νηστεία

Καλεσμένη του Podcast  "Όλα είναι δρόμος"  είναι η η δρομέας, βιοχημικός και διαιτολόγος Μαρία Κανάκη. Με την Μαρία θα έχουμε μια ενδιαφέρουσα συζήτηση, αφού θα αναφερθούμε σε διάφορα θέματα που αφορούν την διατροφή σε σχέση με τους αθλούμενους, αλλά και πιο συγκεκριμένα θα μιλήσουμε για την διατροφική προετοιμασία ενός δρομέα για την συμμετοχή του σε έναν αγώνα Μαραθωνίου.

Μαρία Κανάκη
Facebook Profile: https://www.facebook.com/maria.kanaki.12
FITME.NUTRIME: https://fitmenutrime.gr/
-------------------------
Όλα είναι δρόμος:
Facebook Page
Instagram
website: https://olaeinaidromos.gr
website: http://georgiossavvidis.com/

Καλεσμένος του Podcast  "Όλα είναι δρόμος"  είναι ο δρομέας και βιοχημικός Νίκος Γκουτζουρέλας. Με το Νίκο θα έχουμε μια ενδιαφέρουσα συζήτηση, αφού θα αναφερθούμε με λεπτομέρειες στη διαλειμματική νηστεία και γενικά τα οφέλη αυτής στους δρομείς.

Νίκος Γκουτζουρέλας
Facebook Profile: https://www.facebook.com/nikgkoutz
FITME.NUTRIME: https://fitmenutrime.gr/
-------------------------
Όλα είναι δρόμος:
Facebook Page
Instagram
website: https://olaeinaidromos.gr
website: http://georgiossavvidis.com/

Καλεσμένος του Podcast  "Όλα είναι δρόμος"  είναι ο δρομέας και βιοχημικός Νίκος Γκουτζουρέλας. Με το Νίκο θα έχουμε μια ενδιαφέρουσα συζήτηση γύρω από έννοιες όπως η διαλειμματική νηστεία, οι θερμίδες και η διατροφή, αλλά θα αναπτύξουμε και άλλα ενδιαφέροντα θέματα που απασχολούν τους ερασιτέχνες δρομείς.

Νίκος Γκουτζουρέλας
Facebook Profile: https://www.facebook.com/nikgkoutz
FITME.NUTRIME: https://fitmenutrime.gr/
-------------------------
Όλα είναι δρόμος:
Facebook Page
Instagram
website: https://olaeinaidromos.gr
website: http://georgiossavvidis.com/

Με αφορμή το Πάσχα και την παράδοση της νηστείας, η Ερατώ και ο καθηγητής συζητούν για τις παραδόσεις και πώς αυτές φαίνεται να μεταφέρουν γνώση που η επιστήμη έχει αποκτήσει μόλις τα τελευταία χρόνια. Από την βιολογική αξία της νηστείας, που ήταν κάτι δεδομένο για τον άνθρωπο 5000 χρόνια πριν, στην απαγόρευση του γάμου μεταξύ συγγενικών προσώπων, βλέπουμε ότι οι παραδόσεις και οι νόμοι μας έχουν διαμορφωθεί με τέτοιο τρόπο, ώστε να προστατεύουν την υγεία και την μακροβιότητα του είδους.

Αν έχετε γύρω σας άτομα που σας έχουν «ζαλίσει» με τη διαλειμματική διατροφή, ίσως ήρθε η ώρα να τους δώσετε λίγη παραπάνω σημασία γιατί κάτι ξέρουν! Γιατί η νηστεία οποιασδήποτε μορφής είναι απαραίτητη; Σε αυτό το επεισόδιο, ο καθηγητής Αθανάσιος Τσαυτάρης μας αναλύει τη βιολογική βάση της νηστείας και μας εξηγεί τους λόγους για τους οποίους ο άνθρωπος, δεν είναι φτιαγμένος για να έχει μόνιμη πρόσβαση σε τροφή. Νηστεία για όλους λοιπόν!

Στο πρώτο επεισόδιο της δεύτερης σεζόν του Dieticious Podcast, προσπαθώ να απαντήσω στην ερώτηση του ενός εκατομμυρίου! Πόσα κιλά λοιπόν μπορείτε να χάσετε σε 1 εβδομάδα; Πόσο γρήγορα μπορείτε να φτάσετε στο στόχο σας; Κάθε φορά που προσπαθείτε να χάσετε κιλά "σβήνετε" μέρες από το ημερολόγιο λες και είστε φαντάρος; Ανυπομονείτε για το στόχο; Ζυγίζεστε κάθε ημέρα; Τότε αυτό το Podcast είναι για εσάς!

Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.

Have fun!

Groovy Intro/Outro track:

• Title: Little Lily Swing
• Creator: Tri-Tachyon
• Source: Free Music Archive
• License: “CC BY-ND 4.0”

Είστε έτοιμοι για το πιο πασχαλινό podcast επεισόδιο ever; Είμαι ο Γιώργος Τσούλης και αυτό είναι το #TsoulomageiremataOnAir! podcast. Σήμερα συζητάμε για το Πάσχα, τις παιδικές μας πασχαλινές αναμνήσεις, σας προτείνω πασχαλινές συνταγάρες και γλυκάρες και, φυσικά, γεύματα και για τους vegan της παρέας. Ελπίζω να σας ανοίξω την όρεξη.

Καλό Πάσχα από όλα τα #tsoulomageiremata, με υγεία και ωραίες γεύσεις!

Σε αυτό το επεισόδιο θα σας ανοίξει η όρεξη με τον απόλυτο νηστίσιμο guide και με παιδικές γευστικές αναμνήσεις από το Πάσχα στο χωριό!

Στο 12o επεισόδιο του "Dieticious Podcast", αναφέρομαι στην νηστεία της Σαρακοστής. Ποια τρόφιμα δεν μπορούμε να καταναλώνουμε; Ποιες διατροφικές ελλείψεις είναι πιθανό να δημιουργηθούνε; Μπορώ να νηστεύω και να λαμβάνω επαρκή ποσότητα πρωτεϊνης; Ποια συστατικά πρέπει να προσέξουμε; Ποιοι είναι οι σωστοί συνδυασμοί τροφίμων; Είναι υγιεινή;

Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.

Have fun!

Groovy Intro track:

• Title: Little Lily Swing
• Creator: Tri-Tachyon
• Source: Free Music Archive
• License: “CC BY-ND 4.0”

Στο τέταρτο επεισόδιο της σειράς "Dieticious Podcast" συζητάμε με την Διαιτολόγο- Διατροφολόγο Ειρήνη Πουρνάρα, για την αθλητική διατροφή, λύνουμε συνήθεις απορίες αθλουμένων, αναλύουμε το ζήτημα των συμπληρωμάτων διατροφής, τα οποία έχουν γίνει ιδιαίτερα δημοφιλή στον κόσμο των αθλουμένων τα τελευταία χρόνια.  Τι πρέπει να τρώμε πριν και μετά την άσκηση; Είναι η διαλειμματική νηστεία αποτελεσματική στην αύξηση της αθλητικής απόδοσης και της μυϊκής μάζας; 

Λίγα λόγια για την καλεσμένη:

Η Ειρήνη Πουρνάρα είναι διαιτολόγος διατροφολόγος. Έχει αποφοιτήσει από το Χαροκόπειο Πανεπιστήμιο Αθηνών, όπου και τελειώνει αυτό το διάστημα το μεταπτυχιακό της στην Διατροφή και Άσκηση. Όντας και η ίδια αθλήτρια αντοχής γνωρίζει τόσο στην θεωρία όσο και στην πράξη την αθλητική διατροφή. Μπορείτε να τη βρείτε στο διαιτολογικό της γραφείο στο κέντρο της Λάρισας (Μανδηλαρά 29), καθώς και στο instagram: @eirini_pournara

Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.

Have fun!

Groovy Intro track:

• Title: Little Lily Swing
• Creator: Tri-Tachyon
• Source: Free Music Archive
• License: “CC BY-ND 4.0”