flatulenz

Du willst abends gemütlich auf dem Sofa entspannen, aber musst ständig pupsen? Wir sprechen in dieser Episode darüber, wieso du ausgerechnet abends und nachts Blähungen bekommst. Liegt es an der Sitzposition beim Essen daran, wie schnell du gegessen hast oder doch nur an den Lebensmitteln, die du zu dir genommen hast? Und natürlich gibt es Tipps, was du gegen Blähungen am Abend tun kannst. Spoiler Alert: Bewegung hilft immer! Wenn du eine Frage rund um Ernährung hast (z. B. Verdauung, Veganismus, Gesundheit, Unverträglichkeiten, Allergien, Essgewohnheiten, abnehmen, Diät etc.), dann schreib uns an: heisserpodcast@gmail.com Bis zum nächsten Mal – und abonnieren nicht vergessen :)

Immer wieder begegnet mir in der Praxis der Glaubenssatz, dass gesund aussehende Menschen (also zum Beispiel schlank, sportlich) ja gesund seien. Dabei wird nicht bedacht, dass man viele Krankheiten von aussen nicht sieht.

 

Ob jemand gesund ist oder nicht ist aber wichtig für die Beurteilung seiner Ernährungsweise oder auch das Einordnen von “plötzlich” auftretenden Problemen. Denn: jemand Gesundes fällt nicht plötzlich tot um.

 

Und nur weil jemand schlank und sportlich ist heisst das noch lange nicht, dass diese Person nicht davon profitieren würde, sich um seine Darmgesundheit oder seine Ernährung zu kümmern.

 

Deswegen habe ich dazu eine Podcastfolge gemacht, um folgende Punkte zu klären:

• Wie erkennst du, ob du oder jemand, den du kennst, überhaupt gesund bist?
• Warum erachte ich Gesundheit als etwas, das du selbst in die Hand nehmen kannst
• Weshalb ist es überhaupt relevant, ob jemand gesund ist oder nicht
• Wie wichtig die innere Einstellung für Heilung ist
• Warum Gesundheit oftmals im Darm beginnt
• Worauf du bezüglich Ernährung achten kannst, um gesund zu werden oder zu bleiben

 

Folgenotizen: https://www.arktisbiopharma.ch/155 

 

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Heute beantworte ich eine weitere Hörerfrage, die lautet: “Ich habe gelesen, dass Probiotika auf der Basis von Klärschlamm hergestellt werden. Das klingt furchtbar. Stimmt das denn?”

 

Meine Antwort darauf beinhaltet unter anderem folgende Punkte:

• Bakterien werden in standardisierten Verfahren gezüchtet
• Als Grundlage für milchsäurebildende Bakterien dienen isolierte Bakterien, die ursprünglich aus menschlichem Stuhl gewonnen, gereinigt und in eine Bakterienbank aufgenommen wurden
• zu diesen Bakterien gibt es eine Vielzahl wissenschaftlicher Studien, bevor sie in Produkten verwendet werden
• hohe Lebensmittelstandards und -sicherheitsvorschriften machen es nicht vertretbar, Klärschlämme, Fäkalien oder sonstige Abfälle zu verwenden
• Unsere Produkte werden mit hochwertigen Rohstoffen aus Europa und Grossteils Deutschland hergestellt und regelmässig durch unabhängige Labore kontrolliert
• Wir arbeiten mit Volldeklaratiion der Inhaltsstoffe und wo immer möglich mit Reinsubstanzen (zu 98%)

 

Folgenotizen: https://www.arktisbiopharma.ch/154 

 

Links aus der Folge:

Podcastfolge “Histaminose (Histaminintoleranz) bekämpfen - Interview mit Dr. Florian Bilz”

https://www.arktisbiopharma.ch/darmglueck-folge-125-histaminose-histaminintoleranz/

 

Seite auf arktisbiopharma.ch “Unser Qualitätsversprechen”

https://www.arktisbiopharma.ch/arktis-qualitaetsversprechen/

 

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Heute beantworte ich eine Hörerfrage, die lautet: “Ich habe deine Jubiläumsfolge gehört und sehr genossen. Du hast angeregt, Fragen zu stellen, was ich hiermit gerne tun würde. :) Ich frage mich, wie viel Fruchtzucker (Früchte wie zum Beispiel Bananen und Trockenfrüchte) ich bei meiner Dysbiose (vermehrte Fäulnisbakterien und zu hoher ph-Wert) essen darf. Ich habe täglich immer mindestens eine Banane gegessen, manchmal auch zwei. Hinzu kamen weitere Früchte und Trockenfrüchte (ich nehme so gut wie nie Industriezucker zu mir). Mir wurde gesagt, dass ich nur eine Banane pro Woche essen darf und auch Trockenfrüchte im weitesten Sinne meiden sollte, da sich davon die Fäulnisbakterien vermehren. Ich fände es super spannend und würde mich riesig freuen, wenn du auf das Thema Fruchtzucker und schlechte Darmbakterien eingehen könntest.

 

Meine Antwort darauf beinhaltet unter anderem folgende Punkte:

• Was ist eine Dysbiose und was sind ihre Folgen
  Wenn das Milieu nicht stimmt ziehen sich die guten Bakterien (Lakto und Bifidobakterien) zurück und es vermehren sich Fäulnisbakterien und andere potentiell pathogene Bakterien. diese bilden unter anderem auch giftige Stoffwechselprodukte. Ausserdem kann eine länger anhaltende Dysbakterie zu Veränderungen der Darmschleimhaut führen und somit dann auch zu einem Leaky Gut
• Gut wäre es, noch andere Werte der Mikrobiomanalyse (Verdauungsrückstände, Histamin im Stuhl, evtl. Leaky Gut Marker) zu kennen, ausserdem kommt es auch auf die tatsächlichen Beschwerden an
• Ich empfehle Folge 096 im Podcast zu hören (https://www.arktisbiopharma.ch/darmglueck-folge-096/)
• Zucker aus Früchten ist nicht gleich Fructose
• Banane und Trockenfrüchte enthalten relativ viel Fructose, ausserdem beides auch viel Histamin!
• Überschüssige Fructose kann in den Dickdarm geraten und dort zu Problemen führen (Mikrobiomanalytik: Verdauungsrückstände)
• Grundsätzlich sind wir genetisch programmiert auf 30g Zucker pro Tag, von dem her maximal 3 Portionen Obst pro Tag, ich empfehle eher nur 2
• Empfehlung: wegkommen vom Bedürfnis nach süssem Geschmack
• Bei Süsshunger, aber auch erhöhten pH Wert hilfreich sind Bittertropfen
• Ausserdem hilft Herbal extrem gut, den pH Wert im Darm zu senken

 

Folgenotizen: https://www.arktisbiopharma.ch/152 

 

Links aus der Folge:

Artikel Auf Zucker verzichten – Fünf Tipps, wie du es schaffen kannst

https://www.arktisbiopharma.ch/auf-zucker-verzichten-tipps/

 

Artikel Zucker-Diät: Warum Zucker das neue Fett ist

https://www.arktisbiopharma.ch/zucker-diaet/

 

Podcastfolge 096, Zucker, die süsse Last (Hörerfrage zu Xylit und Alternative zu Ahornsirup)

https://www.arktisbiopharma.ch/darmglueck-folge-096/

 

Podcastfolge 003, Zucker: Freund oder Feind?

https://www.arktisbiopharma.ch/darmglueck-folge-003/

 

Podcastfolge 030, Wie du vom Süsshunger wegkommen kannst

https://www.arktisbiopharma.ch/dg030-wie-du-vom-suesshunger-wegkommen-kannst-um-weniger-zucker-zu-essen/

 

Unser Bitter Elixier, hochwertige Bittertropfen aus einer kleinen Manufaktur, mit 11 hochwertigen Pflanzen:

https://www.arktisbiopharma.ch/shop/magen-darm/bittertropfen-bitter-elixier/

 

Herbal Fermentgetränk auf Kräuterbasis, um pH Wert zu senken:

https://www.arktisbiopharma.ch/shop/magen-darm/herbal-fermentgetraenk/

 

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Bitterstoffe sind wahre Vielkönner. Seit ich vor über 15 Jahren angefangen habe Ernährungs-Coachings zu geben liebe ich Bittertropfen. Deswegen will ich sie dir heute in diesem Podcast ein wenig näher bringen.

 

Ich spreche über die folgenden Punkte

• Was sind Bitterstoffe
• Warum wirken Bitterstoffe überhaupt
• Welche unterschiedlichen Bitterstoffe gibt es
• In welchen Nahrungsmittel findest du Bitterstoffe
• Warum heute vieles nicht mehr bitter schmeckt
• Auf welche Weise Bitterstoffe wirken
• Welches die Wirkungen von Bitterstoffen sind
• Mit Bitterstoffen die Verdauung anregen
• Sodbrennen kann auch mit Bitterstoffen behoben werden
• Mit Bitterstoffen das Immunsystem aktivieren
• Abnehmen mit Bitterstoffen
• Wie unser Bitterelixier deine Gesundheit unterstützen kann

 

Bitterstoffe sind ein bedeutender Bestandteil der sekundären Pflanzenstoffe. In der Traditionellen Chinesischen Medizin und im Ayurveda nehmen Bitterstoffe nach wie vor eine große Rolle ein, zum Beispiel, um Verdauungsbeschwerden zu bekämpfen.

 

Die Basis für diese Podcastfolge ist ein Blogartikel von unseren deutschen Kollegen von Arktis BioPharma. Du findest den Artikel hier:

https://arktisbiopharma.de/wie-wirken-bitterstoffe/

 

Folgenotizen: https://www.arktisbiopharma.ch/151 

 

Links aus der Folge:

Artikel Was sind Bitterstoffe

https://arktisbiopharma.de/themen-special-bitterstoffe-1-was-sind-bitterstoffe/

 

Arktikel Bitterstoffe im Alltag

https://arktisbiopharma.de/bitterstoffe-im-alltag-tipps-und-tricks/

 

Unser Bitter Elixier, hochwertige Bittertropfen aus einer kleinen Manufaktur, mit 11 hochwertigen Pflanzen:

https://www.arktisbiopharma.ch/shop/magen-darm/bittertropfen-bitter-elixier/

 

Podcastfolge Die wahre Ursache von Reflux oder Sodbrennen und was du dagegen tun kannst

https://www.arktisbiopharma.ch/darmglueck-folge-011/

 

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Als erstes möchte ich mich für deine Treue als Zuhörerin oder Zuhörer bedanken! Wir sind bei Folge 150 des Podcasts angelangt und der Podcast wurde mittlerweile 430’000 Mal heruntergeladen. Ich freue mich sehr, dass der Podcast so guten Anklang findet.

 

Heute spreche ich darüber, was ich in den letzten 15 Jahren so über Darmgesundeit gelernt habe.

 

Hierbei spreche ich die folgenden Punkte an, die ich in puncto Gesundheit im allgemeinen und Darmgesundheit im besonderen als wichtig erachte:

• Hinterfrage alles (es geht um Selbstverantwortung)
• Ernährung ist viel weniger kompliziert als gedacht (ich sage dir in wenigen Sätzen, worauf es ankommt)
• Stress hat einen immensen Einfluss auf den Darm (dein Lebensstil ist entscheidend und welche Prioritäten du setzt)
• Mikrobiomanalyse ist ein super Tool (ich erkläre dir, was du alles daraus herauslesen kannst)
• Finde deinen Weg (warum es allgemeine Regeln gibt und du trotzdem deinen Weg gehen darfst)
• die innere Einstellung ist entscheidend

 

Ich spreche auch kurz über Selbstliebe und Selbstfürsorge und warum ich Gesundheit als Basis für ein erfolgreiches Leben erachte. Und was für mich der Sinn des Lebens ist.

 

Du siehst, es wird ein wenig philosophisch, aber wenn du dich darauf einlässt, kannst du bestimmt einiges davon für dich mitnehmen.

 

Ich hätte Lust, wieder einmal ein paar Fragen zu beantworten. Schreib mir gerne, was du zum Thema Darm und Darmgesundheit gerne wissen möchtest!

 

Folgenotizen: https://www.arktisbiopharma.ch/150 

 

Links aus der Folge:

Blog-Arktikel “Darmprobleme – Bei diesen Symptomen solltest du dich um deinen Darm kümmern”

https://www.arktisbiopharma.ch/darmprobleme-symptome/

 

Podcastfolge 003 “Zucker: Freund oder Feind?”

https://www.arktisbiopharma.ch/darmglueck-folge-003/

 

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Blähungen kennst du bestimmt aus eigener Erfahrung.

 

Diese Blähungen sind nichts anderes als Luft, die sich im Darm ansammelt. Irgendwann muss diese Luft dann entweichen und somit scheidet auch jeder Mensch regelmässig solche Gase aus. Dies ist grundsätzlich in kleineren Mengen auch völlig normal.

 

Wenn du mal Blähungen hast, weil du vielleicht zu viel gegessen hast, zu wenig geschlafen hast oder Alkohol getrunken hast, dann ist das sicherlich kein Beinbruch.

 

Falls du aber regelmässig Blähungen hast, dein Bauch ständig gebläht ist oder du ein Völlegefühl nach jeder Mahlzeit verspürst, dann solltest du dich unbedingt um deinen Darm kümmern. Es können nämlich diverse Beschwerden als Ursache hinter den Blähungen liegen.

 

In dieser Folge spreche ich über:

• Was sind Blähungen
• Welche Ursachen stehen hinter den Blähungen
• Was kannst du dagegen tun
• Welche Nahrungsergänzungsmittel können dir helfen

 

Folgenotizen: https://www.arktisbiopharma.ch/149 

 

Links aus der Folge:

Blog-Arktikel “Blähungen – Jeder kennt sie”

https://www.arktisbiopharma.ch/blaehungen

 

Blog-Artikel “Tipps für gesunde Ernährung: 10 Regeln, die dich weiter bringen”

https://www.arktisbiopharma.ch/gesunde-ernaehrung-tipps/

 

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Alle haben welche, kaum jemand spricht darüber: Darmwinde. Was ist da noch normal? Was hilft dagegen? Und darf man sie unterdrücken?

In Kooperation mit dem Geo-Podcast "Gesunder Darm": www.geo.de/wissen/23967-rtkl-jetzt-anhoeren-gesunder-darm-der-geo-wissen-podcast

Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://datenschutz.ad-alliance.de/podcast.html

Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.

Wenn´s nur das wäre. Neben dem fast schon niedlichen Pups während des Coitus gibt es allerhand unangenehme und peinliche Geschichten, die Anni und Sofia beim Sex bereits passiert sind.

Die unglaubliche Geschichte von einem furzenden Fahrradfahrer (Jonas), ehrenlosen Momenten vor dem Friseursalon und der Angst vorm Älter werden. Bitte nicht lachen!

Die Begegnung mit einer Flatulenz-Virtuosin in einer Sparkassen-Filiale in Köln. Oder: Wie mein Hund die Kölnerin mit dem schrägsten Hobby traf ... Der vorgetragene Text (eine wahre Geschichte) ist ein Mitschnitt aus der Lesereihe „OFF CHURCH“ (März 2018), die in einer außergewöhnlichen Düsseldorfer Location stattfindet und bei der einmal im Monat jeweils ein Vorleser und ein Musiker den Abend gestalten. Kommentare zu dem auf facebook und im Blog Düssel-Flaneur veröffentlichtem Text: - "Die Geschichte des Tages, ach, der Woche!" - "Ich kann jetzt wieder neue Schminke auflegen. Richtig Tränen gelacht" - "Danke, lange nicht mehr so gelacht." - "Dieser Post hat mich dermaßen zum Lachen gebracht, dass er mir den verkorksten Tag gerettet hat." - "Vielen Dank. Jetzt habe ich meinen Kaffee verschüttet." - "Meine Tochter ist durch mein Lachen wach geworden. Ich kann nicht mehr."