heilsa

Anna Claessen fjallar um streitustjórnun og til hennar mætir Hera Björk söngkona sem tekur þátt í söngvakeppninni á laugardaginn. -- 28. feb. 24

Heilsan heim - Sigrún Kjartans um mikilvægi svefnsins og slökunar -- 14. feb. 24

Heilsan Heim - Sigrún Kjartansdóttir með heilsuþáttinn sinn og fær til sín Erlu Guðmundsdóttur heilsu markþjálfa og munu þær tala um heilsa, vellíðan og mikilvægi hreyfingar. 22. nóv. 23

Sigrún Kjartansdóttir með heilsu þáttinn sinn og ræðir við Unni Magnúsdóttur um samskipti, sjálfstraust og framkomu. Hvernig á að byggja börnin upp 15. nóv. 23

Heilsan heim Sigrún Kjartansdóttir fær til sín góðan gest en það er Sigurður Örn Ragnarsson heilsuráðgjafi

Sigrún Kjartansdóttir og Birgir Róbertsson og lífið sem mig langar í

Sigrún Kjartans með Gyða Kristjánsdóttir & Bára Einarsdóttir - Seinni hluti

Sigrún Kjartans með Gyða Kristjánsdóttir & Bára Einarsdóttir - Fyrri hluti

Heilsan Heim með Sigrúnu Kjartansdóttur. Í dag tekur Sigrún á móti tveimur af okkar glæsilegustu söngkonum þeim Heru Björk og Margréti Eir sem ræða um Frostrósir og gamla og nýja tíma

 Sigrún Kjartansdóttir ræðir um heilsu og heilsutengd málefni. Í dag ræðir um heilsu barna við Guðbjörgu Unu Hallgrímsdóttur í Miniplay og Ragnhildi Þórðardóttur sálfræðing eða Röggu Nagla um mikilvægi þess að börn fái að leika sér og skapa sjálf.

Nú er haustið að mæta og eflaust flestir á sama stað og við í lífinu, tilbúinn að koma sér aftur í rútínu!
Ræðum hvernig við komum hreyfingu og heilsunni í rútínu og hvernig við HÖXUM þetta haust!
Let’s do this together besties!

Þátturinn er í boði: 

Real Techniques

 Laugar Spa - https://www.worldclass.is/organic-ski...

Beautyklúbburinn

Í þessum fyrsta þætti kynnist þið Erlu, stjórnanda hlaðvarpsins. Erla er íþróttafræðingur M.sc og Heilsumarkþjálfi og hefur brennandi áhuga á því að fræða og hafa jákvæð áhrif á heilsu þjóðarinnar. Erla er einnig íþróttakennari í Menntaskólanum við Hamrahlíð og hefur kennt ungbarnasund síðan árið 2006 í Suðurbæjarlaug í Hafnarfirði. 

Erla heldur einnig úti Instagram reikningi og heimasíðu þar sem finna má fróðleiksmola, uppskriftir, viðtöl og fleira.

Hvað er heilsa?
Við munum fá mörg ólík svör við þeirri spurningu í komandi hlaðvarpsþáttum með því að skoða heilsuna frá ýmsum sjónarhornum  t.d. varðandi geðheilsu, líkamlega heilsu, mataræði, svefn, raddheilsu, tannheilsu, fjárhagslega heilsu, sköpunargleði, taugakerfið, breytingaskeið, kynheilbrigði, líkamsmeðvitund og margt margt fleira.
 
Skilgreining (Alþjóða heilbrigðisstofnunar) WHO er:
Heilsa er algjör líkamleg, andleg og félagsleg vellíðan, en ekki einungis það að vera laus við sjúkdóma og örorku.“

Hefur þú velt því fyrir þér hvernig þú skilgreinir heilsu? En skilgreiningin getur breyst eftir því sem lífsreynslur þroska okkur.


Hvað er frumnæring?
Það er ekki nóg að borða bara gulrætur og grænkál til þess að öðlast góða heilsu. Til þess að finna jafnvægi í lífinu þarf að huga að frumnæringu sem felst í okkar daglegu athöfnum. Það er okkur lífsnauðsynlegt að staldra við og endurskoða samskipti, atvinnu, hreyfingu, andlegt jafnvægi og fleira.

Við vanmetum oft þessa þætti, teljum ekki til næringar og veitum því sjaldnast athygli hvernig okkur líður. Ef við viljum bæta heilsuna þurfum við að skoða alla þætti sem hafa áhrif á hana og meta hvar við erum í ójafnvægi. Það er nefnilega oftast þannig að ef við erum í ójafnvægi á einu „sviði“ smitar það yfir á annað og okkur líður ekki nóg vel andlega og líkamlega. Það er t.d. þekkt af ef þú ert í sambandi sem gengur á afturfótunum eða óánægð/ur í vinnunni er líklegra að þú huggir þig með óhollum mat, vímuefnum eða öðru sem hefur neikvæð áhrif á heilsuna.

Með því að vinna í þeim þáttum sem eru raunverulega að hafa neikvæð áhrif á heilsu okkar finnum við smám saman jafnvægi á öllum vígstöðvum.

Fyrir mér er heilsa svo miklu meira en nokkurra vikna ,,tískubylgja“. Heilsa er ferðalag!

Heilsuferðalag okkar snýst um að gera smám saman breytingar á lífsstílnum. Góð heilsa er afrakstur allra þeirra ákvarðanna sem við tökum daglega og þeirra venja sem við temjum okkur í lífinu. Allt snýst þetta um að taka stjórn á eigin heilsu og gera uppbyggilegar breytingar. Við erum með Lífið í lúkunum.


p.s. Þættirnir verða u.þ.b. 30-60 mínútur og því er tilvalið að nýta tækifærið  og slá tvær flugur í einu höggi og hlusta á einn eða tvo þætti á meðan þú ferð í gönguferð, út að hlaupa eða sinnir heimilisstörfum.
 

Ekki gleyma að fylgja HeilsuErlu á Instagram

Heilsa og vitund. Anna Björg Hjartardóttir frá Celsus fjallar um heilbrigða leið til að léttast og ná tökum á mataræðinu á þægilegan hátt. Kynnt verða náttúruefni.

Heilsa og vitund, Anna Björg Hjartardóttir fær til sín í heilsuþáttinn Friðrik Karlsson tónlistarmann.

Sigrún Kjartansdóttir ræðir um heilsutengd málefni og mikilvægi slökunar í amstri dagsins með Yoga. 2. maí 2023

Anna Björg Hjartardóttir frá Celsus fjallar um streitu og hvernig hún birtist okkur með margvíslegum hætti, langvarandi undirliggjandi streita og streituáföll svo sem kvíða, depurð, áhyggjur.
Hún fjallar um hvað þessir hlutir hafa mikil skaðleg áhrif á líkamlega og andlega heilsu okkar og margt fleira fróðlegt hjá Önnu Björgu frá Celsus

Í þessum þætti fær hún Anna Björg til sín hann Daði Reynir Kristleifsson, sjúkraþálfara frá VIVUS Þjálfun til að fara með okkur nauðsyn líkamshreyfingar í daglegu lífi og jákvæð áhrif þess.