estime de soi belgique

T’es-tu déjà demandé avant d’entreprendre quelque chose : « Que vont-ils penser si j’échoue ? » ? As-tu déjà accepté de rendre un service alors que tu n’en avais, en réalité, pas envie ? As-tu eu l’impression de devoir être parfait pour être digne d’être aimé ? Te mets-tu une forte pression pour atteindre en permanence un haut niveau d’excellence ? As-tu parfois l’impression de ne pas être assez doué ?

Si tu as déjà rencontré l’une ou l’autre de ces situations, c’est parce que tu étais aux prises avec la peur de décevoir. Avouons-le, nous avons tous déjà ressenti ce sentiment. La peur de décevoir et de ne pas être à la hauteur est présente chez la très grande majorité d’entre nous.

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La première chose que l’on entend dire à propos de confiance en soi et de tenue vestimentaire est qu’il faut commencer par s’aimer soi-même et s’accepter tel que l’on est. Et que, de manière naturelle, nous trouverons ensuite un style vestimentaire qui nous correspond pleinement et qui reflète notre assurance.

Et si je te disais qu’il est possible de gagner en confiance en soi grâce à ta tenue vestimentaire ? Que quelques changements dans tes choix vestimentaires peuvent modifier la manière dont tu te sens et dont tu te perçois ? Voyons cela ensemble.

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Les réseaux sociaux influencent de plus en plus nos vies. Aujourd’hui, un peu plus de 45 % de la population mondiale y serait active. Souvent, on entend parler des effets négatifs des réseaux sociaux sur notre estime de soi, sur la qualité de nos relations humaines, etc.

Pourquoi les réseaux sociaux nous fascinent ? Pourquoi cédons-nous à la pression sociale liée à ces outils ? Pourquoi passons-nous tant de temps dessus ? Quelle influence ont-ils sur notre estime ? Est-il possible d’allier confiance en soi et présence active sur les réseaux sociaux ?

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Il n’est pas toujours facile de recevoir ou de faire des compliments. Cela ne nous paraît pas naturel. Paradoxalement, nous semblons bien plus à l’aise pour émettre des critiques, qu’elles soient constructives ou non. 

Pourtant, à choisir entre compliments et critiques, nous préférons bien plus recevoir les premiers. De plus, faire des compliments amène de nombreuses satisfactions. Pourquoi est-il important de faire des compliments ? Qu’est-ce qui nous freine au moment de les dire ? Quand et comment les faire pour qu’ils soient réellement appréciés ?

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Combien de fois ai-je déjà entendu dire « J’ai du mal à accepter les  compliments ! » ? Il est vrai que beaucoup d’entre nous semblent gênés  quand on leur fait des compliments. Ils rougissent et ne savent pas où  se mettre. Beaucoup de réponses à ces compliments tendent même à en  minimiser la portée. 

Le manque de confiance en soi est probablement la première raison pour laquelle nous n’acceptons pas  les compliments à leur juste valeur : nous ne nous en croyons pas  dignes.

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Les soirées et événements sont d’excellentes opportunités pour rencontrer de nouvelles personnes, se faire des amis, initier une nouvelle collaboration professionnelle ou, plus simplement, passer un bon moment. Mais, si ta timidité t’empêche d’aller vers les autres, ce qui devrait être source de plaisir devient une source d’angoisse.

Ta timidité peut être un handicap au quotidien. En soirée, quand elle est exacerbée, ta timidité risque de te faire passer à côté de toutes ces opportunités. Et s’il y avait moyen de passer, malgré ta timidité, un excellent moment quel que soit l’événement ?

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On parle souvent de la confiance en soi comme un vecteur pour séduire et pour rencontrer notre future moitié. Pourtant la confiance en soi est tout aussi importante lorsque l'on est déjà en couple : sans confiance en soi, il est quasiment impossible d’avoir une bonne relation de couple. Et inversement, entretenir une relation de couple déséquilibrée a un effet néfaste sur sa confiance en soi.

Dans ce podcast, je vais te parler de sept erreurs à éviter pour vivre une relation de couple qui soit épanouissante et qui te permette de faire croître ta confiance en toi.

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L'insécurité affective toucherait entre une personne sur vingt et une sur cinq. Mal gérée, l'insécurité affective peut évoluer, prendre de l'ampleur et se muer en dépendance affective. D’où vient l’insécurité affective ? Et comment s'en défaire ?

Il est parfaitement sain d'être attaché à son conjoint, sa famille ou ses amis. Mais dans le trouble de la personnalité dépendante, il y a des pensées et des réactions excessives qui induisent de la souffrance.

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Pour une fois, je change un peu de registre : plutôt que de te partager  mon point de vue sur tel ou tel sujet, je vais laisser la parole à  d’autres… Je t’ai préparé une liste des 15 conférences TED que j’ai préférées pour booster sa confiance en soi.

Si tu ne connais pas encore le concept des conférences TED, il s’agit de conférences courtes ( 20 minutes max). Elles couvrent un large éventail de sujets, tels que les sciences, les arts, le développement personnel et la psychologie, l’architecture et plusieurs autres sphères de compétences. 

Pour voir les vidéos, rends-toi sur https://www.laao.life/blog/15-conferences-ted-pour-booster-ta-confiance.html

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La timidité est un « mal » commun, qui touche beaucoup de monde. Le sentiment de timidité est quelque chose que 85 à 90 % de la population ressentent, de manière passagère, à un moment ou un autre. Mais lorsque ce sentiment se répète et devient récurrent, il devient une source de mal-être et de souffrance intérieure.

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Nous avons tous des moments de doute existentiel, d’angoisse parfois. Le doute est un phénomène naturel et sain, à condition qu’il ne tourne pas à l’obsession. Le doute n’est ni un adversaire à combattre ni un signe d’infériorité. Que faire pour ne pas penser de manière excessive ? Pour ne pas continuer à revoir et revoir toutes les décisions ou positions que nous prenons ? Et aussi, comment fermer la porte de nos pensées après avoir pris position ?

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La timidité, le trac, l’introversion et le manque de confiance en soi traduisent-elles des peurs différentes ? Ou sont-elles des formes différentes d’un même « trouble » ? Faisons le point sur les différences entre trac, timidité, introversion et manque de confiance en soi.

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La confiance en soi se bâtit de manière naturelle avant nos six ans. Petits, nous sommes très dépendants du regard de l’autre pour construire notre propre image. Lorsque nous sommes valorisés par la famille, par nos amis, par nos professeurs d’école, nous nous confortons petit à petit dans la certitude que nous avons de la valeur, des talents particuliers, que nous en valons la peine. Malheureusement, le contraire est tout aussi vrai : si nous sommes trop souvent dévalorisés, l’image que nous nous faisons de nous-même est négative, et cette image risque de nous poursuivre dans l’âge adulte.

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Les êtres humains se mesurent et se jaugent rapidement, très rapidement. C'est écrit dans nos gènes : les premiers humains devaient pouvoir déterminer rapidement si leur vis-à-vis devait être redouté ou pas. Les premiers instants de toute rencontre sont d’une importance cruciale, car ils peuvent faire une vraie différence sur le long terme...

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Notre manière de percevoir et de gérer le regard des autres est un facteur important de notre capacité à réussir. Nous sommes pourtant vraiment nombreux à nous limiter, à nous empêcher de faire ce que nous aimerions réellement faire par peur de ce que les autres pourraient en penser. Comment faire pour dépasser la peur du jugement des autres ? Pour se libérer du regard extérieur ? Comment faire, même, pour utiliser le regard des autres à notre avantage ?

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Solitude, tristesse, pessimisme, défaitisme, manque de motivation… l’isolement émotionnel est un fardeau porté par beaucoup de personnes.  

Pourtant, c'est un concept assez méconnu et la plupart de ceux qui le vivent n'ont pas réellement de mots pour le décrire.

L’homme est une créature sociale et, à ce titre, il établit des liens avec ses semblables. Mais ce n’est pas le cas pour tout le monde. Certaines personnes bâtissent une forteresse invisible autour d’elles et, volontairement ou involontairement, elles s'y retranchent du monde. Il arrive que les protections qu'elles se créent finissent par être un frein à leur vie sociale.

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Que ce soit la société ou notre propre expérience qui nous ai conditionné avec ces idées fausses, je vais t’expliquer ici et maintenant quels sont ces mythes que tu dois éviter d’entretenir dans ton esprit, afin de réellement gagner en confiance.

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On entend souvent dire que l’estime de soi est, plus que jamais, considérée comme une nécessité pour survivre dans une société de plus en plus compétitive.

Aujourd’hui, je te propose de faire un état des lieux des connaissances psychologiques actuelles sur l’estime de soi. 

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Jusqu’à présent, lorsque j’entends parler de méthode Coué, j’entends tout et son contraire. Pour certains, la méthode Coué, l’autosuggestion, l’auto-motivation, la pensée positive, ou toute autre variante actuelle sont d’une efficacité redoutable alors que pour d’autres ce n’est que de la fumisterie.
Et au final, est-ce que ça marche, la méthode Coué ? Et si ça marche, chez qui et comment ?

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Dans cet podcast, nous allons voir comment tu peux agrandir ta zone de confort tous les jours un peu plus. C’est notamment une nécessité si tu souhaites prendre ta vie en main.
Pour cela, la première chose à faire est de prendre l’habitude d’agir régulièrement. C’est de cette manière que tu pourras développer ta confiance en toi sur la durée.

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