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entspannungstraining
Explore "entspannungstraining" with insightful episodes like "So siehst Du wieder mehr Motive und Momente in Deinen eigenen 4 Wänden...", "#40 Der Schrei nach Ruhe!", "Mach die Balance zwischen Blende und Zeit zu Deiner Energiequelle!", "#32 3 Entspannungstipps für dich bei Begegnungen an der Leine" and "Der Rote Faden für Deine Fotografie" from podcasts like ""FOTOGRAFIE TUT GUT 2.0", "Anders mit Hund by Anne Bucher", "FOTOGRAFIE TUT GUT 2.0", "Anders mit Hund by Anne Bucher" and "FOTOGRAFIE TUT GUT 2.0"" and more!
Episodes (14)
#40 Der Schrei nach Ruhe!
Mach die Balance zwischen Blende und Zeit zu Deiner Energiequelle!
#32 3 Entspannungstipps für dich bei Begegnungen an der Leine
Der Rote Faden für Deine Fotografie
3 Tipps für tiefe Entspannung mit der Kamera in Deiner Hand! Und: Nutzen wir die Ruhe dieser Tage für einen Ausblick!
#19 Die Magie des Entspannungstrainings
Entspannung auf Knopfdruck - Dein Spa im Kopf
Kann Achtsamkeit Schmerzen lindern?
#061 Durch Anspannung entspannen?!
Ursprung/ Idee: Selbst wenn wir schlafen oder auf der Couch ruhen, unsere Muskulatur ist ständig leicht kontrahiert, die sogenannte Restspannung.
Ziel ist jegliche Muskelspannung zu lösen, die Restspannung durch tiefe Entspannung zu eliminieren. Einen Zustand tiefer Entspannung in immer kürzerer Zeit zu erreichen.
Methode: Verschiedene Muskelgruppen des gesamten Körpers werden im Wechsel an- und
nachfolgend entspannt.
Mehr dazu erzähle ich in dieser Folge.
Du hast noch Fragen? Dann schreib mir: office@ask4more.at
Mehr Informationen zu mir und meinen Angebot findest du auf meinen Social Media Kanälen: Facebook / Instagram / YouTube
Mehr zu mir und meinen Stoffwechselmessungen findest du auch auf meiner Website.
Und vergiss nicht: Sei auch du die beste Version die du sein kannst, unter Nutzung deines vollen Energiepotentials!
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#059 Experteninterview mit Sunny erzählt über
Mein Interview mit der Mentaltrainerin und Wellnesspracticionerin Michelle.
Wir reden über Entspannungstechniken wie Klangschale, Lomi Lomi Nui und die Huna Philosophie dahinter, wie auch über Meditation.
Wenn du mehr zu Michelle wissen willst findest du sieh hier:
www.die-mentaltrainerin.at oder auf Instagram
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#058 Konzentrative Selbstentspannung
In dieser Folge stelle ich die Entspannungstechnik Autogenes Training vor.
Wie funktioniert diese, was muss man tun, brauche ich einen Trainer zum erlernen dieser Technik.
Wie lange dauert es bis man diese Technik beherrscht. Was sind die Grundformen und wie die dazu gehörigen Formeln?
Auf all diese Fragen bekommst du in dieser Folge eine Antwort.
Buchtipp: Autogenes Training
Von Prof. Dr. Med. Dietrich Langen nur noch gebraucht erhältlich
Die aktuelle Version ist von Dr. Med. Delia Grasberger
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#056 Mit Fernsehen entspannen?!
Reicht es nicht mit „naiven Erholungsmethoden“ zu entspannen? Urlaub, lesen, fernsehen, Freunde treffen?
Leider reichen heute meist die naiven Erholungsmethoden nicht mehr aus, um unser gegenwärtiges Stresslevel zu reduzieren. Glücklicherweise gibt es heute eine Vielzahl an Angeboten für diverse Entspannungstechniken.
Diese sollte man aber auch – gerade zum Beginn – regelmäßig trainieren. Klein anfangen, regelmäßig und langsam steigern. Dann kann aber der Effekt eintreten, dass man mit weniger Zeit, den gleichen Effekt erzielen kann.
Regelmäßiges Entspannungstraining hat einen positiven Effekt: körperlich, emotional und kognitiv.
Mehr dazu erfährst du in dieser Folge.
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#055 Entspannter durchs Leben – 8. Monatsthema
Wie immer ein kurzer Überblick über das aktuelle Thema und was in dem Monat auf dich zukommt.
Warum sind Entspannungstechniken effektiver als „Naive Entspannungsvarianten“ wie lesen oder Fernsehen.
Welche Auswirkungen haben Entspannungstechniken.
Wie erlernt man effektiv Entspannungstechniken.
Überblick über mögliche Techniken und deren jeweiligen Stärken
Details zum folgenden Techniken: Atementspannung, Autogenes Training, PMR, Imagination
Es folgen auch wieder sehr interessante Interviewpartner zu Spezialthemen.
Verpass es nicht und sei dieses Monat dabei!
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