psychodermatologie

Hello ! 🙂

Dans cet épisode, Alexandra Vignon te partage avec beaucoup de franchise 2 choses qui l'énervent beaucoup à propos de l'acné adulte...

Elle a va notamment te parler de marketing et de l'influence.

Comme elle te l'explique dans cet épisode, elle a déjà évoqué l'un des sujets dans l'épisode 20 :

https://smartlink.ausha.co/thegoodbalance/20-retour-sur-la-video-de-l-acne-rosacee-d-enjoy-phoenix-mon-avis-d-experte-de-la-peau

Voici également les liens des épisodes à propos de la pilule contraceptive (épisode 46 et 47) :

https://smartlink.ausha.co/thegoodbalance/46-conversation-avec-eugenie-tabi-la-pilule-contraceptive-et-ses-effets-sur-le-cycle-feminin

https://smartlink.ausha.co/thegoodbalance/47-les-fluctuations-hormonales-tout-au-long-de-notre-cycle-menstruel-avec-eugenie-tabi

Bonne écoute ! 

J'AI UN CADEAU POUR TOI ! 🤩

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Grâce à ce guide, tu comprendras notamment :

☝️Ce qu'est réellement l'acné adulte

☝️Les caractéristiques de l'acné adulte

☝️Les causes profondes de l'acné adulte

☝️Tout ce que tu dois mettre en place pour y remédier

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Prends bien soin de toi,

Alexandra 💜      

Hello hello ! 🙂

The Good Balance a pour objectif de vous accompagner dans votre guérison et votre rapport à votre peau, et plus spécifiquement à l’acné.

Sur le blog, le podcast, sur Instagram ou à travers des programmes riches, la mission est toujours la même : comprendre les mécanismes de son corps afin que vous repreniez le contrôle de votre santé et de votre pouvoir personnel. 

The Good Balance ou l'équilibre de votre mental et de votre corps au service de votre peau. 

L'acné adulte est un symptôme qui est entraîné à cause d'un ou plusieurs déséquilibres métaboliques, hormonaux, immunitaires et digestifs. Pour en venir à bout, il faudra alors trouver son / ses déséquilibres et renforcer alors son métabolisme. 

Mais revenons d'abord aux fondamentaux. Dans cet épisode, nous reprenons donc les bases pour bien comprendre et connaître les caractéristiques de l'acné adulte. 

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Prends bien soin de toi,

Alexandra 💜     

Coucou ! 😊

Au programme de cette semaine, le témoignage de Lorélène, participante de mon programme Hack ta Peau. 

Lorélène souffre d'acné enflammée dans le dos, mais également de la maladie de Verneuil et d'autres problématiques (SOPK notamment). 

J'espère que notre échange et son partage t'inspirera.

Bonne écoute !

 

👉  Si tu as d'autres questions à propos de Hack ta Peau, n'hésite pas à m'écrire par email à l'adresse : hacktapeau@gmail.com ou, si vous avez Instagram, en message privé (@the.good.balance). 

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Hello ! 😊

C'est la réouverture de mon programme Hack ta Peau ! 😍

Je réponds en toute transparence aux questions que vous m'avez posées à propos du programme. 🤓

Si vous avez d'autres questions que je n'ai pas abordé ici, n'hésitez pas à m'écrire par email à l'adresse : hacktapeau@gmail.com ou, si vous avez Instagram, en message privé (@the.good.balance).

Voici la liste des questions auxquelles j'ai répondu : 

1. En combien de temps je vais voir des résultats sur ma peau ?

2. Est-ce que le programme est compatible avec une grossesse ? 

3. Pourquoi les professionnels de la santé ne peuvent pas intégrer ton programme ? 

4. Pourquoi le tarif n'est-il pas affiché sur le site ? 

5. Existe-t-il un tarif spécifique pour les demandeurs d'emploi ou les étudiantes ? 

6. J'ai déjà fait plein de trucs toutes seule, j'ai même déjà fait une détox du foie. J'ai besoin d'être rassurée sur le processus du programme, est-ce que c'est différent de tout ce que tu nous partages sur tes articles et tes épisodes de podcast. 

7. Quelle est la différence entre le programme A Fleur de Peau et le programme Hack ta Peau ?

8. L’entièreté des modules est-elle disponible dès le début du coaching ? Ou bien les modules deviennent-ils accessibles seulement au fur et à mesure des 6 mois du programme ?

9. Dans quelle mesure Mme Alexandra Vignon et son équipe seront-ils disponibles pour répondre aux questions des participantes sur le contenu du programme ? L’équipe est-elle composée de personnes ayant une formation similaire à Mme Alexandra Vignon ?

10 Comment est jugée la « participation assidue » au programme et à la communauté afin de bénéficier de l’accès illimité ?

11. Si l’on ne peux pas poster quotidiennement/ hebdomadairement sur le forum mais que l’on suit le programme de coaching correctement, cela fonctionne t’il aussi ?

12. Aussi, si nous ne pouvons pas appliquer certains principes du programme de suite dans notre mode de vie, cela est-il pénalisant ?

13. De façon générale, il y a t’il des deadlines à respecter pour compléter le programme ?

14. Enfin, si l’on consulte un dermatologue, naturopathe, ou autre professionnel de santé qui nous prescrit certains médicaments (antiobiotiques, pilule contraceptive) ou compléments pendant le programme, cela peut-il être compatible avec les indications de Hack Ta Peau ?

15. Le programme est-il ouvert aux végétaliennes ? 

Coucou ! 😊

Je suis ravie de te retrouver pour ce nouvel épisode dans lequel on parle sans bullshit. Je t'explique, selon moi, quelles sont les 3 capacités principales à développer pour guérir de son acné adulte. 

👉Des questions à propos du programme Hack ta Peau ? Ecris-nous à cette adresse email : hacktapeau@gmail.com 

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Prends soin de toi, 

Alexandra 💜 

Hello hello ! 😊

Tu veux savoir si le chocolat donne des boutons ? Tu es au bon endroit ! 🍫

Au programme de cet épisode :

- Blablas d'Alex

- Le chocolat donne-t-il de l'acné ? Si oui, pourquoi ?

- Les allergies, intolérances et sensibiltés alimentaires : quelles est la différence ?

- L'addiction au chocolat. 

👉 L'article à lire à propos du sucre et de l'acné : https://thegoodbalance.fr/2021/07/28/comment-le-sucre-provoque-t-il-un-desequilibre-hormonal-et-entraine-de-lacne/ 

👉Des questions à propos du programme Hack ta Peau ? Ecris-nous à cette adresse email : hacktapeau@gmail.com 

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Prends soin de toi, 

Alexandra 💜

Coucou ! 😊

Cette semaine, nous allons continuer de développer les intérêts de cet "outil" formidable qu'est l'Ayurévda pour mieux se connaître et rester en santé.  

Je t'invite à écouter l'épisode précédemment, l'épisode 87, pour bien comprendre de quoi je parle cette semaine.

J'y évoque notamment l'intérêt de répondre aux questionnaires pour déterminer ta Prakriti (constitution de naissance) et ta Vikruti (condition actuelle) afin de connaître ton / tes "dosha" dominant(s). 

🎁 Pour télécharger les deux questionnaires, je te les remets en accès libre ici :

https://drive.google.com/drive/folders/1Lt_sxq23WXz6zDkKB7IbHyfumqsh3yp_?usp=share_link

 

Au programme de cet épisode :

I. Les caractéristiques physiques et mentales du dosha "Vata". 

II. Les caractéristiques physiques et mentales du dosha "Pitta".  

III. Les caractéristiques physiques et mentales du dosha "Kapha". 

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Prends bien soin de toi, 

Alexandra 💜      

Coucou ! 😊

Cette semaine, nous allons parler d'un "outil" formidable pour mieux se connaître et rester en santé : l'Ayurvéda. 

Si tu le souhaites, tu peux écouter l'épisode 39 : "Qu'est-ce que l'Ayurvéda ? Quel est son lien avec le yoga ? D'où vient l'Ayurvéda ? Quelles sont ses origines ?". 

J'aborde dans cet épisode notamment :

- La différence avec la naturopathie

- Les notions clés, le vocabulaire de base pour se familiariser avec l'Ayurvéda.

(à partir notamment de 6minutes30 pour cette partie là).

Au programme de cet épisode :

I. La théorie des cinq éléments : la base fondamentale de l’Ayurveda.

Les 5 éléments fondamentaux qui sont à la base de la théorie de tout le vivant.

II. Quelques bases à propos des 3 synergies de ces éléments fondamentaux qui vont travailler ensemble et qu'on va appeler les « dosha ». 

III. Comment connaître sa constitution de naissance et sa condition actuelle

🎁 Pour télécharger les deux questionnaires, RDV ici :

https://drive.google.com/drive/folders/1Lt_sxq23WXz6zDkKB7IbHyfumqsh3yp_?usp=share_link

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Prends bien soin de toi, 

Alexandra 💜     

Coucou ! 😊

Au programme de cet épisode :

I. Le printemps dans les médecines préventives et naturelles.

II. Quelles habitudes mettre en place au niveau de notre alimentation ?

III. Mes astuces pour prendre soin de toi pour cette période de nettoyage

Quelques liens mentionnés dans cet épisode :

- Retrouve l'article en lien sur www.thegoodbalance.fr  

- Un de mes anciens articles à propos du foie :

https://thegoodbalance.fr/2018/10/19/vaincre-lacne-au-naturel-astuce-n4-chouchoute-ton-foie-et-il-te-le-rendra/

- Les recettes de Kichedi et ghee par Michèle : https://www.michelebeckayu.fr/ 

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Prends bien soin de toi, 

Alexandra 💜    

Hello hello ! 😃

Au programme de cette semaine : le développement personnel et ses limites ! 

J'ai parlé plus spécifiquement des erreurs que j'ai faites dans mon cheminement dans le développement personnel. Je te partage mon expérience personnelle et professionnelle pour que tu ne perdes pas trop de temps et que tu sois dans une énergie de création de ta vie (et que tu sois la plus épanouie !). 😊 

L'épisode mentionné est l'épisode 48 , "Psychosomatisation et acné : les personnalités évitantes". 

Si tu veux mon partage t'a parlé, n'hésite pas à venir me le dire en MP sur Instagram (the.good.balance).

Bonne écoute ! 

CADEAU POUR TOI ! 🤩

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Alexandra 💜    

Hello ! 😊

Au programme de l'épisode de la semaine, nous allons parler de sport, de la motivation et également des limites de la motivation quand on est anxieux. 

Je rencontre en effet énormément d'anxieuses et d'hypersensibles dans mes programmes qui ont des difficultés à se mettre au sport et à se tenir à une activité sportive régulière. 

Et j'en profite aussi pour faire une parenthès, quand on souffre d'acné, il est indispensable de faire du sport. Je te renvoie à l'épisode 64, "Les bienfaits et les limites du sport quand on souffre d'acné adulte".

Autre épisode mentionné : épisode 80 , "Pourquoi le perfectionnisme et l'hypersensibilité entraînent de l'acné hormonale". 

Les thèmes abordés :

- Les erreurs que j'ai faites pour me mettre au sport alors que cela n'était pas adapté à ma condition physique. 

- Comment fonctionne la motivation. 

- Quels sont les facteurs indispensables pour se motiver.

- Les étapes que je mets en place pour me mettre à courir alors que je n'ai jamais couru et que je ne suis pas sportive. 

Si tu veux suivre l'évolution de ma pratique de course à pied, de ma progression, de ma motivation, n'hésite pas à venir me le dire sur Instagram (the.good.balance).

Bonne écoute ! 

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Alexandra 💜   

Hello ! 😊

Afin de t'offrir des clés pour mieux te sentir dans ta peau, en harmonie avec toi-même et avec les autres, je te propose un épisode qui, j'espère, va t'inspirer.

Mon invitée de la semaine est Elodie Morabito Koyama (aka @sonori_tea), spécialiste de la cérémonie du thé, une pratique très ancienne inspirée par le bouddhisme zen. 

Elodie nous explique la complexité de ce rituel, elle développe les 4 piliers de ce rituel très codifié, une véritable méditation active (harmonie, respect, pureté, tranquilité), ainsi que plein d'autres choses.  C'est passionnant !

Si tu es adepte de la méditation et des spiritualités orientales, tu vas te régaler ! 😍

Bonne écoute ! 😊

👉 Le livre mentionné dans l'épisode : Vie du thé, esprit du thé de Sôshitsu Sen. 

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Alexandra 💜  

Hello hello ! 😊

Cette semaine, on va s'attaquer un petit morceau ! Il y a tellement de choses à dire sur ce sujet. Toutefois, il me fallait résumer cela en moins d'une heure, alors j'ai fait de mon mieux pour aller droit au but !

Les thématiques abordées dans l'épisode :

- Le mindset

- L'impact de nos pensées sur notre biologie et ses limites

- La question de l'apprentissage du cerveau

- Les conditionnements

- L'effet placebo / nocebo

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Alexandra 💜  

Bonjour bonjour ! 🙂

Cette semaine, nous allons aborder un sujet extrêmement intéressant et trop méconnu : comment le perfectionnisme et l'hypersensibilité mènent certaines femmes à souffrir d'acné adulte persistante. La fameuse acné hormonale ! 🤓

Nous avons donc parlé de ce qu'est vraiment le stress chronique, autrement dit l'anxiété. 

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Alexandra 💜   

Hello ! 😀

Dans ce nouvel épisode, j'ai la joie de recevoir à mon micro, quelques participantes de mon programme A Fleur de Peau. 

Je remercie vivement Anaelle, Stéphanie, Cassandre, Farah, Emma et Morgane d'avoir accepté de parler de leur experience au sein du programme. 

Au programme de cet épisode :
- Leur expérience personnelle de l'acné adulte, la rosacée et l'anxiété. 

- Pourquoi je ne fais plus d'individuel et l'intérêt de ne plus en faire dans ce cas précis. 

- Pourquoi il ne faut pas avoir de doutes à propos du travail en groupe. 

- Comment A Fleur de Peau peut aider à apaiser des émotions désagréables comme la haine et la rancoeur. 

- Comment A Fleur de Peau peut aider à s'affranchir du regard des autres.

Bonne écoute ! 

CADEAU POUR TOI ! 🤩

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Alexandra 💜   

Hello !😀

Cette semaine, je reçois Valentine, participante de mon programme A Fleur de Peau ! A Fleur de Peau est mon programme à destination des femmes anxieuses qui souffrent d'acné adulte persistante. 

Valentine est originaire du Sud de la France comme vous l'entendrez peut-être à son doux accent. 

Cheffe d'entreprise, c'est une grande amoureuse des chats (vous l'entendrez dans l'épisode). 😻

 

Au programme de cet épisode : 

• Valentine avait peur d'intégrer A Fleur de Peau, elle nous explique pourquoi ainsi que son expérience dans le programme. 
• Contrairement à d'autres participantes, elle n'avait pas tout essayé pour résoudre son acné adulte. 
• Aussi, elle n'avait pas conscience de son anxiété. 
• On également a parlé : du charlatanisme dans le domaine de la santé, 
• de l'anxiété, du manque de confiance en soi, du rapport à nous-même, et aux autres. 
• Et spécifiquement du fait de ressasser, de tout garder pour soi, un vrai symptôme de l'anxiété... 

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Alexandra 💜  

Coucou ! 

Cette semaine, via une expérience très personnelle, je vais te parler de ce qui peut causer de l'anxiété et des problèmes de peau. 

Au programme de cet épisode très personnel :

- Le deuil, le choc et ce qu'il peut raviver chez nous

- Les attentes envers les autres

- La blessure de rejet

- L'hypersensibilité

- Les traumatismes

- L'anxiété

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Alexandra 💜

Coucou ! 

Bienvenue dans ce nouvel épisode. 😀

Cette semaine, nous allons parler d'un un cas très fréquent de cause d'acné adulte qui survient chez les femmes âgées entre 25 et 46 ans. 

Voici le programme :  

- Les fonctions des glandes surrénales.

- Les hormones et neurotransmetteurs sécrétés par les glandes surrénales. 

- Le lien entre les glandes surrénales et notre foie.

- Les surrénales et le lien avec notre système nerveux.

- Comment diagnostiquer un problème au niveau des surrénales ? 

=> Les analyses et les symptômes cliniques.

- Quelles solutions pour soutenir les glandes surrénales ? 

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Alexandra 💜

Coucou ! 

Je te partage cette semaine mon intervention chez Ho Karan, la marque de cosmétiques à base de chanvre pour les peaux stressées. 

Au programme de l'échange avec la fondatrice de la marque, Laure Bouguen :

- Qu'est-ce que l'acné ?

- A quoi est dûe la recrudescence d'acné adulte chez la femme ?

- Pourquoi l'acné est-elle surtout présente sur les zones du visage et du dos ?

- Comment faire partir le bouchon de sébum qui créé la prolifération bactérienne ?

- Mon avis sur l'exfoliation.

- Pourquoi la prolifération bactérienne est-elle plus importante chez certaines femmes ?

- Qu'est-ce que la dermatillomanie.

- Comment faire pour limiter le stress ? Quelles sont mes astuces ?

Bonne écoute !

Alexandra 💜

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Grâce à ce guide, tu comprendras notamment :

☝️Ce qu'est réellement l'acné adulte

☝️Les caractéristiques de l'acné adulte

☝️Les causes profondes de l'acné adulte

☝️Tout ce que tu dois mettre en place pour y remédier

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Prends bien soin de toi,

Alexandra 💜   

Hello hello ! 😊

Dans ce nouvel épisode, je t'explique ce qu'est réellement le "stress". Le fameux "mal" de notre temps et qui provoque de nombreuses maladies de peau (mais également digestives, auto-immunes, etc.). 

Au programme de l'épisode de cette semaine : 

- Qu'est-ce que le stress ? 

- Quelle est la différence entre stress et anxiété ? 

- Pourquoi le stress nous est-il utile ? 

- Dans quelle mesure le stress devient-il problématique ? 

- Pourquoi les anxieux ont-ils souvent des problèmes digestifs et de perméabilité intestinale ? 

- Pourquoi le stress réduit-il certaines de nos facultés cognitives ? 

- Quel est le mécanisme physiologique du stress et la réponse hormonale dans notre organisme ?

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Bonne écoute et à bientôt ! 

Alexandra 💜