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Explore "rotinas" with insightful episodes like "T3_Ep10 | RESET. RESTART. REFOCUS.", "T1_Ep02 - A RegeneraÃ§Ã£o do Corpo", "T1_Ep01 - A Viagem Regenerativa", "ð» 43_ A minha rotina diÃ¡ria com os Ã³leos essenciais - uma seca de episÃ³dio" and "ð» 39_ voltar as rotinas" from podcasts like ""Caminhadas com Intenção", "Caminhadas com Intenção", "Caminhadas com Intenção", "Anita dá Voz às suas Aventuras" and "Anita dá Voz às suas Aventuras"" and more!

Episodes (8)

T3_Ep10 | RESET. RESTART. REFOCUS.

O regresso de fÃ©rias para as rotinas habituais pode ser um momento de stress e ansiedade. Mas, porque nÃ£o transformar esse momento, num momento tÃ£o entusiasmante como o dia de partida?

RESET. RESTART. REFOCUS.
REPOR. REINICIAR. REORIENTAR.

Para seres livre para seres tu mesmo, tu mesma.
LIVE.LOVE.MATTERS.

Podes encontra-me por aqui:
https://www.sankalpa-coach.com/
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Para agendamento de sessÃµes individuais de coaching ou mentoria, envia-me por favor um email para: sandra.matos@sankalpa-coaching.com

Caminhadas com Intenção

ptSeptember 03, 2023

T1_Ep02 - A RegeneraÃ§Ã£o do Corpo

Corpo. Mente. Alma.
AcÃ§Ãµes. Pensamentos. EmoÃ§Ãµes.

No mÃªs de Julho irei dar-te a conhecer um pouco da minha histÃ³ria, desta minha viagem regenerativa e como agora consigo viver os dias em pleno, de forma serena e sendo eu mesma. A meu tempo, ao meu ritmo, aproveitando cada momento per si. Se for a tua vontade, tambÃ©m poderÃ¡s iniciar a tua jornada de regeneraÃ§Ã£o. De uma forma simples, tranquila. Ao teu tempo. Com uma intenÃ§Ã£o.

Nesta caminhada, falaremos sobre a regeneraÃ§Ã£o do corpo. Da importÃ¢ncia de nos nutrirmos e de cuidares de ti mesmo(a) em primeiro lugar, sem que isso seja egoismo, mas amor-prÃ³prio.

Descobre tambÃ©m, porque associo a palavra SEED - semente -, como uma forma simples de te conseguires recordar quais as prioridades a que deves dar atenÃ§Ã£o, para que o corpo regenere todos os dias para maior vitalidade e energia. Para te sentires bem.

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Caminhadas com Intenção

ptJuly 02, 2023

T1_Ep01 - A Viagem Regenerativa

AtÃ© final de Julho irei partilhar contigo as diferentes fases da regeneraÃ§Ã£o para comeÃ§ares a ter jÃ¡ algumas ferramentas para fazeres a tua prÃ³pria Caminhada.

Neste primeiro episÃ³dio conto um pedaÃ§o da minha histÃ³ria. NÃ£o sÃ³ para que me possas ficar a conhecer um pouco mais, mas para que entendas o quanto Ã© importante vivermos uma vida em pleno, com uma intenÃ§Ã£o e um significado.

Que percebas, que tal como eu, uma pessoa simples, tu tambÃ©m poderÃ¡s fazer a tua prÃ³pria viagem de regeneraÃ§Ã£o. Que tambÃ©m poderÃ¡s criar as tuas Caminhadas com IntenÃ§Ã£o.

Para seres livre para seres tu mesmo, tu mesma.

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SPOILER ALERT: no final deste episÃ³dio vais encontrar um pouco da estrutura da viagem regenerativa e os passos seguintes que iremos dar nas prÃ³ximas semanas. Toma nota!

Caminhadas com Intenção

ptJune 25, 2023

ð» 43_ A minha rotina diÃ¡ria com os Ã³leos essenciais - uma seca de episÃ³dio

Uma seca de episÃ³dio, vais conhecer as minhas rotinas diÃ¡rias com os Ã³leos essenciais

Podes acompanhar o meu trabalho atravÃ©s, Facebook, Instagram e Youtube em @ AnitaSilva e o seu bem-estar
Convido-te a visitar a minha casa digital, estou a falar-te do meu site: www.AnitaSilva.pt
Podes tambÃ©m enviar-me um email para info@anitasilva.pt, com o teu feedback ou com alguma questÃ£o que queiras ver respondida.

Anita dá Voz às suas Aventuras

ptOctober 22, 2022

ð» 39_ voltar as rotinas

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Anita dá Voz às suas Aventuras

ptSeptember 04, 2022

ð» 20_ Fuso horÃ¡rio novo, novos hÃ¡bitos.. bora lÃ¡

Hoje tivemos de programar alguns dos nossos relÃ³gios, eu confesso que gosto mais deste horÃ¡rio, os dias sÃ£o mais produtivos para mim, fica atÃ© ao fim do episÃ³dio para perceberes.

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Anita dá Voz às suas Aventuras

ptMarch 27, 2022

As 3 dicas de Einstein sobre Produtividade | Ep. #20

No episódio #20, nós falamos sobre três dicas que Einstein daria sobre produtividade baseado no que sabemos sobre ele

Notas:

[00:40]Recurso de produtividade do episódio, suporte vertical para laptop
[2:37] A primeira dica de Einstein, seja minimalista, motivos e como é ser minimalista
[4:17] Ressalvas sobre o minimalista por Einstein e na sociedade atual
[5:30] A segunda dica de Einstein, rituais diários, como era o dia de Einstein
[8:41] A terceira dica de Einstein, foque no que é importante
[9:57] O foco excessivo para atingir e alcançar sucesso extremo. As quatro bocas do fogão do James Clear
[11:38] Recurso do episódio, calendário do Google para organizar e planejar atividades
[12:58] Ação prática do episódio, agende suas atividades