persönliches wachstum

Explore " persönliches wachstum" with insightful episodes like "#24 - Gut ist kein Gefühl - Warum du deine Ziele nur erreichst, wenn du deine Gefühle (be-)achtest", "#52 Intuitiv gegen den Strom: Wie ich die Angst vor Gewichtszunahme überwunden habe", "#51 Ungefiltert: Durch Höhen und Tiefen mit Selbstliebe & Intuition", "Journaling 101: Wie dein Tagebuch dich zu einer tieferen Verbindung mit dir selbst führt" and "#50 Jenseits des Tellerrands: Wie Essensregeln unser Leben beeinflussen" from podcasts like ""re4ming Monday", "EmpowerHER by Corinne Ruf", "EmpowerHER by Corinne Ruf", "Healthy Balanced Strong" and "EmpowerHER by Corinne Ruf"" and more!

Episodes (100)

#24 - Gut ist kein Gefühl - Warum du deine Ziele nur erreichst, wenn du deine Gefühle (be-)achtest

Heute wird aufgeräumt mit dem Missverständnis, dass "gut" in den Augen vieler ein Gefühl ist und gleichzeitig mit dem schlechten Ruf von "zu viel Gefühl" in der (Arbeits-)Welt.

Vor allem im professionellen Umfeld sind wir darauf trainiert, unsere Entscheidungen mit dem Kopf zu treffen. Alles muss rational begründbar sein. Ein Bauchgefühl wird zunächst belächelt und dann meistens abgetan. Kein Wunder, dass wir uns nicht (mehr zu-)trauen, auf unser Gefühl zu achten. Vielmehr haben wir es häufig verlernt, können es nicht mehr einordnen und in vielen Fällen erst recht nicht mehr benennen.

Und genau das hindert uns daran, unsere Ziele zu erreichen und ein entspannteres Leben zu leben. Warum das so ist, erklärt dir Rebecca in der heutigen Folge.

Dabei wird sie

eine kleine Liste an echten positiven und negativen Gefühlen für dich benennen.
erklären, warum Gefühle so wichtig sind, wenn wir unsere Ziele erreichen wollen.
dir ein paar Tipps an die Hand geben, wie du deinen Gefühlen auf die Schliche kommst.
darüber sprechen, was du im nächsten Schritt mit deinen Gefühlen "anstellst".

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"Think and Grow Rich" - Napoleon Hill*

*diese Empfehlungen stelle ich dir hier zur Verfügung, weil die Inhalte mich selbst inspiriert und weiter gebracht haben und ich mein Wissen darum gerne mit dir teilen möchte. Dies ist keine bezahlte Werbung.

Episode 23: https://re4ming-monday.letscast.fm/episode/23-stress-lass-nach-triffst-du-schon-die-richtigen-entscheidungen

Und wenn du das Gefühl hast (geht doch ;)), dass du deine Ziele zwar zu kennen glaubst, aber dein Zukunftsbild nicht umsetzen kannst oder du immer wieder in stressige Situationen gerätst, die das genaue Gegenteil von deinen Wünschen sind, dann buch Dir hier gerne ein Klarheitsgespräch mit Rebecca und schaut deine konkrete Situation einmal ganz unverbindlich gemeinsam an: https://calendly.com/re4ming-rebecca-enke/klarheitsgesprach

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Wenn Du Fragen oder Anregungen für Rebecca hast, dann schreibe ihr gerne eine E-Mail an hallo@re4ming.com, schau auf der re4ming-Website vorbei https://www.re4ming.com/ oder buch dir einen Termin: https://calendly.com/re4ming-rebecca-enke/pc-kennenlernen-30min

Vernetze dich mit Rebecca auf Social Media:

Instagram: https://www.instagram.com/re4ming.beratung.coaching/

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/rebeccaenke-lebenszeit-nutzen/

Abonniere gerne jetzt diesen Podcast, lass deine ★★★★★ - Bewertung da und erzähle Freund:innen und Familie von deiner Starthilfe in eine schwungvolle Woche.

Für noch mehr Impulse, trage dich auch gerne jetzt in unseren wöchentlichen Newsletter ein: https://www.re4ming.com/newsletter

deMarch 11, 2024

#52 Intuitiv gegen den Strom: Wie ich die Angst vor Gewichtszunahme überwunden habe

Die häufigsten Ängste und Herausforderungen, die Frauen davon abhalten, auf ihre natürliche Intuition zu hören. Wie ich persönlich die Angst vor Gewichtszunahme überwunden und meinen Weg zu intuitivem Essen gefunden habe.

Praktische Tipps für die Anpassungsphase, einschliesslich Strategien zum Umgang mit emotionalem Essen und schrittweiser Integration neuer, gesunder Gewohnheiten.

Entdecke mehr beim HERvolution Workshop in Winterthur: https://corinne-ruf.com/hervolution/

EmpowerHER by Corinne Ruf

deMarch 08, 2024

#51 Ungefiltert: Durch Höhen und Tiefen mit Selbstliebe & Intuition

Meine aktuellen Erfahrungen damit, wie ich mit meinen Emotionen umgehe, nachdem mein Grossvater notfallmässig ins Krankenhaus eingeliefert wurde. Ich spreche darüber, welche Themen in solchen Momenten besonders präsent sind und wie / warum ich mich gegenüber neuen Menschen verletzlich zeige.

Ein zentrales Thema ist die Überzeugung, dass du immer gut genug bist, unabhängig davon, wie dein Tag verläuft oder wie du dich fühlst. Ich teile ebenfalls ein inspirierendes Zitat, dass mich immer wieder begleitet: "Die Äste eines Baumes können nicht den Himmel erreichen, wenn seine Wurzeln nicht die Hölle erreicht haben."

Zusätzlich widme ich mich der Bedeutung von Selbstliebe als der besten Schule für deine Intuition und teile zwei praktische Tipps, um diese Selbstliebe zu kultivieren.

EmpowerHER by Corinne Ruf

deMarch 01, 2024

Journaling 101: Wie dein Tagebuch dich zu einer tieferen Verbindung mit dir selbst führt

Tauche ein in die Welt des Journalings und entdecke, wie diese einfache Praxis dein Leben auf vielfältige Weise bereichern kann. In unserem Podcast „Healthy Balanced Strong“ erkunden wir die Kunst des Journalings und teilen praktische Tipps, inspirierende Geschichten und wissenschaftliche Erkenntnisse darüber, wie das regelmäßige Aufschreiben deiner Gedanken und Gefühle deine mentale Gesundheit, Kreativität und persönliche Entwicklung fördern kann. Von einfachen Einstiegsstrategien bis hin zu fortgeschrittenen Techniken erfährst du alles, was du wissen musst, um deine eigene Journaling-Praxis zu beginnen und zu vertiefen - für mehr Klarheit, Achtsamkeit und persönliches Wachstum durch das Schreiben.

Zum Spring Journaling Workbook: https://drive.google.com/file/d/1cM_v5WWDoxAP1liFutj21t-asu2JBUMZ/view?usp=share_link

Affirmations Karten: https://www.hey-mindful.at/collections/karten/products/selflove-affirmationskarten?ref=kerstinloves *
Mein Journal: https://www.hey-mindful.at/collections/journals/products/magic-of-i-journal-unliniert?ref=kerstinloves *
5-Minuten Journal: https://amzn.to/4bVLUbY *

Dankbarkeit Tagebuch: https://amzn.to/3IiwQb8 *

Meine Favoriten: https://www.amazon.de/shop/kerstinloves *

(*affiliate links: Wenn du über diesen Link etwas kaufst, unterstützt du meine Arbeit mit ein paar Cent an Provision. Für dich ändert sich am Preis nichts. Danke für deine Unterstützung)

DU kannst diesen Podcast gerne unterstützen über einen der folgenden Links: https://www.buymeacoffee.com/kerstinloves oder https://ko-fi.com/kerstinloves - DANKE!

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Healthy Balanced Strong

de-atFebruary 28, 2024

journal

journaling

persönlichkeitsentwicklung

hbs

persönliches wachstum

#50 Jenseits des Tellerrands: Wie Essensregeln unser Leben beeinflussen

Wie Essensregeln nicht nur unseren Speiseplan, sondern auch andere Lebensbereiche durchdringen können. Von gesellschaftlichen Normen über familiäre Einflüsse bis hin zu persönlichen Erfahrungen - wie externe Faktoren unsere Essentscheidungen formen und manchmal sogar unsere Intuition überlagern.

Wie Essensregeln unseren individuellen Geschmack und das persönliche Wohlbefinden in den Hintergrund drängen und wie diese Regeln schleichend zu einer Entfremdung von unseren eigenen Bedürfnissen führen können und wie dies nicht nur das Essverhalten, sondern auch andere Lebensbereiche beeinflusst.

Kontrolle lockern, Essensregeln erkennen und Raum für Selbstakzeptanz und Intuition schaffen. Egal, ob Du auf der Suche nach einem Weg zu einer gesünderen Beziehung zum Essen bist oder einfach neugierig darauf, wie unsere Essentscheidungen unser Leben formen:

HERvolution Live Erlebnis in Winterthur: https://corinne-ruf.com/hervolution/

EmpowerHER by Corinne Ruf

deFebruary 23, 2024

#036 Loslassen für das eigene Wohl: Wann Grenzen unverzichtbar sind

Wieso sind Grenzen so wichtig? Wie schaffe ich es, meine Grenzen wahrzunehmen und zu ziehen? Und was hat das Thema überhaupt mit den Themen Loslassen und Ordnung zu tun? Um genau diese Fragen geht es in der heutigen Folge.

SHIFT - Loslassen & Leben

deFebruary 19, 2024

#49 Liebeserklärung vom Universum

In dieser Folge teile ich nicht nur die erstaunlichen Pinch-me Momente, die mir das Universum schenkt, sondern auch, wie ich durch die Begegnung mit jemand Neuem erlebe, wie authentisch ich meine Wahrheit sprechen kann. Es ist ein faszinierender Prozess, bei dem ich mich ohne Maske und ohne die Furcht, beurteilt zu werden, zeige. Diese Verbindung eröffnet mir die Möglichkeit, vollständig ich selbst zu sein, ohne die Angst, diese Person zu verlieren. Denn ich habe gelernt, dass ich glücklich mit mir selbst bin, gut genug für mich selbst und vor allem, dass ich mich selbst liebe.

Erfahre mehr über die Schlüsselmomente, die mich zu diesem Punkt geführt haben und wie das verflixte 5. Jahr eine entscheidende Rolle spielte.

EmpowerHER by Corinne Ruf

deFebruary 16, 2024

In 5 Schritten zur Selbstliebe: Wie du dich selbst an erste Stelle setzt

In dieser Episode teile ich meine Gedanken und Anleitungen zur Selbstliebe, die Grundlage für Selbstvertrauen und ein Leben in Fülle ist. Lerne, wie du durch fünf bewusste Schritte dich selbst an erste Stelle setzen und ein Leben in Balance gestalten kannst.

Das erwartet dich in dieser Episode:

Warum Selbstliebe das Fundament für ein erfülltes Leben ist.
Praktische Schritte, um Selbstliebe in deinen Alltag zu integrieren.
Tipps, um dem Alltagsstress zu entkommen und Burnout zu verhindern.
Die Bedeutung von positiven Selbstgesprächen und Eigenverantwortung für ein selbstbestimmtes Leben.

Viel Spaß beim Zuhören!

Shownotes:

Blogartikel: Wie du als vielbeschäftigte Frau deine perfekte Morgenroutine findest
FB-Gruppe: Achtsamkeit to go
Spotify Playlist: 10-Minuten-Tanzparty
Webseite: marenpotschies.de
Instagram: Maren_potschies
Newsletter: Meditation zum Erkennen deiner Bedürfnisse
Membership: Mindful Yin Club

Mindfulness Matters - mehr Achtsamkeit im Business und Leben

deFebruary 14, 2024

persönliches wachstum

#48 Weiblich, Stark, Frei: Digital Detox & die Magie des Handy-Breaks

Die transformative Kraft eines Social-Media- und Handy-Breaks für Frauen: Gründe, warum auch du darüber nachdenken solltest.

Erfahre, warum es so wichtig ist, Raum für deine weibliche Energie zu schaffen, die kleinen Versprechen an dich selbst zu halten und wie ein bewusster Umgang mit Social Media zu mehr Ruhe und Selbstfindung führen kann.

Wie du durch kleine Schritte eine tiefere Verbindung zu dir selbst schaffen kannst.

EmpowerHER by Corinne Ruf

deFebruary 09, 2024

#47 (Nie) gut genug: Reject the rejection & embrace the redirection

Wieso tue ich eigentlich, was ich tue?

Von meiner späten Menstruation bis zu meiner heutigen Rolle als Female Health Coach. Dabei reflektiere ich nicht nur meine vergangenen Herausforderungen, sondern was ich aktuell für Herausforderungen hatte. Das langanhaltende Gefühl, nicht gut genug zu sein, das sich bereits durch meine Kindheit zog, stellt mich trotz des Erfolgs meines Workshops vor neue Ängste und Herausforderungen.

Die Auseinandersetzung mit diesem Glaubenssatz wird zur Schlüsselaufgabe, um meine persönlichen und beruflichen Fortschritte zu würdigen. Diese Episode soll dich ermutigen, dich den eigenen Selbstzweifeln bewusst zu werden und konstruktiv mit ihnen umzugehen. Ein tiefer Blick in deine Glaubenssätze öffnet neue Wege für persönliches Wachstum.

EmpowerHER by Corinne Ruf

deFebruary 02, 2024

Dein innerer Erfolgskompass: Die drei Schlüssel zum nachhaltigen Erfolg

In dieser Episode erkunden wir die drei Schlüsseltipps für deinen Erfolg🚀.

Erfolg beginnt nicht im Außen, sondern in dir selbst und in dieser Folge werden wir uns darauf konzentrieren, wie du ein erfolgreiches Mindset entwickeln kannst. Dabei geht es nicht um oberflächliche Ratschläge, sondern um tiefgreifende Veränderungen für mehr Achtsamkeit und persönliches Wachstum.

In dieser Episode erfährst du:

Warum Erfolg zuerst in dir beginnt und wie du ein Erfolgs-Mindset aufbaust.
Die Bedeutung von Mut und warum er der Schlüssel zu deinem Erfolg ist.
Wie du den Wachstumsschmerz erkennen & durchgehen kannst, um persönlich zu wachsen.
Warum Entscheidungsfreude unerlässlich ist und wie du klare Entscheidungen treffen kannst, um deinen Erfolg voranzutreiben.

Viel Freude beim Zuhören!

Shownotes:

Erstgespräch buchen: :https://calendly.com/maren-potschies/kennenlerngespraech
Webseite: www.marenpotschies.de
Instagram: https://www.instagram.com/maren_potschies/
Newsletter: https://www.marenpotschies.de/meditation
Membership: https://www.marenpotschies.de/yoga-membership
E-Book: https://www.marenpotschies.de/e-bookfreebie

Mindfulness Matters - mehr Achtsamkeit im Business und Leben

deJanuary 31, 2024

persönliches wachstum

5 kraftvolle Fragen, um dein Leben neu auszurichten

Fühlst du dich festgefahren und wünscht dir eine Veränderung? Entdecke in dieser inspirierenden Podcast Folge fünf entscheidende Fragen für eine Neuausrichtung. Von der Identifizierung unerfüllter Wünsche bis zum Loslassen belastender Gewohnheiten – diese Fragen werden deine Lebensqualität verbessern. Tauche ein in die Welt der Selbstreflexion und finde Wege zu persönlichem Wachstum und innerem Frieden.

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Du hast mehr Macht, als du denkst. Frei, erfüllt und erfolgreich leben.

deJanuary 30, 2024

#46 Der wahre Preis des Übertraining

Ein häufiger Fehler, welchen wir Frauen immer wieder begehen: Übertraining.

Hast du auch gedacht, dass mehr Training immer besser ist? Wie meine Hormone dadurch aus dem Gleichgewicht gerieten.

Wir werfen einen Blick auf deine eigenen Glaubenssätze und Vorurteile – dort, wo Wissenschaft an ihre Grenzen stösst. Wenn du neugierig bist, welche weiteren 8 Fehler es gibt und warum du sie vermeiden solltest, ist mein kostenloser Workshop perfekt für dich.

Melde dich über https://corinne-ruf.com/empowerher-free-workshop/ gratis an. Wenn du nicht Live dabei sein kannst: Das Webinar wird aufgezeichnet. Du erhältst die Aufzeichnung im Nachhinein per E-mail zugeschickt!

EmpowerHER by Corinne Ruf

deJanuary 26, 2024

#45 Nach der Heilung: Wenn Schatten der Diäten & Essstörung bleiben

Ein sensibles Thema, das viele Menschen betrifft: das Leben nach der Heilung von einer Essstörung. Auch wenn die Heilung ein bedeutender Schritt ist, können die Auswirkungen einer Essstörung oft weiterhin im Alltag präsent sein.

Warum diese Schatten auftreten können und wie man trotzdem damit umgehen kann, selbst wenn man jetzt intuitiv isst und ein erfülltes Leben führt.

Ein differenzierter Blick auf das Thema Diäten und Wege zu einem gesunden und nachhaltigen Essverhalten. Diäten und Essstörungen sind allgegenwärtig, aber welche langfristigen Auswirkungen haben sie wirklich auf unsere körperliche und psychische Gesundheit, auch nach der Heilung?

EmpowerHER by Corinne Ruf

deJanuary 19, 2024

Affirmationen für Selbstvertrauen und Erfolg: Die transformative Kraft der Selbstliebe

Deine einzigartige Reise zu innerer Erfüllung beginnt hier! Tauche ein in die transformative Kraft der Selbstliebe, während diese Affirmationen dich durch Momente der Selbstreflexion und positiven Ausrichtung führen. Lass dich von positiven Botschaften leiten, die deine Selbstakzeptanz stärken, dein Vertrauen aufbauen und dir den Weg zu persönlichem Wachstum und Erfolg zeigen. Mach dich bereit, dein volles Potenzial zu entfalten und deine einzigartige Lebensreise zu einem strahlenden Erfolg zu gestalten.

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#annakluger #affirmationen #selbstliebe

Du hast mehr Macht, als du denkst. Frei, erfüllt und erfolgreich leben.

deJanuary 15, 2024

#44 Breaking Myths: Balance im Leben, Leichtigkeit im Herzen

"Man kann weder gut denken, noch gut lieben oder gut schlafen, wenn man nicht gut gegessen hat"
Was du isst, oder nicht isst, beeinflusst einfach ALLES!

Welche Lügen uns rund ums Abnehmen / Zunehmen erzählt werden und was eigentlich eine viel grössere Rolle spielt.

Leichtigkeit fühlen im Körper und Leben
Leicht Abnehmen und trotzdem fit, stark und energetisch sein
Wissen, was man will
Reine, schöne Haut
Die eigene Stimme / Intuition hören und darauf vertrauen
Hormonhaushalt balanciert und gesund
Keine Moodswings oder Ängste
Keine krasse PMS
Keine Periodenschmerzen
Lust auf das Leben, auf sich selbst und andere
Mehr Lebensfreude
Wahre Erfüllung im Beruf
Träume ins echte Leben holen
Erfüllte zwischenmenschliche Beziehungen

Glaubst du daran, dass all das möglich ist? Mein Geheimnis dazu, all das zu erreichen.

Coming soon: Gratis Workshop für Frauen! Say goodbye to period pains and hello to weight-loss wins.

Die häufigsten Fehler, die uns Frauen im Alltag bremsen.

EmpowerHER by Corinne Ruf

deJanuary 12, 2024

#033 Termine, Ziele, Prioritäten: Plane dein Jahr 2024

Wie kriegen wir in einem stressigen Alltag alles unter einen Hut? Wie setzen wir unsere Ziele um? Wie schaffen wir es, uns Zeit für uns zu nehmen? Auf diese Fragen gibt diese Podcastfolge Antworten.

SHIFT - Loslassen & Leben

deJanuary 08, 2024

#43 - 2024: Entdecke, verwirkliche, sei - Dein Jahr, deine Regeln

New year new me?

In dieser Episode geht es darum, sich selbst die Erlaubnis zu geben, jederzeit von vorne anzufangen, ohne auf ein neues Jahr zu warten. Du besitzt die Macht, dich immer wieder neu zu erfinden.

Das Jahr 2024 wird aussergewöhnlich, weil du etwas Besonderes bist und nur das Beste verdienst. Setze klare Intentionen, übernimm die Kontrolle über dein Leben, und geh den Weg. Risiken einzugehen und einfach "fuck it" zu sagen, kann der Schlüssel zum Erfolg sein.

Die Reise ist wichtiger als das Ziel, und Glück hängt nicht von der Ankunft ab, sondern vom Weg dorthin.

Ein persönlicher Dating-Tipp: Nutze das Jahr, um dich selbst zu entdecken, nicht unbedingt, um einen Partner zu finden. Ausserdem: "THE KEY zu Manifestation" – der Garant für die Verwirklichung deiner Liebesbeziehung.

EmpowerHER by Corinne Ruf

deJanuary 05, 2024

#42 Verloren und Wiedergefunden: Herz über Kopf

Tauche ein in eine Episode voller Mut, Hoffnung und Zuversicht. In dieser Folge teile ich eine besondere Begegnung, die mir kurz vor dieser Podcastaufnahme nochmals verdeutlichte, wie weit ich in den letzten Monaten gekommen bin.

Auch wenn es sich manchmal anfühlt, als wäre man verloren, zeigt diese Geschichte, dass sich in einem halben Jahr alles verändern kann – wenn du dich dafür entscheidest.

Gemeinsam werfen wir einen Blick in meinen persönlichen Journal-Eintrag aus dem Frühling 2023, der die Kraft und Möglichkeit der Veränderung aufzeigt. Lass dich inspirieren und entdecke, wie auch du deine Reise der Transformation beginnen kannst

EmpowerHER by Corinne Ruf

deDecember 29, 2023

#41 Diäten vs Glück - Warum ich auf Diäten verzichte

Ho-ho-Horrorkommentare an Weihnachten - die festliche Jahreszeit, in der nicht nur die Lichter glänzen, sondern auch die Diätkommentare aufblühen. Wie man mit Humor und Gelassenheit auf unerwünschte Kommentare zu Essen, Gewicht und Diäten reagieren kann- Egal, ob es um gutgemeinte Ratschläge oder gut platzierte Diätkommentare.

Ich teile meine persönlichen Erfahrungen mit Diätkommentaren und warum die Antidiätkultur so unerlässlich ist. Wir werfen einen Blick darauf, wie Muster aus unserer Kindheit auch heute noch unsere Beziehung zu Essen beeinflussen können.

Welche Botschaften die am stärksten unterdrückten Gefühle in dir tragen und wie sich dein Leben verändern kann, wenn du dich erlaubst, alle Emotionen zu fühlen und auszuleben.

Gemeinsam setzen wir ein starkes Zeichen für Selbstliebe, Selbstfürsorge und eine positive Beziehung zum Essen. Bist du bereit, die festliche Jahreszeit ohne Diätdruck zu erleben? Schalte ein und lass uns zusammen für eine befreite und liebevolle Einstellung zu unserem Körper und unserer Nahrung eintreten.

EmpowerHER by Corinne Ruf

deDecember 22, 2023