金立旺盛

當長輩住院時，家人們更擔心的是出院後的照顧問題， 子女忙著事業與家庭、伴侶年紀也大了， 在需要密集照顧的情況下，也來不及申請外籍看護工， 有沒有更好的選擇呢? 這集節目帶大家認識自立支援型的機構與日照中心， 讓出院的長輩可以在機構中也能練習下床、慢慢擺脫輪椅， 讓長輩知道自己是有進步的可能性。

斷捨離是網路上相當熱門的關鍵字， 我也發現了一本適合推薦的50+好書-熟前整理，作者是古堅純子女士， 這本書有許多不錯的觀點值得參考， 像是強調雜亂的環境對身心靈產生的影響， 以及為了度過美好的人生下半場，及早選擇更值得陪伴的物品。 我也特別為了50+的朋友，整理出四個生活更舒適的實用小提醒， 讓我們一起從這一集的節目來探索，50+生活該關心的課題。 習慣閱讀文字，專欄在這 https://reurl.cc/2EvZGO 習慣看影音，YouTube在這 https://youtu.be/SK7w06SRcyY?si=f2yDDIXceS6N1HtG

EP49｜好書介紹-百歲時代 以往討論高齡議題的專書，不外乎透過數據與實證分析告訴讀者成功老化的秘訣， 然而這本書則選擇討論老年的定義， 作者以記者身分，經過多國訪談與實際走訪的資料， 暢談在運動、飲食控制、延後退休、長壽基因、醫療革命、建立生活圈等面向探討， 這是一本重新定義長壽價值的好書。 在未來人人都可能活到百歲的時代，您，做好準備了嗎? 博客來連結 https://www.books.com.tw/products/0010876338

本集邀請雲林縣家庭照顧者支持服務的劉學旻社工師， 來談談照顧者常見的問題， 希望讓照顧者知道現有社福、長照、社區等資源，都是您堅強的後盾! 跟親人間很難開口討論照顧分工嗎? 家庭照顧者關懷總會也開發了一套實用的線上工具， https://www.familycares.com.tw/fdm/prepare.php 全方位的盤點家庭有關照顧上財力、人力、物力資源喔! 還有方便查詢你家最近的照顧者支援地圖，快將本集分享給你關心的朋友 https://carersupport.com.tw/map/

EP43│陪伴失智媽媽55則照護筆記 今天介紹一本好書，作者是工藤廣伸先生，他把照護失智的祖母與母親的照顧歷程寫成這本筆記，把很艱深的醫療性專業名詞，用我們能夠很容易理解的口語來講述，工藤先生說「無論是不是失智患者，都很難改變他人的心，不過我們可以改變自己，也就是照顧者的心，討厭的是失智症這個病，不是罹患失智症的人」，這本好書推薦給照顧者、長照工作者、醫事人員，或關心失智症議題的朋友。 好書相關資訊 https://www.acmebook.com.tw/book.php?sn=475

上集我們聽到老播客們分享參與活動的契機，除了學習新事物、拓展社交圈，更多的自我挑戰，有人克服了重聽的限制、享受跟孩子說故事的樂趣；有人半夜睡到一半，靈感一來跳起來寫故事稿。接著邀請老播客們來聊聊如何把繪本聲音化、如何在團隊中分工合作。 「時尚老人on air」Podcast 頻道，歡迎爸爸媽媽們帶著小孩一起來收聽，並記得按下訂閱，給最時尚的阿公阿嬤們支持喔。 🎧Spotify：https://reurl.cc/gQKRX4 🎧Apple Podcast：https://reurl.cc/MXlMe3 🎧Google Podcast：https://reurl.cc/OEyRZr 🎧其他收聽平台：https://reurl.cc/58AbYG

嘉義市政府衛生局與智邦公益館111年起共同合作「阿公阿嬤分享不NG」計畫，邀請5組平均年齡72歲的大哥大姐們一同運用新媒體Podcast錄製有聲繪本，分享以健康、環保為主題，編製生活化且具教育意義的有聲故事。，實作工作坊，這群長輩仍不缺席，經過一連串的肢體開發、說故事訓練，以及節目企劃的實作練習，原本對於Podcast完全陌生甚至害怕接觸新事物的長輩，也完成人生中第一個Podcast作品。 我很榮幸有機會訪問到這些追求突破大哥大姐們，以下來聽聽他們努力開創第三人生的生命經驗。 「時尚老人on air」Podcast 頻道，歡迎爸爸媽媽們帶著小孩一起來收聽，並記得按下訂閱，給最時尚的阿公阿嬤們支持喔。 🎧Spotify：https://reurl.cc/gQKRX4 🎧Apple Podcast：https://reurl.cc/MXlMe3 🎧Google Podcast：https://reurl.cc/OEyRZr 🎧其他收聽平台：https://reurl.cc/58AbYG

今年78歲的林經甫醫師，走過與糖尿病、心臟病和椎間盤壓迫共處的歲月，也從照顧臥床母親的切身之痛中領悟，人到中年，提前鍛鍊「腦力、體力、社會力」，對疾病有正確認識、接受慢性病成為生活的一部分，一樣能享受人生、活出優雅的生命樣貌。 林醫師提倡的時尚老人、優雅老化的概念，與自立支援的理念不謀而合，我印象最深刻的是，林醫師說病醫好了，才是鍛鍊與復健的開始，要把生病流失的肌肉補回來，才是真的康復。本頻道很榮幸在經過林醫師的授權下，分享林醫師今年在嘉義衛生局演講的精彩片段。

今天節目邀請到智邦公益館的李奇穎執行長，一起來聊聊雙方合作的契機。 我記得當時收到奇穎執行長的邀約信，信中寫到她對自立支援的認同，也期待能一起合作， 看待高齡議題不是從"問題面"，而是從社會支援與生產力的角度。 我也很好奇為何智邦科技願意長期耕耘人文、生態、藝術，甚至是偏冷門的長期照顧議題。 節目後半執行長改以女兒的身分，分享如何鼓勵退休的爸媽挑戰播客的精采過程，相信對50+的各位會有所收穫。 更多智邦公益館資訊 https://www.facebook.com/love17885

難得有一本書高齡領域專書，擺脫以往常見專家學者或醫事人員的框架，而是透過長者的親身體驗與觀點，書寫養老院長者的生活樣貌，這是作者黃奶奶融入一群老人共同生活，透過敏銳的觀察力，描繪他們在養老院生活的寫真，作者希望大家更加了解老人，懂得如何照顧身邊的長者，陪伴他們走完後半段人生。 長期以來，民眾比較少去關心、詢問長者需要什麼？經由書中描繪的精采真實故事，帶領大家謙虛學習，傾聽長者的心聲。 推薦50+朋友可以看這本書，提早思考、試著寫下你70、80歲後的生活照顧計畫，跟朋友、跟子女分享，讓生活周遭的人理解你的喜好與需求，才能逐步擁有理想的老後生活。 博客來網址 https://www.books.com.tw/products/0010780858?sloc=main

你怎麼想像在地老化這件事情? 生活上有任何需求時，要找誰呢? 一般的專業照顧人員分工非常精細，在高度分工下，反而忽略了長輩需要的是整合性生活服務。在住家附近要想辦法結交一群好朋友、好鄰居，彼此分享對老後生活的期待、住在附近互相守望相助非常重要，同儕照顧才是社區共老的關鍵基礎。 社區現有的微型產業，為了生存，必然要發展出適合長者需求的服務，這樣也能支持了長者的社區繼續生活。 1整天24小時中，長輩真正需要別人協助才能完成的事情，只有1小時；其他23小時，長輩是能夠自立自助，而這需要同儕照顧、社區微型產業來填滿長輩的生活。 讓我們一起從這一集的節目來探索，長輩在社區共老的課題。

不小心尿出來，絕對會造成長輩極大的挫折感，照顧者心情也難維持平靜。 試著用柯南辦案的縝密思維，一步步了解長輩忍不住的可能因素。 再來長輩為了忍住尿意，開始不喝水，絕對是弊大於利，甚至造成膀胱機能退化。 讓我們一起從這一集的節目來探索，長輩照顧的課題。 ▋林金立的自立支援聊天茶坊-其他平台 Fackbook : https://www.facebook.com/lh0816ceo Podcast : https://pse.is/4wujdt​ Tiktok : https://pse.is/4vtqxy ▋官方網站-自立支援學院 : https://pse.is/4wjenj 想了解台灣最完整的自立支援發展歷程、實踐場域、媒體報導、線上學習、專欄文章、科技整合等相關資訊，請到官方網站一探究竟。