projetdevie

La vision holistique te permet de construire ton écosystème de vie et la clé c'est de jouer avec le fameux effet cumulé ...

😍

Bonjour Toi,

Je suis Hélène Frébourg,

Je suis malade de la fibromyalgie depuis +25 ans, et j’explore chaque jour, comment Mieux Vivre Avec cette maladie chronique

Je suis coach et auteur.

Je suis la créatrice de ce podcast Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique.

 

Ce qui est important pour moi,

c’est de contribuer à l’intelligence collective pour que chacun puisse être acteur de sa santé,

pour que chacun puisse faire ses choix

en toute autonomie, pour être acteur de sa vie.

A toi de faire tes choix, pour ta vie.

 

De mon coté, je partage mon expérience de malade qui vit mieux avec la fibromyalgie

et avec mes compétences de coach, je t’accompagne sur ton chemin, pour que tu trouves tes solutions.

J’ai imaginé cette saison 2, comme un premier tour de pistes des questions, que tu pourrais te poser, pour faire le point de ta relation avec la maladie chronique, et surtout comment tu vis les relations dans ton écosystème de vie.

Car la première clé, c’est déjà de comprendre qu’on construit soi-même son écosystème de vie, avec les choix qu’on fait, les petits comme les grands.

Mais avec la maladie chronique, on part pour un long parcours avec des contraintes, alors autant commencer par se donner les moyens de s’adapter.

Alors pour éclairer ton chemin de résilience, voilà les 12 étapes, que nous parcourons ensemble dans ce podcast :

1. relations avec les soignants
2. manger
3. marcher
4. dormir
5. travailler
6. relations avec les autres maladies
7. relations avec les autres
8. relations avec l’institution
9. énergies
10. relations avec soi
11. vision holistique
12. être acteur de sa vie

et j'ai rajouté au début et à la fin :

• S2E0 l'épisode pour présenter la saison 2
• S2E1 pour commencer la saison 2 du podcast, j’ai fait un épisode pour me présenter comme coach & auteur, et aussi malade qui vit mieux avec la fibromyalgie
• S2E14 pour terminer la saison2, j’ai fait un épisode pour te proposer des pistes pour aller plus loin ensemble

.... et puis, dans les épisodes, il y aura peut être des surprises, mais pour l’instant je ne te dis rien de plus !

Allez viens 🤗

on va

Rallumer les étoiles pour Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique.

 

Allezou Roule ma poule ! 🤣

 

Crédits Attributions :

• la musique vient de la bibliothèque libre de droits de YouTube, et le morceau s'appelle "Chocolate Cookie Jam" de An Jone ... évidemment la gourmandise toujours 😇
• Hélène Frébourg, je suis la créatrice de ce podcast Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique, et aussi la créatrice de la chaine YouTube, et du blog Roulemapoule.network

Charte éthique :

• Vous acceptez l’entière responsabilité de vos choix à propos de votre santé et de votre bien-être personnel. Consultez toujours un professionnel de santé, et n’arrêtez jamais vos traitements sans avis médical.
• Ici on parle de santé, on parle de maladie chronique, c’est donc du sérieux : on ne s’improvise pas médecin, même si on est naturopathe ou tout autre thérapeute, ... ou même si on est soi-même malade ...
• j'ai détaillé ma charte éthique sur mon blog, et je t'invite à la consulter.

La fibromyalgie, c'est quoi ?

•  Au début de la saison 1 de ce podcast, j’avais donné en détail les différentes définitions de la fibromyalgie, et décrit toute la problématique de l’errance médicale, la difficulté à établir le diagnostic. J’invite l’auditeur à retourner écouter les épisodes 2 et 3 de la saison 1
• Je vais juste rappeler que la fibromyalgie est reconnue par l’OMS depuis 2006, sous le nom de code  M79-7, avec la définition :

« Etat douloureux musculo-squelettique spontané diffus bilatéral, évoluant depuis plus de 3 mois, associé à la présence d’un minimum de 11 points tendino- musculaires sur les 18 répertoriés. »

Tout malade de la fibromyalgie est bien d’accord que c’est une définition très réductrice du bordel auquel on doit faire face !

•  La CPAM détaille un peu mieux, depuis 2017 sur le site Améli :

« La fibromyalgie est une maladie chronique décrite comme un état douloureux chronique diffus (douleurs musculaires, articulaires, neuropathiques), avec des signes associés (syndrome de fatigue chronique, troubles du sommeil, anxiété, troubles digestifs, troubles cognitifs, syndrome des jambes sans repos, syndrome de la vessie irritable, syndrome du colon irritable, migraines, terrain inflammatoire, baisse de l’immunité, dérèglements métaboliques multiples, ...), liés à une hyper-sensibilisation du système nerveux central. »

🤗 

Planning de diffusion de la saison 2 : en ligne à partir de 6h, le lundi, été 2021

1. lundi 21 juin S2E0 : présentation de la saison 2

2. lundi 28 juin S2E1 :  Hélène Frébourg, coach, auteur, entrepreneur, & malade qui va mieux

3. lundi 5 juillet S2E2 :  relations avec les soignants 

4. lundi 12 juillet S2E3 : manger

5. lundi 19 juillet S2E4 : marcher  

6. lundi 26 juillet S2E5 : dormir

7. lundi 2 aout S2E6 : travailler

8. lundi 9 aout S2E7 : relations avec les autres maladies

9. lundi 16 aout S2E8 : relations avec les autres

10. lundi 23 aout S2E9 : relations avec l’institution

11. lundi 30 aout S2E10 : énergies

12. lundi 6 septembre S2E11 : relations avec Soi

13. lundi 13 septembre S2E12 : vision holistique 

14. lundi 20 septembre S2E13: être acteur de sa santé, de sa vie 

15. lundi 27 septembre S2E14 : épicétou ?

Tu peux l'écouter et t'abonner  : 

• sur la plateforme Podcastics
• sur iTunes / Apple podcast
• sur Spofity
• sur Deezer
• sur Stitcher
• sur TuneIn
• sur Google Podcast
• sur Amazon Music
• sur SoundCloud la playlist de la Saison 1 (mais pas la saison 2)
• et aussi sur YouTube, chaine Helene Frebourg  la playlist de la Saison 1...
• et pour la saison2, j'ai refait les épisodes en vidéo, si tu préfères me voir  !😇

Soutenez-nous !

Oui j'ai mis un chien en train de faire caca, en vignette de l'épisode, car oui on est toujours tout seul face à soi-même ... et si on veut pas rester dans sa merde, c'est pas facile-facile ...

Pour créer ta spirale du positif, faut changer de niveau d'énergie et ça, la clé c'est d'arrêter de te raconter des histoires .... 😈 ouiais, je sais, ça fait encore un épisode qui pique 

😍

Bonjour Toi,

Je suis Hélène Frébourg,

Je suis malade de la fibromyalgie depuis +25 ans, et j’explore chaque jour, comment Mieux Vivre Avec cette maladie chronique

Je suis coach et auteur.

Je suis la créatrice de ce podcast Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique.

 

Ce qui est important pour moi,

c’est de contribuer à l’intelligence collective pour que chacun puisse être acteur de sa santé,

pour que chacun puisse faire ses choix

en toute autonomie, pour être acteur de sa vie.

A toi de faire tes choix, pour ta vie.

 

De mon coté, je partage mon expérience de malade qui vit mieux avec la fibromyalgie

et avec mes compétences de coach, je t’accompagne sur ton chemin, pour que tu trouves tes solutions.

J’ai imaginé cette saison 2, comme un premier tour de pistes des questions, que tu pourrais te poser, pour faire le point de ta relation avec la maladie chronique, et surtout comment tu vis les relations dans ton écosystème de vie.

Car la première clé, c’est déjà de comprendre qu’on construit soi-même son écosystème de vie, avec les choix qu’on fait, les petits comme les grands.

Mais avec la maladie chronique, on part pour un long parcours avec des contraintes, alors autant commencer par se donner les moyens de s’adapter.

Alors pour éclairer ton chemin de résilience, voilà les 12 étapes, que nous parcourons ensemble dans ce podcast :

1. relations avec les soignants
2. manger
3. marcher
4. dormir
5. travailler
6. relations avec les autres maladies
7. relations avec les autres
8. relations avec l’institution
9. énergies
10. relations avec soi
11. vision holistique
12. être acteur de sa vie

et j'ai rajouté au début et à la fin :

• S2E0 l'épisode pour présenter la saison 2
• S2E1 pour commencer la saison 2 du podcast, j’ai fait un épisode pour me présenter comme coach & auteur, et aussi malade qui vit mieux avec la fibromyalgie
• S2E14 pour terminer la saison2, j’ai fait un épisode pour te proposer des pistes pour aller plus loin ensemble

.... et puis, dans les épisodes, il y aura peut être des surprises, mais pour l’instant je ne te dis rien de plus !

Allez viens 🤗

on va

Rallumer les étoiles pour Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique.

 

Allezou Roule ma poule ! 🤣

 

Crédits Attributions :

• la musique vient de la bibliothèque libre de droits de YouTube, et le morceau s'appelle "Chocolate Cookie Jam" de An Jone ... évidemment la gourmandise toujours 😇
• Hélène Frébourg, je suis la créatrice de ce podcast Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique, et aussi la créatrice de la chaine YouTube, et du blog Roulemapoule.network

Charte éthique :

• Vous acceptez l’entière responsabilité de vos choix à propos de votre santé et de votre bien-être personnel. Consultez toujours un professionnel de santé, et n’arrêtez jamais vos traitements sans avis médical.
• Ici on parle de santé, on parle de maladie chronique, c’est donc du sérieux : on ne s’improvise pas médecin, même si on est naturopathe ou tout autre thérapeute, ... ou même si on est soi-même malade ...
• j'ai détaillé ma charte éthique sur mon blog, et je t'invite à la consulter.

La fibromyalgie, c'est quoi ?

•  Au début de la saison 1 de ce podcast, j’avais donné en détail les différentes définitions de la fibromyalgie, et décrit toute la problématique de l’errance médicale, la difficulté à établir le diagnostic. J’invite l’auditeur à retourner écouter les épisodes 2 et 3 de la saison 1
• Je vais juste rappeler que la fibromyalgie est reconnue par l’OMS depuis 2006, sous le nom de code  M79-7, avec la définition :

« Etat douloureux musculo-squelettique spontané diffus bilatéral, évoluant depuis plus de 3 mois, associé à la présence d’un minimum de 11 points tendino- musculaires sur les 18 répertoriés. »

Tout malade de la fibromyalgie est bien d’accord que c’est une définition très réductrice du bordel auquel on doit faire face !

•  La CPAM détaille un peu mieux, depuis 2017 sur le site Améli :

« La fibromyalgie est une maladie chronique décrite comme un état douloureux chronique diffus (douleurs musculaires, articulaires, neuropathiques), avec des signes associés (syndrome de fatigue chronique, troubles du sommeil, anxiété, troubles digestifs, troubles cognitifs, syndrome des jambes sans repos, syndrome de la vessie irritable, syndrome du colon irritable, migraines, terrain inflammatoire, baisse de l’immunité, dérèglements métaboliques multiples, ...), liés à une hyper-sensibilisation du système nerveux central. »

🤗 

Planning de diffusion de la saison 2 : en ligne à partir de 6h, le lundi, été 2021

1. lundi 21 juin S2E0 : présentation de la saison 2

2. lundi 28 juin S2E1 :  Hélène Frébourg, coach, auteur, entrepreneur, & malade qui va mieux

3. lundi 5 juillet S2E2 :  relations avec les soignants 

4. lundi 12 juillet S2E3 : manger

5. lundi 19 juillet S2E4 : marcher  

6. lundi 26 juillet S2E5 : dormir

7. lundi 2 aout S2E6 : travailler

8. lundi 9 aout S2E7 : relations avec les autres maladies

9. lundi 16 aout S2E8 : relations avec les autres

10. lundi 23 aout S2E9 : relations avec l’institution

11. lundi 30 aout S2E10 : énergies

12. lundi 6 septembre S2E11 : relations avec Soi

13. lundi 13 septembre S2E12 : vision holistique 

14. lundi 20 septembre S2E13: être acteur de sa santé, de sa vie 

15. lundi 27 septembre S2E14 : épicétou ?

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• sur SoundCloud la playlist de la Saison 1 (mais pas la saison 2)
• et aussi sur YouTube, chaine Helene Frebourg  la playlist de la Saison 1...
• et pour la saison2, j'ai refait les épisodes en vidéo, si tu préfères me voir  !😇

Soutenez-nous !

Cet épisode risque encore de piquer un peu ... car le bon ordre pour se poser les questions, quand on est malade chronique, .... bah c'est pas toutafé l'ordre habituel ...

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Bonjour Toi,

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Je suis malade de la fibromyalgie depuis +25 ans, et j’explore chaque jour, comment Mieux Vivre Avec cette maladie chronique

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Ce qui est important pour moi,

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J’ai imaginé cette saison 2, comme un premier tour de pistes des questions, que tu pourrais te poser, pour faire le point de ta relation avec la maladie chronique, et surtout comment tu vis les relations dans ton écosystème de vie.

Car la première clé, c’est déjà de comprendre qu’on construit soi-même son écosystème de vie, avec les choix qu’on fait, les petits comme les grands.

Mais avec la maladie chronique, on part pour un long parcours avec des contraintes, alors autant commencer par se donner les moyens de s’adapter.

Alors pour éclairer ton chemin de résilience, voilà les 12 étapes, que nous parcourons ensemble dans ce podcast :

1. relations avec les soignants
2. manger
3. marcher
4. dormir
5. travailler
6. relations avec les autres maladies
7. relations avec les autres
8. relations avec l’institution
9. énergies
10. relations avec soi
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• S2E14 pour terminer la saison2, j’ai fait un épisode pour te proposer des pistes pour aller plus loin ensemble

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Allez viens 🤗

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Charte éthique :

• Vous acceptez l’entière responsabilité de vos choix à propos de votre santé et de votre bien-être personnel. Consultez toujours un professionnel de santé, et n’arrêtez jamais vos traitements sans avis médical.
• Ici on parle de santé, on parle de maladie chronique, c’est donc du sérieux : on ne s’improvise pas médecin, même si on est naturopathe ou tout autre thérapeute, ... ou même si on est soi-même malade ...
• j'ai détaillé ma charte éthique sur mon blog, et je t'invite à la consulter.

La fibromyalgie, c'est quoi ?

•  Au début de la saison 1 de ce podcast, j’avais donné en détail les différentes définitions de la fibromyalgie, et décrit toute la problématique de l’errance médicale, la difficulté à établir le diagnostic. J’invite l’auditeur à retourner écouter les épisodes 2 et 3 de la saison 1
• Je vais juste rappeler que la fibromyalgie est reconnue par l’OMS depuis 2006, sous le nom de code  M79-7, avec la définition :

« Etat douloureux musculo-squelettique spontané diffus bilatéral, évoluant depuis plus de 3 mois, associé à la présence d’un minimum de 11 points tendino- musculaires sur les 18 répertoriés. »

Tout malade de la fibromyalgie est bien d’accord que c’est une définition très réductrice du bordel auquel on doit faire face !

•  La CPAM détaille un peu mieux, depuis 2017 sur le site Améli :

« La fibromyalgie est une maladie chronique décrite comme un état douloureux chronique diffus (douleurs musculaires, articulaires, neuropathiques), avec des signes associés (syndrome de fatigue chronique, troubles du sommeil, anxiété, troubles digestifs, troubles cognitifs, syndrome des jambes sans repos, syndrome de la vessie irritable, syndrome du colon irritable, migraines, terrain inflammatoire, baisse de l’immunité, dérèglements métaboliques multiples, ...), liés à une hyper-sensibilisation du système nerveux central. »

🤗 

Planning de diffusion de la saison 2 : en ligne à partir de 6h, le lundi, été 2021

1. lundi 21 juin S2E0 : présentation de la saison 2

2. lundi 28 juin S2E1 :  Hélène Frébourg, coach, auteur, entrepreneur, & malade qui va mieux

3. lundi 5 juillet S2E2 :  relations avec les soignants 

4. lundi 12 juillet S2E3 : manger

5. lundi 19 juillet S2E4 : marcher  

6. lundi 26 juillet S2E5 : dormir

7. lundi 2 aout S2E6 : travailler

8. lundi 9 aout S2E7 : relations avec les autres maladies

9. lundi 16 aout S2E8 : relations avec les autres

10. lundi 23 aout S2E9 : relations avec l’institution

11. lundi 30 aout S2E10 : énergies

12. lundi 6 septembre S2E11 : relations avec Soi

13. lundi 13 septembre S2E12 : vision holistique 

14. lundi 20 septembre S2E13: être acteur de sa santé, de sa vie 

15. lundi 27 septembre S2E14 : épicétou ?

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Parlons de l'assurance maladie de la France, qui est probablement la meilleure au monde.

Et faisons le tour de ALD, RQTH, AAH, carte mobilité ...

Oui, on peut avoir besoin de roue de secours ou de bouée pour pas se noyer.

Mais non, je ne participe pas à toutes les revendications que je vois circuler sur les réseaux sociaux.

Car l'objectif dans la vie, c'est pas d'avoir de l'aide sociale.

Je remercie l'institution qui m'a apporté du soutien, mais la priorité restera toujours de préserver son autonomie pour avoir la capacité de faire ses choix.

😍

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Ce qui est important pour moi,

c’est de contribuer à l’intelligence collective pour que chacun puisse être acteur de sa santé,

pour que chacun puisse faire ses choix

en toute autonomie, pour être acteur de sa vie.

A toi de faire tes choix, pour ta vie.

 

De mon coté, je partage mon expérience de malade qui vit mieux avec la fibromyalgie

et avec mes compétences de coach, je t’accompagne sur ton chemin, pour que tu trouves tes solutions.

J’ai imaginé cette saison 2, comme un premier tour de pistes des questions, que tu pourrais te poser, pour faire le point de ta relation avec la maladie chronique, et surtout comment tu vis les relations dans ton écosystème de vie.

Car la première clé, c’est déjà de comprendre qu’on construit soi-même son écosystème de vie, avec les choix qu’on fait, les petits comme les grands.

Mais avec la maladie chronique, on part pour un long parcours avec des contraintes, alors autant commencer par se donner les moyens de s’adapter.

Alors pour éclairer ton chemin de résilience, voilà les 12 étapes, que nous parcourons ensemble dans ce podcast :

1. relations avec les soignants
2. manger
3. marcher
4. dormir
5. travailler
6. relations avec les autres maladies
7. relations avec les autres
8. relations avec l’institution
9. énergies
10. relations avec soi
11. vision holistique
12. être acteur de sa vie

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• S2E0 l'épisode pour présenter la saison 2
• S2E1 pour commencer la saison 2 du podcast, j’ai fait un épisode pour me présenter comme coach & auteur, et aussi malade qui vit mieux avec la fibromyalgie
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Charte éthique :

• Vous acceptez l’entière responsabilité de vos choix à propos de votre santé et de votre bien-être personnel. Consultez toujours un professionnel de santé, et n’arrêtez jamais vos traitements sans avis médical.
• Ici on parle de santé, on parle de maladie chronique, c’est donc du sérieux : on ne s’improvise pas médecin, même si on est naturopathe ou tout autre thérapeute, ... ou même si on est soi-même malade ...
• j'ai détaillé ma charte éthique sur mon blog, et je t'invite à la consulter.

La fibromyalgie, c'est quoi ?

•  Au début de la saison 1 de ce podcast, j’avais donné en détail les différentes définitions de la fibromyalgie, et décrit toute la problématique de l’errance médicale, la difficulté à établir le diagnostic. J’invite l’auditeur à retourner écouter les épisodes 2 et 3 de la saison 1
• Je vais juste rappeler que la fibromyalgie est reconnue par l’OMS depuis 2006, sous le nom de code  M79-7, avec la définition :

« Etat douloureux musculo-squelettique spontané diffus bilatéral, évoluant depuis plus de 3 mois, associé à la présence d’un minimum de 11 points tendino- musculaires sur les 18 répertoriés. »

Tout malade de la fibromyalgie est bien d’accord que c’est une définition très réductrice du bordel auquel on doit faire face !

•  La CPAM détaille un peu mieux, depuis 2017 sur le site Améli :

« La fibromyalgie est une maladie chronique décrite comme un état douloureux chronique diffus (douleurs musculaires, articulaires, neuropathiques), avec des signes associés (syndrome de fatigue chronique, troubles du sommeil, anxiété, troubles digestifs, troubles cognitifs, syndrome des jambes sans repos, syndrome de la vessie irritable, syndrome du colon irritable, migraines, terrain inflammatoire, baisse de l’immunité, dérèglements métaboliques multiples, ...), liés à une hyper-sensibilisation du système nerveux central. »

🤗 

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1. lundi 21 juin S2E0 : présentation de la saison 2

2. lundi 28 juin S2E1 :  Hélène Frébourg, coach, auteur, entrepreneur, & malade qui va mieux

3. lundi 5 juillet S2E2 :  relations avec les soignants 

4. lundi 12 juillet S2E3 : manger

5. lundi 19 juillet S2E4 : marcher  

6. lundi 26 juillet S2E5 : dormir

7. lundi 2 aout S2E6 : travailler

8. lundi 9 aout S2E7 : relations avec les autres maladies

9. lundi 16 aout S2E8 : relations avec les autres

10. lundi 23 aout S2E9 : relations avec l’institution

11. lundi 30 aout S2E10 : énergies

12. lundi 6 septembre S2E11 : relations avec Soi

13. lundi 13 septembre S2E12 : vision holistique 

14. lundi 20 septembre S2E13: être acteur de sa santé, de sa vie 

15. lundi 27 septembre S2E14 : épicétou ?

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Et pourquoi, tu remets tout le pouvoir aux autres ? pourquoi tu attends que la solution vienne de l'extérieur ?

Et si la relation avec les autres, ça commençait par le fait d'intégrer ta maladie chronique et de la reconnaitre toi-même ? ... et de comprendre ce que ça veut dire la chronicité ...

Moi je l'ai fait en 2017, ... soit 15 ans après mon diagnostic ...😳

Et franchement je me demande pourquoi j'ai pas compris plus tôt ... 

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J’ai imaginé cette saison 2, comme un premier tour de pistes des questions, que tu pourrais te poser, pour faire le point de ta relation avec la maladie chronique, et surtout comment tu vis les relations dans ton écosystème de vie.

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Mais avec la maladie chronique, on part pour un long parcours avec des contraintes, alors autant commencer par se donner les moyens de s’adapter.

Alors pour éclairer ton chemin de résilience, voilà les 12 étapes, que nous parcourons ensemble dans ce podcast :

1. relations avec les soignants
2. manger
3. marcher
4. dormir
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Rallumer les étoiles pour Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique.

 

Allezou Roule ma poule ! 🤣

 

Crédits Attributions :

• la musique vient de la bibliothèque libre de droits de YouTube, et le morceau s'appelle "Chocolate Cookie Jam" de An Jone ... évidemment la gourmandise toujours 😇
• Hélène Frébourg, je suis la créatrice de ce podcast Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique, et aussi la créatrice de la chaine YouTube, et du blog Roulemapoule.network

Charte éthique :

• Vous acceptez l’entière responsabilité de vos choix à propos de votre santé et de votre bien-être personnel. Consultez toujours un professionnel de santé, et n’arrêtez jamais vos traitements sans avis médical.
• Ici on parle de santé, on parle de maladie chronique, c’est donc du sérieux : on ne s’improvise pas médecin, même si on est naturopathe ou tout autre thérapeute, ... ou même si on est soi-même malade ...
• j'ai détaillé ma charte éthique sur mon blog, et je t'invite à la consulter.

La fibromyalgie, c'est quoi ?

•  Au début de la saison 1 de ce podcast, j’avais donné en détail les différentes définitions de la fibromyalgie, et décrit toute la problématique de l’errance médicale, la difficulté à établir le diagnostic. J’invite l’auditeur à retourner écouter les épisodes 2 et 3 de la saison 1
• Je vais juste rappeler que la fibromyalgie est reconnue par l’OMS depuis 2006, sous le nom de code  M79-7, avec la définition :

« Etat douloureux musculo-squelettique spontané diffus bilatéral, évoluant depuis plus de 3 mois, associé à la présence d’un minimum de 11 points tendino- musculaires sur les 18 répertoriés. »

Tout malade de la fibromyalgie est bien d’accord que c’est une définition très réductrice du bordel auquel on doit faire face !

•  La CPAM détaille un peu mieux, depuis 2017 sur le site Améli :

« La fibromyalgie est une maladie chronique décrite comme un état douloureux chronique diffus (douleurs musculaires, articulaires, neuropathiques), avec des signes associés (syndrome de fatigue chronique, troubles du sommeil, anxiété, troubles digestifs, troubles cognitifs, syndrome des jambes sans repos, syndrome de la vessie irritable, syndrome du colon irritable, migraines, terrain inflammatoire, baisse de l’immunité, dérèglements métaboliques multiples, ...), liés à une hyper-sensibilisation du système nerveux central. »

🤗 

Planning de diffusion de la saison 2 : en ligne à partir de 6h, le lundi, été 2021

1. lundi 21 juin S2E0 : présentation de la saison 2

2. lundi 28 juin S2E1 :  Hélène Frébourg, coach, auteur, entrepreneur, & malade qui va mieux

3. lundi 5 juillet S2E2 :  relations avec les soignants 

4. lundi 12 juillet S2E3 : manger

5. lundi 19 juillet S2E4 : marcher  

6. lundi 26 juillet S2E5 : dormir

7. lundi 2 aout S2E6 : travailler

8. lundi 9 aout S2E7 : relations avec les autres maladies

9. lundi 16 aout S2E8 : relations avec les autres

10. lundi 23 aout S2E9 : relations avec l’institution

11. lundi 30 aout S2E10 : énergies

12. lundi 6 septembre S2E11 : relations avec Soi

13. lundi 13 septembre S2E12 : vision holistique 

14. lundi 20 septembre S2E13: être acteur de sa santé, de sa vie 

15. lundi 27 septembre S2E14 : épicétou ?

Tu peux l'écouter et t'abonner  : 

• sur la plateforme Podcastics
• sur iTunes / Apple podcast
• sur Spofity
• sur Deezer
• sur Stitcher
• sur TuneIn
• sur Google Podcast
• sur Amazon Music
• sur SoundCloud la playlist de la Saison 1 (mais pas la saison 2)
• et aussi sur YouTube, chaine Helene Frebourg  la playlist de la Saison 1...
• et pour la saison2, j'ai refait les épisodes en vidéo, si tu préfères me voir  !😇

Soutenez-nous !

Je te raconte que j'ai eu aussi l'endométriose et fait un burn out, mais pas diagnostiqués, car avec le bazar de la fibromyalgie, on sait plus quelles sont les frontières entre les maladies.

Et je suis ravie de faire rencontrer Sandra Boré, EfferveScience, qui va nous expliquer le Burn-Out et aussi la TPV, la fameuse Théorie PolyVagale, ... qui permet d'expliquer pas mal de choses ...

Pardon pour la qualité du son qui n'est pas top pour l'ITW : j'ai fait de mon mieux au montage mais je ne suis pas une experte en Audacity ...

😍

Bonjour Toi,

Je suis Hélène Frébourg,

Je suis malade de la fibromyalgie depuis +25 ans, et j’explore chaque jour, comment Mieux Vivre Avec cette maladie chronique

Je suis coach et auteur.

Je suis la créatrice de ce podcast Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique.

 

Ce qui est important pour moi,

c’est de contribuer à l’intelligence collective pour que chacun puisse être acteur de sa santé,

pour que chacun puisse faire ses choix

en toute autonomie, pour être acteur de sa vie.

A toi de faire tes choix, pour ta vie.

 

De mon coté, je partage mon expérience de malade qui vit mieux avec la fibromyalgie

et avec mes compétences de coach, je t’accompagne sur ton chemin, pour que tu trouves tes solutions.

J’ai imaginé cette saison 2, comme un premier tour de pistes des questions, que tu pourrais te poser, pour faire le point de ta relation avec la maladie chronique, et surtout comment tu vis les relations dans ton écosystème de vie.

Car la première clé, c’est déjà de comprendre qu’on construit soi-même son écosystème de vie, avec les choix qu’on fait, les petits comme les grands.

Mais avec la maladie chronique, on part pour un long parcours avec des contraintes, alors autant commencer par se donner les moyens de s’adapter.

Alors pour éclairer ton chemin de résilience, voilà les 12 étapes, que nous parcourons ensemble dans ce podcast :

1. relations avec les soignants
2. manger
3. marcher
4. dormir
5. travailler
6. relations avec les autres maladies
7. relations avec les autres
8. relations avec l’institution
9. énergies
10. relations avec soi
11. vision holistique
12. être acteur de sa vie

et j'ai rajouté au début et à la fin :

• S2E0 l'épisode pour présenter la saison 2
• S2E1 pour commencer la saison 2 du podcast, j’ai fait un épisode pour me présenter comme coach & auteur, et aussi malade qui vit mieux avec la fibromyalgie
• S2E14 pour terminer la saison2, j’ai fait un épisode pour te proposer des pistes pour aller plus loin ensemble

.... et puis, dans les épisodes, il y aura peut être des surprises, mais pour l’instant je ne te dis rien de plus !

Allez viens 🤗

on va

Rallumer les étoiles pour Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique.

 

Allezou Roule ma poule ! 🤣

 

Crédits Attributions :

• la musique vient de la bibliothèque libre de droits de YouTube, et le morceau s'appelle "Chocolate Cookie Jam" de An Jone ... évidemment la gourmandise toujours 😇
• Hélène Frébourg, je suis la créatrice de ce podcast Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique, et aussi la créatrice de la chaine YouTube, et du blog Roulemapoule.network

Charte éthique :

• Vous acceptez l’entière responsabilité de vos choix à propos de votre santé et de votre bien-être personnel. Consultez toujours un professionnel de santé, et n’arrêtez jamais vos traitements sans avis médical.
• Ici on parle de santé, on parle de maladie chronique, c’est donc du sérieux : on ne s’improvise pas médecin, même si on est naturopathe ou tout autre thérapeute, ... ou même si on est soi-même malade ...
• j'ai détaillé ma charte éthique sur mon blog, et je t'invite à la consulter.

La fibromyalgie, c'est quoi ?

•  Au début de la saison 1 de ce podcast, j’avais donné en détail les différentes définitions de la fibromyalgie, et décrit toute la problématique de l’errance médicale, la difficulté à établir le diagnostic. J’invite l’auditeur à retourner écouter les épisodes 2 et 3 de la saison 1
• Je vais juste rappeler que la fibromyalgie est reconnue par l’OMS depuis 2006, sous le nom de code  M79-7, avec la définition :

« Etat douloureux musculo-squelettique spontané diffus bilatéral, évoluant depuis plus de 3 mois, associé à la présence d’un minimum de 11 points tendino- musculaires sur les 18 répertoriés. »

Tout malade de la fibromyalgie est bien d’accord que c’est une définition très réductrice du bordel auquel on doit faire face !

•  La CPAM détaille un peu mieux, depuis 2017 sur le site Améli :

« La fibromyalgie est une maladie chronique décrite comme un état douloureux chronique diffus (douleurs musculaires, articulaires, neuropathiques), avec des signes associés (syndrome de fatigue chronique, troubles du sommeil, anxiété, troubles digestifs, troubles cognitifs, syndrome des jambes sans repos, syndrome de la vessie irritable, syndrome du colon irritable, migraines, terrain inflammatoire, baisse de l’immunité, dérèglements métaboliques multiples, ...), liés à une hyper-sensibilisation du système nerveux central. »

🤗 

Planning de diffusion de la saison 2 : en ligne à partir de 6h, le lundi, été 2021

1. lundi 21 juin S2E0 : présentation de la saison 2

2. lundi 28 juin S2E1 :  Hélène Frébourg, coach, auteur, entrepreneur, & malade qui va mieux

3. lundi 5 juillet S2E2 :  relations avec les soignants 

4. lundi 12 juillet S2E3 : manger

5. lundi 19 juillet S2E4 : marcher  

6. lundi 26 juillet S2E5 : dormir

7. lundi 2 aout S2E6 : travailler

8. lundi 9 aout S2E7 : relations avec les autres maladies

9. lundi 16 aout S2E8 : relations avec les autres

10. lundi 23 aout S2E9 : relations avec l’institution

11. lundi 30 aout S2E10 : énergies

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13. lundi 13 septembre S2E12 : vision holistique 

14. lundi 20 septembre S2E13: être acteur de sa santé, de sa vie 

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Salariat ou indépendant ? 

Je te raconte comment je pense que cette question t'induit en erreur

et je t'explique quelle est la vraie question à se poser pour travailler.

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Ce qui est important pour moi,

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A toi de faire tes choix, pour ta vie.

 

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Car la première clé, c’est déjà de comprendre qu’on construit soi-même son écosystème de vie, avec les choix qu’on fait, les petits comme les grands.

Mais avec la maladie chronique, on part pour un long parcours avec des contraintes, alors autant commencer par se donner les moyens de s’adapter.

Alors pour éclairer ton chemin de résilience, voilà les 12 étapes, que nous parcourons ensemble dans ce podcast :

1. relations avec les soignants
2. manger
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7. relations avec les autres
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9. énergies
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et j'ai rajouté au début et à la fin :

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• S2E1 pour commencer la saison 2 du podcast, j’ai fait un épisode pour me présenter comme coach & auteur, et aussi malade qui vit mieux avec la fibromyalgie
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.... et puis, dans les épisodes, il y aura peut être des surprises, mais pour l’instant je ne te dis rien de plus !

Allez viens 🤗

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• Vous acceptez l’entière responsabilité de vos choix à propos de votre santé et de votre bien-être personnel. Consultez toujours un professionnel de santé, et n’arrêtez jamais vos traitements sans avis médical.
• Ici on parle de santé, on parle de maladie chronique, c’est donc du sérieux : on ne s’improvise pas médecin, même si on est naturopathe ou tout autre thérapeute, ... ou même si on est soi-même malade ...
• j'ai détaillé ma charte éthique sur mon blog, et je t'invite à la consulter.

La fibromyalgie, c'est quoi ?

•  Au début de la saison 1 de ce podcast, j’avais donné en détail les différentes définitions de la fibromyalgie, et décrit toute la problématique de l’errance médicale, la difficulté à établir le diagnostic. J’invite l’auditeur à retourner écouter les épisodes 2 et 3 de la saison 1
• Je vais juste rappeler que la fibromyalgie est reconnue par l’OMS depuis 2006, sous le nom de code  M79-7, avec la définition :

« Etat douloureux musculo-squelettique spontané diffus bilatéral, évoluant depuis plus de 3 mois, associé à la présence d’un minimum de 11 points tendino- musculaires sur les 18 répertoriés. »

Tout malade de la fibromyalgie est bien d’accord que c’est une définition très réductrice du bordel auquel on doit faire face !

•  La CPAM détaille un peu mieux, depuis 2017 sur le site Améli :

« La fibromyalgie est une maladie chronique décrite comme un état douloureux chronique diffus (douleurs musculaires, articulaires, neuropathiques), avec des signes associés (syndrome de fatigue chronique, troubles du sommeil, anxiété, troubles digestifs, troubles cognitifs, syndrome des jambes sans repos, syndrome de la vessie irritable, syndrome du colon irritable, migraines, terrain inflammatoire, baisse de l’immunité, dérèglements métaboliques multiples, ...), liés à une hyper-sensibilisation du système nerveux central. »

🤗 

Planning de diffusion de la saison 2 : en ligne à partir de 6h, le lundi, été 2021

1. lundi 21 juin S2E0 : présentation de la saison 2

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3. lundi 5 juillet S2E2 :  relations avec les soignants 

4. lundi 12 juillet S2E3 : manger

5. lundi 19 juillet S2E4 : marcher  

6. lundi 26 juillet S2E5 : dormir

7. lundi 2 aout S2E6 : travailler

8. lundi 9 aout S2E7 : relations avec les autres maladies

9. lundi 16 aout S2E8 : relations avec les autres

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11. lundi 30 aout S2E10 : énergies

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13. lundi 13 septembre S2E12 : vision holistique 

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Je te parle du sommeil, mais pas que ...

De ton habitat, de l'ergonomie de ton quotidien, de l'organisation de ton ménage, ... et aussi d'électro-sensibilité.

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Ce qui est important pour moi,

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Car la première clé, c’est déjà de comprendre qu’on construit soi-même son écosystème de vie, avec les choix qu’on fait, les petits comme les grands.

Mais avec la maladie chronique, on part pour un long parcours avec des contraintes, alors autant commencer par se donner les moyens de s’adapter.

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1. relations avec les soignants
2. manger
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• j'ai détaillé ma charte éthique sur mon blog, et je t'invite à la consulter.

La fibromyalgie, c'est quoi ?

•  Au début de la saison 1 de ce podcast, j’avais donné en détail les différentes définitions de la fibromyalgie, et décrit toute la problématique de l’errance médicale, la difficulté à établir le diagnostic. J’invite l’auditeur à retourner écouter les épisodes 2 et 3 de la saison 1
• Je vais juste rappeler que la fibromyalgie est reconnue par l’OMS depuis 2006, sous le nom de code  M79-7, avec la définition :

« Etat douloureux musculo-squelettique spontané diffus bilatéral, évoluant depuis plus de 3 mois, associé à la présence d’un minimum de 11 points tendino- musculaires sur les 18 répertoriés. »

Tout malade de la fibromyalgie est bien d’accord que c’est une définition très réductrice du bordel auquel on doit faire face !

•  La CPAM détaille un peu mieux, depuis 2017 sur le site Améli :

« La fibromyalgie est une maladie chronique décrite comme un état douloureux chronique diffus (douleurs musculaires, articulaires, neuropathiques), avec des signes associés (syndrome de fatigue chronique, troubles du sommeil, anxiété, troubles digestifs, troubles cognitifs, syndrome des jambes sans repos, syndrome de la vessie irritable, syndrome du colon irritable, migraines, terrain inflammatoire, baisse de l’immunité, dérèglements métaboliques multiples, ...), liés à une hyper-sensibilisation du système nerveux central. »

🤗 

Planning de diffusion de la saison 2 : en ligne à partir de 6h, le lundi, été 2021

1. lundi 21 juin S2E0 : présentation de la saison 2

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3. lundi 5 juillet S2E2 :  relations avec les soignants 

4. lundi 12 juillet S2E3 : manger

5. lundi 19 juillet S2E4 : marcher  

6. lundi 26 juillet S2E5 : dormir

7. lundi 2 aout S2E6 : travailler

8. lundi 9 aout S2E7 : relations avec les autres maladies

9. lundi 16 aout S2E8 : relations avec les autres

10. lundi 23 aout S2E9 : relations avec l’institution

11. lundi 30 aout S2E10 : énergies

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Je te raconte comment marcher 900 mètres, c'était mon Everest en  2007

... et comment en 2021, je marche 4 à 8000 pas par jour, 3 à 5 km ...

Le mouvement c'est la vie.

Le pouvoir de la marche, c'est de créer ta liberté.🎉

💖Voila le lien pour écouter l'autre podcast où je parle aussi de Marcher https://roulemapoule.network/lextra-ordinaire-dans-mon-ordinaire-en-podcast-sur-rcf/ L’extraordinaire dans l’ordinaire, un podcast qui éclaire le quotidien… Un grand merci à Anne-France Aumond, Coach à L’atelier des talents à Caen, et à RCF Calvados Manche 😉

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Ce qui est important pour moi,

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A toi de faire tes choix, pour ta vie.

 

De mon coté, je partage mon expérience de malade qui vit mieux avec la fibromyalgie

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J’ai imaginé cette saison 2, comme un premier tour de pistes des questions, que tu pourrais te poser, pour faire le point de ta relation avec la maladie chronique, et surtout comment tu vis les relations dans ton écosystème de vie.

Car la première clé, c’est déjà de comprendre qu’on construit soi-même son écosystème de vie, avec les choix qu’on fait, les petits comme les grands.

Mais avec la maladie chronique, on part pour un long parcours avec des contraintes, alors autant commencer par se donner les moyens de s’adapter.

Alors pour éclairer ton chemin de résilience, voilà les 12 étapes, que nous parcourons ensemble dans ce podcast :

1. relations avec les soignants
2. manger
3. marcher
4. dormir
5. travailler
6. relations avec les autres maladies
7. relations avec les autres
8. relations avec l’institution
9. énergies
10. relations avec soi
11. vision holistique
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et j'ai rajouté au début et à la fin :

• S2E0 l'épisode pour présenter la saison 2
• S2E1 pour commencer la saison 2 du podcast, j’ai fait un épisode pour me présenter comme coach & auteur, et aussi malade qui vit mieux avec la fibromyalgie
• S2E14 pour terminer la saison2, j’ai fait un épisode pour te proposer des pistes pour aller plus loin ensemble

.... et puis, dans les épisodes, il y aura peut être des surprises, mais pour l’instant je ne te dis rien de plus !

Allez viens 🤗

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• Ici on parle de santé, on parle de maladie chronique, c’est donc du sérieux : on ne s’improvise pas médecin, même si on est naturopathe ou tout autre thérapeute, ... ou même si on est soi-même malade ...
• j'ai détaillé ma charte éthique sur mon blog, et je t'invite à la consulter.

La fibromyalgie, c'est quoi ?

•  Au début de la saison 1 de ce podcast, j’avais donné en détail les différentes définitions de la fibromyalgie, et décrit toute la problématique de l’errance médicale, la difficulté à établir le diagnostic. J’invite l’auditeur à retourner écouter les épisodes 2 et 3 de la saison 1
• Je vais juste rappeler que la fibromyalgie est reconnue par l’OMS depuis 2006, sous le nom de code  M79-7, avec la définition :

« Etat douloureux musculo-squelettique spontané diffus bilatéral, évoluant depuis plus de 3 mois, associé à la présence d’un minimum de 11 points tendino- musculaires sur les 18 répertoriés. »

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« La fibromyalgie est une maladie chronique décrite comme un état douloureux chronique diffus (douleurs musculaires, articulaires, neuropathiques), avec des signes associés (syndrome de fatigue chronique, troubles du sommeil, anxiété, troubles digestifs, troubles cognitifs, syndrome des jambes sans repos, syndrome de la vessie irritable, syndrome du colon irritable, migraines, terrain inflammatoire, baisse de l’immunité, dérèglements métaboliques multiples, ...), liés à une hyper-sensibilisation du système nerveux central. »

🤗 

Planning de diffusion de la saison 2 : en ligne à partir de 6h, le lundi, été 2021

1. lundi 21 juin S2E0 : présentation de la saison 2

2. lundi 28 juin S2E1 :  Hélène Frébourg, coach, auteur, entrepreneur, & malade qui va mieux

3. lundi 5 juillet S2E2 :  relations avec les soignants 

4. lundi 12 juillet S2E3 : manger

5. lundi 19 juillet S2E4 : marcher  

6. lundi 26 juillet S2E5 : dormir

7. lundi 2 aout S2E6 : travailler

8. lundi 9 aout S2E7 : relations avec les autres maladies

9. lundi 16 aout S2E8 : relations avec les autres

10. lundi 23 aout S2E9 : relations avec l’institution

11. lundi 30 aout S2E10 : énergies

12. lundi 6 septembre S2E11 : relations avec Soi

13. lundi 13 septembre S2E12 : vision holistique 

14. lundi 20 septembre S2E13: être acteur de sa santé, de sa vie 

15. lundi 27 septembre S2E14 : épicétou ?

Tu peux l'écouter et t'abonner  : 

• sur la plateforme Podcastics
• sur iTunes / Apple podcast
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• sur SoundCloud la playlist de la Saison 1 (mais pas la saison 2)
• et aussi sur YouTube, chaine Helene Frebourg  la playlist de la Saison 1...
• et pour la saison2, j'ai refait les épisodes en vidéo, si tu préfères me voir  !😇

Soutenez-nous !

Dans cet épisode, je partage mon long chemin, pour re-construire un régime alimentaire qui me permet d'aller mieux ; j'aurai aimé avoir connaissance de toutes ces pistes d'inspiration quand j'étais en feu, mal au ventre et à la tête, complètement à l'envers ...

Le cheminement avec le coaching permet d'ouvrir le champ des possibles, pour retrouver une homéostasie qui permet au métabolisme de relancer ses capacités de guérison ...

Bien sur, je n'ai pas tout dit, car sur mon blog une catégorie est dédiée à ce sujet : la catégorie Manger.

Je n'ai pas parlé de ce que je bois ! ... Alors autant te dire que je bois beaucoup d'eau minérale, des tisanes de plantes médicinales, du kombucha, et de la chicorée tous les jours ... nan, pas de café, ni alcool, ni boissons sucrées, ni lait ...

Je n'ai pas non plus développé à propos des compléments alimentaires naturels que je prends, mais t'inquiéte, on en parlera sur le podcast et sur mon blog 😘

Crois moi, l'alimentation, on va en reparler ... car c'est véritablement ma passion 💖 et j'ai énormément de choses à partager ... surtout sur la question du lien entre la santé et l'alimentation, ... et comment la permaculture est la plus grande piste d'espoir pour l'avenir ... 

😍

Bonjour Toi,

Je suis Hélène Frébourg,

Je suis malade de la fibromyalgie depuis +25 ans, et j’explore chaque jour, comment Mieux Vivre Avec cette maladie chronique

Je suis coach et auteur.

Je suis la créatrice de ce podcast Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique.

 

Ce qui est important pour moi,

c’est de contribuer à l’intelligence collective pour que chacun puisse être acteur de sa santé,

pour que chacun puisse faire ses choix

en toute autonomie, pour être acteur de sa vie.

A toi de faire tes choix, pour ta vie.

 

De mon coté, je partage mon expérience de malade qui vit mieux avec la fibromyalgie

et avec mes compétences de coach, je t’accompagne sur ton chemin, pour que tu trouves tes solutions.

J’ai imaginé cette saison 2, comme un premier tour de pistes des questions, que tu pourrais te poser, pour faire le point de ta relation avec la maladie chronique, et surtout comment tu vis les relations dans ton écosystème de vie.

Car la première clé, c’est déjà de comprendre qu’on construit soi-même son écosystème de vie, avec les choix qu’on fait, les petits comme les grands.

Mais avec la maladie chronique, on part pour un long parcours avec des contraintes, alors autant commencer par se donner les moyens de s’adapter.

Alors pour éclairer ton chemin de résilience, voilà les 12 étapes, que nous parcourons ensemble dans ce podcast :

1. relations avec les soignants
2. manger
3. marcher
4. dormir
5. travailler
6. relations avec les autres maladies
7. relations avec les autres
8. relations avec l’institution
9. énergies
10. relations avec soi
11. vision holistique
12. être acteur de sa vie

et j'ai rajouté au début et à la fin :

• S2E0 l'épisode pour présenter la saison 2
• S2E1 pour commencer la saison 2 du podcast, j’ai fait un épisode pour me présenter comme coach & auteur, et aussi malade qui vit mieux avec la fibromyalgie
• S2E14 pour terminer la saison2, j’ai fait un épisode pour te proposer des pistes pour aller plus loin ensemble

.... et puis, dans les épisodes, il y aura peut être des surprises, mais pour l’instant je ne te dis rien de plus !

Allez viens 🤗

on va

Rallumer les étoiles pour Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique.

 

Allezou Roule ma poule ! 🤣

 

Crédits Attributions :

• la musique vient de la bibliothèque libre de droits de YouTube, et le morceau s'appelle "Chocolate Cookie Jam" de An Jone ... évidemment la gourmandise toujours 😇
• Hélène Frébourg, je suis la créatrice de ce podcast Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique, et aussi la créatrice de la chaine YouTube, et du blog Roulemapoule.network
• la photo sur la vignette est celle du jardin potager en mandala à la ferme biologique du Bec Hellouin : on parlera permaculture etc dans la saison 4 et dans d'autres notes de blog 😉

Charte éthique :

• Vous acceptez l’entière responsabilité de vos choix à propos de votre santé et de votre bien-être personnel. Consultez toujours un professionnel de santé, et n’arrêtez jamais vos traitements sans avis médical.
• Ici on parle de santé, on parle de maladie chronique, c’est donc du sérieux : on ne s’improvise pas médecin, même si on est naturopathe ou tout autre thérapeute, ... ou même si on est soi-même malade ...
• j'ai détaillé ma charte éthique sur mon blog, et je t'invite à la consulter.

La fibromyalgie, c'est quoi ?

•  Au début de la saison 1 de ce podcast, j’avais donné en détail les différentes définitions de la fibromyalgie, et décrit toute la problématique de l’errance médicale, la difficulté à établir le diagnostic. J’invite l’auditeur à retourner écouter les épisodes 2 et 3 de la saison
• Je vais juste rappeler que la fibromyalgie est reconnue par l’OMS depuis 2006, sous le nom de code  M79-7, avec la définition :

« Etat douloureux musculo-squelettique spontané diffus bilatéral, évoluant depuis plus de 3 mois, associé à la présence d’un minimum de 11 points tendino- musculaires sur les 18 répertoriés. »

Tout malade de la fibromyalgie est bien d’accord que c’est une définition très réductrice du bordel auquel on doit faire face !

• La CPAM détaille un peu mieux, depuis 2017 sur le site Améli :

« La fibromyalgie est une maladie chronique décrite comme un état douloureux chronique diffus (douleurs musculaires, articulaires, neuropathiques), avec des signes associés (syndrome de fatigue chronique, troubles du sommeil, anxiété, troubles digestifs, troubles cognitifs, syndrome des jambes sans repos, syndrome de la vessie irritable, syndrome du colon irritable, migraines, terrain inflammatoire, baisse de l’immunité, dérèglements métaboliques multiples, ...), liés à une hyper-sensibilisation du système nerveux central. »

🤗 

Planning de diffusion de la saison 2 : en ligne à partir de 6h, le lundi, été 2021

• lundi 21 juin S2E0 : présentation de la saison 2
• lundi 28 juin S2E1 :  Hélène Frébourg, coach, auteur, entrepreneur, & malade qui va mieux
• lundi 5 juillet S2E2 :  relations avec les soignants 
• lundi 12 juillet S2E3 : manger
• lundi 19 juillet S2E4 : marcher  
• lundi 26 juillet S2E5 : dormir
• lundi 2 aout S2E6 : travailler
• lundi 9 aout S2E7 : relations avec les autres maladies
• lundi 16 aout S2E8 : relations avec les autres
• lundi 23 aout S2E9 : relations avec l’institution
• lundi 30 aout S2E10 : énergies
• lundi 6 septembre S2E11 : relations avec Soi
• lundi 13 septembre S2E12 : vision holistique 
• lundi 20 septembre S2E13: être acteur de sa santé, de sa vie 
• lundi 27 septembre S2E14 : épicétou ?

Tu peux l'écouter et t'abonner  : 

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• sur SoundCloud la playlist de la Saison 1 (mais pas la saison 2)
• et aussi sur YouTube, chaine Helene Frebourg  la playlist de la Saison 1...
• et pour la saison2, j'ai refait les épisodes en vidéo, si tu préfères me voir  !

😇

 

Soutenez-nous !

Aujourd’hui, je souhaite commencer cette saison 2 du podcast en vous parlant de la relation avec les soignants.

J’ai mis sur le focus sur la qualité de la relation avec les soignants, car bien évidemment, lorsqu’on est malade chronique, le soin est fondamental : c’est la première base, pour démêler tout le bazar métabolique et identifier les priorités pour restaurer nos capacités de guérison et retrouver un équilibre convenable, la fameuse homéostasie.

Il est nécessaire de choisir des soignants compétents face à la fibromyalgie et ces autres maladies inflammatoires, métaboliques, maladies de notre environnement,

et même si ce n’est pas facile, c’est vraiment un impératif de nouer une relation de qualité avec des soignants qui nous respectent … et que nous respectons.

Oui j'insiste vraiment, c’est fondamental dans notre parcours de malade chronique, d’établir une relation de qualité avec les différentes personnes que nous allons rencontrer pour nous soigner, que ce soit des soignants de la médecine classique ou des thérapeutes des médecines alternatives.

Et comme pour moi, dans mon parcours avec la fibromyalgie, mon soignant principal a toujours été mon kiné, ... j'ai carrément invité ma super kinésithérapeuthe, Virginie.

On va parler de cette fameuse alliance thérapeutique, ... mais pas que !

Merci Virginie pour ta joie, ta disponibilité ... et ton efficacité concrète dans le parcours que nous vivons ensemble depuis 5 ans 😍

 

🤗 Bonjour Toi,

Je suis Hélène Frébourg,

Je suis malade de la fibromyalgie depuis +25 ans, et j’explore chaque jour, comment Mieux Vivre Avec cette maladie chronique

Je suis coach et auteur

Je suis la créatrice de ce podcast Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique.

 

Ce qui est important pour moi,

c’est de contribuer à l’intelligence collective pour que chacun puisse être acteur de sa santé,

pour que chacun puisse faire ses choix

en toute autonomie, pour être acteur de sa vie.

A toi de faire tes choix, pour ta vie.

 

De mon coté, je partage mon expérience de malade qui vit mieux avec la fibromyalgie

et avec mes compétences de coach, je t’accompagne sur ton chemin, pour que tu trouves tes solutions.

J’ai imaginé cette saison 2, comme un premier tour de pistes des questions, que tu pourrais te poser, pour faire le point de ta relation avec la maladie chronique, et surtout comment tu vis les relations dans ton écosystème de vie.

Car la première clé, c’est déjà de comprendre qu’on construit soi-même son écosystème de vie, avec les choix qu’on fait, les petits comme les grands.

Mais avec la maladie chronique, on part pour un long parcours avec des contraintes, alors autant commencer par se donner les moyens de s’adapter.

Alors pour éclairer ton chemin de résilience, voilà les 12 étapes, que nous parcourons ensemble dans ce podcast :

1. relations avec les soignants
2. manger
3. marcher
4. dormir
5. travailler
6. relations avec les autres maladies
7. relations avec les autres
8. relations avec l’institution
9. énergies
10. relations avec soi
11. vision holistique
12. être acteur de sa vie

et j'ai rajouté au début et à la fin

•  S2E0 l'épisode pour présenter la saison 2
• S2E1 pour commencer la saison 2 du podcast, j’ai fait un épisode pour me présenter comme coach & auteur, et aussi malade qui vit mieux avec la fibromyalgie
• S2E14 pour terminer la saison2, j’ai fait un épisode pour te proposer des pistes pour aller plus loin ensemble

.... et puis, dans les épisodes, il y aura peut être des surprises, mais pour l’instant je ne te dis rien de plus !

Allez viens 🤗

on va

Rallumer les étoiles pour Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique.

 

Allezou Roule ma poule !🤣

 

Crédits Attributions :

• la musique vient de la bibliothèque libre de droits de YouTube, et le morceau s'appelle "Chocolate Cookie Jam" de An Jone ... évidemment la gourmandise toujours 😇
• Hélène Frébourg, je suis la créatrice de ce podcast Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique, et aussi la créatrice de la chaine YouTube, et du blog Roulemapoule.network
• nous avons parlé de Greg le kiné star des médias, le fameux Major Mouvement qui vulgarise avec humour mais sérieux tout ce qu'il faut savoir pour mettre son corps en mouvement ; j'aime bien son approche de la douleur et j'adore quand il montre les exercices que je fais sur le Huber 360 de LPG (sauf que moi ça fait pô pareil 😈) ... bref, je reparle de lui dans l'épisode S2E4 : marcher 😇

Charte éthique :

•  Vous acceptez l’entière responsabilité de vos choix à propos de votre santé et de votre bien-être personnel. Consultez toujours un professionnel de santé, et n’arrêtez jamais vos traitements sans avis médical
• Ici on parle de santé, on parle de maladie chronique, c’est donc du sérieux : on ne s’improvise pas médecin, même si on est naturopathe ou tout autre thérapeute, ... ou même si on est soi-même malade ...
• j'ai détaillé ma charte éthique sur mon blog, et je t'invite à la consulter.

La fibromyalgie, c'est quoi ?

• Au début de la saison 1 de ce podcast, j’avais donné en détail les différentes définitions de la fibromyalgie, et décrit toute la problématique de l’errance médicale, la difficulté à établir le diagnostic. J’invite l’auditeur à retourner écouter les épisodes 2 et 3 de la saison 1
• Je vais juste rappeler que la fibromyalgie est reconnue par l’OMS depuis 2006, sous le nom de code  M79-7, avec la définition :

« Etat douloureux musculo-squelettique spontané diffus bilatéral, évoluant depuis plus de 3 mois, associé à la présence d’un minimum de 11 points tendino- musculaires sur les 18 répertoriés. »

Tout malade de la fibromyalgie est bien d’accord que c’est une définition très réductrice du bordel auquel on doit faire face !

• La CPAM détaille un peu mieux, depuis 2017 sur le site Améli :

« La fibromyalgie est une maladie chronique décrite comme un état douloureux chronique diffus (douleurs musculaires, articulaires, neuropathiques), avec des signes associés (syndrome de fatigue chronique, troubles du sommeil, anxiété, troubles digestifs, troubles cognitifs, syndrome des jambes sans repos, syndrome de la vessie irritable, syndrome du colon irritable, migraines, terrain inflammatoire, baisse de l’immunité, dérèglements métaboliques multiples, ...), liés à une hyper-sensibilisation du système nerveux central. »

😍

Planning de diffusion de la saison 2 : en ligne à partir de 6h, le lundi, été 2021

• lundi 21 juin S2E0 : présentation de la saison 2
• lundi 28 juin S2E1 :  Hélène Frébourg, coach, auteur, entrepreneur, & malade qui va mieux
• lundi 5 juillet S2E2 :  relations avec les soignants 
• lundi 12 juillet S2E3 : manger
• lundi 19 juillet S2E4 : marcher  
• lundi 26 juillet S2E5 : dormir
• lundi 2 aout S2E6 : travailler
• lundi 9 aout S2E7 : relations avec les autres maladies
• lundi 16 aout S2E8 : relations avec les autres
• lundi 23 aout S2E9 : relations avec l’institution
• lundi 30 aout S2E10 : énergies
• lundi 6 septembre S2E11 : relations avec Soi
• lundi 13 septembre S2E12 : vision holistique 
• lundi 20 septembre S2E13: être acteur de sa santé, de sa vie 
• lundi 27 septembre S2E14 : épicétou ?

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• et aussi sur YouTube, chaine Helene Frebourg  la playlist de la Saison 1...
• et pour la saison2, j'ai refait les épisodes en vidéo, si tu préfères me voir  !

😇

Soutenez-nous !

L’objectif de la saison 2 de ce podcast, c’est d’éclairer ton chemin avec 12 étapes, pour identifier les points clés,

les points clés pour répondre aux 12 questions fondamentales pour les malades de fibromyalgie, et pour les malades chroniques.

Sortir du brouillard, retrouver le soleil et les couleurs de la gourmandise de la vie.

De la joie pour construire ton projet de vie, sur le tapis magique du flow

• te relier  … à toi
• te relier … aux autres
• te relier … au vivant … et à plus grand que toi

… bref, la vie quoi !

😍

Bonjour Toi,

Je suis Hélène Frébourg,

Je suis malade de la fibromyalgie depuis +25 ans, et j’explore chaque jour, comment Mieux Vivre Avec cette maladie chronique

Je suis coach et auteur.

Je suis la créatrice de ce podcast Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique.

 

Ce qui est important pour moi,

c’est de contribuer à l’intelligence collective pour que chacun puisse être acteur de sa santé,

pour que chacun puisse faire ses choix

en toute autonomie, pour être acteur de sa vie.

A toi de faire tes choix, pour ta vie.

 

De mon coté, je partage mon expérience de malade qui vit mieux avec la fibromyalgie

et avec mes compétences de coach, je t’accompagne sur ton chemin, pour que tu trouves tes solutions.

J’ai imaginé cette saison 2, comme un premier tour de pistes des questions, que tu pourrais te poser, pour faire le point de ta relation avec la maladie chronique, et surtout comment tu vis les relations dans ton écosystème de vie.

Car la première clé, c’est déjà de comprendre qu’on construit soi-même son écosystème de vie, avec les choix qu’on fait, les petits comme les grands.

Mais avec la maladie chronique, on part pour un long parcours avec des contraintes, alors autant commencer par se donner les moyens de s’adapter.

Alors pour éclairer ton chemin de résilience, voilà les 12 étapes, que nous parcourons ensemble dans ce podcast :

1. relations avec les soignants
2. manger
3. marcher
4. dormir
5. travailler
6. relations avec les autres maladies
7. relations avec les autres
8. relations avec l’institution
9. énergies
10. relations avec soi
11. vision holistique
12. être acteur de sa vie

et j'ai rajouté au début et à la fin :

• S2E0 l'épisode pour présenter la saison 2
• S2E1 pour commencer la saison 2 du podcast, j’ai fait un épisode pour me présenter comme coach & auteur, et aussi malade qui vit mieux avec la fibromyalgie
• S2E14 pour terminer la saison2, j’ai fait un épisode pour te proposer des pistes pour aller plus loin ensemble

.... et puis, dans les épisodes, il y aura peut être des surprises, mais pour l’instant je ne te dis rien de plus !

Allez viens 🤗

on va

Rallumer les étoiles pour Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique.

 

Allezou Roule ma poule ! 🤣

 

Crédits Attributions :

• la musique vient de la bibliothèque libre de droits de YouTube, et le morceau s'appelle "Chocolate Cookie Jam" de An Jone ... évidemment la gourmandise toujours 😇
• Hélène Frébourg, je suis la créatrice de ce podcast Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique, et aussi la créatrice de la chaine YouTube, et du blog Roulemapoule.network

Charte éthique :

• Vous acceptez l’entière responsabilité de vos choix à propos de votre santé et de votre bien-être personnel. Consultez toujours un professionnel de santé, et n’arrêtez jamais vos traitements sans avis médical.
• Ici on parle de santé, on parle de maladie chronique, c’est donc du sérieux : on ne s’improvise pas médecin, même si on est naturopathe ou tout autre thérapeute, ... ou même si on est soi-même malade ...
• j'ai détaillé ma charte éthique sur mon blog, et je t'invite à la consulter.

La fibromyalgie, c'est quoi ?

•  Au début de la saison 1 de ce podcast, j’avais donné en détail les différentes définitions de la fibromyalgie, et décrit toute la problématique de l’errance médicale, la difficulté à établir le diagnostic. J’invite l’auditeur à retourner écouter les épisodes 2 et 3 de la saison 1
• Je vais juste rappeler que la fibromyalgie est reconnue par l’OMS depuis 2006, sous le nom de code  M79-7, avec la définition :

« Etat douloureux musculo-squelettique spontané diffus bilatéral, évoluant depuis plus de 3 mois, associé à la présence d’un minimum de 11 points tendino- musculaires sur les 18 répertoriés. »

Tout malade de la fibromyalgie est bien d’accord que c’est une définition très réductrice du bordel auquel on doit faire face !

•  La CPAM détaille un peu mieux, depuis 2017 sur le site Améli :

« La fibromyalgie est une maladie chronique décrite comme un état douloureux chronique diffus (douleurs musculaires, articulaires, neuropathiques), avec des signes associés (syndrome de fatigue chronique, troubles du sommeil, anxiété, troubles digestifs, troubles cognitifs, syndrome des jambes sans repos, syndrome de la vessie irritable, syndrome du colon irritable, migraines, terrain inflammatoire, baisse de l’immunité, dérèglements métaboliques multiples, ...), liés à une hyper-sensibilisation du système nerveux central. »

🤗 

Planning de diffusion de la saison 2 : en ligne à partir de 6h, le lundi, été 2021

1. lundi 21 juin S2E0 : présentation de la saison 2

2. lundi 28 juin S2E1 :  Hélène Frébourg, coach, auteur, entrepreneur, & malade qui va mieux

3. lundi 5 juillet S2E2 :  relations avec les soignants 

4. lundi 12 juillet S2E3 : manger

5. lundi 19 juillet S2E4 : marcher  

6. lundi 26 juillet S2E5 : dormir

7. lundi 2 aout S2E6 : travailler

8. lundi 9 aout S2E7 : relations avec les autres maladies

9. lundi 16 aout S2E8 : relations avec les autres

10. lundi 23 aout S2E9 : relations avec l’institution

11. lundi 30 aout S2E10 : énergies

12. lundi 6 septembre S2E11 : relations avec Soi

13. lundi 13 septembre S2E12 : vision holistique 

14. lundi 20 septembre S2E13: être acteur de sa santé, de sa vie 

15. lundi 27 septembre S2E14 : épicétou ?

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La vision holistique te permet de construire ton écosystème de vie et la clé c'est de jouer avec le fameux effet cumulé ...

😍

Bonjour Toi,

Je suis Hélène Frébourg,

Je suis malade de la fibromyalgie depuis +25 ans, et j’explore chaque jour, comment Mieux Vivre Avec cette maladie chronique

Je suis coach et auteur.

Je suis la créatrice de ce podcast Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique.

 

Ce qui est important pour moi,

c’est de contribuer à l’intelligence collective pour que chacun puisse être acteur de sa santé,

pour que chacun puisse faire ses choix

en toute autonomie, pour être acteur de sa vie.

A toi de faire tes choix, pour ta vie.

 

De mon coté, je partage mon expérience de malade qui vit mieux avec la fibromyalgie

et avec mes compétences de coach, je t’accompagne sur ton chemin, pour que tu trouves tes solutions.

J’ai imaginé cette saison 2, comme un premier tour de pistes des questions, que tu pourrais te poser, pour faire le point de ta relation avec la maladie chronique, et surtout comment tu vis les relations dans ton écosystème de vie.

Car la première clé, c’est déjà de comprendre qu’on construit soi-même son écosystème de vie, avec les choix qu’on fait, les petits comme les grands.

Mais avec la maladie chronique, on part pour un long parcours avec des contraintes, alors autant commencer par se donner les moyens de s’adapter.

Alors pour éclairer ton chemin de résilience, voilà les 12 étapes, que nous parcourons ensemble dans ce podcast :

1. relations avec les soignants
2. manger
3. marcher
4. dormir
5. travailler
6. relations avec les autres maladies
7. relations avec les autres
8. relations avec l’institution
9. énergies
10. relations avec soi
11. vision holistique
12. être acteur de sa vie

et j'ai rajouté au début et à la fin :

• S2E0 l'épisode pour présenter la saison 2
• S2E1 pour commencer la saison 2 du podcast, j’ai fait un épisode pour me présenter comme coach & auteur, et aussi malade qui vit mieux avec la fibromyalgie
• S2E14 pour terminer la saison2, j’ai fait un épisode pour te proposer des pistes pour aller plus loin ensemble

.... et puis, dans les épisodes, il y aura peut être des surprises, mais pour l’instant je ne te dis rien de plus !

Allez viens 🤗

on va

Rallumer les étoiles pour Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique.

 

Allezou Roule ma poule ! 🤣

 

Crédits Attributions :

• la musique vient de la bibliothèque libre de droits de YouTube, et le morceau s'appelle "Chocolate Cookie Jam" de An Jone ... évidemment la gourmandise toujours 😇
• Hélène Frébourg, je suis la créatrice de ce podcast Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique, et aussi la créatrice de la chaine YouTube, et du blog Roulemapoule.network

Charte éthique :

• Vous acceptez l’entière responsabilité de vos choix à propos de votre santé et de votre bien-être personnel. Consultez toujours un professionnel de santé, et n’arrêtez jamais vos traitements sans avis médical.
• Ici on parle de santé, on parle de maladie chronique, c’est donc du sérieux : on ne s’improvise pas médecin, même si on est naturopathe ou tout autre thérapeute, ... ou même si on est soi-même malade ...
• j'ai détaillé ma charte éthique sur mon blog, et je t'invite à la consulter.

La fibromyalgie, c'est quoi ?

•  Au début de la saison 1 de ce podcast, j’avais donné en détail les différentes définitions de la fibromyalgie, et décrit toute la problématique de l’errance médicale, la difficulté à établir le diagnostic. J’invite l’auditeur à retourner écouter les épisodes 2 et 3 de la saison 1
• Je vais juste rappeler que la fibromyalgie est reconnue par l’OMS depuis 2006, sous le nom de code  M79-7, avec la définition :

« Etat douloureux musculo-squelettique spontané diffus bilatéral, évoluant depuis plus de 3 mois, associé à la présence d’un minimum de 11 points tendino- musculaires sur les 18 répertoriés. »

Tout malade de la fibromyalgie est bien d’accord que c’est une définition très réductrice du bordel auquel on doit faire face !

•  La CPAM détaille un peu mieux, depuis 2017 sur le site Améli :

« La fibromyalgie est une maladie chronique décrite comme un état douloureux chronique diffus (douleurs musculaires, articulaires, neuropathiques), avec des signes associés (syndrome de fatigue chronique, troubles du sommeil, anxiété, troubles digestifs, troubles cognitifs, syndrome des jambes sans repos, syndrome de la vessie irritable, syndrome du colon irritable, migraines, terrain inflammatoire, baisse de l’immunité, dérèglements métaboliques multiples, ...), liés à une hyper-sensibilisation du système nerveux central. »

🤗 

Planning de diffusion de la saison 2 : en ligne à partir de 6h, le lundi, été 2021

1. lundi 21 juin S2E0 : présentation de la saison 2

2. lundi 28 juin S2E1 :  Hélène Frébourg, coach, auteur, entrepreneur, & malade qui va mieux

3. lundi 5 juillet S2E2 :  relations avec les soignants 

4. lundi 12 juillet S2E3 : manger

5. lundi 19 juillet S2E4 : marcher  

6. lundi 26 juillet S2E5 : dormir

7. lundi 2 aout S2E6 : travailler

8. lundi 9 aout S2E7 : relations avec les autres maladies

9. lundi 16 aout S2E8 : relations avec les autres

10. lundi 23 aout S2E9 : relations avec l’institution

11. lundi 30 aout S2E10 : énergies

12. lundi 6 septembre S2E11 : relations avec Soi

13. lundi 13 septembre S2E12 : vision holistique 

14. lundi 20 septembre S2E13: être acteur de sa santé, de sa vie 

15. lundi 27 septembre S2E14 : épicétou ?

Tu peux l'écouter et t'abonner  : 

• sur la plateforme Podcastics
• sur iTunes / Apple podcast
• sur Spofity
• sur Deezer
• sur Stitcher
• sur TuneIn
• sur Google Podcast
• sur Amazon Music
• sur SoundCloud la playlist de la Saison 1 (mais pas la saison 2)
• et aussi sur YouTube, chaine Helene Frebourg  la playlist de la Saison 1...
• et pour la saison2, j'ai refait les épisodes en vidéo, si tu préfères me voir  !😇

Soutenez-nous !

Oui j'ai mis un chien en train de faire caca, en vignette de l'épisode, car oui on est toujours tout seul face à soi-même ... et si on veut pas rester dans sa merde, c'est pas facile-facile ...

Pour créer ta spirale du positif, faut changer de niveau d'énergie et ça, la clé c'est d'arrêter de te raconter des histoires .... 😈 ouiais, je sais, ça fait encore un épisode qui pique 

😍

Bonjour Toi,

Je suis Hélène Frébourg,

Je suis malade de la fibromyalgie depuis +25 ans, et j’explore chaque jour, comment Mieux Vivre Avec cette maladie chronique

Je suis coach et auteur.

Je suis la créatrice de ce podcast Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique.

 

Ce qui est important pour moi,

c’est de contribuer à l’intelligence collective pour que chacun puisse être acteur de sa santé,

pour que chacun puisse faire ses choix

en toute autonomie, pour être acteur de sa vie.

A toi de faire tes choix, pour ta vie.

 

De mon coté, je partage mon expérience de malade qui vit mieux avec la fibromyalgie

et avec mes compétences de coach, je t’accompagne sur ton chemin, pour que tu trouves tes solutions.

J’ai imaginé cette saison 2, comme un premier tour de pistes des questions, que tu pourrais te poser, pour faire le point de ta relation avec la maladie chronique, et surtout comment tu vis les relations dans ton écosystème de vie.

Car la première clé, c’est déjà de comprendre qu’on construit soi-même son écosystème de vie, avec les choix qu’on fait, les petits comme les grands.

Mais avec la maladie chronique, on part pour un long parcours avec des contraintes, alors autant commencer par se donner les moyens de s’adapter.

Alors pour éclairer ton chemin de résilience, voilà les 12 étapes, que nous parcourons ensemble dans ce podcast :

1. relations avec les soignants
2. manger
3. marcher
4. dormir
5. travailler
6. relations avec les autres maladies
7. relations avec les autres
8. relations avec l’institution
9. énergies
10. relations avec soi
11. vision holistique
12. être acteur de sa vie

et j'ai rajouté au début et à la fin :

• S2E0 l'épisode pour présenter la saison 2
• S2E1 pour commencer la saison 2 du podcast, j’ai fait un épisode pour me présenter comme coach & auteur, et aussi malade qui vit mieux avec la fibromyalgie
• S2E14 pour terminer la saison2, j’ai fait un épisode pour te proposer des pistes pour aller plus loin ensemble

.... et puis, dans les épisodes, il y aura peut être des surprises, mais pour l’instant je ne te dis rien de plus !

Allez viens 🤗

on va

Rallumer les étoiles pour Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique.

 

Allezou Roule ma poule ! 🤣

 

Crédits Attributions :

• la musique vient de la bibliothèque libre de droits de YouTube, et le morceau s'appelle "Chocolate Cookie Jam" de An Jone ... évidemment la gourmandise toujours 😇
• Hélène Frébourg, je suis la créatrice de ce podcast Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique, et aussi la créatrice de la chaine YouTube, et du blog Roulemapoule.network

Charte éthique :

• Vous acceptez l’entière responsabilité de vos choix à propos de votre santé et de votre bien-être personnel. Consultez toujours un professionnel de santé, et n’arrêtez jamais vos traitements sans avis médical.
• Ici on parle de santé, on parle de maladie chronique, c’est donc du sérieux : on ne s’improvise pas médecin, même si on est naturopathe ou tout autre thérapeute, ... ou même si on est soi-même malade ...
• j'ai détaillé ma charte éthique sur mon blog, et je t'invite à la consulter.

La fibromyalgie, c'est quoi ?

•  Au début de la saison 1 de ce podcast, j’avais donné en détail les différentes définitions de la fibromyalgie, et décrit toute la problématique de l’errance médicale, la difficulté à établir le diagnostic. J’invite l’auditeur à retourner écouter les épisodes 2 et 3 de la saison 1
• Je vais juste rappeler que la fibromyalgie est reconnue par l’OMS depuis 2006, sous le nom de code  M79-7, avec la définition :

« Etat douloureux musculo-squelettique spontané diffus bilatéral, évoluant depuis plus de 3 mois, associé à la présence d’un minimum de 11 points tendino- musculaires sur les 18 répertoriés. »

Tout malade de la fibromyalgie est bien d’accord que c’est une définition très réductrice du bordel auquel on doit faire face !

•  La CPAM détaille un peu mieux, depuis 2017 sur le site Améli :

« La fibromyalgie est une maladie chronique décrite comme un état douloureux chronique diffus (douleurs musculaires, articulaires, neuropathiques), avec des signes associés (syndrome de fatigue chronique, troubles du sommeil, anxiété, troubles digestifs, troubles cognitifs, syndrome des jambes sans repos, syndrome de la vessie irritable, syndrome du colon irritable, migraines, terrain inflammatoire, baisse de l’immunité, dérèglements métaboliques multiples, ...), liés à une hyper-sensibilisation du système nerveux central. »

🤗 

Planning de diffusion de la saison 2 : en ligne à partir de 6h, le lundi, été 2021

1. lundi 21 juin S2E0 : présentation de la saison 2

2. lundi 28 juin S2E1 :  Hélène Frébourg, coach, auteur, entrepreneur, & malade qui va mieux

3. lundi 5 juillet S2E2 :  relations avec les soignants 

4. lundi 12 juillet S2E3 : manger

5. lundi 19 juillet S2E4 : marcher  

6. lundi 26 juillet S2E5 : dormir

7. lundi 2 aout S2E6 : travailler

8. lundi 9 aout S2E7 : relations avec les autres maladies

9. lundi 16 aout S2E8 : relations avec les autres

10. lundi 23 aout S2E9 : relations avec l’institution

11. lundi 30 aout S2E10 : énergies

12. lundi 6 septembre S2E11 : relations avec Soi

13. lundi 13 septembre S2E12 : vision holistique 

14. lundi 20 septembre S2E13: être acteur de sa santé, de sa vie 

15. lundi 27 septembre S2E14 : épicétou ?

Tu peux l'écouter et t'abonner  : 

• sur la plateforme Podcastics
• sur iTunes / Apple podcast
• sur Spofity
• sur Deezer
• sur Stitcher
• sur TuneIn
• sur Google Podcast
• sur Amazon Music
• sur SoundCloud la playlist de la Saison 1 (mais pas la saison 2)
• et aussi sur YouTube, chaine Helene Frebourg  la playlist de la Saison 1...
• et pour la saison2, j'ai refait les épisodes en vidéo, si tu préfères me voir  !😇

Soutenez-nous !

Cet épisode risque encore de piquer un peu ... car le bon ordre pour se poser les questions, quand on est malade chronique, .... bah c'est pas toutafé l'ordre habituel ...

😍

Bonjour Toi,

Je suis Hélène Frébourg,

Je suis malade de la fibromyalgie depuis +25 ans, et j’explore chaque jour, comment Mieux Vivre Avec cette maladie chronique

Je suis coach et auteur.

Je suis la créatrice de ce podcast Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique.

 

Ce qui est important pour moi,

c’est de contribuer à l’intelligence collective pour que chacun puisse être acteur de sa santé,

pour que chacun puisse faire ses choix

en toute autonomie, pour être acteur de sa vie.

A toi de faire tes choix, pour ta vie.

 

De mon coté, je partage mon expérience de malade qui vit mieux avec la fibromyalgie

et avec mes compétences de coach, je t’accompagne sur ton chemin, pour que tu trouves tes solutions.

J’ai imaginé cette saison 2, comme un premier tour de pistes des questions, que tu pourrais te poser, pour faire le point de ta relation avec la maladie chronique, et surtout comment tu vis les relations dans ton écosystème de vie.

Car la première clé, c’est déjà de comprendre qu’on construit soi-même son écosystème de vie, avec les choix qu’on fait, les petits comme les grands.

Mais avec la maladie chronique, on part pour un long parcours avec des contraintes, alors autant commencer par se donner les moyens de s’adapter.

Alors pour éclairer ton chemin de résilience, voilà les 12 étapes, que nous parcourons ensemble dans ce podcast :

1. relations avec les soignants
2. manger
3. marcher
4. dormir
5. travailler
6. relations avec les autres maladies
7. relations avec les autres
8. relations avec l’institution
9. énergies
10. relations avec soi
11. vision holistique
12. être acteur de sa vie

et j'ai rajouté au début et à la fin :

• S2E0 l'épisode pour présenter la saison 2
• S2E1 pour commencer la saison 2 du podcast, j’ai fait un épisode pour me présenter comme coach & auteur, et aussi malade qui vit mieux avec la fibromyalgie
• S2E14 pour terminer la saison2, j’ai fait un épisode pour te proposer des pistes pour aller plus loin ensemble

.... et puis, dans les épisodes, il y aura peut être des surprises, mais pour l’instant je ne te dis rien de plus !

Allez viens 🤗

on va

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Allezou Roule ma poule ! 🤣

 

Crédits Attributions :

• la musique vient de la bibliothèque libre de droits de YouTube, et le morceau s'appelle "Chocolate Cookie Jam" de An Jone ... évidemment la gourmandise toujours 😇
• Hélène Frébourg, je suis la créatrice de ce podcast Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique, et aussi la créatrice de la chaine YouTube, et du blog Roulemapoule.network

Charte éthique :

• Vous acceptez l’entière responsabilité de vos choix à propos de votre santé et de votre bien-être personnel. Consultez toujours un professionnel de santé, et n’arrêtez jamais vos traitements sans avis médical.
• Ici on parle de santé, on parle de maladie chronique, c’est donc du sérieux : on ne s’improvise pas médecin, même si on est naturopathe ou tout autre thérapeute, ... ou même si on est soi-même malade ...
• j'ai détaillé ma charte éthique sur mon blog, et je t'invite à la consulter.

La fibromyalgie, c'est quoi ?

•  Au début de la saison 1 de ce podcast, j’avais donné en détail les différentes définitions de la fibromyalgie, et décrit toute la problématique de l’errance médicale, la difficulté à établir le diagnostic. J’invite l’auditeur à retourner écouter les épisodes 2 et 3 de la saison 1
• Je vais juste rappeler que la fibromyalgie est reconnue par l’OMS depuis 2006, sous le nom de code  M79-7, avec la définition :

« Etat douloureux musculo-squelettique spontané diffus bilatéral, évoluant depuis plus de 3 mois, associé à la présence d’un minimum de 11 points tendino- musculaires sur les 18 répertoriés. »

Tout malade de la fibromyalgie est bien d’accord que c’est une définition très réductrice du bordel auquel on doit faire face !

•  La CPAM détaille un peu mieux, depuis 2017 sur le site Améli :

« La fibromyalgie est une maladie chronique décrite comme un état douloureux chronique diffus (douleurs musculaires, articulaires, neuropathiques), avec des signes associés (syndrome de fatigue chronique, troubles du sommeil, anxiété, troubles digestifs, troubles cognitifs, syndrome des jambes sans repos, syndrome de la vessie irritable, syndrome du colon irritable, migraines, terrain inflammatoire, baisse de l’immunité, dérèglements métaboliques multiples, ...), liés à une hyper-sensibilisation du système nerveux central. »

🤗 

Planning de diffusion de la saison 2 : en ligne à partir de 6h, le lundi, été 2021

1. lundi 21 juin S2E0 : présentation de la saison 2

2. lundi 28 juin S2E1 :  Hélène Frébourg, coach, auteur, entrepreneur, & malade qui va mieux

3. lundi 5 juillet S2E2 :  relations avec les soignants 

4. lundi 12 juillet S2E3 : manger

5. lundi 19 juillet S2E4 : marcher  

6. lundi 26 juillet S2E5 : dormir

7. lundi 2 aout S2E6 : travailler

8. lundi 9 aout S2E7 : relations avec les autres maladies

9. lundi 16 aout S2E8 : relations avec les autres

10. lundi 23 aout S2E9 : relations avec l’institution

11. lundi 30 aout S2E10 : énergies

12. lundi 6 septembre S2E11 : relations avec Soi

13. lundi 13 septembre S2E12 : vision holistique 

14. lundi 20 septembre S2E13: être acteur de sa santé, de sa vie 

15. lundi 27 septembre S2E14 : épicétou ?

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Parlons de l'assurance maladie de la France, qui est probablement la meilleure au monde.

Et faisons le tour de ALD, RQTH, AAH, carte mobilité ...

Oui, on peut avoir besoin de roue de secours ou de bouée pour pas se noyer.

Mais non, je ne participe pas à toutes les revendications que je vois circuler sur les réseaux sociaux.

Car l'objectif dans la vie, c'est pas d'avoir de l'aide sociale.

Je remercie l'institution qui m'a apporté du soutien, mais la priorité restera toujours de préserver son autonomie pour avoir la capacité de faire ses choix.

😍

Bonjour Toi,

Je suis Hélène Frébourg,

Je suis malade de la fibromyalgie depuis +25 ans, et j’explore chaque jour, comment Mieux Vivre Avec cette maladie chronique

Je suis coach et auteur.

Je suis la créatrice de ce podcast Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique.

 

Ce qui est important pour moi,

c’est de contribuer à l’intelligence collective pour que chacun puisse être acteur de sa santé,

pour que chacun puisse faire ses choix

en toute autonomie, pour être acteur de sa vie.

A toi de faire tes choix, pour ta vie.

 

De mon coté, je partage mon expérience de malade qui vit mieux avec la fibromyalgie

et avec mes compétences de coach, je t’accompagne sur ton chemin, pour que tu trouves tes solutions.

J’ai imaginé cette saison 2, comme un premier tour de pistes des questions, que tu pourrais te poser, pour faire le point de ta relation avec la maladie chronique, et surtout comment tu vis les relations dans ton écosystème de vie.

Car la première clé, c’est déjà de comprendre qu’on construit soi-même son écosystème de vie, avec les choix qu’on fait, les petits comme les grands.

Mais avec la maladie chronique, on part pour un long parcours avec des contraintes, alors autant commencer par se donner les moyens de s’adapter.

Alors pour éclairer ton chemin de résilience, voilà les 12 étapes, que nous parcourons ensemble dans ce podcast :

1. relations avec les soignants
2. manger
3. marcher
4. dormir
5. travailler
6. relations avec les autres maladies
7. relations avec les autres
8. relations avec l’institution
9. énergies
10. relations avec soi
11. vision holistique
12. être acteur de sa vie

et j'ai rajouté au début et à la fin :

• S2E0 l'épisode pour présenter la saison 2
• S2E1 pour commencer la saison 2 du podcast, j’ai fait un épisode pour me présenter comme coach & auteur, et aussi malade qui vit mieux avec la fibromyalgie
• S2E14 pour terminer la saison2, j’ai fait un épisode pour te proposer des pistes pour aller plus loin ensemble

.... et puis, dans les épisodes, il y aura peut être des surprises, mais pour l’instant je ne te dis rien de plus !

Allez viens 🤗

on va

Rallumer les étoiles pour Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique.

 

Allezou Roule ma poule ! 🤣

 

Crédits Attributions :

• la musique vient de la bibliothèque libre de droits de YouTube, et le morceau s'appelle "Chocolate Cookie Jam" de An Jone ... évidemment la gourmandise toujours 😇
• Hélène Frébourg, je suis la créatrice de ce podcast Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique, et aussi la créatrice de la chaine YouTube, et du blog Roulemapoule.network

Charte éthique :

• Vous acceptez l’entière responsabilité de vos choix à propos de votre santé et de votre bien-être personnel. Consultez toujours un professionnel de santé, et n’arrêtez jamais vos traitements sans avis médical.
• Ici on parle de santé, on parle de maladie chronique, c’est donc du sérieux : on ne s’improvise pas médecin, même si on est naturopathe ou tout autre thérapeute, ... ou même si on est soi-même malade ...
• j'ai détaillé ma charte éthique sur mon blog, et je t'invite à la consulter.

La fibromyalgie, c'est quoi ?

•  Au début de la saison 1 de ce podcast, j’avais donné en détail les différentes définitions de la fibromyalgie, et décrit toute la problématique de l’errance médicale, la difficulté à établir le diagnostic. J’invite l’auditeur à retourner écouter les épisodes 2 et 3 de la saison 1
• Je vais juste rappeler que la fibromyalgie est reconnue par l’OMS depuis 2006, sous le nom de code  M79-7, avec la définition :

« Etat douloureux musculo-squelettique spontané diffus bilatéral, évoluant depuis plus de 3 mois, associé à la présence d’un minimum de 11 points tendino- musculaires sur les 18 répertoriés. »

Tout malade de la fibromyalgie est bien d’accord que c’est une définition très réductrice du bordel auquel on doit faire face !

•  La CPAM détaille un peu mieux, depuis 2017 sur le site Améli :

« La fibromyalgie est une maladie chronique décrite comme un état douloureux chronique diffus (douleurs musculaires, articulaires, neuropathiques), avec des signes associés (syndrome de fatigue chronique, troubles du sommeil, anxiété, troubles digestifs, troubles cognitifs, syndrome des jambes sans repos, syndrome de la vessie irritable, syndrome du colon irritable, migraines, terrain inflammatoire, baisse de l’immunité, dérèglements métaboliques multiples, ...), liés à une hyper-sensibilisation du système nerveux central. »

🤗 

Planning de diffusion de la saison 2 : en ligne à partir de 6h, le lundi, été 2021

1. lundi 21 juin S2E0 : présentation de la saison 2

2. lundi 28 juin S2E1 :  Hélène Frébourg, coach, auteur, entrepreneur, & malade qui va mieux

3. lundi 5 juillet S2E2 :  relations avec les soignants 

4. lundi 12 juillet S2E3 : manger

5. lundi 19 juillet S2E4 : marcher  

6. lundi 26 juillet S2E5 : dormir

7. lundi 2 aout S2E6 : travailler

8. lundi 9 aout S2E7 : relations avec les autres maladies

9. lundi 16 aout S2E8 : relations avec les autres

10. lundi 23 aout S2E9 : relations avec l’institution

11. lundi 30 aout S2E10 : énergies

12. lundi 6 septembre S2E11 : relations avec Soi

13. lundi 13 septembre S2E12 : vision holistique 

14. lundi 20 septembre S2E13: être acteur de sa santé, de sa vie 

15. lundi 27 septembre S2E14 : épicétou ?

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Et pourquoi, tu remets tout le pouvoir aux autres ? pourquoi tu attends que la solution vienne de l'extérieur ?

Et si la relation avec les autres, ça commençait par le fait d'intégrer ta maladie chronique et de la reconnaitre toi-même ? ... et de comprendre ce que ça veut dire la chronicité ...

Moi je l'ai fait en 2017, ... soit 15 ans après mon diagnostic ...😳

Et franchement je me demande pourquoi j'ai pas compris plus tôt ... 

😍

Bonjour Toi,

Je suis Hélène Frébourg,

Je suis malade de la fibromyalgie depuis +25 ans, et j’explore chaque jour, comment Mieux Vivre Avec cette maladie chronique

Je suis coach et auteur.

Je suis la créatrice de ce podcast Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique.

 

Ce qui est important pour moi,

c’est de contribuer à l’intelligence collective pour que chacun puisse être acteur de sa santé,

pour que chacun puisse faire ses choix

en toute autonomie, pour être acteur de sa vie.

A toi de faire tes choix, pour ta vie.

 

De mon coté, je partage mon expérience de malade qui vit mieux avec la fibromyalgie

et avec mes compétences de coach, je t’accompagne sur ton chemin, pour que tu trouves tes solutions.

J’ai imaginé cette saison 2, comme un premier tour de pistes des questions, que tu pourrais te poser, pour faire le point de ta relation avec la maladie chronique, et surtout comment tu vis les relations dans ton écosystème de vie.

Car la première clé, c’est déjà de comprendre qu’on construit soi-même son écosystème de vie, avec les choix qu’on fait, les petits comme les grands.

Mais avec la maladie chronique, on part pour un long parcours avec des contraintes, alors autant commencer par se donner les moyens de s’adapter.

Alors pour éclairer ton chemin de résilience, voilà les 12 étapes, que nous parcourons ensemble dans ce podcast :

1. relations avec les soignants
2. manger
3. marcher
4. dormir
5. travailler
6. relations avec les autres maladies
7. relations avec les autres
8. relations avec l’institution
9. énergies
10. relations avec soi
11. vision holistique
12. être acteur de sa vie

et j'ai rajouté au début et à la fin :

• S2E0 l'épisode pour présenter la saison 2
• S2E1 pour commencer la saison 2 du podcast, j’ai fait un épisode pour me présenter comme coach & auteur, et aussi malade qui vit mieux avec la fibromyalgie
• S2E14 pour terminer la saison2, j’ai fait un épisode pour te proposer des pistes pour aller plus loin ensemble

.... et puis, dans les épisodes, il y aura peut être des surprises, mais pour l’instant je ne te dis rien de plus !

Allez viens 🤗

on va

Rallumer les étoiles pour Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique.

 

Allezou Roule ma poule ! 🤣

 

Crédits Attributions :

• la musique vient de la bibliothèque libre de droits de YouTube, et le morceau s'appelle "Chocolate Cookie Jam" de An Jone ... évidemment la gourmandise toujours 😇
• Hélène Frébourg, je suis la créatrice de ce podcast Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique, et aussi la créatrice de la chaine YouTube, et du blog Roulemapoule.network

Charte éthique :

• Vous acceptez l’entière responsabilité de vos choix à propos de votre santé et de votre bien-être personnel. Consultez toujours un professionnel de santé, et n’arrêtez jamais vos traitements sans avis médical.
• Ici on parle de santé, on parle de maladie chronique, c’est donc du sérieux : on ne s’improvise pas médecin, même si on est naturopathe ou tout autre thérapeute, ... ou même si on est soi-même malade ...
• j'ai détaillé ma charte éthique sur mon blog, et je t'invite à la consulter.

La fibromyalgie, c'est quoi ?

•  Au début de la saison 1 de ce podcast, j’avais donné en détail les différentes définitions de la fibromyalgie, et décrit toute la problématique de l’errance médicale, la difficulté à établir le diagnostic. J’invite l’auditeur à retourner écouter les épisodes 2 et 3 de la saison 1
• Je vais juste rappeler que la fibromyalgie est reconnue par l’OMS depuis 2006, sous le nom de code  M79-7, avec la définition :

« Etat douloureux musculo-squelettique spontané diffus bilatéral, évoluant depuis plus de 3 mois, associé à la présence d’un minimum de 11 points tendino- musculaires sur les 18 répertoriés. »

Tout malade de la fibromyalgie est bien d’accord que c’est une définition très réductrice du bordel auquel on doit faire face !

•  La CPAM détaille un peu mieux, depuis 2017 sur le site Améli :

« La fibromyalgie est une maladie chronique décrite comme un état douloureux chronique diffus (douleurs musculaires, articulaires, neuropathiques), avec des signes associés (syndrome de fatigue chronique, troubles du sommeil, anxiété, troubles digestifs, troubles cognitifs, syndrome des jambes sans repos, syndrome de la vessie irritable, syndrome du colon irritable, migraines, terrain inflammatoire, baisse de l’immunité, dérèglements métaboliques multiples, ...), liés à une hyper-sensibilisation du système nerveux central. »

🤗 

Planning de diffusion de la saison 2 : en ligne à partir de 6h, le lundi, été 2021

1. lundi 21 juin S2E0 : présentation de la saison 2

2. lundi 28 juin S2E1 :  Hélène Frébourg, coach, auteur, entrepreneur, & malade qui va mieux

3. lundi 5 juillet S2E2 :  relations avec les soignants 

4. lundi 12 juillet S2E3 : manger

5. lundi 19 juillet S2E4 : marcher  

6. lundi 26 juillet S2E5 : dormir

7. lundi 2 aout S2E6 : travailler

8. lundi 9 aout S2E7 : relations avec les autres maladies

9. lundi 16 aout S2E8 : relations avec les autres

10. lundi 23 aout S2E9 : relations avec l’institution

11. lundi 30 aout S2E10 : énergies

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14. lundi 20 septembre S2E13: être acteur de sa santé, de sa vie 

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Je te raconte que j'ai eu aussi l'endométriose et fait un burn out, mais pas diagnostiqués, car avec le bazar de la fibromyalgie, on sait plus quelles sont les frontières entre les maladies.

Et je suis ravie de faire rencontrer Sandra Boré, EfferveScience, qui va nous expliquer le Burn-Out et aussi la TPV, la fameuse Théorie PolyVagale, ... qui permet d'expliquer pas mal de choses ...

Pardon pour la qualité du son qui n'est pas top pour l'ITW : j'ai fait de mon mieux au montage mais je ne suis pas une experte en Audacity ...

😍

Bonjour Toi,

Je suis Hélène Frébourg,

Je suis malade de la fibromyalgie depuis +25 ans, et j’explore chaque jour, comment Mieux Vivre Avec cette maladie chronique

Je suis coach et auteur.

Je suis la créatrice de ce podcast Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique.

 

Ce qui est important pour moi,

c’est de contribuer à l’intelligence collective pour que chacun puisse être acteur de sa santé,

pour que chacun puisse faire ses choix

en toute autonomie, pour être acteur de sa vie.

A toi de faire tes choix, pour ta vie.

 

De mon coté, je partage mon expérience de malade qui vit mieux avec la fibromyalgie

et avec mes compétences de coach, je t’accompagne sur ton chemin, pour que tu trouves tes solutions.

J’ai imaginé cette saison 2, comme un premier tour de pistes des questions, que tu pourrais te poser, pour faire le point de ta relation avec la maladie chronique, et surtout comment tu vis les relations dans ton écosystème de vie.

Car la première clé, c’est déjà de comprendre qu’on construit soi-même son écosystème de vie, avec les choix qu’on fait, les petits comme les grands.

Mais avec la maladie chronique, on part pour un long parcours avec des contraintes, alors autant commencer par se donner les moyens de s’adapter.

Alors pour éclairer ton chemin de résilience, voilà les 12 étapes, que nous parcourons ensemble dans ce podcast :

1. relations avec les soignants
2. manger
3. marcher
4. dormir
5. travailler
6. relations avec les autres maladies
7. relations avec les autres
8. relations avec l’institution
9. énergies
10. relations avec soi
11. vision holistique
12. être acteur de sa vie

et j'ai rajouté au début et à la fin :

• S2E0 l'épisode pour présenter la saison 2
• S2E1 pour commencer la saison 2 du podcast, j’ai fait un épisode pour me présenter comme coach & auteur, et aussi malade qui vit mieux avec la fibromyalgie
• S2E14 pour terminer la saison2, j’ai fait un épisode pour te proposer des pistes pour aller plus loin ensemble

.... et puis, dans les épisodes, il y aura peut être des surprises, mais pour l’instant je ne te dis rien de plus !

Allez viens 🤗

on va

Rallumer les étoiles pour Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique.

 

Allezou Roule ma poule ! 🤣

 

Crédits Attributions :

• la musique vient de la bibliothèque libre de droits de YouTube, et le morceau s'appelle "Chocolate Cookie Jam" de An Jone ... évidemment la gourmandise toujours 😇
• Hélène Frébourg, je suis la créatrice de ce podcast Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique, et aussi la créatrice de la chaine YouTube, et du blog Roulemapoule.network

Charte éthique :

• Vous acceptez l’entière responsabilité de vos choix à propos de votre santé et de votre bien-être personnel. Consultez toujours un professionnel de santé, et n’arrêtez jamais vos traitements sans avis médical.
• Ici on parle de santé, on parle de maladie chronique, c’est donc du sérieux : on ne s’improvise pas médecin, même si on est naturopathe ou tout autre thérapeute, ... ou même si on est soi-même malade ...
• j'ai détaillé ma charte éthique sur mon blog, et je t'invite à la consulter.

La fibromyalgie, c'est quoi ?

•  Au début de la saison 1 de ce podcast, j’avais donné en détail les différentes définitions de la fibromyalgie, et décrit toute la problématique de l’errance médicale, la difficulté à établir le diagnostic. J’invite l’auditeur à retourner écouter les épisodes 2 et 3 de la saison 1
• Je vais juste rappeler que la fibromyalgie est reconnue par l’OMS depuis 2006, sous le nom de code  M79-7, avec la définition :

« Etat douloureux musculo-squelettique spontané diffus bilatéral, évoluant depuis plus de 3 mois, associé à la présence d’un minimum de 11 points tendino- musculaires sur les 18 répertoriés. »

Tout malade de la fibromyalgie est bien d’accord que c’est une définition très réductrice du bordel auquel on doit faire face !

•  La CPAM détaille un peu mieux, depuis 2017 sur le site Améli :

« La fibromyalgie est une maladie chronique décrite comme un état douloureux chronique diffus (douleurs musculaires, articulaires, neuropathiques), avec des signes associés (syndrome de fatigue chronique, troubles du sommeil, anxiété, troubles digestifs, troubles cognitifs, syndrome des jambes sans repos, syndrome de la vessie irritable, syndrome du colon irritable, migraines, terrain inflammatoire, baisse de l’immunité, dérèglements métaboliques multiples, ...), liés à une hyper-sensibilisation du système nerveux central. »

🤗 

Planning de diffusion de la saison 2 : en ligne à partir de 6h, le lundi, été 2021

1. lundi 21 juin S2E0 : présentation de la saison 2

2. lundi 28 juin S2E1 :  Hélène Frébourg, coach, auteur, entrepreneur, & malade qui va mieux

3. lundi 5 juillet S2E2 :  relations avec les soignants 

4. lundi 12 juillet S2E3 : manger

5. lundi 19 juillet S2E4 : marcher  

6. lundi 26 juillet S2E5 : dormir

7. lundi 2 aout S2E6 : travailler

8. lundi 9 aout S2E7 : relations avec les autres maladies

9. lundi 16 aout S2E8 : relations avec les autres

10. lundi 23 aout S2E9 : relations avec l’institution

11. lundi 30 aout S2E10 : énergies

12. lundi 6 septembre S2E11 : relations avec Soi

13. lundi 13 septembre S2E12 : vision holistique 

14. lundi 20 septembre S2E13: être acteur de sa santé, de sa vie 

15. lundi 27 septembre S2E14 : épicétou ?

Tu peux l'écouter et t'abonner  : 

• sur la plateforme Podcastics
• sur iTunes / Apple podcast
• sur Spofity
• sur Deezer
• sur Stitcher
• sur TuneIn
• sur Google Podcast
• sur Amazon Music
• sur SoundCloud la playlist de la Saison 1 (mais pas la saison 2)
• et aussi sur YouTube, chaine Helene Frebourg  la playlist de la Saison 1...
• et pour la saison2, j'ai refait les épisodes en vidéo, si tu préfères me voir  !😇

Soutenez-nous !

Salariat ou indépendant ? 

Je te raconte comment je pense que cette question t'induit en erreur

et je t'explique quelle est la vraie question à se poser pour travailler.

😍

Bonjour Toi,

Je suis Hélène Frébourg,

Je suis malade de la fibromyalgie depuis +25 ans, et j’explore chaque jour, comment Mieux Vivre Avec cette maladie chronique

Je suis coach et auteur.

Je suis la créatrice de ce podcast Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique.

 

Ce qui est important pour moi,

c’est de contribuer à l’intelligence collective pour que chacun puisse être acteur de sa santé,

pour que chacun puisse faire ses choix

en toute autonomie, pour être acteur de sa vie.

A toi de faire tes choix, pour ta vie.

 

De mon coté, je partage mon expérience de malade qui vit mieux avec la fibromyalgie

et avec mes compétences de coach, je t’accompagne sur ton chemin, pour que tu trouves tes solutions.

J’ai imaginé cette saison 2, comme un premier tour de pistes des questions, que tu pourrais te poser, pour faire le point de ta relation avec la maladie chronique, et surtout comment tu vis les relations dans ton écosystème de vie.

Car la première clé, c’est déjà de comprendre qu’on construit soi-même son écosystème de vie, avec les choix qu’on fait, les petits comme les grands.

Mais avec la maladie chronique, on part pour un long parcours avec des contraintes, alors autant commencer par se donner les moyens de s’adapter.

Alors pour éclairer ton chemin de résilience, voilà les 12 étapes, que nous parcourons ensemble dans ce podcast :

1. relations avec les soignants
2. manger
3. marcher
4. dormir
5. travailler
6. relations avec les autres maladies
7. relations avec les autres
8. relations avec l’institution
9. énergies
10. relations avec soi
11. vision holistique
12. être acteur de sa vie

et j'ai rajouté au début et à la fin :

• S2E0 l'épisode pour présenter la saison 2
• S2E1 pour commencer la saison 2 du podcast, j’ai fait un épisode pour me présenter comme coach & auteur, et aussi malade qui vit mieux avec la fibromyalgie
• S2E14 pour terminer la saison2, j’ai fait un épisode pour te proposer des pistes pour aller plus loin ensemble

.... et puis, dans les épisodes, il y aura peut être des surprises, mais pour l’instant je ne te dis rien de plus !

Allez viens 🤗

on va

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Allezou Roule ma poule ! 🤣

 

Crédits Attributions :

• la musique vient de la bibliothèque libre de droits de YouTube, et le morceau s'appelle "Chocolate Cookie Jam" de An Jone ... évidemment la gourmandise toujours 😇
• Hélène Frébourg, je suis la créatrice de ce podcast Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique, et aussi la créatrice de la chaine YouTube, et du blog Roulemapoule.network

Charte éthique :

• Vous acceptez l’entière responsabilité de vos choix à propos de votre santé et de votre bien-être personnel. Consultez toujours un professionnel de santé, et n’arrêtez jamais vos traitements sans avis médical.
• Ici on parle de santé, on parle de maladie chronique, c’est donc du sérieux : on ne s’improvise pas médecin, même si on est naturopathe ou tout autre thérapeute, ... ou même si on est soi-même malade ...
• j'ai détaillé ma charte éthique sur mon blog, et je t'invite à la consulter.

La fibromyalgie, c'est quoi ?

•  Au début de la saison 1 de ce podcast, j’avais donné en détail les différentes définitions de la fibromyalgie, et décrit toute la problématique de l’errance médicale, la difficulté à établir le diagnostic. J’invite l’auditeur à retourner écouter les épisodes 2 et 3 de la saison 1
• Je vais juste rappeler que la fibromyalgie est reconnue par l’OMS depuis 2006, sous le nom de code  M79-7, avec la définition :

« Etat douloureux musculo-squelettique spontané diffus bilatéral, évoluant depuis plus de 3 mois, associé à la présence d’un minimum de 11 points tendino- musculaires sur les 18 répertoriés. »

Tout malade de la fibromyalgie est bien d’accord que c’est une définition très réductrice du bordel auquel on doit faire face !

•  La CPAM détaille un peu mieux, depuis 2017 sur le site Améli :

« La fibromyalgie est une maladie chronique décrite comme un état douloureux chronique diffus (douleurs musculaires, articulaires, neuropathiques), avec des signes associés (syndrome de fatigue chronique, troubles du sommeil, anxiété, troubles digestifs, troubles cognitifs, syndrome des jambes sans repos, syndrome de la vessie irritable, syndrome du colon irritable, migraines, terrain inflammatoire, baisse de l’immunité, dérèglements métaboliques multiples, ...), liés à une hyper-sensibilisation du système nerveux central. »

🤗 

Planning de diffusion de la saison 2 : en ligne à partir de 6h, le lundi, été 2021

1. lundi 21 juin S2E0 : présentation de la saison 2

2. lundi 28 juin S2E1 :  Hélène Frébourg, coach, auteur, entrepreneur, & malade qui va mieux

3. lundi 5 juillet S2E2 :  relations avec les soignants 

4. lundi 12 juillet S2E3 : manger

5. lundi 19 juillet S2E4 : marcher  

6. lundi 26 juillet S2E5 : dormir

7. lundi 2 aout S2E6 : travailler

8. lundi 9 aout S2E7 : relations avec les autres maladies

9. lundi 16 aout S2E8 : relations avec les autres

10. lundi 23 aout S2E9 : relations avec l’institution

11. lundi 30 aout S2E10 : énergies

12. lundi 6 septembre S2E11 : relations avec Soi

13. lundi 13 septembre S2E12 : vision holistique 

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1. relations avec les soignants
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• Hélène Frébourg, je suis la créatrice de ce podcast Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique, et aussi la créatrice de la chaine YouTube, et du blog Roulemapoule.network

Charte éthique :

• Vous acceptez l’entière responsabilité de vos choix à propos de votre santé et de votre bien-être personnel. Consultez toujours un professionnel de santé, et n’arrêtez jamais vos traitements sans avis médical.
• Ici on parle de santé, on parle de maladie chronique, c’est donc du sérieux : on ne s’improvise pas médecin, même si on est naturopathe ou tout autre thérapeute, ... ou même si on est soi-même malade ...
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La fibromyalgie, c'est quoi ?

•  Au début de la saison 1 de ce podcast, j’avais donné en détail les différentes définitions de la fibromyalgie, et décrit toute la problématique de l’errance médicale, la difficulté à établir le diagnostic. J’invite l’auditeur à retourner écouter les épisodes 2 et 3 de la saison 1
• Je vais juste rappeler que la fibromyalgie est reconnue par l’OMS depuis 2006, sous le nom de code  M79-7, avec la définition :

« Etat douloureux musculo-squelettique spontané diffus bilatéral, évoluant depuis plus de 3 mois, associé à la présence d’un minimum de 11 points tendino- musculaires sur les 18 répertoriés. »

Tout malade de la fibromyalgie est bien d’accord que c’est une définition très réductrice du bordel auquel on doit faire face !

•  La CPAM détaille un peu mieux, depuis 2017 sur le site Améli :

« La fibromyalgie est une maladie chronique décrite comme un état douloureux chronique diffus (douleurs musculaires, articulaires, neuropathiques), avec des signes associés (syndrome de fatigue chronique, troubles du sommeil, anxiété, troubles digestifs, troubles cognitifs, syndrome des jambes sans repos, syndrome de la vessie irritable, syndrome du colon irritable, migraines, terrain inflammatoire, baisse de l’immunité, dérèglements métaboliques multiples, ...), liés à une hyper-sensibilisation du système nerveux central. »

🤗 

Planning de diffusion de la saison 2 : en ligne à partir de 6h, le lundi, été 2021

1. lundi 21 juin S2E0 : présentation de la saison 2

2. lundi 28 juin S2E1 :  Hélène Frébourg, coach, auteur, entrepreneur, & malade qui va mieux

3. lundi 5 juillet S2E2 :  relations avec les soignants 

4. lundi 12 juillet S2E3 : manger

5. lundi 19 juillet S2E4 : marcher  

6. lundi 26 juillet S2E5 : dormir

7. lundi 2 aout S2E6 : travailler

8. lundi 9 aout S2E7 : relations avec les autres maladies

9. lundi 16 aout S2E8 : relations avec les autres

10. lundi 23 aout S2E9 : relations avec l’institution

11. lundi 30 aout S2E10 : énergies

12. lundi 6 septembre S2E11 : relations avec Soi

13. lundi 13 septembre S2E12 : vision holistique 

14. lundi 20 septembre S2E13: être acteur de sa santé, de sa vie 

15. lundi 27 septembre S2E14 : épicétou ?

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