Let´s talk about Keto - Dein Weg in ein neues, energetisches Leben - mit Timo und Nancy

Herzlich Willkommen zu einer weiteren Folge von „lets Talk about Keto“ der Podcast, rund um die Ketogene Ernährung. Folge 32 unser Live Keto Seminar im Review. In dieser Folge werfen wir einen Blick auf unser jüngstes Live-Keto-Seminar. Kompakt und inhaltsreich bot es Einblicke, Vorteile und Herausforderungen der ketogenen Ernährung, angereichert durch die persönlichen Erfolge unserer Teilnehmer. Eine dynamische Q&A-Session zeigte die große Nachfrage nach praxisnahen Tipps und stärkte unsere Mission, Keto-Wissen zu verbreiten. Hast du's verpasst? Kein Problem! Hol dir den Spirit unseres Seminars im Podcast. 

 Folge 31 – aus der Praxis für die Praxis - Heute tauchen wir tief in die echten Geschichten, die sich hinter den Kulissen eines Keto Coaches abspielen, ein. Nancy und ich, teilen unsere Erfahrungen mit euch - von den Erfolgen bis hin zu den unvermeidlichen Herausforderungen, die unsere Klienten auf ihrer Keto-Reise erlebt haben. Diese Folge ist ein Muss für jeden, der überlegt, den Keto-Weg einzuschlagen oder bereits mittendrin steckt und nach Motivation und Verständnis sucht. Bleibt dran, während wir die Höhen und Tiefen dieser faszinierenden Ernährungsweise auspacken. 

In dieser Folge von "Let's Talk about Keto" decken wir alles ab, was Keto-Anfänger über die Ketose und deren Messmethoden wissen müssen. Wir erklären, wie man die ersten Anzeichen der Ketose erkennt und vergleichen die Vor- und Nachteile der drei gängigen Messmethoden: Atem, Urin und Blut. Diese Episode ist der perfekte Startpunkt für alle, die neu in der ketogenen Ernährung sind und sich fragen, ob sie den Ketosezustand erreicht haben. Tauchen Sie mit uns ein in die Welt der Ketosemessung, um Ihre Keto-Reise erfolgreich und informiert zu beginnen. 

 In dieser besonderen Folge von "Let's Talk About Keto" erkunden wir die transformative Kraft der ketogenen Ernährung bei ADHS. Gemeinsam mit Sylvi tauchen wir in unsere persönlichen Erfahrungen ein und teilen, wie Keto uns zu mehr geistiger Klarheit, Ruhe und Fokus verholfen hat. Entdeckt mit uns, dass Keto zwar kein Allheilmittel ist, aber für Menschen mit ADHS einen Weg zur Symptomlinderung bieten kann. Schaltet ein, um mehr über unsere Reise zu erfahren und wie auch ihr von den Vorteilen einer ketogenen Lebensweise profitieren könntet. 

 In diesem Video räumen wir mit den langjährigen Mythen rund um Fett in unserer Ernährung auf und zeigen dir, warum Fett nicht dein Feind, sondern dein Freund sein kann. Von der Keto-Diät bis hin zu den Vorteilen von Omega-3-Fettsäuren - wir decken alles ab, was du über Fette wissen musst. Erfahre, wie die richtigen Fette deinen Körper unterstützen, deine Angst vor Fett überwinden und wie du sie in deine Ernährung integrieren kannst. Ob du Gewicht verlieren, deine Herzgesundheit verbessern oder einfach nur besser essen möchtest, dieses Video ist dein erster Schritt zu einem gesünderen Leben. Lass uns die Fakten von den Fiktionen trennen und gemeinsam entdecken, wie wertvoll Fette wirklich sind. 

In dieser fesselnden Episode von 'Let's Talk About Keto' mit der Wiener Biologin und Ernährungswissenschaftlerin Julia Tulipan, wie die ketogene Ernährung eine revolutionäre Rolle bei der Behandlung und Linderung von Migräne spielen kann. Julia teilt ihre umfassenden Kenntnisse und Erfahrungen und diskutiert die wissenschaftlichen Hintergründe, persönliche Erfolgsgeschichten sowie praktische Tipps zur Umsetzung einer ketogenen Diät. Ein Muss für alle, die an Keto interessiert sind oder nach effektiven Lösungen für Migräne suchen. 

In dieser aufschlussreichen Episode von "Let's Talk About Keto" tauchen wir mit dem Keto-Experten Peter Hinojal in die Welt des Intervallfastens ein. Entdeckt, wie ihr Intervallfasten effektiv in eure ketogene Ernährung integriert und welche Lebensmittel ihr wählen solltet.

🔑 Highlights dieser Folge:

Verpasst nicht die Gelegenheit, von Peter Hinojals umfassendem Wissen zu profitieren und eure Keto-Reise auf das nächste Level zu bringen.

In Folge 25 unseres Keto-Podcasts diskutieren Nancy und ich über unsere Top-Keto-Rezepte, von kreativem Ketoffelbrei bis zu einfachen, schnellen Gerichten. Diese Episode bietet Inspiration und frische Ideen für deine Keto-Küche. Schalte ein für praktische Tipps und leckere Inspirationen! #KetoRezepte #KetogeneKüche #KetoPodcast 

Willkommen bei 'Let's Talk About Keto', dem Podcast, rund um die ketogene Ernährung – Folge 24 'Doping fürs Gehirn', wir beleuchten spannende Wege, wie man das Licht im Oberstübchen nicht nur an, sondern auch heller leuchten lassen kann.

Wir haben die renommierte Biologin und Ernährungswissenschaftlerin Julia Tulipan zu Gast, die uns tief in die Welt der ketogenen Ernährung und deren Auswirkungen auf unsere Gehirnleistung mitnimmt. Unbedingt dran bleiben für inspirierende Einblicke und praktische Tipps, die dein  Gehirn auf Hochtouren bringen kann 

Neue Gewohnheiten & Motivation mit Peter Hinojal: Überwinden des Trägheitsmoments - Folge 22, Teil 2/2 In der zweiten Hälfte von Folge 22 unseres Podcasts begrüßen wir wieder den charismatischen Peter Hinojal, einen Experten, der wissenschaftliches Wissen über Ernährung und Gesundheit auf eine leicht verständliche, emotionale und unterhaltsame Weise präsentiert. Peter teilt seine praxisnahen Einsichten und bringt mit Spaß, Charme und Humor frischen Wind in die Diskussion über gesunde Gewohnheiten. In dieser Episode sprechen wir darüber, wie wir unseren inneren Schweinehund überwinden und gute Gewohnheiten etablieren können, um fit und aktiv ins Jahr 2024 zu starten. Peter erklärt, wie unsere Emotionen und evolutionären Programme unser Essverhalten steuern und wie wir unsere Ernährung verbessern können, um unserem Körper die richtigen Nährstoffe zuzuführen. Begleiten uns auf dieser spannenden Reise mit Peter Hinojal, wo es nicht um starre Verbote, sondern um ein neues Bewusstsein, Habbits und den inneren Schweinhund geht. 

Neue Gewohnheiten & Motivation mit Peter Hinojal: Überwinden des Trägheitsmoments - Folge 22, Teil 1/2 

In der ersten Hälfte von Folge 22 unseres Podcasts begrüßen wir den charismatischen Peter Hinojal, einen Experten, der wissenschaftliches Wissen über Ernährung und Gesundheit auf eine leicht verständliche, emotionale und unterhaltsame Weise präsentiert. Peter teilt seine praxisnahen Einsichten und bringt mit Spaß, Charme und Humor frischen Wind in die Diskussion über gesunde Gewohnheiten. In dieser Episode sprechen wir darüber, wie wir unseren inneren Schweinehund überwinden und gute Gewohnheiten etablieren können, um fit und aktiv ins Jahr 2024 zu starten. Peter erklärt, wie unsere Emotionen und evolutionären Programme unser Essverhalten steuern und wie wir unsere Ernährung verbessern können, um unserem Körper die richtigen Nährstoffe zuzuführen. Begleiten uns auf dieser spannenden Reise mit Peter Hinojal, wo es nicht um starre Verbote, sondern um ein neues Bewusstsein, Habbits und den inneren Schweinhund geht. 

In der 21. Folge des Podcasts "Let's Talk About Keto" dreht sich alles um ein festliches Thema: Ein Drei-Gänge-Menü, das perfekt in eine ketogene Ernährung passt. Ob nun zu Weihnachten oder Silvester, dieses Menü bietet köstliche Optionen, die ganz im Sinne der Keto-Diät sind. Rezepte findet ihr hier: Keto Rezepte

Beispiel:

Vorspeise: Avocado-Creme-Suppe
Beginnen wir mit einer samtigen Avocado-Creme-Suppe. Diese Suppe ist nicht nur reich an gesunden Fetten, sondern auch unglaublich schmackhaft. Die Kombination aus reifen Avocados, cremiger Kokosmilch und frischen Kräutern sorgt für einen perfekten Start in das Menü.

Hauptgericht: Lachs mit Kräuterkruste auf Gemüsebett
Als Hauptgericht servieren wir einen saftigen Lachs mit einer knusprigen Kräuterkruste. Der Fisch wird auf einem Bett aus saisonalem Gemüse, wie Zucchini, Paprika und Spinat, serviert. Dieses Gericht ist nicht nur ein Fest für die Augen, sondern auch für den Gaumen.

Dessert: Keto-Schokoladenmousse
Zum Abschluss gibt es ein himmlisches Keto-Schokoladenmousse. Hergestellt aus dunkler Schokolade und geschlagenem Sahne, ist dieses Dessert ein echter Genuss ohne Reue. Es ist reichhaltig, cremig und genau das Richtige, um dieses festliche Menü stilvoll abzurunden.

In dieser Podcast-Episode werden die Rezepte ausführlich besprochen und Tipps gegeben, wie man sie perfekt zubereitet. Darüber hinaus wird diskutiert, wie man mit einer ketogenen Ernährung auch während der Feiertage  sich treu bleiben kann. 

Live Seminar Infos: Live Seminar Januar 2024 - jetzt anmelden
Rezepte ketotauglich: Rezepte für Weihnachten bei Keto

Folge 20 von 'Let's Talk About Keto' ist einem ganz besonderen Thema gewidmet: weihnachtliche Genüsse, Backen und Schlemmen, natürlich alles im Rahmen einer ketogenen Ernährung. In dieser Episode erkunden wir, wie man die festliche Saison genießen kann und wie wir uns auf dem Weihnachtsmarkt ketotauglich verhalten. 

Seminar Infos: https://www.keto.jetzt/keto-live-seminar-januar-2024/

In der 19. Folge unseres Podcasts begrüßen wir einen besonderen Gast, Uwe Riedel vom Sports-Club-Orange Schorndorf, für eine aufschlussreiche Diskussion über die Verbindung zwischen der ketogenen Ernährung und Sport, insbesondere im Kontext des Bodybuildings. Uwe Riedel, ein erfahrener Bodybuilder und Trainer, teilt seine wertvollen Erkenntnisse und persönlichen Erfahrungen zur Anwendung der ketogenen Diät sowohl in seiner eigenen Wettkampfvorbereitung als auch bei der Betreuung seiner Kunden im Gym. Diese Sondersendung beleuchtet die Vorteile und Herausforderungen der ketogenen Ernährung im Sport, auch bei der Vorbereitung auf Bodybuilding-Wettkämpfe. Uwe Riedel erörtert, wie die Keto-Diät zur Verbesserung der sportlichen Leistung und zur effektiven Fettverbrennung beitragen kann, während gleichzeitig Muskeln erhalten bleiben. Darüber hinaus werden gängige Mythen und Missverständnisse über die ketogene Ernährung aufgeklärt und praktische Tipps für Athleten und Fitnessbegeisterte, die an dieser Ernährungsform interessiert sind, bereitgestellt. Diese Episode ist ein Muss für jeden, der sich für die Schnittstelle von Ernährung, Sport und speziell für die Auswirkungen einer Keto-Diät im Bodybuilding interessiert. Tauchen Sie ein in die Welt des High-Performance-Trainings und der Ernährung mit uns und Uwe Riedel. 

 In Folge 18 von "Let's Talk About Keto" mit Timo und Nancy dreht sich alles um Frauen, Keto und den Menstruationszyklus. Erfahre, wie du deine Fitnessroutine an die verschiedenen Phasen deines Zyklus anpassen und das Beste aus deiner ketogenen Ernährung herausholen kannst. Von intensivem Training in der Follikelphase bis hin zu entspannteren Workouts in der Lutealphase - wir decken alles ab, was du wissen musst, um deine Gesundheit und Fitness auf das nächste Level zu bringen. Jede Frau ist einzigartig, und wir geben dir Tipps, wie du deine Strategie individuell anpassen kannst. Verpasse nicht diese spannende Episode, die speziell auf die Bedürfnisse von Frauen zugeschnitten ist! 

Text Folge 17 - Keto Podcast
"Der Podcast mit Timo und Nancy"
Thema: "Benefits mit einem KetoCoach"

Diese Folge konzentriert sich auf die persönlichen Erfahrungen von Sylvi und die Vorteile, die ein professioneller Coaching-Ansatz in einer ketogenen Diät bieten kann. Willst auch du dich coachen lassen? Schreib uns über https://www.keto.jetzt/

 Folge 16: Immunsystem Powerboost - Natürliche Stärkung deiner Abwehrkräfte https://www.keto.jetzt/podcast/

Beschreibung:
🌿 Eintauchen in die Naturheilkunde: Entdecke in dieser Folge, wie du dein Immunsystem mit einfachen, natürlichen Methoden stärken kannst.

🌬️ Atemtechniken und Eisbaden: Erfahre durch meine persönlichen Erfahrungen, wie Atemübungen und Kälteexposition deine Gesundheit positiv beeinflussen können. Praktische Tipps inklusive!

🧘 Yoga für die Immunabwehr: Nancy erklärt dir die gesundheitlichen Vorteile von Yoga und zeigt, wie bestimmte Übungen gezielt das Immunsystem unterstützen können.

🛡️ Selbstschutz und Nahrungsergänzungen: Gemeinsam diskutieren wir, wie man sich im Alltag schützen und welche Nahrungsergänzungsmittel zur Stärkung des Immunsystems beitragen können.

Fazit:
💪 Mach den ersten Schritt zu einem stärkeren Immunsystem: Lass dich von dieser Folge inspirieren! Wir bieten dir praktische Ratschläge und Inspirationen, um deine Gesundheit auf natürliche Weise zu fördern. Stärke deine Abwehrkräfte mit unseren bewährten Methoden! 

Herzlich willkommen zur 15. Folge von "Let's Talk About Keto"! In dieser Episode tauchen wir tief in das faszinierende Thema ein: "Keto und ADHS bei Erwachsenen: mein persönlicher Erfahrungsbericht".

Timo, Ketocoach und Ernährungsenthusiast, teilt seine eigene, bewegende Geschichte darüber, wie er herausgefunden hat, dass er ADHS hat, und wie die ketogene Ernährung einen entscheidenden Einfluss auf seine Lebensqualität hatte.

Erfahre, wie Timo seine ADHS-Diagnose erhalten hat und wie die Symptome sich im Erwachsenenalter gezeigt haben. Wir diskutieren die erstaunliche Verbindung zwischen der ketogenen Ernährung und der Verbesserung der mentalen Klarheit sowie der Bewältigung von ADHS-Symptomen.

Du wirst wertvolle Einblicke und praktische Tipps erhalten, wie du ADHS bei Erwachsenen besser verstehen und bewältigen kannst.

Wenn du dich für ketogene Ernährung, ADHS oder eine ketogene Lebensweise interessierst, dann darfst du diese Folge auf keinen Fall verpassen. Abonniere unseren Kanal, um keine unserer aufschlussreichen Folgen zu verpassen, und zeig uns deine Unterstützung, indem du diesen Podcast mit anderen teilst und uns bewertest.

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Lets talk about keto, der podcast mit timo und nancy, Folge 13, aus der Ketose geflogen was nun. 

Das sind die Highlights in dieser Podcast-Folge. Unbedingt rein hören, jeden Mittwoch neu, um 19 uhr 33, lets go keto