kynlífsráðgjöf

Við þurfum öll að fara í ráðgjöf :)

Mín börn og þín börn!

Við leitumst við að skoða þetta aðeins saman.

Munum bara að tengsl eru það sem allir þrá!

Við tölum aðeins um tilfinningar og raunveruleika þeirra :)

Endilega deilið þessu fyrir okkur :)

Við höldum áfram að tala um gleðina!

Við höldum áfram að tala um gleðina.

Sjá kjarnavirði sársaukans og segja samstillta frásögu eru gildi vikunnar. 

Við höldum áfram að dvelja við þetta frábæra viðfangsefni. Gleðin er eitthvað sem við getum þjálfað heilan okkar uppí að læra.

Við tölum um að móta tengsl fyrir tvo, skapa umhverfi þakklætis og fjölskyldubönd. 

Við vonum að þú njótir þess að hlusta á þetta og endilega deila þessu með fólki!

Í þættinum hefjum við nýtt þema: Gleði


Við skoðum færni 1-17 sem unnin er af Chris Coursey
sem er félagsfræðingur og tengir Gleðina við líffræðina.
Við óskum ykkur svo gleðilegs árs og þökkum fyrir samfylgdina á liðnu ári.
Hlökkum til að takast á við nýtt ár og breiða út boðskapinn.

Færni 1
Að deila Gleði

Færni 2
Að sefa sig

Ef þið viljið bóka viðtal hjá Baldri eða Barböru eða á námskeið Lausnarinnar farið á Lausnin.is 

Við förum aðeins inná heilbrigð mörk og hvað það þýðir að segja nei.  Hvernig getum við lifað og haft stjórn á okkur.
Við skoðum áhrifin sem val hefur á líf okkar! 

Við óskum ykkur gleðilegrar hátíðar!

Hvernig get ég lært að bera virðingu fyrir mér og ástvinum!
Þessi þáttur gefur okkur verkfæri til að sjá hvernig við setjum mörk og heiðrum virði þeirra sem í kringum okkur eru!

Við erum ótrúlega þakklát fyrir viðbrögðin ykkar við podcastinu og yrðum ykkur ótrúlega þakklát ef þið deilið því með öðrum.

Panta tíma hjá Barböru
Panta tíma hjá Baldri

Námskeið sem lausnin er með


Verkefni!

• Settu 2-3 hluti sem þú ætlar að gefa forgang til að heiðra það sem er þér mikilvægt 
  • Guð/æðri máttur,Maki/Besti vinur,Börnin,Nánir vinir/fjölskylda,Vinnufélagar,Samfélag,Heimur 
• Taktu þér tíma að hugsa og biðja hvar þú átt erfitt með að setja heilbrigð mörk í lífi þínu. Skrifaðu niður það sem kemur til þín
• Spyrðu 1 eða 2 af þínum nánustu ef þeir sjá einhverjar stillingar sem þurfa að vera gerðar til að samskiptin séu betri?

Við förum aðeins í berskjöldun í þessum þætti. Hvetjum fólk til að eiga betri jól en í fyrra. Við ræðum samskipti út frá meðvirkni og kærleika og hversu mikilvægt það er að hafa kærleikan að leiðarljósi í samskiptum.

Við leyfum ekki óttanum að ræna okkur af sannleikanum því þar sem við lærum að tjá sannleikan hvert við annað þá náum við að búa til hring trausts.  Þegar við erum í trausti þá lærum við að bregðast rétt við!

Við minntum aðeins á námskeið sem eru á lausnin.is

Panta tíma hjá Barböru
Panta tíma hjá Baldri


Verkefni vikunnar

• Hvers þarfnastu í þínum nánu samskiptum?
• Hvernig getum við verið berskjölduð og heiðarleg í tjáningu á tilfinningum og þörfum
• Hvernig get ég styrkt traustið við þá sem ég elska og deilt með þeim hvernig áhrif þeir eru að hafa á mig bæði gott og slæmt?
• Talaðu við einhvern í þessari viku og notaðu ég boð, skrifaðu niður hvernig það gengur 
  • Ég upplifi (tilfinning) þegar (útskýrðu upplifun) og ég þarf að upplifa (tilfinning) 

Við erum að halda áfram með meðvirknina og hvernig við lærum að að lifa frjáls. Við töluðum um samskipta form og stíl sem við notum þegar við erum að tjá okkur út frá ótta.

Við viljum leitast við að skilja alla og þurfa þar af leiðandi ekki að skilja við fólk. Það hjálpar okkur ótrúlega mikið að sjá og heyra hvernig við erum að bregðast við og leitast við að skilja hvað er raunverulega að gerast innra með okkur þegar við bregðumst við.

Panta tima hjá Barböru
Panta tíma hjá Baldri

Verkefni vikunnar

• Taka eftir hvað þú hugsar, upplifir og þarf og ert að búast við og virtu þeirra virði
• Byrjaðu að gera það sama fyrir annað fólk
• Skoðaðu þig þegar þér langar að gera lítið úr upplifun einhvers eða hjarta þeirra
• Hlustaðu til að skilja í samtali - sérstaklega til að skilja það sem einstaklingurinn er að finna eða hvers hann þarfnast
• Leitastu eftir lækningu frá fyrrum reynslum sem hafa leitt þig að því að óttast sannleika hjarta þíns og verða passífur, árasagjarn, passíft árásagjarn. Vertu raunverulegur við þig! Ef þú rennur í gamla stílinn gerðu þá það sem þarf til að gera hlutina rétt.
• Skrifaðu niður hugsanir þínar, vinnslu og velgengi.
• Aðeins þeir sem meta og skilja sjálfan sig geta metið og skilið aðra. Finnst þér þú virða og skilja sjálfan þig?
• Aðeins þeir sem geta sagt heiðarlega við sjálfan sig geta sagt heiðarlega við aðra. Finnst þér þú geta sagt heiðarlega við aðra? Hvað með að segja þarfir þínar til annarra? Útskýrðu

Við höldum áfram að spjalla um meðvirkni á áhrif hennar á samskipti okkar og mikilvægi þess að eiga góð samskipti við fólkið okkar.
Við snertum aðeins á því mikilvægi að sýna fólki skilning í stað þess að dæma og hvernig við getum lifað lífinu okkar frjálsari með því að hafa stjórn á okkur sjálfum!

Grunnurinn af góðum samskiptum er skilyrðislaus elska og að gefa okkur að fólk vilji okkur alltaf það besta.
Svo eru það stólparnir 7 

1. Kærleikur
2. Heiður
3. Sjálfsstjórn
4. Ábyrgð
5. Sannleikur
6. Trú
7. Hugsjón

Með því að byggja svona samkskipti þá lifum við í friði, von og gleði!

Smelltu læk á facebook hjá okkur

Panta hjá Barböru
Panta hjá Baldri

Meðvirkninámskeið Lausnarinnar

Verkefni vikunnar!

1. Myndiru segja að þín nánustu sambönd séu byggð þessum trausta grunni elsku? Afhverju? Afhvejru ekki?
2. Horfandi á þessa sjö stólpa, hverja finnst þér þú hafa sett í sambönd þín nú þegar? Hvar geturu bætt þig?
3. Gefðu mér nokkur dæmi um hvernig á að hafa heiður í  samböndum?
4. Hver er hugsjón þínfyrir þín persónulegu sambönd? Á hvaða hátt ertu að vinna  þig að þessu?

Við skoðum í þessum þætti óttan og kærleikan út frá meðvirkninni! Við skoðum hversu mikilvægt það er að velja tengsl út frá kærleika í stað þess að velja að trúa því sem óttinn segir við okkur.
Við förum aðeins í það að skilja tilfinninguna á bakvið hegðunina er það ótti eða kærleikur.
Á góðum degi getum við aðeins stjórnað okkur sjálfum!

Námskeið framundan
Dramalaus samskipti
Meðvirkninámskeið Lausnarinnar

Panta tíma hjá Barböru
Panta tíma hjá Baldri

Verkefni vikunnar:

• Spurðu sjálfa/n þig þessara spurninga. 
  1. Trúi ég því að ég geti stjórnað öðru fólki? 
  2. Hvernig stend ég mig í því að hafa stjórn á mér í stað þess að stjórna öðrum?
• Spurðu nú, hvað get ég gert betur í að stjórna mér? Hvað get ég gert til að vernda tenginguna þegar ég upplifi mig sáran/særða eða hrædda/n
• Segðu þetta upphátt 
  1. Það er mitt verk að stjórna mér! 
  2. Ég á ekki að stjórna öðru fólki. 
  3. Ég fæ ekki að stjórna öðru fólki! 
  4. Mitt aðalmarkmið og forgangur í samböndum er að byggja og vernda tenginguna.

Við erum að hefja spjall um meðvirkni. Þetta er fyrsti þáttur af átta í þáttaseríu sem fjallar um að læra að tengjast og vera í elsku þegar við tökum ákvarðanir í nánum samböndum sem við erum í við fjölskyldu og vini. Það er ótrúlega mikilvægt að læra að taka rétta á erfiðum málum sem fylgja meðvirkninni.

Leitastu við að svara þessum spurningum.

1. Hugsaðu um þrjú mismunandi sambönd í lifi þínu. Myndiru segja að grunnurinn í þeim sé ég vel þig? Afhverju eða afhvejru ekki 
2. Í þessum þremur samböndum, hefuru reynt að velja eða stjórna hlið hinnar persónurnnar í sambandinu?  Hvernig?
3. Hefuru tekið þátt í vítarhringnum. Ef svo er hver ertu vanalega ? Hvernig gætiru orðið kraftmikil/l í þeim aðstæðum
4. Hver er kraftmesta persónan sem þú þekkir. Hvaða karakter einkenni finnst þér bera af í henni eða honum?
5. Hugsaru um sjálfan þig meira sem kraftimikin/kraftmikla eða kraftlausan/kraftlausa? Hvaða skref getur þú tekið til að verða kraftmeiri?
6. Hvað ætlar þú að gera þessa viku til að verða kraftmeiri? Gefðu mér dæmi um kraftmikið tungumál sem þú ætlar að nota og kraftmikla hegðun sem við vilt æfa.
7. Hvernig ertu að hafa stjórn á þér og þínum hluta af sambandinu?

Panta tíma hjá Barböru
Panta tíma hjá Baldri

Fengum spurningu frá hlustanda sem við leituðumst við að svara. Afbrýðsemi út í fortíð maka. Það getur verið erfitt að burðast með tilinnnguna afbrýðisemi hún getur grafið undan trausti í parsambandinu. Við ýtum makanum meira frá okkur og oft getur hann upplifað að það sé eitthvað að honum eða upplifað makann með lítið sjálfstraust. Bæði virkar ekki vel á parsambandið. 
Hvað er til ráða? Tala saman, tengjast tilfinningalega og gefa maka sínum rými til að vinna með óöryggið. Samkennd og skilningur er það sem virkar best hérna.
Við fórum einnig inn á umræðuna um stjúptengsl og hvernig við höfum tæklað það á okkar heimili.
Það sem virkar best á flestar tegundir af verkefnum / vandamálum í parsambandinu er samkennd og að setja sig í spor maka/fjölskyldumeðlims. Þannig fjarlægjum við spennuna og getum horft á vandamálið sem verkefni sem fjölskyldan er að vinna að saman.
Hvað ef þetta er alls ekki persónulegt?

Samskipti er það sem skiptir mestu máli fyrir okkur sem einstaklinga í samfélagi sem er orðið velrænt. Við töluðum um parsambandið, fjölskylduna, tengslavanda og sjálfsmynd. Sameining Lausnarinnar og Von hvað ber það í skauti sér.

Við fengum til okkar góðan gest hann Theodór Francis hjónaráðgjafi




Námskeiðstenglar:

Haltu mér þétt
Samskipti og sjálfsmynd

Panta tíma í ráðgjöf:
Theodór Francis
Barbara H. Þórðardóttir
Baldur Einarsson

LETS talk about sex!

Kynlíf er eitthvað sem er gríðarlega mikilvægur hluti af góðu hjónabandi. Það er talað um að það séu til þrjár mismunandi gerðir af kynlifi sem við ræðum aðeins hérna. Við tölum líka um sjokkerandi staðreyndir eins og "karlmönnum leiðist tengsla laust kynlíf".
Við erum opin fyrir umræðunni og spurningum.

Njótið og deilið podcastinu okkar að vild

Minnum á næsta námskeið þann 5. Október

Linkar:


Panta tíma hjá Baldri

Panta tíma hjá Barböru

Spyrðu spurningar og kastaðu á okkur "læki"!

Heimasíðan okkar

https://www.instagram.com/vonradgjof.is/