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kopfschmerzen
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Episodes (13)
ML 177: Der Koffein-Reality-Check für Frauen 44+: Warum der vermeintliche Muntermacher auch seine Schattenseiten hat
Gehörst du vielleicht zu den Menschen, die morgens direkt nach dem Aufstehen einen Kaffee trinken müssen, da sie sonst überhaupt nicht funktionieren?
Oder trinkst du Kaffee eigentlich nur aus Genuss und wegen des Geschmacks? Um das Koffein geht es Dir eigentlich gar nicht?
Wusstest du welche gravierenden negativen Effekte Koffein auf deine Gesundheit haben kann?
Jeder, der schon einmal versucht hat kein Koffein zu konsumieren hat auf jeden Fall am eigenen Leib gemerkt, dass das schwierige ist und leichte Entzugserscheinungen für die ersten 24 bis 48 Stunden mit sich bringt. Symptome wie:
- Kopfschmerzen,
- Schlafschwierigkeiten / Schlafprobleme
- Erschöpfung und Energieverlust
- Ruhelosigkeit und Schlaflosigkeit
- Kreislaufprobleme und Übelkeit
- Verstopfung
- Lethargie und / oder
- Reizbarkeit und Unkonzentriertheit
Aber warum passiert das überhaupt?
Kaffee bzw Koffein ist eine Droge. Und die meisten Menschen wissen gar nicht , wie viel Koffein sie pro Tag einnehmen. Eigentlich krass oder? Wir konsumieren eine Droge, und entweder uns ist nicht bewusst, dass es eine Droge ist und / oder die meisten Menschen wissen auch nicht, wie viel von dieser Droge sie Tag um Tag konsumieren.
Kennst du folgende Symptome aus deinem Alltag?
- Nervosität
- Unruhe
- Bauchschmerzen
- Muskelzittern
- Herzklopfen
- Erhöhte Herzfrequenz
- Häufige Blasenentleerung
- Schlafstörungen
- Müdigkeit
- Gewichtszunahme
- Gedächtnisverlust
- Angst
- Niedriger Geschlechtstrieb
Dann höre dir auf jeden Fall diese Episode an. Du wirst viel über Koffein lernen. Vor allem auch, wann Dir dein geliebter Espresso gut tut und wann du ihn lieber nicht trinken solltest.
Diese Podcast Episode kannst Du auch gerne auf meinem Blog als Artikel nachlesen.
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ML 154: ist die Episode über das Gehirn. Hier wird erklärt, warum erst den Kaffee 90 Minuten nach dem aufstehen.
ML 161: Episode über Cortisol
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ML 167: Verabschiede dich endgültig von chronischen Schmerzen: mit diesem einfachen Tipps endlich keine Rückenschmerzen, Migräne, Reizdarmsyndrom, Kopfschmerzen, Fibromyalgie & Gelenksschmerzen mehr
Rückenschmerzen, Nackenverspannungen, Kopfschmerzen und Migräne, Gelenkschmerzen, Reizdarmsyndrom, Fibromyalgie – das alles sind nur einige der häufigsten Ursachen für chronische Schmerzen, von denen schätzungsweise 23 Millionen Erwachsene in Deutschland betroffen sind.
6 Millionen leiden sogar unter so starken chronischen Schmerzen, dass ihr Alltag erheblich eingeschränkt ist.
Wenn Du selber betroffen bist, oder ein naher Freund oder jemand aus deiner Familie, dann muss ich Dir nicht erklären, dass es wahnsinnig anstrengend sein kann unter chronischen Schmerzen zu leiden; körperlich und emotional.
Viele Patienten sind verzweifelt, weil sie glauben, sie hätten bereits alles in ihrer Macht stehende getan; aber keine Physiotherapie oder Schmerztherapie hat bis dato geholfen.
Genau dann kann diese Podcast Episode dein Leben verändern: und zwar zum positiven.
In der heutigen Episode kläre ich auf
- was chronische Schmerzen sind;
- was du wirklich gegen chronische Schmerzen tun kannst, dass du eben nicht dein Leben lang mit Schmerzen leben musst; auch wenn du noch unglaubwürdig mit dem Kopf schüttelst, weil Du schon bei unzählig vielen Ärzten und Orthopäden warst und vielleicht sogar schon eine Operation hinter Dir hast.
Fakt ist, und darüber habe ich auch schon oft gesprochen: Schmerz kommt nicht von dem Körperteil, an dem wir ihn spüren.
Schmerz wird von unserem Gehirn erzeugt und signalisiert, dass etwas nicht in Ordnung ist und wir uns selber mehr Aufmerksamkeit schenken sollten.
Unsere Emotionen und unser Stress aktiviert die gleichen Schmerzzentren in unserem Gehirn wie eine Verletzung.
In den allermeisten Fällen liegt kein strukturelles Problem vor – etwa eine Verletzung, eine Infektion oder ein Tumor – obwohl diese natürlich immer von einem Arzt ausgeschlossen werden müssen. Aber : dein Schmerz ist real!
Unser Gehirn schafft Nervenbahnen, die sich an den Schmerz erinnern und genau diese bereiten uns so große Probleme.
Du hast Angst vor (zum Beispiel) Rückenschmerzen, der für Dich Stress bedeutet, weil er dir Lebensqualität nimmt, und genau dieser Stress macht den Schmerz real.
Es ist eben nicht alles nur in unserem Kopf, der Schmerz ist real.
Das Beste: Wir alle - jeder von uns kann selber aktiv etwas dagegen tun.
Und was das ist, das erkläre ich in dieser Podcast Epsiode.
Du wirst in dieser Podcast Epsiode lernen, welche Macht unser Gehirn hat und wie du diese Macht für dich nutzen kannst, dass du endlich das Leben leben kannst, das du dir für dich wünscht.
Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören.
Deine Mimi Lawrence
Fitness und Gesundheit
Physio & Workouts für echte Anfänger
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Diese Folge kannst Du natürlich wie immer auch als Blog Artikel hier nachlesen.
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Diese 3 Körpersymptome können der Wegweiser zu einem noch erfüllteren Leben sein.
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Migräne-Attacken: Ihr nutzt das doch nur als Ausrede?!
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#067: Stress der Anfang vom Ende
Dann viel Spaß mit dieser Folge und lass uns auch eine 5 Sterne Bewertung da.
SmM Daily 2
Irlen-Syndrom: Eine Einführung (Fritz Steiner) 🇩🇪🇨🇭
Ein Gespräch mit Irlen-Diagnostiker Fritz Steiner über tanzende Buchstaben, schmutzige Wandtafeln, Lernschwierigkeiten, Konzentrationsstörungen, Migräneanfälle sowie die farbigen Brillen von Johnny Depp.
Website Fritz Steiner: irlen.ch
Youtube: Erfahrungsberichte Schulkinder
Youtube: Gespräch zwischen Helen Irlen und Hirnforscher Daniel Amen
Foto: Amen Clinics
Aufnahmedatum: 9. April 2020
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