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    Explore " körperbild" with insightful episodes like "#36 Beziehungsende: Ausweg Situationship?", "#35 Die ständige Jagd nach (Gesundheits) Perfektion", "#34 Enthüllt: Das Geheimnis der Weiblichen Energie und Hormoneller Balance", "#33 Wenn das Wort Chaos eine neue Bedeutung bekommt" and "#32 Deine Gefühle, deine Wahrheit: Herz auf, Maske ab" from podcasts like ""EmpowerHER by Corinne Ruf", "EmpowerHER by Corinne Ruf", "EmpowerHER by Corinne Ruf", "EmpowerHER by Corinne Ruf" and "EmpowerHER by Corinne Ruf"" and more!

    Episodes (47)

    #36 Beziehungsende: Ausweg Situationship?

    #36 Beziehungsende: Ausweg Situationship?
    Der Unterschied zwischen Friends plus und Situationships - Meine persönliche Erfahrung und wieso ich's wieder tun würde, obwohl wir Frauen (fast) nur verlieren können (hallo Hormone). Was meine ehemalige Essstörung damit zu tun hat.

    Meine Devise: Ausprobieren geht über studieren, weil das genau der Grund ist, wieso auch viele nicht ihren Träumen und Visionen nachgehen.

    Was das Alleinsein gerade vor dieser Weihnachtszeit mit mir macht. Ganz ehrlich, es lässt mich nachdenklich werden, weckt Erinnerungen an vergangene Festtage und verlangt nach einer Verbindung zu lieben Menschen. Doch gleichzeitig gibt mir die Stille Raum für Selbstreflexion und die Möglichkeit, die Bedeutung von Weihnachten auf eine persönliche Ebene zu bringen.

    Gründe, warum das Eingehen einer Situationship nach einer Beziehung sinnvoll sein könnte und wir werfen gleichzeitig einen Blick auf die Aspekte, die dagegen sprechen.

    Die Brücke des Verständnisses kann nur mit den Steinen eines offenen Gesprächs gebaut werden. 

    #35 Die ständige Jagd nach (Gesundheits) Perfektion

    #35 Die ständige Jagd nach (Gesundheits) Perfektion
    Perfektionsfalle in Bezug auf Gesundheit. 

    Frauen sehen sich oft unrealistischen Standards ausgesetzt, sei es in Bezug auf Körperbild, Ernährung oder Lebensstil. Wenn dies mehr Schaden als Nutzen anrichtet.

    Unrealistische Standards setzen Frauen oft unter Druck und hindern sie an einem erfüllten Leben. Ich möchte dich ermutigen, dich von idealisierten Vorstellungen zu befreien und deine eigene Definition von Gesundheit zu finden.

    Die Bedeutung von Resilienz und wie sie deine Gesundheit beeinflusst.

    Der Einfluss des Geistes auf die körperliche Gesundheit und wie positives Denken, der Placebo-Effekt und die Lebensführung die Gesundheit beeinflussen.

    #34 Enthüllt: Das Geheimnis der Weiblichen Energie und Hormoneller Balance

    #34 Enthüllt: Das Geheimnis der Weiblichen Energie und Hormoneller Balance
    Ich musste mich mit der Tatsache abfinden, dass mein Körper auf einer sehr grundlegenden Ebene weiblich ist. Es genügte nicht, mich selbst davon zu überzeugen. Ich musste herausfinden, was es mit der weiblichen Dimension auf sich hat, das ich verkörpern und feiern kann.

    Unbewusste Überzeugungen, die ich darüber hatte, eine Frau zu sein, und wie diese zu körperlichen Symptomen führten.

    Wieso viele Frauen zu sehr in der männlichen Energie sind und wieso dies zu hormonellen Imbalancen führt.

    Männliche und weibliche Energie im Vergleich und Anzeichen für ein zu hohes Ausmass an männlicher Energie bei Frauen.

    Wie du dein persönliches  energetisches Gleichgewicht ermitteln kannst. Bist du aus dem Gleichgewicht?

    #33 Wenn das Wort Chaos eine neue Bedeutung bekommt

    #33 Wenn das Wort Chaos eine neue Bedeutung bekommt
    Wie mein altes Ich Challenges bewältigte und wie es mein neues Ich heute tut.

    Das Jahr, dass ich nicht kommen sah und welches zu einem meiner transformierendsten wurde!
    Wie ich mich endlich selber komplett sehe - meine Geheimnisse, wie du dein Leben und seine Struggles endlich als ein Geschenk ansiehst!

    Eclipse Season sieht nach Chaos aus, BUT WE THRIVE IN CHAOS! Was es in dein Leben bringt.

    4 Gründe, wieso Du dein Leben als Spiel betrachten solltest und wie mir diese Perspektive geholfen hat.

    Am wichtigsten: Glaube daran, was für dich bestimmt ist, wird zu dir kommen und wenn es nicht für dich bestimmt war, wird es nicht kommen. Erkenne, dass Du gut genug bist. 

    #32 Deine Gefühle, deine Wahrheit: Herz auf, Maske ab

    #32 Deine Gefühle, deine Wahrheit: Herz auf, Maske ab
    Die Welt der ehrlichen und direkten Kommunikation, insbesondere wenn es um Dating und Beziehungen geht. 

    Welche Zyklusphase dafür bestens geeignet ist und wieso. Wie du diese Zyklusphase richtig verstehst und diesen Rythmus für dich nutzt.

    Wie Mut, Selbstakzeptanz und die Bereitschaft, Konflikte anzugehen, dazu beitragen, authentisch zu sein und echte Verbindungen zu schaffen. Endlich Beziehungen aufbauen, die auf Ehrlichkeit und Selbstakzeptanz beruhen.

    Es gab Zeiten, in denen Ängste und Sorgen mich daran hinderten, meine wahren Gedanken auszusprechen, aus der Befürchtung heraus, dass ich dadurch Dinge komplizierter machen könnte. Doch in letzter Zeit hat sich meine Herangehensweise verändert, und ich möchte nun teilen, was ich auf meinem Weg gelernt habe, wie man offen und ehrlich mit seinen eigenen Gefühlen umgeht.

    #31 Beginne mit dem ersten Schritt

    #31 Beginne mit dem ersten Schritt
    Setz dich einfach in Bewegung and the universe will do it's magic!
    Egal, ob es um Entscheidungen geht oder in welche Richtung du steuern möchtest.

    Vertraust du dir selbst (und dem Universum)? Der Moment wird kommen, wenn du weisst, dass die Entscheidung, die du getroffen hast, die richtige war.

    Warum es wichtig ist, deine Verbindung zu dir selbst zu stärken und Vertrauen zu entwickeln. Erfahre, warum es entscheidend ist, den ersten Schritt zu gehen, selbst wenn du noch nicht weißt, was die "richtige" Entscheidung ist.

    Was mir geholfen hat, Entscheidungen leichter zu treffen. 

    Selbst wenn wir anderen von unseren Situationen erzählen, die sie als etwas Gutes betrachten, können in uns selbst Ängste ausgelöst werden. Ich teile meinen besten Tipp, wie ich tiefer in meine Emotionen eintauche, um Klarheit zu gewinnen.


    #30 It's not your fault! Warum ich glaubte, dünn sein zu müssen

    #30 It's not your fault! Warum ich glaubte, dünn sein zu müssen
    Die Geschichte, die ich bisher nicht erzählt habe.

    Ich wollte immer lieber ein Junge sein und das hat auch seine Geschichte dazu. Eine krasse Erkenntnis aus einem 1:1 Mentee-Call, in welchem ich meine persönliche Geschichte dazu teilte, wieso ich glaubte, dünn sein zu müssen. 

    Ich wollte immer einen kleinen Po, weil ich dachte, es rettet mich vor sexuellen Übergriffen von Männern. Hier teile ich ganz ehrlich meine Geschichte, wie mich diese Erfahrungen, Frau sein und die heutige Diätkultur geprägt hat.

    Es ist nicht deine Schuld: Warum ich glaubte, dass Abnehmen die Antwort auf meine Ängste und Unsicherheiten war.

    Die nicht so schönen Seite deiner Geschichte  - wie du limitierende Glaubenssätze finden kannst. Der erste Schritt in Richtung Heilung.

    TW: sexuelle Belästung

    #29 Von Gut zu Besser - Show yourself!

    #29 Von Gut zu Besser - Show yourself!
    Wieso man öfters mit sich selber reden sollte.

    Wieso ich nicht wieder direkt in ein neues Abenteuer starte und wie ich mein Nervensystem aktuell wieder ausbalanciere nach den letzten intensiven Wochen und Monaten.

    Auch wenn man sich für eine Trennung entscheidet, heisst das nicht, dass es einem einfach fallen muss. Das Leben ist eine Reihe von natürlichen und spontanen Veränderungen. Aber genau DARUM werden wir wachsen und in uns eine Stärke finden, von der du nicht wusstest, dass du sie hast.

    Meine aktuellen Learnings, was Meinungsverschiedenheiten angeht. Ich lerne endlich, mir zu erlauben, gesehen zu werden. 

    How to upgrade from good to better connections. Was du aus "falschen" Connections mit Menschen lernst, welche nicht für Dich und/oder Dein Leben bestimmt sind.

    Sneakpeak für Oktober - wie du mit mir zusammenarbeiten kannst :)

    #28 Alleine und glücklich - how to feel good being alone

    #28 Alleine und glücklich - how to feel good being alone
    Glücklich sein nach einer Trennung. Wir tauchen tief in das Thema des Alleinseins ein und wie du lernen kannst, nicht nur alleine zu sein, sondern es sogar zu geniessen.

    In dieser Podcast-Folge rede ich über die Herausforderungen des Alleinseins nach einer Trennung und wie man lernen kann, nicht nur allein zu sein, sondern auch Glück und Erfüllung darin zu finden.

    Wie du diese Phase nutzen kannst, um zu wachsen und dich selbst neu zu entdecken - praktische Tipps und Einsichten, um die Vorteile des Alleinseins zu entdecken.


    #27 Der unsichtbare Rucksack: Wie meine Essstörung mich bis heute begleitet

    #27 Der unsichtbare Rucksack: Wie meine Essstörung mich bis heute begleitet
    Was von meiner Essstörung noch heute präsent ist, selbst wenn es mir nicht bewusst war. Wie ich es per Zufall erkannte.

    Meine persönlichen Erfahrungen und meine Reise zur Überwindung eines verzerrten Körperbildes. Als jemand, der früher mit einer Essstörung kämpfte und sich noch heute mit Herausforderungen auseinandersetzt.

    Ich teile meine Erfahrungen und wie ich Achtsamkeit, Selbstakzeptanz und positive Selbstgespräche genutzt habe, um mein Körperbild zu verbessern.

    Ich teile praktische Übungen und Strategien, die dir helfen können, deine Selbstwahrnehmung zu stärken und ein positives Körperbild zu entwickeln.

    Für alle, die daran arbeiten, eine gesunde Beziehung zu ihrem eigenen Körper zu entwickeln - tune in!

    Hannah Fitsch: Extreme brains. Körpernormierungen, neue Bezüglichkeiten und Subjektivierungsweisen des Digitalen am Beispiel der Neurowissenschaften.

    Hannah Fitsch: Extreme brains. Körpernormierungen, neue Bezüglichkeiten und Subjektivierungsweisen des Digitalen am Beispiel der Neurowissenschaften.

    Der Vortrag stellt die historische Entwicklung einer Mathematisierung der Wahrnehmung (Fitsch 2022) vor und zeigt auf, wie sich deren vermessenden und probabilistischen Logiken mittels Digitalisierung in gegenwärtige Körpernormierungen und Subjektivierungsweisen einschreiben konnten. Den Wunsch, das komplexe Gefüge von Körpern, Gehirnen und Denkprozessen zu formalisieren gibt es schon seit Jahrhunderten. Durch die Implementierung einer mathematischen Logik in binäre/informatische Technologien des Digitalen und künstlicher Intelligenz, konnten epistemologische Methoden und Modelle aus der Mathematik und der Informatik Eingang in die Neurowissenschaften, die Ideen des Denkens und dem Konzept des freien Willens erhalten.

    Hannah Fitsch (Dr. phil.) ist feministische Wissenschafts- und Techniksoziologin mit Schwerpunkt auf Neurowissenschaften, Digitalisierung, (Technik-)Museen, Bildwissen/ Bildpraktiken, Ästhetik und feministischer Theorie.

    Zusätzlich zu ihren theoretischen Forschungsarbeiten sucht Hannah Fitsch immer auch nach anderen Ausdrucks- und Vermittlungsformaten, etwa in Museen, im Theater, als Video-, Audio- und/oder visuelle Arbeiten.

    2022 erhielt sie den Emma Goldmann Snowball Award.

    Aktuell erschienen:
    „Die Schönheit des Denkens. Über die Mathematisierung der Wahrnehmung am Beispiel der Computational Neurosciences.“, Transcript-Verlag/open access.
    „Der Welt eine neue Wirklichkeit geben. Feministische und queertheoretische Interventionen“ (gemeinsam mit Greusing, I., Kerner, I., Meißner, H., Oloff, A.), Transcript-Verlag/open access.

    Kommentar: Denise Bergold-Caldwell, Center Interdisziplinäre Geschlechterforschung Innsbruck, Universität Innsbruck
    Moderation: Verena Sperk, Institut für Erziehungswissenschaft, Universität Innsbruck

    Tabuthema Suizid

    Tabuthema Suizid

    ***Triggerwarnung: In dieser Folge geht es um Suizid und Essstörungen*** 

    Hilfe bei Suizidgedanken: 

    Für Kinder und Jugendliche ist das Telefon 147 da, auch per SMS, Chat, E-Mail, oder unter www.147.ch. Erwachsene können die Dargebotene Hand kontaktieren, Telefon 143. E-Mail und Chat-Kontakte finden Sie auf www.143.ch. Die Angebote sind vertraulich und kostenlos. Auch die Website www.reden-kann-retten.ch bietet Hilfe.

    Hilfe bei Essstörungen:

    Arbeitsgemeinschaft Ess-Störunge AES: https://www.aes.ch/

    Prävention Esstörungen Praxisnah PEP: https://www.pepinfo.ch/de/anlaufstellen/index.php

    Pro Juventute: https://www.projuventute.ch/

    Selbsthilfe Schweiz: https://www.selbsthilfeschweiz.ch/shch/de.html

    Kürzlich veröffentlichte Zahlen vom Bundesamt für Statistik und eine Stellungnahme der Schweizerischen Gesellschaft für Kinder- und Jugendpsychiatrie und -psychotherapie lassen aufhorchen: Denn während die Suizidrate in der Schweiz historisch tief ist, ist jene bei jungen Frauen so hoch wie seit Jahren nicht mehr.

    Welche Einfluss haben Social Media und die Pandemie auf diese erschreckenden Zahlen? Darüber sprechen Priska Amstutz und Annik Hosmann in einer neuen Folge «Tages-Anzeigerin». Sie greifen Tamedia-Recherchen über Instagram und dessen Einfluss auf das Körperbild und Essverhalten von jungen Frauen auf. Und sie fragen sich, welchen Einfluss Serien wie «13 Reasons Why» und «Euphoria» auf einen offeneren Umgang mit Suizid und psychischen Erkrankungen haben.


    Mehr zum Thema:

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