減肥瘦身

主持人：李雅媛 現場來賓：耕莘醫院新陳代謝內分泌科主任 馬文雅醫師 中廣流行網＋中廣新聞網 雙網聯播 週一~週五 12:05～13:00💖 影片連結：https://youtube.com/live/iStgQqw3qIw 🔔今日重點🔔 ◆別減肥了！你需要的是復瘦 害你變胖的3種美德 ◆只需要一條彈性帶 醫師教你5招簡易運動 ◆這三大族群一定要減重！嘴饞怎麼辦？ 不管是誰都要聽醫生的話 帶給您健康新知、醫療訊息 一起和"健康SAY YES"！

主持人：李雅媛 現場來賓：好心肝基金會執行長 臺大家醫科主治醫師 粘曉菁醫師 中廣流行網＋中廣新聞網 雙網聯播 週一~週五 12:05～13:00💖 https://youtube.com/live/IxLyc9hrs7c 🔔今日重點🔔 ◆ 冬天容易變胖是正常的？醫：一瘦下來就要換褲子 ◆ 吃火過有順序的 「這個食物」一定要最後吃！ ◆ 吃原型食物 不吃加工食品 不管是誰都要聽醫生的話 帶給您健康新知、醫療訊息 一起和"健康SAY YES"！

洛杉磯翻譯減肥的竅門（秘密大披露） -吃天然的食物（水果、蔬菜），避免給肝臟增加負擔而導致膽汁分泌不足 -盡力避免食用人造的加工食物 -避免食用轉基因的食品 -有效運動 Follow us Facebook: https://www.facebook.com/samuel.chong.737/ Twitter: https://twitter.com/goodtranslator Thiaoouba Prophecy Website: https://chinasona.org/Thiaoouba/ Professional website: https://www.certifiedchinesetranslation.com/ Email: schong2@go.pasadena.edu

小腹的脂肪有哪些組成？ 關於脂肪我們應該知道哪些重點呢？ 內臟脂肪和瘦身有什麼關係？ 胖小腹和年紀有哪些關係呢？ 有哪些建議的方法，可以有效瘦小腹呢？ ｜來賓 家醫科以及肥胖症專科 廖文嘉醫師｜ 👉 部落格：https://bit.ly/3ngkiX4 👉 臉書：https://www.facebook.com/dr.wenchialiao/ 👉 IG：https://www.instagram.com/dr_wcliao/ 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食 · 好時 粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com ｜平衡飲食班｜ 現代人的生活節奏太快，為了能夠跟上生活的腳步，往往沒辦法好好觀察自己的飲食，使得飲食過於精緻，可能會造成體內的酵素不足，無法正常分解食物，使脂肪累積。如果你有了解如何吃得健康，好好照顧自己的身體，歡迎報名5/15的平衡飲食班。 你將會學到： 認識營養標示 糖平衡與油平衡 身體指數的認識與運用 如何選好油 避免選擇陷阱食物 👉 報課連結：https://bit.ly/3NywFZt

到底應該先瘦身？還是先解決婦科問題？ 女生瘦身前，應該先注意哪些身體狀況呢？ 如果有婦科的問題+瘦不下來該怎麼辦？ 有哪些問題可以透過降低壓力來解決的呢？又該如何分辨壓力的種類呢？ 有哪些推薦的營養補充品或方式，可以協助舒緩壓力？ ｜來賓 家醫科以及肥胖症專科 廖文嘉醫師｜ 👉 部落格：https://bit.ly/3ngkiX4 👉 臉書：https://www.facebook.com/dr.wenchialiao/ 👉 IG：https://www.instagram.com/dr_wcliao/ 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食 · 好時 粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com ｜平衡飲食班｜ 現代人的生活節奏太快，為了能夠跟上生活的腳步，往往沒辦法好好觀察自己的飲食，使得飲食過於精緻，可能會造成體內的酵素不足，無法正常分解食物，使脂肪累積。如果你有了解如何吃得健康，好好照顧自己的身體，歡迎報名5/15的平衡飲食班。 你將會學到： 認識營養標示 糖平衡與油平衡 身體指數的認識與運用 如何選好油 避免選擇陷阱食物 👉 報課連結：https://bit.ly/3NywFZt

沒吃飯就真的會吃不飽嗎？ 吃飯的順序如何影響瘦身的效果？ 攝取蛋白質為什麼對瘦身有幫助？ 一日的蛋白質攝取，有建議的量嗎？ 日常中有哪些推薦的蛋白質食物嗎？ 為什麼加工食物感覺永遠吃不夠呢？ 攝取正確的營養，身體會有哪些反應？ ｜來賓 家醫科以及肥胖症專科 廖文嘉醫師｜ 👉 部落格：https://bit.ly/3ngkiX4 👉 臉書：https://www.facebook.com/dr.wenchialiao/ 👉 IG：https://www.instagram.com/dr_wcliao/ 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食 · 好時 粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com ｜平衡飲食班｜ 現代人的生活節奏太快，為了能夠跟上生活的腳步，往往沒辦法好好觀察自己的飲食，使得飲食過於精緻，可能會造成體內的酵素不足，無法正常分解食物，使脂肪累積。如果你有了解如何吃得健康，好好照顧自己的身體，歡迎報名5/15的平衡飲食班。 你將會學到： 認識營養標示 糖平衡與油平衡 身體指數的認識與運用 如何選好油 避免選擇陷阱食物 👉 報課連結：https://bit.ly/3NywFZt

我們該在乎減重的速度嗎？ 肥胖的定義有哪些？又可以怎麼測量呢？ 除了BMI和腰圍，還有哪些數據值得我們注意呢？ 如果準備要開始減肥，第一件最重要的事情是什麼？ 日常飲食中，有哪些簡單的技巧是可以立馬上手的？ ｜來賓 家醫科以及肥胖症專科 廖文嘉醫師｜ 👉 部落格：https://bit.ly/3ngkiX4 👉 臉書：https://www.facebook.com/dr.wenchialiao/ 👉 IG：https://www.instagram.com/dr_wcliao/ 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食 · 好時 粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com ｜平衡飲食班｜ 現代人的生活節奏太快，為了能夠跟上生活的腳步，往往沒辦法好好觀察自己的飲食，使得飲食過於精緻，可能會造成體內的酵素不足，無法正常分解食物，使脂肪累積。如果你有了解如何吃得健康，好好照顧自己的身體，歡迎報名5/15的平衡飲食班。 你將會學到： 認識營養標示 糖平衡與油平衡 身體指數的認識與運用 如何選好油 避免選擇陷阱食物 👉 報課連結：https://bit.ly/3NywFZt

為什麼廖醫師會想走家庭醫學？ 減重對於肥胖的症狀有哪些幫助？ 家醫科中最重要的科目有哪些？ 如何看待體重變動的數字？ 廖醫師在減重醫學當中擅長的領域有哪些？ 減重醫師可以提供我們哪些幫助？ ｜來賓 家醫科以及肥胖症專科 廖文嘉醫師｜ 👉 部落格：https://bit.ly/3ngkiX4 👉 臉書：https://www.facebook.com/dr.wenchialiao/ 👉 IG：https://www.instagram.com/dr_wcliao/ 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食 · 好時 粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com ｜平衡飲食班｜ 現代人的生活節奏太快，為了能夠跟上生活的腳步，往往沒辦法好好觀察自己的飲食，使得飲食過於精緻，可能會造成體內的酵素不足，無法正常分解食物，使脂肪累積。如果你有了解如何吃得健康，好好照顧自己的身體，歡迎報名5/15的平衡飲食班。 你將會學到： 認識營養標示 糖平衡與油平衡 身體指數的認識與運用 如何選好油 避免選擇陷阱食物 👉 報課連結：https://bit.ly/3NywFZt

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