跑姿

大家今天運動了嗎？ 運動不該是壓力，不是每天都要去運動才是健康！ 聽聽身體的回饋！ 如何越跑越順？ 可以聽聽我們的閒聊～ 想了解更多，來參加我們的結構跑班！ - Eason回歸 關於運動閒聊一下 運動不該是壓力 結構順了再動 不拉扯不擠壓怎麼動？ 為什麼要多多運動 凝聚的角色——保養廠 凝聚結構跑班 - 💡用結構手法調整將身體結構還原至平衡 💡並且用結構訓練將身體不可動的區域滑動開了 - 聲音編輯錄製顧問： 房子共同工作室 - 歡迎了解我們更多👇👇👇👇👇👇 https://portaly.cc/cicostudio - #跑步 #結構訓練

聽完前面三集關於疫後復跑以及跑步經濟性的內容，收到不少聽眾提出了他們的疑問，這集我們彙整問題請世奇來更進一步說明。 🏃‍♂️如何有效鍛鍊呼吸，物理治療中各個部位呼吸技術的概念 🏃‍♂️聽完還是霧煞煞，不知道自己是哪一類?這幾個檢測的方式，再供你參考 🏃‍♂️聽說菁英選手常在間歇訓練後加上重量訓練，我也可以這樣練嗎?有氧和重量訓練的互斥性又是什麼? 🥑幫世奇加菜 https://p.ecpay.com.tw/1E0FE65 節目合作或建議，請寄 sportlife.tw@gmail.com IG：sportismylife_tw FB：MarathonPT馬拉松治療師 節目企劃製作：Angie 音樂使用 https://www.purple-planet.com/open road

聽完【 EP62 你是步頻組？還是步距組？】清楚了隨著疲勞，跑者會有不同的代償策略來維持跑步的速度，找到屬於自己的分類後，這集就將進入重點啦！世奇將分享如何利用不同的肌力訓練技巧，強化自己的弱項。 🎬參考影片 死蟲 https://ppt.cc/fXjNLx 🎧延伸聆聽 EP61 終於可以開始跑步了！疫後復跑要注意什麼？ https://ppt.cc/fAMNUx EP62 你是步頻組？還是步距組？ 🥑幫世奇加菜 https://p.ecpay.com.tw/1E0FE65 節目合作或建議，請寄 sportlife.tw@gmail.com IG：sportismylife_tw FB：MarathonPT馬拉松治療師 節目企劃製作：Angie 音樂使用 https://www.purple-planet.com/open road

這集世奇將分享他對跑步經濟性的研究 🏃‍♂️什麼是跑步經濟性？經濟性好代表著什麼？ 🏃‍♂️在越跑越累，肌力漸漸降低的過程，跑者為了維持速度分別有哪些代償方式? 🏃‍♂️認識自己的代償策略，找出自己屬於步頻型或步距型跑者 🎧延伸聆聽 EP61 終於可以開始跑步了！疫後復跑要注意什麼？ https://ppt.cc/fAMNUx 🥑幫世奇加菜 https://p.ecpay.com.tw/1E0FE65 節目合作或建議，請寄 sportlife.tw@gmail.com IG：sportismylife_tw FB：MarathonPT馬拉松治療師 節目企劃製作：Angie 音樂使用 https://www.purple-planet.com/open road