gutelaune

Ich habe dir eine Podcastfolge dazu aufgenommen, die du dir kostenfrei überall anhören kannst. In dieser Podcastfolge, teile ich mit dir eine unterschätzte Strategie, die den Unterschied machen wird. 💯 Ganz gleich, ob du dir einfach nur ein wenig mehr gute Laune wünschst oder gänzlich dein Leben positiv ausrichten möchtest, DAS wird dir wahnsinnig helfen. Für mich war es auf jeden fall ein “Game Changer”. ☝️ Höre sie dir gerne an und teile hier in den Kommentaren gerne deine Gedanken und Fragen dazu - das würde mich sehr interessieren! Oder schreib mir gerne auch einfach via Mail info@justinekirchhof.de oder eine Whatsapp an +49(0)160 97627336 🙌 Ich schicke dir eine große Umarmung und bedanke mich für deine Zeit! 🫂 Viele Grüße Justine Telefon / Whatsapp: +49(0)160 97627336 Mail: info@justinekirchhof.de Instagram: https://www.instagram.com/justinekirchhof_official Website: https://www.justinekirchhof.de #bosswitchpodcast #podcastfürpersönlichkeitsentwicklung #dankbarkeit #emotionverstehen #selbstermächtigung #emotionsmanagment #wutausbruch #kontrollverlust #gelassenheit #traurigkeit #freude #scham #resilienz #coachingfürpersönlichkeitsentwicklung #persönlichkeitsentwicklung #selbstwertstärken # #justinekirchhof #selbstistdiefrau #onlinekurs #gratisonlinekurs #würzburg #resilienzcoach #emotionscoach #emotionalkompetenz #entwicklungcoaching #selbstfindung

Die Folge mit dem Extrem-Hack: extrem spannend, extrem wirksam, extrem teuer. Stefan hatte in Klagenfurt seine Blutwäsche und berichtet Erstaunliches. Schlaf, Ganglion, Haut, Bart, Energie, Stimmung besser. Und angeblich ist er sogar so nett wie nie zuvor.

Stefan hat seine Inuspherese im „New Energy Medical Center“ in Klagenfurt durchführen lassen.

Die Technologie hinter der Inuspherese stammt von Dr. Richard Straube von der Firma Inus in Chur in Deutschland.

Nachtrag: Stefans erwähnte Retention-Zeiten bei der Wim Hof-Atmung sind nach der Aufnahme weiter gestiegen, auf über 3 Minuten. Stefan hält das für eine Spätfolge der Inuspherese.

… und gehen Sie Blut spenden!

Das Buch „Ab jetzt Biohacking“ von Andreas Breitfeld und Stefan Wagner erscheint im Mai 2023 bei ecowing. Vorbestellen kann man es hier.

Das Buch „Biohacking für Sportler“ von Andreas Breitfeld erschien im Riva-Verlag und gibt es hier.

Das Buch „Viel Erfolg beim Misserfolg“ ist der Biohacking-Business-Ratgeber von Stefan Wagner, erschienen im Seifert Verlag, erhältlich hier.

Andreas Breitfelds Website.

Das ausführliche Porträt über Andreas Breitfeld in The Red Bulletin (Autor, übrigens: Stefan Wagner).

Das Biohacking-Special, das Andreas Breitfeld und Stefan Wagner gemeinsam für The Red Bulletin INNOVATOR produziert haben.

Stefan Wagners Biohacking-Kolumne im „carpe diem“.

Bienvenidos zur zweiten Folge von Stoßlüften, dem großen Partnerpodcast der Stadt Bochum. Auch diese Woche sitzen wir wieder zusammen und Besprechen alles was euch kids da draußen so bewegt. In dieser Woche dreht sich alles um den wahnsinnigen Erfolg der ersten Folge, wieso Babystimmen gut fürs Betriebsklima sind und welcher Bahnhof die schönsten Blumenkästen hat. Wenn wir den Podcast nicht gerade selber aufgenommen hätten, würden wir definitiv reinhören. Außerdem verrät Lena ihr Familienrezept für eine raffinierte Bifi-Suppe und Tim darf in der Zwischenzeit schon mal was schnibbeln. Liebe Grüße nach Argentinien und viel Spaß beim hören!

Dein Partner/ deine Partnerin räumt mal wieder das Geschirr nicht weg, lässt die Socken querbeet rumliegen oder bringt einen blöden Kommentar. Und egal wie sehr du sie/ ihn liebst, das alles geht dir trotzdem auf die Nerven. Wieso kann er/sie sich nicht einmal anders verhalten, dann wärst du auch nicht so genervt davon und das Leben wäre schön!? Wenn dir das bekannt vorkommt, dann findest du in dieser Episode hilfreiche Tipps wie du mit dieser genervten Laune umgehen kannst.

In dieser Podcastfolge erfährst du ...

✨ was dahinter steckt, wenn dein*e Parter*in dich nervt

✨ wie du deine Laune akzeptierst 

✨ warum Dankbarkeit für den Partner die Welt verändert

✨ welche Schritte du gehen kannst um bessere Laune, ein besseres Gefühl zu bekommen

Viel Freude beim Anhören!

Ich hoffe sehr, dass die Podcastfolge wundervolle Anregungen für dich bereit hält, dich sofort besser zu fühlen und dankbar für deine*n Partner*in zu sein - denn es verändert so viel. Was hast du heute mitnehmen können, was war dein wichtigstes Learning? Schreib es mir gerne auf Instagram @socialsmarthappiness, ich freue mich auf deine Nachricht!

Wenn dir die Folge weitergeholfen hat, teile sie gerne mit einer guten Freundin oder einem gutem Freund. Darüber würde ich mich riesig freuen!

Schön das es dich gibt!

Alles Liebe, deine Christina ♥️

Antriebs- und lustlos, trüb, traurig? Andreas Breitfeld mit den Biohacks für Lebensfreude, Zufriedenheit und Zuversicht. Der deep dive in deine Glückshormone: Diese Supplements und dieser Lifestyle machen dich happy. (Und lass die Finger vom Porno!)

Diese Entzündungsmarker sind die aussagekräftigsten im Labor und sollten bei dauerhaft schlechter Laune jedenfalls im Blut untersucht werden:
CRP bzw. HS-CRP, TNF alpha, IL 6

Das angesprochene Buch von Dr. Simone Koch heißt „Das 4-Wochen-Anti-Entzündungsprogramm“ und ist im Buchhandel erhältlich.

Entzündungskiller EPA ist (gemeinsam mit der anderen wichtigen Omega-3-Fettsäure DHA) in Fisch- und Algenöl enthalten, der Anteil von EPA ist in Fischöl etwas höher. Wichtig ist: nur gesichert erstklassig hergestellte und gelagerte Produkte kaufen. Unter Biohackern häufig empfohlen werden die Produkte von Norsan: https://www.norsan.de/

Die von Andreas erwähnte Studie, in der die Wirkung von EPA auf die Stimmungslage erforscht wurde, heißt „Comparison of therapeutic effects of omega-3 fatty acid eicosapentaenoic acid and fluoxetine, separately and in combination, in major depressive disorder” und erschien im “Australian & New Zealand Journal of Psychiatry”.

Das erwähnte GABA, das beim Ein-, vor allem aber später auch beim Durchschlafen helfen kann, bekommt man zum Beispiel hier:
https://www.nutrio-shop.com/Aminosaeuren/GABA-Pulver-170-g::1768:23.html
Was die Einnahme betrifft: zu Beginn 200 mg bis 1 g, nicht öfter als 3-4 mal pro Woche!

Kyra Kauffmanns Buch „Natürlich High“, das sich auf sehr leicht verständliche Art mit der Biochemie des glücklichen und des weniger glücklichen Gehirns befasst, ist im Buchhandel erhältlich.

Andreas hat V-LSD im Podcast erwähnt. Er hat gute Erfahrungen mit diesem Produkt gemacht:
https://chemical-collective.com/de/PRODUKTE/1v-lsd-10mcg-Mikropellets/
Andreas hat bis zu 50 mcg morgens eingenommen, allerdings 1) nicht täglich (4 oder 5 Tage on/3 oder 2 Tage off) und 2) mit immer wieder langen Pausen der Einnahme.

Andreas empfiehlt folgendes Lithium Orotat:
https://swansoneurope.com/en/swanson-Lithium-Orotate.html
Lithium ist auch in einigen besonderen Mineral- und Heilwässern enthalten, so zum Beispiel im Thalheimer Heilwasser: https://shop.thalheimerheilwasser.at/

„The Molecule of More“ (oder auf deutsch: „Ein Hormon regiert die Welt“) von Daniel Z. Lieberman ist im Buchhandel erhältlich.

Der angesprochene Gentest von Intelligene ist bei Mitocare erhältlich: https://mitocare.de/

„The Five Minute Journal“ ist das Original der mittlerweile in großer Zahl erhältlichen Dankbarkeitstagebücher. (Man kann aber auch einen karierten A6-Block kaufen und jeden Morgen und jeden Abend drei Dinge drauf schreiben, für die man dankbar ist. Hilft genauso.)

Die angesprochene Yoga Nidra Meditation lässt sich zum Beispiel in diesem Youtube-Video kennen lernen:
https://www.youtube.com/watch?v=KfYn4JiGEpI

Die Website des einzigartigen Wim Hof:
https://www.wimhofmethod.com/
Unter dem Menüpunkt „Activities“ finden sich aktuelle Kursangebote auch im DACH-Raum.

Vitamin D ist als Nahrungsergänzungsmittel leicht erhältlich. Vor der Einnahme bitte durch einen sehr kostengünstigen Bluttest den Status quo feststellen. Als erstrebenswert gilt die obere Grenze des Referenzbereichs.

Andreas Breitfelds Website: https://breitfeld-biohacking.com

Das ausführliche Porträt über Andreas Breitfeld in The Red Bulletin (Autor, übrigens: Stefan Wagner): https://www.redbull.com/at-de/theredbulletin/biohacking-andreas-breitfeld

Das Biohacking-Special, das Andreas Breitfeld und Stefan Wagner gemeinsam für The Red Bulletin Innovator produziert haben: https://issuu.com/redbulletin.com/docs/0221_trbi_at_lowres

Stefan Wagners Biohacking-Kolumne im „carpe diem“: https://www.carpediem.life/wagner

Die Gedanken, die du denkst, sind wichtig und bestimmen darüber, wie du dich fühlst und wie du handelst. Deshalb sprechen wir heute einmal darüber, wie du dies bewusst für einen guten Tagesstart nutzen kannst.

Von guten Designs über verführerische Queens und badass Pokemon bis hin zu Ultra Beasts gab es in dieser Folge Poketeams zur Gen 7 wieder jede Menge zu hören. Warum hasst Dunjul den Kevums aus Kevums’ Team und warum kauft sich Dunjul jetzt Pokémon Mond und wie ist Batman involviert? Alle Fragen und Themen werden in dieser neuen Folge behandelt! Kleiner Funfact am Rande: Kevums hat dieses mal den Text verfasst, weswegen er nicht so gut ist wie sonst. Sorry.

Wie können wir eine positive Grundstimmung kultivieren?

Es scheint Menschen zu geben, die es schaffen, auch bei Enttäuschungen oder in schwierigen Situationen voller Frohsinn zu sein. Gemeinsam wollen wir uns anschauen, wie dies gelingen kann. 

In diesem Podcast erfährst du:

• warum Druck der Feind von Frohsinn ist
• weshalb einseitig negative Bewertungen uns innerlich eng machen
• wie wir uns offen halten können, auch wenn das Leben unsere Pläne durchkreuzt

Bei vielen Gesprächen erhalte ich oft die Frage, was denn ein glückliches Leben ausmacht oder wie man eigentlich immer gut drauf sein kann und deshalb habe ich vor allem in letzter Zeit immer wieder alle Gesprächsthemen und die damit verbundenen Launen und Glücksgefühle analysiert.

▶▶ Erfahre hier mehr über meine Ausbildung zum Bewusstseins-Coach: https://start.robert-weber.de/ausbildung-bewusstseinscoach

▶▶ Meine Website: https://robert-weber.de

▶▶ Mein YouTube-Kanal: https://youtube.com/c/RobertWeberOfficial

▶▶ Meine geführte Meditationen: https://open.spotify.com/playlist/3ffhv5Z0jgUBkyIos9bcjV?si=4d06c061298842c1

▶▶ Meine Facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/193347801977002/

▶▶ Mein Instagram: https://www.instagram.com/robertweber_official/

 

Wo kann man in Kölle richtig schön die Eier schaukeln? Bei Bergers auf dem Campingplatz, an Axels Flammkuchenbude und in der kleinen Bucht hinter dem Tanzbrunnen. Man muss Köln nicht verlassen, um sich abends so relaxt zu fühlen, als wäre man sechs Wochen den Jakobsweg gelaufen. Warum wir in der Finca von Matthias Reim Urlaub gemacht haben und Jana Fritten fünf Tage alleine einen Bauernhof gehütet hat, hört ihr in "Eier schaukeln".