femmeambitieuse

Combien de fois vous êtes-vous sentie coupable aujourd’hui ? 5, 10, 50 fois ?

La culpabilité chez les femmes est partout. Tout le temps. Si bien qu'il est difficile d'imaginer une vie sans cette petite voix intérieure qui vous rappelle que ce n'était pas assez, que c'était trop, que ce n'était pas comme il faut.

Mais maintenant, imaginez un instant ne plus vous blâmer matin, midi et soir pour ce que vous percevez comme des manquements, mais plutôt incarner une professionnelle, partenaire, mère (selon ce que vous voulez travailler) confiante, assurée et sereine. 

C'est possible, et je vous explique comment dans l'épisode 266 de Femme Ambitieuse.

J’ai identifié 5 étapes majeures pour désamorcer la culpabilité et je décompose pour vous ma méthode pour embrasser une vie plus sereine. Alors, suivez-moi ! 👇

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"Avoir voir passé une journée cocooning sans culpabilité dimanche... à faire tranquillement ce que j'avais envie de faire, sans pression​" : c'est ce que célèbre S. cette semaine avec les participantes du programme Leaders Ambitieuses.

Et je peux vous le dire : S. vient de loin ! Comme vous peut-être, elle n'arrivait pas à profiter de son temps libre pour se reposer ou faire des activités qu'elle jugeait "non productives". 

C'est désormais chose faite, 4 mois seulement après son entrée dans le programme de formation et de coaching. Elle qui avait pour objectif de retrouver la maîtrise de son temps et de gagner en qualité de vie, voilà son objectif atteint !

Le premier pas vers moins de culpabilité et plus d'équilibre démarre par un clic : jusqu'au 13 mars, vous avez la possibilité de candidater pour rejoindre le groupe qui débutera le 2 avril. Cliquez ici pour le faire aujourd'hui !

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réalisé par Shapers productions | shapers-production.fr 

En cette veille de la journée internationale des droits des femmes je suis particulièrement émue de partager ma conversation avec Ines Abdel Razek, Directeur Executive au sein du Palestine Institute for Public Diplomacy (PIPD). 

Avant cela, Inès a travaillé au sein de l´Union pour la Méditerranée, l’ONU puis a exercé en tant que consultante au bureau du premier ministre palestinien.

L’Interview a été enregistré à distance car elle est actuellement basée à Ramallah.

Ines est née à Paris d’une maman française et d´un papa refugié palestinien militant de l’OLP (Organisation de la libération de la Palestine) ce qui la conduira à rencontrer plusieurs fois Yasser Arafat. Durant son enfance, elle vit de façons périodiques en France et en Palestine. Elle nous parle avec nostalgie de ses années passées à Gaza.

Inès revient sur ses années d´étude à Science Po, ses premières expériences professionnelles et ce qui l’a incité à s’installer en Palestine afin de s’engager en faveur de son pays.

Elle nous raconte son quotidien et toutes les contraintes auxquelles sont confrontées les Palestiniens de Cisjordanie.

Nous avons également parlé de l’évolution de son identité, de l’invisibilisation des voix palestiniennes, de la transmission d´un patrimoine détruit depuis des années mais aussi du conflit actuel et de son impact sur l’ordre mondial.

Inès est devenue maman quelque jours avant le 7 octobre. Elle évoque la façon qu’elle a eu d’appréhender cette étape si importante de la vie dans le contexte actuel.

Le parcours et l’histoire d´Inès m’ont profondément touché.

Sans plus attendre je laisse place à la HeyA du jour - Inès Abdel Razek.

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Pour suivre Ines et soutenir le PIPD

Instagram: @Inesarazek et @rabetbypipd

Pour soutenir le PIPD : https://www.thepipd.com/donate/

Pour suivre Heya 

Instagram: @heya_podcast 

En cette veille de la journée internationale des droits des femmes je suis particulièrement émue de partager avec vous un extrait de ma conversation à venir avec Inès Abdel Razek, Directeur Executive au sein du Palestine Institute for Public Diplomacy (PIPD). 

Avant cela, Inès a travaillé au sein de l´Union pour la Méditerranée, l’ONU puis a exercé en tant que consultante au bureau du premier ministre palestinien.

L’Interview a été enregistré à distance car elle est actuellement basée à Ramallah.

Ines est née à Paris d’une maman française et d´un papa refugié palestinien militant de l´OLP (Organisation de la libération de la Palestine) ce qui la conduira à rencontrer plusieurs fois Yasser Arafat. Durant son enfance, elle vit de façons périodiques en France et en Palestine. Elle nous parle avec nostalgie de ses années passées à Gaza.

Ines revient sur ses années d´étude à Science Po, ses premières expériences professionnelles et ce qui l’a incité à s’installer en Palestine afin de s’engager en faveur de son pays.

Elle nous raconte son quotidien et toutes les contraintes auxquelles sont confrontées les Palestiniens de Cisjordanie.

Nous avons également parlé de l’évolution de son identité, de l’invisibilisation des voix palestiniennes, de la transmission d´un patrimoine détruit depuis des années mais aussi du conflit actuel et de son impact sur l’ordre mondial.

Inès est devenue maman quelque jours avant le 7 octobre. Elle évoque la façon qu´elle a eu d’appréhender cette étape si importante de la vie dans le contexte actuel.

Rendez-vous demain pour l’intégralité de l’épisode !    

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Le coaching c’est accompagner quelqu’un d’un point A à un point B en utilisant l’art du questionnement. Une coach est neutre, elle s’applique à écouter et questionner. La puissance du coaching réside dans l’impact des questions que la coach pose. 

Quand ces questions sont puissantes et que l’espace nécessaire est créé pour que la cliente s’exprime pleinement et soit écoutée et accueillie exactement telle qu’elle est, alors elle trouve en elle ses propres ressources pour avancer vers son objectif. 

Alors aujourd’hui, je vous parle des questions puissantes du coaching, parce que le coaching c’est tout sauf dire aux coachées ce qu’elles doivent faire. C’est les amener à se poser des questions qu’elles ne se poseraient pas naturellement et qui vont les aider à dénouer le fil de leur problématique et les aider à agir. 

Et je suis ravie de vous parler de ça aujourd’hui car vous allez pouvoir utiliser ces 3 questions pour n’importe quelle de vos situations et explorer vous-même les réponses.

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Vous avez l’opportunité de déposer une demande pour intégrer le programme de formation et de coaching Leaders Ambitieuses en avril 2024. Après cela, il n’y aura qu’une autre session dans l’année. Alors si vous sentez que c’est le moment pour vous de passer à l’action pour dépasser vos barrières et vivre une vie professionnelle beaucoup plus épanouie et impactante, déposez votre candidature.

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réalisé par Arnaud S. | musique-imaginaire.com

Avez-vous remarqué comment l'argent peut devenir le terrain de conflits sous-jacents, de non-dits et de peurs, impactant tant le domaine professionnel que personnel ? 

Dans notre société, le silence persistant autour de l'argent a des répercussions significatives, surtout pour les femmes.

Il est évident que, dans le monde professionnel, les hommes, se sentant souvent plus à l'aise avec les discussions financières, sont plus enclins à négocier des augmentations et à profiter de salaires plus élevés.

En choisissant de ne pas aborder ce sujet délicat, elles subissent des inégalités salariales, des retraites plus modestes et une charge domestique plus lourde.

Bien que cela puisse découler en partie de l'influence d'un monde professionnel façonné par les hommes, il est temps pour les femmes de remettre en question leur relation à l'argent.

En rompant avec le silence, en initiant des discussions éclairées et transparentes, les femmes ont le pouvoir de changer la donne et de réduire les disparités.

Explorez "Le tabou de l'argent" cette semaine avec moi dans l'épisode 259 de Femme Ambitieuse.

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Éprouvez-vous de l'inconfort à aborder ce sujet ? 💰 Et si vous cultiviez une nouvelle relation avec l'argent ?

L'argent et la négociation sont au cœur de notre formation "Savoir vendre sa valeur professionnelle : 5 semaines pour devenir votre meilleure ambassadrice".

Après avoir exploré (et surmonté !) les obstacles qui vous empêchent de valoriser votre travail et de faire votre promotion, nous vous transmettons des outils pour évaluer votre valeur sur le marché du travail et la communiquer efficacement.

Cliquez ici pour découvrir les détails de la formation et bénéficier du tarif de lancement uniquement jusqu'au 26 janvier : https://jennychammas.com/valeur

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Vous représentez une entreprise et souhaitez développer le leadership de vos talents féminins ? Cliquez ici.

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réalisé par Arnaud S. | musique-imaginaire.com

Dans cet épisode, je reçois Scheena Donia.

Scheena grandit au Gabon, au sein d'une famille étendue du clan des Fang, un groupe ethnique à l'identité culturelle et aux traditions fortes.

Scheena nous raconte à quel point cette culture a forgé une partie de son identité et de sa confiance en elle.

Alors qu'elle n'a que 17 ans, Scheena tombe enceinte par surprise et mène de front le bac et une grossesse qu'elle décide de poursuivre pourtant contre l'avis de sa mère.
Cette dernière changera pourtant totalement d'attitude lorsque le premier fils de Scheena vient au monde !
À tel point que Scheena pourra compter sur sa mère pour élever son fils alors qu'elle poursuit ses études et sa vie de jeune femme.

Scheena ira en France, étudier à Toulouse puis aux Etats-Unis, à New York ou elle apprendra énormément tant sur la manière de penser que de faire dans l'univers qui la passionne: la production audiovisuelle et la communication.

C'est à la faveur d'une erreur de casting que Scheena saisit sa chance et devient associée d'un cabinet de communication ou elle développe toute l'activité commerciale à 25 ans à peine et y restera près de 10 ans. 
Forte de son expérience, Scheena s'orientera ensuite vers la communication personnelle.

Scheena est aujourd'hui maman de 4 enfants âgés de 23 à 11 ans, entrepreneure, autrice, coach en image et influenceuse avec une communauté de plus de 100 000 abonnés.

Investie et engagée, Scheena aborde dans sa Bande Dessinée "C'est maman qui commande" l'éducation et les valeurs qu'elle a transmis à son équipe de 4 pour qu'ils soient libres et épanouis sans pour autant faire de concessions pour ses passions et son métier. Sacré challenge !

Scheena nous raconte aussi comment elle a du déconstruire des représentations de stéréotypes raciaux du regard des autres auxquels ses enfants ont aussi été exposésToujours dans cette volonté de transmettre au plus grand nombre la richesse de ses origines, Scheena nous explique comment elle a transmis, au travers de la chanson et la cuisine la culture gabonaise dans l'école de ses enfants. Une forme de give back ou gratitude pour cette femme rayonnante, généreuse et audacieuse !

Belle écoute 🎧
 

NOTES DE L'ÉPISODE:
Le podcast vous plaît ?
Prenez 30 secondes pour le noter 5 étoiles sur Apple podcast ou Itunes, et commentez si vous le souhaitez, c'est très précieux pour moi ! 🙌

Pour me retrouver sur les réseaux et m'écrire c’est par ici :

Sur Instagram @Legend_ladies_podcast
Sur LinkedIn @Laura Lesueur

• Le livre BD "C'est Maman qui commande!"
• Instagram Scheena Donia

Il a tant de richesses à nous offrir… Et si le yoga pouvait changer votre vie ?

Le yoga, c'est bien plus qu'une série de postures et de respirations. 

C'est une pratique holistique qui unit le corps, l'esprit et l'environnement, et représente un art de vivre, une connexion à soi-même et aux autres.

Cela fait quelques mois que j'ai célébré l'obtention de mon diplôme de professeur de Hatha Holistic Yoga™️ après une année de formation passionnante.

Et forte de mes 20 ans de pratique personnelle, je partage avec vous cette semaine les innombrables bienfaits de cette discipline et les liens que j'entrevois entre le yoga, le coaching, et plus largement, un leadership incarné.

Pratiquer le yoga, c'est explorer son corps, ses émotions, son mental et sa conscience. C'est une invitation à la connaissance de soi, à une relation plus profonde avec ce qui nous entoure.

Pour moi, c’est aussi un espace dans lequel je peux me challenger en sécurité.

Dans l’épisode 253 de Femme Ambitieuse, je vous fais une invitation : celle de bouger en conscience. D'oser le yoga. D'oser déconnecter d'un rythme effréné pour revenir à l'essentiel : le moment présent.

Et enfin, je vous encourage à explorer la douceur, à découvrir votre corps avec compassion et amour envers vous-même.

Qu’en dites-vous ?✨ 

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Si vous souhaitez être tenue informée en avant-première des prochains événements autour de la pratique du yoga que j'animerai, renseignez votre adresse email ici.

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Prête à découvrir ce qui vous manque pour réveiller l'oratrice qui sommeille en vous ? Inscrivez-vous pour commencer notre Quiz communication "Quel est votre maillon faible ?" (100% gratuit). C'est un moyen ludique et instructif de mieux comprendre vos atouts et vos axes d'amélioration. Cliquez ici pour le faire tout de suite. 

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réalisé par Arnaud S. | musique-imaginaire.com 

Avez-vous déjà ressenti cette irrépressible envie de tout laisser derrière vous, de repartir à zéro ? 

Vous êtes-vous déjà demandé si vous devriez écouter cette petite voix qui vous somme d’enclencher une reconversion professionnelle, ou plutôt rester à votre poste et changer votre état d'esprit ? 🤔

Pour explorer ces questions profondes, j'ai eu le plaisir d'inviter sur le podcast Femme Ambitieuse une experte en la matière, Virginie Baudet.

Virginie est coach certifiée, responsable des programmes de formation et de coaching chez Coachappy, et spécialiste de l'accompagnement de la carrière et du leadership des femmes.

Elle a guidé de nombreuses femmes à travers des transitions professionnelles et a elle-même entrepris une transformation personnelle, en passant du monde majoritairement masculin du développement immobilier au domaine du coaching féminin.

Ensemble, nous plongeons au cœur des interrogations relatives à l'incertitude et à l'idéalisation du changement de carrière. Nous vous aidons à discerner si vos désirs de changement sont impulsés par une fuite en avant ou émanent d'un besoin authentique et profond.

Rejoignez la conversation dès maintenant.

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 Vous aussi, vous vous questionnez sur un changement de carrière ? Mais vous ne savez pas bien par quel bout prendre cette problématique, ni quelles étapes suivre ? Vous n'êtes pas la seule.

C'est le cas de beaucoup de nos clientes, qui trouvent dans notre programme Leaders Ambitieuses un accompagnement sur mesure et les ressources pour trouver leurs propres réponses. Puis des outils pour se mettre en action vers leur objectif ! 

Vous avez l'opportunité de candidater (jusqu'au 16 octobre uniquement) pour intégrer la nouvelle promotion qui démarre le 6 novembre. Cliquez ici pour candidater et concrétiser le changement (de travail ou d’état d’esprit) dont vous avez besoin.

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Si vous vous trouvez à un carrefour de votre vie, en proie au doute sur votre carrière, votre avenir professionnel, ou même sur vous-même, je vous invite à rejoindre le Challenge Coaching Carrière, une aventure pour vous aider à gagner en clarté sur votre situation professionnelle et sur les doutes qui vous assaillent. Cliquez ici.

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Vous représentez une entreprise et souhaitez développer le leadership de vos talents féminins ? : cliquez ici.

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réalisé par Arnaud S. | musique-imaginaire.com

Nous sommes constamment prises dans un tourbillon effréné de tâches et d'objectifs à atteindre.

Il est temps de faire une pause, de prendre du recul et de décélérer, ne trouvez-vous pas ?

La décélération ne devrait pas être réservée uniquement aux périodes de vacances, mais elle devrait également trouver sa place dans nos vies trépidantes.

Lorsque nous courons sans relâche, nous nous convainquons que c'est pour un meilleur avenir, pour atteindre nos objectifs. Mais c'est une illusion, car dès que nous nous rapprochons de ces objectifs, notre esprit en trouve de nouveaux, nous poussant à continuer à courir sans fin.

Ce schéma est visible chez de nombreuses leaders épuisées, qui ne parviennent plus à profiter de ce qu'elles ont réussi à créer, car elles ont perdu de vue le sens profond de leurs réalisations. C’est quelque chose que j’ai moi-même vécu dans le passé, sans même m'en rendre compte parfois.

Aujourd'hui, je souhaite partager avec vous à nouveau mes 3 clés pour intégrer la décélération dans votre quotidien et je vous propose de réécouter l’épisode "3 clés pour savoir décélérer son rythme".

La décélération n'est pas un signe de faiblesse, mais plutôt un acte de résistance contre l'incessante course effrénée. En intégrant ces clés dans votre vie, vous découvrirez la puissance de vivre pleinement chaque moment.

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Pour vous aider à créer un meilleur équilibre de vie pro et perso en alignement avec vos besoins, j’ai développé un e-book gratuit : “Travailler moins et kiffer plus”.

 Vous représentez une entreprise et souhaitez développer le leadership de vos talents féminins ? Cliquez ici. 

Vous êtes  RH, DEI, responsable RSE, dirigeant∙e et/ou impliqué∙e dans l’objectif de féminiser vos équipes managériales et dirigeantes ? Inscrivez-vous à notre newsletter “Le Mensuel de la Parité” dans laquelle vous retrouverez nos conseils pragmatiques, les questions à se poser, des conseils de formation et des cas concrets, et serez informé∙e des nouvelles formations que nous proposons sur le sujet de la mixité et la diversité en entreprise : cliquez ici.  

 réalisé par Arnaud S. | musique-imaginaire.com

Avec plus de 90 000 abonnés et 1 million de vues par mois sur LinkedIn, Nina Ramen est la queen du copywriting. 

Féministe, engagée, créative, elle est l’autrice du livre Copywriting pour entrepreneurs et indépendants paru ce mois-ci aux éditions Eyrolles
Et c’est avec une joie non dissimulée que je l’accueille cette semaine au micro de Femme Ambitieuse pour parler de la marque personnelle, de VOTRE marque personnelle. 

Parce que oui : nous en avons toutes une, mes chères leaders, que l’on en ait conscience ou non ! Aussi, savoir mettre sa marque personnelle en avant est une vraie compétence au service de votre carrière. Ses bénéfices sont multiples, que l’on soit salariée ou à son compte :

• + d’argent : une marque personnelle amplifie sa crédibilité puisqu’elle nourrit son image d’experte et permet ainsi de facturer ses prestations à un tarif plus élevé ou bien de mieux négocier son salaire,
• + de visibilité : c’est grâce à elle que l’on se fait connaître, que l’on apparaît en tête de liste quand il s’agit de son sujet ou domaine de prédilection,
• + de liberté : à être davantage reconnue, on accroît la désirabilité de ses collaborateurs ou de ses clients envers les prestations que l’on propose mais on s’offre également la possibilité de choisir avec qui l’on souhaite travailler (et ne rêvons-nous pas toutes de cela ?!).

Aujourd’hui, mon invitée et moi-même combinons nos connaissances et compétences en matière de marketing, de copywriting et de coaching pour vous donner des clés pour booster votre propre marque personnelle. Que vous soyez salariée, entrepreneure ou libérale, vous sortirez de l’écoute de cet épisode avec les outils qu’il vous faut pour commencer à briller. 

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 Retrouvez Nina Ramen sur :

> Son site Internet

> LinkedIn

> Son livre : Copywriting pour entrepreneurs et indépendants, aux éditions Eyrolles

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Savez-vous qu’il y a un moyen pour réussir toutes vos prises de parole ? Pour des changements concrets dans votre vie professionnelle, pour gagner en confiance, en aisance et en sérénité mais aussi pour prendre votre place et vous y sentir à l’aise, rejoignez ma toute nouvelle formation en ligne Réussir ses prises de parole, 6 semaines pour exprimer ses idées sans stress et convaincre avec confiance : cliquez ici.

Vous êtes  RH, DEI, responsable RSE, dirigeant∙e et/ou impliqué∙e dans l’objectif de féminiser vos équipes managériales et dirigeantes ? Inscrivez-vous à notre newsletter “Le Mensuel de la Parité” dans laquelle vous retrouverez nos conseils pragmatiques, les questions à se poser, des conseils de formation et des cas concrets, et serez informé∙e des nouvelles formations que nous proposons sur le sujet de la mixité et la diversité en entreprise : cliquez ici.  

réalisé par Arnaud S. | musique-imaginaire.com 

Je vais vous dire une chose : peu d’entre nous savent véritablement accueillir leurs émotions. Ce n’est pas une compétence qui nous est enseignée à l’école, ni même dans nos familles. Et c’est malheureux !

Chaque jour, nous ressentons toute une palette d’émotions.
Si la plupart passent inaperçues, à certains moments, leur intensité est telle qu’on les sent particulièrement fortement.

Vous arrive-t-il de vous sentir stressée, débordée, frustrée dans une journée de travail ?
Vous arrive-t-il de vous sentir motivée, fonceuse, déterminée ?
Vous arrive-t-il de vous sentir désintéressée, désengagée ?
Toutes ces sensations sont des émotions qui vous traversent.

Et si vous ne savez pas quoi en faire, elles peuvent rapidement vous dérouter, voire vous submerger.

Alors peut-être que vous vous cachez dans les toilettes pour pleurer, peut-être que vous hurlez votre colère dans votre bureau, peut-être encore que vous engloutissez une tablette de chocolat pour faire redescendre la pression.

Ces actions ne sont pas mauvaises. Après tout, sur le moment, elles vous aident sûrement à vous apaiser.

En revanche, je me dois de vous expliquer qu’il existe une autre façon de composer avec vos émotions, et que cette dernière vous permettra d’agir avec intention.

Vous l’aurez compris, cette semaine je consacre un épisode entier sur l’accueil de ses émotions au travail, sur mon podcast Femme Ambitieuse. Je vous donne des outils concrets pour ne plus vous laisser ronger par l’angoisse, la peur ou encore le débordement.

Et si vous souhaitez développer cette compétence clef du leadership qu’est l’accueil de vos émotions, sachez que nous la travaillons en profondeur dans le programme Leaders Ambitieuses.

Les portes sont ouvertes encore quelques jours seulement. Après, nous les refermerons jusqu'à une date que nous n'avons pas encore déterminée.

N’attendez plus pour reprendre les manettes de votre expérience émotionnelle, rejoignez-nous !

***** 

Sachez que jusqu'au 25 avril à 23h59, vous pouvez rejoindre le groupe des Leaders Ambitieuses qui démarre le 2 mai 2023 pour 6 mois d'accompagnement. 6 mois pendant lesquels, grâce à la formation et au coaching, vous apprendrez à mieux vous connaître et à pacifier votre quotidien, tout en obtenant de très beaux résultats dans votre carrière. Cliquez ici pour nous rejoindre !

Vous êtes manager, dirigeante ou entrepreneure et vous voulez avoir plus d’impact, vous sentir à votre place dans vos fonctions et être une meilleure leader ? Ce sont exactement les résultats obtenus par les clientes de notre programme de formation et de coaching Leaders Ambitieuses. Pour en savoir plus : cliquez ici. 

Afin de ne pas manquer 1/ les outils de leadership 2/ les conseils de coaching exclusifs que je partage dans les mails, et 3/ toutes les informations sur la possibilité de rejoindre le prochain groupe de Leaders Ambitieuses, inscrivez-vous à la newsletter en cliquant sur ce lien. 

réalisé par Arnaud S. | musique-imaginaire.com

Qu’êtes-vous prête à accepter ou pas ?

L’une des choses les plus difficiles pour un être humain, c’est de se sentir impuissant, coincé dans une situation qu’il n’a pas choisie.

Et c’est pourquoi pour beaucoup d’entre nous, les décisions des autres nous affectent autant.

Nous croyons, à tort, que nous n’avons d’autre choix que de les subir ou de partir. Un raisonnement qui nous dépossède du pouvoir – petit ou grand - dont nous disposons.

En réalité, il y a toujours une troisième option : celle de composer avec la décision.

Certes, vous auriez souhaité qu’il en soit autrement. Et vous déplorez le plan d'actions retenu.

Vous n’avez peut-être pas voté en faveur d’un certain management mais chaque jour, vous vous rendez au bureau quand même. Vous êtes là.

Faire avec, s’adapter : c’est aussi une possibilité.

Et avec elle vient la capacité d’explorer sa zone d’action. De se focaliser sur les marges de manœuvre qui sont les vôtres.

Quelles sont mes limites ? Que suis-je prête à accepter ou pas ? sont deux questions qui vous remettent aux manettes de votre expérience.

Je vous en parle en détails cette semaine dans l’épisode 227 de mon podcast Femme Ambitieuse, "Composer avec les décisions des autres".

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Les inscriptions à la Masterclass "S'affranchir du syndrome de l'imposteur pour booster sa carrière" sont ouvertes ! Cliquez ici pour vous inscrire.

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En avez-vous marre qu’on vous coupe la parole ? Levez la main si c’est le cas !

Que ce soit en réunion, au téléphone ou bien encore chez vous, se voir constamment stoppée net dans son élan peut être extrêmement frustrant. Surtout si c’est répétitif.

On peut même en venir, parfois, à ne plus oser prendre la parole, voire à considérer que le problème vient de nous. Après tout, si nos idées passent fréquemment à la trappe, peut-être que c’est parce qu’on n’a rien d’intéressant à raconter… ?

Mes chères leaders, il n’en est rien ! Et plutôt que de vous blâmer pour le comportement d’une autre personne, je vous invite à vous poser cette question : "qu’est-ce qui est en dehors de mon contrôle ?"

On ne peut pas contrôler les autres et leurs réactions impulsives. Néanmoins, il nous est possible d’agir sur notre façon de prendre la parole et de poser des limites si nécessaire.

Et c’est ce que je vous explique en détails dans l’épisode 226 de mon podcast Femme Ambitieuse, "Comment réagir face à une personne qui vous coupe la parole ?".

Bonne écoute.

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Si seulement je pouvais appuyer sur le bouton off… ! Rassurez-moi, vous aussi, vous vous êtes déjà dit ça, non ?

Rester éveillée la nuit à cause d’un cerveau trop actif, c’est épuisant à la longue. Ne pas pouvoir profiter pleinement d’un repas en famille parce qu’on est dans sa tête, c’est frustrant. Se considérer victime de ses pensées, ce n’est pas une façon de vivre sereinement sa vie !

Croyez-moi, je le sais. J’ai aussi fait les frais d’un cerveau trop bavard…

Et s’il existait un bouton "pause" ? Personnellement, je l’imagine rond et rouge.

Cependant, je vous mentirais si je vous disais l’avoir trouvé.

En revanche, j’ai désormais à ma disposition 10 outils qui me permettent de me reposer régulièrement et d’adorer passer du temps en tête à tête avec moi-même.

Et je vous les partage aujourd’hui dans l’épisode 225 de Femme Ambitieuse, "Le bouton pause" - le fameux !

Je compte sur vous pour en essayer quelques-uns et me faire un retour sur Instagram : @jennychammas_mastercoach 

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Savez-vous vous reposer ? Vous reposer… VRAIMENT ?

L’idée peut paraître presque saugrenue. Après tout, le repos est tout à fait naturel, non ? Et pourtant : la majorité des leaders que j’accompagne ne savent pas s’arrêter.

C’est pourquoi j’ai décidé de dédier un épisode de Femme Ambitieuse à ce sujet.

Cette semaine, je vous explique pourquoi il est compliqué de se reposer, les bénéfices à le faire et la manière de mettre en place cette habitude, si vous le souhaitez – car se reposer EST une habitude !

Une leader en puissance sait l’importance du repos et se préserve.

Qu’allez-vous mettre en place pour vous reposer ?

Partagez-le avec moi sur mon compte Instagram pour inspirer d’autres femmes en quête de repos : https://www.instagram.com/jennychammas_mastercoach

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Dans cet épisode, je reçois Anne Nivat.

Anne grandit en Haute-Savoie, au sein d'une famille d'intellectuels, ses deux parents sont professeurs de Russe 🇷🇺

Après de longues études en sciences politiques, Anne passera 10 ans en Russie, pays auquel elle reste profondément attachée.
Anne démarre en tant que jeune pigiste en pleine guerre de Tchétchénie en 1999. Elle y vivra le pire, nous dit elle.
Parlant 7 langues, elle couvrira au long de sa carrière de journaliste et reporter d’autres zones de guerre comme l’Irak et l’Afghanistan 🇦🇫

Au delà de son métier qu’elle a toujours mis un point d’honneur à exercer en tant qu’indépendante, sans appartenir à aucune rédaction, Anne est libre avec un grand "L". D’une liberté qui s’illustre à tous les niveaux de sa vie. De celles qui ne se laissent pas enfermées dans une case, qui défient les qu'en dira t-on.
Maman, journaliste, écrivain, femme féminine et charismatique, sportive, femme d'un homme médiatique (JJ Bourdin), Anne s'amuse et s'assume pleinement avec ses différentes casquettes 🎭

Anne m'a fait pensé à cette phrase "avoir le courage de déplaire" 🙌
Elle qui s'est longtemps senti "la gêneuse" incarne cette force d'être soi, tout en démontrant que cela ne pas va justement toujours  de soi et que c'est une lutte.

Quelques mois avant l'élection présidentielle, Anne nous parle également des français, de la politique et des femmes.
Celles qu’elles a rencontré que ce soit à l'étranger ou en France, notamment pour son prochain livre à paraître, "La France de face" 📔

Anne nous rappelle également à quel point nous sommes dans une bulle en Occident et comment des millions de femmes sont encore à des années lumières de celà.
De quoi nous donner l'envie et la responsabilité d'honorer la liberté dont nous jouissons et de ne pas accepter de faire de concessions. 

Authentique, libre, et résolument indépendante 💪

Je vous laisse en compagnie de la merveilleuse Anne Nivat. 

Belle écoute  🎧

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Bienvenue dans "Tenter le coup”, le podcast by elle aime media aka la plateforme sur laquelle tu retrouves des portraits de femmes qui ont transformé ce qu’elles aiment en business.

Nous sommes Leslie et Lassiny et ici, on donne la parole à des femmes qui ont tenté le coup. 

Sur un coup de tête ou pas, ces femmes se sont lancées dans l'entrepreneuriat et ont donné vie à leurs idées. D’un seul coup, leur quotidien a pris une tournure différente. 

On espère que ça va te donner le coup de motivation qu’il te faut et te pousser à te lancer aussi. N’oublie pas, si elles l’ont fait, toi aussi tu peux le faire !

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Dans cet épisode, je reçois Khadija la combattante.

Attention: Il s'agit d'un épisode au contenu sensible car certains moments sont difficiles à écouter tant le témoignage est fort mais retranscrit malheureusement une réalité des violences faites aux femmes encore en 2022.

Mais il me semblait important d'accueillir et de diffuser le courage de Khadija, dont l'histoire est ubuesque, pour montrer les failles d'un système judiciaire mais aussi et surtout pour donner du courage et de l'espoir à toutes celles qui ont connu ou connaissent des situations semblables. Leur montrer qu'elles ne sont pas seules, qu'elles ne doivent pas avoir honte et qu'elles ne sont responsables de rien.

Khadija rencontre celui qui deviendra son agresseur alors qu'elle n'a que 22 ans. C'est un proche de sa famille, elle entame une relation avec cet homme.
Alors qu'elle s'installe avec lui à Limoges, les violences, d'abord verbales et psychologiques, donneront rapidement suite aux coups et aux viols.
Khadija se retrouve isolée, séquestrée chez elle ou elle vit une lente agonie.

Après des mois de captivité et de violences sans nom, il quitte un jour le domicile et part.
Khadija se sauve alors. Elle dépasse la peur, la honte, l'humiliation et ira porter plainte.
Mais la suite n'est pas si simple. 

Si son agresseur se fera intercepter en partance pour Casablanca et reconnu coupable, elle apprendra son propre procès par le biais de la presse suite à une erreur de convocation par le tribunal de Limoges.

Depuis ce jour elle mène une bataille sans relâche pour obtenir un nouveau procès auquel elle puisse assister pour se défendre et porter sa voix. Celle de son vécu et de son histoire.

Son quotidien est encore aujourd'hui difficile mais Khadija ne lâchera rien et trouve du réconfort dans l'aide qu'elle apporte généreusement aux autres qui connaissent des situations semblables.

Elle a 30 ans et encore, je lui souhaite, la vie devant elle.

Place à mon invitée, qui porte bien le nom qu'elle a choisi pour son compte Instagram: Khadija la combattante.

Belle écoute 🎧

NOTES DE L'ÉPISODE:
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Cette semaine je suis ravie de partager ma conversation avec Fatima Daas, romancière révélée dès la sortie de son premier roman “La petite dernière” en 2020 qui a connu un succès fulgurant avec notamment une traduction en 10 langues et une future adaptation au cinéma. 

“La petite dernière” est une auto-fiction qui pulse comme un rap, où la narratrice oscille entre l’intérieur et l’extérieur, sa famille d’origine algérienne et la France, sa sexualité et l’Islam, jusqu’à trouver sa juste place. 

Dans cet épisode, Fatima revient sur son enfance, sa relation fusionnelle avec ses trois sœurs et les valeurs transmises par sa famille.

Elle nous raconte ce qui l’a incité à écrire mais aussi comment l’écriture lui a ouvert les yeux et permis de mettre des mots sur des sentiments très personnels encore indescriptibles jusque-là.

Nous avons également discuté de religion, des raisons qui l’ont poussé à utiliser un pseudonyme et enfin des différentes réactions suscitées d’un pays à l’autre où l’ouvrage a été traduit.

Sans plus attendre je laisse place à la HeyA du jour - Fatima Daas.  

Cette semaine, je suis ravie de partager ma conversation avec Sofiia Manousha, actrice, réalisatrice et fondatrice du site Mybeautifuelfood. 

Sofiia a joué dans différentes comédies françaises telles que le Noir te va si bien, Nana
et les filles du bord de mer ou encore la derniere en date, Presque, de Bernard Campan. 

Dans cet épisode, Sofiia revient sur son enfance heureuse entre la France et le Maroc. Elle évoque sans detours le rôle important et moteur que sa mère a eu sur la petite fille et femme qu’elle est devenue.   

Elle revient sur les prémices de sa carriere d´actrice mais aussi sur les raisons qui l’ont pousse à créer Mybeautifuelfood. 

Nous avons également discute de beauté holistique, réseaux sociaux, diversité et sommes revenues sur les nombreux faux débats portant sur la laicité.

Sans plus attendre je laisse place à la HeyA du jour – Sofiia Manousha.  

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