se libérer

Valérie Grumelin psychanalyste, vous reçoit dans son cabinet à Paris où elle traite les blocages émotionnels provoqués par l'anxiété et la peur, qui empoisonnent le quotidien.


Cabinet de psychanalyse Valérie Grumelin Paris 17ème/ Consultations à distance également.

https://www.valeriegrumelin.com/tcc-therapie-comportementale-et-cognitive-a-paris-17-ieme/

https://www.valeriegrumelin.com/therapies/rebirth-intra-uterin/

Episode 10

Cabinet de psychanalyse/TCC Valérie Grumelin /0660560806

Consultation Paris 17ème et consultations à distance .

https://www.valeriegrumelin.com

https://www.guide-de-l-infertilite.fr

Dans ce Hors Série Spécial Janvoix2023 de l'Académie du podcast, on aborde le thème des Célébrations... Jour 1 de l'année, je te souhaite de rêver grand. Et de vivre tes rêves. 

Si tu veux l'impossible, ouvre ton coeur.

Cet épisode fait partie d'une série que j'espère quotidienne, pendant tout le mois de janvier. Il repésente pour moi, symboliquement et ultra concrètement, ma façon d'entrer dans cette nouvelle année.

Puisse ton chemin être riche d'enseignements.

Et le mien avec :)

Je m'appelle Magali D., je suis un humain, maman 4 fois, thérapeute en kinésiologie, enseignante pendant 20 ans, dans tous les sens, chercheuse et amoureuse de la vie, mi punk, mi poète.

magalidkinesio

Dans cet épisode de la Systémique du Bonheur, on va te parler de l'importance de dire non.

- "Merlin, pourquoi est-il important d'apprendre à dire non ?" demanda Arthur

-"Dire non permet à certain(e)s de se libérer. Dire oui pour d'autres peut demander beaucoup de courage. Le milieu juste est la voie du bonheur, il est donc important de savoir quand dire l'un et/ou l'autre."

Si tu as du mal à dire non, que tu as l'impression que "NON" est un gros mot on t'invite à ecouter ce podcast.

Abonne-toi, like, commente et partage ! Et comme d'habitude, n'oublie pas à quel point tu es magique et que tu as le pouvoir de réaliser tout ce que tu souhaites.

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Combien de fois as-tu entendu une petite voix dans ta tête qui te fait penser par exemple ?

• Il l’a fait exprès pour m’embêter !
• Je ne pourrai pas me reconvertir, je suis trop vieille…
• C’est impossible de partager la charge mentale dans mon foyer !

Des trucs plutôt sympas, n’est-ce pas ? 😜
Et bien ces petites phrases correspondent à ce qu’on appelle des “pensées dysfonctionnelles”.

⁉️ Kézako ⁉️

En gros, ça représente une sorte de conclusion simpliste que nous tirons de la situation que nous vivons et qui génère en nous des émotions généralement désagréables.

🧐 Pourquoi faisons-nous cela ?
Tout simplement parce que nous avons besoin de comprendre ce qu’il se passe. Nous cherchons des explications à des événements difficiles. L’être humain n’aime pas le vide et cherche à le combler à tout prix !

Mais si je te disais qu’on peut faire un pas de côté pour modifier le programme de ce pilote automatique qui te parasite, ça te dit ?

Dans cet épisode, nous allons commencer à explorer quelques-unes des 10 pensées dysfonctionnelles les plus courantes et comme toujours, des portes de sortie pour s’ouvrir à un quotidien plus léger, à une vie avec plus de liberté et plus de TOI 💫

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Si tu as trouvé de la valeur dans cet épisode, ça m'aiderait énormément que tu ajoutes des étoiles ⭐⭐⭐⭐⭐ et/ou que tu mettes un petit commentaire afin que d’autres personnes puissent bénéficier de ce que j’y partage. Je te remercie pour ta contribution ! Pense également à t’abonner pour ne rater aucun épisode 😉

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À bientôt !  

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"Je dois d'abord tout guérir de mon passé pour pouvoir avancer dans ma vie". C'est une phrase que j'entends très souvent. Et pour moi, c'est clairement une croyance. Tant qu'on creuse le passé pour essayer de le comprendre, il sera difficile de créer un meilleur futur.

Nous n'avons en réalité pas besoin de forcément comprendre notre passé pour réussir à avancer. Ce n'est pas en comprenant notre passé qu'on aura un changement réel dans notre quotidien. 

Avez-vous tendance à toujours vouloir vous adapter au cadre qu’on vous donne ? 

Avez-vous parfois le sentiment qu’il n’y a rien d’intéressant en vous ? 

Et pourtant, il y a tant de trésors cachés en vous ! 

Et si vous vous autorisiez simplement à être vous-même ?  

🎧 Bonne écoute !

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Création,animation, réalisation et production : Stéphanie Pettinato 

Musique : Corbyn Kites  

Coup de projecteur sur le pervers narcissique aujourd'hui avec Lynda Pausé, coach en développement personnel.

Premièrement, il est important de bien définir ce qu'est un PN.

Il s'agit dune personne atteinte d'un trouble de la personnalité narcissique avec une image dévalorisante d'elle-même. Le pervers narcissique prend du plaisir à manipuler l'autre et à le rabaisser pour se valoriser !
Le PN est un séducteur hors pair doté d'un très fort charisme. Souvent, le pervers narcissique séduit sa cible avant de lui rendre la vie infernale. Et la victime a du mal à être comprise puisque face aux autres le PN reste adorable. Le pervers narcissique est donc très différent en public et en privé !

Diviser pour mieux régner pourrait être l'une de ses devises. En effet, le pervers narcissique va isoler sa victime pour être certain de la contrôler. Il peut alors la couper de ses proches ou de son travail. Son objectif : s'approprier ce que l'autre a en le détruisant.

Par ailleurs, un pervers narcissique est dénué d'empathie ! Il ne ressent ni chaud ni froid en faisant souffrir sa victime. Pire, il éprouve une certaine jouissance à la voir dans la détresse.
Il n'aimera pas se remettre en question c'est pourquoi il est très complexe de trouver une issue. Le PN ne se sent pas coupable, encore moins responsable.

Cette personne semble porter des masques. Un vrai caméléon capable d'alterner entre gentillesse et agressivité, entre excuses, compliments et dévalorisation.

Que faire face à un pervers narcissique ?

L'option la plus probante : la fuite. Et oui malheureusement, il ne faut pas espérer le voir changer. Il est dans un raisonnement de toute puissance, sans remise en question. Le mieux est donc de fuir pour ne pas y laisser sa personne et son énergie.

Ne pas hésiter non plus à demander de l'aide à un proche de confiance ou un professionnel comme un psychologue ou un coach.

Enfin, la victime doit accepter qu'elle ne peut pas sauver un PN. Et elle n'a pas à culpabiliser, ni même à lui trouver de justifications.

La playlist 100% développement personnel

Période de renouveau, de renaissance, le Printemps nous invite à sortir, à aller de l’avant, à créer, à partager... à sortir de notre tanière hivernale à la rencontre de nouveaux possibles...

Avez-vous eu la sensation pendant ces longs mois d’hiver d’avoir eu l’opportunité, de méditer, d’engager cette introspection rendue possible par la pause que vous vous êtes accordée ?

Exploration des profondeurs, de nos pensées, de nos émotions qu’elles soient simplement d’actualité ou qu’elles fassent écho à des douleurs plus anciennes, peu importe... 

Le courage mais aussi la douceur avec laquelle vous avez accueilli ces flux et reflux vous permet maintenant d’envisager de vous libérer de ce qui n’est plus, de ce que vous ne voulez plus...

C’est l’objet de mon podcast du jour, vous proposer de vous libérer des liens toxiques pour retrouver votre liberté.

Je vous propose de découvrir deux techniques pour vous y aider: la méthode des bonhommes allumettes dont je vous parle dans le podcast et une hypnose que je vous propose d'expérimenter si vous en avez envie.

Leur utilisation régulière vous permet d’activer des changements positifs dans votre vie. Les changements résultent de votre décision et votre intention de changer. Vous agissez ainsi autant sur votre conscient que sur vôtre subconscient. Cette technique devient ainsi un puissant outil de transformation.

J'espère que cela vous plaira.

Cette méditation a été spécialement conçue pour les moments de stress intenses, lorsque l'on sent que l'on est submergé par nos émotions. 

Libérez-vous de cette émotion et retrouvez le calme intérieur que vous méritez 🕊.

^{Source musique : Vexento - Now}

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.

Episode estival numéro 22,  Aujourd'hui, on aborde ensemble la comparaison à l'autre et je fais référence à l'épisode 30 "Pourquoi et comment arrêter de se comparer ?". Dans l'exercice de cet épisode flash, je te propose de mettre en pratique ces idées et de voir la différence qu'il peut y avoir entre la vision réelle et la vision idéale (à travers les réseaux sociaux) d"une personne, en l’occurrence, ton meilleur ami.

Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir !  🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.

Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.

Episode estival numéro 21,  Aujourd'hui, on aborde ensemble la parôle et je fais référence à l'épisode 29 "Comment la parole nous fait du bien ? (Hoʻoponopono)". Dans l'exercice de cet épisode flash, je te propose d'utiliser ces 4 mantras envers toi-même pour te faire du bien et que pour la période qui commence démarre sur les chapeaux de roue.

Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir !  🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.

Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.

Episode estival numéro 16,  Aujourd'hui, on parle ensemble des  croyances limitantes et je fais référence à l'épisode 19 "Comment te débarrasser de tes croyances limitantes ?". Dans l'exercice, tout simplement, je vais te proposer d'essayer d'en repérer dans ta journée et en quelques minutes, apprendre par toi-même à les dégommer.

Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir !  🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.

Sylvain