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Wie gehst du damit um, wenn dein Kind nach 9 Monaten mit einem Gendefekt zur Welt kommt? Bist du relaxed und liebst dein Baby mit jeder Faser deines und seines Körpers? Machst du dir Sorgen, ob es wohl in der Zukunft mit Mobbing zu kämpfen haben wird? Oder mit gesundheitlichen Problemen? Wie bringst du deinem Kind bei, dass es perfekt ist, wie es ist? Darüber und über noch viel mehr, spreche ich in der aktuellen Folge von „HAUT Couture“, dem ersten Teil des Interviews mit Melena Ludwig (Teil 2 erscheint am 02.03.2023) Ihre Tochter Merle wurde, wie ich, mit der Pigmentstörung CMN (Congenital Melanocytic Naevi) geboren Und nachdem ich in der letzten Podcast-Folge erzählt habe, wie es für mich als Kind war, mit der Pigmentstörung CMN aufzuwachsen, ist es mir ein besonderes Anliegen, dir nun auch die Perspektive einer Mutter zu zeigen. Melena Ludwig ist Ergotherapeutin, als 1. Vorstandsvorsitzende im Selbsthilfeverein Nävusnetzwerk Deutschland e.V. aktiv und Mutter der quirligen Merle. Sie sagt von sich, dass die Geburt ihrer Tochter und das Lernen, wie sie selbst und auch ihre Tochter mit ihrer Pigmentstörung umgeht, zu ihrem größten Entwicklungssprung geführt hat, seit ihrer eigenen Kindheit. Ich wünsche dir viel Inspiration mit dieser Folge! Im Interview mit Melena Ludwig erfährst du ✨ Warum es wichtig ist, am Anfang lieber einmal mehr tief durchzuatmen, bevor man Entscheidungen trifft ✨ Was ihr geholfen hat, aus der anfänglichen Schockstarre herauszukommen ✨ Wie sie gewachsen ist und viele ihrer alten Ansichten und Glaubenssätze auf den Prüfstand gestellt und neu definiert wurden ✨ Warum es wichtig für Eltern ist, die Perspektive zu wechseln ✨ Warum der Austausch mit anderen Eltern mit CMN-Kindern ihr am meisten geholfen hat ✨ Wie man es schafft, sein Kind auf seinem Weg zu einem positiven Umgang mit seiner Besonderheit zu unterstützen und zusammen mit ihm zu wachsen

Bist du auch jemand, der / die am Jahresanfang gute Vorsätze fasst, um im neuen Jahr endlich gesünder, fitter, schlanker und entspannter zu sein? Und schon nach wenigen Wochen, schwindet die Motivation und die tollen Vorhaben und Ziele rücken immer mehr in den Hintergrund? Warum gute Vorsätze eigentlich Quatsch sind und was stattdessen viel viel wichtiger für Dich ist, damit du selbstbewusst und positiv deinen Weg gehen und alles erreichen kannst, erfährst du in der heutigen Episode! Ich zeige dir, warum ein Perspektivwechsel dir ganz neue Welten eröffnen kann, und dir hilft, deine Ziele zu erreichen. Und ich teile mit dir 3 Tipps, mit denen du langfristig zufrieden bist UND deine Ziele erreichst Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören! In der Podcastfolge erfährst du… o Warum gute Vorsätze am Jahresanfang Quatsch sind o Warum man nicht warten muss, bis man seine Ziele erreicht, um glücklich zu sein o Wie du trotzdem selbstbewusst und positiv deinen Weg gehst! o Warum ein Perspektivwechsel dir ganz neue Welten eröffnet o 3 Tipps, die dein Mindset & deine Möglichkeiten positiv aufladen

Möchtest du dich gut fühlen, egal, wie dick oder dünn du bist? Was ist, wenn jemand zu dir sagt, dass du toll aussiehst, obwohl du grad 5 Kilo zugenommen hast? Glaubst du ihm/ihr? Oder denkst du nur daran, wie du die Pfunde möglichst schnell wieder verlieren kannst? Ich möchte dir heute eine Frau vorstellen, die nicht nur zu ihrem Dicksein steht, sondern auch andere Frauen dazu inspiriert, sich mit großen und kleinen Rundungen anzunehmen, wie sie sind. Kathrin Tschorn ist Journalistin, Diplom-Politologin, Expertin für Body Positivity und Begründerin der Plattform „Marshmallow Mädchen“. Sie war schon als Kind ein wenig pummelig und Body Shaming, Mobbing und Diäten-Jojo haben Kathrin geprägt. Kathrin und ich sprechen über ihren Weg aus dem Diäten-Wahn, hin zu Selbstakzeptanz, warum sie bereits als Kind das Gefühl hatte, dass ihr „Nicht-Schlank-Sein“ ein Problem ist, welche Rolle unser gesellschafts-politisches System dabei spielt und warum Body Positivity mehr ist, als „nur“ Selbstliebe Das Interview hat mich wirklich sehr inspiriert und es ist toll zu sehen, wie Kathrin mit Leidenschaft und Idealismus ihren Weg geht und damit andere dicke Frauen ermutigt, es auch zu tun. Ich wünsche dir viel Spaß mit dieser Folge! Im Interview mit Kathrin Tschorn (Marshmallow Mädchen) erfährst du… • Was du tun kannst, um dich aus der Diätenspirale zu lösen ✨ Wie du deinen Körper so akzeptieren kannst, wie er ist ✨ Warum Body Positivity mehr ist als „nur“ Selbstliebe ✨ Wie du dich von Body Shaming und Selbsthass befreist ✨ Welchen Einfluss das Gesellschafts-System auf Vorurteile gegenüber Dicksein hat ✨ Warum Dicksein nichts über deinen Wert als Mensch aussagt Foto: Merlin Jörg Noack

Wärst du gern souveräner im Umgang mit verletzenden Sprüchen? Vielleicht kennst du das auch noch? Diese Unsicherheit, wenn jemand einen Spruch zu deinem Aussehen macht? Sei es dein Gewicht, deine neue Bluse, dein Feuermal, deine Behinderung, oder wie bei mir, dein CMN. Alles, an das du denken kannst, ist, wie du möglichst schnell der unangenehmen Situation entfliehen kannst Wenn du das Gefühl hast, du würdest gern souveräner damit umgehen können, dann ist diese Podcastfolge genau richtig für dich. Auch ich habe jahrelang nicht gewusst, wie ich auf Kommentare zu mir oder über mich reagieren soll, wollte mich am liebsten unsichtbar machen, um ihnen zu entgehen. Bis ich verstand, warum sie mich so triggerten, warum ich in den Situationen wie gelähmt war und ich eine einfache, aber effektive Strategie entwickelte, die mir half, mich den Situationen zu stellen und souverän zu reagieren. In dieser Folge teile ich meine Learnings mit dir und spreche darüber, welche einfache Reaktion wahre Wunder bewirkt. Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören! In der Podcastfolge erfährst du… * Weshalb es wichtig ist, den Unterschied zwischen Meinung und Kritik zu kennen * Welche Tools und Techniken du verwenden kannst, um dich von provozierenden Sprüchen nicht aus der Bahn werfen zu lassen * Warum nicht jeder Spruch dazu da ist, dich zu verletzen * Wie du es schaffst, mit der richtigen Reaktion nicht nur dein Leben positiv zu beeinflussen, sondern auch dass deines Gegenübers * Warum es gut ist, einen Plan B zu haben, * Wie dir die Energie aus diesen Situationen einen Selbstbewusstseinsboost geben kann

Wie kannst du wieder einen Sinn im Leben finden, obwohl grad alles dunkel scheint? Manchmal scheint unser Leben eine endlose Aneinanderreihung von Schicksalsschlägen und Hiobsbotschaften. Bis uns auf einmal jemand die Hand reicht und sagt „Ich stehe zu dir, egal was kommt!“ Genau das ist Christian Schmalstieg passiert und ich bin überaus dankbar, dass er seine inspirierende Geschichte im allerersten Interview meines Podcast‘s mit uns teilt. Bis zu seiner Diagnose Multiple Sklerose litt er jahrelang unter unspezifischen Symptomen, Migräne und Depressionen, die ihn fast das Leben gekostet hätten. Aber er hat nicht aufgegeben und seinen Weg zurück aus der Dunkelheit und einen neuen Lebenssinn gefunden. Heute ist Christian Bundesvorsitzender für Gesundheit und Soziales der Bundesverbraucherhilfe, Barrierescout bei den von Raul Krauthausen gegründeten Sozial-Held:innen und ehrenamtlicher Aktivist, der sich in Politik und Gesellschaft engagiert und für die Belange seiner Weggefährt:Innen einsetzt In diesem inspirierenden Interview erzählt Christian seine Lebensgeschichte und vor allem von seinem Umgang mit dem Verlust seiner Mutter und Schwiegermutter und wie sein Mann und eine TV-Redakteurin ihm wieder Halt gegeben und die Augen dafür geöffnet haben, dass da noch mehr ist, als seine Krankheit. Ich finde es so beeindruckend, wie er mit seiner Krankheit Multiple Sklerose umgeht und spreche heute mit ihm darüber, wie ihm seine ehrenamtliche Tätigkeit dabei geholfen hat, vom chronisch kranken, schwerbehinderten Rentner zum ehrenamtlichen Aktivisten zu werden, der dazu immer ein Lächeln parat hat. Ich wünsche dir viel Freude mit dieser Folge! Im Interview mit Christian Schmalstieg erfährst du… * Warum es so wichtig ist, niemals aufzugeben * Wie du trotz schwerer chronischer Krankheit, wieder einen Sinn in deinem Leben findest * Warum es dir gut tut, Gutes zu tun * Warum jeder einzelne Schritt wichtig ist * Woran man erkennt, dass man das Richtige tut, um sein Glück (wieder) zu finden * Was du tun kannst, um die Barrieren in den Köpfen der Menschen abzubauen

Du gehst irgendwo lang, hast deine Lieblingsshorts an, so dass man all deine Leberflecken und Narben sieht, oder deine Feuermale, Vitiligo, dicke oder dünne Statur. So, wie du eben auf die Welt gekommen bist. An die neugierigen und abschätzenden Blicke hast du dich schon gewöhnt, aber zack merkst du, wie sich hinter deinem Rücken jemand umdreht und tuschelt „Äh, wie sieht die / der denn aus?“ • Wäre das nicht schön, wenn solche Bemerkungen von dir abgleiten würden, wie an Teflon? Wenn dir das egal wäre was die anderen sagen? Das Tolle ist: Die Lösung liegt in dir! In der heutigen Folge erfährst du, WARUM dir die Kommentare und Sprüche der anderen überhaupt etwas ausmachen und dich so pieksen und was du tun kannst, um dich in Zukunft unabhängig davon zu machen. Ich teile mit dir die 3 Schritte, die mir auf meinem Weg geholfen haben, dass solche Bemerkungen mich nicht mehr stören. Und wenn ich das geschafft habe, dann kannst du das auch! Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören!

In einer Welt, in der es noch allzu oft auf Äußerlichkeiten, wie ebenmäßige Haut und perfekte Proportionen ankommt, haben es vor allem die schwer, die aus dem Schönheitsraster herausfallen und nicht der Norm entsprechen. Die, die zu groß, zu klein, zu dick, zu dünn. Als 1,85 m große Frau, die noch dazu mit der Pigmentstörung CMN geboren wurde, weiß ich, was es heißt, aus der Norm zu fallen und nicht dem Schönheitsideal zu entsprechen. Doch, was ist überhaupt „das Schönheitsideal“? Und wie sehr sollte man einem, je nach Zeit und Kultur, so unterschiedlichem Bild hinterherlaufen, um sich gut zu fühlen? Wäre es nicht viel schöner, wenn Du Dir selbst gefallen würdest? Dich davon frei machen könntest, was andere von Dir denken? Und wie sehr kann man ihm glauben? Dieses von gesellschaftlichen Normen und den Medien erschaffene „Idealbild“ des Menschen. In der heutigen Folge erfährst du, warum es keinen Sinn macht, Schönheitsidealen hinterherzurennen was, wir stattdessen wirklich schön finden, was das mit dir zu tun hat und warum es dabei gar nicht wichtig ist, wie du auf die Welt gekommen bist, oder ob du einem Schönheitsideal entsprichst. Und ich teile heute mit dir meine 3 Tipps, mit denen du dich von Schönheitsidealen unabhängig machst und dich gut fühlst! Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören! Deine NANÉE

Du möchtest gerne wissen, was es mit dem Podcast „HAUT Couture“ auf sich hat und worum es thematisch geht? Dann hör dir jetzt meine kurze Vorstellung des Podcasts an! Du möchtest dabei sein und keine Episode verpassen? Dann abonniere den Podcast bei deinem Lieblings-Podcast-Portal oder meinen Newsletter unter www.nanee-music.com/newsletter und bekomme immer direkt Bescheid, wenn ein neuer Podcast veröffentlicht wurde. Viel Spaß bei der ersten Folge! Deine NANÉE