Explore "hyperphagie" with insightful episodes like "Troubles du comportement alimentaire : que faire quand un proche devient "toxico de la bouffe" ?", "32. Les kilos du stress", "31. J'ai rien à me mettre ! Quand ta garde-robe te déprime et te fait manger.", "100. Episode 100 ! 🎉 Que sont-ils devenus ?" and "30. Le boulot me fait manger, et c'est pire en télétravail !" from podcasts like ""Hauts Féminin", "Kilos émotionnels - l'alimentation émotionnelle et les compulsions sans tabou", "Kilos émotionnels - l'alimentation émotionnelle et les compulsions sans tabou", "La pleine conscience du pouvoir" and "Kilos émotionnels - l'alimentation émotionnelle et les compulsions sans tabou"" and more!
Près d'un million de Français, surtout des adolescentes, ont des troubles du comportement alimentaire. Loin d'un simple manque de volonté, c'est la conséquence d'un trouble de la personnalité profond et très complexe. Quelques conseils avec le pédopsychiatre Frédéric Kochman.
Si tu devais évaluer ton niveau moyen de stress sur une échelle de 1 à 10, quel score mettrais-tu ?
Tu as répondu 7 ou plus ? il y a de grandes chances que tu sois chroniquement anxieuse et stressée. Et tu as sûrement observé que ce stress a un impact sur ta relation à la nourriture : plus tu stresses, plus tu as du mal à te contrôler et plus tu te jettes de façon compulsive sur la bouffe.
Dans ce contexte, difficile d'envisager de perdre du poids et de tenir un régime. Et au lieu de perdre du poids, tu as peut-être même observé que, quelque soient tes efforts, tes kilos restent désespérément accrochés, tout particulièrement autour de ton ventre et de ta taille.
Et si tu subissais simplement les kilos du stress ? Comment faire pour t'en libérer ?
C'est le sujet de l'épisode de cette semaine !
Au programme de l'épisode, je t'explique :
Bonne écoute !
❤️Si tu as apprécié cet épisode, n'oublie pas de laisser des étoiles et un commentaire sur ta plateforme d'écoute pour soutenir le podcast.
Les autres ressources à ta disposition pour aller plus loin :
🎁 GUIDE DE DÉMARRAGE GRATUIT
un guide complet de 12 pages pour aider les mangeuses émotionnelles à sortir des compulsions alimentaires : fais le diagnostic de ta relation à la nourriture et suis ma méthode en 5 étapes pour ne plus manger tes émotions → johanneaverdy.com/guide
📚 LE LIVRE
Mon Cahier Kilos émotionnels (éd. Solar - 8,90€) : 96 pages pour comprendre l'alimentation émotionnelle, désamorcer les crises d'hyperphagie et développer plus de bienveillance dans ton rapport au corps et à la nourriture → https://amzn.to/3s4UR0K
🔐 L'ATELIER KILOS PROTECTION
Un atelier complet de 2 heures pour comprendre les blessures émotionnelles profondes qui font qu'une partie de toi qui a peur de maigrir et sabote tes efforts. Accès immédiat à prix doux → johanneaverdy.com/kilosprotection
🍽 LE PROGRAMME DE COACHING DÉJEUNER EN PAIX
Le programme de coaching intensif sur 3 mois encadré personnellement par Johanne Averdy pour te libérer définitivement de l'alimentation émotionnelle et des compulsions alimentaires et retrouver confiance en toi. Démarrage en janvier, avril et septembre. Infos et liste d'attente → johanneaverdy.com/dejeunerenpaix
📱LE COMPTE INSTAGRAM
pour des partages et des conseils au quotidien pour ne plus manger tes émotions → @johanneaverdy
🌐 LE SITE OFFICIEL
pour plus d'informations sur les accompagnements destinés aux mangeuses émotionnelles → johanneaverdy.com
📩 email professionnel → contact@johanneaverdy.com
🙋🏻♀️️ Qui suis-je?
Je m’appelle Johanne. Je suis coach de vie et auteur experte en alimentation émotionnelle depuis 2018, et moi-même ancienne mangeuse compulsive.
Ma mission est de t'aider à décoder les VRAIES raisons qui te poussent à trop manger pour que tu puissent enfin te libérer des compulsions alimentaires et consacrer ton énergie à ce qui compte vraiment.
🎵Music by Kevin Mc Leod - Montauk Point
Ton armoire déborde de vêtements mais chaque matin, c’est la même frustration : tu n'as rien à te mettre !! Et surtout tous ces vêtements généralement trop petits te hurlent au visage que tu es trop grosse et que tu dois maigrir.
Du coup, le moral dans les chaussettes, tu enfiles une tenue passe-partout en rêvant des jours meilleurs, quand tu auras enfin perdu du poids et tu pourras enfin t’habiller comme tu veux ! Mais bizarrement, quelques heures plus tard ou le soir même tu te jettes de nouveau sur la bouffe...
Tu te reconnais ? Cet épisode est pour toi !
Au programme de l'épisode, je t'explique :
Bonne écoute !
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Bienvenue à toutes et tous sur mon podcast « La pleine conscience du pouvoir » ! Je m’appelle Anne Pioz, je suis psychothérapeute spécialisée dans l'accompagnement des troubles alimentaires.
Avec ce podcast sur la relation avec l’alimentation, je vous accompagne à retrouver une
relation sereine avec la nourriture et avec votre corps.
Pour ce 100ème épisode, j'ai voulu prendre des nouvelles de toutes celles et ceux qui sont venus témoignegr sur le podcast "La pleine conscience du pouvoir" depuis sa création en mars 2021.
Plus de 40 témoignages sont en effet à ce jour disponibles !
11 d'entre elles et eux ont répondus présent et nous racontent comment cette aventure de venir témoigner sur le podcast a nourri la suite d eleur processus, et plus largement, de leur parcours de vie. De belles surprises vous attendent dans cet épisode !
Vous allez retrouver : Juliette, Emilie, Jeanne, Caroline, Elodie, Alizée, Marina, Ludovic, Carole, Pierre et Julie !
Vous pouvez soutenir le podcast « La pleine conscience du pouvoir » grâce à une contribution ici : https://fr.tipeee.com/la-pleine-conscience-du-pouvoir/.
Téléchargez le guide des épisodes du podcast ici : https://annepioz91.systeme.io/guide-des-episodes
Envie d’en savoir plus ? Prête à retrouver le pouvoir sur votre alimentation ?
ð Vous pouvez me contacter ici : https://pouvoircannelle.com/contact/
ð Et le lien d’inscription à ma newsletter ici : https://annepioz91.systeme.io/inscription-newsletter.
Vous souhaitez prendre rendez-vous pour une séance de psychothérapie en présentiel ou en visio ? Contactez-moi à anne@pouvoircannelle.com
Dans le podcast Kilos émotionnels, on s'intéresse aux raisons profondes qui nous poussent à manger nos émotions et le travail fait clairement partie des piliers à explorer !
Dans l'idéal, notre job devrait être une source de stimulation et d'épanouissement.
Malheureusement pour beaucoup, le quotidien professionnel rime avec stress, pression, surcharge de travail, anxiété, fatigue, frustration, ennui, perte de sens.
Alors, sans surprise, on se jette sur la nourriture pour se donner du courage, décompresser ou se divertir.
Quand notre travail ne nous plait pas ou plus, pas étonnant qu'on se jette sur les croissants, le chocolat, les chips ou le fromage. Et c'est encore pire les jours de télétravail où la nourriture est omniprésente et la barrière sociale inexistante.
Si tu manges tes émotions avant, pendant ou après ta journée de travail, cet épisode est pour toi !
Au programme de l'épisode, je t'explique :
Bonne écoute !
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Je m’appelle Johanne. Je suis coach de vie et auteur experte en alimentation émotionnelle depuis 2018, et moi-même ancienne mangeuse compulsive.
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Bienvenue à toutes et tous sur mon podcast « La pleine conscience du pouvoir » ! Je m’appelle Anne Pioz, je suis psychothérapeute spécialisée dans l'accompagnement des troubles alimentaires.
Avec ce podcast sur la relation avec l’alimentation, je vous accompagne à retrouver une
relation sereine avec la nourriture et avec votre corps.
Dans cet épisode 99 de « La pleine conscience du pouvoir », Haïdar nous raconte son histoire avec les TCA (troubles des conduites alimentaires), très liée au monde du fitness et de la musculation.
Il nous explique comment les troubles alimentaires sont institutionnalisés dans ce milieu, comment l’estime de soi y est détournée, comment la masculinité toxique est encouragée par la culture des régimes… Mais aussi et surtout, il nous raconte comment il a pris conscience que tout cela n’est pas normal, comment il a guéri de ses TCA et comment il aide aujourd’hui ses clients à faire de même.
« Je me souviens m'être regardé dans le miroir et m'être dit : « Maintenant, je me reprends en main [...] et je vais être heureux et m'aimer à partir du moment où j'aurai des plaques de chocolat [...], une petite veine sur mon biceps qui sera visible... Alors j'aurai atteint
suffisamment de minceur pour, enfin, être en sécurité et valable ».
« Quand on n'est pas dans la musculation, faire ça, c'est de la boulimie. Mais quand on est dans la musculation, c'est tout d'un coup tout à fait normal et légitime. »
« Ces éléments qui sont tellement mis en avant dans les vidéos de musculation, de fitness : l'autodiscipline, le fait d'être fort, d'avoir de la volonté, d'être motivé... parce que ça nous donne un sentiment de supériorité, de sécurité, d'identité. »
Vous pouvez soutenir le podcast « La pleine conscience du pouvoir » grâce à une contribution ici : https://fr.tipeee.com/la-pleine-conscience-du-pouvoir/.
Vous trouverez :
- la chaîne Youtube d’Haïdar là : https://www.youtube.com/@pacification.alimentaire;
- son compte Instagram ici : https://www.instagram.com/pacification_alimentaire/;
- et les notes du podcast là : https://pouvoircannelle.com/blog/.
Dans cet épisode, je vous parle aussi :
- de la vidéo qui m’a donné envie d’inviter Haïdar sur le podcast : https://www.youtube.com/watch?v=3kiKDmi3QAU.
Téléchargez le guide des épisodes du podcast ici : https://annepioz91.systeme.io/guide-des-episodes
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Tu connais ces moments où tu n'as pas faim, tu n'as aucune raison de manger.... mais tu manges ou plutôt que tu dévores tout ce qui te passe sous la main comme une droguée ?
Et quand t’es lancée, t’es lancée, c’est plus fort que toi. Tu ne peux plus t’arrêter, tu ne contrôles plus rien.
C'est comme si une bête féroce avait pris possession de ton corps :
Dans ces moments-là tes prises alimentaires se font en mode pilotage automatique.
Tu as l'impression de ne plus être toi-même.
Si tu te reconnais, respire: cet épisode est pour toi.
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Quand on veut perdre du poids, on commence généralement par chercher la bonne méthode, le bon programme. On achète des livres, on regarde des vidéos, on suit les conseils de tel coach, médecin ou expert découvert sur les réseaux sociaux, ou on se lance dans la méthode qui a permis à notre meilleure amie de perdre X kilos.
Les fondamentaux de ces approches sont généralement les mêmes : contrôler le sucre, compter les calories, surveiller les portions, choisir des aliments "sains" et éviter les aliments "grossissants" pour créer un déficit calorique qui nous débarrassera de nos bourrelets disgracieux.
Ça parait tellement simple et plein de bon sens sur le papier !
Alors pourquoi ça ne marche pas ?
Parce que, quelle que soit la méthode, on se concentre essentiellement sur le QUOI manger mais jamais sur le COMMENT manger.
Or, ce sont ces erreurs quotidiennes concernant ta façon de manger qui rendent tes objectifs de perte de poids si difficiles voire impossibles à atteindre.
Tu veux savoir quelles sont ces erreurs et les corriger ?
Ça tombe bien, je t'explique tout dans le podcast cette semaine !
Au programme de l'épisode, je t'explique :
Bonne écoute !
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Je m’appelle Johanne. Je suis coach de vie et auteur experte en alimentation émotionnelle depuis 2018, et moi-même ancienne mangeuse compulsive.
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Bienvenue à toutes et tous sur mon podcast « La pleine conscience du pouvoir » ! Je m’appelle Anne Pioz, je suis psychothérapeute spécialisée dans les troubles alimentaires.
Avec ce podcast sur la relation avec l’alimentation, je vous accompagne à retrouver une
relation sereine avec la nourriture et avec votre corps.
Dans cet épisode 98 de « La pleine conscience du pouvoir », nous nous penchons sur les TCA atypiques. Pour cela, j’ai invité Alice, diététicienne comportementaliste spécialisée dans
l'accompagnement des TCA et de l'image corporelle et auteure du podcast « Les mangeuses libres ». Ensemble, nous avons défini ce qu’est un trouble du comportement alimentaire atypique, leurs causes, leurs différences avec les TCA « classiques »… Nous avons également échangé sur les moyens de les éviter et de les repérer, ainsi que sur la place que nos valeurs peuvent prendre dans notre relation avec notre alimentation, qu’elle soit saine ou non.
« La meilleure façon de définir une alimentation troublée, c'est une alimentation qu'on doit tenir. »
« Il y a à peu près 30 à 40 % des personnes qui souffrent d'anorexie atypique qui ont un risque de déboucher sur de l'anorexie mentale pure. »
« Des personnes ont essayé d'évoquer ce sujet avec leur médecin et il y a eu un rejet total :
- Vous avez encore vos règles, vous ne pouvez pas souffrir d'anorexie.
- Vous avez un poids normal, vous ne pouvez pas souffrir d'anorexie. »
Vous pouvez soutenir le podcast « La pleine conscience du pouvoir » grâce à une contribution ici : https://fr.tipeee.com/la-pleine-conscience-du-pouvoir/.
Vous trouverez :
- le site d’Alice là : https://www.instagram.com/alicehdieteticienne/ ;
- son compte Instagram ici : https://www.instagram.com/jenaiplusmesregles/ ;
- son podcast là : https://open.spotify.com/show/00Hk6lUnXM84q6dsreGOGV ;
- et les notes du podcast ici : https://pouvoircannelle.com/trouble-comportement-alimentaire-atypique/
Dans cet épisode, je vous parle aussi :
- l’épisode 95 avec Florence Gillet : https://smartlink.ausha.co/la-pleine-conscience-du-pouvoir/95-amenorrhee-et-anorexie-symptomes-causes-et-solutions-avec-florence-gillet.
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Je m’appelle Anne Pioz, je suis psychothérapeute spécialisée dans les troubles alimentaires. Avec ce podcast sur la relation avec l’alimentation, je vous accompagne à retrouver une
relation sereine avec la nourriture et avec votre corps.
Dans cet épisode 97 de « La pleine conscience du pouvoir », nous découvrons l’histoire de Capucine. Âgée de 17 ans, elle nous explique comment elle a glissé dans l’anorexie tout en douceur. Heureusement, elle a rapidement su :
- se rendre compte que quelque chose n’allait pas ;
- se confier à ses parents ;
- et demander l’aide d’un professionnel.
C’est comme ça que je l’ai accompagnée pendant plusieurs mois, avant qu’elle ne ressente le besoin de faire établir un diagnistic.
Dans cet épisode, Capucine raconte entre autres pourquoi ce besoin de poser un diagnostic professionnel sur sa maladie… et même sur ses maladies.
Comme de nombreuses autres personnes souffrant de TCA, anorexie et dépression étaient emmêlées.
Si elle va beaucoup mieux aujourd’hui, son parcours de guérison ne fut ni simple ni linéaire.
« Moi c'est Capucine, j'ai 17 ans. J'avais perdu du poids pendant les fêtes, je m'en félicitais un peu, de cette perte de poids, parce que j'ai toujours été un petit peu potelée. »
« Mon corps avait faim, mais mon cerveau n'allait pas l'alimenter. »
« Ce n'est pas parce qu'on est dans une période noire qu'il faut se dire que ce sera comme ça tout le temps. »
Vous pouvez soutenir le podcast « La pleine conscience du pouvoir » grâce à une contribution ici : https://fr.tipeee.com/la-pleine-conscience-du-pouvoir/.
Vous trouverez les notes du podcast ici : https://pouvoircannelle.com/anorexie-et-depression-le-temoignage-de-capucine/
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La ménopause est une phase normale dans la vie d'une femme et pourtant tellement redoutée et tellement tabou. La plus grande peur : GROSSIR !
Est-il possible de gérer l'inconfort physique et émotionnel de la ménopause autrement qu'en mangeant quand on a mangé ses émotions toute sa vie ? C'est ce dont on parle aujourd'hui !
Que tu sois concernée ou pas (encore), je te propose dans cet épisode une explication détaillée des changements hormonaux et de leurs conséquences sur ton poids et un regard philosophique sur les défis qui challengent toute ton identité de femme pendant cette phase de transition.
Car derrière l'obsession de la prise de poids potentielle, se cachent les vrais enjeux émotionnels : trouver sa place, remplir le vide laissé par le départ des enfants, le décès des parents ou la fin de la carrière professionnelle, et continuer de croire en soi et en sa valeur dans une société qui prône la minceur et la jeunesse éternelle.
Au programme de l’épisode, je t'explique :
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Tu as déjà eu le sentiment que si tu ne prenais ce qu'il y a à prendre tout de suite, il n’y en aurait plus pour toi ?
Le gâteau passe et tu te dis : si je ne me sers pas maintenant, il risque de ne plus y en avoir pour moi après. Tu manges par anticipation pour ne pas avoir faim plus tard. Tu fais des stocks de nourriture "au cas où".
Et peut-être que d’autres champs de ta vie sont concernées : tu as peur de manquer d'argent, d'amis, d'amour, d'opportunités professionnelles et tu as une grande anxiété face à l’avenir.
Moi la premiere, ma plus grande peur c’est de tout perdre et de finir sous un pont.
Mais comment une telle situation est-elle possible dans nos sociétés développés qui croulent sous l’abondance ?
Alors, au programme de l'épisode je t'explique :
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Bienvenue dans ce premier épisode.
On va parler de l’idée de ce podcast qui est arrivé parce que j’avais très envie de parler de mon histoire et surtout de ce chemin parcouru pour en arriver ici.
Et aujourd’hui j’aimerais te raconter un bout de mon histoire qui, j'espère t'inspira aussi, qui explique le pourquoi de la femme que je suis aujourd’hui et le pourquoi de ce podcast.
Entre abus sexuels et compliments sans cesse sur mon corps mince et musclé, j’ai construit toute mon identité, ma valeur, mon amour et mon estime de moi sur mon apparence et l’avis de l’autre.
Et finalement, tout ça m’a entrainé dans des troubles du comportement alimentaire. Pendant plus de 10 ans, j’ai souffert d’orthorexie (l’obsession du manger sain), puis d’hyperphagie lorsque je suis tombée en burn out.
J'ai su me relever, me construire de manière saine et je veux t'en parler ici. Si j'ai réussi, tu le peux aussi.
Avec tout mon amour,
Salomé. 🍩
Aujourd’hui je voudrais te parler de cheveux et de ma longue obsession d'avoir les cheveux raides.
Tu te demandes sans doute : mais quel rapport avec la bouffe ?
En réalité, mon rapport à mes cheveux a longtemps à longtemps été le miroir de ma relation à la nourriture.
L'obsession pour ma coiffure allait de pair avec l'obsession pour la minceur : je comptais mes calories pour contrôler mon poids, et je lissais mes cheveux pour contrôler mon image.
Dans les 2 cas, le même mécanisme :
→ Le rejet de soi
→ Le besoin compulsif de contrôler quelque chose quand tout le reste de notre vie nous échappe
→ La sensation d'avoir toujours à fournir des efforts plus importants que les autres
→ Le sentiment de ne jamais être "assez" : assez bien, assez belle, assez présentable
→ La course effrénée et épuisante vers un idéal inatteignable
→ La frustration, la honte, la culpabilité de ne pas "y arriver" malgré nos efforts et notre volonté
Alors, au programme de l'épisode je t'explique :
Bonne écoute !
❤️Si tu as apprécié cet épisode, n'oublie pas de laisser des étoiles et un commentaire sur ta plateforme d'écoute pour soutenir le podcast.
Les autres ressources à ta disposition pour aller plus loin :
🎁 GUIDE DE DÉMARRAGE GRATUIT
un guide complet de 12 pages pour faire le diagnostic de ta relation à la nourriture et suivre la méthode en 5 étapes pour ne plus manger tes émotions → johanneaverdy.com/guide
📚 LE LIVRE
Mon Cahier Kilos émotionnels (éd. Solar - 8,90€) → https://amzn.to/3s4UR0K
🔐 L'ATELIER KILOS PROTECTION
L' atelier complet de 2 heures pour comprendre cette partie de toi qui a peur de maigrir. Accès immédiat à prix doux → johanneaverdy.com/kilosprotection
🍽 LE PROGRAMME DE COACHING DÉJEUNER EN PAIX
Le programme de coaching intensif sur 3 mois encadré personnellement par Johanne Averdy pour te libérer définitivement de l'alimentation émotionnelle compulsive. Démarrage en janvier, avril et septembre. Infos et liste d'attente → johanneaverdy.com/dejeunerenpaix
📱LE COMPTE INSTAGRAM
pour des partages et des conseils au quotidien → @johanneaverdy
🌐 LE SITE OFFICIEL
pour plus d'informations sur les programmes et les accompagnements → johanneaverdy.com
📩 email professionnel → contact@johanneaverdy.com
🙋🏻♀️️ Qui suis-je?
Je m’appelle Johanne. Je suis coach de vie et auteur experte en alimentation émotionnelle depuis 2018, et moi-même ancienne mangeuse compulsive.
Ma mission est de t'aider à décoder les VRAIES raisons qui te poussent à trop manger pour que tu puissent enfin te libérer des compulsions alimentaires et consacrer ton énergie à ce qui compte vraiment.
🎵Music by Kevin Mc Leod - Montauk Point
Bienvenue à toutes et tous sur mon podcast « La pleine conscience du pouvoir » !
Je m’appelle Anne Pioz, je suis psychothérapeute spécialisée dans les troubles alimentaires. Avec ce podcast sur la relation avec l’alimentation, je vous accompagne à retrouver une
relation sereine avec la nourriture et avec votre corps.
Dans cet épisode 96, je viens vous faire part de mon état d'esprit du moment. Constatant combien la culture des régimes continue d'être omniprésente : dans les médias, sur les réseaux, au travail, dans les conversations en famille ou entre ami.es... comment un podcast comme "La pleine conscience du pouvoir" peut agir réellement ? N'est-ce pas nous battre contre des moulins à vent ?
Ecoutez bien l'épisode jusqu'au bout, je vous parle du devenir du podcast, et vous propose un cadeau surprise... qui j'espère vous plaira. On y parle... de régimes...
Vous pouvez soutenir le podcast « La pleine conscience du pouvoir » grâce à une contribution ici : https://fr.tipeee.com/la-pleine-conscience-du-pouvoir/.
Pour recevoir le livre blanc cité dans l'épisode, c'est par ici :
https://annepioz91.systeme.io/dangers-des-regimes
Téléchargez le guide des épisodes du podcast ici : https://annepioz91.systeme.io/guide-des-episodes
Vous souhaitez en savoir sur mon travail ?
ð Vous pouvez me contacter ici : https://pouvoircannelle.com/contact/
ð Et le lien d’inscription à ma newsletter est ici :
https://annepioz91.systeme.io/inscription-newsletter.
Le ventre est une source de complexes pour la majorité des femmes. Elles sont près de 70% à ne pas aimer leur ventre, voire à le détester.
Comment en est-on arrivé là ? Quelles sont les conséquences insoupçonnées de ce désamour?
Au programme de l’épisode je t'explique :
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Mon Cahier Kilos émotionnels (éd. Solar - 8,90€) → https://amzn.to/3s4UR0K
🔐 L'ATELIER KILOS PROTECTION
L' atelier complet de 2 heures pour comprendre cette partie de toi qui a peur de maigrir. Accès immédiat à prix doux → johanneaverdy.com/kilosprotection
🍽 LE PROGRAMME DE COACHING DÉJEUNER EN PAIX
Le programme de coaching intensif sur 3 mois encadré personnellement par Johanne Averdy pour te libérer définitivement de l'alimentation émotionnelle compulsive. Démarrage en janvier, avril et septembre. Infos et liste d'attente → johanneaverdy.com/dejeunerenpaix
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🙋🏻♀️️ Qui suis-je?
Je m’appelle Johanne. Je suis coach de vie et auteur experte en alimentation émotionnelle depuis 2018, et moi-même ancienne mangeuse compulsive.
Ma mission est de t'aider à décoder les VRAIES raisons qui te poussent à trop manger pour que tu puissent enfin te libérer des compulsions alimentaires et consacrer ton énergie à ce qui compte vraiment.
🎵Music by Kevin Mc Leod - Montauk Point
Bienvenue à toutes et tous sur mon podcast « La pleine conscience du pouvoir » ! Je m’appelle Anne Pioz, je suis psychothérapeute spécialisée dans les troubles alimentaires.
Avec ce podcast sur la relation avec l’alimentation, je vous accompagne à retrouver une
relation sereine avec la nourriture et avec votre corps.
Dans cet épisode 95 de « La pleine conscience du pouvoir », Florence Gillet nous parle de son expérience personnelle et professionnelle avec l’aménorrhée et l’anorexie. Si les 2 sont souvent liées, il est facile d’errer longtemps avant de voir le diagnostic de l’aménorrhée
hypothalamique être posé. Et même quand il l’est, les solutions souvent proposées ne sont pas toutes satisfaisantes…
Dans cet épisode, Florence explique ce qu’est l’aménorrhée hypothalamique, son lien avec l’anorexie et la restriction alimentaire… mais elle nous parle aussi d’une solution naturelle : la méthode All in.
« Ce qu’il se passe, c'est que si on est dans ce déficit chronique d'énergie, il y a un moment où l'hypothalamus décide : « Nous n'avons pas assez d'énergie disponible pour faire
fonctionner des fonctions non-essentielles à la survie. ». La fertilité est une de ses fonctions. »
« Elles sont dans une errance médicale énorme parce qu'en fait, parfois, on leur dit « ce n'est pas grave », donc quelque part, elles ne s'en inquiètent pas. Mais c'est grave. Le cycle
menstruel, dans la vie d'une femme, en fait, c'est un signe vital. C'est ce qu'on considère comme le cinquième signe vital. »
« Je dirais qu'aujourd'hui, même si, officiellement, la méthode dit « 6 mois en moyenne », moi je pense que ça descend plutôt vers les 3-4 mois. On sait aujourd'hui qu'il y a 98 % de succès
avec cette méthode. »
Vous pouvez soutenir le podcast « La pleine conscience du pouvoir » grâce à une contribution ici : https://fr.tipeee.com/la-pleine-conscience-du-pouvoir/.
Vous trouverez :
- le site de Florence Gillet là : https://www.beyondbodyimage.com/fr/ ;
- son compte Instagram ici : https://www.instagram.com/jenaiplusmesregles/ ;
- et les notes du podcast là : https://pouvoircannelle.com/blog/.
Dans cet épisode, je vous parle aussi :
- de l’épisode 78 avec Alexandra Portail : https://pouvoircannelle.com/comment-retrouver-regles-apres-perte-poids/.
Téléchargez le guide des épisodes du podcast ici : https://annepioz91.systeme.io/guide-des-episodes
Envie d’en savoir plus ? Prête à retrouver le pouvoir sur votre alimentation ?
ð Vous pouvez me contacter ici : https://pouvoircannelle.com/contact/
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"Tu vas pas me laisser ça ? Tu sais qu'il y a des enfants qui meurent de faim en Afrique ?!"
Ces phrases culpabilisantes, tu les as peut-être entendues dans ton enfance.
Te forcer à finir tes dernières bouchées de steak haché n'a malheureusement sauvé aucun enfant de la famine. Mais te voilà du coup incapable aujourd'hui de respecter tes sensations alimentaires et de laisser dans l'assiette la nourriture dont ton corps n'a pas besoin.
Résultat : tu finis systématiquement ton assiette, celles de tes enfants, ou de ton voisin de table, même si tu n'as plus faim, même si tu as déjà trop mangé, même si ce n'est pas super bon.
Et te voilà tiraillée entre ta culpabilité de jeter et ta peur de grossir.
Si tu te reconnais, cet épisode est pour toi !
Au programme de l’épisode je t'explique :
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🙋🏻♀️️ Qui suis-je?
Je m’appelle Johanne. Je suis coach de vie et auteur experte en alimentation émotionnelle depuis 2018, et moi-même ancienne mangeuse compulsive.
Ma mission est de t'aider à décoder les VRAIES raisons qui te poussent à trop manger pour que tu puissent enfin te libérer des compulsions alimentaires et consacrer ton énergie à ce qui compte vraiment.
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Ma mission avec ce podcast c'est de t'aider à éviter les compulsions alimentaires. Mais que faire quand une compulsion se produit ? Comment gérer la situation sans se détester et se mettre au régime le soir-même ou le lendemain? C'est ce dont on parle aujourd'hui !
Au programme de l’épisode je t'explique :
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Je m’appelle Anne Pioz, je suis psychothérapeute spécialisée dans les troubles alimentaires. Avec ce podcast sur la relation avec l’alimentation, je vous accompagne à retrouver une
relation sereine avec la nourriture et avec votre corps.
Dans cet épisode 93 de « La pleine conscience du pouvoir », je reçois Ariane Garcia, du compte Instagram Ariane_la_psy. Ensemble, nous expliquons toute l’ambivalence qu’il peut y avoir dans la restriction alimentaire. Et ce, d’autant plus dans notre société où la perte de
poids et le contrôle de ce qu’on mange sont valorisés et encouragés. Ariane nous propose des clés pour commencer à calculer la balance bénéfices/coûts de cette restriction et à mesurer ses effets à long terme.
Ces derniers concernent, bien sûr la charge mentale liée, par exemple, au comptage des calories, mais aussi tout simplement notre réaction face à une sortie au restaurant… Et tout cela illustre, encore une fois, combien il peut être difficile de changer ses habitudes alimentaires, de
modifier son comportement face à l’alimentation…
« Quand je dis que la restriction, ça fonctionne, ce n'est pas pour perdre du poids, ce n'est pas pour maintenir un certain poids. Pas du tout. Ce n'est pas mon propos. C'était vraiment dans le sens : ça fonctionne pour éviter de ressentir certaines expériences intérieures. »
« Pour les personnes qui nous écoutent et qui vivent une relation troublée avec leur alimentation, ou un trouble des conduites alimentaires, ce sont ces fameux comportements qu'on met en place pour faire taire la petite voix dans la tête, qui vient nous faire culpabiliser, qui vient nous dire « tu devrais faire ci, tu devrais faire ça, etc ». »
« C'est quoi, que je cherche à vivre, en sortant des troubles alimentaires, en sortant de me relation de trouble avec l'alimentation ? La personne que j'ai envie d'être, elle fait quoi ? Qu'est-ce qu'elle vit, dans sa vie ? »
Vous pouvez soutenir le podcast « La pleine conscience
du pouvoir » grâce à une contribution ici : https://fr.tipeee.com/la-pleine-conscience-du-pouvoir/.
Vous trouverez :
- la liste d’attente pour Indépendance Cannelle
là : https://annepioz91.systeme.io/liste-attente-independance-cannelle;
- le compte Instagram d’Ariane ici : https://www.instagram.com/ariane_la_psy/?hl=fr
et son site internet là : https://www.arianegarciapsychologue.com/ ;
- et les notes du podcast ici : https://pouvoircannelle.com/blog/.
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