mental sundhed

Petra-Sofie Kempf har en samtale med Jesper Rydal, der arbejder som HR konsulent i Randers Kommune og som selvstændig coach og terapeut i virksomheden Tankespor. 

Efter flere samtaler og grundig overvejelse valgte Jesper at melde sig til den 13 måneder lange uddannelse KROP i undervisning & Facilitering. 

I samtalen fortæller Jesper nærværende og ærligt om hans møde og træning af eget kropslige lederskab med brug af kropslig læring - som han siger “det minder ikke om noget han før har oplevet læringsmæssigt” og Jesper har oplevet meget!.

Kropslig læring kan ikke forklares og derfor umiddelbart kan det synes fluffy, alligevel mener Jesper at kropslig læring er høj relevant at lære og anvende i den tid vi befinder os i.  

Lyt med og bliv meget klogere på Kropslig Læring, potentialet, Kropsligt Lederskab og ikke mindst få Jespers meget brugbare lyttergave.

Det er en lyttergave der både kan forbedre kvaliteten i en samtale, styrke dit nærvær og forbedre din nattesøvn, for det er det kropsligt lederskab kan - slå flere fluer med et smæk.  

LINKS

• Jesper Rydal og hans private coach-og terapivirksomhed Tankespor  
• Mia Fihl og Petra-Sofie Kempf er gundlæggere af uddannelsen KROP i undervisning & Facilitering - læs om den HER: 
• Core Energys KALENDER: Kom og få en oplevelse af Embodied Leadership og Kropslig Læring
• Lyt til flere epsioder om Kropslig Læring i Prraksis
• Spørgsmål og kommentarer modtages med kyshånd - sendes til info@coreenergy.dk
• Musikken der ledsagede Jespers lyttergave er lavet af Kunstner: Ali Altaf, Titel: Hurt-x89-2

"Jeg har gjort alt for at skrive et par gode startkapitler til en lang roman, og jeg er kun lige kommet til kapitel 3, hvor jeg rigtigt var klar til at få et familieliv og handlingen rigtigt kan udfolde sig. Men den kan ikke slutte nu, uden man kan sidde med en fornemmelse af at historien slutter, inden den rigtigt skal til at gå i gang..."

Morten og Stine står i babylykke, da parret bliver forældre for anden gang. Men fødslen afslører samtidig at Stine har kræft og i stedet for ren lykke, står de nu i en livskrise.

Stine dør i november 2020, og Morten er nu alenefar til sine børn. Ordene øverst er Stines, for hun når at lave en bog til Morten og sine to børn, så aldrig glemmer hende. 

Dagens afsnit handler om Morten og Stine. Om at acceptere det umulige og om at miste sit livs kærlighed inden livet rigtig udfolder sig for dem.

Henrik har en rigtig lortedag den 3. juni 1993. Først totalskader han sin bil og bliver indlagt, og senere samme dag mister han først sin farmor og efterfølgende sin farfar. Dagen sætter sig i Henrik, men der skal alligevel gå en rum tid, før det går op for ham, hvor stor en indflydelse den har haft på hans liv.

Dagens afsnit er både befriende ærligt og reflekterende. Det handler om tvivlen om hvorvidt vi håndterer sorg "rigtigt" og samtidig også om sørgeret. Henrik er et rigtigt stærkt eksempel på at sorg handler om relationen mennesker imellem, og ikke prædikat. 

Når man har levet et langt liv, stifter man uundgåeligt bekendtskab med døden. I Dinnas tilfælde er dette bekendtskab særligt intimt og omfangsrigt. Hun mister først sin voksne datter til et sygdomsforløb, og finder knap nok noget som ligner et fodfæste, da hendes mand dør halvanden måned efter. To dødsfald, som hænger uløseligt sammen og samtidig iklæder sig hver deres distinkte karakter. Dagens afsnit folder disse to møder med sorgen ud og Dinna fortæller om det at kontinuerligt genfinde og genforme sit liv - at være en historiebog for sine børnebørn og fylde tosomhedens tomhed ud.

Rebecca er 14 år gammel, da hun mister sin seks år yngre lillesøster, blot et par dage før at hun starter på efterskole. I kølvandet bliver hendes forældre skilt, og verden er med ét forandret for Rebecca.
Det her afsnit af Jeg plejede at tro på for evigt er årets første, og handler om ikke bare at miste en søster men hele ens fundament. Det handler om ikke at turde at danne relationer, at yde selvskade på sig selv, at sætte sorgen i system og skrive sig igennem den, og at hjælpe andre mennesker. Rebecca har desuden skrevet en bog der er udkommet med titlen "Pessimistens dagbog". Den kan vi varmt anbefale. 
Nb: I dette afsnit omtaler vi og snakker vi om selvskade. Hvis du har emnet inde på livet eller på anden måde bliver trigget af det, så er det måske en god idé at springe afsnittet over. Husk der er altid hjælp at hente hos Foreningen Spiseforstyrrelser og Selvskade, som kan kontaktes på 70 10 18 18

Giv din hjerne luft i løbe af arbejdsdagen, så du får mere mod og kreativitet og samtidig passer på dig selv. 

Har du en dag med fart på, anbefaler jeg, at du lave nogle strækøvelser inden du laver hjernepausen. 

Strækøvelserne kan skabe mere plads i dit åndedræt og gør det nemmere for dig at finde ro i hjernepausen. 

Selve hjernepausen begynder 00.44 inde i episoden. 

God fornøjelse. 

PS. Er du interesseret i kortere guidet hjernepauser, finder du to stk i episode 31.