psychothérapie

 Bienvenue à toutes et tous sur mon podcast « La pleine conscience du pouvoir » ! 

Je m’appelle Anne Pioz, je suis psychothérapeute spécialisée dans les troubles alimentaires. Avec ce podcast sur la relation avec l’alimentation, je vous accompagne à retrouver une
relation sereine avec la nourriture et avec votre corps. 

  

Dans cet épisode 91 de « La pleine conscience du pouvoir », je vous donne des pistes pour répondre à une question que je croise souvent. On me confie régulièrement avoir du mal à déterminer si vous souffrez d’une relation malsaine avec la nourriture ou non. 

À la fin de cet épisode, vous aurez une idée plus claire de ce à quoi peut ressembler une relation troublée avec l’alimentation. Je vous propose également des questions à vous poser en toute honnêteté pour aller plus loin.  

« Je parle de questions telles que savoir si tel aliment est bon pour vous, s'il fait grossir, s'il cause le cancer ou s'il a été transformé. Vous voyez ce que je veux dire ? Il y a aussi cette impression que la nourriture doit être méritée : ai-je fait suffisamment d'exercice, de sport, de pas aujourd'hui ? N’ai-je pas déjà « trop » mangé hier ou cette semaine ? »  

« Je vous invite à vous poser cette question quelle est la motivation derrière ce contrôle ? Est-ce que cela vous rapproche de ce qui est le plus important pour vous ? Est-ce que cela fait partie de ce que vous souhaitez que les autres retiennent de vous ? Est-ce que cela vous
définit ? « J'ai toujours contrôlé mon alimentation parce que... » À vous de compléter cette phrase. » 

  

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Vous trouverez :  

- Pour échanger avec moi sur le sujet, vous trouverez mon compte Instagram là : https://www.instagram.com/annepiozpsy/?hl=fr ;
 

- et les notes du podcast ici : https://pouvoircannelle.com/blog/. 

  

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Dans cet épisode 90 de « La pleine conscience du pouvoir », j’ai invité Hortense pour la seconde fois. 

Dans l’épisode 26, elle nous livrait son témoignage. Cette fois-ci, Hortense vient à nous en tant que conseillère en image formée à l’alimentation intuitive. Contrairement à ce que certains essaient de nous faire croire, l’alimentation intuitive n’a pas pour but de faire perdre du poids. Ce sera peut-être le cas, mais dans la plupart des cas, c’est une stabilisation qui est constatée.  

On peut alors facilement se retrouver avec un rapport désormais serein avec l’alimentation… mais un rapport au corps et à l’image corporelle encore compliqué. Le conseil en image peut alors permettre de se sentir bien dans ses vêtements et, in fine, mieux dans son corps.

  

« Rendre la relation aux vêtements plus fluide peut aider à changer les choses. Ça peut aussi commencer par-là. »  

« L'insatisfaction corporelle, c'est une émotion, c'est quelque chose qu'on ressent. Et en fait,
ça vient de nos pensées […]. Ce qui vient déclencher toutes ces pensées d'insatisfaction corporelle, ce sont des petits déclencheurs. Et ces petits déclencheurs, c'est bête, mais c'est juste d'avoir, dans son placard, une pile de taille 40 alors que je fais du 48 aujourd'hui, et de voir ça tous les jours, de se rappeler : « ah, cette jupe, je rentrais dedans, à une époque ». » 

  

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Vous trouverez :  

- l’épisode de témoignage d’Hortense ici : https://pouvoircannelle.com/quand-l-alimentation-emotionnelle-derape-temoignage-hortense/ ;
 

- son compte Instagram là : https://www.instagram.com/beeyourself.coaching/ ;
 

- la liste des marques inclusives sur l’article de l’épisode : https://pouvoircannelle.com/se-sentir-bien-dans-vetements/

Vous pouvez aussi la contacter par mail : hortense.coaching@gmail.com. 

  

Je vous suggère également de découvrir :  

- le pack d’audios de pleine conscience là : https://annepioz91.systeme.io/pack-audios-alimentation ;  

- et mon programme "Mon corps ce héros" ici : https://annepioz91.systeme.io/mon-corps-ce-heros 

  

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Dans cet épisode 89 de « La pleine conscience du pouvoir », il est question d’anorexie et de guérison, au travers du témoignage d’Esther. Comment le TCA est-il entré dans sa vie ? Qu’est-ce qui l’a amené à prendre conscience de sa relation toxique avec l’alimentation ? Quelles ont été les étapes de sa guérison de l’anorexie ? Quels sont aujourd’hui sa relation avec son alimentation et son rapport au corps ? Esther vous dévoile tout cela dans un témoignage
passionnant, plein de vie et d’anecdotes de voyages au bout du monde ! 

 

« C'étaient des périodes vraiment de changements, où il y a des choses que je n'ai pas pu anticiper, contrôler, que ce soit dans mon orientation à l'école, que ce soit dans mes relations personnelles et sentimentales notamment. »  

« Les relations que j'ai vécues, qui m'ont vraiment [marquée]... il y a vraiment eu un avant et un après dans mon estime de moi. [...] Je pense que j'ai aussi voulu changer un tout petit peu de ce physique qui me rappelait aussi des choses qui, à ce moment-là, n'étaient pas saines pour moi, qui ne me faisaient pas me sentir bien. » 

« Je dirais que je lutte encore, au quotidien, que l'alimentation est toujours un sujet, que je sais ce qui me fait mal au quotidien et qui fait que c'est encore un sujet. » 

  

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Vous trouverez :  

- la liste d’attente pour Indépendance Cannelle là : https://annepioz91.systeme.io/liste-attente-independance-cannelle ;  

- les notes du podcast ici : https://pouvoircannelle.com/blog/ ;
 

- et le compte Instagram d’Esther là : https://www.instagram.com/esthertbt/. 

  

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Dans cet épisode 88 de « La pleine conscience du pouvoir », nous prenons la suite de l’épisode 86, sur l’auto-observation.
Là, il s’agit de vous donner un exercice concret pour « chasser » les pensées négatives. Mais avant ça, je vous explique pourquoi il ne s’agit pas vraiment de les « chasser », mais plutôt de prendre du recul vis-à-vis d’elles.  

Avec un peu d’entraînement, vous arriverez à repérer vos pensées négatives. À partir de là, vous aurez donc la possibilité de ne pas écouter ce qu’elles disent et de les considérer pour ce qu’elles sont : des pensées, des histoires que vous raconte votre tête. 

 

« Nous avons un pouvoir, celui de choisir de suivre nos pensées ou de ne pas les suivre. […] En travaillant à défusionner, c’est-à-dire, à nous décoller de nos pensées, à faire un pas de côté. En commençant par être convaincue qu’elles ne sont que des mots et pas une réalité. » 

« Rajouter ces formulations permet de mettre de la distance entre vous et vos pensées et de vous rendre compte que vous pouvez prendre du recul. Je vous encourage aussi souvent à utiliser l’expression : « ma tête me dit que ». » 

  

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Dans cet épisode, j’ai cité l’épisode qui le précède sur ce sujet :  

- « Auto-observation : entre thérapie ACT et pleine conscience », que vous pouvez écouter ici : https://pouvoircannelle.com/auto-observation-therapie-act/. 

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Dans cet épisode, je vous parle aussi :  

- du livre « Le piège du bonheur » de Russ Harris : https://www.babelio.com/livres/Harris-Le-piege-du-bonheur--Creez-la-vie-que-vous-voulez/343585 ;  

- de l’épisode 39, sur la métaphore du serveur : https://pouvoircannelle.com/bye-bye-aux-pensees-negatives-avec-la-metaphore-du-serveur/. 

  

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Bienvenue !

Aujourd'hui, je reçois Marjorie, psychologue et s3xothérapeute, pour parler de s3xothérapie, de plaisir féminin, de trauma, de croyances limitantes, de conjonctions autour de la s3xualité, et de troubles s3xuels divers.

Il peu y avoir de fausses idées autour de la s3xothérapie, de la honte, des préjugés, alors dans cet épisode, notre souhait était celui d'informer, de casser les idées préconçues, les tabous, les jugements, pour faire découvrir ce champs d'expertise.

Pourquoi consulter ? Qu'est-ce que ça peut m'apporter ? Comment se déroule les séances ?

Je vous laisse écouter l'épisode pour en savoir plus.

Retrouvez Marjorie sur instagram @madame_sexo et via son site web : https://www.sexopsy-cambier.com/ 

Le sens des mots, un podcast des Éditions de l'ENS de Lyon
Depuis près de 30 ans, les psychothérapies ont connu en Inde une forte expansion, nettement renforcée par l’explosion du libéralisme et de la mondialisation.

Mais comment ce pays qui fascine tant aborde-t-il la souffrance psychique et la maladie mentale ? Que se passe-t-il dans le cabinet des psychothérapeutes indiens ? L’étude de la psychanalyse en Inde peut-elle faire progresser nos connaissances dans ce domaine ? Et enfin, comment la psychanalyse contribue-t-elle à diffuser des valeurs individualistes dans une société de castes pourtant réputée pour sanctifier le groupe et dénier toute valeur à l’individu ? 

Le Sens des mots invite aujourd’hui Anne Gagnant de Weck à parler de son livre Un divan à Delhi. Psychothérapie et individualisme dans l'Inde contemporaine.

À partir d’une riche ethnographie et de portraits approfondis de jeunes femmes en thérapie, ce livre est la première enquête de sciences sociales sur la pratique psychanalytique aujourd’hui à Delhi. Il montre en quoi l’expérience contemporaine de la thérapie est le reflet des profondes transformations qui traversent la société indienne.

Anne Gagnant de Weck a choisi de nous parler de son livre en 3 mots : psychothérapie, individualisme et middle class.

Ancienne élève de l’École normale supérieure de Lyon, Anne Gagnant de Weck est actuellement professeure dans le secondaire et chargée d’enseignement dans le supérieur. Ses recherches portent d’une part sur les mutations contemporaines de la société indienne et d’autre part sur les transformations de la société française liées à la montée en puissance des questions écologiques. Tiré de sa thèse de doctorat en sociologie, Un divan à Delhi est son premier livre. 

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Dans cet épisode 83, je vous propose de parler de la fameuse alimentation dite « émotionnelle ». De nombreuses personnes se demandent comment arrêter de manger leurs émotions… Dans cet épisode, je vous propose 4 étapes pour y arriver tout en restant bienveillant·e avec vous-même.
Au passage, je vous invite à essayer de comprendre d’où vient ce comportement et pourquoi c’est un problème pour vous. À dire vrai, je vous suggère même une vision autre que celle que l’on croise souvent et qui veut que l’alimentation émotionnelle soit à bannir.   

« Pour revenir au sujet des compulsions, le cercle infernal restriction-compulsion n’est pas de l’alimentation émotionnelle. Il est une réponse normale du corps et de l’esprit à la restriction, qu’elle soit physique ou cognitive. » 

« Il est important de réaliser que l’une des fonctions de l’alimentation peut être de nous aider, par le plaisir qu’elle apporte, à traverser nos émotions. » 

Vous trouverez :  

- les notes du podcast ici : https://pouvoircannelle.com/blog/ ;
 

- et la liste d’attente pour l'accompagnement Indépendance Cannelle là : https://annepioz91.systeme.io/liste-attente-independance-cannelle. 

Dans cet épisode, j’ai également cité le podcast « Change ma vie » de Clotilde Dusoulier, que vous pouvez retrouver là : https://changemavie.com/episodes. 

  

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Dans cet épisode 82, je vous propose de découvrir mon échange avec Sarah, photographe professionnelle. Sarah propose des séances de photo thérapie à des femmes qui ont besoin d’apaiser leur image corporelle et leur rapport au corps. 

Comment ça fonctionne ? 

À qui ça s’adresse ? 

Quelles différences avec une séance photo classique ? 

Quelle place peut prendre la photo thérapie dans une psychothérapie ?
C’est tout cela que vous pourrez découvrir au fil de notre échange.  

 « De manière assez générale, quand les personnes viennent me voir, elles ont dans l'idée que ça va être juste une séance photo pour s'aimer davantage. Mais moi, je vais bien plus loin. Finalement, la séance photo, c'est un peu comme la cerise sur le gâteau. »  

« C'est une porte d'entrée. [...] L'image corporelle, ça fait partie de l'image de soi. L'image de soi, ça fait partie de l'estime de soi. [...] Tu passes par une porte, tu remontes tout le fil et tu
te rends compte qu'en fait, le problème, souvent, c'est en lien avec l'estime de soi. » 

Vous trouverez :  

- les notes du podcast ici : https://pouvoircannelle.com/blog/ ;
 

- le compte Instagram de Sarah ici : https://www.instagram.com/toimaime.phototherapie/;  

- son site internet : https://www.toimaime.com/ ;  

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Je m’appelle Anne Pioz, je suis certifiée à la pratique de la psychothérapie, spécialisée dans les troubles alimentaires. 

Avec ce podcast sur la relation avec l’alimentation, je vous accompagne à retrouver une
relation sereine avec la nourriture et avec votre corps. 

Dans cet épisode 81, je vous invite à découvrir le témoignage de Julie.
Les 10 ans d’anorexie et de boulimie vomitive qu’elle a traversés ont des origines qui remontent… jusqu’à ses 3 ans. Au fil de son récit, elle nous raconte comment elle a sombré des les troubles alimentaires et les différentes étapes qu’elle a franchi vers la guérison.  

Julie avait particulièrement à cœur d’apporter son témoignage, parce qu’elle en a elle-même beaucoup écouté, notamment lors de son hospitalisation. 

 

« J'ai 25 ans et j'ai toujours beaucoup entendu « arrête de manger, tu vas devenir une boule », « mange pas trop, tu vas devenir grosse »... » 

"Arrivée en 4ème, au milieu du collège, où j'ai commencé à faire des crises d'hyperphagie et j'ai commencé, malheureusement, très vite à me faire vomir." 

« Manger pour vomir, toute la journée et tous les jours, à ne plus pouvoir aller en cours... Ce n'était pas vivable. » 

Vous trouverez :  

- les notes du podcast ici : https://pouvoircannelle.com/blog/ ;
- le compte Instagram de Julie ici : https://www.instagram.com/julie_prdn/;  

- son mail : j.pirodon1@gmail.com ;  

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Dans cet épisode, je vous parle de la position de victime que l'on peut prendre dans le triangle de Karpman.

Comme les autres rôles de ce triangle dramatique, c'est un mécanisme inconscient qui nous fait adopter des comportements qui nous desservent plus qu'autre chose.

La personne qui aura tendance à se victimiser se retrouvera forcément face à un bourreau qui va la maltraiter et la dominer, ou à un sauveur qui va vouloir l'aider jusqu'à la rendre incapable de tout.

Je vous explique alors ce que j'entends vraiment par victime en relatant tous les comportements que la victime peut avoir. 

Pourquoi se comportent-elles ainsi ? Quel intérêt conscient ou inconscient elle va tirer de cela ? Quels sont les dangers qu'elle peut attirer vers elles en se comportant ainsi ?

On voit également la source d'un tel syndrome. Quel est l'origine de ce mécanisme psychologique inconscient ?

Et enfin, je vous délivre les actions à mettre en place pour pouvoir vous permettre de sortir de cette  position de victime quand elle se manifeste chez vous.

Bonne écoute 

 

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Dans cet épisode 80 de mon podcast sur l’alimentation, « La pleine conscience du pouvoir », nous allons parler du plaisir de manger, de la satiété et de la satisfaction alimentaire. 

Qu’est-ce que c’est ? Pourquoi ce sont des émotions si compliquées à ressentir dans
notre société ? Quelle place prend la satisfaction alimentaire dans l’alimentation intuitive ? Comment retrouver ses sensations de rassasiement et le plaisir de manger, quand on les a perdus ? Voici le programme de cet épisode.

  

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Le syndrome du sauveur, ça vous parle ?

Dans cet épisode, je vous en parle justement.

Je vous dis de quoi il s'agit concrètement et comment le reconnaître chez vous ou chez les autres.

Et surtout je explique en quoi sauver n'est pas aidant ni pour vous, ni pour l'autre.

C'est un mécanisme complètement inconscient qui provient encore de notre conditionnement et qu'il est important de repérer pour pouvoir l'atténuer ou le faire disparaître.

Car, oui, il est possible de travailler là-dessus une fois identifié de sorte à ce qu'il ne vous porte plus autant préjudice dans votre quotidien ou savoir ne pas entrer dans le jeu inconscient si vous vous retrouvez face à un sauveur.

Je vous parle de son origine, à partir de quelles situations vécues dans l'enfance peut se créer ce syndrome et ce sens du sacrifice fort pour les autres. 

Et enfin, je termine en vous donnant quelques petites recommandations afin d'échapper à ce mécanisme inconscient lorsqu'il est sur le point de resurgir.

Bonne écoute ! 🎧

 

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Dans cet épisode 79, je vous invite à découvrir la suite du témoignage de Mathilde que vous pouvez entendre dans l'épisode 30 du podcast. La première fois, elle avait déjà beaucoup avancé sur son parcours pour se réconcilier avec l’alimentation et avec son corps. Mais
son rapport au sport notamment était encore très axé sur la modification de son image corporelle et sur la performance.  

Mathilde a suivi mon accompagnement Indépendance Cannelle et nous raconte comment notre travail ensemble l’a aidée à enfin faire de l’alimentation un non-sujet, laissant plein d’espace mental pour se consacrer à ses projets et envies ! 

 

« En novembre 2021, j'étais persuadée que je ne pouvais pas faire confiance à mon corps ! » 

« J'ai arrêté de me peser. Et je remarque que mon quotidien s'en porte très bien, vraiment ! » 

« Je ne prends plus mes décisions par rapport à un état émotionnel lié à mon corps ou par rapport à ce que j'ai dans mon assiette, ou ce que je vois dans la balance. » 

Vous trouverez :  

- les notes du podcast ici : https://pouvoircannelle.com/blog/ ;
- le compte Instagram de Mathilde ici : https://www.instagram.com/mathilde_coachdevie/
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Je m’appelle Anne, je suis psychothérapeute et je vous accompagne à retrouver une relation sereine avec votre alimentation et votre image corporelle.

  

Dans cet épisode 77, je vous propose de découvrir le témoignage de la boulimie d’un homme. Je suis particulièrement touchée de pouvoir, une nouvelle fois, accueillir la parole d’un homme ayant souffert (et souffrant encore) de TCA (trouble des conduites alimentaires). Vous le découvrirez : la boulimie n’est pas le seul trouble psy que Pierre a traversé et ce, très jeune. À 10 ans, Pierre pensait que c’était normal d’avoir des pensées suicidaires, de s’automutiler et de faire des compulsions alimentaires… Cela donne un aperçu de la solitude et de la souffrance qu’il a connues.

  

« Je n’ai pas un physique qui exprime que j'ai des TCA, parce que j'ai un IMC tout à fait normal.»  

« Et c'est vrai que j'ai beaucoup grandi avec cette peur d'être gros, parce que du coup, gros c'était moche, gros c'était en mauvaise santé, gros c'était tout plein de choses... » 

« Après, j'ai commencé à faire du sport et là, c'était foutu, quoi. J'ai mis le doigt dans un engrenage dans lequel je ne me rendais même pas compte. »

 

Vous trouverez les notes du podcast ici : https://pouvoircannelle.com/blog/
et le compte Instagram de Pierre ici : https://www.instagram.com/edward_alch/. 

  

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 Bienvenue à toutes et tous sur mon podcast « La pleine conscience du pouvoir » ! Je m’appelle Anne, je suis psychothérapeute et je vous accompagne à retrouver une relation sereine avec votre alimentation et votre corps.

  

« J’ai tout le temps faim ! », vous connaissez ? Dans cet épisode 76, je vous donne 4 causes possibles de ce sentiment de faim permanente. Et surtout, je vous propose de vous pencher sans idées reçues sur la solution bienveillante que propose la thérapie d’alimentation intuitive. Que sont la restriction cognitive et la restriction physiologique ? Quels mécanismes se cachent derrière l’impression de « perdre le contrôle » si vous vous autorisez à manger à votre
faim ? Comment honorer sa faim et faire la paix avec la nourriture sans finir par « manger n’importe quoi » ? C’est de ça dont je vous parle dans cet épisode.

  

Et pour finir, je vous invite à découvrir la vidéo « portes ouvertes » de mon accompagnement Indépendance Cannelle : https://youtu.be/bpDtyvmSkB8.

 

Vous trouverez les notes du podcast ici : https://pouvoircannelle.com/blog/
et mon compte Instagram ici : https://www.instagram.com/annepiozpsy/?hl=fr. 

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Téléchargez le guide des épisodes du podcast ici : https://annepioz91.systeme.io/guide-des-episodes 

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Bienvenue à toutes et tous sur mon podcast « La pleine conscience du pouvoir » !  

Je m’appelle Anne, je suis psychothérapeute et je vous accompagne à retrouver une relation sereine avec votre alimentation et votre image corporelle. 

 Dans cet épisode 75, nous découvrons un nouveau témoignage autour de la thérapie d’alimentation intuitive. Carole est tombée dans l’anorexie sans trop s’en rendre compte, à l’adolescence. Rapidement, le tristement célèbre cercle vicieux restriction-compulsions alimentaires du soir s’est installé… et il a perduré 15 ans. Et puis un jour, en cherchant
initialement une solution contre ses maux de ventre, Carole a découvert l’alimentation intuitive… Ce fut le début d’une belle (et courageuse !) histoire, mêlant réconciliation avec la nourriture, avec son corps, mais aussi découverte du féminisme.

 « L'année du bac, j'ai perdu un peu de poids, sans m'en rendre compte. Je suis tombée dans l'anorexie, mais très vite en fait, j'ai compensé avec des crises de boulimie. Ce comportement a duré 15 ans. » 

« Je me suis dit « Tiens, l'alimentation intuitive... Qu'est-ce que c'est ? ». Et je suis tombée sur ton podcast,
« La permission inconditionnelle de manger ». Je me suis dit, encore : « Mais qu'est-ce que c'est que ce truc ? ». J'ai senti quelque chose qui me disait : « c'est la bonne voie ». Comme si j'avais des nouvelles lunettes pour voir le monde. » 

« L'alimentation intuitive, ce n'est pas « je mange à ma faim, ce que je veux et je m'arrête quand je n'ai plus faim ». C'est bien plus complexe que ça, bien plus large. » 

Vous trouverez les notes du podcast ici : https://pouvoircannelle.com/blog/
et le compte Instagram de Carole ici : https://www.instagram.com/carole_plr_yoga/. 

Vous pouvez retrouver Sophia Desbled ici : https://sophiadesbleds.lpages.co

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Dans cet épisode 74, j’ai invité Mathilde, créatrice du site internet et du podcast « No rain, no flower » à nous parler de la faim extrême. Ce phénomène encore peu connu peut être très déroutant… Pourtant, il fait partie des étapes possibles du processus de guérison des TCA
(troubles des conduites alimentaires). Il peut concerner notamment les personnes qui souffrent d’anorexie mentale, mais aussi les personnes sujettes aux compulsions alimentaires le soir, par exemple.  

Si vous avez déjà ressenti une sensation de faim extrême, cet épisode vous aidera à comprendre ce dont il s’agit et comment réagir.

  

Vous trouverez les notes du podcast ici : https://pouvoircannelle.com/blog/,
le compte Instagram de Mathilde ici : https://www.instagram.com/norain.noflower/. 

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Retrouver ici le premier épisode du témoignage d’Émilie :
https://pouvoircannelle.com/j-ai-gueri-de-l-hyperphagie-temoignage-emilie/  

Dans cet épisode 73, Émilie nous raconte la suite de son histoire.
Comment son TCA a-t-il évolué ? Comment se sent-elle aujourd’hui, dans sa vie ? Quel est son rapport actuel avec son corps ? Au fil des mots, Émilie nous explique notamment comment elle a appris à aborder la survenue d’une crise d’hyperphagie comme un signal d’alarme amical, lui indiquant que quelque chose cloche. Désormais, lorsque son hyperphagie refait surface, elle
analyse ce qui lui pose problème, elle cherche une solution… et valide qu’elle a réussi à prendre soin d’elle lorsque les compulsions alimentaires rediminuent.  

« Aujourd'hui, je ne me considère pas comme guérie de l'hyperphagie. J'ai toujours des crises. Moins souvent qu'avant et j'ai pris conscience qu'en fait, les crises ne sont pas mes ennemies.» 

« J'ai appris à penser de moi et à faire de moi une priorité, chose que je ne faisais pas du tout avant. J'ai passé quasi toute ma vie à penser aux autres avant de penser de moi... C'est bizarre, au début. » 

  

Vous trouverez les notes du podcast ici : https://pouvoircannelle.com/blog/,
le compte Instagram d’Émilie ici : https://www.instagram.com/hyperphagie_et_moi/
et le programme de 5 jours, « Mon corps, ce héros » dont elle parle dans cet épisode ici : https://annepioz91.systeme.io/mon-corps-ce-heros. 

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Pour vous rendre ce pouvoir sur votre alimentation, je vais discuter entre autres avec vous des relations entre vos émotions et votre alimentation.

  

Dans cet épisode 71, je vous propose, pour bien commencer l’année, de réaliser une introspection de l’histoire de votre rapport avec la nourriture. Pourquoi ? Parce que j’ai remarqué que remonter le fil du temps pour comprendre ce qu’il s’est passé a un effet thérapeutique. 

Ce que je vous propose, c’est un premier pas vers une relation avec l’alimentation
et avec votre corps qui soit plus sereine, flexible et bienveillante.  

Pour cela, je vous offre gratuitement le document PDF que je mets à disposition des personnes qui suivent mon accompagnement, Indépendance Cannelle. 

N’hésitez pas à le télécharger en amont, afin de suivre l’écrit et l’audio en même temps. 😊

ð PDF gratuit pour une introspection de l’histoire de votre rapport à la nourriture à télécharger ici : https://annepioz91.systeme.io/exercice-episode-71. 

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et mon compte Instagram ici : https://www.instagram.com/annepiozpsy/?hl=fr. 

  

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Faire le choix d’aller voir un thérapeute n’est pas toujours facile mais vous serez étonné des bienfaits que cela peut avoir dans votre vie.

Stéphanie est Webdesigner, passionnée de la vie et maman d’une petite fille. Dans cet épisode un peu spécial elle nous partage ses expériences auprès de différents thérapeutes et l’impact que cette décision a eu dans sa vie. À quel moment a-t-elle décidé de faire le premier pas? Pourquoi ? Comment a-t-elle choisi ses thérapeutes ? Pourquoi des médecines alternatives plutôt que traditionnelles ?

Dans cet épisode, Stéphanie se livre à nous et nous confie son parcours. Un grand merci à elle pour son partage riche d’anecdotes et pour son énergie enivrante !

Bonne écoute :)

Lien pour réserver ton coaching de 30min offert : https://calendly.com/david-icaria/therapeute-30min-coaching-marketing !

Dans cet épisode on parle de l’épisode 1 sur le design humain, pour l'écouter c'est par ici : https://audmns.com/sUemBfY

Les références :

- Youtube : On ne vous demande pas d'y croire

- Natacha Calestreme : La Clé de votre énergie

- Thomas d' Ansembourg : Cessez d'être gentil, soyez vrai

- Don Miguel Ruiz : Les quatre accords toltèques

- Le site internet de Marylin qui a accompagné Stéphanie sur le Design Humain : https://sacree-merline.fr/

- Le site internet d'Anne Maurice qui l'a accompagné sur la numérologie : https://www.annemorice.fr/

Une note 5⭐️ et un petit commentaire sur Apple Podcast ou Spotify aide beaucoup ❤️

Merci de continuer à me suivre, toujours ouverte à vos retours 💕

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