!
Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν και τι καλύτερο από αντίστροφη μέτρηση με μία διατροφική συμβουλή κάθε μέρα; (Πολλά θα μου πείτε, αλλά τέλος πάντων!)
Στο 19ο επεισόδιο της σειράς Dieticious Podcastmas μιλάω για τις αιτίες και τις λύσεις του φουσκώματος. Εσείς νιώθετε συχνά προς το τέλος της ημέρας πως δε σας χωράει το παντελόνι που σας ήταν άνετο το πρωί; Τι μπορεί να φταίει;
Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.
Have fun!
Title: Jingle Bells
Creator: Tri-Tachyon
Source: Free Music Archive
License: “CC BY-ND 4.0”
Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν και τι καλύτερο από αντίστροφη μέτρηση με μία διατροφική συμβουλή κάθε μέρα; (Πολλά θα μου πείτε, αλλά τέλος πάντων!)
Στο 15ο επεισόδιο της σειράς "Dieticious Podcastmas" ασχολούμαστε με τα σχόλια που γίνονται στα γιορτινά τραπέζια. Σχόλια σχετικά με το πόσο τρώμε, πώς παχύναμε έτσι, πώς αδυνατίσαμε έτσι κλπ και προτείνω πως μπορείτε να τα αντιμετωπίσετε!
Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.
Have fun!
Title: Jingle Bells
Creator: Tri-Tachyon
Source: Free Music Archive
License: “CC BY-ND 4.0”
Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν και τι καλύτερο από αντίστροφη μέτρηση με μία διατροφική συμβουλή κάθε μέρα; (Πολλά θα μου πείτε, αλλά τέλος πάντων!)
Στο 14ο επεισόδιο της σειράς "Dieticious Podcastmas" μιλάμε (δηλαδή μόνη μου μιλάω, αλλά που λέει ο λόγος) για το αν πρέπει όλοι μας να κάνουμε δίαιτα για απώλεια βάρους και να προσπαθούμε να χάσουμε 1-2 κιλάκια για να νιώσουμε καλύτερα!
Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.
Have fun!
Title: Jingle Bells
Creator: Tri-Tachyon
Source: Free Music Archive
License: “CC BY-ND 4.0”
Στο 8ο επεισόδιο του Dieticious Podcastmas, αναλύουμε το κεφάλαιο κυτταρίτιδα που ξέρω πόσο σας απασχολεί. Τί είναι η κυτταρίτιδα; Μειώνεται; Τι την προκαλεί; Να πίνω αναψυκτικά και καφέ ή προκαλούν κυτταρίτιδα;
Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.
Have fun!
Title: Jingle Bells
Creator: Tri-Tachyon
Source: Free Music Archive
License: “CC BY-ND 4.0”
Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν και τι καλύτερο από αντίστροφη μέτρηση με μία διατροφική συμβουλή κάθε μέρα; (Πολλά θα μου πείτε, αλλά τέλος πάντων!)
Στο δεύτερο επεισόδιο της σειράς "Dieticious Podcastmas", διαχωρίζουμε τις έννοιες των λέξεων "δίαιτα" και "διατροφή". Κάνουμε δίαιτα ή διατροφή.
Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.
Have fun!
Title: Jingle Bells
Creator: Tri-Tachyon
Source: Free Music Archive
License: “CC BY-ND 4.0”
Στο 3o επεισόδιο της δεύτερης season του "Dieticious Podcast", με καλεσμένο τον κλινικό διαιτολόγο- διατροφολόγο Βήχα Χρήστο (@vichasnutrition), λύνουμε τις πιο συχνές σας απορίες σχετικά με το Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου ή αλλιώς σπαστική κολίτιδα. Τι το προκαλεί; Πόσο επηρεάζει την ποιότητα ζωής των ατόμων που πάσχουν από αυτό. Τι μπορούμε να κάνουμε διατροφικά; Υπάρχει θεραπεία; Τι είναι η περίφημη δίαιτα FODMAP;
Λίγα λόγια για τον καλεσμένο:
Ο Χρήστος Βήχας, RD, είναι Κλινικός Διαιτολόγος από τη Κύπρο με εξειδίκευση στις γαστρεντερολογικές παθήσεις. Τα τελευταία 3 χρόνια εργάζεται στο Ηνωμένο Βασίλειο σαν ειδικός Διαιτολόγος στα Γαστρεντερολογικά. Ο Χρήστος έχει επικεντρωθεί τα τελευταία χρόνια σε λειτουργικά προβλήματα όπως παθήσεις του ευερέθιστου εντέρου, ιδιοπαθής φλεγμονώδεις νόσους του εντέρου, με ιδιαίτερο ενδιαφέρον στη διατροφή FODMAP και στις διατροφικές δυσανεξίες.
O Χρήστος έχει βοηθήσει πάνω από 500 άτομα από όλο το κόσμο να βρουν ανακούφιση από τα καθημερινά φουσκώματα, πόνους και τις δυσκολίες που προκαλούν τα γαστρεντερολογικά προβλήματα. Στόχος του είναι να βοηθήσει όσους περισσότερους ανθρώπους μπορεί και να τελειώσει το στίγμα γύρω από τις παθήσεις του εντέρου.
Μπορείτε να τον βρείτε στο instagram account του: @vichasnutrition
Επίσης μπορείτε να τον βρείτε και στο podcast του "The Food Facts Show" σε όλες τις πλατφόρμες podcast!
Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.
Have fun!
Groovy Intro/Outro track:
Στο δεύτερο επεισόδιο της δεύτερης σεζόν του Dieticious Podcast, μιλάμε αναλυτικά για ένα θέμα που απασχολεί την πλειοψηφία των ατόμων που έχουν υποβληθεί σε διαδικασία απώλεια βάρους. Γιατί είναι τόσο δύσκολο να διατηρήσουμε τα κιλά που χάσαμε; Τι φταίει; Τι μπορούμε να κάνουμε για να είναι πιο αποτελεσματική η διατήρηση του βάρους μας; Όμως στο σημερινό podcast δεν έχουμε απλώς τις συμβουλές μου, έχουμε και την προσωπική εμπειρία του Βάιου, που δεν έχει μπορέσει να διατηρήσει το βάρος του ανά τα χρόνια. Μας λέει που εντοπίζει τα λάθη του και τι τον δυσκολεύει.
Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.
Have fun!
Groovy Intro/Outro track:
Στο πρώτο επεισόδιο της δεύτερης σεζόν του Dieticious Podcast, προσπαθώ να απαντήσω στην ερώτηση του ενός εκατομμυρίου! Πόσα κιλά λοιπόν μπορείτε να χάσετε σε 1 εβδομάδα; Πόσο γρήγορα μπορείτε να φτάσετε στο στόχο σας; Κάθε φορά που προσπαθείτε να χάσετε κιλά "σβήνετε" μέρες από το ημερολόγιο λες και είστε φαντάρος; Ανυπομονείτε για το στόχο; Ζυγίζεστε κάθε ημέρα; Τότε αυτό το Podcast είναι για εσάς!
Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.
Have fun!
Groovy Intro/Outro track:
Σ’ αυτό το επεισόδιο η Δάφνη Καραβοκύρη αφηγείται στη Λέτα Γκαρέτσου τη σκληρή μάχη που έδωσε με τη νευρική ανορεξία όταν ήταν 14 ετών. Τα όσα βίωσε τότε που τιμωρούσε τον εαυτό της για οτιδήποτε παραπάνω έτρωγε, τις ώρες που περνούσε στο μπάνιο πάνω από τη ζυγαριά και το πόσο δύσκολες ήταν οι στιγμές που έζησε όταν νοσηλεύτηκε. Μια κατάθεση ψυχής για την νευρική ανορεξία και για τη ζωή μιας γυναίκας που συμπορεύεται με την διατροφική αυτή διαταραχή. Ο φόβος για την αύξηση βάρους, η καθημερινή εξαντλητική γυμναστική και το άγχος για το φαγητό που τη συνοδεύει μια ζωή. Ένα επεισόδιο για όλους εκείνους που δίνουν προσωπικές μάχες με δαίμονες και βγαίνουν νικητές.
Στο 8ο επεισόδιο του Dieticious Podcast, σας βοηθώ να χάσετε όλα τα κιλά που πήρατε στις γιορτές και σας αγχώνουν. Ή μήπως όχι;
Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.
Have fun!
Groovy Intro track:
Στο πέμπτο επεισόδιο της σειράς "Dieticious Podcast" αναλύουμε τις δικές σας διατροφικές ιστορίες που μου στείλατε στο λογαριασμό μου στο instagram (Dieticious by Zoi Samara).Οι δυσκολίες και οι εμπειρίες σας σε σχέση με την διαχείριση του βάρους. Οι προβληματισμοί, τα εμπόδια, το περιβάλλον, όλα σε ένα podcast.
Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam
Για συνεδρίες διατροφής μπορείτε να με βρείτε στο διαιτολογικό μου γραφείο στο κέντρο της Λάρισας, Ηλιοδώρου 12, τηλ. 2410288053.
Επίσης, υπάρχει η υπηρεσία online diet, όπου δίνεται η δυνατότητα εξ αποστάσεως συνεδριών μέσω τηλεδιάσκεψης. Για περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να με καλέσετε στο 2410288053 ή να μου στείλετε email στο zoiasamara@gmail.com.
Have fun!
Groovy Intro track:
Chillin' Outro Track:
Stay up to date
For any inquiries, please email us at hello@podcastworld.io