essstörungen

Herzlich Willkommen 💚 

In dieser Episode spreche ich mit Ulli über das Rauchen und warum es so schwer ist aufzuhören.

Es ist verständlich, dass der Weg, sich von der Nikotinsucht zu lösen, oft herausfordernd ist. Trotz der Gesundheitsschäden lohnt es sich, den Willen aufzubringen, aufzuhören. Mit Unterstützung und einem starken Entschluss kann dieser Schritt erfolgreich sein. Gib nicht auf!

Eine ganz herzliche Umarmung von mir an dich 🤗

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Schau gerne mal bei Ulrich Paeslack vorbei! Der Fotograf meines Vertrauens :)

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Selbstliebe bedeutet, keinen Wert auf die Meinung anderer zu legen. Dein Weg ist deine Entscheidung, und wenn andere damit ein Problem haben, spiegelt das ihre eigene Unsicherheit wider. Schenke dir selbst den Impuls, authentisch zu sein, und lass die Gedanken der Anderen bei ihnen.

Schau bei dir selbst, das ist nicht egoistisch, sondern Selbstliebe 🙏🏽

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Heute habe ich wieder einen Gast dabei! Jessica ist gelernte Altenpflegerin, gerontopsychiatrische Fachkraft und Praxisanleiterin.

Das Ausmisten und das Abwerfen von Ballast können eine befreiende Erfahrung sein. Genau über dieses Thema sprechen wir in der heutigen Episode.

Das Loslassen von überflüssigem Besitz und emotionalem Ballast kann nicht nur mehr physischen Platz schaffen, sondern auch inneren Frieden fördern. Es kann dazu beitragen, Klarheit zu gewinnen, Prioritäten zu setzen und Stress abzubauen. Obwohl es nicht alle Probleme löst, kann das Ausmisten definitiv dazu beitragen, die Seele zu erleichtern und den Weg für positive Veränderungen zu ebnen.

Wie ist das bei dir? Mistest du regelmäßig aus und was macht das mit dir? Über eine Nachricht von dir würde ich mich sehr freuen ☺️✌🏾

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In den turbulenten Strömungen des Lebens kann es manchmal verlockend sein, den Kopf in den Sand zu stecken und vor den Problemen zu fliehen. Doch bedenke, dass für jedes Problem eine Lösung existiert. Gib nicht auf, sondern suche nach Wegen, Hindernisse zu überwinden. Und wenn du alleine nicht weiterkommst, denk daran, dass Hilfe immer in greifbarer Nähe ist, sei es von Freunden, Familie oder Fachleuten. Die Herausforderungen des Lebens sind Chancen für persönliches Wachstum. Bleib dran und lass dich nicht entmutigen. ☺️✌🏾

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Heute ist Toni wieder bei mir zu Besuch ☺️ Welcher ebenso wie ich, eine ganz besondere Leidenschaft hat…. Das Fernweh stillen… Toni Tapete, ein Tätowierer auf Reisen ☺️🌎

Beim ersten Teil hat Toni schon ganz viel von sich, seinen Erfahrungen auf Reisen und seinen Highlights gesprochen. Heute beantwortet Toni eure Fragen, die ihr nach der letzten Folge stellen konntet. Kleiner Teaser: Ich fand die Antworten genial😊

Dankbar von soviel Input über seine Ziele, seine Freiheit und vor allem seiner Emotionen beim Reisen, lasse ich dich heute daran teilhaben 😀

Eine ganz herzliche Umarmung von mir an dich 🤗

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Ich bin Toni, habe meinen Beamtenstatus als Gymnasiallehrer aufgegeben und reise statt dessen lieber durch die Welt. Ist es die midlife crisis? Ist es naive Spinnerei? Was auch immer, es macht derbe Spaß, denn ich erfinde mich dabei grad neu. Als Tätowierer. Glaubst du nicht? Guckst du:

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Sich abgrenzen, “Nein” sagen und auf sich selbst achten sind wichtige Schritte zur Selbstfürsorge. Indem wir unsere eigenen Emotionen wahrnehmen, können wir ein gesundes Gleichgewicht in unserem Leben finden und für unser Wohlbefinden sorgen.

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In dieser Podcastfolge sitze ich mit Jasmin beim Kaffee zusammen. Wir haben uns über unsere Wege im Leben unterhalten. Auch wenn sie nicht immer geradlinig sind, ist es uns wichtig, dass wir es annehmen wie es kommt ☺️

Das Leben ist wie ein verwobener Pfad, oft ungerade und voller Umwege. Doch gerade darin liegt seine Schönheit. Das Wichtigste ist, unseren eigenen Weg zu gehen, ohne uns ständig mit anderen zu vergleichen. Indem wir uns selbst akzeptieren und das Leben so nehmen, wie es kommt, finden wir wahre Erfüllung und Glück. Lassen wir uns von unserer eigenen Reise inspirieren, anstatt uns von den Lebenswegen anderer ablenken zu lassen. 

Wie war dein Weg❓

Gerne kannst du uns eine Nachricht schreiben ✌🏾

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Ich, Jasmin, bin 24 Jahre alt und habe letztes Jahr meine Ausbildung zur Erzieherin abgeschlossen. Zurzeit studiere ich Sozialpädagogik und Management. Ich teile mit Rebecca die  Leidenschaft für das Reisen und für die Bewegung. Deswegen habe ich angefangen bei Rebecca mit zu arbeiten und gebe so in Kursen gerne mein Wissen und meine sportliche Begeisterung weiter!

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In der Pubertät stehen neue Herausforderungen und viele Veränderungen an.

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In Motivation - da steckt das Wort Motiv drin.  Strebst du oft danach, sie in äußeren Quellen zu finden? Such sie tief in dir, nicht im Außen. Ein tiefer Blick in dich selbst offenbart die einzigartigen Motive, die dich antreiben – Träume 💭, Leidenschaften und Ziele , die dein Herz 💚 schneller schlagen lassen. Wenn du dich von der Suche im Außen löst, kannst du die Flamme 🔥 der Motivation aus dem Kern deines Seins entfachen. Erlaube dir also, nach innen zu schauen, dich mit deinen tiefsten Motiven zu verbinden und deinen eigenen Antrieb zu finden. Das ist der Schlüssel, um dein Leben mit Entschlossenheit und Begeisterung zu gestalten‼️😀✌🏾

Kennst du dein Motiv❓

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Heute habe ich einen Gast vor mir sitzen, welcher ebenso wie ich, eine ganz besondere Leidenschaft hat…. Das Fernweh stillen… Toni Tapete, ein Tätowierer auf Reisen ☺️🌎

Ich habe Toni kennengelernt, als er eines meiner Tattoo gestochen hat. Was ich aber vorher schon von ihm wusste… Er liebt das Reisen, kennt das Gefühl von Fernweh und hat so ziemlich die selben Reiseziele gehabt ✌🏾

Dankbar von soviel Input über seine Ziele, seine Freiheit und vor allem seiner Emotionen beim Reisen, lasse ich dich heute daran teilhaben 😀

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In dieser Impulsfolge geht es um das Thema „Overthinking“ oder auch „Gedankenkarussel“ Oftmals verlieren wir uns in Gedanken und bemerken es gar nicht. Das es uns nicht gut tut, das wiederum bemerken wir meistens. Nicht nur mental sondern auch physisch können wir darauf reagieren…

Du kannst deine Gedanken aufschreiben und somit versuchen sie loszulassen für einen Moment 💚🙏🏽

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In dieser Episode sitzen Teresa und ich wieder zusammen!

Neid ist ein Gefühl, das entsteht, wenn du dich unglücklich oder missgünstig in Bezug auf den Erfolg, Besitz oder die Fähigkeiten anderer fühlst. Es kann negative Emotionen wie Frustration und Ärger hervorrufen, und dein Selbstwertgefühl beeinträchtigen. Aber keine Sorge, du kannst Neid überwinden. Indem du dich auf dein persönliches Wachstum konzentrierst, Dankbarkeit übst und dich bewusst von Vergleichen distanzierst, kannst du Neid loswerden und ein positiveres Mindset entwickeln.

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Mein Name ist Teresa und ich beschäftige mich seit mittlerweile 9 Jahren mit der Persönlichkeitsentwicklung. Durch eine Angst- und Panikstörung habe ich damals angefangen mich mit mir zu beschäftigen.
All das, was ich in den letzten Jahren an Erfahrungen lernen durfte möchte ich nun mit anderen teilen. Deshalb spreche ich ganz offen über meinen Weg und wünsche mir sehr, dass auch DU etwas von meinem Wissen und meinen Erfahrungen für dein Leben mitnehmen kannst.

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Um den Stillstand zu überwinden und sich kontinuierlich weiterzuentwickeln, lohnt es sich, täglich neue Dinge auszuprobieren. Egal ob es darum geht, eine neue Mahlzeit zu kochen, eine unbekannte Route zur Arbeit zu nehmen oder eine neue Fähigkeit zu erlernen – jede kleine Veränderung kann dazu beitragen, den Geist frisch zu halten und neue Perspektiven zu gewinnen. Indem wir uns täglich dazu herausfordern, Neues zu entdecken, öffnen wir uns für wertvolle Erfahrungen und erweitern unseren Horizont. ☺️🙏🏽

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Körperliche Symptome können auch einen Hinweis auf eine Psychische Dysbalance geben. Oftmals erkennen wir sie nicht und können uns auch einen Reim darauf machen, was das eine mit dem anderen zu tun hat. Dabei kann ein anderer Ansatz des Denkens und Wahrnehmens das Blatt schon wenden. Diana und ich beleuchten und verbinden diese beiden Brückenpfeiler für Euch in dem heutigen spannenden Podcast ☺️✌🏾

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Schau gerne mal bei der lieben Diana vorbei!

Du findest sie auf ihrem Instagram Account @dianaweber14114zz
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oder lass dich bei einem Spaziergang zu einem Gedankengang einladen. Hierzu kannst du ganz einfach in Dianas Podcast reinhören :)

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Ich glaube viel gibt es hierzu gar nicht zu sagen, außer dass ich selber erleben durfte, wie es ist, mehr Optimismus im Alltag zu verspüren!

Ich habe dir 3 Tipps mitgebracht, welche mir persönlich geholfen haben. Vielleicht ist ja der ein oder andere dabei, welchen du mitnehmen und verinnerlichen kannst 🙏🏽

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Heute habe ich wieder einen Gast dabei! Jessica ist gelernte Altenpflegerin, gerontopsychiatrische Fachkraft und Praxisanleiterin. Wir sprechen heute über das Thema Bauchgefühl vs. Intuition. Ich habe neulich eine Impulsfolge hierzu hochgeladen. In dieser Folge gehen wir mehr ins Detail und sprechen über unser Empfinden in Bezug darauf.

Wie ist es bei dir? Spricht dein Bauch mit dir?

Das Bauchgefühl kann ein wertvolles Werkzeug sein, da es manchmal unbewusste Informationen verarbeiten kann, die unserem rationalen Verstand entgehen. Es kann uns eine Richtung weisen und bei komplexen Situationen eine hilfreiche Unterstützung bieten. Die Intuition hingegen ist ein schneller, instinktiver Denkprozess, der auf persönlichen Erfahrungen und unbewussten Informationen basiert. Oftmals ermöglicht sie es, ohne bewusstes Nachdenken Entscheidungen zu treffen oder Probleme zu lösen.

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Verantwortung für das eigene Leben übernehmen, welches Gefühl löst dieser Gedanke bei dir aus?

Bei vielen löst dieses Gefühl unbehagen aus… Aber sieh es als Chance. In dem Wort Verantwortung steckt das Wort Antwort. Wenn du anfängst die Verantwortung für dein Leben zu übernehmen, bekommst du immer mehr antworten. Such diese nicht bei anderen, sondern nimm es in deine Hand! Glaub mir es macht erst Unmut, aber gehst du den Schritt wirst du immer stärker und wächst daran 😀🙏🏽

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In dieser Episode sitzen Teresa und ich wieder zusammen! Wir haben noch einmal das Thema unserer ersten gemeinsamen Podcastfolge aufgegriffen und sind mehr darauf eingegangen, wie der 
Weg aus einer psychischen Erkrankung heraus aussehen kann.

Eine Angsterkrankung kann belastend sein, aber es gibt Wege, um damit umzugehen. Professionelle Hilfe von einem Psychologen, Psychiater oder auch von qualifizierten Coaches kann dabei sehr hilfreich sein. Therapien wie kognitive Verhaltenstherapie, Expositionstherapie und Entspannungstechniken können verwendet werden, um Ängste zu bewältigen. Es gibt auch Coaches, welche aus einer eigenen Erfahrung heraus coachen, vielleicht kann auch genau das einem eher entsprechen, offen über seine Erkrankung zu sprechen.  Es gibt keinen “richtigen” Weg. Jeder Weg ist individuell. Wichtig ist, Hilfe anzunehmen und vor allem sich vor Augen zu halten… Hilfe anzunehmen ist eine Stärke, keine Schwäche ☺️

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