pausa

¡ESCUCHA ESTE EPISODIO! 🔥 Disponible en #Spotify

@latorredeorlando nos habla de su álbum que espera estrenar este 2024 y su canción #Ibiza

@johnmichaelcolon nos trae el seminario #Pausa lleno de magia y más

@girionpr habla mucho del amor y nos trae el tema #Fugaz y como se creó el video musical

Esto y más junto a @cameraandaction

L'annuncio di Regione Lombardia riguarda dei fondi che andranno a coprire per il 50% delle opere già in corso di realizzazione tra via Digione, via Amendola e piazza Manzoni: che senso ha mettere tutto sotto il cappello bluceleste? Quello del Lecco è un nome che va tenuto lontano dai giochetti tipici della politica. Intanto ci sono due settimane di tempo per preparare il rush finale verso Santo Stefano e non bisogna perdere contatto dalla realtà: sul mercato andrà ampliata in modo sensibile la rosa dei giocatori utilizzabili dallo staff tecnico.

Meditación guiada Mindfulness para comenzar un lindo día armonizando en amor, gratitud, limpiando y sanando o para experimentarla en cualquier momento del día que lo desees o sientas necesario regalarte una pausa y recargar energías. Disfrutarás armonizando tu ser a través de una composición con frecuencias sonoras. Te puedes acompañar por incienso, velas, aromas, practicarla acostada, sentada o incluso en movimiento, donde y cuando tú quieras. Idealmente hazlo todos los días, así te mantendrás en armonía. Me acompaña todas las mañanas/cada día desde que la descubrí en el podcast Corazón Tranquilo en Spotify https://open.spotify.com/episode/54pOzmo972Yw6o6R2scV82?si=aff04a9f348449e1 (allá encuentras más detalles y su audio original). Hice este audio con mi voz para tenerla a mano cada día e intencionarla con toda la luz divina, el hermoso poder del amor y la gratitud y energía amorosa que nace en mi y compartirla contigo y el mundo entero. Gracias porque así es, Gracias porque hecho está, Gracias, gracias, gracias, Gracias y bendiciones por este momento presente en todo su esplendor. Un abrazo mutuo de luz pura, que se nos multiplique. Namaste. Tam.

¿Alguna vez te has sentido arrastrado por tus emociones?

En el episodio de hoy de 'Cambio Activo', nos zambullimos en el fascinante mundo del estoicismo y exploramos herramientas modernas para tomar las riendas de nuestras emociones.

Descubre cómo la "Pausa Consciente" y la "Regla de los 5 Segundos" pueden transformar tus reacciones diarias. No es solo sobre control emocional, es sobre vivir con intención y propósito.

¡Únete a este viaje de autodescubrimiento y crecimiento personal!

Anna Müller ist angekommen in der Kegel-Weltspitze. Mit ihrem Titel 2022 in Elva hat sie Sina Beisser beerbt. Der Weg dorthin war steinig und immer wieder beeinflusst von Annas prägendstem Ereignis. Jetzt alles zur Einzel-Weltmeisterin in dieser Episode.

Delfina Gómez, candidata a la gubernatura del estado de México por la alianza “juntos haremos historia” estuvo en los municipios de chapa de mota y villa del carbón, , donde reiteró que los policías merecen mejores condiciones salariales.

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Sono tornata! 💖

È già passato un mese da quando ti ho annunciato che mi sarei presa una pausa per riflettere e lavorare su di me.

Nel frattempo hai potuto ascoltare i miei best of, gli episodi del mio podcast più amati e apprezzati, sempre attuali e pieni di valore.

Ma ora eccomi qui, con un nuovo episodio del tutto inedito, in cui ti racconto proprio com'è andata questa pausa.

Cos'ho fatto? Quale consapevolezze sono emerse?

Ascolta il podcast per scoprirlo e dimmi cosa ti ha colpito di più in un commento qua sotto ⬇️ 

Ti anticipo intanto che parleremo di:

✨ digital detox
✨ una decisione difficile che ho preso per il mio business
✨ Hiit (high intensity training) e cardio
✨ yoga per aprire le anche
✨ meditazione
✨ tecniche di respirazione avanzate

 

Presto ci saranno tante novità, quindi ti consiglio di iscriverti alla mia loveletter, se ancora non l'hai fatto! Riceverai in regalo la meditazione della gratitudine in riva all'oceano 💖

 

☀️ Inizia la tua giornata piena di energia! Ricevi i miei impulsi gratuiti per creare la tua routine mattutina: esercizi semplici e veloci per corpo, respiro, mente e emozioni 🙏

🌟 Ti aspetto anche sul mio profilo Instagram e nella community di Happy Daily su Facebook per scambiare opinioni ed esperienze con le altre wonderwomen!

☀️🌙 scopri anche i miei pacchetti per le routine di mattina e sera.

La pausa invernale rappresenta una delle caratteristiche che differenzia la Bundesliga dalle altre top leghe.

Con Roberto Brambilla.

AI-konst utkonkurrerar spelutvecklare och ännu en Twitch-tjej har besegrats av runkisarna. Spelexperten Fenjima ger sin syn på barns spelvanor, och Victor visar sig ha varit Sveriges argaste sjuåring.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Spelindex: Fortnite, Choo-Choo Charles, Call of Duty, World of Warcraft, Portal, The Witcher 3, Need for Speed, Ant Simulator, Chained Echoes

Fame reale o immaginaria?
Quando qualcuno inizia a sentirsi stressato o ansioso, il suo corpo inizia a rilasciare ormoni dello stress.
Ogni soggetto risponde allo stress in modo diverso, ma un in numero considerevole di essi, lo stress provoca cambiamenti non solo nel loro appetito ma anche nel modo in cui si rapportano al cibo, ecco perché questo stress alimentare viene comunemente chiamato fame nervosa. La fame nervosa si verifica perché si innescano ormoni che possono causare fame. Le ricerche dimostrano che ci sono sintomi ormonali complessi coinvolti nella fame, che sono influenzati dallo stress.

Perché l’ansia fa sì che alcune persone mangino di più?

Alcune persone rimediano al proprio stress con il cibo, questo perché, ed è dimostrato, che l’azione propria del mangiare è associata ad un flusso di neurotrasmettitori positivi, come la dopamina, che danno immediato appagamento. Quando una persona mangia, i loro cervelli rilasciano dopamina e si sentono meglio.

Come affrontare lo stress in modo più sano?

•Comprensione dello stato d’ansia
Semplicemente rendersi conto che le fonti di stress possono innescare sensazioni fisiche può andare in qualche modo verso la riduzione dell’ansia e dei suoi sintomi.

•Affrontare le fonti di ansia
L’identificazione e la gestione dei fattori scatenanti l’ansia possono talvolta aiutare le persone a eliminare o ridurre gli stress.

•Concediti una pausa
Qualunque cosa tu stia facendo che ti sta causando stress, allontanati da esso per un po’. Se stai pensando a una situazione che crea ansia, distraiti con un argomento più piacevole.

•Pensa positivo
Elaborare un piano per risolvere la situazione che ti dà fastidio. Nulla batte lo stress più che risolvere il problema che lo sta causando.

•Allenati
L’esercizio fisico regolare può aiutare a prevenire lo stress, e l’esercizio fisico quando si è stressati, può aiutare a gestire l’emozione.

AMLO generó un conflicto con España tras su idea para pausar la relación bilateral; además analizamos el acuerdo de John Kerry para crear un grupo de energías limpias entre Estados Unidos y México.

Una pausa básica es un momento de atención plena y amorosa en medio de cualquier actividad cotidiana. Un instante para salir de la rumeación mental y entrar en la experiencia del ahora. ¡Qué la disfrutes!

Se si ha la necessità di mangiare fuori spesso è importante organizzarsi al meglio. Panino, schiscetta o trattoria/ristorante?

Il periodo delle feste è praticamente appena finito. Sì, qualcuno avrà ancora questi ultimi giorni di ponte dell’Epifania a disposizione, ma in linea di massima purtroppo la pacchia è finita per tanti.

Giorni che spero siano stati ottimi per rigenerarvi mentalmente, per staccare un po’ la spina, per stare con i vostri cari. E anche adatto per recuperare fisicamente, augurandomi che non abbiate esagerato con cibo e alcool in modo indegno.
Io per primo ho sgarrato un po’ e ne sono felice lo stesso. Una stagione di running è lunga e richiede anche qualche sacrificio. Pertanto, penso sia lecito e legittimo concedersi qualche vizio extra in queste giornate.
Tuttavia, la nuova stagione è alle porte. Come probabilmente saprete, io ho stilato già da qualche settimana il calendario gare della prima parte del 2022 e spero che anche voi abbiate già qualche idea chiara su cosa fare nei prossimi mesi.

Ma a prescindere da quale gara farete, da che distanza e da quando sarà, questo è solitamente il momento ideale per allenarsi senza che ci siano tante gare in programma a breve.


Episodio “Preparazione invernale: la forza muscolare per il runner (con Ignazio Antonacci)”: https://open.spotify.com/episode/5Kksdorrzvc9qVBdHboJK5?si=9433e11e29e044de


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Ejercicio de reflexión escrita que estoy segura te encantará si resuenas y eliges llevarlo a cabo. 

El Método Bullet Journal - Libro que menciono en el episodio 

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En este episodio tengo una invitada muy especial, Marie desde Rosario, Argentina

Marie nos comparte que con Puedes Hacerlo Espectacular aprendió que puedes lograr cualquier meta. 

Platicamos del tema y problema que es para muchas mujeres el comer por ansiedad. 

Te espero en la clase en línea Adiós a Comer por Ansiedad

Derivas mentales al rededor del sonido/silencio, a partir de un texto de Jean Luc Nancy

Sulle abitudini hanno parlato diversi Grandi, tra cui, Montemagno, Raffaele Gaito e altri.
In questo episodio io ne metto in evidenza cinque, che anche io, a mia volta devo prendere come... abitudini: Dormire, attività fisica, lettura, tempo per noi (pausa e ricalibrazione), ascoltare nei momenti di pressione.

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L’uomo, si sa, è ben diverso dalle macchine e proprio per questo necessita di riposo per recuperare energie, sia fisiche che mentali: per questo la normativa italiana sull’orario di lavoro prevede il diritto del lavoratore dipendente ad un riposo giornaliero di almeno undici ore ogni ventiquattro, di cui fruire di regola in modo consecutivo. Proprio in tema di pause di lavoro si è espressa la Corte di Giustizia dell’Unione Europea, con una recente pronuncia relativa al caso di un vigile del fuoco cui era stato richiesto di essere reperibile anche durante le pause, con presa di servizio entro due minuti dalla chiamata del datore di lavoro. Vediamo cosa ha deciso la CGUE.
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Fermarsi per avere successo nel lavoro. Lo so pare assurdo; eppure abbiamo bisogno di pause, programmate. Pause piccole pause lunghe. Scopri come allenarti a far pause.

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