黃之盈

生老病死，「生」首當其衝。你聽過以母親為主體的生產方式嗎？ 生產是生命的慶典，也是母親和寶寶一起努力的第一個故事！ 如何在等候的重量裡，安穩的待著，讓溫柔生產的訊息告訴你！ #女星Ella林可彤曾分享的會陰按摩 #自由體位分娩姿勢 #產前運動 #生產前關於順產的肯定 #會陰按摩二三事(詳可參閱留言) #台灣女人你為什麼不生氣(自搜google網路文章閱讀) 孕期時，家庭的第一個故事就展開了 我們都是從無到有逐步 #加冠「#父母」這個角色的， 這一次，之盈跟你分享 #你所不知道的產前課 幫助減緩SURGE(宮縮)是有方法的， 專注在傳遞愛的覺知、搭配呼吸，幫助我們順著身體的指引， 讓媽媽寶寶一起讓花苞綻放、打開道路，平坦敞開迎接新生命的到來。 #是老天生在人，#不是只有人生人 #順勢之愛 在全人照顧上，#生產 這件「大事」，一直沒有特別的提及， 原因也是因為正在寶寶到來的同時，父母的 #奮戰人生，已經開馬啦！ #第一個擁抱(有興趣的夥伴，書籍連結如留言處) 身為父母不是件只有浪漫的事， 彷彿進到下一世的 #育兒臨床功課， 孩子有他註定來到這個世界上的方式， 在面對生產不如預期，無論跟 #生產計畫書 有多不同， 「母嬰安全」就是最大考量，因為無論我們怎麼接孩子來到這世上， 透過安排或交付老天，這就是家庭和寶寶註定的第一個故事！ #接納 #打開覺知 #體認這是你和孩子一起努力的過程 #生產計畫 #生產計畫之外的計畫 #不提疼痛提宮縮(不加強痛感) --------------------------------------- 歡迎收聽、訂閱、追蹤、分享 --------------------------------------- EP #34 生產經驗 1. 生產是女人的人生大事之一，每個人的生產經驗不同，我們在這一集討論彼此的經驗。 2. 之盈在產前做足了功課，透過些許溫柔生產及催眠生產的資訊又對生產這件事情看見不同可能性。 3. 凱婷分享自己產前的檢查經驗，因為信任醫生專業判斷，生產過程圓滿順利。 4. 原來自己母親的生產經驗也會影響到我們自己對於生產的任何信念。 5. 醫護人員對待產婦的態度以及產婦如何被對待，都影響著生產過程以及產婦的心靈健康。 6. 即便生產時遇到了一些不預期的情況，也不用因此感到之前所有努力都白費，因為所有學習到的精隨我們都可以在未來的生活運用到。 #FACE崩潰娃的鎮定計 #黃之盈心理師的暖心園地 #Katy親子教養諮詢教練 #心理療癒 #正向教養 #覺知教養 #信任心教

關於孩子 #鬧彆扭、#人來瘋、#講不聽 #孩子們身處成長的動盪，#正在風雨飄搖中前進！ 他們頂著 #不斷激怒大人/主要照顧者 的風險， 依著內在敏感期，完成自我茁壯&成長的路徑！ 而父母更是，被「為父母則強」一語帶過， 就已身處在 #父母新手村 的你，卸貨之後， 隨之而來的錯愕、慌亂、無助、崩潰、意料之外 那盼望預期中的孩子成長的驚喜，誰來告訴你~ 可貴的是， 每個迎面而來的 #突發襲擊，並沒有將打趴在地， 頂著 #被孩子抗議 的風雨，帶著找解方的心境踽踽前行… 誰能告訴你， 和孩子相處，不只有給愛，那還要加點什麼料才可以？ 誰能告訴你， 孩子在家和出外，本是兩樣情，但你得拿多厚的臉皮去嘗試 面對這些風雨，除了引領他們趨吉避凶， 在陪伴孩子時，除了滑手機和朋友聊天之外， 你還可以 「回應孩子的情緒」 「回應孩子目前的狀態」 「協助幾位孩子描繪他們身處的處境」 「對身邊父母秉持同感的心」 透過照顧者第一時間的回應， 在他們面對成長的動盪時， 透過眼神對交、溫柔擁抱、堅定原則， 都是幫孩子感受自己的時刻！ 成為父母的我們，彼此多了一分理解和體貼， 了解道對方盡他的力量，在協助孩子成為自己， 體貼到，不夠完美的我們，需要喘息更需要被懂， 因為， 當我們心底的聲音，被彼此聽見； 就有力量，真心懂得我們的孩子！ 這一集，讓之盈和凱婷在說說笑笑， 在生活紀實的聊天當中， 溫柔陪伴正在聆聽的你！ --------------------------------------- 歡迎收聽、訂閱、追蹤、分享 --------------------------------------- EP#33 本集重點： 1. 孩子在某些情境有人來瘋的情況，跟平常「在家時的狀態」不同，是非常正常的，不必太焦慮。 2. 父母面對孩子鬧彆扭、愛哭、人來瘋的狀態時，還要承擔他人質疑自己是否有好好再教孩子的壓力。 3. 孩子遇到孩子或身後有靠山時就是一團亂，無法預料的驚喜與驚嚇隨時考驗父母的牆心臟，此時父母必須拉開心裡的空間。 4. 要把孩子拉回來正常模式時，需要先與孩子眼神對焦才有效。 5. 有時候孩子不知道自己的極限，父母要適時的協助讓孩子察覺自己的狀態。 6. 父母仔細觀察孩子之間的社交情況，偵測到孩子即將脫韁之前，先適時的介入，避免事態嚴重。 7. 父母彼此同理、包容對方的心情，對於情境上的轉變也能有一些掌握。 #FACE崩潰娃的鎮定計 #黃之盈心理師的暖心園地 #Katy親子教養諮詢教練 #心理療癒 #正向教養 #覺知教養 #信任心教

你們家也有 #睡眠育兒法 的隊友嗎？ 你也曾深夜許願 #給我一杯忘憂水 #還我一夜好眠 嗎？ 當我第一次看見隊友施展「#睡眠育兒 #魔法」的時候， 我完全感受到孩子是適應能力很強的生物 #不要太過操心， 他們一定會因時制宜好好地活著！ 身為母親/主要照顧者 千萬要提醒自己"放下放下" 沒有孩子非妳不可 全家人一起來調整。 #不是只有你一個人， 面對 #魔獸難解的作息 只要外面有家人在 #看電視吃飯聊天不關燈(一連十個字) 就容易功虧一簣， 你感氣餒，全家扼腕。 更何況安靜如我家， 在外放電足了夜晚只有更嗨 整個晚上，我已經不像過去愛聽電音 只剩下童話故事、輕音樂和音樂家故事， 依然可以各種 #睡不著 (現在我最怕聽到的三個字，千萬不要在我耳邊說) 睡眠這件事， 上有政策，下有對策， 每個年代和時期又不同。 之盈分享童年的回憶，不管幾歲， 只要爸媽一出去，兩姊妹就起來演戲， #棉被當戲服 #父母腳步聲當作壞人入侵 凱婷分享身為父母， 須覺察自己的極限， 就可以經歷陣痛期，(這件事情好難T_T) 調配好自己的生活。 這讓我想到包北 #一個晚上可以出去拿十樣東西， 陣痛期這三個字，好像三輩子這麼長 爸媽好想直接被敲昏啊！ 我最近白天都有幻聽， 「請按選書鍵、選書、選書、選書、請按選書鍵」 「布拉姆斯、柴可夫斯基、韓德爾…小。約。翰。使。特。勞。斯」 這是剛剛問我女兒的，名字這麼長她居然背的出來OMGT)..(T… 我最近就是這麼 #被魔音傳腦，#魔獸還在身上跳 的情況下睡著的。(暈) --------------------------------------- 歡迎收聽、訂閱、追蹤、分享 --------------------------------------- EP#32 本集重點： 【本集特別之處之盈的孩子也一同在旁陪伴錄製，其中有孩子可愛說話、親子對話與歌聲。】 1. 孩子的睡眠問題家家有，性別、個性、天生氣質、孩子的數量等等都有影響嗎？ 2. 家有多寶的父母面對孩子睡眠互相干擾的困擾，你也有嗎？ 3. 大寶通常有強烈的「有伴的需求」，同時也有更加細膩貼心的一面，你發現嗎？ 4. 孩子通常在爸爸手中時表現大不同，是否覺得爸爸好神？ 5. 各種教養學派針對睡眠問題的解決方式都有其道理與理論，找到最適合自己與孩子的方式調整睡眠問題，莫急莫慌。 6. 睡覺時間到了的時候，重要是營造家中睡覺的氛圍。 #FACE崩潰娃的鎮定計 #黃之盈心理師的暖心園地 #Katy親子教養諮詢教練 #心理療癒 #正向教養 #覺知教養 #信任心教

你知道嗎？每個家庭都是「另類的」。 每位父母也是另類的，就在另類的１＋１中， 組合百變萬千家庭的模樣， 之盈和凱婷在這集聊天中， 欣賞彼此的另類和獨特， 更帶著讚嘆的眼光，看見彼此的「異家風景」 在Ｉ世代資訊的推波助瀾下， 訊息就像薄皮披薩般易燃、易爆、易紅、易流行， 也易殞落。 在薄皮披薩年代的安心教養，從自信父母開始， 因為，無論我們亟欲給孩子什麼， 若能帶領孩子回到安頓身心的根源， 就給了孩子在家中安身立命的根。 別忘了， 孩子正從家庭這塊土地， 長出屬於自己此生的樣子！ --------------------------------------- PS：題外話 衷心希望聆聽的妳， 也能從我們的聊天中， 感受到對話拋接中， 有妳的守護真好，有我的看見真好， 因為欣賞的眼光，著實拓展了語言的層次和視野， 就像我們每次都說要成立家長互助會， 這個概念是屏除焦慮之外，在於見證於奠定每個家庭的美好， 家長互助會我們想像是１＋１＋１＋１=無限大的美好， 因為我們有彼此，日日是大好日，天天是大好天！ 屏除焦慮的堆疊，每個家庭故事都是驚奇、獨特且好聽！ --------------------------------------- 歡迎收聽、訂閱、追蹤、分享 --------------------------------------- EP#31 本集重點： 1. 父母在孩子的各個時期都會有不同階段的焦慮，如何安住自己的心處理各種焦慮呢？ 2. 聽聽凱婷現在面臨孩子進到學齡期的焦慮，是如何安住自己的心？ 3. 任何時候都是先「回到當下」，細想什麼是最適合當下的？不要害怕做決定，保留觀察與微調的空間。 4. 每一個決定也都是「嘗試錯誤」的學習，不要把它當成挫敗，而是接納它為「錯誤是最好的學習機會」。 5. 聽聽之盈針對堅持在孩子3歲前不給3C的安心法寶，不看3C的生活中，如何依然豐富孩子的生活？ 6. 每個家庭都是另類家庭，每個家庭想傳承給孩子的都不同，不要害怕自己跟別人不同，沒有對錯。 7. 跟孩子一起進行修補的經驗，能夠讓孩子練習對於挫折的容忍與調節。 #FACE崩潰娃的鎮定計 #黃之盈心理師的暖心園地 #Katy親子教養諮詢教練 #心理療癒 #正向教養 #覺知教養 #信任心教

這週要補班一天，你是否也感到心累呢？ 沒關係，我們的PODCAST線上陪你聊聊天 #這一季歲月彷彿人間四月天 #好想追劇聽歌啊 #疫苗的第七章 #擱淺的覆蓋率 #說好的施打呢 這一集是約略4月份時預錄的。 #至今瞬間已經過五個月了呢~~ 經歷了一季3個多月將近100個三級警戒日子， 往前滾動的歲月阿，日子流轉中又是開學季 動盪裡邊，歷練出人類面對焦慮和生死的心肌養成 在日常中，「家」正是孩子的集散地， 如何在變動中，與未知共存的隨月裡， 嘗試和孩子之間持續對話「#不疾不徐的陪伴練習曲」 這集之盈與凱婷聊的內容很跳tone, 很有趣。 #這就是我們跟孩子的日常 #喜是一則、怒是一則，憂是一則、哀是一則，樂是一則。 在幾則故事裡，道盡日常裡的體察和蛻變的365天。 --------------------------------------- 歡迎收聽、訂閱、追蹤、分享 --------------------------------------- 本集重點: 1. 媽媽的超展開是可以一心多用，爸爸的超展開是什麼？ 2. 爸爸出現「家中家」締造消失的密室？媽媽開放親子一起洗澡的親密時光？ 3. 父母都是在成為父母之後才學習如何當父母，也學習如何窮盡一切引導孩子。 4. 引導孩子的時候總會使用一些通俗的話語，這些通俗的話語背後的意義是什麼？ 5. 面對生離死別，我們可以如何跟孩子說明？ 6. 孩子有時問問題也許不盡然是要問出一個確切答案，而是尋求一個安全感。 7. 無論生死話題或胎內記憶，針對抽象話題，可以回應有助於精神上的寄託的話，安頓孩子的心。 #FACE崩潰娃的鎮定計 #黃之盈心理師的暖心園地 #Katy親子教養諮詢教練 #心理療癒 #正向教養 #覺知教養 #信任心教

今天的你，預計訂定幾點的鬧鐘，給自己一分暫停的喘息呢？ 生活中的暫停，絕對是照顧自己的良方之一 無論是一分鐘、兩分鐘、三分鐘，甚至是10分鐘不等。 都是自我照顧和療癒的靜心方式之一。 清空腦袋、不被過去或未來牽著走。 聆聽自己，覺知這扇門當下即開啟… 被過去牽動的恐懼、被未來佔領的擔憂， 常常將人撕裂在時間的兩頭， 殊不知時間是最大的騙子，騙你掌控一切就可以高枕無憂。 但其實憂懼是生活必須、喜樂也是。 當你理解時間感的拉扯，是人類為擺脫恐懼， 創造出全知全能的假象，摘下這個巨大的謊言。 覺知的瞬間，在摘下的此刻，望見內在的靈性！ 這一集，從生活的片刻，從伴侶相處的細微處，從觀察孩子日常活動， 可愛平凡如我們，在生活中即刻暫停，覺醒此刻，足以好好安頓自己！ 歡迎收聽、訂閱、追蹤、分享 EP.29 本集重點： 【本集為疫情期間錄製】 1. 如何安穩自己的心、與自己連結，是當下社會人人都很需要的練習。 2. 如何在混亂的思緒中練習平靜下來、幫自己暫停，而不是只是「我沒得選」。 3. 疫情改變了我們的生活，卻也帶給我們珍貴的禮物：「回歸到自己」。 4. 常問自己：「我想要什麼？」仔細聆聽內心的聲音，能夠減緩焦慮。 5. 陪伴孩子的過程、靜下心觀察孩子的成長，在按下暫停鍵中發現每一刻的驚喜。 6. 孩子的成長沒有進度，多給予主要照顧者肯定與鼓勵，看見付出與努力，都是很大的支持。 7. 伴侶之間能夠從看見彼此間細微處互相肯定來當作話題。 8. 夫妻之間直接表達自己的需求，不要猜忌，對方才能確切給予幫助。 #FACE崩潰娃的鎮定計 #黃之盈心理師的暖心園地 #Katy親子教養諮詢教練 #心理療癒 #正向教養 #覺知教養 #信任心教

讓「掌握分離焦慮」成為理解孩子崩潰的新介面 你可曾擔心"回應情緒"就會讓孩子變成口香糖黏在路邊不走了嗎？ 你曾擔心別人說，都是你太心軟，小孩才會黏不停？ 你又可曾擔心別人說，你對著孩子說881好無情，怎麼這麼沒感情？ 是的，發現了嗎？這些話都長在別人嘴裡。 別人不層顧慮過，你用心學習的回應情緒並不是在寵孩子； 別人不層了解到，依照孩子發展階段本就是黏媽媽，不然要黏路人阿姨嗎？ 別人也不曾知道，你是捱著多少焦慮，幫自己打了多少氣，才能輕鬆說出881 別人不會了解父母曾經在內心百轉千迴過，面對孩子每一個都像新手， 平常不讓家長適時回應情緒，等孩子不會調整情緒，又怪父母沒教，是在哈囉？ 身為父母要花多少心思，有多少次鼓勵自己喝了再上，這些心路歷程細數不完， 陪伴孩子之路，曾死掉多少的細胞，一定比路人多，卻要捱著路人的指指點點？ 這些心情，我們懂。 分離焦慮，考驗1.父母揪心、2.孩子焦慮、3.父母如何理解孩子and4.抵擋外人眼光的四重狀態 4不4很分裂！ 對，這就是成為父母之路必經過程，永遠計畫趕不上變化， 學習落後的程度，遠比想像的還要令人氣餒，需要更多鼓勵！ 凱婷在這集中，分享她陪伴和觀察兩個孩子面對分離焦慮的樣態，並提供協助孩子的具體方法。 之盈在這集中，在他的實務經驗和安全感依附建立的部分，細說家長如何陪伴孩子在分離焦慮。 孩子的處方籤在你們手上，身為父母隨時可以來PODCAST聽我們為你打氣！ 你們的辛苦和承受，各種心路歷程、難解、焦慮、孤單，我們陪你一起度過！ 歡迎收聽、訂閱、追蹤、分享 本集重點： 1. 考慮孩子的個別差異，不期待所有孩子都能以同樣的速度與方式適應新的人事物。 2. 同理孩子、用心傾聽、說出孩子的心情，是最好的安撫方法。 3. 觀察孩子面對焦慮處理焦慮的情況，接受專業建議、給予最適合的協助。 4. 了解孩子早年展現焦慮的方式與焦慮期需要的緩衝時間，可以隨時替孩子預見未來並協助孩子建立安全感。 5. 對孩子聊解程度的把握、讓孩子描述自己的情緒，是孩子內在強勢語言的建立。 6. 父母展現自信也是讓孩子有自信的關鍵，因為孩子會感受到父母態度散發出來的能量。 7. 父母必須建立起孩子與老師之間信任的橋樑，理性分辨事件大小，適度與老師聯繫溝通。 8. 相信孩子有能力，家長先安頓自己的心，不要過度反應、不要幫孩子貼標籤。 #FACE崩潰娃的鎮定計 #黃之盈心理師的暖心園地 #Katy親子教養諮詢教練 #心理療癒 #正向教養 #覺知教養 #信任心教

對孩子的愛總是一言難盡的我們，面對孩子人際受挫該怎麼辦呢？ 人際關係本就是一輩子大哉問， 凱婷告訴你父母如何HOLD住著急，給予孩子肯定、鼓勵和陪伴， 協助孩子了解我們用經驗編織出人生地毯，走的坦蕩，走得紮實！ 想想，人生拉到長遠 「作對了是友情，做不對是青春」 凱婷協助年幼孩子釐清困境， 看見困境背後更寬廣的人際選擇的可能性， 鼓勵孩子懷抱勇氣！ 之盈告訴妳，時間拉到長遠，受情緒賀爾蒙炸裂的國中生 如何在生死邊緣中，和學生一窺內在盲點，突破盲點(腸) 窺見內心寬闊的情緒之海，將求死轉變成求生慾望， 迎接下一次迎面而來的生命挑戰！ 歡迎收聽、訂閱、追蹤、分享 PS：本集為約略三個月前預錄的內容。 本集重點： 1. 如何開導孩子面對人際關係困擾之友好關係？ 2. 引導孩子重新定義每個人交朋友的型態，尊重並接納每個人對待「好朋友」的方式，不佔有、不強求。 3. 同理孩子的困擾，先與孩子的情緒「在一起」，別急著拋出我們認為「沒什麼」的答案。帶孩子看見不同可能。 4. 不僅父母換位思考孩子的想法，也引導孩子利用換位思考練習同理心。 5. 父母可以如何與孩子「聊天」，其實是需要一點點小小技巧的。 6. 青春期的孩子因為荷爾蒙的作用，孩子才會更衝動，協助孩子辨識困擾等級、為自己的情緒分層次、打分數。之盈在Podcast中有舉例精彩的引導與溝通方式喔。 #FACE崩潰娃的鎮定計 #黃之盈心理師的暖心園地 #Katy親子教養諮詢教練 #心理療癒 #正向教養 #覺知教養 #信任心教

任何一個念頭煩惱，在「正念」練習的時空裂隙， 從看見他人善意所在，讓紛杳思緒化作無影無蹤！ 父母幫助孩子，孩子幫助手足做到，更是在家庭中紮根， 找到內在的無垠自由，更找到心靈富足的基本根源！ 橫豎直放上百年的集體煩惱，在落葉歸根後了無出口， 在正念放下的瞬間，舒緩解放百年來無解的內在饑荒！ 在孩子遇到人生困難時，將急性子放在藏經閣樓上； 當孩子遇見人際困頓時，將評論鋪平置放進保險箱， 身為父母，不用完美，儘管看見世事難料、不測風雲之外， 堆疊在腳邊的生命斑駁頹廢的個性之白，看見人性分舀的內在之黑， 然後，重拾孩子的手，將不滿意投擲屋外，將「懂得」置放心中！ PS：本集為約略三個月前預錄的內容。 本集重點： 1. 帶孩子做簡單的正念練習，有益於孩子學習調節情緒。 2. 孩子面臨人際關係問題時，家長先別太焦慮，來聽聽看凱婷如何在實際生活經驗中引導孩子化解。 3. 對於孩子的錯誤行為，父母須敏銳觀察並適切地給予關注。 4. 「看見他人的美好，找到正向所在」帶入彼此生活。 5. 讓孩子練習如何面對並消化負面話語。 6. 孩子睡前總有「能量釋放、情緒釋放」的時候，家長請先平靜看待、聽聽孩子怎麼說。 7. 適度幫孩子切換心情，協助他們走出情緒漩渦。 「我們不用成為完美的父母，但我們要成為孩子心目中最信任的大人。」 #FACE崩潰娃的鎮定計 #黃之盈心理師的暖心園地 #Katy親子教養諮詢教練 #心理療癒 #正向教養 #覺知教養 #信任心教

過去，你曾想像過自己會成為怎樣的父母呢？ 現在，已經成為父母後的自己，又是如何呢？ 成為父母之後， 除了讓我們成為直視內心怒吼的野獸， 也幫助我們成為人生中智慧飽滿的導師！ 陪伴孩子，面對生命的困難和陷落， 同時也會，看見自己的限制和創意！ 角色扮演，幫我們維持第三者觀點的客觀澄澈 也因為父母之路漫長，交錯已知和未知的選擇， 我們別忘了，除了和孩子一日三餐一年四季之外， 行有餘力時，還有透析他內在情緒情報的超能力 在對孩子投以寄望之時，同時也校正回歸生命的缺憾 在面臨現實當前，眼前的孩子就是獨立於我們的個體， 這一集中，除了分享之外，更放上可愛對話的錄後花絮。 透過父母常見問題和案例解析，讓親子誤解轉化為理解， 幫助父母在失血過多，從極其想逃逸的緊繃狀態中， 「去去，恐懼走」卸除內心的擔憂和恐懼， 轉過身找回純粹和孩子心連心的當下力量！ EP21本集重點 **本集最後有我們錄完主題內容後互相討論的小小幕後花絮，請一定要聽到最後喔！** 1. 父母基於匱乏與恐懼出發的愛，其實是一手給一手也要，此時父母眼中看到的孩子真的是孩子本來的樣貌嗎？ 2. 當孩子真正的困難沒有被聽見與看見時，累積下來的就是親子之間存在著很大的誤解。 3. 用「繼母心態」來看孩子，角色心情轉換一下，也許有新奇的發現。 4. 深受壓力時，藉由一些「想像」可以減壓、化解壓力，不需要感到罪惡與愧疚。 5. 孩子與父母的時區不同，孩子總是處在當下，父母總是處在過去或未來，時時練習如何將自己拉回來活在當下。 #FACE崩潰娃的鎮定計 #黃之盈心理師的暖心園地 #Katy親子教養諮詢教練 #心理療癒 #正向教養 #覺知教養 #信任心教

WFM算算已經第四週了 妳是否看見自己有哪些改變呢？短短幾週的時間，妳又長出哪些調適的超能力？ 面對壓力必經緊繃，不踩腳的教養可以怎麼做呢？我們也想聽聽妳的調適術～ 凱婷提出對焦慮說「ＹＥＳ！」的練習！幫助她拓展對待孩子的眼光， 之盈提出面對差異時看見美好不比較、看見彼此的美好，不踩腳的教養， 這些，都是對自己和家人慈悲的方式。 最近團體治療大師歐文亞隆有場線上聚會， 有一段話讓我印象深刻： 「“在我看來，我看到的患者對自己的生活越後悔，對死亡的焦慮就越大。 換句話說，如果你對自己的生活方式不滿意， 如果你覺得有太多事情讓你沒有真正體驗過你真正想做的， 我認為這樣的焦慮直比死亡焦慮要大得多。”」 面對活著的焦慮是集體存在根本的焦慮，從生活著手改變，是我們可以做到的， 在PODCAST中，我們正透過生活的分享貫徹著學會慈悲對待自己，對待他人， 甚至是對待過往的傷痛和生活的種種不適！ 也許正是，唯有從自己的調整開始，對自己慈悲，才能對他人如是， 現實就是，我們無法選擇外在世界，但能夠選擇每一刻的投入和享受 生命中有許多焦慮經驗(功課)，我們得學會如何持續與這些經驗共處， 走過人生起伏路，也得回過頭來疼惜這邁出每一步的雙腿給予疼惜！ 然而，面對疫情，正是這樣的一場生命挑戰～ 呼吸都能聞到焦慮的心情，此時，我們除了直視， 更要轉身，去看看面對焦慮依然可以淡定的自己！ 問自己，這段期間妳做了什麼讓妳不後悔， 這段期間妳做了什麼，讓妳守護自己、家人和國人 這對期間，妳又做了什麼，和妳的焦慮在一起？ 這段期間，妳又做了什麼面對存在的焦慮、對自己慈悲？ EP.18本集重點 1. 面對壓力, 總是必須硬著頭皮改變, 內心會有尖叫，這是很正常的。 2. 可喜可賀的是負面感受是有半衰期的，這是我們面對壓力的必經尖叫之路，充分接納它。 3. 壓力曲線：從不適應, 到有一點適應, 到有一點適應及討厭, 習慣養成需要21天，我們即將進入一個新的習慣模式。 4. 調適能力出來才能去想這個時期很珍貴的是什麼?仔細看到彼此在這段時間長出了什麼能力？彼此感謝鼓勵。 5. 常對孩子說yes, 可以減敏感。說No, 會同時引發人的痛覺神經，所以小孩會突然變的固執不是沒有原因的 6. 失控是常態, 崩潰也沒關係, 在這個充滿壓力的時期，多給自己放鬆的機會，不完美也沒關係。 _____________________________________________ 歡迎收聽、訂閱、追蹤、分享。 #FACE崩潰娃的鎮定計 #黃之盈心理師的暖心園地 #凱婷親子教養諮詢教練 #心理療癒 #正向教養

你內在關於愛的精神磁場，會被什麼啟動？ 對凱婷來說「從孩子的眼光看世界」是一條幽微的捷徑． 讓我們探訪嬰兒的第一個心跳、第一次反叛、 回顧到孩子在幼兒的第一次頂嘴和拖拖拉拉， 邁入中年時期的父母，也第一次觸及內心焦躁 探訪內心糾結伸手、縮手又不得不承認的期盼和願望 父母VS孩子從胎盤內外，到嬰兒室看見的肉化成人 道不盡早在幾世紀前，哪個意識早已糾結牽繫萬萬千 孩子在模模糊糊的幼年時期，一團團困擾未分化情緒狀態 先天的野性以及父母的規訓，碰撞交織出尚未成形的自己 混砸未破繭的自我VS任父母回應中埋設內心未完成的願望 這些疊影有一望無際的社會觀感、也有家庭默許的世代傳遞 父母如何回到自己的中心點，安頓身心，長出新的智慧枝枒 蹲低身子，與孩子相同高度，望向他們看向此時、此刻、前方 EP崩潰寶典#16 本集重點： 1. 凱婷分享「進入孩子的內心世界」，用孩子的角度看所有事件，看見孩子的視角，感受孩子的感受，你將重拾發亮的眼光、探照的角度，與孩子同在。 2. 所有外界困頓皆來自內心投影，遇到挫折和困擾，凡事都得先回頭安頓好混亂的內心，恢復身心狀態後，再來一同解決問題。 3. 成人能否跟著孩子的內心，聽見孩子的想要與想法，給予合適的參照，將形塑成孩子不同的樣貌。 4. 「所有的大人都曾經是個小孩，但是他們大都已經忘了自己曾是孩子的樣子。」我們能否也能常有這樣的反思？ 5. 之盈示範在家庭事件中，如何透過「情緒回應」與孩子的同在？即便是小小孩也有忐忑心境須在衝突情境中被理解，陪伴孩子渡過不知所措的時刻！ _____________________________________________ 歡迎收聽、訂閱、追蹤、分享。 #FACE崩潰娃的鎮定計 #黃之盈心理師的暖心園地 #Katy正向教養講師的正向教養之路 #心理療癒 #正向教養

梵谷筆下的麥田，感受人生底氣厚實的秋收喜悅，供一年四季辛勞後的真實寬慰！ 陪伴孩子，就如同種植麥田，向孩子的內在致敬、所有的外在終將回歸內在踏實～ ＃透過父母與子女的心彼此感覺 ＃家是沃土可休息可起耕可橫躺 在這一集中，兩位母親提供各自的觀點，觀察孩子學習方面的迫切、熱情、好奇所在， 在親子連結中，透過父母眼光望去，和另一個生命（孩子）領略生命中的更寬廣的海岸線， #無痛安排空白時間 #和孩子一起打底興趣為樂趣 透過實物的學習，和孩子一起建構獨特生活的三維空間，ＸＹＺ定位經緯之外的額度，都是愛的溫度！ 讓家成為新介面，愛的串聯空間， 透過親子共讀、陪伴探索、耐心栽植， 進而透過春耕秋收， 橫躺在麥田中，日日、週週、季季、年年 線裝成家書，逐日側寫、打印、記錄 理出你的孩子獨特天賦的美好！ TIP： 1. 早期教育、親子共讀，最能啟發孩子的關鍵核心報給你知。 2. 放下身段、與孩子同步做中學，不僅效果好，更能建立孩子自信與興趣。 3. 孩子透過多嘗試多體驗，找到自己的興趣與所好發展，才能真正的天賦自由。 4. 先問自己讓孩子學才藝的初衷？父母可以鎖定幾個方向，讓孩子做一些嘗試，但不要迷失愛各種外包。 5. 「學習」需要維持一段時間，充分體驗再判斷是否為真愛，可以彈性選擇繼續或停止。 6. 親子之間連結的活動有益身心發展、培養人際互動與交流，必須重視。 【補充】本集內容輕鬆聊天，均為個人經驗與見解，僅提供徬徨的家長一些觀點，但非絕對正解，彈性如我們秉持共好，多元共存想法與觀點，歡迎交流唷！ _______________________________________________ 歡迎收聽、訂閱、追蹤、分享。 #FACE崩潰娃的鎮定計 #黃之盈心理師的暖心園地 #Katy正向教養講師的正向教養之路 #心理療癒 #正向教養

蛻變的自主性！性不性，由你怎麼教？！ 挑戰尺度最大的小小孩性教育怎麼教， 主張和示範世代隔閡的養育觀念有解， 讓長輩也體認到被尊重的跨世代教育～ 讓凱婷和之盈帶領你一同探討「身體界限vs一生幸福」的教育關鍵對話 帶領你一起看見＂共創一家共好家庭氛圍＂的努力方向和可能性！ TIP： 1.針對孩子性啟蒙的引導對話(第五～七集) 2.讓孩子為自己行為真誠負責的關鍵傾聽 3.在孩子犯錯時，不落井下石，為什麼？ 4.不用羞愧感讓孩子就範，那要怎麼教？ 5.回應孩子的脆弱，並不會讓他更脆弱，反倒有更多勇氣和被懂得！ 6.讓孩子保留自我的本能和感受，是維護他一輩子趨吉避凶的寶藏。 教養不只一種形式，誰不是有時母親，有時自己， 透過對自己和對孩子的理解，更能撐出心裡空間～ #FACE崩潰娃的鎮定計 #黃之盈心理師的暖心園地 #Katy正向教養講師的正向教養之路 #心理療癒 #正向教養