On this page
gutelaune
Explore "gutelaune" with insightful episodes like "So wirst du dich gut und positiv fühlen #102", "#060: Inuspherese: Stefans Blut, frisch gewaschen", "#2 Bienvenidos & Bifi", "#43 - Was du tun kannst, wenn dein Partner dich nervt" and "#031: Besser gelaunt sein? Das geht!" from podcasts like ""Boss Witch Podcast - Erwecke die Powerfrau in dir!", "Die Biohacking-Praxis", "Stoßlüften", "Social Smart & Happiness" and "Die Biohacking-Praxis"" and more!
Episodes (10)
#060: Inuspherese: Stefans Blut, frisch gewaschen
Stefan hat seine Inuspherese im âNew Energy Medical Centerâ in Klagenfurt durchführen lassen.
Die Technologie hinter der Inuspherese stammt von Dr. Richard Straube von der Firma Inus in Chur in Deutschland.
Nachtrag: Stefans erwähnte Retention-Zeiten bei der Wim Hof-Atmung sind nach der Aufnahme weiter gestiegen, auf über 3 Minuten. Stefan hält das für eine Spätfolge der Inuspherese.
⦠und gehen Sie Blut spenden!
Das Buch âAb jetzt Biohackingâ von Andreas Breitfeld und Stefan Wagner erscheint im Mai 2023 bei ecowing. Vorbestellen kann man es hier.
Das Buch âBiohacking für Sportlerâ von Andreas Breitfeld erschien im Riva-Verlag und gibt es hier.
Das Buch âViel Erfolg beim Misserfolgâ ist der Biohacking-Business-Ratgeber von Stefan Wagner, erschienen im Seifert Verlag, erhältlich hier.
Andreas Breitfelds Website.
Das ausführliche Porträt über Andreas Breitfeld in The Red Bulletin (Autor, übrigens: Stefan Wagner).
Das Biohacking-Special, das Andreas Breitfeld und Stefan Wagner gemeinsam für The Red Bulletin INNOVATOR produziert haben.
Stefan Wagners Biohacking-Kolumne im âcarpe diemâ.
#2 Bienvenidos & Bifi
#43 - Was du tun kannst, wenn dein Partner dich nervt
Dein Partner/ deine Partnerin räumt mal wieder das Geschirr nicht weg, lässt die Socken querbeet rumliegen oder bringt einen blöden Kommentar. Und egal wie sehr du sie/ ihn liebst, das alles geht dir trotzdem auf die Nerven. Wieso kann er/sie sich nicht einmal anders verhalten, dann wärst du auch nicht so genervt davon und das Leben wäre schön!? Wenn dir das bekannt vorkommt, dann findest du in dieser Episode hilfreiche Tipps wie du mit dieser genervten Laune umgehen kannst.
In dieser Podcastfolge erfährst du ...
✨ was dahinter steckt, wenn dein*e Parter*in dich nervt
✨ wie du deine Laune akzeptierst
✨ warum Dankbarkeit für den Partner die Welt verändert
✨ welche Schritte du gehen kannst um bessere Laune, ein besseres Gefühl zu bekommen
Viel Freude beim Anhören!
Ich hoffe sehr, dass die Podcastfolge wundervolle Anregungen für dich bereit hält, dich sofort besser zu fühlen und dankbar für deine*n Partner*in zu sein - denn es verändert so viel. Was hast du heute mitnehmen können, was war dein wichtigstes Learning? Schreib es mir gerne auf Instagram @socialsmarthappiness, ich freue mich auf deine Nachricht!
Wenn dir die Folge weitergeholfen hat, teile sie gerne mit einer guten Freundin oder einem gutem Freund. Darüber würde ich mich riesig freuen!
Schön das es dich gibt!
Alles Liebe, deine Christina ♥️
#031: Besser gelaunt sein? Das geht!
Diese Entzündungsmarker sind die aussagekräftigsten im Labor und sollten bei dauerhaft schlechter Laune jedenfalls im Blut untersucht werden:
CRP bzw. HS-CRP, TNF alpha, IL 6
Das angesprochene Buch von Dr. Simone Koch heiÃt âDas 4-Wochen-Anti-Entzündungsprogrammâ und ist im Buchhandel erhältlich.
Entzündungskiller EPA ist (gemeinsam mit der anderen wichtigen Omega-3-Fettsäure DHA) in Fisch- und Algenöl enthalten, der Anteil von EPA ist in Fischöl etwas höher. Wichtig ist: nur gesichert erstklassig hergestellte und gelagerte Produkte kaufen. Unter Biohackern häufig empfohlen werden die Produkte von Norsan: https://www.norsan.de/
Die von Andreas erwähnte Studie, in der die Wirkung von EPA auf die Stimmungslage erforscht wurde, heiÃt âComparison of therapeutic effects of omega-3 fatty acid eicosapentaenoic acid and fluoxetine, separately and in combination, in major depressive disorderâ und erschien im âAustralian & New Zealand Journal of Psychiatryâ.
Das erwähnte GABA, das beim Ein-, vor allem aber später auch beim Durchschlafen helfen kann, bekommt man zum Beispiel hier:
https://www.nutrio-shop.com/Aminosaeuren/GABA-Pulver-170-g::1768:23.html
Was die Einnahme betrifft: zu Beginn 200 mg bis 1 g, nicht öfter als 3-4 mal pro Woche!
Kyra Kauffmanns Buch âNatürlich Highâ, das sich auf sehr leicht verständliche Art mit der Biochemie des glücklichen und des weniger glücklichen Gehirns befasst, ist im Buchhandel erhältlich.
Andreas hat V-LSD im Podcast erwähnt. Er hat gute Erfahrungen mit diesem Produkt gemacht:
https://chemical-collective.com/de/PRODUKTE/1v-lsd-10mcg-Mikropellets/
Andreas hat bis zu 50 mcg morgens eingenommen, allerdings 1) nicht täglich (4 oder 5 Tage on/3 oder 2 Tage off) und 2) mit immer wieder langen Pausen der Einnahme.
Andreas empfiehlt folgendes Lithium Orotat:
https://swansoneurope.com/en/swanson-Lithium-Orotate.html
Lithium ist auch in einigen besonderen Mineral- und Heilwässern enthalten, so zum Beispiel im Thalheimer Heilwasser: https://shop.thalheimerheilwasser.at/
âThe Molecule of Moreâ (oder auf deutsch: âEin Hormon regiert die Weltâ) von Daniel Z. Lieberman ist im Buchhandel erhältlich.
Der angesprochene Gentest von Intelligene ist bei Mitocare erhältlich: https://mitocare.de/
âThe Five Minute Journalâ ist das Original der mittlerweile in groÃer Zahl erhältlichen Dankbarkeitstagebücher. (Man kann aber auch einen karierten A6-Block kaufen und jeden Morgen und jeden Abend drei Dinge drauf schreiben, für die man dankbar ist. Hilft genauso.)
Die angesprochene Yoga Nidra Meditation lässt sich zum Beispiel in diesem Youtube-Video kennen lernen:
https://www.youtube.com/watch?v=KfYn4JiGEpI
Die Website des einzigartigen Wim Hof:
https://www.wimhofmethod.com/
Unter dem Menüpunkt âActivitiesâ finden sich aktuelle Kursangebote auch im DACH-Raum.
Vitamin D ist als Nahrungsergänzungsmittel leicht erhältlich. Vor der Einnahme bitte durch einen sehr kostengünstigen Bluttest den Status quo feststellen. Als erstrebenswert gilt die obere Grenze des Referenzbereichs.
Andreas Breitfelds Website: https://breitfeld-biohacking.com
Das ausführliche Porträt über Andreas Breitfeld in The Red Bulletin (Autor, übrigens: Stefan Wagner): https://www.redbull.com/at-de/theredbulletin/biohacking-andreas-breitfeld
Das Biohacking-Special, das Andreas Breitfeld und Stefan Wagner gemeinsam für The Red Bulletin Innovator produziert haben: https://issuu.com/redbulletin.com/docs/0221_trbi_at_lowres
Stefan Wagners Biohacking-Kolumne im âcarpe diemâ: https://www.carpediem.life/wagner
057 Starte bewusst in den Tag
40. Nerdy Stuff: Poketeams Gen 7
#020 Podcast: Wie du im Frohsinn bleiben kannst
Wie können wir eine positive Grundstimmung kultivieren?
Es scheint Menschen zu geben, die es schaffen, auch bei Enttäuschungen oder in schwierigen Situationen voller Frohsinn zu sein. Gemeinsam wollen wir uns anschauen, wie dies gelingen kann.
In diesem Podcast erfährst du:
- warum Druck der Feind von Frohsinn ist
- weshalb einseitig negative Bewertungen uns innerlich eng machen
- wie wir uns offen halten können, auch wenn das Leben unsere Pläne durchkreuzt
Sofort bessere Laune! - GEHEIMTIPP
Bei vielen Gesprächen erhalte ich oft die Frage, was denn ein glückliches Leben ausmacht oder wie man eigentlich immer gut drauf sein kann und deshalb habe ich vor allem in letzter Zeit immer wieder alle Gesprächsthemen und die damit verbundenen Launen und Glücksgefühle analysiert.
▶▶ Erfahre hier mehr über meine Ausbildung zum Bewusstseins-Coach: https://start.robert-weber.de/ausbildung-bewusstseinscoach
▶▶ Meine Website: https://robert-weber.de
▶▶ Mein YouTube-Kanal: https://youtube.com/c/RobertWeberOfficial
▶▶ Meine geführte Meditationen: https://open.spotify.com/playlist/3ffhv5Z0jgUBkyIos9bcjV?si=4d06c061298842c1
▶▶ Meine Facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/193347801977002/
▶▶ Mein Instagram: https://www.instagram.com/robertweber_official/