naturalrunning

Folge 50 Jubiläum mit Verlosung Interview Go Free Concepts Christian Hofmann Wow, wir haben die 50. Folge erreicht. Da mussten wir nicht lange überlegen und haben diese einen besonderen Menschen gewidmet. Christian ist unser Sponsor bzw. Partner rund um den Podcast. Er versorgt uns mit neuen Produkten, die wir testen und zum Thema machen. Wir fanden es spannend seine Geschichte zu hören. Als Bankkaufmann und Betriebswirt angefangen fand er nach bzw. während der 1-jährigen Kinderpause zur Selbstständigkeit und verkauft seitdem Schuhe. Aber natürlich nicht einfach nur Schuhe, sondern Laufsandalen. Denn auch er weiß was der Fuß braucht und gerade im Laufsport entscheidend ist. „Schuhe sind Trainingstools“ so seine Aussage. Das Buch „Born to Run“ war zusammen mit seinen ersten Paar Luna Sandalen, dann der Startschuss mehr im Bereich Laufsport anzubieten. Schnell kamen andere Marken dazu und heute ist das Sortiment erweitert um Casual, Workwear, Tools und natürlich sogar als Großhändler für Skinners und BareWood. Für unsere Jubiläumsfolge stellt er zur Verlosung 2 Paar Xero Aqua X zur Verfügung. Ein Paar gewinnt ihr bei uns auf Instagram und ein Paar verlosen wir in unserer Facebook Gruppe [Facebook Gruppe](https://www.facebook.com/groups/370125074000880) [goFree Concepts](https://gofreeconcepts.de/) Affiliate Code mit 5% Rabatt "barfussimpott" [Barfuss im Pott](https://barfuss-im-pott.de/) [Körper Dynamik](http://koerper-dynamik.de/) [Knitido](https://www.knitido.de/) 10% Rabatt mit “POTT10” [Freet](https://freetbarefoot.com/de/) Rabattcode „bip10“ für 10% [Ballop](https://www.ballop-shop.de/barefoot/) Rabattcode „Pott15“ für 15%

En este programa cuento con Pablo Boada de Altra España como invitado.
Repasaremos la actual -y reciente- Olympus 4, y conoceremos las novedades que implementa la Lone Peak 5, y Timp 3.

Los modelos protagonistas del programa:

-Olympus 4, perfil 33mm,
Peso hombre 329gr.
Peso mujer 272gr.
Precio 170€.

-Timp 3, perfil 29mm.
Peso hombre 311gr.
Peso mujer 253gr.
Precio 160€.

-Lone Peak 5, perfil 25mm.
Peso hombre 318gr.
Peso mujer 260gr.
Precio 150€.

Ya sabes que puedes encontrarme en:

juan@ellaboratoriodejuan.com

Continua la mia esperienza con l'esposizione al freddo. E' finalmente arrivato il freddo anche fuori e i giochi ora si fanno interessanti!!
Inoltre piccolo sfogo contro chi giudica senza conoscerti

Il metodo wim hof: cos'è e può avere benefici per un runner?

Piccolo sfogo sul proliferare di schermate di app di allenamenti postate sui gruppi FB...BASTA! Non se ne può più...al grido di CHISSENEFREGA, buon ascolto!

Le gambe sono solo una parte di un sistema molto più ampio che corre. Dobbiamo imparare a correre anche con tutto il resto del corpo nella maniera corretta, dalla testa, alle spalle, alle anche e ai piedi.
Iniziamo a dare qualche consiglio...

TOPO Athletic Magnifly 2. Scarpa a drop 0 massimo ammortizzamento...il nostro viaggio nel natural running comincia da questa scarpa...ascoltiamone le caratteristiche!

Facciamo chiarezza su cosa si intende per minimal, natural e barefoot running.

Un libro che narra il periodo di preparazione e avvicinamento del protagonista Massimo alla maratona di New York, la sua prima maratona. Libro veloce, non troppo ricco di spunti tecnici o pratici ma che descrive bene le emozioni e gli step corretti per arrivare a completare la vostra prima maratona.

Link Amazon: https://amzn.to/2IrRCrW

#naturalrunning #correre #librirunning

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La visita di idoneità sportiva agonistica: in cosa consiste e perchè è così importante farla a prescindere dall'intensità dello sport praticato

Per poter stare bene con il nostro corpo abbiamo bisogno di introdurre tutti i nutrienti di cui ha bisogno.
Da qui la necessità di approcciare il cibo in maniera più consapevole, vediamo come in questo video.

Cominciamo a fare un po' d'ordine nel mare di proposte di scarpe running che troviamo nei negozi spiegando le 6 categorie nelle quali si dividono

Forse vi sembrerà strano sapere che i muscoli non sono così importanti durante la fase di spinta della corsa come potremmo immaginare...con la giusta tecnica oltre il 72% di energia dell'impatto al suolo potrebbe venire immagazzinata e restituita...sentite dove e come!

Cosa deve avere una scarpa da running per farci correre bene, senza infortuni e quindi ideale per noi?
Semplice: lasciar libero il nostro piede di muoversi nella maniera più naturale possibile ed in questo podcast vi spiego il perchè.

In questo podcast vediamo 4 semplici regole da seguire per chi inizia e per chi vuole migliorare il proprio stile di corsa massimizzando efficienza ed efficacia:
- dove atterra il piede;
- come atterra il piede;
- richiamo del piede dietro;
- frequenza di passi
e vedremo anche come tenerle sotto controllo.

Six months ago my wife and I started running.  I am no expert at the sport but have been training hard for my first half-marathon next month. When it came time to invest in a good pair of running shoes, our research took us to the oldest running store in Minneapolis – GEAR Running Store.  [...]