positives mindset

Entdecke in "Michels 5 Minuten" die Kraft der Freundlichkeit im Urlaub - Kleine Gesten, Große Wirkung! 🌞🤗

Tauche ein in die zauberhafte Welt von "Bibschi's 5 Minuten" – eine besondere Episode von Sinn und Sinnlichkeit. In dieser herzerwärmenden Folge öffnet Bibschi ihr Herz und teilt ihre tiefsten Gedanken mit uns.

🌟 Herzlich Willkommen zu Seelenbalance Insights - dem Podcast, der dich auf eine Reise deiner persönlichen Weiterentwicklung und des inneren Wachstums entführt 🌟

"𝙴𝚐𝚊𝚕, 𝚠𝚒𝚎 𝚜𝚌𝚑𝚠𝚎𝚛 𝚍𝚎𝚒𝚗 𝙿𝚛𝚘𝚋𝚕𝚎𝚖 𝚊𝚞𝚌𝚑 𝚒𝚜𝚝! 𝚂𝚒𝚌𝚑 𝚊𝚖 𝙴𝚕𝚕𝚋𝚘𝚐𝚎𝚗 𝚣𝚞 𝚕𝚎𝚌𝚔𝚎𝚗, 𝚒𝚜𝚝 𝚜𝚌𝚑𝚠𝚎𝚛𝚎𝚛."
( 𝙺𝚘𝚗𝚏𝚞𝚣𝚒𝚞𝚜 )

Kennst Du Refraiming?
Verändere den Rahmen Deiner bisherigen Bewertung, vor allem wenn Du mit einem negativen und dysfunktionellem Umgang zu Dir selbst aktiv bist.
🖼️Verhelfe Dir es selbst zu tun!
Verändere den schwarz weißen "LEBENSRahmen" um ihn NEU anzupinseln!
Nutze das wichtige Werkzeug aus dem Coaching und der Beratung für Dich!
Wie?
Das erfährt Du in meiner neuen Podcastepisode.
☀️Schärfe Deine Wahrnehmung, entdecke und entlarve Deine DenkManöver, indem Du beobachtest welche Bedeutung und Bewertungen Du den Dingen gibst.
☀️Um Selbst wirksam zu werden, hilft Refraiming Dir dabei, in eine positive, wollwollende und wertschätzende Beziehung zu Dir zu finden.
Change your Mind, dadurch ändert sich Dein Verhalten und Deine Handlungen.
☀️Schenk Dir Achtsamkeit und nimm Dir den Druck der inneren Abwertung.
✅Hier hast Du eine schnell wirksame Interventionsmethode, die nicht das Problem, sondern die Lösung fokussiert.
✅Hilf gern auch Deinen Lieben dabei, Fähigkeiten für sich zu entdecken und in eine positive Selbstkommunikation zu gelangen.
🖼️Nutze Refraiming für Dich...


Höre gern in meine neue Podcast Episode.
Deine Yvonne

Hier kannst Du den Podcast: Du bist, was Du denkst von mir nochmal hören:
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https://letscast.fm/podcasts/yoga-trifft-psychologie-cfc59994/feed

✅Was ist NLP:
https://de.wikipedia.org/wiki/Neuro-Linguistisches_Programmieren
✅Buchtipp: Blumen im Kopf von Lisa Wirth
https://www.amazon.de/Blumen-Kopf-Günther-pflanzt-Gedanken/dp/3985951470/ref=sr_1_1?
✅Geschichte: Arme Leute
https://www.lichtkreis.at/gedankenwelten/weise-geschichten/arme-leute/

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„𝙶𝚎𝚜𝚞𝚗𝚍𝚑𝚎𝚒𝚝 𝚒𝚜𝚝 𝚎𝚒𝚗 𝚉𝚞𝚜𝚝𝚊𝚗𝚍 𝚔𝚘𝚖𝚙𝚕𝚎𝚝𝚝𝚎𝚛 𝙷𝚊𝚛𝚖𝚘𝚗𝚒𝚎 𝚣𝚠𝚒𝚜𝚌𝚑𝚎𝚗 𝙺ö𝚛𝚙𝚎𝚛, 𝙶𝚎𝚒𝚜𝚝 𝚞𝚗𝚍 𝚂𝚎𝚎𝚕𝚎. 𝚆𝚎𝚗𝚗 𝚓𝚎𝚖𝚊𝚗𝚍 𝚏𝚛𝚎𝚒 𝚟𝚘𝚗 𝚔ö𝚛𝚙𝚎𝚛𝚕𝚒𝚌𝚑𝚎𝚗 𝙱𝚎𝚑𝚒𝚗𝚍𝚎𝚛𝚞𝚗𝚐𝚎𝚗 𝚞𝚗𝚍 𝚖𝚎𝚗𝚝𝚊𝚕𝚎𝚗 𝙰𝚋𝚕𝚎𝚗𝚔𝚞𝚗𝚐𝚎𝚗 𝚒𝚜𝚝, ö𝚏𝚏𝚗𝚎𝚗 𝚜𝚒𝚌𝚑 𝚍𝚒𝚎 𝚃𝚘𝚛𝚎 𝚍𝚎𝚛 𝚂𝚎𝚎𝚕𝚎.“  
– 𝙱.𝙺.𝚂. 𝙸𝚢𝚎𝚗𝚐𝚊𝚛, 𝚒𝚗𝚍𝚒𝚜𝚌𝚑𝚎𝚛 𝚈𝚘𝚐𝚊-𝙻𝚎𝚑𝚛𝚎𝚛  

🧘‍♀️Nimm Dir heute einmal Zeit, um ganz bewusst bei Dir anzukommen.
🧘‍♀️Spüre, was Du brauchst und schenke Dir kleine Auszeiten am Tag für Deinen Körper, aber auch für Deine geistige und seelische Gesundheit.
🧘‍♀️Mach Dir selbst das beste Geschenk und verbringe Zeit mit Dir.
Nimm an, was sich Dir zeigt und integriere die Themen, die Dich beschäftigen.
Mache Erfahrungen mit Deinen Sinnen und erlebe wie Du dich selbst durch bewusstes Atmen in die Ruhe bringen kannst.
Von da aus kannst Du Dich öffnen für die kleinen und großen wunderbaren Dinge in Deinem Alltag.
💜Lass die Herzenergie und Dein höheres Selbst strahlen, wie die Sommersonne und hole die Leichtigkeit und Freude noch dazu.
Betrachte den Augenblick und denk daran, alles darf sein. Vertraue der Intelligenz Deines Körpers und gib dir Raum für eine Auszeit für Körper, Geist und Seele.
Namaste'
Deine Yvonne

🧘‍♀️Hier kannst Du die im Podcast enthaltene Meditation von mir pur hören:
SoundCloud
https://soundcloud.com/yvonne-mueller-612495363/meditation-auszeit-fur-kgs?si=47683b37f57348bbac37bff27e5fec6a&utm_source=clipboard&utm_medium=text&utm_campaign=social_sharing
YouTupe
https://youtu.be/ZxtDCU0K350

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Hast du dich schon einmal mies und unfähig gefühlt, als dir etwas misslungen ist? Hast du das Gefühl, nicht gut genug zu sein, sollte eine Klassenarbeit mal in die Hose gehen? Meldest du dich nicht, weil deine Antwort falsch sein könnte? Dann liefert dir diese Folge gute Tipps, um besser mit Fehlern umzugehen und dich nach einem Misserfolg schneller wieder gut und stark zu fühlen. Ich spreche mit Ronja und Jannes (5.Klasse) über hilfreiche Strategien jedes Alter, damit sich "falsch" normaler und entspannter anfühlt, und das nicht nur in der Schule. 
Viel Spaß beim Zuhören!
Deine Milena Rüdy

Nachhaltigkeit im Alltag funktioniert am Besten, wenn's Spaß macht. 
Für neue Ideen und positive Impulse gibt es inzwischen unzählige Apps, die für mehr Nachhaltigkeit im alltag sorgen sollen. Im Kern geht es bei der Mehrzahl der Apps um ein positives Bewußtsein zu verschiedenen Situationen im Alltag.
Zum Beispiel bewußterer Umgang mit Ressourcen, CO2-Vermeidung, Energiesparen, und vieles mehr.
Doch wie gut sind solche Apps? Was kann man damit alles anfangen? Und wie praxistauglich sind verfügbare Apps wirklich?

Genau dieser Fragestellung gehen die Impact Buddies in der aktuellen Folge auf den Grund.
Die gute Nachricht: Jede der getesten Apps bietet gute Ansätze für positiven Umgang mit Nachhaltigkeit.
Doch einige schöpfen ihr Nachhaltigkeits-Potential nicht voll aus.

Andere sind richtig stark und vielfältig. Sie kombinieren regionale oder spielerische Ansätze mit Nachhaltigkeit, die jeder im Alltag ausprobieren kann.

Welche Apps das sind erfährst Du in dieser Folge!

👉 Reinhören lohnt sich!

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DISCLAIMER:
Der Inhalt dieses Podcasts dient ausschließlich der allgemeinen Information und stellt keine Anlageberatung oder sonstige Empfehlung dar.

In den Medien werden wir immer wieder mit schlechten Nachrichten in Zusammenhang mit Nachhaltigkeit konfrontiert.
Energieversorgung wird teurer. Gebäude sollen künftig aufwändig energetisch saniert werden. Rohstoffe und Lebensmittel werden teurer. Der Verkehr kommt aufgrund von Klimaprotesten zum Erliegen. Viele Experten erklären uns, wie wir künftig nachhaltiger Leben (sollen).
Da ist es durchaus verständlich, dass viele Menschen die Lust an Nachhaltigkeit verlieren und sich mit dem Thema am liebsten nicht mehr auseinandersetzen wollen.
Viele haben den "Nachhaltigkeits-Blues".

Doch ist das wirklich alles, was geht? Sollen wir wirklich den Kopf in den Sand stecken?
Oder geht's auch anders? Wie sehen positive Beispiele aus? Was schafft positives Momentum?
Wie steht's mit positivem Mindset?

Genau damit beschäftigen sich die Impact-Buddies in der aktuellen Folge.
Kritisch, optimistisch und mit wirklich positivem Fazit.

👉 Viel Spaß beim Reinhören!

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𝚄𝚖 𝚍𝚎𝚗 𝙵𝚛ü𝚑𝚕𝚒𝚗𝚐 𝚣𝚞 𝚏𝚒𝚗𝚍𝚎𝚗, 𝚋𝚛𝚊𝚞𝚌𝚑𝚜𝚝 𝚍𝚞 𝚗𝚒𝚌𝚑𝚝 𝚒𝚗 𝚍𝚒𝚎 𝚠𝚎𝚒𝚝𝚎 𝚆𝚎𝚕𝚝. 𝙴𝚛 𝚒𝚜𝚝 𝚠𝚒𝚎 𝚎𝚒𝚗 𝙶𝚊𝚛𝚝𝚎𝚗 𝚒𝚗 𝚍𝚒𝚛 𝚊𝚗𝚐𝚎𝚕𝚎𝚐𝚝. 
(𝙷𝚊𝚗𝚗𝚊 𝚂𝚌𝚑𝚗𝚢𝚍𝚎𝚛𝚜)

🌱Der Frühling ist da und ich liebe es.
Morgens kannst du schon dem Vogelzwitschern zuhören! Das Wetter wird wärmer und die Tage werden länger. Bunte Frühlingsblumen blühen voller Freude.
🌱Du hast gefühlt wieder viel mehr vom Tag und die Stimmung wird auch wieder besser. Mir geht es zumindest so! Das Erwachen der Natur und diese neue Lebendigkeit ist spürbar.
🌱Ja und im Frühling ist es auch wieder Zeit für glücksbringende und einfache Gewohnheiten!
Meine 5 Habits für Dein Frühlingsleuchten. Ich nehm dich mit und zeig Dir wofür der yogische Glücksgott Ganesha steht und dass wir unsere Energie in unbeschwerte und "frühlingsleichte" Bahnen lenken können.
Also, worauf wartest Du...
🌱Liebe ist überall
🌱Die Sonne liefert Dir Glücksenergie
🌱Frische Luft und Bewegung
🌱Keep cool und finde Ruhezeiten
🌱Denke positiv
✅Mein Bonus an Dich ist eine neu eingesprochene Frühlingsmeditation, die du Dir hier anhören kannst.
https://youtu.be/STCxBuV5jG8

🧘‍♀️Meine Podcast Episode zum Thema Kraft der Meditation findest Du hier.
https://yvonne-mueller-podcast.letscast.fm/episode/die-kraft-der-meditation

Meinen Frühlings- Blog auf meiner Webseite findest Du hier:
https://www.yoga-yvonnemueller.de/spring-feeling/

🌱Viel Freude mit meinen Frühlingsimpressionen.

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💫Ich lade Dich zu einer Sonderfolge ein.
🧘‍♀️🪶Ich schenke Dir eine Krafttier Meditation.
Nicht nur bei „realen“ Tieren finden wir Trost und Kraft. Auch in deiner Fantasie kannst Du Dich mit einem Tierwesen tief verbunden fühlen.
🪶Krafttiere können uns helfen, unserer Intuition zu folgen, Herausforderungen im Leben zu meistern, unsere individuellen Lebenswünsche zu realisieren und uns in schwierigen Lebensmomenten beizustehen.
🪶Gerade Kinder finden Trost über die Vorstellung, dass ein Krafttier es begleitet und es beschützt.
In meiner Arbeit mit den Kindern, weiß ich wie wertvoll diese Vorstellungspower für Kinder ist.
Deshalb ist es mir ein Anliegen mit dieser Meditation zu berühren und Dich zu unterstützen.

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In dieser Folge erzählt Lina (9. Klasse) dir, wie es ihr gelang, ihre Faulheit zu überwinden und Freude an Bewegung zu finden. Außerdem berichtet sie von all den positiven Auswirkungen, die Sport tatsächlich auf ihren Alltag hat, um auch dir Lust zu machen, dich regelmäßiger zu bewegen und deine Erfolge einzukassieren. 
Viel Spaß beim Zuhören!
Deine Milena Rüdy

(UUPS - mir ist ein Fehler passiert: Wenn ich in der Aufnahme "Serotin" sage, meine ich "Serotonin")

Ja, Sport kann unbequem sein und eine gemütliche Sitz-oder Liegeposition in der Freizeit ist durchaus verlockend, oder? Regelmäßig den A… hochzubekommen und sich ins Schwitzen zu bringen lohnt sich jedoch enorm. Warum? Intensive Bewegung setzt so einige Prozesse im Körper und vor allem auch im Gehirn in Gang, welche dir für deinen persönlichen Erfolg und dein Wohlbefinden sehr viel nützen. Möchtest du erfahren, was genau da so in dir passiert und warum Bewegung auch ein cooler Erfolgs-Booster sein kann? Dann wünsche ich dir viel Spaß beim Zuhören!

Deine Milena Rüdy 

 

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 “𝑊𝑒𝑛𝑛 𝑑𝑖𝑒 𝐴𝑐ℎ𝑡𝑠𝑎𝑚𝑘𝑒𝑖𝑡 𝑒𝑡𝑤𝑎𝑠 𝑆𝑐ℎö𝑛𝑒𝑠 𝑏𝑒𝑟üℎ𝑟𝑡, 𝑜𝑓𝑓𝑒𝑛𝑏𝑎𝑟𝑡 𝑠𝑖𝑒 𝑑𝑒𝑠𝑠𝑒𝑛 𝑆𝑐ℎö𝑛ℎ𝑒𝑖𝑡. 𝑊𝑒𝑛𝑛 𝑠𝑖𝑒 𝑒𝑡𝑤𝑎𝑠 𝑠𝑐ℎ𝑚𝑒𝑟𝑧𝑣𝑜𝑙𝑙𝑒𝑠 𝑏𝑒𝑟üℎ𝑟𝑡, 𝑤𝑎𝑛𝑑𝑒𝑙𝑡 𝑠𝑖𝑒 𝑒𝑠 𝑢𝑚 𝑢𝑛𝑑 ℎ𝑒𝑖𝑙𝑡 𝑒𝑠.”
 𝑇ℎ𝑖𝑐ℎ 𝑁ℎ𝑎𝑡 𝐻𝑎𝑛ℎ

🏄‍♀️Stabilisierungstechniken, wie die 5-4-3-2-1 Methode  schenken dir eine Möglichkeit mit ein wenig Übung aus Angst und Sorge heraus in den gegenwertigen Moment zu finden
 ...ins Hier und Jetzt ...🧘‍♀️
Meine heutige Podcastfolge beschäftigt sich genau damit. Du lernst die Methode von Yvonne Dolan kennen und wenn Du magst, kannst Du diese Übung im Podcast direkt anwenden.
🏄‍♀️Ich erkläre Dir, wie sie geht und mache Dich mit der Methode vertraut.
Das Schöne an dieser Übung ist, dass du sie jederzeit und überall anwenden kannst.
🧘‍♀️Alles, was du dafür brauchst bist Du selbst. Fühlst Du dich danach wirklich besser und ruhig, mache Dir das bewusst und sei dankbar.
✅Wenn du regelmäßig an deiner inneren Ruhe arbeitest und deine Gedanken und Emotionen ins Gleichgewicht bringst, kannst du dich allen großen und kleinen Herausforderungen des Lebens entgegenstellen und Sie meistern.
✅Im Podcast erfährst Du, wie Dein Körper als Dein persönlicher Anker Dir verhilft ins Hier und Jetzt zu finden.
✅Deine Sinne unterstützen dich dabei, immer wieder in die Gegenwart zurückzukehren und deinen Geist zu beruhigen.
✅Mit der Zeit wirst du so Sorgen und Ängste durch etwas anderes ersetzen: Vertrauen ins Leben.🏄‍♀️
✅Mit dieser Folge möchte ich Dir konkret etwas an die Hand geben, was Du jederzeit und sofort umsetzen kannst.

Eine Anleitung zur Methode findest Du unter:
https://www.uni-regensburg.de/assets/humanwissenschaften/psychologie-muehlberger-ambulanz/Dateien_blog_2021/blog2a_merkblatt_5-4-3-2-1.pdf

Infos zur Methode nach Yvonne Dolan kann ich hier empfehlen:
https://www.traumatherapie.de/users/bambach/hydratext.html

Meine YouTube Anleitung findest du hier:
https://youtu.be/67duOgv6neQ

🍀Viel Spaß mit dieser Podcastfolge.

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𝒟ℯ𝒾𝓃ℯ ℯ𝓇𝓈𝓉ℯ 𝒫𝒻𝓁𝒾𝒸𝒽𝓉 𝒾𝓈𝓉, 𝒹𝒾𝒸𝒽 𝓈ℯ𝓁𝒷𝓈𝓉 ℊ𝓁ü𝒸𝓀𝓁𝒾𝒸𝒽 𝓏𝓊 𝓂𝒶𝒸𝒽ℯ𝓃. ℬ𝒾𝓈𝓉 𝒟𝓊 ℊ𝓁ü𝒸𝓀𝓁𝒾𝒸𝒽, 𝓈ℴ 𝓂𝒶𝒸𝒽𝓈𝓉 𝒹𝓊 𝒶𝓊𝒸𝒽 𝒶𝓃𝒹ℯ𝓇ℯ ℊ𝓁ü𝒸𝓀𝓁𝒾𝒸𝒽. 
(ℒ𝓊𝒹𝓌𝒾ℊ ℱℯ𝓊ℯ𝓇𝒷𝒶𝒸𝒽)

Was ist eigentlich Hochsensibilität?
Kennst Du Menschen in Deinem Umfeld oder bist du möglicherweise auch ein hochsensibles Wesen?
Falls Du Dich nun fragst, kannst Du hier gleich mal schauen:
🌀Findest Du Geräusche, Gerüche oder helles Licht oft als störend oder gar unerträglich?
🌀Erkennst Du schnell, wie sich andere Menschen fühlen?
🌀Folgst Du oft Deiner Intuition und kannst Deinem Bauchgefühl blind vertrauen?
🌀Bist Du lieber alleine zu Hause, statt mit Freunden auf eine Party oder ein Konzert zu gehen?
🌀Fühlst Du Dich im Großstadtrummel schnell überfordert?
🌀Bist Du kreativ?
🌀Bist Du sehr schreckhaft?

Na neugierig geworden? Dann lass uns gemeinsam schauen was die Bedeutung der Hochsensibilität ist und welche Vorurteile es immer wieder gibt. 
Welche Tipps habe ich für Dich und wie kannst Du diese Gabe für Dich nutzen und mit den kleinen und großen, oftmals hoch emphatischen Herzmenschen durchs Leben zu gehen.

Test,s zur Hochsensibilität: https://www.idrlabs.com/de/hochsensible-personen-hsp/test.php
https://www.psychomeda.de/online-tests/test-fuer-hochsensibilitaet.html
Literatur für Dich und Dein Kind:
https://www.amazon.de/bist-ganz-toll-Erziehungsratgeber-Hochsensible/dp/3967090191/
https://www.amazon.de/Hochsensibilität-neu-entdecken-scheinbaren-erschaffst/dp/1647803276/
Alles zu Elaine Aron:
https://hsperson.com
Netzwerk Hochsensibilität:
https://www.hochsensibilitaet-netzwerk.com

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