ernhrungstrends

In den letzten Wochen hatte ich einige Interviewpartner.

Hier mein Fazit zu unseren Gesprächen.

Warum habe ich mich für die Ernährungsformen entschieden und was habe ich gelernt.

Hier nochmals die Links zu den Interviewgästen

TCM mit Gabriele Sirotek - food4life

Ayurveda mit Sabine Ivancich - Erlebensküche

Paleo mit Markus -  von Walden

 

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Ich freue mich darauf!

Ist Essen Medizin oder Religion? Es ist beides und was erwartet dich in diesem Monat?

Ich gebe meine Details und Geheimnisse über das richtige trinken weiter! Es geht um die Basics der Ernährung und es wird auch eine Folge geben über die Mahlzeiten des Tages.

Außerdem wollen wir uns mit den Ernährungsformen wie nach TCM bzw. Ayurveda beschäftigen. Auch eine Folge zum Thema Paleo der Steinzeiternährung wird kommen.

 

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Diäten bringen langfristig nichts, schaden meist nur. Warum ist das so? Dauerhaft ist nur eine Ernährungsumstellung sinnvoll, aber welche Konzepte sind empfehlenswert?

Keine Empfehlung gibt es von mir für:

Metabolic Balance & Ein Tag Fasten und ein Tag Essen

Dafür eine Empfehlung für folgende Konzepte:

Schlank im Schlaf, Clean Eating und Paleo – Steinzeitdiät. Nur für Experten aber durchaus auch interessant: Ketogene Ernährung

Zu Clean Eating findest du auch mehr in der Podcastfolge #011

Buchtipps

Schlank im Schlaf: Das Basisbuch            

Natürlich essen: Das ganzheitliche Ernährungskonzept  

Paleo - Steinzeit Diät: ohne Hunger abnehmen, fit und schlank werden

Das Keto-Prinzip: Ketogen ernähren mit Kokosöl und Fett

Ketogene Ernährung für Einsteiger

 

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