hormonstörung

In welcher Zyklusphase sollst du auf welche Lebensmittel zurückgreifen? Gibt es Lebensmittel, die du dafür in einer bestimmten Zyklusphase absolut meiden solltest? All das erfährst du in der aktuellen Podcast-Folge!

In dieser Podcast-Folge klären wir folgende Fragen: Was ist PCOS überhaupt? Wie kann es ein Arzt oder eine Ärztin diagnostizieren - und was kann dabei schiefgehen? Was genau ist der Unterschied zwischen PCO und PCOS?

Es besteht ein enger Zusammenhang zwischen Leber und Hormonbalance. Die Leber ist unser wichtigstes Entgiftungsorgan für Schadstoffe, die wir jeden Tag aufnehmen. Was Viele nicht wissen: Auch Hormone müssen von der Leber entgiftet und ausgeleitet werden, nachdem sie ihren Job getan haben und nicht mehr gebraucht werden.  Ist die Leber überlastet, kann sie sich nicht ausreichend um den Abbau von verbrauchten Hormonen kümmern. Und zeitgleich kann sie sich nicht um die Bildung neuer Hormone kümmern, für die sie eben auch verantwortlich ist. In dieser Podcast Episode lernst du, woran du erkennst, dass deine Leber überlastet ist und welche Hormonstörungen und Beschwerden damit in Zusammenhang stehen und was du tun kannst, um deine Leber zu stärken und die Entgiftungsfähigkeit zu verbessern. Deine Hormone werden es dir danken! ____ 21 Tage Hormon Detox Programm: https://rabea-kiess.de/21-tage-hormon-detox-3/ 15% Rabatt mit dem Rabattcode: Podcast15 (einfach im Buchungsformular eintragen) Kostenloser Hormon Selbsttest: https://rabea-kiess.de/hormonfragebogen/

Gerade für Frauen ist es sehr belastend, wenn sie unter Haarausfall leiden. Ich hatte bei Instagram gerade mal eine kleine Umfrage in meiner Community gemacht. Dabei kam raus, dass 65 Prozent der Frauen ein Thema damit haben. Und genau deshalb sprechen wir heute darüber. Ich möchte dir helfen zu verstehen, warum du mehr Haare verlierst, als dir lieb ist. Und ich darf dir direkt schon mal verraten: Deine Hormone spielen dabei eine entscheidende Rolle. Welche das sind, erfährst du in dieser Hormon Reset Podcast Episode. ___ Kostenloser Frauenhormone Online Kongress 30.4.-09.5.21: https://www.digistore24.com/content/380834/33073/healthco/CAMPAIGNKEY ___ Kostenloser Hormon Selbsttest: https://rabea-kiess.de/hormonfragebogen/ ___ Mein Buch "Die Hormon Balance Diät: Mein 7-Schritte-Programm zum Wohlfühlgewicht": https://amzn.to/32V0GO1 ___ Warteliste Hormon Reset Online Programm: https://rabea-kiess.de/hormonreset/ ___ Rabea bei Instagram https://www.instagram.com/rabea.kiess.hormoncoach/ ___ Rabea bei Facebook: https://www.facebook.com/rabeakiesspersonaltrainerin/

Du hast den Wunsch, ein Kind zu bekommen? Du hast vielleicht länger die Anti-Baby-Pille genommen und dein Körper spielt verrückt? Du möchtest deinen Körper und deine Seele auf die Schwangerschaft vorbereiten? In dieser Folge widmen wir uns genau diesem Thema: Kinderwunsch, Hormone und Zyklus. Denn alles wirkt zusammen und manchmal kann sie sich aber auch schwieriger gestalten. Das kann viele Ursachen haben. Deswegen sprechen Sina und ich darüber und wie du mit deinem bisher unerfüllten Kinderwunsch umgehen kannst. Denn es gibt einige Stellschrauben, die du angehen kannst. Hilfe bietet dir hier auch unser neues Wunderweg-Programm, mit dem du ganzheitlich zu körperlichen Gesundheit und Babyglück finden kannst: https://www.zauberhaut.coach/links/wunderweg/ In dieser Folge sprechen wir unter anderem darüber: - Wie du das Hormonchaos nach dem Absetzen der Pille wieder in Balance bringen kannst - Was deinen Zyklus beeinflusst und was Zyklustracking und Zykluscode ist - Ob emotionale Blockaden dich am schwanger werden hindern - Wie du deinen Hormonhaushalt testen lassen kannst Mehr von Sina: Website: https://sinaoberle.de/ Sina auf Instagram: https://www.instagram.com/sina.felica/ Empfehlungen: Zum Wunderweg-Programm: https://www.zauberhaut.coach/links/wunderweg/ Hormontests: https://generation-pille.com/hormontests-alles-wichtige-zur-hormonbestimmung/ https://femna.de/ Das Zauberhaut Buch: Der Ratgeber für Menschen mit Neurodermitis, Schuppenflechte, Akne und unreiner Haut. Gebündeltes Wissen sowie persönliche Einblicke helfen dir, die Botschaften deiner Haut zu verstehen: https://www.zauberhaut.coach/buch/ Tägliche Inspiration für Körper, Geist und Seele gibt es auf Instagram: https://instagram.zauberhaut.coach (@lydia.zauberhaut) Entdecke deine innere Welt, löse dich von Ballast, reduziere Stress und erschaffe dir mehr Lebensqualität im Online Meditationsraum: https://www.meditationsraum.com Komm mit auf eine Online Transformationsreise und löse Blockaden und Ängste in deinem Unterbewusstsein: https://www.transformations-reise.de Aktiviere deine Selbstheilungskräfte, indem du deine 7 Energiezentren reinigst und aktivierst: https://www.chakren-meditationskurs.de Nutze die Anziehungsgesetze des Universums und lass Wünsche wahr werden: https://manifestationskurs.de Wie kann dir Zauberhaut individuell und ganzheitlich helfen? Lass dich von uns beraten: https://www.zauberhaut.coach/beratung/

Die Ketose ist der Sinn hinter der Keto-Diät. Durch den massiven Verzicht auf Kohlenhydrate (Low Carb) und mehr Konsum von Fetten (High Fat), soll mehr Körperfett verbrannt werden. Bestimmt hast Du schon von den ganzen Vorteilen der ketogenen Ernährung gehört. Vielleicht hast Du auch schon gehört, dass die ketogene Ernährung die richtige Ernährung bei PCOS & andere Zyklusstörungen sein soll. Aber was macht diese Ernährungsform wirklich mit dem weiblichen Körper? Wie die ketogene Ernährung Deine Hormone und den weiblichen Körper beeinflusst, erfährst Du in dieser Folge. Stimmt es, dass unsere Körper eigentlich keine Kohlenhydrate brauchen? Dass Abnehmen nur auf viel Sport & wenig Kalorien basiert? Ich gehe auch darauf ein, was neben der Keto-Diät Hormonstörungen verursachen kann, was Keto mit Deiner Darmgesundheit macht und wann Keto & Low Carb Diäten gut für Dich sein könnten! Ich spreche über: - Was ist die Keto-Diät und was sind ihre Vorteile? (1:51) - Was sind die Nachteile der Keto-Diät? (7:47) - Warum ist die Keto-Diät und Low Carb schlecht für Dich als Frau? (13:47) - Wie werden Deine Schilddrüse & Verdauung beeinflusst? (20:03) - Studien zu Low Carb & der Keto-Diät bei Frauen mit PCOS (29:30) - Wann sollten Frauen nicht Keto ausprobieren? (34:47) - Mein Fazit (35:59) Noch mehr wertvolle Infos & alle Links zum Podcast und darüber hinaus, findest Du auf meiner Website www.juliaschultz.net/keto-bei-pcos Natürlich findest Du mich auch auf Instagram: @juliaschultz.coaching

Abnehmen in den Wechseljahren Ein Fluch? Vielen Frauen in den 40ern und 50ern sind absolut frustriert. Vieles haben sie schon probiert - Diäten, Sport , Shakes und, und, und - doch kein Gramm will in diesem Alter mehr von den Hüften oder der Bauchfalte weichen. Was ist das nur los? Der Stoffwechsel wird einfach lahm Daran kannst du nichts ändern. Das ist im Alter einfach so (auch wenn es gemein klingt). Du verlierst ganz natürlich Muskelmasse. Im Jahrzehnt sind das bis zu 2,3 kg. Und lass dir versichern, dass ist eine Menge. Diese fehlende Muskulatur kann nämlich nicht mehr arbeiten, sie ist ja weg. Damit fehlen die Energieverbraucher, die die zugeführte Energie über das Essen auch sinnvoll brauchen können. Was du dagegen konkret tun kannst, auch wenn du es vielleicht schon hundertmal gehört hast und auch gar nicht gerne hörst, erzähle ich dir in dieser Special-Folge. Diese Folgen entstehen in Zusammenarbeit mit Lemondays - dem Online-Magazin für die Wechseljahre - und werden auch als FB-Live in der zugehörigen Gruppe veröffentlicht. In den Shownotes findest du den Link zur Gruppe. "Nimm deine Gesundheit wieder selbst in die Hand!" @deineAlex ______________________________________________ Hier sind Links, um raus aus dem Hormonchaos zu kommen: Webseite: www.alexbroll.com Kostenlose Hormonsprechstunde: www.alexbroll.com/sprechstunde Youtube: https://bit.ly/2hzB6dl Facebook: https://bit.ly/2Gr7kRL

In der heutigen Podcast Episode spreche ich mit Julia Schultz über das Thema PCOS. Julia ist Hormon Coach und ist selbst von PCOS betroffen. Wir sprechen darüber wie PCOS entstehen kann, welche Ursachen es geben kann, welche verschiedenen Typen es gibt und schließlich auch über mögliche Lösungen. Hier findest du Julia: auf Instagram: https://www.instagram.com/juliaschultz.coaching/ ihre Website: https://www.juliaschultz.net/ ihr Buch: https://www.juliaschultz.net/angebot/ ihr Podcast: https://www.juliaschultz.net/podcast/ Meine Website: http://www.fitlaura.de/ Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/fit__laura/

Die Nebennierenschwäche ist keine Seltenheit mehr, aber nur vereinzelt wird sie erkannt und behandelt. Besonders Frauen haben ein erhöhtes Risiko an einer erschöpften Nebenniere zu erkranken. Auslöser ist immer Stress. Auch ich litt – nach dem PCO-Syndrom – unter einer schwachen Nebenniere. Ich merkte es an meinen langen Menstruationszyklen, Muskelerschöpfung, Leistungsabfall und der Unfähigkeit Gewicht zu verlieren, obwohl ich viel trainierte und äußerst gesund aß. In der Schulmedizin findet man häufig keine Ursachen für diese Problematiken und die Frauen werden mit diesen Symptomen allein gelassen. Ich rede im Podcast über: - Was sind die Nebennieren überhaupt? Wozu brauchen wir starke Nebennieren? (3:03) - Wenn der Körper nicht mehr angemessen auf Stress reagieren kann - die 4 Arten von Stress (10:26) - Was ist eine Nebennierenschwäche? Die 3 Stadien (15:48) - Symptome einer Nebennierenschwäche & Besonderheiten jedes Stadiums (19:40) - Wie Du schwache Nebennieren diagnostizieren kannst (24:00) - Wie kann ich eine Nebennierenschwäche behandeln? (29:20) - Was Du bei der Wahl eines Heilpraktikers oder einer Heilpraktikerin beachten musst ... und noch viel mehr! Noch mehr wertvolle Infos & alle Links zum Podcast und darüber hinaus, findest Du auf meiner Website juliaschultz.net/nebennierenschwaeche Natürlich findest Du mich auch auf Instagram: @juliaschultz.coaching

Wenn du eine vielbeschäftigte moderne Frau bist, die eine Menge um die Ohren hat. Wenn dir vielleicht auch deine Hormone bereits ein bisschen Kummer machen, ist die Wahrscheinlichkeit relativ hoch, dass dir Magnesium fehlt. Dieses Multitasking-Mineral wird benötigt, damit dein Körper über 300 Enzymreaktionen ausführen kann. Viele dieser Reaktionen wirken sich direkt auf den Hormonhaushalt aus. In dieser Hormon Reset Podcast Folge lernst du, wie sehr dein Körper Magnesium braucht für deine Hormonbalance, wie sich ein Mangel zeigt, welche Lebensmittel besonders viel Magnesium enthalten und welche Nahrungsergänzung ich dir empfehle. ______________ Alle Shownotes und genannte Links in der Episode findest du hier: https://rabea-kiess.de/magnesium-hormone/

Habt ihr schon mal etwas vom PCO-Syndrom gehört? Die Hormonstörung Polyzystische Ovarialsyndrom betrifft viele Frauen – und oft wissen diese es gar nicht. Denn noch immer wird viel zu wenig über die chronische Krankheit aufgeklärt. Und: Die Behandlungswege sind auch oft fragwürdig. Besonders, wenn PCOS-betroffene Frauen einen Kinderwunsch hegen. Zumal Tabletten und Co. können den Traum vom eigenen Baby oft noch zusätzlich erschweren. Wir haben mit Hormoncoach Julia Schultz gesprochen. Sie hat sich viele Jahre mit dem Thema PCO-Syndrom auseinandergesetzt und natürliche Wege und Mittel gefunden, den Hormonhaushalt wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Viel Spaß beim Zuhören. Schick uns gerne dein Feedback bzw. Themenwünsche unter Podcast@echtemamas.de

Dein Blutzuckerspiegel hat einen gewaltigen Einfluss auf deine Hormone und dein hormonelles Gleichgewicht. Die meisten Frauen haben aber gar nicht auf dem Schirm, dass der Blutzucker ein Problem sein könnte. Erst recht nicht, wenn sie sich relativ gesund ernähren. Aber selbst bei einer vermeintlich gesunden Ernährung kann es vorkommen, dass der Blutzucker Achterbahn fährt. Und das hat Konsequenzen für unsere Hormonbalance. Deshalb sollte jede Frau mit hormonellen Problemen, sich um einen ausgeglichenen Blutzuckerspiegel kümmern. . In dieser Podcastfolge möchte ich vier Fragen beantworten: . Welche Faktoren  beeinflussen unseren Blutzuckerspiegel? Woran erkennst du, ob du Probleme mit deinem Blutzuckerspiegel hast? Welche Hormone werden durch den Blutzuckerspiegel beeinflusst? Was kann man tun für einen ausgeglichenen Blutzuckerspiegel? ______________________________________________________________________________ MELDE DICH AN FÜR MEIN KOSTENFREIES LIVE WEBINAR AM 7.,8. ODER 9.5.2020: ,,Wie du endlich dein Wunschgewicht erreichst, obwohl du es fast schon aufgegeben hast": https://rabea-kiess.de/webinar-wunschgewicht/ ______________________________________________________________________________ HORMON RESET ONLINE PROGRAMM: https://rabea-kiess.de/hormonreset/ ______________________________________________________________________________ KOSTENLOSER HORMON SELBSTTEST: https://rabea-kiess.de/hormonfragebogen/ ______________________________________________________________________________ RABEA`S BLOG MIT LECKEREN FRÜHSTÜCKSREZEPTEN: https://rabea-kiess.de/blog-hormoncoach-personal-trainerin-rabea-kiess/

Die Wellness-Welt schwört auf intermittierendes Fasten, und zahlreiche Studien belegen, dass Fasten stille Entzündungen mindern, den Darm reinigen und den Alterungsprozess verlangsamen kann. Auch dem Gewichstverlust kann es einen Anstupser geben. Der Verzicht auf Nahrung - für eine bestimmte Zeit - kann wahre Wunder für Deine Gesundheit vollbringen. Trotzdem möchte ich Dich auf die mögliche Nebenwirkung hinweisen, die es auf vor allem auf den weiblichen Hormonhaushalt hat - insbesondere bei Schilddrüsenproblemen, Nebennierenschwäche und/oder anderen Hormonstörungen. Was intermittierendes Fasten überhaupt ist, warum es für Frauen negativ sein kann IF durchzuführen, und worauf Du achten solltest, erfährst Du unter anderem in dieser Folge! Noch mehr wertvolle Infos & alle Links zum dieser Folge und darüber hinaus, findest Du auf meiner Website www.juliaschultz.net/58-podcast Natürlich findest Du mich auch auf Instagram: @juliaschultz.coaching

In dieser Folge sprechen wir über ein hormonelles Problem, was sehr viele Frauen betrifft: Progesteronmangel. Dabei wissen viele Frauen gar nicht, dass viele ihrer Beschwerden genau darauf zurück zu führen sind, z.B. Angstgefühle, Panik, Gereiztheit oder Überforderung - häufig ohne dass man weiß, woher das eigentlich kommt zu kurze, zu lange oder unregelmäßigen Zyklen Schmierblutungen Wassereinlagerungen vor der Periode Schmerzempfindliche geschwollene Brüste bsd. in der 2. Zyklushälfte Pickel und unreine Haut geringe Libido Schwierigkeiten, schwanger zu werden oder Fehlgeburten Einschlaf- oder Durchschlafprobleme Heißhunger Symptome einer Schilddrüsenunterfunktion PMS, Kopf- und Regelschmerzen Auch weitere Hormonstörungen wie PCOS, Hypothalamische Amenorrhoe (Ausbleiben der Periode) oder Hyperprolaktinämie (erhöhter Prolaktinspiegel, der dann wieder negativ auf die Schilddrüsenfunktion wirkt). Progesteronmangel tritt heutzutage immer häufiger auf. Aber woran liegt das eigentlich? Höre rein in diese spannende Folge - da bekommst du selbstverständlich eine Antwort auf diese Frage. Alle Shownotes und Infos zum Gewinnspiel: https://rabea-kiess.de/progesteronmangel-ursachen/

Nun ist es endlich da! - Zuerst digital, jetzt frisch gedruckt in allen Buchläden. Es war einer meiner größten Träume, Dir dieses Buch in die Hände geben zu können. Ein ganzes Jahrzehnt an persönlichen und professionellen Erfahrungen mit PCOS stecken in diesem Buch. In dem Podcast stelle ich den Inhalt meines Buchs vor: Meine Geschichte mit PCOS, was das PCO-Syndrom überhaupt ist, was Deine Gene für eine Rollte spielen, wie Du durch Deine Ernährung und Deinem Lebensstil gesündere Haut, einen schlankeren Körper und vor allem Hormonbalance erreichen kannst. Mit Rezept-Tipps, meinen persönlichen Ratschlägen und Illustrationen & Grafiken gebe ich dir so viel Wertvolles, um Deine Hormone in Balance zu bringen. Noch mehr wertvolle Infos & alle Links zum Podcast und darüber hinaus, findest Du auf meiner Website www.juliaschultz.net/56-podcast/ Natürlich findest Du mich auch auf Instagram: @juliaschultz.coaching

Unzählige körperliche Beschwerden durch die Östrogendominanz Wassereinlagerungen, Müdigkeit, ein aufgeblähtes Gefühl im Bauch, Gewichtszunahme, die sich nicht kontrollieren lässt, Migränge, Angstattacken - Die Liste ist endlos. Meist kommt diese hormonelle Schwankung nicht erst in der Menopause vor, sondern schon deutlich vorher. Das Verhältnis von Östrogen zum Progesteron ist verschoben. In Richtung Östrogen. Man geht davon aus, dass bis zu 80% der Frauen in der westlichen Welt damit zu tun haben. Frauen nimmt die Östrogendominanz ordentlich mit Ein ausgeglichenes Verhältnis von Östrogen zu Progesteron ist entscheidend für einen gesunden Menstruationszyklus. Auch in den Wechseljahren ist es wichtig, dieses Verhältnis möglichst im Gleichgewicht zu halten. Gerät das Gleichgewicht aus der Waage sind Beschwerden vorprogrammiert. In 5 Schritten raus aus dem Hormonchaos Wer genug von der Östrogendominanz hat, kann jetzt aktiv werden. Und die eigene Gesundheit wieder selbst in die Hand nehmen. Wie? In dem man die Östrogendominanz verstehen lernt. Wie sollte es eigentlich normal sein? Was steckt alles dahinter? Was können weitere Folgen sein? Wie bekomme ich raus, wie es mit den Hormonen aussieht? Was kann ich selbst dagegen tun - jetzt und möglichst ganzheitlich und natürlich? Um genau diesen 5 Schritten und weiteren Boni geht im Onlinekurs - Auf Wiedersehen Östrogendominanz - dem Hormonchaos an den Kragen. Verstehen, was mich krank macht und das zu verändern, ist das Ziel dieses Selbstlernkurses, den du noch heute beginnen kannst. Du lässt dich nicht mehr abfrühstücken mit Phrasen und Medikamenten, die nicht helfen. Du wirst verstehen lernen, was DU wirklich gegen deine Östrogendominanz tun kannst. Das ist WIRKLICH "Verantwortung übernehmen". Und du bekommst dabei von mir Unterstützung. Wie die Unterstützung genau aussieht und was du in den 6 verschiedenen Kursmodulen erwarten kannst, erfährst du in der heutigen Podcastfolge. "Nimm deine Gesundheit wieder selbst in die Hand!" @deineAlex ______________________________________________ Hier sind Links, um raus aus dem Hormonchaos zu kommen: Webseite: www.alexbroll.com Kostenlose Hormonsprechstunde: www.alexbroll.com/sprechstunde Youtube: https://bit.ly/2hzB6dl Facebook: https://bit.ly/2Gr7kRL

Den Ursachen der Östrogendominanz auf der Spur Für deine Östrogendominanz gibt es in meiner Erfahrung nicht nur eine einzige Erklärung. Oft wird dir allerdings etwas anderes erzöhlt. Häufig wird gar nicht auf die Ursache geschaut, sondern gleich mit der Progesteron- oder Estradiolcreme hantiert. Meist bringt diese Herangehensweise keine langfristigen Erfolge. Wie auch? Die Ursache ist ja nicht beseitigt. Es MUSS also um die Ursachenforschung gehen, wenn du deine Östrogendominanz wirklich in den Griff bekommen willst. Es gibt viele Ursachen Eine große Ursache deiner Östrogendominanz ist dir sicherlich bekannt? Richtig! Dein fortschreitendes Alter, die Wechseljahre. Die Zeit, wenn dein Eierstock langsam die Produktion von Progesteron und Estradiol einstellt und du mit den Folgen zu kämpfen hast. Aber wusstest du auch, dass deine Schilddrüse, deine Nebenniere, dein Darm, dein Ernährung und deine Kosmetika schuld an der Östrogendominanz sein können. Nein? Ist aber wirklich so. Eine Ursache kommt selten alleine Und meist spielt dann zum Beispiel nicht nur die Schilddrüse verrückt, sondern auch die Nebenniere. Oder der Darm ist nicht topfit, weil du bestimmte Nahrungsmittel verträgst. Es gibt so viele Zusammenhänge, da verliert frau schon mal den Überblick. Hör doch mal in die neueste Podcastfolge rein, damit du verstehst, was alles für deine Östrogendominanz verantwortlich sein kann. Nur so kannst du auch entscheiden, was du dagegen unternehmen solltest. "Nimm deine Gesundheit wieder selbst in die Hand!" @deineAlex ______________________________________________ Hier sind Links, um raus aus dem Hormonchaos zu kommen: Webseite: www.alexbroll.com Kostenlose Hormonsprechstunde: www.alexbroll.com/sprechstunde Youtube: https://bit.ly/2hzB6dl Facebook: https://bit.ly/2Gr7kRL

Das Polyzystische Ovarsyndrom (PCOS) ist die häufigste hormonelle Störung bei Frauen. Die Erkrankung kommt bei 5 bis 12 % aller Frauen im gebärfähigen Alter vor. Im Vergleich zu ihrer Häufigkeit ist die Hormonstörung bei den meisten Frauen relativ unbekannt. Typische Anzeichen des PCO Syndroms sind: - Ausbleibende Perioden oder große Abstände zwischen den Perioden - verkürzte 2. Zyklushälfte (Gelbkörperschwäche) oder fehlender Eisprung - unerfüllter Kinderwunsch - männliche oder vermehrte Körper- oder Gesichtsbehaarung - Akne, Haarausfall - Eierstöcke mit Zysten und vergrößerte Eierstöcke (polyzystische Ovarien) - zu hoher Blutzucker- bzw. Insulinspiegel oder Insulinresistenz - Erhöhung der männlichen Geschlechtshormone im Blut In diesem Podcast Interview spreche ich mit der PCOS Expertin Julia Schultz über die Schwierigkeiten bei der Diagnose der Erkrankung, ihre Ursachen und welche Möglichkeiten wir haben, PCOS durch die positive Veränderung unseres Lebensstils natürlich zu behandeln. Alle Links und Shownotes zu dieser Folge: https://rabea-kiess.de/pcos-natuerlich-behandeln/

Zucker entzieht dem Körper wichtige Nährstoffe, stört die gesunde Darmflora und kann Entzündungen auslösen. Deshalb ist ein hoher Zucker- und Kohlenhydratkonsum problematisch für ein hormonelles Gleichgewicht. Noch schwieriger wird die Sache, wenn die Zellen sogar resistent werden gegenüber dem Hormon Insulin, dass eigentlich den Zucker in die Zellen schleusen soll, damit der Blutzucker sinkt. Eine Insulinresistenz führt nicht nur zu Gewichtszunahme. Es ist auch ein Auslöser für die Hormonstörung PCOS, beeinträchtigt einen regelmäßigen Zyklus, die Fruchtbarkeit und steht mit PMS und schmerzhaften Perioden in Zusammenhang. Die Insulinresistenz ist eine Vorstufe des Diabetes Typ 2. Ich spreche in dieser Podcastfolge mit Abnehmcoach Daniela Schumacher über Themen wie: Was ist Insulin und wie entsteht eine Insulinresistenz? Was genau sind Kohlenhydrate? Warum machen Zucker und Kohlenhydrate dick? Woran erkenne ich, ob mit meinem Blutzucker etwas nicht in Ordnung ist? Welche Laborwerte können eine Insulinresistenz nachweisen? Was kann ich tun, um meinen Blutzucker zu stabilisieren? Wie kann man Insulinresistenz behandeln? und vieles mehr. Alle Links und Shownotes zu dieser Folge: https://rabea-kiess.de/insulinresistenz/

Sind Gluten und Milch Staatsfeind Nummer eins bei Hormonstörungen? Nein, natürlich nicht. Warum es sich trotzdem lohnt auf beides eine Zeit lang zu verzichten, möchte ich dir in dieser Episode nahebringen. Nicht nur das „Warum“, sondern, falls ich dich von den Vorteilen überzeugen kann, auch für das „Wie“ gebe ich dir hilfreiche Tipps an die Hand. So findest du unter meiner Anleitung heraus, ob du auf Gluten und Milch auch längerfristig einen Bogen machen solltest. Alles Infos und Links zur Folge findest du hier: https://www.juliaschultz.net/43-podcast/