#81 Overthinking - Wenn die Gedanken keine Ruhe geben
Overthinking = Underfeeling - ich weiß nicht mehr, wann und wo ich das gehört oder gelesen habe, aber in den letzten Wochen konnte ich das bei mir wieder sehr gut beobachten.
Overthinking ist ein Schutzmechanismus. Es schützt uns davor, das, was gerade da ist und gesehen werden will, zu fühlen. Der Kopf versucht krampfhaft Lösungen zu finden für Probleme, die entweder gar nicht bestehen, bereits vorbei sind oder noch gar nicht eingetreten sind. Klingt ganz schön anstrengend, oder? Und das ist es auch.
Gleichzeitig dürfen wir uns bewusst machen, dass es einen Grund hat, warum wir im Overthinking sind, warum wir uns so viele Gedanken machen. Vielleicht haben wir noch nicht die dafür benötigten Kapazitäten. Vielleicht haben wir nie gelernt, wie Fühlen geht. Vielleicht können wir unseren Körper (noch) gar nicht richtig spüren. Dann bleibt unserem Nervensystem gar keine andere Möglichkeit als auf das zurückzugreifen, was es kennt: sich Gedanken machen - das haben die meisten von uns nämlich sehr gut gelernt...
Wie immer sind wir dem ganzen nicht hilflos ausgeliefert: wir können lernen, unseren Körper zu spüren. Wir können lernen, wie man fühlt. Wir können die notwendigen Kapazitäten aufbauen.
Eine meiner liebsten Möglichkeiten in diesen Momenten: EFT - Emotional Freedom Technique - oder auch Tapping oder Klopfen genannt. Hier findest du einen kurzen Artikel, was EFT ist und wie es funktioniert: https://www.christina-schmidt-coaching.de/was-ist-eft
Wenn du mehr wissen willst, dann merk dir unbedingt die Woche vom 19.2.2024 (wenn du die Podcastfolge danach hörst, schau auf meinem YouTube Kanal vorbei!). In dieser Woche gehe ich nämlich jeden Tag einmal auf YouTube live und mache EFT zu verschiedenen Themen - live und in Farbe. Auch super, wenn du mich noch nicht kennst und mich gern mal live erleben willst :)
Jetzt wünsch ich dir erstmal viel Spaß bei der Folge und
alles Liebe,
Christina
Hier ist der Link für den ersten Live Stream am Montag, 19.2.2024 um 18 Uhr: https://youtube.com/live/5Hbyl_YtUyQ?feature=share
Meinen Instagram-Account findest du hier: https://www.instagram.com/happy_witch_christina/?igshid=NzZlODBkYWE4Ng%3D%3D
Ich bin absolut überzeugt davon, dass dieser Kurs das Potential hat, Leben zu verändern. Du hast also weiterhin die Möglichkeit, dich auf die Warteliste einzutragen und als erste/r zu erfahren, wann ich eine neue Runde starte.
FEEL YOURSELF wird eine Online Experience werden, in der es darum geht, die Angst vor dem Fühlen zu verlieren, Co-Regulation zu erfahren und dich dadurch wieder spüren lernst. Das Gute ist: du kannst von überall her teilnehmen und trotzdem sichere Verbindung. Eintragen kannst du dich hier.
Wenn du dich mit mir verbinden möchtest oder du Fragen hast, schreib mir gerne unter hallo@christina-schmidt-coaching.de.
Auf meiner Website www.christina-schmidt-coaching.net findest du mehr Infos über mich und meine Arbeit, sowie alle meine Angebote und du kannst dich für meinen Newsletter eintragen.
Meinen YouTube Kanal findest du unter www.youtube.com/@roadtohappinessbychristina
Overthinking ist ein Schutzmechanismus. Es schützt uns davor, das, was gerade da ist und gesehen werden will, zu fühlen. Der Kopf versucht krampfhaft Lösungen zu finden für Probleme, die entweder gar nicht bestehen, bereits vorbei sind oder noch gar nicht eingetreten sind. Klingt ganz schön anstrengend, oder? Und das ist es auch.
Gleichzeitig dürfen wir uns bewusst machen, dass es einen Grund hat, warum wir im Overthinking sind, warum wir uns so viele Gedanken machen. Vielleicht haben wir noch nicht die dafür benötigten Kapazitäten. Vielleicht haben wir nie gelernt, wie Fühlen geht. Vielleicht können wir unseren Körper (noch) gar nicht richtig spüren. Dann bleibt unserem Nervensystem gar keine andere Möglichkeit als auf das zurückzugreifen, was es kennt: sich Gedanken machen - das haben die meisten von uns nämlich sehr gut gelernt...
Wie immer sind wir dem ganzen nicht hilflos ausgeliefert: wir können lernen, unseren Körper zu spüren. Wir können lernen, wie man fühlt. Wir können die notwendigen Kapazitäten aufbauen.
Eine meiner liebsten Möglichkeiten in diesen Momenten: EFT - Emotional Freedom Technique - oder auch Tapping oder Klopfen genannt. Hier findest du einen kurzen Artikel, was EFT ist und wie es funktioniert: https://www.christina-schmidt-coaching.de/was-ist-eft
Wenn du mehr wissen willst, dann merk dir unbedingt die Woche vom 19.2.2024 (wenn du die Podcastfolge danach hörst, schau auf meinem YouTube Kanal vorbei!). In dieser Woche gehe ich nämlich jeden Tag einmal auf YouTube live und mache EFT zu verschiedenen Themen - live und in Farbe. Auch super, wenn du mich noch nicht kennst und mich gern mal live erleben willst :)
Jetzt wünsch ich dir erstmal viel Spaß bei der Folge und
alles Liebe,
Christina
Hier ist der Link für den ersten Live Stream am Montag, 19.2.2024 um 18 Uhr: https://youtube.com/live/5Hbyl_YtUyQ?feature=share
Meinen Instagram-Account findest du hier: https://www.instagram.com/happy_witch_christina/?igshid=NzZlODBkYWE4Ng%3D%3D
Ich bin absolut überzeugt davon, dass dieser Kurs das Potential hat, Leben zu verändern. Du hast also weiterhin die Möglichkeit, dich auf die Warteliste einzutragen und als erste/r zu erfahren, wann ich eine neue Runde starte.
FEEL YOURSELF wird eine Online Experience werden, in der es darum geht, die Angst vor dem Fühlen zu verlieren, Co-Regulation zu erfahren und dich dadurch wieder spüren lernst. Das Gute ist: du kannst von überall her teilnehmen und trotzdem sichere Verbindung. Eintragen kannst du dich hier.
Wenn du dich mit mir verbinden möchtest oder du Fragen hast, schreib mir gerne unter hallo@christina-schmidt-coaching.de.
Auf meiner Website www.christina-schmidt-coaching.net findest du mehr Infos über mich und meine Arbeit, sowie alle meine Angebote und du kannst dich für meinen Newsletter eintragen.
Meinen YouTube Kanal findest du unter www.youtube.com/@roadtohappinessbychristina
Road to Happiness by Christina
deFebruary 11, 2024
