epuisementprofessionnel

Pour sortir du burn-in ou du burn-out, tu as besoin de mettre ton corps en mouvement. Reprendre une activité physique est une partie super importante pour reprendre ta vie en main. Avec Amira de @coachtonpoids, on détaille les bienfaits du sport. Et pourquoi même la moins sportive au monde, a besoin de se mettre en mouvement et PEUT se mettre en mouvement. D'ailleurs, Amira, nous partage ses tips pour se mettre au sport même quand on est TRÈS ÉPUISÉE, on n'a pas le temps et on n'a pas de l'argent à investir 😅 Retrouve AMIRA sur instagram : https://www.instagram.com/coach.ton.poids/ Pour reprendre ta vie en main, en faisant une refonte générale notamment via l'alimentation, l'activité physique...etc RÉSERVE TON APPEL OFFERT pour rejoindre l'un de mes programmes 👉🏽 https://boostfeelinggood.kartra.com/survey/Candidcall Retrouve toutes mes ressources 👉🏽 https://www.boost-ton-feeling-good.fr/par-ici PS : Mes gremlins ont touché à mon micro, je m'en suis rendue compte une fois l'interview terminée 🤯 Du coup le son est un peu pourri mais ça n'enlève rien à la qualité de l'échange 😉

Je me prends 30 jours de repos ! Oui oui tu as bien lu :p Maiiiiiiis, je t'ai préparé 4 semaines de podcasts de foliiiiiiiie. Des interviews et des sujets super intéressants. Idem sur insta, tu pourras profiter des conseils et des réflexions pour reprendre ta vie en main. Par contre, je serais beaucoup moins réactive aux messages, mails...etc Les seuls moments de "trabajo" ce sera pour les séances de coaching. En attendant : Tu peux faire le test CBI : https://boostfeelinggood.kartra.com/survey/testcbi T'inscrire au 5 jours de podcast privé : https://boostfeelinggood.krtra.com/t/M29bgdsjS6rK Rejoindre ma communauté privé : https://boostfeelinggood.krtra.com/t/rICMonfQ3iXc Réserver ta consultation en individuel : https://boostfeelinggood.kartra.com/page/consultationenindividuel Passer aux choses sérieuses et rejoindre l'un de mes programmes : https://www.boost-ton-feeling-good.fr/store À ton Feeling Good !

Parfois le travail rend malade, parfois il tue à petit feu ! Il devient impératif d'identifier les aspects de ton travail qui portent atteinte à ta santé physique et mentale. Pour pouvoir agir dessus. Je te partage 6 conseils pour préserver ta santé mentale au travail au quotidien. 👉🏽 Retrouve moi sur instagram : https://www.instagram.com/boost_ton_feeling_good/ 👉🏽 Réserve ta séance offerte avec moi : https://boostfeelinggood.kartra.com/survey/Candidcall 👉🏽 Toutes mes ressources offertes : https://www.boost-ton-feeling-good.fr/par-ici Tu peux soutenir en podcast en me laissant un avis, me mettre 5 étoiles sur ta plateforme d'écoute préférée.

Ça vient de tomber, le rapport sur le travail post covid. Je détaille avec vous les résultats sur le bien-être au travail, la reconnaissance et la place du travail dans nos vies. On verra ensemble les bons côtés qui sortent de ce rapport, mais aussi les pièges à éviter. Si tu apprécies le podcast : - Tu peux me mettre 5 étoiles sur Apple podcast. - Me laisser un avis. - Partager le podcast 👉🏽 Pour réserver ton appel offert avec moi, rempli ce formulaire : https://boostfeelinggood.kartra.com/survey/Candidcall 👉🏽 Pour profiter de 5 jours de coaching, inscris toi par ici : https://boostfeelinggood.krtra.com/t/M29bgdsjS6rK 👉🏽 Retrouve toutes mes ressources ici : https://www.boost-ton-feeling-good.fr/par-ici

Retrouver le smile est l'un des plus gros objectif d'une nana en burn-out. Le mode survie du système d'adaptation au stress te met dans un mood négatif, tu deviens addict à cet état d'esprit là et tu as beaucoup de mal à en sortir. Dans cet épisode je te parle des trois mécanismes issues des neurosciences qui expliquent pourquoi tu as du mal à retrouver ta joie de vivre et ça malgré les actions que tu mets en place. À la fin de l'épisode je te partage des questions pour identifier ton pourquoi profond. Car c'est un réel carburant pour dépasser les 3 blocages que je te cite dans cet épisode. 👉🏽 Retrouve moi sur instagram : https://www.instagram.com/boost_ton_feeling_good/ 👉🏽 Réserve ta séance offerte avec moi : https://boostfeelinggood.kartra.com/survey/Candidcall 👉🏽 Toutes mes ressources offertes : https://www.boost-ton-feeling-good.fr/par-ici

La société se prépare aux fêtes de fin d'année avec la publicité, la déco de Noel...etc Perso, j'aime beaucoup cette période. Pour moi ça rime avec des chocolats chauds super gourmands, beaucoup de tricot devant des films de Noel, un grand lâcher prise en réalité. Il fait froid, les animaux hibernent, la nature se met en pause. Alors pourquoi pas moi ? :p Maiiiiis malheureusement c'est aussi une période super stressante, avec la liste des cadeaux pour celles qui fêtes noel, mais aussi le repas de fin d'année. Tu essaies de voir toute ta famille en l'espace d'une semaine hahaha C'est assez costaud de base. Encore pire lorsque tu es déjà fragile, épuisée et déprimée. Alors, je me lance un défi ! 5 épisodes pour t'aider à te préparer mentalement et physiquement à cette semaine qui risque de t'achever au sol ! Ce premier épisode traite d'un outils de relaxation mais aussi de performance : Les affirmations positives. Au programme : - Qu'est ce que c'est ? - Quand les utiliser ? - Comment les choisir ? Si vous tu apprécies cet épisode, et que tu souhaites le soutenir gratuitement, n'hésite pas à laisser 5 étoiles et un commentaire sur Apple Podcast 🤗 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 👉🏽 Retrouve moi sur instagram : https://www.instagram.com/boost_ton_feeling_good/ 👉🏽 Réserve ta séance offerte avec moi : https://boostfeelinggood.kartra.com/survey/Candidcall 👉🏽 Toutes mes ressources offertes : https://www.boost-ton-feeling-good.fr/par-ici

L' affirmation de soi est une qualité fondamentale dans notre développement personnel et professionnel. C’est ce qui nous permet d’exprimer nos opinions, nos valeurs, nos émotions et nos désirs. Et surtout de **savoir dire non** sans culpabiliser. Tu es en épuisement JUSTEMENT parce que tu te fais passer après les autres. Si tu ne te donnes pas de l’importance, ton entourage ne t'en donnera pas non plus. Car la façon dont tu te traites indique aux autres comment ils peuvent se comporter avec toi. Ça demande d’avoir **une confiance en soi** et **une estime de soi positive,** ce qui n’est pas toujours simple à développer. C’est pour cela que je te partage 8 conseils pour apprendre à t'affirmer, t'imposer, poser tes limites et te faire respecter. Si tu apprécies cet épisode, et que tu souhaites le soutenir gratuitement, n'hésite pas à laisser 5 étoiles et un commentaire sur Apple Podcast Bonne écoute ! --- **POUR ECOUTER DES EPISODES COMPLEMENTAIRES** EP20 : Retrouver son estime de soi pour s’accorder de la valeur et se voir autrement. EP49 : Poser ses limites pour apprendre à dire non et renforcer ton estime de toi. --- **POUR RETROUVER MON TRAVAIL** 👉🏽 Découvre LES ORIGINES pour **dépasser les croyances qui t’empêchent de sortir de ton épuisement :** https://www.boost-ton-feeling-good.fr/par-ici 👉🏽 Réserve ta séance offerte pour faire le point sur ta situation : https://boostfeelinggood.kartra.com/survey/Candidcall 👉🏽 Retrouve moi sur Instagram : https://www.instagram.com/boost_ton_feeling_good/

Retrouver une vie plus sereine, se remettre au sport, passer plus de temps avec ses enfants… Quels que soient tes objectifs, ils sont souvent menacés par une chose… la procrastination. C’est elle qui va te donner l’impression que les choses n’avancent pas (bonjour, la culpabilité !) et que tu n’arrives jamais à atteindre tes objectifs. Pour lutter contre ce phénomène, il est important d’identifier la ou les causes. Ça tombe bien, je t’en propose quatre dans cet épisode. L’occasion de reconnaître ce qu’il se passe pour toi ! Pour cela, je te propose d’identifier la ou les raisons qui te poussent à procrastiner, ainsi que des pistes pour ne plus rien remettre au lendemain. (tu risques de te reconnaître dans la n°3) Je te souhaite une bonne écoute. Si tu apprécies cet épisode, et que tu souhaites le soutenir gratuitement, n'hésite pas à laisser 5 étoiles et un commentaire sur Apple Podcast 🤗 --- **POUR ECOUTER DES EPISODES COMPLEMENTAIRES** EP08 : Trouver son Ikigaï pour identifier ce qui te motive et définir un but à ta vie. EP28 : Mieux t’organiser et gérer ton temps pour sortir du sentiment d’être débordée --- **POUR RETROUVER MON TRAVAIL** 👉🏽 Découvre 5 jours de coaching : https://boostfeelinggood.kartra.com/page/7LX534 👉🏽 Réserve ta séance offerte pour faire le point sur ta situation : https://boostfeelinggood.kartra.com/survey/Candidcall 👉🏽 Retrouve moi sur Instagram : https://www.instagram.com/boost_ton_feeling_good/

Tu exerces peut-être ton travail dans un environnement difficile où tu prêtes plus attention aux autres qu’à toi. À force, cela a une incidence sur ta vie familiale (dispute...) et ton bien-être (saut d’humeur, pleurs incessants…). Et tu finis par ne plus reconnaître celle que tu es. C’est ce qui est arrivé à mon invité du jour, Wendy de @maifutur, qui suite à son burn-out a choisi de se faire aider pour ne plus se sentir seule. Elle nous raconte : - comment sa passion, sa motivation et son implication ont commencé à se dégrader et à affecter son travail, mais aussi sa relation avec ses proches. - comment son épuisement s'est amplifié avec le confinement et le télétravail. - Et surtout, ce qu'elle a mis en place pour rebondir et trouver sa voie professionnelle. Cet épisode est une excellente preuve, si tu en doutais, de l’importance de se mettre en haut de sa TO DO LIST. Je te laisse découvrir pourquoi c’est important, mais aussi des pistes pour commencer à le faire. Bonne écoute. Si tu veux soutenir le podcast, n’hésite pas à t’abonner et à partager aux personnes de ton entourage qui en ont besoin. --- **POUR RETROUVER MON INVITEE** Tu peux retrouver Wendy : Sur son site internet : https://www.maifutur.com/ Sur son Instagram : https://www.instagram.com/mai_futur/ --- **POUR RETROUVER MON TRAVAIL** 👉🏽 Réserve ta séance offerte avec moi pour faire le point sur ta situation et voir comment je peux t'aider à sortir définitivement de l'épuisement : https://boostfeelinggood.kartra.com/survey/Candidcall 👉🏽 Accède à toutes mes ressources offertes : https://www.boost-ton-feeling-good.fr/par-ici 👉🏽 Retrouve moi sur Instagram pour continuer à papoter https://www.instagram.com/boost.ton.feeling.good/

Un mauvais choix d’orientation professionnelle peut t’empêcher de te sentir à ta place. Il entraîne une absence de passion, une perte de plaisir et/ou un manque de satisfaction ; ce qui peut te mener doucement, mais surement, vers un burn-out. Il faut savoir que la surcharge de travail ou l’harcèlement moral ne sont pas les seules causes d’un syndrome d'épuisement au travail. Il peut aussi être provoqué par une perte de sens due à : - une erreur de parcours, - une voie professionnelle qui n'est pas vraiment faîtes pour toi, - ou simplement une confrontation avec la réalité du métier choisi. Et comme ça part souvent d'une bonne intention, tu vas faire de ton mieux pendant des mois puis tu vas chercher de **meilleures conditions de travail** : un meilleur post, des horaires plus avantageux, une autre équipe, d'autres missions. Mais rien n’y fais ! C’est avec **Armelle de @dreaminchocolatedesigns** que nous aborderons le sujet de la perte de sens et de la **reconversion professionnelle :** d’un milieu hospitalier en tant qu'infirmière à une carrière créative. Bonne écoute !🙃 Si tu apprécies cet épisode, et que tu souhaites le soutenir gratuitement, n'hésite pas à laisser 5 étoiles et un commentaire sur Apple Podcast --- **POUR RETROUVER MON INVITEE** ➡️ Sur son site Internet : [https://dream-in-chocolate.tunetoo.com](https://dream-in-chocolate.tunetoo.com/) ➡️ Sur son compte Instagram : https://www.instagram.com/dreaminchocolatedesigns/ --- **POUR RETROUVER MON TRAVAIL** 👉🏽 Réserve ton appel diagnostique pour faire le point sur ta situation : https://boostfeelinggood.kartra.com/survey/Candidcall 👉🏽 Rejoins le KNITPOWER pour réduire ton stress grâce au tricot : https://boostfeelinggood.kartra.com/page/tricotherapie 👉🏽 Retrouve moi sur Instagram pour continuer de papoter : https://www.instagram.com/boost_ton_feeling_good/

Être bienveillant envers soi-même, c’est renforcer son amour de soi, sa confiance en soi et sa perception de soi. Des ingrédients indispensables pour une meilleure estime de soi. C’est donc un moyen très utile de **“renouer” avec soi** pour : - éviter la phase de l'effondrement du Burn-out. - remonter la pente suite à un burn-out et sortir grandi de cette épreuve. Pour cela, découvre 5 exercices que tu peux mettre en pratique, dès aujourd'hui, pour développer et nourrir ta bienveillance envers toi au quotidien. Je te souhaite une bonne écoute 🙃 N’hésite pas à t’abonner au podcast pour recevoir les prochains épisodes. --- **POUR ECOUTER DES EPISODES COMPLEMENTAIRES** EP35 : Communication non-violente envers soi pour associer les deux et renforcer ton estime de toi. EP87 : Le triangle de KARPMAN pour t'aider à identifier le rôle qui t’empêche d’être bienveillant envers toi-même. --- **POUR RETROUVER MON TRAVAIL** 👉🏽 Découvre LE BOUCLIER pour t’aider à bien choisir et à maintenir dans le temps tes routines self-care : https://boostfeelinggood.kartra.com/page/bouclierantibo 👉🏽 Réserve ta séance offerte pour faire le point sur ta situation : https://boostfeelinggood.kartra.com/survey/Candidcall 👉🏽 Retrouve moi sur Instagram, si tu veux me poser la moindre question : https://www.instagram.com/boost_ton_feeling_good/

Aujourd’hui, je te partage MA méthode pour sortir du burn-out. Une méthode en 3 étapes, efficace et qui a déjà fait ses preuves. Elle s’inspire de l’art japonais qui consiste à réparer un objet brisé avec soin et attention : le KINTSUGI ! Pour rappel, **le syndrome d’épuisement professionnel**,(…) se traduit par un « épuisement physique, émotionnel et mental qui résulte d’un investissement prolongé dans des situations de travail exigeantes sur le plan émotionnel » **Définition de la Haute autorité de Santé.** Il est possible de **se relever d’un burn-out**, mais de la bonne manière et en suivant les bonnes étapes. Il est de temps de **prendre soin** de la personne rare et précieuse que tu es. Je te souhaite une bonne écoute ! 🙃 Si tu apprécies cet épisode, et que tu souhaites le soutenir gratuitement, n'hésite pas **à t’abonner**, à laisser 5 étoiles et un commentaire sur Apple Podcast 🙏🏽 --- **POUR ECOUTER DES EPISODES COMPLEMENTAIRES** EP14 : Le KINTSUGI pour connaître les étapes, de cet art, qui mènent à la résilience. EP71 : Les idées reçues sur le bonheur pour savoir ce qui t’empêchent de sortir du burn-out. --- **POUR RETROUVER MON TRAVAIL** 👉🏽 Découvre KITSUNGI pour recharger tes batteries et reprendre goût à la vie : https://boostfeelinggood.kartra.com/page/kintsugi 👉🏽 Réserve ta séance offerte pour faire le point sur ta situation : https://boostfeelinggood.kartra.com/survey/Candidcall 👉🏽 Retrouve moi sur Instagram : https://www.instagram.com/boost_ton_feeling_good/

Selon toi, quel est le point commun des personnes qui ont remonté la pente après un burn-out ? Elles ont fait preuve de résilience ! La résilience, c’est cette capacité à faire face aux épreuves de la vie, à accepter ses émotions et sa situation pour en faire une force. Celle de surmonter l’adversité et de reprendre le cours de sa vie. Aujourd’hui, je te partage trois exercices pour développer sa résilience, et sa capacité à mieux **gérer son épuisement** pour en finir avec son burnout ! Je te souhaite une bonne écoute ! 🙃 Si tu apprécies cet épisode, et que tu souhaites le soutenir gratuitement, n'hésite pas **à t’abonner**, à laisser 5 étoiles et un commentaire sur Apple Podcast 🙏🏽 --- **POUR ECOUTER DES EPISODES COMPLEMENTAIRES** EP14 : Le KINTSUGI pour connaître les étapes, de cet art, qui mènent à la résilience. EP84 : Le JOURNALING pour mettre en place une routine d’écriture qui renforcera ta résilience. --- **POUR RETROUVER MON TRAVAIL** 👉🏽 Découvre KITSUNGI pour recharger tes batteries et reprendre goût à la vie : https://boostfeelinggood.kartra.com/page/kintsugi 👉🏽 Réserve ta séance offerte pour faire le point sur ta situation : https://boostfeelinggood.kartra.com/survey/Candidcall 👉🏽 Retrouve moi sur Instagram : https://www.instagram.com/boost_ton_feeling_good/

Sortir du burn-out demande de **changer des choses, de mettre en place des actions** : prendre conscience qu'on est en burn-out, demander de l’aide, changer ses habitudes, etc. Ce chemin à parcourir n’est pas si simple ! **Changer n’est pas simple, mais c’est possible !** Alors voyons ce qui t’empêche d’avancer et de changer. Je te présente les obstacles et les résistances psychologiques au changement, leurs raisons, les peurs associées et comment les dépasser. Je te souhaite une bonne écoute ! 🙃 **N’oublie pas de t’abonner,** de mettre 5 étoiles et un avis sur ta plateforme d’écoute préférée.🙏🏽 --- **POUR ECOUTER DES EPISODES COMPLEMENTAIRES** EP25 : Sortir de sa zone de confort pour en apprendre davantage sur un des principaux obstacles au changement EP83 : Mes solutions pour sortir du burn-out afin de trouver des pistes et des solutions. --- **POUR RETROUVER MON TRAVAIL** 👉🏽 Réserve ta séance offerte pour faire le point sur ta situation : https://boostfeelinggood.kartra.com/survey/Candidcall 👉🏽 Retrouve toutes mes ressources offertes ici : https://www.boost-ton-feeling-good.fr/par-ici 👉🏽 Retrouve moi sur Instagram : https://www.instagram.com/boost_ton_feeling_good/

Les croyances limitantes sont de véritables **obstacles sur le chemin de la réussite et de l’épanouissement personnel.** C'est pour ça que je commence tous mes programmes en levant ces freins, car je sais qu’après ça tout est possible :p Dans cet épisode : - Je t’explique comment les croyance négatives t’empêchent d’agir pour ton bien-être. - Je te présente **des exemples de croyances limitantes** qui freinent ton développement personnel. - Je te donne une astuce pour transformer tes pensées limitantes en pensées aidantes. Un épisode très important pour identifier comment ton mental peut t’empêcher de sortir du burn-out. Je te souhaite une bonne écoute ! 🙃 **N’oublie pas de t’abonner,** de mettre 5 étoiles et un avis sur ta plateforme d’écoute préférée.🙏🏽 --- **POUR ECOUTER DES EPISODES COMPLEMENTAIRES** EP55 : Auto-sabotage pour comprendre comment on arrive à se mettre des bâtons dans les roues. EP75 : La psychologie positive pour comprendre l’importance des affirmations positives. --- **POUR RETROUVER MON TRAVAIL** 👉🏽 Réserve ta séance offerte pour faire le point sur ta situation : https://boostfeelinggood.kartra.com/survey/Candidcall 👉🏽 Rejoins la SAFE PLACE, une communauté bienveillante pour échanger et trouver du soutien : https://boostfeelinggood.kartra.com/page/7LX534 👉🏽 Retrouve moi sur Instagram : https://www.instagram.com/boost_ton_feeling_good/

“Je suis débordée à la maison et submergée par le travail !” Si cette phrase te semble familière, c’est que tu dois sans doute te sentir envahie par tes tâches, tes rôles et tes responsabilités. Courir partout et avoir la sensation de n’avoir rien fait de la journée, ce n’est pas une fatalité. Mais suivre les **méthodes de productivité et d’organisation** toute faîtes n’aident personnes. Elles doivent être personnalisées ! Dans cet épisode, je te partage : - **5 conseils souvent sous-estimés** et qui pourtant t’aideront à sortir la tête de l’eau. - et **1 exercice pas à pas** en fin d'épisode pour t’aider à prioriser tes tâches. Des conseils précieux qui t’aideront à mieux gérer ton temps, à atteindre tes objectifs et à ne pas finir sur les rotules en fin de journée. Bonne écoute ! 🙃 **N’oublie pas de t’abonner,** de mettre 5 étoiles et un avis sur ta plateforme d’écoute préférée.🙏🏽 --- **POUR ECOUTER DES EPISODES COMPLEMENTAIRES** EP27 : Apprendre à lâcher prise pour comprendre pourquoi il faut laisse tomber des tâches sans culpabiliser. EP49 : Poser ses limites et savoir dire non pour apprendre à faire respecter son temps et son énergie. --- **POUR RETROUVER MON TRAVAIL** 👉🏽 Découvre le Bouclier anti Burn-Out pour t’organiser selon tes cycles : https://boostfeelinggood.kartra.com/page/bouclierantibo 👉🏽 Réserve une séance offerte pour faire le point sur ta situation : https://boostfeelinggood.kartra.com/survey/Candidcall 👉🏽 Retrouve moi sur Instagram : https://www.instagram.com/boost_ton_feeling_good/

Lâcher prise c'est accepter ses limites. Lâcher prise c'est se libérer pour s'épanouir. Cette semaine je te parle du lâcher prise. Je te parle de 5 actions concrètes à mettre en place à travers un exercice que je te partage en fin d'épisode. Parce que je souffre de la contrôlite, oui la maladie chronique du désire de contrôle 😂. Du coup je te comprends tout à fait quand tu lèves les yeux au ciel à chaque fois que tu entends parler de cette histoire de lâcher prise. Pour être honnête avec toi, un moment donné j'ai lu que dans sa vie, il y a forcément un moment dans lequel on est toxique pour quelqu'un. Je venais d'avoir mon premier gremlins, et je me suis dis...Ça sent pas bon cette histoire !! S'il y a bien un truc qui pourrait pourrir la vie de mes gamins, ce serait mon envie de tout contrôler, que tout soit fait comme MOI j'ai envie que ce soit fait, de vouloir tout savoir, tout gérer...Etc Alors, la traversée du désert a commencé pour moi, et même aujourd'hui, ça m'arrive encore de faire face à des tempêtes de sable. Maiiiiiiiiiis voilà, j'ai lâché prise sur certaines choses et chaque jour je fais de mon mieux 😅 En tout cas le lâcher prise fait partie des changements comportementaux à effectuer pour sortir du burn-out 👉🏽 Retrouve moi sur instagram : https://www.instagram.com/boost_ton_feeling_good/ 👉🏽 Réserve ta séance offerte avec moi : https://boostfeelinggood.kartra.com/survey/Candidcall 👉🏽 Toutes mes ressources offertes : https://www.boost-ton-feeling-good.fr/par-ici

Comment sortir du burn-out et **en finir avec la fatigue chronique** ? Le burn-out est un cercle vicieux du stress qui - sans une récupération suffisante - attaque ton système nerveux . Alors si tu te sens au bord de la crise de nerf ou que tu n’arrives plus à t’occuper de tes enfants, c’est qu’il est temps de prendre des mesures pour sortir de cet **épuisement** et de ce **stress chronique**. Aujourd’hui, je te partage les 5 règles indispensables à suivre pour remonter la pente et enfin sortir la tête de l'eau. Bonne écoute ! 🙃 **N’oublie pas de t’abonner,** de mettre 5 étoiles et un avis sur ta plateforme d’écoute préférée.🙏🏽 --- **POUR ECOUTER DES EPISODES COMPLEMENTAIRES** EP01 : Les étapes du burn-out pour comprendre davantage le burn-out EP38 : Réduire ton stress avec la créativité pour utiliser d’autres techniques anti-stress. --- **POUR RETROUVER MON TRAVAIL** 👉🏽 Découvre LES ORIGINES pour **dépasser les croyances qui t’empêchent de sortir de ton épuisement :** https://www.boost-ton-feeling-good.fr/par-ici 👉🏽 Rejoins la SAFE PLACE, une communauté bienveillante pour échanger et trouver du soutien : https://boostfeelinggood.kartra.com/page/7LX534 👉🏽 Retrouve moi sur Instagram : https://www.instagram.com/boost_ton_feeling_good/

Est ce que tu veux des conseils pour être organisée ? être mieux organisée au travail, être mieux organisée au quotidien ? Avoir un meilleur équilibre de vie ? Alors, il y a quatre étapes indispensables par lesquelles tu dois passer. Sinon les astuces ne serviront à rien. Les conseils sont comme une graine, elle a besoin d'un terrain fertile pour prendre racine, se nourrir et grandir pour donner des fleurs, des fruits...ets voici les 4 étapes: - Connaissance de soi - Bien être: routines self car, alimentation, gestion des émotions - Ton environnement: Désencombrement et minimalisme. Physique ou digital mais aussi feng shui - Et enfin, Productivité et gestion du temps. Si tu apprécies cet épisode, et que tu souhaites le soutenir gratuitement, n'hésite pas à laisser 5 étoiles et un commentaire sur Apple Podcast 🤗 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 👉🏽 Retrouve moi sur instagram : https://www.instagram.com/boost_ton_feeling_good/ 👉🏽 Réserve ta séance offerte avec moi : https://boostfeelinggood.kartra.com/survey/Candidcall 👉🏽 Toutes mes ressources offertes : https://www.boost-ton-feeling-good.fr/par-ici

La procrastination est la tendance à remettre au lendemain. Quand on veut se reconstruire après un burn-out, il y a pas mal de choses à revoir qui nous donne envie de procrastiner.