lebenswandel

In der letzten Folge sprachen wir über die guten Aspekte der Gewohnheiten und wie wichtig sie für uns sind. The story continues: In dieser Episode wollen wir uns von der hellen auf die dunkle Seite des Mondes vorwagen, denn Gewohnheiten können ohne jede Frage auch Nachteile mit sich bringen, insbesondere wenn sie gesundheitsschädliche Folgen für uns haben. Denken Sie bspw. an ungesundes Essverhalten, Alkohol, Nikotin oder zu wenig körperliche Bewegung. Wie verändern wir unliebsame Gewohnheiten, wenn wir sie verändern wollen oder dringend verändern müssen? Eine Warnung vorweg: Diese Folge ist etwas länger als „gewohnt“. Falls Sie über ein halbwegs intaktes Privatleben verfügen, überlegen Sie es sich also gut, ob Sie sich das antun wollen. Kommen Sie herzlich gern an Bord und mit mir gleich mal unter Deck. Wir beginnen nämlich unsere heutige Visite im Maschinenraum unseres Gehirns. Seien Sie Gast meiner neuen Folge. Ich freue mich sehr auf Ihren akustischen Besuch 🙏

2018 habe ich meinen ersten Podcast gegründet. Er kam ziemlich gut an. Warum ich mich entschlossen habe, ihn trotzdem zu löschen, erfahrt ihr umrahmt in dieser Folge.

Das Leben von Felix hat sich ganz schön gewandelt. Eben noch Student in Thüringen und plötzlich Webentwickler in Kiel. Aber Schiffbruch geht natürlich trotzdem weiter. Deshalb geht es auch um Zugfahrten und die Lehren, die ich aus den Club-Besuchen mitgenommen habe. Viel Spaß! Im Format "Einsame Insel" quatscht Felix ganz alleine über seine Erlebnisse und Gedanken der letzten Wochen und Monate. Schreibt gerne euer Feedback an frage@schiffbruch.com oder @stubenvogel (Twitter, Instagram, Facebook). Heute mit Felix T. Vogel.

In dieser Folge berichte ich dir von meinen Erfahrungen von inzwischen zwei Vipassana-Retreats. Du erfährst von meinen größten Herausforderungen, magischen Momenten und warum ich mich manchmal wie in einem Irrenhaus gefühlt habe. Außerdem bekommst du ein paar Tipps mit auf den Weg, falls du überlegst, selbst diese wertvolle und intensive Erfahrung machen zu wollen.

In diesem Interview berichtet uns Nadine, wie ihr der Sprung aus ihrem Beruf als Oberärztin in die Selbständigkeit gelungen ist, wir sprechen über Identifikation, Pommes, Minimalismus und ich bekomme endlich eine Antwort auf die Frage, wie ich meine Gelüste auf knackiges und knuspriges stillen kann, ohne zu „unayurvedisch“ zu werden. Dies und noch viel mehr hörst du in diesem Interview.

Steckst Du fest in Umständen oder Lebenssituationen, die eigentlich gar nicht Deinem Herzen entsprechen? Ertappst Du Dich vielleicht immer wieder mal dabei, etwas zu tun, zu sagen oder auch zu denken und zu fühlen, was Du eigentlich gar nicht mehr tun, sagen, denken oder fühlen wolltest? In dieser Podcast-Episode schauen wir uns mal genauer an, wie es dazu kommt, dass wir uns von den Vorhaben und Wünschen unseres Herzens entfernen und – viel wichtiger – wie wir das wieder ändern können und selbstbewusst und voller Selbstvertrauen in die positiven Veränderungen unseres Lebens wachsen können. Im Gespräch mit Spiritual Coach Seraphine Monien geht es um einen gesunden Flow statt „Stop & Go“, um ein klares Äußern unserer Empfindungen statt eines wirren Kopfgeredes und darum, wie wir – statt Spielball der Umstände zu sein – wieder in eine gesunde Selbstverantwortung wachsen. Wir entdecken, wo wir Selbstzweifel, Selbstsabotage, unseren Glaubenssätzen und unseren Gewohnheiten die Kontrolle über unser Leben gegeben haben – und wie wir sie wieder zurück bekommen, um wirklich „in control“ zu sein. Außerdem geht es um die unglaubliche Kraft von guten Meditationen und Achtsamkeitsübungen und weshalb sie essentiell für die großen und kleinen Wandel in unserem Leben sind. Freu Dich auf eine lebensverändernde Podcast-Episode, vollgepackt mit wertvollen Beispielen und Tipps, damit Du Deine persönlichen Wandel hin zu Deinem Besten für Dich selbst und andere in Deinem Leben gestalten kannst – wenn Du willst. www.sera-benia.de www.seraphine-monien.de Den Sera Benia Verlag findest Du auch auf Facebook, Instagram und Pinterest.

Mein Mann Marc und ich haben im letzten Jahr eine große Entscheidung getroffen: wir verkaufen unsere Wohnung in Hamburg und wandern aus. Von der Traumwohnung in die große weite Welt bzw. erstmal nach Gran Canaria. Nicht nur wir sondern auch unser Umfeld haben uns während der Vorbereitungen viele Fragen gestellt. Diese Podcastfolge ist ein Instagram Live, welches wir im vergangenen Jahr aufgenommen haben, als wir noch in Hamburg lebten und kurz vor der Abreise standen. Mit dieser Episode aus den “Inspirational Talks” möchte ich dir wieder Impulse an die Hand geben, wie du selbst für dein eigenes kraftvolles und strahlendes Leben los ziehen kannst. Lehn dich zurück und erfahre heute... - welche erste Frage wir uns nach unserer Entscheidung auszuwandern, gestellt haben - wie sich unsere Pläne entwickelt haben & warum es eh nie nach Plan läuft - warum nach 11 Jahren in Hamburg Schluss war, trotz Traumwohnung und angenehmen Leben - wie wir, als Paar mit unterschiedlichen Ansichten, unseren Weg gemeinsam gehen - warum du ein Ziel vor Augen brauchst - welche freudigen und unangenehmen Überraschungen wir bei den Vorbereitungen erleben durften - unsere Antworten auf viele deiner Fragen, falls du auch auswandern möchtest "Wenn du etwas willst und ein Ziel vor Augen hast, passieren gute Dinge." (Zitat aus der Folge) Höre auch in der nächsten Folge wieder rein, wenn wir dir ein aktuelles Update zu unserer Auswanderung geben. **Verbinde dich mit mir** Webseite: https://yvonnepartes.myelopage.com/s/yvonnepartes Instagram: https://www.instagram.com/yvonne.partes/?hl=de Ich freue mich über dein Feedback & deine Herzensthemen. Schreib mir an podcast@yvonnepartes.com Unterstütze diesen Podcast, in dem du “Inspirational Talks” bei deinem Lieblingsanbieter abonnierst und mir deine Bewertung da lässt. Von Herzen danke! Deine Yvonne

Dein Kurs ist auf Erfolg gestellt und äußerlich hast Du bereits alle Häkchen gesetzt: ☑️ Du bist erfolgreich in Deinem Job oder Business, ☑️ Du liebst deine Familie, ☑️ Du genießt finanziellen Komfort … und dennoch fühlst Du dich weder erfüllt noch zufrieden? Du hast selbst schon versucht, Dinge zu ändern - doch selbst wenn Du weißt, was Du eigentlich willst, steckst Du irgendwie fest? Du weißt, es gibt noch so viel mehr für Dich - und so wie bisher geht es keinen Schritt weiter. Genau an diesem Punkt setzt Sebastian als LebensWandel Coach an. Er macht mit Dir keine Umwege um “Deine Fehler und Versäumnisse” zu analysieren - sondern geht stattdessen direkt zu den Glaubenssätzen und Blockaden, die Dich in deiner jetzigen Situation festhalten und löst sie mit Dir auf. Wie das funktionieren kann, erklärt Sebastian in unserem spannenden Interview. Jetzt reinhören! Dein achtsamer Wochen-Planer: https://missdigipen.de/mein-wochen-planer-hardcover/ Du hörst den Podcast gerne❓ Du möchtest gerne etwas zurück geben❓ Schenke dem "Habits for you" Podcast Deine Bewertung! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ACHTUNG: Wenn Du mir einen Screenshot davon sendest, schicke ich Dir einen 25% Rabatt-Code für Deinen achtsamen Wochen-Planer! Zum Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/habits-for-you-der-podcast/id1539013905 Vernetze Dich mit Sebastian bei Facebook: https://www.facebook.com/koellner.sebastian Vernetze Dich bei LinkedIn mit Sebastian: https://www.linkedin.com/in/sebastiankoellner/

Woran sterben wir Menschen? Und - viel wichtiger: Was können wir präventiv gegen die häufigsten Todesursachen tun? Darüber sprechen wir in dieser Episode unseres Gesundheitspodcasts. Matthias Baum aus dem Health Nerds Wissenschaftsteam klärt uns auf über „Chronische Erkrankungen“: Im Jahr 2019 waren 91 % der Todesfälle auf nicht übertragbare, chronische Erkrankungen zurückzuführen, z.B. Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Krebs. 91 % - eine echte Schockzahl! Schauen wir in der Evolution nur 100 Jahre zurück, sah das ganz anders aus. Gründe dafür sind unser Lebenswandel und Umweltgifte - aber auch hoch-kalorische Lebensmittel, die Art, wie wir uns Ernähren und psychische Belastung. Wir geben konkrete Tipps: Wie können wir uns vor chronischen Erkrankungen schützen und unser Immunsystem wieder besser regulieren? Zum Beispiel mit der 8-Minuten-Challenge - Übungen gegen den Bewegungsmangel im Büro, direkt zum Mitmachen. Denn - die Wissenschaft sagt ganz klar: Schon 8 Minuten Bewegung täglich haben einen extrem positiven Effekt. Auf geht's in ein neues, gesünderes Leben - mit dieser Folge der artgerecht Health Nerds.

Weil Diäten schon vor 50 Jahren ein echter Dauerbrenner waren, bekommst du auch heute hier das volle Programm und erfährst: - Dass natürlich auch in dem Fall, Achtsamkeit wieder der Schlüssel sein kann, der dich zum Wunschkörper führt. - Wieso Diäten immer noch nicht funktionieren und welche Folgen sie tatsächlich haben können, denen wir uns in dem Umfang gar nicht bewusst sind. - Woran Nuria ihr Leben lang scheiterte und dann ihr Leben, ihren gesamten Lebensstil umkehrte, um daran zu wachsen! - Was der Buddhist als Affengeist bezeichnet. - Außerdem lernst du die 7 Achtsamkeit-Routinen kennen, die dir helfen werden wieder auf dich selbst und deine innere Weisheit zu hören. - Und, du wirst nach dieser Episode vielleicht schon bald mehr Ruhe und Entspannung im Alltag erleben. Und jetzt wünsche ich dir viel Spaß und natürlich Erfolg beim hören und umsetzen dieser Episode mit Nuria. Außerdem wünsche ich dir einen großartigen Start in die neue Woche! Dein Poli Moutevelidis

Wir sitzen wieder gemeinsam im Bett - zwischen und das Mikrophon und ein neuer Text den ich, Leonie, heute vorlese. Das Thema liegt mir sehr am Herzen, denn ich habe mit Mitte Zwanzig endlich ein Stück mehr begriffen, wer ich bin: Ein Multipotentialite. Es gibt Menschen, die können sich ein Leben lang auf eine Sache spezialisieren, wissen schon früh, was sie später einmal werden wollen und halten problemlos an diesem Plan fest. Und dann gibt es mich: Immer unterwegs, die Fühler nach der nächsten großen Sache ausgestreckt und nur schwer zufrieden zu stellen. Aber ist das wirklich eine Schwäche? Darüber sprechen wir in der heutigen Podcast Folge.

Der Zufall war es, der Patricia Küll dazu gebracht hat, neben Ihrer Karriere als Fernsehmoderatorin und Journalistin noch eine Coach-Ausbildung zu machen. Das war auch der Anfang, der ganz viel in ihrem Leben verändert hat. Aus Lebensfrust wurde wieder nachhaltige Lebensfreude. Ganz wichtig dabei: das Thema Selbstführung. Mittlerweile gibt sie ihr Wissen über Lebensfreude und Selbstführung in Büchern und Seminaren weiter.  

Ihr Motto: selbst. bewusst. leben 

Im Interview erfahren Sie auch:

• Warum wir Disziplin mit unserer Lebensfreude brauchen?
• Warum wir Flexibilität in der Zukunft noch stärker brauchen?
• Wie man die Chance der Weiterentwicklung ergreift?

Ihr Credo: Achtet auf euch selbst – nur wer sich selbst glücklich machen kann, kann andere glücklich machen

 

Special für meine Hörer:

Mit diesem Podcast verlosen wir drei Exemplare eines Werkes von Patricia Küll, sie bestimmen welches. Kommentieren Sie diese Folge auf Youtube, hinterlassen Sie eine Rezension auf Itunes oder schreiben Sie mir eine eMail an info@silvia-ziolkowski.de.

Noch mehr zu Patricia:  

Website:    
http://www.lebenswandlerin.de/

Zur Anmeldung für die Freutagsgedanken:

http://www.lebenswandlerin.de/lebenswandel-blog/

 

Bücher:

„Ab heute singe ich unter der Dusche“

„Am liebsten geht es mir gut“

 

Und wenn Ihr Zielhafen gerade nicht in Sicht ist, dann gehen Sie mit Future Zooming® auf neuen Kurs:  

Lassen Sie sich persönlich beim Videokurs von mir begleiten:  
https://kurs.silvia-ziolkowski.de/vorstellung/ 

Das Buch zu Future Zooming®: 
https://tinyurl.com/WissenWosLanggeht 

Mehr zum Thema Werte finden Sie auch in meinem Buch: Bau Dir Deine Zukunft:  

https://silvia-ziolkowski.de/autorin.html 

Alle Bücher:  
https://silvia-ziolkowski.de/autorin.html 

Website:  
https://www.silvia-ziolkowski.de 

  

Wenn Sie Jemanden kennen den wir als Gast zum Zukunftsbauer-Podcast einladen sollen, oder Silvia in Ihren eigenen Podcast einladen wollen, dann freuen wir uns über Ihre Empfehlung an: info@silvia-ziolkowski.de  

Ihnen hat diese Folge gefallen und Sie haben weiterhin Lust auf interessante Interviews mit spannenden Experten und zukunftsrelevanten Content, dann freuen wir uns über eine Bewertung oder einen Kommentar auf iTunes. Hier können Sie den Bau Dir Deine Zukunft Podcast abonnieren: https://apple.co/2IsraOn  

Wir freuen uns auf Ihr Feedback. Mit Ihrer Einschätzung helfen Sie uns, unseren Podcast zu verbessern und weiter auf Ihre Wünsche anzupassen. Vielen Dank fürs Zuhören und für Ihre Unterstützung! Hier können Sie den Podcast rezensieren! https://itunes.apple.com/de/podcast/bau-dir-deine-zukunft/id1343157951?l=de 

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Kinder haben ändert alles. Das erzählt einem jeder. Aber stimmt es auch? Wie schaffen wir es, uns trotz der Kinder treu zu bleiben und nicht zum Sklaven unserer Kleinen zu werden? Lili und Ben stellen die ganz großen Fragen in dieser Folge.