dietetycznie

Dzisiaj porozmawiamy o różnych chemikaliach, z którymi mamy do czynienia na co dzień, a które mogą zaburzać prawidłowe funkcjonowanie naszego układu hormonalnego. Opowiemy Ci o tym, czym są i w jaki sposób negatywnie oddziałują na nasze zdrowe, a także kiedy masz z nimi najczęstszy kontakt i w jaki sposób możesz ograniczyć ich szkodliwy wpływ.

Zapisz się na hormonalny newsletter: https://dietazglowa.pl/newsletter/
Współpraca indywidualna: https://dietazglowa.pl/oferta/
Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/
Facebook: https://www.facebook.com/dietazglowa/

6 Odcinek - Redukcja = ciężkie chwile
-
Jak zwykle oparliśmy się zarówno o badania naukowe oraz nasze doświadczenie.
Zapraszamy do odsłuchania.
-
Jeśli odcinek się podobał zdecydowanie polecamy udostępnić i oznaczyć nas na stories IG.
@anaboliczny.trener
@anty_szaman

Wiele osób uważa święta za najtrudniejszy okres w roku z powodu suto zastawionego stołu i nieustannego częstowania jedzeniem. Martwią się one obecnością dużej ilości jedzenia i tym, że ich problemy żywieniowe w świątecznym czasie się nasilą. O obawach, trudnościach i podpowiedziach, jak można sobie pomóc w tym czasie rozmawiamy z Olą Skwirut.
Instagram Oli: https://www.instagram.com/olaskwirut/
Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/
Facebook: https://www.facebook.com/dietazglowa/
Strona: www.dietazglowa.pl

Odcinek o tym, czy warto zmieniać nawyki w grudniu czy jednak sobie odpuścić.

Czyli wszystko o tym jak zmienić swoje nawyki.

O najczęstszych pytaniach w moim gabinecie.

Czyli wszystko o tym jak osiągnąć wymarzoną sylwetkę w przepyszny sposób!

O profilaktyce i badaniach.

Czyli wszystko o tym jak osiągnąć wymarzoną sylwetkę w przepyszny sposób!

Jak się nie poddać kryzysowi na diecie?

Czyli wszystko o tym jak osiągnąć wymarzoną sylwetkę!

Dzisiaj odpowiadamy na jedno najczęściej zadawanych nam pytań- jak wybić się na instagramie, jeśli aktualnie w sieci istnieje tyle kont? Dowiesz się, co warto wdrożyć w życie, w co inwestować, a co można odpuścić, a także jak radzić sobie hejtem.

Wniosek jest jeden- liczy się jakość, nie ilość

Witamy w kolejnej odsłonie kolejnego lifestylowego odcinka, w którym będziecie mieć okazję poznać nas lepiej. Co nas uszczęśliwia, co nas denerwuje, a jakie są nasze marzenia? Odpowiedź w najnowszym odcinku Dietetyczek przy winie!

Po serii merytorycznych podcastów przyszedł czas na coś luźniejszego! Poznaj naszych ulubieńców ostatnich miesięcy w kategorii film, seriale, książka, kosmetyki, konta na instagramie, hobby, piosenka, ulubiony produkt i knajpka. Oprócz tego parę luźnych wątków i nasze samochodowe przygody. To świetna okazja, żeby poznać nas trochę lepiej.

O tym jakie przekonania utrudniają Tobie odchudzanie!

Czyli wszystko to, co jest potrzebne, aby osiągnąć swoją wymarzoną sylwetkę.

Witajcie w kolejnej części obalania mitów żywieniowych. Do odcinka zaprosiłyśmy Martę Kłopotowską, dietetyczkę z ludzkim podejściem do diety, która swoją wiedzę opiera na badaniach naukowych. Jesteśmy przekonane, że odcinek przypadnie Wam do gustu.

Martę znajdziesz tutaj:
instagram: https://www.instagram.com/dieta.bezklopotu/

O tym jak zacząć jeść regularnie, aby skutecznie zmienić nawyki żywieniowe, a nie po kilku dniach odpuścić.

Czyli wszystko to, co jest potrzebne, aby osiągnąć swoją wymarzoną sylwetkę.

Luty ogłaszamy miesiącem diet roślinnych. Jako pierwszą zaprosiłyśmy Alicję Jarosz, która opowiedziała o swojej przygodzie z dietą wegańską również z dietetycznego punktu widzenia. Dowiecie się, jakie produkty powinien mieć na półce każdy na diecie roślinnej, jak bilansować tego typu diety i co, oprócz tego możemy zrobić dla planety.

Tutaj znajdziesz Alę:
Strona internetowa: https://alicjajarosz.pl/
Instagram: https://www.instagram.com/alicjajaroszpl/?hl=pl
YouTube: https://www.youtube.com/c/alicjajaroszpl

Nikt nie rodzi się z idealnymi relacjami z żywieniem. Przykładem jest historia Asi i Kasi, która pokazuje, ile czasu zajmuje wyjście z zaburzeń odżywiania i zmiana podejścia- rozpoczęcie nowego życia z samoakceptacją i wolną głową. Dzisiejszym gościem jest Kasia Mościcka w sieci działająca jako KateMos- dietetyczka i trenerka personalna, prywatnie przyjaciółka Asi.

Tutaj znajdziesz Kasię:
Instagram: https://www.instagram.com/katemos_dietetycznie/
Strona internetowa: https://katemos-dietetycznie.pl/
Grupa Kasi z ćwiczeniami: KateMos trenuje

W dzisiejszym odcinku gościłyśmy wyjątkowego gościa- Violę Urban- autorkę bloga Okiem Dietetyka oraz trzech (wkrótce 4!) książek kulinarnych- "Porannych Inspiracji". "Diety na wynos" i "Czasu na Obiad". Viola podzieliła się jak pozycji "laika" doszła do poziomu autorki książek kulinarnych. Dowiecie się również, jakie rady możecie wdrożyć tu i teraz, żeby podnieś swój poziom gotowania, a przy okazji wydobyć pełnie smaku z każdej potrawy. Viola zdradza również parę swoich pomysłów na przyszłość i tytuł najnowszej książki.

Blog Violi: https://okiemdietetyka.pl/
Instagram Violi: https://www.instagram.com/viola_okiem_dietetyka/?hl=pl
Podcast Violi: Okiem Dietetyka
Artykuły odnośnie świeżych przypraw: https://okiemdietetyka.pl/bazylia/ (koniecznie sprawdźcie resztę!)

Polecenia Violi:
"Leksykon smaków" Niki Segnit
"Sztuka Gotowania" Niki Segnit
"Gotowanie dla Geeków" Jeff Potter
"Cztery składniki – salt, fat, acid, heat" Samin Nosrat (również na netflixie)
+ blog Violi prawdziwą kopalnią wiedzy w temacie!

W dzisiejszym podcaście skupiłyśmy się nad tym, jak bezboleśnie przeprowadzić skuteczną i trwałą redukcję masy ciała.
Po przesłuchaniu odcinka dowiesz się, jakie są najczęstsze błędy w redukcji masy ciała, jak wyliczyć deficyt energetyczny, wybierać produkty spożywcze oraz aktywność fizyczną.