#pascalepicavet

Votre journée s’achève enfin, et avec elle, une page se tourne.
C’est le moment de rejoindre votre espace sacré, celui qui vous permet de récupérer votre énergie pour commencer une jolie histoire dès le lendemain…et de laisser derrière vous tout ce qui pourrait vous empêcher de passer une nuit sereine et réparatrice !
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Crédit Musique : Elf Meditation - Kevin MacLeod

Aujourd’hui nous partons en voyage. Et comme pour chaque voyage, l’intention est à la fois de passer un agréable moment, mais également d’en apprendre toujours plus sur soi.On emporte toujours quelque chose de nous qu’on laisse en chemin, et on revient toujours avec quelque de nouveau…
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Je vous propose aujourd’hui d’explorer vos capacités d’assertivité. L’assertivité est une attitude qui consiste à exprimer ses sentiments et affirmer ses droits, poser ses limites tout en respectant les sentiments et les droits des autres.

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La méditation pour enfant pour les aider à s'endormir tranquillement.... Un petit voyage au pays du rêve pour évacuer les tensions de la journée.
Fonctionne très bien pour les adultes également ;)
Crédit Musique : A quiet thought - Wayne Jones

Lorsque votre enfant a un gros chagrin, vous pouvez utiliser cette visualisation pour atténuer sa peine.  Il arrive parfois que certaines situations nous rendent très malheureux.
La tristesse est une émotion naturelle qu’il est normale de ressentir lorsque quelque chose ou quelqu’un nous manque. En parler ou pleurer aide à s’en libérer. Mais parfois, la tristesse est bloquée en nous et ne veut pas partir. Nous pouvons alors utiliser un Arc en Ciel pour l’aider à partir...

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Crédit Musique : Timeless - Lauren Duski

Aujourd’hui, nous allons nous créer ensemble une petite bulle de tranquillité dans laquelle nous allons mettre un trésor.Ce trésor s’appelle la gratitude.La gratitude c’est être reconnaissant pour les jolies  choses qui nous entourent ou encore pour les gens ou les événements qui nous ont procuré du plaisir et  qui touché notre coeur.
Toutes ces petites choses auxquelles malheureusement nous ne prêtons pas toujours attention.La gratitude, c’est dire merci à la vie, aux choses et aux gens qui nous entourent.En exprimant ta gratitude, tu vas faire le plein d’émotions positives !
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Aujourd’hui nous nous retrouvons pour nous amuser à marcher comme une tortue. Mais que fait-elle de particulier ? Et bien elle marche très lentement, elle n’est pas du tout pressée ! Et du coup, elle prend le temps de voir tout ce qui se passe autour d’elle et à l’intérieur d’elle.
(Marche en Pleine Conscience)

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Crédit Musique : Timeless - Lauren Duski

Une méditation adaptée aux touts petits pour les aider à se connecter à leur souffle.
"Aujourd'hui nous allons parler de ta respiration. Ta respiration est ta meilleure amie. C’est elle qui te permet d’être vivant, elle t’accompagne tout le temps ! Allons lui dire bonjour."

(Méditation du souffle)

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Crédit Musique : A Quiet Thought

Aujourd’hui je vous propose de vous aider à baisser l’intensité de l’émotion ou des émotions très fortes que vous ressentez.
Les émotions sont des informations qu’il ne faut jamais taire ou étouffer, en revanche, il est beaucoup plus facile de comprendre leurs messages lorsque nous ne sommes pas complètement envahis par elles. Aussi, nous allons ensemble baisser l’intensité émotionnelle de manière à retrouver un équilibre intérieure plus confortable. Prenons ces quelques minutes pour faire taire le mental (qui s’en donne généralement à coeur joie pour alimenter les ruminations) et faire la paix avec soi.
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Crédit Musique : Unavailable

L’Insécurité est une sensation particulièrement désagréable. Qu'elle soit réelle ou symbolique, on se sent alors extrêmement vulnérable, fragile, mais aussi impuissant.Le premier réflexe est souvent de chercher la sécurité à l’extérieur de nous-même et pourtant, la principale sécurité est à l’intérieur.

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Il faut que je te raconte ! J'ai fait une expérience extraordinaire ... une séance d'Hypnose Transpersonnelle !
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Crédit Musique : Et voilà ! Chris Haugen

Si l’anticipation en soit est nécessaire à l’organisation de notre vie, on la qualifie d’anxieuse dès lors qu’elle est tournée systématiquement vers la négativité. En effet, certains d’entre nous ont tendance à se projeter de manière automatique en imaginant le pire et à s’entourer d’un maximum de précaution pour l’éviter.
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Qu’est-ce que signifie trouver sa juste distance ?C’est simplement trouver l’harmonie entre son monde intérieur et le monde extérieur. Entre soi, et les autres, entre soi et les événements…Ne pas se laisser happer par ce qu’on vit, par ceux qui nous entourent.Sans pour autant, se mettre à l’écart et se couper des autres et du monde.
Respecter ses besoins sans être égoïste.Aider l’autre sans en souffrir…C’est s’approcher du feu pour se réchauffer mais pas trop près pour ne pas se brûler.La juste distance est essentielle à chacun d'entre nous pour rester aligner avec nous-même.
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Crédit Musique : Spirit of Fire - Jesse Gallagher
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Nous allons ensemble aborder aujourd’hui la difficulté faire un choix en Pleine Conscience.

80 % de nos choix, de nos réactions sont en réalité pris par notre inconscient, lui-même conditionné par notre histoire et celle de notre famille et celui-ci nous entraîne parfois dans des situations totalement opposées à nos besoins et à nos objectifs.
 

Comment être certain de faire le bon choix ? Cela est impossible ! La vie est pleine de surprise et il faut aussi accepter l’idée qu’elle nous propose parfois un chemin différent de celui que nous avions imaginé. En revanche, quoi qu’il arrive, nous devons toujours tâcher de nous rapprocher au plus près de ce qui est le meilleur pour nous… Il n’est donc plus question de faire le bon choix, mais de faire le meilleur…