mindfulway

Ob nur für sich stehend oder als Einstimmung für jede andere Meditation oder deine so dringend benötigte Yogapraxis. Dies ist meine absolute Lieblings-Meditation, die in kurzer Zeit dafür sorgt, dass du raus aus dem Kopf und rein in den Körper kommst. Sie schafft den perfekten Ausgleich in jedem übervollen Alltag, sorgt dafür, dass der innere Kritiker in dir endlich mal verstummt. Sie verändert dein Denken. Und so dein Fühlen und Handeln. Erdet dich und lässt dich bei dir sein. Die beste Grundlage für jeden guten Tag.


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Unsere Grundstimmung ist ein Sammelsurium von unseren inneren Erfahrungen der letzten Stunden, des letzten Tages oder auch vieler Tage am Stück. Wir sind das, was wir erleben. Wir sind das, was mal mit uns passiert ist. Und wie auf Autopilot reagieren wir die allermeiste Zeit unseres Lebens einfach nur unbewusst darauf. Lass uns dich mit dieser Praxis von Außen nach Innen führen. Damit du spüren kannst, was wirklich da ist, wer du wirklich bist. Die Grundvoraussetzung für jeden perfekten Tag. Und ein gutes Leben.


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Die Positive Psychologie kann auch gut und gerne als Verhaltenstherapie mit Herz bezeichnet werden. Denn sie zeigt, wie wir Schritt für Schritt und so auch nachhaltig verschiedene Bereiche in unserem Leben so maximal verbessern können, dass wir quasi nebenbei viel zufriedener werden. Lass mich dir die 5 Dimensionen deines Lebens zeigen, die dich erwiesenermaßen glücklich machen.


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In der Positiven Psychologie gibt es 6 Tugenden, die automatisch zu mehr Zufriedenheit führen. Wenn wir unseren Charakter dahingehend schulen, werden wir tagtäglich Stück für Stück glücklicher werden. Glaubst du nicht? Dann höre dir diese Folge unbedingt an. Also was musst du tun, um dieser Magie zu verfallen? Es ist gar nicht viel, du brauchst nur den richtigen Fokus.


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Es gibt eine einfache Frage, die du in dein Leben einbauen solltest. Doch mehr noch, sie sollte tagtäglich Beachtung finden, stündlich, wenn nicht sogar minütlich. Sie sollte die Basis deines Denkens sein. Und so dein Fühlen verändern. Sie ist die Grundlage eines Lebens, das sich lebenswert anfühlt. Und gerade in diesen unsicheren Zeit besonders wichtig ist.


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Von Natur aus ist unser Gehirn darauf ausgelegt, dem Negativen in unserem Leben mehr Raum zu geben als dem Positiven. Kritik wird also immer mehr Beachtung finden als ein Kompliment. Und das ständige Problemwälzen gehört somit auch zur Standardausstattung. In Zeiten wie diesen, die von Krisen geprägt sind, fordert uns das umso mehr heraus. Lass mich dir in dieser Podcast-Folge 3 simple Mind-Hacks zeigen, mit denen du in wenigen Minuten deinen Kopf umprogrammieren kannst. Einfach, damit du dich besser fühlst.


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Als kleine Kinder etablieren wir sie, weil sie uns helfen sollen. Wir passen uns an, um uns liebenswert zu machen, um gemocht zu werden. Als Erwachsene sind sie längst zu unserer Persönlichkeit geworden. Und damit oft zu einem großen Problem. In dieser Folge schauen wir uns die 8 gängigsten Schutzstrategien an, die du nutzt, um oberflächlich gute Gefühle zu erzeugen. Doch in Wirklichkeit werden sie zu einem Eigentor.


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Quellen der Unzufriedenheit im Leben sind oft nicht offensichtlich. Wir merken zwar, dass wir uns allgemein nicht wohlfühlen, aber woraus das alles resultiert, dessen sind wir uns gar nicht bewusst. Lass uns in dieser Übung gemeinsam eine Übersicht über die wichtigsten Lebensbereiche schaffen, um einfach mal ganz strukturiert zu analysieren, warum es dir so geht, wie es dir geht. Denn das ist der ideale Ausgangpunkt für eine sinnvolle, strukturierte Veränderung.


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Wir befinden uns in einer globalen Krise. Vieles bricht gerade weg. Und das erzeugt verständlicherweise Angst und Unsicherheit. Doch wie schaffen wir es jetzt, Fülle in unserem Leben zu erzeugen, auch wenn uns Wohlstandsverlust droht? In 4 Schritten zeige ich dir, wie du dir ein erfülltes Leben schaffen kannst, voller Sicherheit und Vertrauen - egal, was dein Bankkonto sagt.


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