Piedzīvo mieru, līdzsvaru un iekšējo gaismu! Šī ir speciāla miega jogas sesija, kuras laikā tu nonāksiet dziļā meditatīvā stāvoklī un piedzīvosiet tikšanos ar savu iekšējo būtību. Ļoti nomierinoša un interesenta prakse. Ideāli piemērota pirms gulētiešanas!

Prakse noderēs ja:

✨ Ja vēlaties relaksēt ķermeni.
✨ Pēc garākas un saspringtākas dienas nomierināties un apklusināt prātu.
✨ Ja vēlaties sakārtot emocijas.
✨ Ja jūs nomoka bezmiegs.
✨ Ja vēlaties atpūties un piedzīvot dziļu meditatīvu stāvokli.

Piesakies uz individuālajam, ģimenes vai darba kolektīva Nidra jogas vai Prānājāmas jeb elpošanas meditācijas nodarbībām Zoomā. Raxti: joga@soham.lv Vai lasi vairāk par piedāvājumu:  https://www.soham.lv/individualas-jogas-pranajamas-un-meditacijas-nodarbibas/

https://www.soham.lv

ॐॐॐ

#meditācija #vadītāmeditācija #joganidra

Emocionāls satraukums, nemiers, sirdssāpes? Šī meditācija domāta emociju savākšanai un sakārtošanai. Piezīme - šī nav nekāda pseidomeditācija vai izklaides prakse, bet iedarbīga meditācija darbam ar sirdi, pie kam ne tikai ar fizisko, bet arī ar smalko. Vairāk par sirds centru lasi te: https://www.soham.lv/cakras-4-anahata-jeb-emociju-centrs/ 
Vienlaicīgi prakse ir labs prāta un  uzmanības treniņš. Prakse ņemta no ©Satyananda yoga.

Ieteikums - izmēģini, un tad izdari secinājumus. Ja iziesiet cauri visai praksei ar atvērtību un uzmanību, rezultāts neizpaliks. Ja tikai pārskriesi pāri, tad nekā. Visiem skipotājiem, kuri paklausās drusku vienu fragmentu tad otru, man jums ir tikai viens jautājums - kā jūs plānojat iemācīties meditēt, ja nespējat pat pāris minūtes safokusēt uzmanību???
 
Laika rādītājs:

0:00 Ievadvārdi
1:19 Sagatavošanās praksei
2:22 Meditācijas sākums
16:40 Noslēguma vārdi

Vairāk info:

Šī ir jauna pavadošā meditācija, bez gariem ievadiem, vari uzreiz slēgt iekšā un praktizēt! Prakses ilgums 12 minūtes. Prakse ideāli piemērota pārejai no darba dienas režīma uz mājas/ģimenes režīmu. Praktizē to uzreiz pēc atgriešanās mājās. 

Prakse atjaunos enerģiju, nomierinās un palīdzēs atbrīvoties no dienā uzkrātās spriedzes, stresa un noguruma. Tā palīdzēs sajust mieru, dzīvesprieku un vēlmi darboties.

Prakses autors SoHam™ Prānajams & Meditācijas un sevis izzināšanas skola.

P.S. Ja Tev patīk meditācija, ja gūsti no tās kādu labumu, dalies ar to - iegādājies jau gatavas augstas kvalitātes meditācijas ierakstus šeit:
https://www.facebook.com/miersunharmonija/shop 
Lai mums visiem ir kāds labums! 

Vairāk info:

https://www.soham.lv

https://www.facebook.com/miersunharmonija

✋ Sumināti! Šī būs jauna pavadošās meditācijas epizode ar ievadu. Tas nozīmē, ka  Tev tikai jāapsēžas savā iecienītākajā meditācijas pozā un varam sākt. Meditācijas ilgums ap 20 minūtēm.

Šajā meditācijā mēs nedaudz paanalizēsim savas stiprās un vājās īpašības un apņemsimies ar tām ikdienā pastrādāt. 
Meditācija ierakstīta dārzā ar putnu čivināšanu un vēja šalkoņu fonā. Meditācijas autors Swami Niranjanananda @ Bihar school of yoga™.  Adoptēja un pielāgoja SoHam ™ Prānajamas & Meditācijas telpa.

 P.S. Ja Tevi interesē meditācijas prakses, tad laipni aicinu pievienoties mūsu vadītajām iknedēļas meditācijas nodarbībām grupā. Vairāk info atradīsi te: 
https://www.soham.lv/tiessaistes-meditacijas-nodarbibas/

Visu gaišu!
SoHam

Šī mums būs šoreiz izklaidējoša, bet arī mazliet bailīga meditācijas sesija.  Kopīgi dosimies uz vistālākajiem Visuma nostūriem. Kā transporta līdzekli neizmantosim kosmosa kuģi, bet gan mūsu pašu apziņu.  Lai pastiprinātu efektu, esmu pievienojis speciālus Nasa kosmosa kuģa Voyager ceļojuma laikā ierakstītās starpplanētu un kosmosa skaņas, kas ierakstītas kuģim dodoties cauri Saules sistēmai. 
Daži ieteikumi, pirms ceļojuma:

- nepieej pārāk racionāli vai loģiski šiem norādījumiem, kurus dzirdēsi visu ceļojumu laiku. 

- atbrīvojies un ļaujies savai fantāziju un iztēles vaļai, ja ko nesanāk vizualizēt, vai ieraudzīt, tad piedomā, iztēlojies un nesaspringsti.

- centies neaizmigt, savādāk paliksi kaut kur ārpus Saules sistēmas :)

- prakses ilgums ap 20 minūtēm, pirms ceļojuma papraktizē elpošanas jogu un iztukšo prātu.

Prakses oriģināls ņemts no Upanišādiem, autors Bihāras jogas skola, latviskoja un adoptēja SoHam - Prānajamas apmācības studija.
 Lai labs ceļavējš!

P.S. Ja Tevi interesē meditācijas prakses, tad laipni aicinu pievienoties mūsu vadītajām iknedēļas meditācijas nodarbībām grupā. Vairāk info atradīsi te: 
https://www.soham.lv/tiessaistes-meditacijas-nodarbibas/

Meditējot, mēs ļoti bieži saskaramies ar problēmu, ko rada mūsu ķermenis - tas traucē, sāp, kustas, šūpojās, visvisādi novērš uzmanību, un, jo vairāk mēs cenšamies par to aizmirst, jo vairāk uzmanības tam atvēlam, vai ne? Pievēršot tam 100% uzmanību, fokusējoties uz dažādām tā daļām, mēs lēnām varam radināt prātu "atsaistīties" no ķermeņa, un beidzot aizmirst par to, vismaz uz meditācijas sesijas laiku. Jo, lai mēs varētu nonākt puslīdz dziļākos meditatīvos stāvokļos, ķermenim būtu "jāizgaist". Šī ir tieši tāda prakse, lai ķermenis vairs nebūtu problēma.
Prakses autori Bihāras jogas skola, nosaukums "Kaya Sthairyam" - nekustīgs ķermenis. 

P.S. Ja Tevi interesē meditācijas prakses, tad laipni aicinu pievienoties mūsu vadītajām iknedēļas meditācijas nodarbībām grupā. Vairāk info atradīsi te: 
https://www.soham.lv/tiessaistes-meditacijas-nodarbibas/


www.soham.lv