נשימות

לפני כמעט 3 שנים ילדתי את עומר, הבת השנייה שלי בלידת החלומות שלי.
לידה טבעית בלי אפידורל בדיוק כמו שרציתי.
אבל זה לא היה הסיפור, התחושה שחוויתי בלידה, הלמידה של המיינד שעשיתי לפני כן,
שחרור החרדות מהעבר, כל אלה התאפשרו בזכות כלים שרכשתי אצל האורחת שלי היום, תימור נמדר.

תימור היא דולה ומדריכת הכנה ללידה בשיטת היפנוברתינג אבל מעבר לזה היא כאן כדי להחזיר לכל אישה את האמונה בעצמה שהיא יכולה ללדת בטוב.

השינוי האמיתי והחשוב שהיא מלמדת אותו הוא שינוי תודעתי חשיבתי, משם מגיע הכל,
זה לא רק טנס, מים ונשימות זה משהו במחשבות שלך שמשתנה.

בואי נחזור להיות שבט של אמהות שיולדות ביחד בטוב, בחוויה מעצימה,
בואי נחזיר את הלידה הטבעית לעולם המודרני הזה.


לאתר של תימור - https://bh4u.co.il/
לאינסטגרם של תימור - instagram.com/timor_namdar
 

לעוד תוכן עבור נשים ואימהות 👇👶👩

*************
לרכישת שמן העיסוי נָשִׁית + חוברת דיגיטלית לבריאות האשה כנסי עכשיו לחנות:
https://www.maayan-rw/nashit.com

לקורס הדיגיטלי של מעין - טיפול טבעי לכל המשפחה:
https://maayan-rw-course.ravpage.co.il/familynaturalhealth

לאינסטגרם של מעין:
www.instagram.com/maayan_rogek_westler

לחנות של מעין:
www.maayan-rw.com/shop

*************

עזרו לנו להפיץ את הידע!
"נשים מדברות" הוא פודקאסט ייחודי שמטרתו לייצר שיח נשי פתוח ולשתף ידע מדויק וחשוב עם נשים ואימהות.

המטרה שלנו היא להנגיש ידע משנה חיים שיעזור לנשים לחיות חיים בריאים,
מאושרים ומלאי סיפוק.

כדי להגשים את המטרה הזו, אנחנו זקוקות לעזרתכן!

כל פעם שאתן משתפות פרקים מהפודקאסט עם נשים נוספות, אתן תורמות רבות להפצת הידע החשוב הזה.

יחד, אנחנו יכולות ליצור קהילה תומכת ומעוררת השראה של נשים שמחזקות זו את זו.

🙏❤️

*************

עורך ומפיק: אלדד ווסטלר

זה התחיל במיוחד אחרי הפיגועים האחרונים, כשחיים וחבריו ניסו להעלות סרטונים ותמונות מהאירועים כדי לחשוף את האמת. יש המון תלונות של אנטישמים ומוסלמים נגדם, ונראה שפייסבוק נענית לתלונות האלה במקום לבדוק את העניין לעומק. חיים לא מוכן לוותר ולתת להם להשתיק אותו ואת האמת. הוא נאבק על זכות הביטוי שלו בכל הכוח, גם בהפגנות מול משרדי פייסבוק אם צריך. לדברי חיים, מגיע לו ולחבריו שישמעו אותם ויתנו להם להילחם את המלחמה הצודקת שלהם נגד התעמולה והשקרים. הם לא יוותרו ולא ישתקו, וימשיכו להיאבק עד שפייסבוק והעולם כולו יכירו בזכותם לחופש הביטוי.

מספר הטלפון של טל שרעבי: 054-6691999
=====================
קישורים רלוונטים:
1. סדנת ״נפש לוחמת״ לריפוי ותהליך התפתחותי באמצעות אימון רגשי, פסיכותרפיה, ריברסינג ויוגה -
https://orinjulie.com/

2. האינסטגרם ״נפש לוחמת״ -

https://instagram.com/warrior.spirit.blog?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

3. האינסטגרם שלי -

https://instagram.com/orin_julie?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

4. הפייסבוק שלי -

https://www.facebook.com/OrinJulie5/

5. היוטיוב שבו יעלו הפרקים -

https://youtube.com/@OrinJulie1?si=1h3Pud-KozrMapBa

6. קישור לפודקאסט בספוטיפיי - https://open.spotify.com/show/7rZ4hrO9IMicxnhQVFiFXy?si=806887f052d94645

7. קישור לפודקאסט באפל פודקאסט - https://podcasts.apple.com/us/podcast/נפש-לוחמת-הפודקאסט-של-אורין-גולי/id1707143074

ליצירת קשר לגבי הזמנת הרצאה, אירוח, ריאיון או כל שאלה אחרת:
0542223551 - להשאיר הודעה בווצאפ, לא להתקשר. יחזרו אליכם!
או במייל:
Contactorinjulie@gmail.com

באהבה גדולה,
אורין ג׳ולי

לפני כשנה דפנה הצטרפה אלי למסע עמוק פנימה במועדון המיינדפולנס. בתוך החיים המטורפים והעמוסים, היא גילתה רגעים עמוקים של שקט ושלווה, וגם כלים להתמודד עם רעשים מפריעים, שלה כמוזיקאית מפריעים במיוחד. למשל בראיון איתה היא מספרת כיצד טיפ ממני עזר לה להתמודד עם חצי שעה רועשת בבדיקה רפואית, שהיתה יכולה להיות סיוט מתמשך.

היא מתארת מדוע המיינדפולנס הוא מהותי עבורה- "מיינדפולנס זה הא"ב של להיות זמר או שחקן. לנשום נכון, להיות מתחשב בעצמך ובסביבה." היא גם נתנה לי במתנה תרגום שלא חשבתי עליו למילה "מיינדפולנס".

הנה כמה מהנושאים שדיברנו עליהם:

• מה דפנה מקבלת ממדיטציה ומההשתתפות במועדון המיינדפולנס
• טיפ קטן להתמודדות עם רעשים מטרידים
• מדוע זה כל כך חשוב לעצור, להיכנס פנימה ולהתבונן
• מה בין מיינדפולנס לחמלה
• המחויבות לעשות טוב ולהשפיע לטובה על אנשים ועל החברה כולה. דפנה מספרת בראיון לראשונה על הפעילות הציבורית שלה שנובעת מחמלה.
• היחסים בין אמנים, ובין אמן לנגנים שלו
• מה חשוב כדי ליצור חווית אחדות וזרימה קבוצתית

כשהתחלתי לתרגל יוגה, או כמו שאמרתי פעם, לעשות יוגה, זה היה מסיבה אחת, להגיד שאני עושה יוגה. הטריגר כמובן היו בעיות שרירים קשות שהופיעו אחרי ההחלמה מהסרטן, אבל שום דבר לא היה שווה את זה כמו להגיד בארוחת הערב ביום שישי שאני עושה יוגה. לא ממש הבנתי באותה תקופה איך התרגול הגופני של היוגה, שעבורי היה פשוט פילאטיס לרוחניים, קשור ליכולת שלי לשפר את חווית החיים שלי ואת האופן שבו אני רואה את עצמי ואת העולם. ככל שעבר הזמן במהלך התרגול נחשפתי לעומק של התורה הזו שנקראת יוגה. מכל תרגול ותרגול גיליתי שאני עובד עם התודעה שלי הרבה יותר מאשר עם הגוף שלי, ובסופו של דבר הבנתי שהתרגול הגופני הוא רק דלת הפתיחה לתוך עולם של עומק, גישות, וידע עתיק שיש לו פוטנציאל ממשי לשנות את חווית החיים, להוריד מתח ולייצר שמחה אמיתית.

המתנות שקיבלתי מהיוגה ממשיכות ללוות אותי ואת האנשים שאני מלווה בחיים בכל רגע ורגע. מאז שהחלטתי שאני מקדיש את חיי לצמיחה אישית שחרור פחדים ויציאה אותנטית לעולם, יוגה תפסה לעצמה מקום עצום בתהליך שלי ושל רבים אחרים. 

אז אני נרגש להזמין אתכם להצטרף לשיחה שקיימתי עם המורה שפתחה לי את הדלת לעולם היוגה, אוריה בן מיור הנהדרת, ולצלול איתנו לתוך עולם שהוא הרבה מעבר למה שחשבנו עליו, כזה שיכול לשנות את החוויה שלנו על הכדור הזה. בואו להכיר את מי שאנחנו באמת ואיך התרגול הגופני יכול לתת לנו נקודת פתיחה מעניינת ומחוברת לקרקע בתוך המסע המדהים הזה שנקרא החיים.

האזנה נעימה. 

ליעד.

היום בפרק החדש של "מדברים חופשי" אני מארח את לילך בן דהן, כשבין כל הדברים שהיא עושה היא גם מטפלת ריברסינג. יחד אנחנו מנסים לשפוך אור ולחשוף אתכם לכלי המדהים הזה, ולאפשרות להשתחרר מהפחדים שנמצאים אצל כל אחד מאיתנו, אלו המתרגלים, ואלו שלא שמעו על הנשימה בחיים. אמן והפרק הזה ייגע בכם ויעורר בכם השראה לעשות שינוי, או לפחות לנשום לכמה רגעים.

שתפו אותי איך היה לכם ושתפו את הפרק הזה כדי שיגיע לאנשים שהכי זקוקים לו כרגע. שגם הם יידעו שזה אפשרי. שיש דרך החוצה. המפתח נמצא בפנים.

חיבוק חם והאזנה נעימה. 

ליעד.

https://www.facebook.com/liad.paz.75

https://www.instagram.com/liad.paz/

עכשיו יותר מתמיד בימי הקורונה והבידוד אנחנו חווים עלייה משמעותית במספר האנשים שחווים חרדות, לחצים, פחדים ודיכאונות.

אבל זה לא סוד שעוד הרבה לפני ימי הקורונה, ארגון הבריאות העולמי הגדיר את המגפה החדשה של המאה ה-21 שהיא סטרס, ובעיקר לחץ בעבודה.
סטרס ולחצים גורמים לנו לסימפטומים פיזיים ואנחנו חווים "מעגל רשע" שבו החרדה מזינה את הכאב הפיזי שמזין את החרדה וכך הלאה.

בפרק של היום אני מארחת את מיכל ינאי, שחקנית והבעלים של אפליקציית מדיטציות מודרכת בעברית שנקראת "my medi".

אנחנו מדברות בפרק על הסיפור האישי של מיכל ובעלה שחוו התקפי חרדה אשר בעקבותיהם נחשפו לעולם המדיטציות, דרך השימוש האישי שלהם ושל ילדיהם ועד ההחלטה להקים אפליקציה כזו לכולם.

דיברנו על :
חרדות ופחדים והגורמים להם.
מחקרים של מדיטציות וההשפעה המדהימה שלהן על חרדות, סטרס ופחדים.
איך משתמשים באפליקציה? למי זה מתאים?
האם אני צריכה להיות רוחנית כדי להתחבר למדיטציות?
האם תרגול קצר של 5 דק' יכול לעזור לי להפטר מהסימפטומים האלה?
האם ניתן לשלב מדיטציה באורח החיים המהיר והמודרני ? האם יש זמן עם הילדים ועוד בייחוד עכשיו שכולם בבית?

זה פרק חובה לכל מי שסובל מסטרס, פחדים, חרדות ובינינו מי לא סובל?
בסוף הפרק מיכל צירפה קטע של מדיטציה מהאפליקציה בן 6 דק' שכל אחד יכול להתנסות ולהרגיש על עצמו מה זה עושה לו, אני ממליצה להקשיב , לתרגל ולהכניס כמה דק' של שפיות בתוך כל העומס הגדול שאנחנו חווים.

לאפליקציה my medi- mymedi.co.il
לדף האינסטגרם של מיכל - www.instagram.com/michalyanai

לעוד תוכן עבור נשים ואימהות 👇👶👩

*************
לרכישת שמן העיסוי נָשִׁית + חוברת דיגיטלית לבריאות האשה כנסי עכשיו לחנות:
https://www.maayan-rw/nashit.com

לקורס הדיגיטלי של מעין - טיפול טבעי לכל המשפחה:
https://maayan-rw-course.ravpage.co.il/familynaturalhealth

לאינסטגרם של מעין:
www.instagram.com/maayan_rogek_westler

לחנות של מעין:
www.maayan-rw.com/shop

*************

עזרו לנו להפיץ את הידע!
"נשים מדברות" הוא פודקאסט ייחודי שמטרתו לייצר שיח נשי פתוח ולשתף ידע מדויק וחשוב עם נשים ואימהות.

המטרה שלנו היא להנגיש ידע משנה חיים שיעזור לנשים לחיות חיים בריאים,
מאושרים ומלאי סיפוק.

כדי להגשים את המטרה הזו, אנחנו זקוקות לעזרתכן!

כל פעם שאתן משתפות פרקים מהפודקאסט עם נשים נוספות, אתן תורמות רבות להפצת הידע החשוב הזה.

יחד, אנחנו יכולות ליצור קהילה תומכת ומעוררת השראה של נשים שמחזקות זו את זו.

🙏❤️

*************

עורך ומפיק: אלדד ווסטלר

אני מדברת הרבה על העולם החדש הזה שאנחנו חיים בו, העולם המודרני, המהיר שמצד אחד מאפשר לנו לקבל הרבה ידע וכלים דרך האינטרנט והרשתות ומצד שני לפעמים יוצר בלבול, דעות סותרות והרבה פחד.

בימים האחרונים אני מקבלת מכם המאזינים ומהמטופלים שלי בקליניקה המון פניות ושאלות בנוגע למצב החדש הזה שאנחנו נמצאים בו עם וירוס הקורונה covid 19.

אז החלטתי לאגד את כל השאלות החשובות ולעשות לכם סדר ובעיקר להרגיע ובשביל זה הזמנתי את ד"ר תילי פישר יוסף, רופאה מתמחה במכבי.

דיברנו על :
דרכי הדבקה
מה זה בכלל וירוס הקורונה ועד כמה הוא מסוכן?
קבוצות הסיכון
מצבי בידוד, סגר ובדידות
נשים בהריון ואחרי לידה
ילדים
על ההבדלים בינינו לאיטליה

זהו פרק מרתק, מעניין ובעיקר מרגיע אז תאזינו ותעבירו הלאה כדי שכולם נדע בדיוק מה עושים בימים אלה ובמצב החדש הזה שמביא איתו לא מעט חששות ופחדים.

לכל נותני השירות הרפואיים והזכויות שמגיעות לכם כנסו ל -
https://www.kolzchut.org.il/he/קורונה_-_מצב_חירום_2020

לעוד תוכן עבור נשים ואימהות 👇👶👩

*************
לרכישת שמן העיסוי נָשִׁית + חוברת דיגיטלית לבריאות האשה כנסי עכשיו לחנות:
https://www.maayan-rw/nashit.com

לקורס הדיגיטלי של מעין - טיפול טבעי לכל המשפחה:
https://maayan-rw-course.ravpage.co.il/familynaturalhealth

לאינסטגרם של מעין:
www.instagram.com/maayan_rogek_westler

לחנות של מעין:
www.maayan-rw.com/shop

*************

עזרו לנו להפיץ את הידע!
"נשים מדברות" הוא פודקאסט ייחודי שמטרתו לייצר שיח נשי פתוח ולשתף ידע מדויק וחשוב עם נשים ואימהות.

המטרה שלנו היא להנגיש ידע משנה חיים שיעזור לנשים לחיות חיים בריאים,
מאושרים ומלאי סיפוק.

כדי להגשים את המטרה הזו, אנחנו זקוקות לעזרתכן!

כל פעם שאתן משתפות פרקים מהפודקאסט עם נשים נוספות, אתן תורמות רבות להפצת הידע החשוב הזה.

יחד, אנחנו יכולות ליצור קהילה תומכת ומעוררת השראה של נשים שמחזקות זו את זו.

🙏❤️

*************

עורך ומפיק: אלדד ווסטלר

אנחנו נמצאים בימים לא פשוטים,בימי הקורונה.
לפני כמה ימים החליטו לסגור את כל מסגרות לימוד הפורמליות כולל הגנים והחינוך המיוחד ואנחנו ההורים נותרנו מאוד מבולבלים, מצד אחד אנחנו בעצמנו מפחדים מהוירוס ולא יודעים כל כך הרבה על המצב הנוכחי ומצד שני אנחנו רוצים לשדר לילדים שלנו רוגע ובטחון.

בפרק זה אני מארחת את שרון צונץ פסיכולוגית חינוכית מומחית לילדים שהגיעה לעשות לנו סדר בכל המידע המבלבל שיש לנו ברשת ולעזור לנו להבין איך אנחנו מתנהלים עם הילדים שלנו בימים אלה.

דיברנו על :
איך מספרים לילדים על המצב ומאיזה גיל?
כיצד ניתן לשמור על שגרת יום בתוך המצב הלא שגרתי הזה?
מסכים - איך ממתנים אותם בימי הקורונה ובכלל איך מונעים מהילדים חשיפה למידע שעלול להפחיד אותם ברשת ?
איך אנחנו ההורים יכולים גם להמשיך ולעבוד מהבית או לנהל עסק עצמאי ובו זמנית לבדר את הילדים שלנו?
כיצד מתמודדים עם הפחדים והחרדות של הילדים סביבי וירוס הקורונה ועוד הרבה שאלות שאתן שאלתם אותי ברשתות.

אז כנסו לפרק, תעזרו במידע שקיים כאן כדי לעבור את התקופה הזו כמה שיותר רגוע ואופטימי

כל מי מכם שזקוק לעזרה אישית יכול לפנות לשרון שמעניקה תמיכה חינמית לשאלות בקהילה של עלמה
" הריון לידה ומה שבא אחרי"

לאתר של שרון - www.zuntz.co.il/
לדף הפייסבוק של שרון - www.facebook.com/bestpsychologist/
לדף האינסטגרם של שרון -  www.instagram.com/sharonzuntz1/?igshid=srzs2td3hmo7
לעמוד היוטוב של שרון - UC3kqn1Oo6fLAesxeQ6YQhyQ
קורונה וילדים - www.almacenter.co.il/coronavirus-how-to-cope

לעוד תוכן עבור נשים ואימהות 👇👶👩

*************
לרכישת שמן העיסוי נָשִׁית + חוברת דיגיטלית לבריאות האשה כנסי עכשיו לחנות:
https://www.maayan-rw/nashit.com

לקורס הדיגיטלי של מעין - טיפול טבעי לכל המשפחה:
https://maayan-rw-course.ravpage.co.il/familynaturalhealth

לאינסטגרם של מעין:
www.instagram.com/maayan_rogek_westler

לחנות של מעין:
www.maayan-rw.com/shop

*************

עזרו לנו להפיץ את הידע!
"נשים מדברות" הוא פודקאסט ייחודי שמטרתו לייצר שיח נשי פתוח ולשתף ידע מדויק וחשוב עם נשים ואימהות.

המטרה שלנו היא להנגיש ידע משנה חיים שיעזור לנשים לחיות חיים בריאים,
מאושרים ומלאי סיפוק.

כדי להגשים את המטרה הזו, אנחנו זקוקות לעזרתכן!

כל פעם שאתן משתפות פרקים מהפודקאסט עם נשים נוספות, אתן תורמות רבות להפצת הידע החשוב הזה.

יחד, אנחנו יכולות ליצור קהילה תומכת ומעוררת השראה של נשים שמחזקות זו את זו.

🙏❤️

*************

עורך ומפיק: אלדד ווסטלר