plantreningowy

Zawód trenera personalnego kojarzony jest głównie z pracą indywidualną, gdzie trener towarzyszy klientowi w obiekcie sportowym. To najczęstszy scenariusz, ale nie jedyny. Świat bez granic i rozwój technologii co chwila otwierają nowe możliwości i piszą trendujące scenariusze dla niejednego trenera personalnego. Jedną z osób, która wykorzystała okoliczności i możliwości jest mój dzisiejszy gość. Trener personalny, który w pełni przeszedł na pracę w formule trenera online. Ze mną, przed drugim mikrofonem Damian Wegner. Damian poza sukcesem trenera online może pochwalić się szeregiem innych aktywności branżowych, a ja nie omieszkałem pociągnąć go za język. W tym odcinku zadałem m.in. pytania: Jakie były okoliczności skłoniły go do przejścia na treningi online? Jak wygląda jego porównanie doświadczeń z pracy stacjonarnej i online? Czy praca online to rzeczywiście większa wolność? Ile zajmuje mu obsługa pojedynczego klienta? Ile klientów jest w stanie obsługiwać? Czy obserwuje stratę jakości przy większej ilości klientów? Czym różni się klient online i stacjonarny? Czym zajmuje się poza prowadzeniem klientów online? Jakie są jego plany? Wraz z moimi gośćmi czynimy starania, aby popularyzować wiedzę związaną z utrzymaniem zdrowia, sprawności i pełni możliwości psychofizycznych naszego ciała. Jeżeli uważasz, że takie działania mają sens to udostępnij proszę ten materiał i polub nasze profile w mediach społecznościowych.

10 Odcinek - Jak ułożyć plan pod rozbudowę masy mięśniowej - HIPERTROFIĘ.
Tym razem na tapecie dobór odpowiednich ćwiczeń do planu.
Klatka, barki, triceps.
-
Jak zwykle oparliśmy się zarówno o badania naukowe oraz nasze doświadczenie.
Zapraszamy do odsłuchania.
-
Jeśli odcinek się podobał zdecydowanie polecamy udostępnić i oznaczyć nas na stories IG.
@anaboliczny.trener
@anty_szaman

8 Odcinek - Jak ułożyć plan pod rozbudowę masy mięśniowej - HIPERTROFIĘ.
-
Jak zwykle oparliśmy się zarówno o badania naukowe oraz nasze doświadczenie.
Zapraszamy do odsłuchania.
-
Jeśli odcinek się podobał zdecydowanie polecamy udostępnić i oznaczyć nas na stories IG.
@anaboliczny.trener
@anty_szaman

Periodyzacja. Szkielet planowania treningu sportowego. Teoria i koncepcje wykonawcze ewoluowały przez lata. Próżno zakładać wyższość jednego modelu nad drugim, ale sztuką jest wybrać ten, który będzie potencjalnie najkorzystniejszym w kontekście dyscypliny i zawodnika. #53 odcinek jest właśnie o periodyzacji w przygotowaniu motorycznym i z udziałem Michała Bielskiego – trenera przygotowania motorycznego, który w branży był jednym z pierwszych (jeżeli za początek uznamy erę mediów społecznościowych;) W odcinku poruszaliśmy m.in. poniższe tematy: Najważniejsze modele w przygotowaniu motorycznym Kiedy periodyzacja ma znaczenie, a kiedy nie? Której, kiedy użyć? Kontekst sportu i zawodnika/drużyny Jak weryfikować, że użyliśmy dobrej? Technologia i sztuka coachingu w planowaniu i zarządzaniu periodyzacją. Planowanie, a rzeczywistość. Tuzowie periodyzacji Issurin, Bomba, Jovanovic, Siff, Verkhoshansky – którymi warto się zainteresować i dlaczego? Wraz z moimi gośćmi czynimy starania, aby popularyzować wiedzę związaną z utrzymaniem zdrowia, sprawności i pełni możliwości psychofizycznych naszego ciała. Jeżeli uważasz, że takie działania mają sens to udostępnij proszę ten materiał i polub nasze profile w mediach społecznościowych.

Cykl #ZdrowyLifestyle
Jak rozsądnie rozpocząć aktywność po dłuższej przerwie? Jakie ćwiczenia sprawdzą się najlepiej? Dlaczego potrzebujemy planu treningowego? Posłuchaj rozmowy z trenerem Piotrem Galusem i zmotywuj się do ćwiczeń tej jesieni.