natürlichkeit

In dieser Episode haben Stephan und Max gesundes Interesse daran, wie wir gesund altern können. Dafür besprechen die beiden, wozu Alterung führt und warum dies so ist, um anschließend Tipps zu geben, welche Lebensstilfaktoren einen gesunden Alterungsprozess ermöglichen können. 

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Der Podcast stellt keine medizinische Beratung dar. Vor Verhaltensänderungen jeglicher Art sollten sie immer einen Arzt oder Mediziner konsultieren. Die Nutzung dieser Informationen erfolgt auf eigene Gefahr. Die Podcastproduzenten werden keine Haftung für direkte oder indirekte Schäden oder Verletzungen übernehmen, die aus der Nutzung der im Podcast enthaltenen Informationen resultieren könnten, einschließlich ökonomischer Verluste, Verletzungen, Krankheiten und dem Tod. 

In dieser Episode haben Stephan und Max gesundes Interesse an Musik, als ein großes begleitendes Element der Menschheit. Die beiden besprechen, wie Musik die Gesundheit fördern kann und gehen dafür auf verschiedene Bereiche ein. Zum Beispiel werden Einflüsse von Musik auf unsere Emotionen, Schmerzen, Leistungsfähigkeit,  Bewegung, Schlaf, soziale Interaktion, Gehirngesundheit, kindliche Entwicklung und verschiedene Krankheitsbilder dargestellt. 

Hier einige Quellen zu Inhalten dieser Folge: 
   Altenmüller E, Schlaug G. Apollos Gabe: Neue Aspekte der neurologischen Musiktherapie. Prog Brain Res. 2015;217:237-52. doi: 10.1016/bs.pbr.2014.11.029. Epub 2015. Februar 11 PMID: 25725918; PMCID: PMC4425943.

   Beccacece L, Abondio P, Cilli E, Restani D, Luiselli D. Humangenomik und der biokulturelle Ursprung der Musik. Int J Mol Sci. 2021 Mai 20;22(10):5397. doi: 10.3390/ijms22105397. PMID: 34065521; PMCID: PMC8160972.

    Matziorinis AM, Kölsch S. Das Versprechen der Musiktherapie bei der Alzheimer-Krankheit: Ein Rückblick. Ann N Y Acad Sci. 2022 Okt;1516(1):11-17. doi: 10.1111/nyas.14864. Epub 2022. Juli 18 PMID: 35851957; PMCID: PMC9796133.

   Trainor LJ, Marie C, Gerry D, Whiskin E, Unrau A. Musikalisch enkulturiert werden: Auswirkungen von Musikunterricht für Säuglinge auf Gehirn und Verhalten. Ann N Y Acad Sci. 2012 Apr;1252:129-38. doi: 10.1111/j.1749-6632.2012.06462.x. PMID: 22524350.

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In dieser Episode stellen sich Stephan und Max euren Fragen zu verschiedenen Themen. Von Fragen zu Koordination, über Glückshormone, Flow und Ernährung, bis hin zu Verletzungen, erfahrt ihr einige Vertiefungen und Erweiterungen zu unseren bisher veröffentlichten Episoden. 

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Der Podcast stellt keine medizinische Beratung dar. Vor Verhaltensänderungen jeglicher Art sollten sie immer einen Arzt oder Mediziner konsultieren. Die Nutzung dieser Informationen erfolgt auf eigene Gefahr. Die
Podcastproduzenten werden keine Haftung für direkte oder indirekte Schäden oder Verletzungen übernehmen,
die aus der Nutzung der im Podcast enthaltenen Informationen resultieren könnten, einschließlich ökonomischer Verluste, Verletzungen, Krankheiten und dem Tod. 

In dieser Episode haben Stephan und Max gesundes Interesse am Stress. Dabei gehen die beiden darauf ein, was Stress für eine Aufgabe erfüllt, wofür er gut ist, warum zu viel Stress problematisch sein kann, warum viele Menschen zu viel Stress haben und wie man damit umgehen kann. 

Hier einige empfehlenswerte Überblicksquellen zu Inhalten dieser Folge:
Koch, S. (2021). Das 4-Wochen-Antientzündungsprogramm. Stuttgart: Trias. 
Lipton, B (2019). Intelligente Zellen. 5. erweiterte Neuauflage. Dorfen: KOHA. 
Voelpel, S. (2020). Die Jungbrunnenformel. Hamburg: Rowohlt. 

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Der Podcast stellt keine medizinische Beratung dar. Vor Verhaltensänderungen jeglicher Art sollten sie immer einen Arzt oder Mediziner konsultieren. Die Nutzung dieser Informationen erfolgt auf eigene Gefahr. Die Podcastproduzenten werden keine Haftung für direkte oder indirekte Schäden oder Verletzungen übernehmen, die aus der Nutzung der im Podcast enthaltenen Informationen resultieren könnten, einschließlich ökonomischer Verluste, Verletzungen, Krankheiten und dem Tod. 

In dieser Episode haben Stephan und Max gesundes Interesse an stillen, chronischen Entzündungen, die eine Hauptursache für viele Zivilisationskrankheiten darstellen. Die beiden betrachten ganzheitlich und tiefgründig, wie unser Lebensstil solche Entzündungen hervorbringen, aber ihnen auch im Gegenzug begegnen kann.

Hier einige empfehlenswerte Überblicksquellen zu Inhalten dieser Folge:
Gotzler, M. (2018). Biohacking. Optimiere sich selbst (2. Auflage). München: riva.
Gotzler, M. (2021). Der tägliche Biohacker. 2. Auflage. München: Finanzbuch.
Kast, B. (2018). Der Ernährungskompass. München: C. Bertelsmann.
Koch, S. (2021). Das 4-Wochen-Antientzündungsprogramm. Stuttgart: Trias. 
McKeown, P. (2021). Erfolgsfaktor Sauerstoff. Wissenschaftlich belegte Atemtechniken, um die Gesundheit zu 
   verbessern und die sportliche Leistung zu steigern. 4. Auflage. München: riva.
Roenneberg, T. (2018). Wie wir ticken. Die Bedeutung der Chronobiologie für unser Leben. 2. Auflage. Köln: 
   DuMont.
Voelpel, S. (2020). Die Jungbrunnenformel. Hamburg: Rowohlt. 
Worseck, J. (2020). Die Heilkraft der Kälte. München: riva.

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Der Podcast stellt keine medizinische Beratung dar. Vor Verhaltensänderungen jeglicher Art sollten sie immer einen Arzt oder Mediziner konsultieren. Die Nutzung dieser Informationen erfolgt auf eigene Gefahr. Die Podcastproduzenten werden keine Haftung für direkte oder indirekte Schäden oder Verletzungen übernehmen, die aus der Nutzung der im Podcast enthaltenen Informationen resultieren könnten, einschließlich ökonomischer Verluste, Verletzungen, Krankheiten und dem Tod. 

In dieser Episode haben Stephan und Max aus Anlass des Osterfestes gesundes Interesse an Methoden des Fastens, um gesund zu sein. Die beiden unterscheiden verschiedene Art und Weisen des Fastens, beschreiben gesundheitliche Effekte und geben einen Einblick in ihre eigenen Fastenerfahrungen, um aufzuzeigen, wie man sich selber an das Fasten herantasten kann.

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Hier auch ein kleine Auswahl an allgemeinen, einfachen Überblicksquellen sowie speziellen Studien zu Inhalten dieser Folge:
Acosta-Rodríguez, Victoria, Filipa Rijo-Ferreira, Mariko Izumo, Pin Xu, Mary Wight-Carter, Carla B. Green, und       
   Joseph S. Takahashi. „Circadian alignment of early onset caloric restriction promotes longevity in male C57BL/6J
   mice“. Science 376, Nr. 6598 (10. Juni 2022): 1192–1202. https://doi.org/10.1126/science.abk0297.
Dong TA, Sandesara PB, Dhindsa DS, Mehta A, Arneson LC, Dollar AL, Taub PR, Sperling LS. Intermittent Fasting: A
   Heart Healthy Dietary Pattern? Am J Med. 2020 Aug;133(8):901-907. doi: 10.1016/j.amjmed.2020.03.030. Epub
   2020 Apr 21. PMID: 32330491; PMCID: PMC7415631.
Gotzler, M. (2021). Der tägliche Biohacker. 2. Auflage. München: Finanzbuch.
He, Mingqian, Jingya Wang, Qian Liang, Meng Li, Hui Guo, Yue Wang, Cuomu Deji, u. a. „Time-restricted eating with
   or without low-carbohydrate diet reduces visceral fat and improves metabolic syndrome: A randomized trial“. Cell
   Reports Medicine 3, Nr. 10 (18. Oktober 2022). https://doi.org/10.1016/j.xcrm.2022.100777.
Kast, B. (2018). Der Ernährungskompass. München: C. Bertelsmann.
Koch, S. (2021). Das 4-Wochen-Antientzündungsprogramm. Stuttgart: Trias.
Longo VD, Panda S. Fasting, Circadian Rhythms, and Time-Restricted Feeding in Healthy Lifespan. Cell Metab.
    2016 Jun 14;23(6):1048-1059. doi: 10.1016/j.cmet.2016.06.001. PMID: 27304506; PMCID: PMC5388543.
Manoogian, Emily N.C., Adena Zadourian, Hannah C. Lo, Nikko R. Gutierrez, Azarin Shoghi, Ashley Rosander,
   Aryana Pazargadi, u. a. „Feasibility of time-restricted eating and impacts on cardiometabolic health in 24-h shift
   workers: The Healthy Heroes randomized control trial“. Cell Metabolism 34, Nr. 10 (4. Oktober 2022): 1442-
   1456.e7. https://doi.org/10.1016/j.cmet.2022.08.018.
Mattson MP, Longo VD, Harvie M. Impact of intermittent fasting on health and disease processes. Ageing Res Rev. 
   2017 Oct;39:46-58. doi: 10.1016/j.arr.2016.10.005. Epub 2016 Oct 31. PMID: 27810402; PMCID: PMC5411330.
Patterson RE, Sears DD. Metabolic Effects of Intermittent Fasting. Annu Rev Nutr. 2017 Aug 21;37:371-393. doi: 
   10.1146/annurev-nutr-071816-064634. Epub 2017 Jul 17. PMID: 28715993.
Varady KA, Cienfuegos S, Ezpeleta M, Gabel K. Cardiometabolic Benefits of Intermittent Fasting. Annu Rev Nutr. 
   2021 Oct 11;41:333-361. doi: 10.1146/annurev-nutr-052020-041327. PMID: 34633860.
Vasim I, Majeed CN, DeBoer MD. Intermittent Fasting and Metabolic Health. Nutrients. 2022 Jan 31;14(3):631. doi: 
    10.3390/nu14030631. PMID: 35276989; PMCID: PMC8839325.
Voelpel, S. (2020). Die Jungbrunnenformel. Hamburg: Rowohlt. 
Wang Y, Wu R. The Effect of Fasting on Human Metabolism and Psychological Health. Dis Markers. 2022 Jan 
   5;2022:5653739. doi: 10.1155/2022/5653739. PMID: 35035610; PMCID: PMC8754590.
Zarrinpar A, Chaix A, Panda S. Daily Eating Patterns and Their Impact on Health and Disease. Trends Endocrinol 
   Metab. 2016 Feb;27(2):69-83. doi: 10.1016/j.tem.2015.11.007. Epub 2015 Dec 17. PMID: 26706567; PMCID: 
   PMC5081399.

Wichtige Erklärung:
Der Podcast stellt keine medizinische Beratung dar. Vor Verhaltensänderungen jeglicher Art sollten sie immer einen Arzt oder Mediziner konsultieren. Die Nutzung dieser Informationen erfolgt auf eigene Gefahr. Die Podcastproduzenten werden keine Haftung für direkte oder indirekte Schäden oder Verletzungen übernehmen, die aus der Nutzung der im Podcast enthaltenen Informationen resultieren könnten, einschließlich ökonomischer Verluste, Verletzungen, Krankheiten und dem Tod. 

In dieser Episode haben Stephan und Max gesundes Interesse am Immunsystem als Faktor für unsere Gesundheit. Es kann helfen und schaden. Deswegen beleuchten die beiden, wie es funktioniert und was man machen kann, um es zu unterstützen. 

Hier eine sehr empfehlenswerte Überblicksquellen zu Inhalten dieser Folge:
Koch, S. (2021). Das 4-Wochen-Antientzündungsprogramm. Stuttgart: Trias. 

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In dieser Episode feiern Stephan und Max Jubiläum. Es ist die 50. Folge von gesundem Interesse. Dies gibt Anlass einen Blick zurück zu werfen und jeweils die Top 3 Tipps zu jeder der sieben Gesundheitsbereiche Atmung, Bewegung, Erholung, Ernährung, innere Einstellung, soziale Beziehungen und Umgebung aufzudecken und zu besprechen. 

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Der Podcast stellt keine medizinische Beratung dar. Vor Verhaltensänderungen jeglicher Art sollten sie immer einen Arzt oder Mediziner konsultieren. Die Nutzung dieser Informationen erfolgt auf eigene Gefahr. Die Podcastproduzenten werden keine Haftung für direkte oder indirekte Schäden oder Verletzungen übernehmen, die aus der Nutzung der im Podcast enthaltenen Informationen resultieren könnten, einschließlich ökonomischer Verluste, Verletzungen, Krankheiten und dem Tod. 

In dieser Episode haben Stephan und Max gesundes Interesse an dem Prinzip der Achtsamkeit. Gemeinsam beleuchten sie was Achtsamkeit ist, warum wir sie in unserer modernen Welt gebrauchen können, welche Effekte das Praktizieren von Achtsamkeit für uns mit sich bringt und wie die Achtsamkeitspraxis aussehen kann. 
 
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Hier auch ein kleine Auswahl an allgemeinen, einfachen Überblicksquellen zu Inhalten dieser Folge:
Essler, W. & Mamat, U. (2006). Die Philosophie des Buddhismus. Darmstadt: WBG.
Gotzler, M. (2018). Biohacking. Optimiere sich selbst (2. Auflage). München: riva. 
Hohensee, T. (2011). Entspannt wie ein Buddha. München: dtv. 
Lipton, B (2019). Intelligente Zellen. 5. erweiterte Neuauflage. Dorfen: KOHA. 
McKeown, P. (2021). Erfolgsfaktor Sauerstoff. Wissenschaftlich belegte Atemtechniken, um die Gesundheit zu verbessern und die sportliche Leistung zu steigern. 4. Auflage. München: riva. 
Moestl, B. (2017). Denken wie ein Shaolin. München: Knaur. 
Moestl, B. (2017). Handeln wie ein Shaolin. München: Knaur. 
Voelpel, S. (2020). Die Jungbrunnenformel. Hamburg: Rowohlt. 

Außerdem können wir Beiträge von Karolin Notebaert und Herbert Schmitz zu dem Thema empfehlen. 

Eine kleine Auswahl an Überblicksstudien:
Black DS, Slavich GM. Achtsamkeitsmeditation und das Immunsystem: eine systematische Überprüfung randomisierter kontrollierter Studien. Ann N Y Acad Sci. 2016 Jun;1373(1):13-24. doi: 10.1111/nyas.12998. Epub 2016 21. Januar. PMID: 26799456; PMCID: PMC4940234. 
Goyal M, Singh S, Sibinga EM, Gould NF, Rowland-Seymour A, Sharma R, Berger Z, Sleicher D, Maron DD, Shihab HM, Ranasinghe PD, Linn S, Saha S, Bass EB, Haythornthwaite JA. Meditationsprogramme für psychischen Stress und Wohlbefinden: eine systematische Überprüfung und Meta-Analyse. JAMA Intern Med. 2014 Mär;174(3):357-68. doi: 10.1001/jamainternmed.2013.13018. PMID: 24395196; PMCID: PMC4142584. 
Rusch HL, Rosario M, Levison LM, Olivera A, Livingston WS, Wu T, Gill JM. Die Wirkung von Achtsamkeitsmeditation auf die Schlafqualität: eine systematische Überprüfung und Meta-Analyse randomisierter kontrollierter Studien. Ann N Y Acad Sci. 2019 Jun;1445(1):5-16. doi: 10.1111/nyas.13996. Epub 2018 Dez 21. PMID: 30575050; PMCID: PMC6557693. 

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In dieser Episode begibt sich Stephan in eine Prüfungssituation. Er versucht Fragen von Max zu beantworten, die überprüfen, wie er die Inhalte der bisherigen Podcasts verinnerlicht hat. Alle Zuhörer*innen können mitmachen. Die Folge dient damit dazu, relevante Kenntnisse für ein gesundes Leben zu erinnern, zu reflektieren, zu wiederholen und zu vertiefen. Seid ihr gespannt, was Stephan und ihr noch alles wisst? Dann hört in die Episode!

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Im Chinesischen könnte man den Begriff für "Natürlichkeit" - ziran 自然 - auch mit "aus sich heraus richtig" übersetzen. In unserem Tun ist Natürlichkeit manchmal das, was wir uns darunter vorstellen und haben wollen.

https://de.wikipedia.org/wiki/Ziran

Der Weihnachtspodcast rund um die Themen Taiji, Qigong, Yiquan und die Chinesische Philosophie. Ein Adventskalender zum Anhören und Nachdenken.
Mehr zur Chen-Akademie findest Du im Internet: https://www.ca1.ch/ oder https://www.chen-akademie.com/

In dieser anlassbezogenen Episode haben Stephan und Max gesundes Interesse daran, wie man die Weihnachtsfeiertage und den Jahreswechsel aus gesundheitlicher Perspektive gestalten kann. Die beiden betrachten anhand handfester Beispiele und eigener Erfahrungen, inwiefern die sieben großen Bereiche der Gesundheit nach dem Equilitastic-Prinzip Bewegung, Atmung, Ernährung, Erholung, achtsame Entwicklung/innere Einstellung, soziale Interaktion und Umgebung über die Feiertage angesprochen und beeinflusst werden können. 
 
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In dieser speziellen Episode berichten Stephan und Max von ihrer gemeinsamen Reise nach Island. Die beiden betrachten anhand handfester Beispiele und eigener Erfahrungen, inwiefern die sieben großen Bereiche der Gesundheit nach dem Equilitastic-Prinzip Bewegung, Atmung, Ernährung, Erholung, achtsame Entwicklung, soziale Interaktion und Umgebung angesprochen wurden, sich gezeigt haben und in Zusammenhang stehen. 
 
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In dieser Episode haben Stephan und Max gesundes Interesse an der Schönheit unserer Umgebung als ein Element für ein gesundes und glückliches Leben. Warum Schönheitsempfinden unsere Gesundheit beeinflusst, was schön ist und wie wir das nutzen können, sind Fragen denen wir uns in dieser Folge widmen . 

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Hier auch ein kleine Auswahl an allgemeinen, einfachen Überblicksquellen zu Inhalten dieser Folge:
Butler, D. & Moseley, L. (2016). Schmerzen verstehen. 3. Auflage. Berlin: Springer. 
Dinge erklärt/Kurz gesagt (2020). Warum Schönheit uns Glücklich macht! Zugriff unter: https://www.youtube.com/watch?v=EpkzT-AeVZU
Gotzler, M. (2018). Biohacking. Optimiere sich selbst (2. Auflage). München: riva. 
Lipton, B (2019). Intelligente Zellen. 5. erweiterte Neuauflage. Dorfen: KOHA.

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In dieser Episode haben Stephan und Max gesundes Interesse an der Chronobiologie. Sie beleuchten Fragen bzgl. der Relevanz von inneren und äußeren Zeitsystemen für uns, Chronotypen und Schlaf und  Steuerungsmöglichkeiten. Ableitend werden auch Arbeit und Schule, Reisen, Zeitumstellung und Ernährung chronobiologisch betrachtet. 
 
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Hier auch ein kleine Auswahl an allgemeinen, einfachen Überblicksquellen  zu Inhalten dieser Folge:
Huberman, A. (2021). When to eat and exercise. Zugriff unter: https://hubermanlab.com/using-science-to-optimize-sleep-learning-and-metabolism/
Huberman, A. (2021). Conquer jetlag. Zugriff unter: https://hubermanlab.com/find-your-temperature-minimum-to-defeat-jetlag-shift-work-and-sleeplessness/
Koch. S. (2021). Das 4-Wochen Antientzündungsprogramm. Stuttgart: Trias.
Roenneberg, T. (2018). Wie wir ticken. Die Bedeutung der Chronobiologie für unser Leben. 2. Auflage. Köln: DuMont.

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die aus der Nutzung der im Podcast enthaltenen Informationen resultieren könnten, einschließlich ökonomischer Verluste, Verletzungen, Krankheiten und dem Tod. 

In dieser Episode haben Stephan und Max wieder einmal gesundes Interesse an der Ernährung als ein Element für ein gesundes und leistungsfähiges Leben. Dieses mal geht es darum, ob Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll sind sowie welche man beispielsweise benutzen kann und was es dabei zu beachten gibt.

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Hier auch ein kleine Auswahl an allgemeinen, einfachen Überblicksquellen und einigen Studien zu Inhalten dieser Folge:
Friedrich, W. (2008). Optimale Sporternährung. Grundlagen für Leistung und Fitness im Sport. (2. Aufl.). Balingen: Spitta. 
Gotzler, M. (2018). Biohacking. Optimiere sich selbst (2. Auflage). München: riva. 
Grüber, U. (2019). Mikronährstoffe (3. Auflage). Stuttgart: Wissenschaftliche Verlagsgesellschaft. 

Kast, B. (2018). Der Ernährungskompass. München: C. Bertelsmann.
Verstegen, M. & Williams, P. (2015). Jeder Tag zählt. Einstellung, Ernährung, Bewegung, Erholung. 2. Auflage. München: riva. 
Voelpel, S. (2020). Die Jungbrunnenformel. Hamburg: Rowohlt. 
Wang Z, Zhu W, Xing Y, Jia J, Tang Y.B Vitamine und Prävention von kognitivem Verfall und Demenz: eine systematische Überprüfung und Meta-Analyse. Nutr Rev. 2022 Mär 10;80(4):931-949. doi: 10.1093/nutrit/nuab057. PMID: 34432056. 

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In dieser Episode haben Stephan und Max gesundes Interesse an der Frage, ob für ein gesundes Leben alles im Gleichgewicht sein muss. Beide diskutieren die grundsätzliche Prämisse und beleuchten Beispiele auf verschiedenen Einflussebenen für die Gesundheit. 

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In dieser Episode haben Stephan und Max gesundes Interesse an Routinen, um gesundheitsförderliches Verhalten zur Regelmäßigkeit und damit zu einem gesunden Lebensstil werden zu lassen. Die Folge stellt eine gute Zusammenfassung von gesundheitsrelevanten Verhaltensweisen dar und bietet dabei Möglichkeiten und Tipps zur Umsetzung dieser Verhaltensweisen.  Außerdem geben die beiden auch einen Einblick in ihre persönlichen täglichen Routinen ;) 

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Hier auch eine allgemeine, einfache Überblicksquelle sowie eine zitierte Studie aus der Folge:
Nyberg ST, Singh-Manoux A, Pentti J, Madsen IEH, Sabia S, Alfredsson L, Bjorner JB, Borritz M, Burr H, Goldberg M, Heikkilä K, Jokela M, Knutsson A, Lallukka T, Lindbohm JV, Nielsen ML, Nordin M, Oksanen T, Pejtersen JH, Rahkonen O, Rugulies R, Shipley MJ, Sipilä PN, Stenholm S, Suominen S, Vahtera J, Virtanen M, Westerlund H, Zins M, Hamer M, Batty GD, Kivimäki M. Association of Healthy Lifestyle With Years Lived Without Major Chronic Diseases. JAMA Intern Med. 2020 May 1;180(5):760-768. doi: 10.1001/jamainternmed.2020.0618. PMID: 32250383; PMCID: PMC7136858. 
Voelpel, S. (2020). Die Jungbrunnenformel. Hamburg: Rowohlt. 

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Der Podcast stellt keine medizinische Beratung dar. Vor Verhaltensänderungen jeglicher Art sollten sie immer einen Arzt oder Mediziner konsultieren. Die Nutzung dieser Informationen erfolgt auf eigene Gefahr. Die Podcastproduzenten werden keine Haftung für direkte oder indirekte Schäden oder Verletzungen übernehmen, die aus der Nutzung der im Podcast enthaltenen Informationen resultieren könnten, einschließlich ökonomischer Verluste, Verletzungen, Krankheiten und dem Tod. 

In dieser Episode haben Stephan und Max gesundes Interesse daran, wie man Glück im Leben findet. Dabei sprechen die beiden darüber, was Glück eigentlich ausmacht, was einen davon abhält glücklich zu sein und welche Möglichkeiten es gibt Glück zu finden und/oder zu fördern. 

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Hier auch ein kleine Auswahl an allgemeinen Überblicksquellen und ausgewählten Studien(-zusammenfassungen) zu Inhalten dieser Folge:

Essler, W. & Mamat, U. (2006). Die Philosophie des Buddhismus. Darmstadt: WBG.
Gotzler, M. (2018). Biohacking. Optimiere sich selbst (2. Auflage). München: riva. 

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