projetdevie

Je te raconte comment marcher 900 mètres, c'était mon Everest en  2007

... et comment en 2021, je marche 4 à 8000 pas par jour, 3 à 5 km ...

Le mouvement c'est la vie.

Le pouvoir de la marche, c'est de créer ta liberté.🎉

💖Voila le lien pour écouter l'autre podcast où je parle aussi de Marcher https://roulemapoule.network/lextra-ordinaire-dans-mon-ordinaire-en-podcast-sur-rcf/ L’extraordinaire dans l’ordinaire, un podcast qui éclaire le quotidien… Un grand merci à Anne-France Aumond, Coach à L’atelier des talents à Caen, et à RCF Calvados Manche 😉

😍

Bonjour Toi,

Je suis Hélène Frébourg,

Je suis malade de la fibromyalgie depuis +25 ans, et j’explore chaque jour, comment Mieux Vivre Avec cette maladie chronique

Je suis coach et auteur.

Je suis la créatrice de ce podcast Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique.

 

Ce qui est important pour moi,

c’est de contribuer à l’intelligence collective pour que chacun puisse être acteur de sa santé,

pour que chacun puisse faire ses choix

en toute autonomie, pour être acteur de sa vie.

A toi de faire tes choix, pour ta vie.

 

De mon coté, je partage mon expérience de malade qui vit mieux avec la fibromyalgie

et avec mes compétences de coach, je t’accompagne sur ton chemin, pour que tu trouves tes solutions.

J’ai imaginé cette saison 2, comme un premier tour de pistes des questions, que tu pourrais te poser, pour faire le point de ta relation avec la maladie chronique, et surtout comment tu vis les relations dans ton écosystème de vie.

Car la première clé, c’est déjà de comprendre qu’on construit soi-même son écosystème de vie, avec les choix qu’on fait, les petits comme les grands.

Mais avec la maladie chronique, on part pour un long parcours avec des contraintes, alors autant commencer par se donner les moyens de s’adapter.

Alors pour éclairer ton chemin de résilience, voilà les 12 étapes, que nous parcourons ensemble dans ce podcast :

1. relations avec les soignants
2. manger
3. marcher
4. dormir
5. travailler
6. relations avec les autres maladies
7. relations avec les autres
8. relations avec l’institution
9. énergies
10. relations avec soi
11. vision holistique
12. être acteur de sa vie

et j'ai rajouté au début et à la fin :

• S2E0 l'épisode pour présenter la saison 2
• S2E1 pour commencer la saison 2 du podcast, j’ai fait un épisode pour me présenter comme coach & auteur, et aussi malade qui vit mieux avec la fibromyalgie
• S2E14 pour terminer la saison2, j’ai fait un épisode pour te proposer des pistes pour aller plus loin ensemble

.... et puis, dans les épisodes, il y aura peut être des surprises, mais pour l’instant je ne te dis rien de plus !

Allez viens 🤗

on va

Rallumer les étoiles pour Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique.

 

Allezou Roule ma poule ! 🤣

 

Crédits Attributions :

• la musique vient de la bibliothèque libre de droits de YouTube, et le morceau s'appelle "Chocolate Cookie Jam" de An Jone ... évidemment la gourmandise toujours 😇
• Hélène Frébourg, je suis la créatrice de ce podcast Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique, et aussi la créatrice de la chaine YouTube, et du blog Roulemapoule.network

Charte éthique :

• Vous acceptez l’entière responsabilité de vos choix à propos de votre santé et de votre bien-être personnel. Consultez toujours un professionnel de santé, et n’arrêtez jamais vos traitements sans avis médical.
• Ici on parle de santé, on parle de maladie chronique, c’est donc du sérieux : on ne s’improvise pas médecin, même si on est naturopathe ou tout autre thérapeute, ... ou même si on est soi-même malade ...
• j'ai détaillé ma charte éthique sur mon blog, et je t'invite à la consulter.

La fibromyalgie, c'est quoi ?

•  Au début de la saison 1 de ce podcast, j’avais donné en détail les différentes définitions de la fibromyalgie, et décrit toute la problématique de l’errance médicale, la difficulté à établir le diagnostic. J’invite l’auditeur à retourner écouter les épisodes 2 et 3 de la saison 1
• Je vais juste rappeler que la fibromyalgie est reconnue par l’OMS depuis 2006, sous le nom de code  M79-7, avec la définition :

« Etat douloureux musculo-squelettique spontané diffus bilatéral, évoluant depuis plus de 3 mois, associé à la présence d’un minimum de 11 points tendino- musculaires sur les 18 répertoriés. »

Tout malade de la fibromyalgie est bien d’accord que c’est une définition très réductrice du bordel auquel on doit faire face !

•  La CPAM détaille un peu mieux, depuis 2017 sur le site Améli :

« La fibromyalgie est une maladie chronique décrite comme un état douloureux chronique diffus (douleurs musculaires, articulaires, neuropathiques), avec des signes associés (syndrome de fatigue chronique, troubles du sommeil, anxiété, troubles digestifs, troubles cognitifs, syndrome des jambes sans repos, syndrome de la vessie irritable, syndrome du colon irritable, migraines, terrain inflammatoire, baisse de l’immunité, dérèglements métaboliques multiples, ...), liés à une hyper-sensibilisation du système nerveux central. »

🤗 

Planning de diffusion de la saison 2 : en ligne à partir de 6h, le lundi, été 2021

1. lundi 21 juin S2E0 : présentation de la saison 2

2. lundi 28 juin S2E1 :  Hélène Frébourg, coach, auteur, entrepreneur, & malade qui va mieux

3. lundi 5 juillet S2E2 :  relations avec les soignants 

4. lundi 12 juillet S2E3 : manger

5. lundi 19 juillet S2E4 : marcher  

6. lundi 26 juillet S2E5 : dormir

7. lundi 2 aout S2E6 : travailler

8. lundi 9 aout S2E7 : relations avec les autres maladies

9. lundi 16 aout S2E8 : relations avec les autres

10. lundi 23 aout S2E9 : relations avec l’institution

11. lundi 30 aout S2E10 : énergies

12. lundi 6 septembre S2E11 : relations avec Soi

13. lundi 13 septembre S2E12 : vision holistique 

14. lundi 20 septembre S2E13: être acteur de sa santé, de sa vie 

15. lundi 27 septembre S2E14 : épicétou ?

Tu peux l'écouter et t'abonner  : 

• sur la plateforme Podcastics
• sur iTunes / Apple podcast
• sur Spofity
• sur Deezer
• sur Stitcher
• sur TuneIn
• sur Google Podcast
• sur Amazon Music
• sur SoundCloud la playlist de la Saison 1 (mais pas la saison 2)
• et aussi sur YouTube, chaine Helene Frebourg  la playlist de la Saison 1...
• et pour la saison2, j'ai refait les épisodes en vidéo, si tu préfères me voir  !😇

Soutenez-nous !

Dans cet épisode, je partage mon long chemin, pour re-construire un régime alimentaire qui me permet d'aller mieux ; j'aurai aimé avoir connaissance de toutes ces pistes d'inspiration quand j'étais en feu, mal au ventre et à la tête, complètement à l'envers ...

Le cheminement avec le coaching permet d'ouvrir le champ des possibles, pour retrouver une homéostasie qui permet au métabolisme de relancer ses capacités de guérison ...

Bien sur, je n'ai pas tout dit, car sur mon blog une catégorie est dédiée à ce sujet : la catégorie Manger.

Je n'ai pas parlé de ce que je bois ! ... Alors autant te dire que je bois beaucoup d'eau minérale, des tisanes de plantes médicinales, du kombucha, et de la chicorée tous les jours ... nan, pas de café, ni alcool, ni boissons sucrées, ni lait ...

Je n'ai pas non plus développé à propos des compléments alimentaires naturels que je prends, mais t'inquiéte, on en parlera sur le podcast et sur mon blog 😘

Crois moi, l'alimentation, on va en reparler ... car c'est véritablement ma passion 💖 et j'ai énormément de choses à partager ... surtout sur la question du lien entre la santé et l'alimentation, ... et comment la permaculture est la plus grande piste d'espoir pour l'avenir ... 

😍

Bonjour Toi,

Je suis Hélène Frébourg,

Je suis malade de la fibromyalgie depuis +25 ans, et j’explore chaque jour, comment Mieux Vivre Avec cette maladie chronique

Je suis coach et auteur.

Je suis la créatrice de ce podcast Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique.

 

Ce qui est important pour moi,

c’est de contribuer à l’intelligence collective pour que chacun puisse être acteur de sa santé,

pour que chacun puisse faire ses choix

en toute autonomie, pour être acteur de sa vie.

A toi de faire tes choix, pour ta vie.

 

De mon coté, je partage mon expérience de malade qui vit mieux avec la fibromyalgie

et avec mes compétences de coach, je t’accompagne sur ton chemin, pour que tu trouves tes solutions.

J’ai imaginé cette saison 2, comme un premier tour de pistes des questions, que tu pourrais te poser, pour faire le point de ta relation avec la maladie chronique, et surtout comment tu vis les relations dans ton écosystème de vie.

Car la première clé, c’est déjà de comprendre qu’on construit soi-même son écosystème de vie, avec les choix qu’on fait, les petits comme les grands.

Mais avec la maladie chronique, on part pour un long parcours avec des contraintes, alors autant commencer par se donner les moyens de s’adapter.

Alors pour éclairer ton chemin de résilience, voilà les 12 étapes, que nous parcourons ensemble dans ce podcast :

1. relations avec les soignants
2. manger
3. marcher
4. dormir
5. travailler
6. relations avec les autres maladies
7. relations avec les autres
8. relations avec l’institution
9. énergies
10. relations avec soi
11. vision holistique
12. être acteur de sa vie

et j'ai rajouté au début et à la fin :

• S2E0 l'épisode pour présenter la saison 2
• S2E1 pour commencer la saison 2 du podcast, j’ai fait un épisode pour me présenter comme coach & auteur, et aussi malade qui vit mieux avec la fibromyalgie
• S2E14 pour terminer la saison2, j’ai fait un épisode pour te proposer des pistes pour aller plus loin ensemble

.... et puis, dans les épisodes, il y aura peut être des surprises, mais pour l’instant je ne te dis rien de plus !

Allez viens 🤗

on va

Rallumer les étoiles pour Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique.

 

Allezou Roule ma poule ! 🤣

 

Crédits Attributions :

• la musique vient de la bibliothèque libre de droits de YouTube, et le morceau s'appelle "Chocolate Cookie Jam" de An Jone ... évidemment la gourmandise toujours 😇
• Hélène Frébourg, je suis la créatrice de ce podcast Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique, et aussi la créatrice de la chaine YouTube, et du blog Roulemapoule.network
• la photo sur la vignette est celle du jardin potager en mandala à la ferme biologique du Bec Hellouin : on parlera permaculture etc dans la saison 4 et dans d'autres notes de blog 😉

Charte éthique :

• Vous acceptez l’entière responsabilité de vos choix à propos de votre santé et de votre bien-être personnel. Consultez toujours un professionnel de santé, et n’arrêtez jamais vos traitements sans avis médical.
• Ici on parle de santé, on parle de maladie chronique, c’est donc du sérieux : on ne s’improvise pas médecin, même si on est naturopathe ou tout autre thérapeute, ... ou même si on est soi-même malade ...
• j'ai détaillé ma charte éthique sur mon blog, et je t'invite à la consulter.

La fibromyalgie, c'est quoi ?

•  Au début de la saison 1 de ce podcast, j’avais donné en détail les différentes définitions de la fibromyalgie, et décrit toute la problématique de l’errance médicale, la difficulté à établir le diagnostic. J’invite l’auditeur à retourner écouter les épisodes 2 et 3 de la saison
• Je vais juste rappeler que la fibromyalgie est reconnue par l’OMS depuis 2006, sous le nom de code  M79-7, avec la définition :

« Etat douloureux musculo-squelettique spontané diffus bilatéral, évoluant depuis plus de 3 mois, associé à la présence d’un minimum de 11 points tendino- musculaires sur les 18 répertoriés. »

Tout malade de la fibromyalgie est bien d’accord que c’est une définition très réductrice du bordel auquel on doit faire face !

• La CPAM détaille un peu mieux, depuis 2017 sur le site Améli :

« La fibromyalgie est une maladie chronique décrite comme un état douloureux chronique diffus (douleurs musculaires, articulaires, neuropathiques), avec des signes associés (syndrome de fatigue chronique, troubles du sommeil, anxiété, troubles digestifs, troubles cognitifs, syndrome des jambes sans repos, syndrome de la vessie irritable, syndrome du colon irritable, migraines, terrain inflammatoire, baisse de l’immunité, dérèglements métaboliques multiples, ...), liés à une hyper-sensibilisation du système nerveux central. »

🤗 

Planning de diffusion de la saison 2 : en ligne à partir de 6h, le lundi, été 2021

• lundi 21 juin S2E0 : présentation de la saison 2
• lundi 28 juin S2E1 :  Hélène Frébourg, coach, auteur, entrepreneur, & malade qui va mieux
• lundi 5 juillet S2E2 :  relations avec les soignants 
• lundi 12 juillet S2E3 : manger
• lundi 19 juillet S2E4 : marcher  
• lundi 26 juillet S2E5 : dormir
• lundi 2 aout S2E6 : travailler
• lundi 9 aout S2E7 : relations avec les autres maladies
• lundi 16 aout S2E8 : relations avec les autres
• lundi 23 aout S2E9 : relations avec l’institution
• lundi 30 aout S2E10 : énergies
• lundi 6 septembre S2E11 : relations avec Soi
• lundi 13 septembre S2E12 : vision holistique 
• lundi 20 septembre S2E13: être acteur de sa santé, de sa vie 
• lundi 27 septembre S2E14 : épicétou ?

Tu peux l'écouter et t'abonner  : 

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• sur SoundCloud la playlist de la Saison 1 (mais pas la saison 2)
• et aussi sur YouTube, chaine Helene Frebourg  la playlist de la Saison 1...
• et pour la saison2, j'ai refait les épisodes en vidéo, si tu préfères me voir  !

😇

 

Soutenez-nous !

Aujourd’hui, je souhaite commencer cette saison 2 du podcast en vous parlant de la relation avec les soignants.

J’ai mis sur le focus sur la qualité de la relation avec les soignants, car bien évidemment, lorsqu’on est malade chronique, le soin est fondamental : c’est la première base, pour démêler tout le bazar métabolique et identifier les priorités pour restaurer nos capacités de guérison et retrouver un équilibre convenable, la fameuse homéostasie.

Il est nécessaire de choisir des soignants compétents face à la fibromyalgie et ces autres maladies inflammatoires, métaboliques, maladies de notre environnement,

et même si ce n’est pas facile, c’est vraiment un impératif de nouer une relation de qualité avec des soignants qui nous respectent … et que nous respectons.

Oui j'insiste vraiment, c’est fondamental dans notre parcours de malade chronique, d’établir une relation de qualité avec les différentes personnes que nous allons rencontrer pour nous soigner, que ce soit des soignants de la médecine classique ou des thérapeutes des médecines alternatives.

Et comme pour moi, dans mon parcours avec la fibromyalgie, mon soignant principal a toujours été mon kiné, ... j'ai carrément invité ma super kinésithérapeuthe, Virginie.

On va parler de cette fameuse alliance thérapeutique, ... mais pas que !

Merci Virginie pour ta joie, ta disponibilité ... et ton efficacité concrète dans le parcours que nous vivons ensemble depuis 5 ans 😍

 

🤗 Bonjour Toi,

Je suis Hélène Frébourg,

Je suis malade de la fibromyalgie depuis +25 ans, et j’explore chaque jour, comment Mieux Vivre Avec cette maladie chronique

Je suis coach et auteur

Je suis la créatrice de ce podcast Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique.

 

Ce qui est important pour moi,

c’est de contribuer à l’intelligence collective pour que chacun puisse être acteur de sa santé,

pour que chacun puisse faire ses choix

en toute autonomie, pour être acteur de sa vie.

A toi de faire tes choix, pour ta vie.

 

De mon coté, je partage mon expérience de malade qui vit mieux avec la fibromyalgie

et avec mes compétences de coach, je t’accompagne sur ton chemin, pour que tu trouves tes solutions.

J’ai imaginé cette saison 2, comme un premier tour de pistes des questions, que tu pourrais te poser, pour faire le point de ta relation avec la maladie chronique, et surtout comment tu vis les relations dans ton écosystème de vie.

Car la première clé, c’est déjà de comprendre qu’on construit soi-même son écosystème de vie, avec les choix qu’on fait, les petits comme les grands.

Mais avec la maladie chronique, on part pour un long parcours avec des contraintes, alors autant commencer par se donner les moyens de s’adapter.

Alors pour éclairer ton chemin de résilience, voilà les 12 étapes, que nous parcourons ensemble dans ce podcast :

1. relations avec les soignants
2. manger
3. marcher
4. dormir
5. travailler
6. relations avec les autres maladies
7. relations avec les autres
8. relations avec l’institution
9. énergies
10. relations avec soi
11. vision holistique
12. être acteur de sa vie

et j'ai rajouté au début et à la fin

•  S2E0 l'épisode pour présenter la saison 2
• S2E1 pour commencer la saison 2 du podcast, j’ai fait un épisode pour me présenter comme coach & auteur, et aussi malade qui vit mieux avec la fibromyalgie
• S2E14 pour terminer la saison2, j’ai fait un épisode pour te proposer des pistes pour aller plus loin ensemble

.... et puis, dans les épisodes, il y aura peut être des surprises, mais pour l’instant je ne te dis rien de plus !

Allez viens 🤗

on va

Rallumer les étoiles pour Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique.

 

Allezou Roule ma poule !🤣

 

Crédits Attributions :

• la musique vient de la bibliothèque libre de droits de YouTube, et le morceau s'appelle "Chocolate Cookie Jam" de An Jone ... évidemment la gourmandise toujours 😇
• Hélène Frébourg, je suis la créatrice de ce podcast Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique, et aussi la créatrice de la chaine YouTube, et du blog Roulemapoule.network
• nous avons parlé de Greg le kiné star des médias, le fameux Major Mouvement qui vulgarise avec humour mais sérieux tout ce qu'il faut savoir pour mettre son corps en mouvement ; j'aime bien son approche de la douleur et j'adore quand il montre les exercices que je fais sur le Huber 360 de LPG (sauf que moi ça fait pô pareil 😈) ... bref, je reparle de lui dans l'épisode S2E4 : marcher 😇

Charte éthique :

•  Vous acceptez l’entière responsabilité de vos choix à propos de votre santé et de votre bien-être personnel. Consultez toujours un professionnel de santé, et n’arrêtez jamais vos traitements sans avis médical
• Ici on parle de santé, on parle de maladie chronique, c’est donc du sérieux : on ne s’improvise pas médecin, même si on est naturopathe ou tout autre thérapeute, ... ou même si on est soi-même malade ...
• j'ai détaillé ma charte éthique sur mon blog, et je t'invite à la consulter.

La fibromyalgie, c'est quoi ?

• Au début de la saison 1 de ce podcast, j’avais donné en détail les différentes définitions de la fibromyalgie, et décrit toute la problématique de l’errance médicale, la difficulté à établir le diagnostic. J’invite l’auditeur à retourner écouter les épisodes 2 et 3 de la saison 1
• Je vais juste rappeler que la fibromyalgie est reconnue par l’OMS depuis 2006, sous le nom de code  M79-7, avec la définition :

« Etat douloureux musculo-squelettique spontané diffus bilatéral, évoluant depuis plus de 3 mois, associé à la présence d’un minimum de 11 points tendino- musculaires sur les 18 répertoriés. »

Tout malade de la fibromyalgie est bien d’accord que c’est une définition très réductrice du bordel auquel on doit faire face !

• La CPAM détaille un peu mieux, depuis 2017 sur le site Améli :

« La fibromyalgie est une maladie chronique décrite comme un état douloureux chronique diffus (douleurs musculaires, articulaires, neuropathiques), avec des signes associés (syndrome de fatigue chronique, troubles du sommeil, anxiété, troubles digestifs, troubles cognitifs, syndrome des jambes sans repos, syndrome de la vessie irritable, syndrome du colon irritable, migraines, terrain inflammatoire, baisse de l’immunité, dérèglements métaboliques multiples, ...), liés à une hyper-sensibilisation du système nerveux central. »

😍

Planning de diffusion de la saison 2 : en ligne à partir de 6h, le lundi, été 2021

• lundi 21 juin S2E0 : présentation de la saison 2
• lundi 28 juin S2E1 :  Hélène Frébourg, coach, auteur, entrepreneur, & malade qui va mieux
• lundi 5 juillet S2E2 :  relations avec les soignants 
• lundi 12 juillet S2E3 : manger
• lundi 19 juillet S2E4 : marcher  
• lundi 26 juillet S2E5 : dormir
• lundi 2 aout S2E6 : travailler
• lundi 9 aout S2E7 : relations avec les autres maladies
• lundi 16 aout S2E8 : relations avec les autres
• lundi 23 aout S2E9 : relations avec l’institution
• lundi 30 aout S2E10 : énergies
• lundi 6 septembre S2E11 : relations avec Soi
• lundi 13 septembre S2E12 : vision holistique 
• lundi 20 septembre S2E13: être acteur de sa santé, de sa vie 
• lundi 27 septembre S2E14 : épicétou ?

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• sur SoundCloud la playlist de la Saison 1 (mais pas la saison 2)
• et aussi sur YouTube, chaine Helene Frebourg  la playlist de la Saison 1...
• et pour la saison2, j'ai refait les épisodes en vidéo, si tu préfères me voir  !

😇

Soutenez-nous !

L’objectif de la saison 2 de ce podcast, c’est d’éclairer ton chemin avec 12 étapes, pour identifier les points clés,

les points clés pour répondre aux 12 questions fondamentales pour les malades de fibromyalgie, et pour les malades chroniques.

Sortir du brouillard, retrouver le soleil et les couleurs de la gourmandise de la vie.

De la joie pour construire ton projet de vie, sur le tapis magique du flow

• te relier  … à toi
• te relier … aux autres
• te relier … au vivant … et à plus grand que toi

… bref, la vie quoi !

😍

Bonjour Toi,

Je suis Hélène Frébourg,

Je suis malade de la fibromyalgie depuis +25 ans, et j’explore chaque jour, comment Mieux Vivre Avec cette maladie chronique

Je suis coach et auteur.

Je suis la créatrice de ce podcast Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique.

 

Ce qui est important pour moi,

c’est de contribuer à l’intelligence collective pour que chacun puisse être acteur de sa santé,

pour que chacun puisse faire ses choix

en toute autonomie, pour être acteur de sa vie.

A toi de faire tes choix, pour ta vie.

 

De mon coté, je partage mon expérience de malade qui vit mieux avec la fibromyalgie

et avec mes compétences de coach, je t’accompagne sur ton chemin, pour que tu trouves tes solutions.

J’ai imaginé cette saison 2, comme un premier tour de pistes des questions, que tu pourrais te poser, pour faire le point de ta relation avec la maladie chronique, et surtout comment tu vis les relations dans ton écosystème de vie.

Car la première clé, c’est déjà de comprendre qu’on construit soi-même son écosystème de vie, avec les choix qu’on fait, les petits comme les grands.

Mais avec la maladie chronique, on part pour un long parcours avec des contraintes, alors autant commencer par se donner les moyens de s’adapter.

Alors pour éclairer ton chemin de résilience, voilà les 12 étapes, que nous parcourons ensemble dans ce podcast :

1. relations avec les soignants
2. manger
3. marcher
4. dormir
5. travailler
6. relations avec les autres maladies
7. relations avec les autres
8. relations avec l’institution
9. énergies
10. relations avec soi
11. vision holistique
12. être acteur de sa vie

et j'ai rajouté au début et à la fin :

• S2E0 l'épisode pour présenter la saison 2
• S2E1 pour commencer la saison 2 du podcast, j’ai fait un épisode pour me présenter comme coach & auteur, et aussi malade qui vit mieux avec la fibromyalgie
• S2E14 pour terminer la saison2, j’ai fait un épisode pour te proposer des pistes pour aller plus loin ensemble

.... et puis, dans les épisodes, il y aura peut être des surprises, mais pour l’instant je ne te dis rien de plus !

Allez viens 🤗

on va

Rallumer les étoiles pour Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique.

 

Allezou Roule ma poule ! 🤣

 

Crédits Attributions :

• la musique vient de la bibliothèque libre de droits de YouTube, et le morceau s'appelle "Chocolate Cookie Jam" de An Jone ... évidemment la gourmandise toujours 😇
• Hélène Frébourg, je suis la créatrice de ce podcast Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique, et aussi la créatrice de la chaine YouTube, et du blog Roulemapoule.network

Charte éthique :

• Vous acceptez l’entière responsabilité de vos choix à propos de votre santé et de votre bien-être personnel. Consultez toujours un professionnel de santé, et n’arrêtez jamais vos traitements sans avis médical.
• Ici on parle de santé, on parle de maladie chronique, c’est donc du sérieux : on ne s’improvise pas médecin, même si on est naturopathe ou tout autre thérapeute, ... ou même si on est soi-même malade ...
• j'ai détaillé ma charte éthique sur mon blog, et je t'invite à la consulter.

La fibromyalgie, c'est quoi ?

•  Au début de la saison 1 de ce podcast, j’avais donné en détail les différentes définitions de la fibromyalgie, et décrit toute la problématique de l’errance médicale, la difficulté à établir le diagnostic. J’invite l’auditeur à retourner écouter les épisodes 2 et 3 de la saison 1
• Je vais juste rappeler que la fibromyalgie est reconnue par l’OMS depuis 2006, sous le nom de code  M79-7, avec la définition :

« Etat douloureux musculo-squelettique spontané diffus bilatéral, évoluant depuis plus de 3 mois, associé à la présence d’un minimum de 11 points tendino- musculaires sur les 18 répertoriés. »

Tout malade de la fibromyalgie est bien d’accord que c’est une définition très réductrice du bordel auquel on doit faire face !

•  La CPAM détaille un peu mieux, depuis 2017 sur le site Améli :

« La fibromyalgie est une maladie chronique décrite comme un état douloureux chronique diffus (douleurs musculaires, articulaires, neuropathiques), avec des signes associés (syndrome de fatigue chronique, troubles du sommeil, anxiété, troubles digestifs, troubles cognitifs, syndrome des jambes sans repos, syndrome de la vessie irritable, syndrome du colon irritable, migraines, terrain inflammatoire, baisse de l’immunité, dérèglements métaboliques multiples, ...), liés à une hyper-sensibilisation du système nerveux central. »

🤗 

Planning de diffusion de la saison 2 : en ligne à partir de 6h, le lundi, été 2021

1. lundi 21 juin S2E0 : présentation de la saison 2

2. lundi 28 juin S2E1 :  Hélène Frébourg, coach, auteur, entrepreneur, & malade qui va mieux

3. lundi 5 juillet S2E2 :  relations avec les soignants 

4. lundi 12 juillet S2E3 : manger

5. lundi 19 juillet S2E4 : marcher  

6. lundi 26 juillet S2E5 : dormir

7. lundi 2 aout S2E6 : travailler

8. lundi 9 aout S2E7 : relations avec les autres maladies

9. lundi 16 aout S2E8 : relations avec les autres

10. lundi 23 aout S2E9 : relations avec l’institution

11. lundi 30 aout S2E10 : énergies

12. lundi 6 septembre S2E11 : relations avec Soi

13. lundi 13 septembre S2E12 : vision holistique 

14. lundi 20 septembre S2E13: être acteur de sa santé, de sa vie 

15. lundi 27 septembre S2E14 : épicétou ?

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• et pour la saison2, j'ai refait les épisodes en vidéo, si tu préfères me voir  !😇

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Aujourd’hui, j’échange avec Julie, Louise et Marie au sujet du **sentiment de vide qui s’est installé dans leur parcours professionnel.** Se sentir vide c'est une absence d’émotion positive. On a l'impression de ne plus rien ressentir. Plus rien n’a des sens ! Comment faire disparaître ce sentiment ? Dans cet épisode, je te propose de voir : - Des exemples de burn-out, bore-out et brown-out. - Différentes **types de déclencheurs** favorisants le syndrome d'épuisement professionnel. - Comment un burn-out peut se transformer en dépression - Le rôle de l'éducation dans notre comportement - Et comment la créativité nous aide à **remettre du sens dans nos vies** J’espère que cet épisode t’aidera à remettre du sens dans ta vie ! Je te souhaite une bonne écoute 🙃 N’hésite pas à t’abonner au podcast pour recevoir les prochains épisodes. --- **POUR RETROUVER NOS INVITEES** Tu peux les retrouver ici : Julie : https://www.instagram.com/lacabanelactee/ Louise : https://www.holymood.fr/ Marion : https://www.instagram.com/atelierbelette/ LE GANG DES LILLOISES: https://www.instagram.com/gang_de_lillois.e.s/ --- **POUR RETROUVER MON TRAVAIL** 👉🏽 Réserve ta séance offerte avec moi : https://boostfeelinggood.kartra.com/survey/Candidcall 👉🏽 Identifie les origines de ton burn-out : https://www.boost-ton-feeling-good.fr/par-ici 👉🏽Retrouve moi sur Instagram pour continuer à papoter https://www.instagram.com/boost.ton.feeling.good/

Quel travail faire après un burn-out ? Après un burn-out, tu peux avoir **envie de te reconvertir et de changer de voie professionnelle**. C’est là qu’entre en jeu, l’Ikigai ! Cet outil japonais permet de trouver sa raison d'être ou de mettre du sens dans sa vie. **C’est le secret des japonais** pour une vie longue et heureuse. Voici comment il va t’aider à trouver ta mission de vie. Dans cet épisode, tu apprendras : - Ce que signifie l'Ikigai. - De quoi il est composé. - Les questions à te poser pour le trouver. J’espère, qu'il t'aidera à remettre du sens dans ta vie ! Bonne écoute🙃 Si tu as apprécié cet épisode, **n’hésite pas à t’abonner**, à mettre 5 étoiles et un avis sur ta plateforme d’écoute. 🙏🏽 --- 👉🏽 Continue ton travail d'introspection en suivant ces 5 jours de coaching offerts ici : https://boostfeelinggood.kartra.com/page/5joursdecoaching 👉🏽 Retrouve moi sur Instagram : https://www.instagram.com/boost_ton_feeling_good/ 👉🏽 Réserve ta séance offerte avec moi : https://boostfeelinggood.kartra.com/survey/Candidcall